Maksimum Patlayıcı Kuvvet Ve Hız Antrenmanı - Hızınıza Kimse Yetişemeyecek !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2022
- Futbolcuların en çok ihtiyacı olan özelliklerden biri #patlayıcıgüç ve #hız özellikleridir. Bu özellikler sayesinde patlayıcı bir şekilde #depar a kalkabilir ve daha hızlı koşabiliriz. Patlayıcı güç antrenmanları vücudunuzun motorik özelliklerini geliştirerek sizi adeta yakalaması zor bir sporcu haline getirir.
Patlayıcı güç ve hız antrenmanları haftada 2 gün yapılabilir.
Set sayıları video içerisinde mevcut.
Sosyal Medya Hesaplarımı Takip Ederek Bana Ulaşabilirsiniz.
Instagram : denizalkansport
G-Mail denizjay3@gmail.com
Abone olmayı ve yorum yapmayı unutmayın :)
#patlayıcıgüç #patlayıcı #futbolantrenmanı #antrenman #aboneol #futbolantrenmanları #futbol #futbolkanalı #hız #patlayıcıgüçvehız #futboldahız #futboldadayanıklılık #futboldagüç #futbolhızantrenmanları
#evdefutbolantrenmanları #denizalkan #futbolvideoları - กีฬา
![[TH] 2024 PMWC x EWC Main Tournament Day 1 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/f5Coja1zCzo/mqdefault.jpg)
Bro selam, terar hoşgeldin, uzun süredir yoktun, özlemiştik seni. Artık daha sıklıkla videolarını bekliyoruz.
selamarlar :)
Guzel calisma olmuş💯💯
Teşekkürler arkadaşlarınıza kanalı önerirseniz çok mutlu olurum
hocam polislik parkuru için faydası olacağına şüphem yok. Antreman sonrası hafif tempoda koşu önerir misin ? bir de şu anda 1 ay gibi kısa bir sürem var. Bu süre zarfında bu antremanı sabah-akşam olmak üzeri günde 2 defa uygulayacağım sürem az olduğu için. Sakjatlanmaları azaltmak için tavsiyen var mı ?
Abi ilk öncelikle videoyu çok yararlı buldum ve eklemek isterim ki eğer daha fazla kitleye hitap etmek istiyorsan önce videonun kapak fotoğrafına hızlı olan oyunculardan birtanesini koymanı öneririm örnek Mbappe vs.Videonun geçişleri biraz daha iyi olabilir ve arkaya telifsiz güzel şarkılar konabilirdi gene de emeğine terine sağlık başarılarının devamını dilerim.
Cok teşekkürler kardeşim dikkate alacağım.
14 yaş için önerir misin abi, çok güzel video olmuş teşekkürler
🔥🔥🔥
💪🔥
kral :)
👍👍
İyi günler besyo için hazırlanıyorum ben 100 metre koşu için şuan 14 saniye de koşuyorum 12ye indirmem gerekiyor bu videoda ki hareketler yeterli mi neler yapmam gerekiyor yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler
Patlayıcı güç , çabukluk ve çıkış çalışın
Mekik koşusu için uygun mu bu program??
krall işime yarıyacak gibi tabi yapmaya unutmassam.
not: setleri tam anlayadım mesela 3 set 12 15 17 fln dedin ya o nasıl oluyo reis
İlk set 12 tekrar sonra 15 en son 17
@@denizalkansport aralıklı aralıklı mesela 15 dk mola gibi mi
Hayır bunlar hareket tekrar sayıları , her set arası 45 sn dinlenme
@@denizalkansport teşekkürler reis
abi futbolda pozisyonlar hakkında bir video hazırlarmisin
Tabiki kardeşim , nasıl yani pozisyonlar hakkında ne bilmek istiyorsun ?
@@denizalkansport abi işte mevkilerdeki oyuncular atak ve defas yaparken ne yapmalı gibi
Kral sen bunları kafana göre mi yapıyorsun yoksa araştırıp mı yada hocalık falan yaptın mı hiç bir klupte
Hocalık yaptım , online olarak da öğrencilerime özel ders veriyorum , hepsi bir araştırma deneme ve gozlemleme yolu ile yapılan hareketler ,
benden özel uygun fiyata özel ders almak istersen instagramdan bana ulaşabilirsin Instagram hesabim : denizalkansport
deniz abi iyi forvet nasıl olunur video çekermisin
Tabiki kardeşim.
Teşekkürler abi senin sayende birazdaha hızlı oldum
Rica ederim başarılar, benden online özel ucretli ders almak istersen bana ulasabilirsin.
İlk abi
Kardeşim :)
Arkadaşlar ısınmadan yapmayın
Kesinlikle
Abi bu antrenman ne kadar sürede sonuç verir
2 ayda oldukça etkisini gosterir
@@denizalkansport sağol abi bide bişey sorucam sence kondisyon arttırmak için koşu bandımı daha faydalı yoksa dışarıda koşmakmı
İkiside faydali fakat onemli olan ne kadar mesafe ve hangi tempoda koştuğun, ayriyetten koşu bandında yokuş ayarlama özelliği de faydası olan bir özellik
Abi 9 yaşındayım Futbola aşığım çocuklar icin antrenman gelirmi?
Tabiki gelir kardeşim
@@denizalkansport sağol abi🤗
th-cam.com/video/UciXAa-KSVY/w-d-xo.html
Hocam tempolu çalım çalışması yapar mısın. Maç esnasında çok işe yarayacağını düşünüyorum. Bu tarz video bekliyorum sizden 🙏
Tabiki kardeşim teşekkürler
senin mevkin ney hocam
sağ bek ve defansif ortasaha kardeşim
Abi meraba 13 yaşındayım sence bunu yapmam uygun mudur yoksa daha kolay şeyler mi yapayım
Yapabilirsin ama tekrar sayılarını azalt kardeşim ve iyi ısın.
abi hergün yapılırmı
Onermem haftada Max 3 kez
@@denizalkansport sağol abii
@@denizalkansport abi bide bacak ve vucut antrrmanı kaç saat yapmam gerek
@@ardjsx7345Kanka eğer bacak kası geliştiriyorsan haftada 2 gün
Vücut antrenmanı 5 gün 2 gün dinlenme ama dinlenme üst üste olmasın yoksa verim alamazsın
abi şuan hangi takımda oynuyorsun?
şuan boştayım kardeşim.
@@denizalkansport anladım abi yolun acık olsun direnç bandı videonu ve bacak gelistirme videonu uyguladım cidden sağlam idmanlar gelişim görülüyor