(ENG CC) DIET VLOG 01 - EGG DIET, Intermedite fasting, fat loss | BEBE DOANG
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2020
- Hello, this video might be different. I doing an experiment on weight loss by eating eggs for 5 days in a row. My weight went up and my body was swollen, I wanted to keep it down so I can wear the pants HAHAHA! This is a diet vlog that I hope you can find the tips and tricks helpful with your diet style. I just experimented with if this diet type worked on me.
You can check the result of the diet egg in this video, I've put the compared weight and body fat there. Super detailed!!!! Let's have goo shape and health together.
LOVE LOVE
บี่บี๊
🌷🌷Follow for life updates
🌷INSTAGRAM : @bebedoang
bebedoang?...
🌷For work, IG DM : @bebedoang
🌷I sell my clothes both new and second hand via SHOPEE LIVE of EZTRA OFFICIAL shopee.co.th/eztraofficial?sm...
**Mainly, on Friday or Saturday 7-11 PM
BAG INSTAGRAM : @eztra_official
eztra_offic...
HOME DECOR INSTAGRAM : @eztra_home
eztra_home...
BMR Calculation
www.lovefitt.com/%E0%B9%80%E0...
Other VDOs.
VLOG weekend, Eating Udon, komugi, parfait, jajangmyeon, Bingsu, and going to a catholic church • VLOG EP.3 พากินอุด้ง k...
VLOG weekend Brand owner + youtube, What do I do? Get ready with me • VLOG EP.2 เจ้าของแบรนด...
What makes me happy EP.1 Decorating cake in Korean style WHAT MAKE MY SOUL HAPPY? • SELF-CARE อยากมีความสุ...
VLOG CLOSET CLEANOUT + MENTAL DETOX • HOME EP.3 จัดตู้เสื้อผ...
Ordering items online UNBOXING CUTE THINGS • HOME EP.2 เห่อของแต่งบ...
VLOG WHAT I EAT IN A DAY AT HOME • WHAT I EAT IN A DAY EP...
VLOG WORK AT HOME DAY • VLOG EP.1 ชีวิตแม่ค้าอ...
LET'S ORGANIZE • HOME EP.1 แต่งบ้านสไตล...
What should we do during SOCIAL DISTANCING or COVID-19 time? • อยู่บ้าน ทำอะไรดี 108 ...
What should we cook while being locked down? • อยู่บ้าน ทำอะไรดี เมนู... PLAYLIST
Collecting money to reach a hundred thousand • BEBE’s Money Mind & Tips
100K money collection EP.1-1 เคล็ดลับง่ายๆทำได้ทุกวัน • 12 วิธีเก็บเงินล้าน ง่...
เก็บเงินแสน ให้ได้ทำตามฝัน EP.1-2 Easy hack • 12 วิธีเก็บเงินล้าน ง่...
Starting the brand with 2000 THB EP.1 (BEBE'S BRAND STORY) • ทำแบรนด์ 01 - จากทุน 2...
Starting the brand with 2000 THB EP.2 (BEBE'S BRAND STORY) • ทำแบรนด์ 02 - จากทุน 2...
Starting the brand with 2000 THB EP.1 Exp. sharing • ทำแบรนด์ 03 - ทำแบรนด์...
Starting the brand with 2000 THB0 EP.2 Exp.sharing • ทำแบรนด์ 04 - ทำแบรนด์...
Why do I stop selling books? • ทำแบรนด์ 05 - ทำไม เลิ...
How can we initiate a brand? • ทำแบรนด์ 06 - ทำแบรนด์...
Listen here if you're selling products online • SELF LOVE - ทำยังไงให้...
7 POSITIVE HABITS in 2020
• SELF EP.1 เทคนิคสร้างน...
PRIORITIZE & PRODUCTIVE • SELF EP.2 เทคนิคจัดเวล...
2020 STRESS MANAGEMENT during COVID-19 period • SELF EP.3 เครียดทำไงดี...
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 5 // 100T vs PRX | FUT vs TH](http://i.ytimg.com/vi/q75pv359eP4/mqdefault.jpg)
ชอบที่มีสรุปข้อมูลให้มากๆเลยครับ ดูเรียลๆทำได้จริง
เย้ ตั้งใจทำกราฟฟิกมากๆ พูดเลย นั่งทำ artwork ใน illus มาก่อนเอามาลง premier pro เลยค่ะ แบบตั้งใจเก็บข้อมูลสุดๆ อยากให้คนทำตามแล้ว track ได้จริงๆ เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เดี๋ยวรอบหน้ามาลองไดเอทใหม่ๆเพิ่มค่ะ ใครอยากให้ลองไดเอทไหน พิมพ์มาบอกได้เลยนะคะ
จิตใจงาม น่ารักด้วย แบ่งปันทริคให้ ขอบคุณนะคร้า
ขอบคุณค่า ไดเอทนี้ ไม่ควรทำนานๆนะคะ ทำสั้นๆพอน้า
ชอบการนำเสนอและสไตล์ค่ะ ไม่พรีเซนท์มากไป กำลังดี
ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
พี่โฟกัสที่น้ำหนักและแคลมากเกินไปนะคะควรเน้นที่สารอาหารนะคะ และร่างกายจะเครียดจริงๆไดเอตไข่สามารถมิกซ์กับอกไก่ ทูน่าแซลม่อน ปลา เต้าหู้ แล้วพี่โฟกัสเรื่องน้ำตาลมากเกินไปค่ะ แคลน้อยไปด้วยนะคะ ควรกินให้ได้1200นะคะ ไม่งั้นโหยแน่ค่ะ แล้วก็ถ้าเบื่อไข่ต้มก็เปลี่นเป็นตุ๋นก็ได้นี่คะ เดี๋ยวเบื่อเกินจะทำไม่ได้ในระยะยาวนะคะ แล้วพี่ยิงกินสองมื้อด้วย ต้องกินให้เยอะกว่านี้นะคะ ไม่ได้เชี่ยวชาญ ไม่ได้เป็นนักโภชนาการค่ะ แต่เตือนไว้เพราะผ่านมาแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ
กิน 3 มื้อน้า ถ้าดูจบคลิป แล้วก็ขอบคุณที่แนะนำนะคะ เรามีการปรับสูตรที่กินแล้วน้า แล้วก็ถ้าดูสรุปตอนจบ ท้ายคลิป เรามีสรุปข้อเสียไว้แล้วน้า ว่าไม่ควรทำนาน เพราะขาดสารอาหาร และแคลต่ำเกินไป ตามต้นคลิป อันนี้เป็นการทดลองที่เราทำกับตัวเอง ไม่ทำระยะยาวน้า ทำแค่ 5 วัน
ส่วนสูตรอัพเดท ที่ทำปัจจุบันนี้ รบกวนดูคลิปนี้นะคะ
DIET VLOG 02 - กินสลัด 7 วัน อิ่มทุกมื้อ ลดความอ้วนง่ายๆ พุงยุบยั่งยืน ไม่โยโย่ | BEBE DOANG
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ
ชอบคำนี้เลยค่ะ ถ้าเราคิดว่าทำดีแล้ว ก็ทำต่อไป
😊😊😊✨ สู้ๆไปด้วยกันน้าาา
เป็นไดเอทที่ดูคลีเอทีฟมากคะ แอบดูตัวช่วย เพราะกินไข่ต้มค่อยข้างยากเลย สู้ๆค่า
กินไปเรื่อย นน ลงน้อยเพราะโซเดียมเยอะเลยค่ะ ครั้งหน้าเอาใหม่ๆ 😊
เห็นทานไข่กับขนมปัง ลองต้มไข่เป็นแบบยางมะตูม เเล้วกินพร้อมขนมปังนะคะ อร่อยมากก~
น่าอร่อยมากๆๆๆๆค่ะ ไว้คราวหน้ามาลองน้า ขอบคุณที่มาคอมเมนท์คุยกันน้า 😊
น่ารักมากค่ะ เราต้องมีความหวัง 💛
🥰
ดูเป็นธรรมชาติน่ารักค่ะ ทำคลิปแบบนี้ต่อๆไปนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
Kimbuay Mil ขอบคุณมากๆๆนะคะ เดี๋ยวจะทำคลิปไดเอทอีกน้า เร็วๆนี้ค่ะ
วิธีแกะไข่ต้มที่ง่ายที่สุด คือ เอาไข่ต้มใส่แก้ว จะใช้แก้วอะไรก็ได้ ใช้มือปิดปากแก้วแล้วเขย่าๆๆ เวลาเขย่าให้หันแก้วด้านขวาง ทำให้เขย่าง่าย ระหว่างที่เขย่าแก้วเปลือกไข่ก็จะแตกทั่วฟอง ทำให้แกะง่ายคือเปลือกไข่จะล่อนออกมาทั้งฟองแบบง่ายๆเลย เรากินไข่ต้มทุกวันๆ ใช้วิธีนี้แกะสะดวกง่ายมาก ตำราคนญี่ปุ่นเขาสอนเราเองจ้าา..
ขอบคุณมากๆๆๆๆค่าา
ชอบน้องน่ารัก ตามน้องตลอดFC
ขอบคุณมากๆๆนะคะ วันศุกร์นี้มี DIET VLOG อันใหม่นะคะ
หน้าสด ใสมากค่ะ ใต้ตาไม่คล้ำเลย
ขอบคุณค่า
ดูเพลินมากเลยคะ ลุ้นตามไปด้วยว่าจะโหยมากไหม😊
ไดเอทไข่หนักอยู่ค่ะ มากินไดเอทสลัดดีกว่าค่ะ 555
แนะนำห้ามตัดแป้งแต่กินให้น้อยไม่เกิน 200 กรัมนะค่ะ ลดโซเดียมทุกมื้อ ผลไม้พยายามกินแอปเปิ้ลเขียวนะค่ะ สู้ค่ะ
momy momy กินขนมปัง whole-wheat นะคะ ในไดเอท ขอบคุณมากๆที่ให้คำแนะนำน้า 😊
ที่จริงสำหรับคนทำ fast ไข่ เค้ากินแค่ไข่เพียวๆไม่เติมอะไรเลยค่ะ คนที่ทำพวก keto กับ intermittence fasting สำหรับคนที่อยากลีน เค้าไม่กินแป้ง ผมไม้เลยค่ะ แต่ fast ไข่ปกติเค้าทำแค่ 3-5 วันเท่านั้น ไม่ได้ทำเป็นประจำค่ะ
อยากให้ทำvlog แนวนี้บ่อยๆนะคะ ชอบๆ ขอทราบส่วนสูงได้มัยคะ ดูหุ่นดีอยู่แล้วนะคะ
158 cm ค่ะ ขอบคุณมากๆๆน้า
ทำ vlog ดีมากครับ
ขอบคุณค่ะ
กับข้าวดูทำตามได้ง่ายดีค่ะ 💗🥺 ใช้แอพอะไรตัดต่อเหรอคะ
ขอบคุณค่ะ ใช้ premier pro ค่ะ
เก่งมากๆ ทำได้จนครบ 5 วันตามแผนจริงๆด้วย กินไข่ต้มทุกมื้อดูจะโหดจริงๆ
ดูแล้วชอบเมนูไข่น้ำวันแรกสุดดูกินง่าย สลัดผักไข่ต้มก็ดูดี
กำลังคิดว่าถ้าเอาไปทำยำไข่ต้มใส่ผลไม้ด้วย (แนวๆยำผลไม้) ก็น่าจะทำง่าย มีรสชาติ+ไม่แห้งเกินไปน้า
ถ้าชวนคนใกล้ตัวมากินแบบเดียวกันน่าจะมีกำลังใจมากขึ้น แบบช่วยกันไปตามแผน (ลากน้องหรือแฟนมากินด้วยเลย :D)
ปล. บี๊ version before พุงก็เล็กกว่าพี่มากกกกกกกกกกกกกก 55555
Prapach Amornchaiwuttikul พี่ซันนนนน น้องตั้งใจกินหลายเมนู แต่สุดท้ายงานเยอะ ย่อเหลือ 1 เมนู ไข่ต้มรัวๆ คุมโซเดียมง่ายดีค่ะ 55555 ไอเดียดี ชวนแฟนชวนน้องมากินไดเอทนี้ด้วยซะเลย แต่ไม่รุ้จะมีใครยอมไมนะ
@@BebeDoang 55555 ถ้ามีคนมาร่วมด้วย จะมีแขกรับเชิญมาโผล่ในคลิปเพิ่ม น่าจะมีสีสันขึ้นด้วยน้าาา เหมือนที่มีชวนเพื่อนมาออกบ้างไรงี้
แนะนำถ้าจะลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องไข่ต้มก็ได้นะครับ แค่กินนับแคล ทำ if 16/8 ลองศึกษเรื่อง if ดูครับ สู้ๆครับ
มีทำคลิปอื่นๆเกี่ยวกับ IF ไว้แล้วนะคะ ขอบคุณค่ะ
แอปเปิ้ลเนยถั่วดีงามคร้า
อร่อยมากค่ะ แบบเป็นของว่างที่ดีเลยค่ะ
ทำวอท อิน มาย แบ็ค ให้ดูหน่อยสักคริปว่าพกอะไรในกระเป๋าบ้าง❤
ต้องลองทำตามแล้วคะ
🫶🏻
คิดถึง bebe รู้จักแกสมัยพี่อานนท์
จำได้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เป็นไงบ้าง คถๆ
ชอบบบ
ขอบคุณค่ะ
ทำอาหารน่ากินมากกก
🥹☺️😊😍🥰
คราวหน้าลอง avocado กับขนมปังแล้วก็ไข่ดูนะคะ ไขมันดีไล่ไขมันไม่ดี ไข่ตุ๋นอกไก่สับวุ้นเส้น่ก็อร่อยค่ะ ยำไข่ก็อร่อยค่ะ
เมนูน่ากินมากๆๆๆๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
สอบถามนอกเรื่องหน่อยครับ กางเกง adidas ซื้อที่ไหนหรอครับ สวยมากครับ
ตลาดนัดประสานมิตรค่ะ 😊 ตรงอโศกนะคะ
เก่งมากครับ ถึงแม้ว่าจะหลุดบ้างครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ขอแอบนอกประเด็นนิดนึงได้มั้ยคะ ชอบเตียงนอนมากเลย555 พอจะขอพิกัดได้มั้ยเอ่ย
ได้เลยค่า SB FURNITURE ค่ะ แต่บี่บี๊ซื้อ สิบกว่าปีที่แล้วนะคะ ไม่แน่ใจว่าเค้ายังมีไมนะคะ
คุณbebe😢ไม่อยากเชื่อเลยว่าเราจะมาเจอยทบ.คนที่มีน้ำหนักส่วนสูงสัดส่วนหลายๆอย่างที่ใกล้เคียงกันขนาดนี้แงงงง ในที่สุดก็มียทบ.ที่เป็นเรฟให้ตัวเองสักกกกที เป็นกลจ.ให้คุณbebeทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ💕💕💕💕💕💕😍
La LLLy ขอบคุณน้าาาา ตามดู พวกคลิปแต่งตัวได้เลย เราน่าจะคล้ายๆกันถ้าตัวพอๆกันค่ะ ลุยค่าาาาาา มีอะไรถามได้ตลอดน้า แต่ตอบได้ไมอีกเรื่อง 555 ถ้าไม่รู้เดี๋ยวดูว่าจะถามใครต่อให้ได้ค่ะ 😊
ปล.ไข่ที่ปอกไม่สวยนน่าจะเพราะไข่ใหม่มากกว่าไข่เก่านะคะ😆 หากทำอีกลองต้มไข่ใส่น้ำส้มสายชูกับเกลือเพิ่มดูน่าจจะปอกง่ายขึ้นค่า
La LLLy ได้เลยค่าาาา ขอบคุณที่แนะนำน้า ปล่อยไก่เลยเรา 😅
คนอะไร ทำไมน่ารักขนาดนี้ พึ่งมาดูครั้งแรกค่ะ
ขอบคุณมากๆน้า เขิลลลลลลลเบย 🥰
ไข่ใหม่ค่ะที่แกะแล้วเปลือกติดอะ ไข่เก่าอะเปลือกปอกออกง่าย ไข่ขาวก็แน่นกว่าด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ เข้าใจผิดมาตั้งนาน
หน้าใสมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ 🌷🌷🌷
มีลงคลิปใหม่เกี่ยวกับ skincare routine นะคะ ลองไปดูได้เลยนะคะ บี่บี๊แชร์การดูแลผิวไว้ค่ะ
เคยลดคาร์บน้อยลงกว่าเดิมมากๆ น้ำหนักไม่ลงเหมือนกัน พอกินปกติแต่ลดแค่ไขมันจากอาหารก็นน.ลงนะ แล้วก็เราจะไม่เคร่งไปเพราะร่างกายเราจะเคลียด ทำให้นน.เรายิ่งไม่ลงไปอีก
เข้าใจมากๆค่ะ เดี๋ยวอาทิตย์หน้ามี DIET VLOG ใหม่มาลงนะคะ ตอนนี้กำลังถ่ายอยู่ค่ะ คลิปนี้แบบลดความอ้วนแบบมีความสุขมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ ลดคาร์บเยอะน้ำหนักแทบไม่ลง พอลดไขมันกับน้ำตาลปุ้บ เห็นผลเร็วมาก โดยเฉพาะน้ำตาลอ่ะตัวดีเลย ตัดได้ควรตัด ทานผลไม้เอา มีประโยชน์กว่าเยอะ
น้ำสลัดงายี่ห้ออะไรนะคะ ติดตามตลอด ดูสบายตา ดูเพลินมากค่ะ
คิวพีน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นค่ะ
คาดว่าที่น้ำหนักไม่ค่อยลดฮวบแบบคนอื่นอาจจะบวมน้ำค่ะ เพราะกินเครื่องปรุงทุกมื้อ แต่ไม่ทราบปริมาณน้ำที่ดื่มต่อวัน ถ้าดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยลดอาการบวมน้ำได้นะคะ ไดเอทลองหาอะไรที่คิดว่าสามารถทำได้ตลอดดูค่ะ จะคีโต คลีน โลว์คาร์บ ฯลฯ ได้หมด ตอนนี้ทางที่เราเจอคือกินคลีน แต่เวลาไปข้างนอกกับเพื่อนก็กินอาหารปรุงได้ หรือบางทีอยากกินอะไรที่ปรุงแต่งก็ทานค่ะ บาลานซ์แคลอรี่+ดื่มน้ำเยอะๆเอาค่ะ
Y ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ ถ้าบวมน้ำก็ดีค่ะ ดีกว่าไขมัน เดี๋ยวจะลองทำตามที่แนะนำนะคะ
@@BebeDoang คนส่วนใหญ่ที่กินปรุงแล้วอ้วนมักบวมน้ำกันค่ะ เราก็เป็นคนนึงที่บวมโซเดียมเลยหันมากินคลีน เพราะสำหรับเราไขมันลดง่าย แค่แอคทีฟเยอะๆให้มีแคลเอ้าเยอะๆ ก็ลดแล้ว แต่โซเดียมคือกินน้ำกับยัดผักใบเขียวเท่าไรก็แทบไม่เปลี่ยน ต้องคลีน 100% 2-3 วันถึงจะกลับคืนค่ะ มันค่อนข้างยาก
@@BebeDoang อีกอย่างคือ กินน้อยไปนะคะ ขั้นต่ำต้องกินให้แคลถึง 1200 ถ้า bmr 1200 แต่ไม่เกิน tdee นะคะ นี่คือหลักการที่ถูก เราไม่รู้ว่าที่กินไม่ค่อยถึงพันแคลเพราะตั้งใจแค่ช่วง 5 วันนี้ไหม ถ้าจะกินไม่ถึง 1200 แคลตลอดคือกินน้อยไปค่ะ ร่างกายจะหวงไขมันและทำลายกล้ามเนื้อแทนได้ในอนาคต
Y เข้าใจมากๆค่ะ ส่วนตัวบี่บี๊เองคงต้อง balance ดู 555555
Y กินไม่ถึง 1000 แคล แค่ช่วง 5 วันที่ทำ egg diet ค่ะ
ขอเสริมครับ ไข่แกะยากติดเปลือกคือไข่ใหม่ครับ
น้ำหนัก48 ส่วนสูง158 อายุ25ปีค่ะ
น้ำหนัก ส่วนสูง ประมานนี้กำลังสวยเลยน้า เราอยากกลับไป 47-48 เราสูง 158 เหมือนกันค่ะ
รบกวนถามค่ะ ที่ชั่งนน.ซื้อที่ไหนค่ะ แล้วแอพนับแคลอรี่ชื่ออะไรค่ะ
ตราชั่งสั่งใน shopee ได้เลยค่ะ ยี่ห้อ beurer ส่วนแอพชื่อ My fitness Pal ค่ะ
เช้าไข่น้ำ เย็นสลัดไข่ต้ม แล้วมื้อกลางวันทานอะไรค่ะ
วันแรกกินแค่ 2 มื้อค่ะ แต่มื้อละ 3 ฟองค่ะ วันอื่นๆกินมื้อละ 2 ฟอง 3 มื้อค่ะ
กล่องข้าวร้านไหนหรอค้าา
Index living mall เอกมัยค่ะ
ถ้าเกิดเรากินไข่ตอนเช้าต้องกินกับข้าวสวยมั้ยคะหรือกินเปล่าๆเลย
ที่เราทำ เรากินเปล่าๆค่ะ แต่จริงๆถ้าต้องใช้พลังงานเยอะกินข้าวที่มีกากใยสูงดัวยก็ดีค่ะ
ป้าขอแนะนำในช่วงที่ไดแอทมักจะท้องผูกคนกินไม่พอ...ให้กินโยเกิร์ตธรรมชาติบีบมะนาว1ลูกตอนเช้าช่วยได้ค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆนะคะ
ดูลีนขึ้นจริง ๆ เบื่อไข่เลยมั๊ย เคยทำได้แค่วันสองวันก็หยุด 😂😂
เบื่อค่า 555 🥰
แนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็ดีครับปิวหนังจะได้กระชับและมีผลดีระยะยาวด้วยครับ
L-HOP Style ได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ พอดีไม่มีเวลาถ่ายทำ vlog ยาวที่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ไว้คราวหน้าละกันนะคะ ตอนนี้ก็มีออกกำลังกายค่ะ เพียงแต่ไม่ได้เอามาลงช่องค่ะ ขอบคุณมากๆที่แวะมาแนะนำน้า 😊
@@BebeDoang ครับผมสู้ๆๆครับ
ใช้แอปอะไรแทร็คแคลลอรี่หรอครับ
My Fitness Pal ใช้มาหลายปีละค่ะ ดีมากกกกกกก track ได้ครบมากๆ ทั้ง Calories ชอบที่มัน scan bar code จากอาหารที่กินได้ด้วย เร็วดีค่ะ แล้วก็ track พวก Calories ที่ burn ออกไปจากการออกกำลังกายได้ด้วยค่ะ
ตั้ง goal น้ำหนักที่จะลดได้ด้วย เอาเป็นว่าครบจบใน app เดียว เย้!!!
ไข่ต้มสุกเลยกับไข่ยางมะตูมต่างกันมั้ยคะ เป็นคนชอบกินไข่างมะตูมมากกว่า
ไม่ต่างค่ะ แคลอรี่เท่ากันค่ะ
กินแคลน้อยเกินไประวังระบบเผาผลาญจะพังนะคะ
ขอบคุณมากๆๆๆที่เป็นห่วงนะคะ อันนี้ทำแค่ 5 วันน้าาาาา ไม่กล้าทำยาวๆ เพราะเดี๋ยวระบบเผาผลาญพังจริงๆค่ะ ช่วงนี้เน้นกินดีๆ กับออกกำลังกายบ้าง แต่ยังไม่มีโอกาสทำคลิปเลยค่ะ ไว้มีโอกาสทำ diet vlog มาฝากนะคะ 🥬🌽🥕🥦
ไม่น้อยหรอกครับ ไข่6ฟองก็ 500 แคลแล้ว ของเสริมอีกตีไป 300แคล 800แคลละ ร่างกายผู้หญิงเบรินวันละประมาน 1500
7700 แคลเปนน้ำหนักเรา1โลครับ คำนวนดู
ขอนอกเรื่องนิดหน่อยนะคะ ใช้โทรศัพท์รุ่นอะไรในการทำ vlog คะ 😊
Iphone xs ค่ะ
ใช้ตาขั่งอะไรหรอครับ
ใช้ของ beurer ค่ะ วัดค่า bodyfat , กล้ามเนื้อ , น้ำในร่างกาย , คำนวนพลังงานของเรา ได้ด้วยค่ะ
กินไข่น้ำได้ไหมคะแต่ใช้ซอสlowโซเดียมแทนได้ไหม?
คิดว่าได้นะคะ เอาที่เรากินไหว และโซเดียมไม่สุงค่ะ เราเองไม่ได้ซื้อมาเตรียมไว้ เลยตัวบวมโซเดียมเลยค่ะ
ระหว่างไดเอตนี้พี่ได้ออกกำลังกายอะไรบ้างคะๆ
ไปวิ่ง 1 วัน กับ exercise ช่วงขาแบบนิดหน่อยค่ะ ออกไม่เยอะค่ะ
ขอสอบถามครับแอพคำนวนแคลของอะไรค้าบ
My fitness pal ค่ะ
อยากให้คุณบี่บี๊ไม่มองตัวเลขน้ำหนักเป็นที่ตั้งนะคะ การลดน้ำหนักไม่อยากให้คาดหวังจากเลขที่ลดรายวันเพราะมันจะทำให้เราโฟกัสแค่ตัวเลขเกินไป ปล. การลดน้ำหนักแบบegg fasting จริงๆต้องงดแป้งไปเลยนะคะ เป็นเวลา3-5วัน ถ้ามีการทานแป้งจะไม่ถือว่าเป็นการฟาสค่ะ เป็นแค่การทานคลีนจากประสบการณ์ที่ทำ egg fating 5 วันค่า
ขอบคุณค่ะ
กินผักบุ้งต้ม ถือว่าหลุดไหม?
พี่ค่ะถ้ากินไข่กับข้าวได้ไมค่ะ
ได้น้า แต่กะปริมานข้าวให้ไม่เยอะจนเกินไปค่ะ
เสียงตอนที่อธิบายเสียงพี่คล้ายๆพี่ยิปซีเลยค่ะ
🥰🥰🥰
ิน้ำหนัก71 สูง160 อายุ่23 ค่ะ
น้ำสลัดตอน 5:17 ใช้ของยี่ห้ออะไรหรอคะ
น้ำสลัด คิวพี ค่ะ
พี่เบบี้คะ หนูลองไปทำมาแล้วค่ะ ปริ่มมากกก เปอร์เซ็นต์fat ลดจริงๆเลยค่ะมวลกล้ามเนื้อเพิ่มด้วย🥺🥺🥺
เหมือนกันเลยยย เราว่า 5-7 วันลง 1 โล กำลังดี พอดีเราไปหาข้อมูลมาเพิ่ม ปกติไม่ควรลดเร็วเกิน น้ำหนักลง 2-4 กก ต่อเดือนคือจะไม่โยโย่ง่ายค่ะ สุ้ๆๆๆๆน้าาา เดี๋ยวเดือนหน้ามี diet vlog อีกอันน้า ลดก่อนเที่ยวปีใหม่ 555
ขอบคุณที่มาแชร์น้า ขอบคุณมากๆๆจริงๆ
ของหนูน้ำหนักลงเยอะเกินมากๆเลยค่ะ คงต้องออกกำลังกายช่วยไม่งั้นโยโยแน่ๆเลยค่ะ
@@Fappyworld เย้ๆ ค่อยๆเรียนรู้ร่างกายตัวเองไปน้า เราช่วงนี้ก็ปรับๆอยุ่ พออายุเยอะเริ่มลงยาก คงปรับพฤติกรรมการกินระยะยาว เดี๋ยวว่าจะมาทำแบบ diet vlog แชร์เรื่องนี้ 😊 ขอบคุณที่มาคุยกันน้า มีกำลังใจเต็ม100% ละ จะได้ทำคลิปต่อไปได้ บางคนไปทำละไม่ลด ละโกรธเรา แงๆๆๆ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันเนอะ ต้องเรียนรู้ให้เวลาไป 555
เข้าใจเลยค่ะ ตอนนี้คือจะทำ if ไปสักพักใหญ่ๆเลยค่ะ แล้วนับแคลไปด้วยโหดหน่อยแต่เพื่อตัวเองและ ได้กำลังใจจากคลิปพี่บี้ด้วย เกิน100 เลยค่ะ ☺️☺️☺️
1วันควรกินไข่1ฟองไม่ใช่หรอคะ
ของเราลดหวานลดทอด เพิ่มโปรตีน ออกกำลังกาย น้ำหนักเพิ่มค่ะแต่สัดส่วนลดลง เกือบท้อเพราะตัวเลขบนตาชั่งแต่พอเห็นสัดส่วนลดก็รู้สึกดีมากๆเลยค่ะ
ตอนนี้เพิ่มโปรตีนด้วยค่ะ
อายุ23 สูง153 น้ำหนัก65
สุ้ๆๆน้า
พี่คะ app ที่จด calories ทุกวันเป็น app อะไรค่ะ?
My fitness pal ค่ะ
ขอบคุณมากคะพี่😍😍😍😍😍
ใช้กล้องอะไรคะ
Iphone xs ค่ะ
ทานเจ อดเลยค่ะ🙏🏻
เดี๋ยวอาจจะลองทำ IU DIET นะคะ กิน apple มันหวาน แล้วก้ protein shake ค่ะ อันนี้น่าจะทำตามได้ค่ะ
Bebe Doang ขอบคุณค่ะ (ชอบทานแอปเปิล แต่ทานทีไรปวดท้องทุกที😅)
Rachel derrico แง อาจจะอยู่ที่พันธุ์ของ apple รึป่าวคะ? อยากให้กินได้จัง 😊
แอพนับแคลชื่ออะไรหรอคะ
I'm Iron man my fitness pal ค่ะ
จะลงเยอะกว่านี่ถ้าตัดขนมปังออกครับ ตัดคาร์บไม่เลยแต่จะโหดเกินไป
ขอบคุณค่ะ
ผมว่า ต้องรีเทคผมใหม่นะครับ
รอบหน้าจะถ่ายหล่อ สัญญา
@@BebeDoang o pp
@@BebeDoang pppppppp pppppppppppppp
@@BebeDoang and a great time period
@@BebeDoang the first page you posted
พี่เบบี๋คะ แอปเปิ้ลทานมื้อละกี่ลูกคะ
1 ลูกค่ะ แต่บางมื้อก็กินไม่หมดค่ะ
@@BebeDoang งื้อออ ขอบคุณมากเลยนะคะ ไว้หนูตะไปทำตามค่ะ ฮึบๆๆๆๆ
@@Fappyworld สู้ๆๆๆ ทำสั้นๆพอนะคะ แล้วก็ปรับ life style ระยะยาวน้า
@@BebeDoang ✌🏻✌🏻✌🏻❤️❤️❤️
ไข่หกฟองถึงพันแคลด้วยหรอคะ
ไม่ถึงค่ะ มีกินอย่างอื่นด้วยค่ะ
ไข่ต้ม 1 ฟอง ประมาน 75 แคลคะ
เราต้องกินวันละ7ฟองเราจะไม่อ้วกตายใช่ไหม
ไม่อ้วกค่ะ ตามที่แจ้งในคลิปว่าควรทำสั้นๆน้า ทำนานไม่ไหวค่ะ
@@BebeDoang แต่ คอเลสเตอรรอล มันจะไม่สูงใช่ไหมคะ
กินกี่มื้อค่ะระหว่างมื้อห่างกันกี่ชั่วโมงค่ะ
กิน 3 มื้อค่ะ ภายใน 8-9 ชม ค่ะ พอดีทำ IF ด้วยสำหรับไดเอทนี้ วันแรกวันเดียวที่กิน 2 มื้อค่ะ แต่จริงๆจะไม่ทำ IF ก็ได้นะคะ บางคนไม่ไหวค่ะ เพราะแคลอรี่ที่ได้ค่อนข้างน้อยมากๆๆๆๆๆๆๆอยู่แล้วค่ะ 😊
มีเเค่เราหรือเปล่าที่ดูหน้าพี่เขาเหมือนน้องอินเตอร์
😊😊😊
ทำอะไรได้บ้างคะ นอกจากวิ่ง?
บางทีก้ยกขาบนเตียง ขึ้นลงง่ายๆค่ะ
ไม่ก้เปิดคลิป cardio ใน youtube ค่ะ
เคยไปศึกษาดูคลิปมาค่ะ เขาบอกมาว่า อย่าเครียดกับการลดน้ำหนักค่ะ555 ไม่ต้องชั่งบ่อย ถ้าเครียดมันจะไม่ลดน่ะค่ะ
เดี๋ยวไวัรอบหน้าจะชั่งน้อยลงนะคะ ขอบคุณมากๆๆน้า
ไข่คน(ไม่นมไม่น้ำมัน) ไข่ดาว(น้ำ), ไข่ดาวไมโครเวฟ ก็อร่อย นะคะ พี่คิดว่า พวกตัวช่วยอาจมีส่วนให้ นน ไม่ลงด้วยไหมเอ่ย ☺️
ขอบคุณสำหรับไอเดียค่ะ
ผมสวยมากค่ะ ดูแลยังงัยคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ปกติใช้แชมพูกับครีมนวดของ herbal essences สีชมพู สูตร weighty & strong ค่ะ สระแล้วเป่าแห้งทุกครั้ง ใช้ไดร์ไม่ก้พัดลมค่ะ หลักๆเท่านี้เลยค่ะ นานๆทีบำรุงด้วยน้ำมันทีนึงค่ะ 😊
ขอบคุณที่สนับสนุน #beanyond นะค
อร่อยค่ะ ชอบมากกกกกกก เยียวยาจิตใจช่วงไดเอทได้ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ
ถ้าฟาสไข่ ไม่แนะนำให้ทานผลไม้
ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำนะคะ
ทำไมยิ่งดูแล้วยิ่งอยากกินไข่
Keziah Jiratritarn กินๆๆๆๆๆๆ แต่ถ้ามีเวลาลองทำหลายๆเมนูน้า ของเราแบบเวลาน้อยกินแต่ไข่ต้มน่าเบื่อเลยยยย
เหมือนฟาสไข่ไหม
คล้ายๆค่ะ แต่เรากินแป้งน้า ไม่งดค่ะ เพราะไม่ได้ทำคีโตน้า
@@BebeDoang ขอบคุณค่ะ
สูงเท่าไรคะ
158 ค่ะ
ตอนนี้ลดเหลือเท่าไรค่ะ☺☺
มีแต่ไข่ต้มอ่าาาา ไม่ไหวแน่นอน 555555
ถ้ามีเวลา อาจจะลองทำเมนูอื่น แต่ใช้ไข่ก้ได้น้า 55555
@@BebeDoang ไข่ต้ม 2 ฟองคือไม่ไหวแล้ววว 5555
Tanaporn Sangmueang ใจมันอยากไม่รุ้สึกอึดอัดกับร่างกายเลยต้องอดทน 55555
ส่วนสูงเท่าไหร่คะ
noey sirin 158 cm ค่ะ
ทำไมดูไม่อ้วนเลย แล้วก็ไข่เก่าจะปอกง่ายกว่า
@@catjiri7060 แต่ก่อนออกกำลังกายบ้าง เวทบ้าง อาจจะพอมีกล้ามเนื้อบ้าง แต่ตอนนี้เริ่มพุงใหญ่ ไขมันเยอะละค่ะ
16:27 เสียงพี่เหมือนไก่เลยอ่ะ
🐔🐔🐔🐔🐔🐥🐣
ลองดูแล้วไม่ลดเลย ทำกับเพื่อน เพื่อนก็ไม่ลดอะ
ลองงดแป้ง, งดไข่แดงและไม่ปรุงรสจัดดูนะคะ เน้นไข่ขาวผักผลไม้ชนิดหวานน้อยค่ะ ทำติดๆ กัน 1 สัปดาห์ อาจจะฮาร์ดคอร์หน่อยแต่เห็นผลแน่นอนค่ะ
@@bjng007 จะลองดูนะคะ ขอบคุณมากเลยที่มาตอบค่ะ