바로 잠들 수 있는 꿀잠 자는 비법 공개! 멜라토닌 수치 확 높여줄 방법들 알려드려요!

#수면 #꿀잠 #숙면
안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다.
나이가 들수록 깊은잠을 청하기가 어렵고
또 자려고 누웠는데 한참동안 잠이 오지 않는 경험
한번 쯤 있으실꺼에요
잠을 자는 시간 동안 우리 몸과 뇌가 피로에서 회복하고,
다음 날을 위해 에너지를 충전하는데요
이 과정이 잘 안되면 더 피곤하고, 집중력도 떨어지고,
여러 건강 문제까지 발생할 수 있어요
그래서 오늘은 이불에 누웠을 때
잠에 쉽게들 수 있는 방법들
말씀드려볼게요
오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 보내세요!
▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의
E-MAIL: [e-mail]

[@hhducho8818]

잠 자는 닥터 케이 모습을 보자니 잠이 잘 올것 같아요

[@user-og2sd6fl8i]

화면상 안면에 반사되는 인공광이 상당합니다.

[@EJLee-uy4mf]

원장님 요즘 너무 예뻐졌어요~😮😮

[@user-re9hm3cw8g]

예전이 더 나은데? 살이 좀 있는게 나음 다이아트 많이 하신긋

[@user-kc9nn5lz5d]

늘 좋은 정보 감사합니다.

[@hoonchoi8033]

밤에 스마트폰 보지않기. 카페인섭취 줄이기. 녹차 홍차 술 쵸콜렛! 조심하기.
이거 두개만이라도 실천해보도록 노력해보겠습니다~!감사합니다~!^^

[@user-kv1sg8qr8k]

원장님 소중한 의료유튜브 준비하시느라 고생많으셔요 말씀 주신 내용 필히 숙지하겠습니다.다시한번 진심으로 감사드립니다 좋아요 sns공유 지인소개 많이 하겠습니다 감사히 잘보겠습니다

[@user-jf6ls6lo3d]

전 요즘 우행하는 간헐적 단식을 하니 잠을 잘자고 있어요. 간헐적 단식과 수면이 무슨관계인지 모르지만요