腰椎椎間板ヘルニアによる腰痛と坐骨神経痛が楽になる歩き方
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 腰椎椎間板ヘルニアによる腰痛と坐骨神経痛で、以前のような普通の生活に戻ることを諦めていた方に、次のような歩き方を指導しました。
①目線を上げる
②腕を振る
③歩くスピードを速くする
これらを意識して歩くと、痛みをかばって歩いているより楽に歩くことができます。
「痛いから歩けない」のではなく、「痛くなりたくないから歩きたくない」だけなので、腰痛や足のしびれで歩くのが嫌になっているあなたは、自分が本当に歩けないのかをこの動画を参考にして確かめて下さい。
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#ヘルニア #腰痛 #坐骨神経痛