@@evandroalvesdesouza2525 sei que não perguntou pra mim mas depende de cada pessoa sabe? Mas a dica é q vc pode comer de tudo um pouco, porém, em poucas porções. Eu, bebi muita água, comi mais grãos e frango com muitas verduras. ( cortei refrigerantes e diminui os doces em geral)
Que legal, Maria. Fico feliz pelo seu progresso. Eu estou fazendo há 2 semanas na academia e tá dando um resultado super legal também, fora a sensação de “conquista alcançada “ no final da atividade.
Cuidado eu sofri um ferimento grave pedalando em pé quebrou o pedal da manivela aquele ferro ficou na ponta e entrou na minha perna foi bem assustador lavou de sangue levei 7 pontos e estou a 4 semanas aqui lutando com o ferimento ainda não está cicatrizado 😢😢😢
Só deficiente visual e com a explicação e a música que muda de acordo com o ritmo consigo executar certinho exercício muito obrigada estou no foco para diminuir as gorduras da barriga e Glut 😊
Vai me ajudar agora, to pensando em alugar uma bike dessa pra fazer em casa, nao tenho paciencia pras academias de hoje.... sera que é eficaz pra emagrecer se combinar uma dieta?
A bike é desse tipo Spinner ou daquelas mais basiquinhas? Pois tô pensando em comprar uma daquelas mais basiquinhas pois o preço é mais acessível. Mas ouvir dizer q só essa Spinner que serve pra emagrecer.
@@thalitanobrega7409e melhor investimento que você vai fazer é ótimo e muito bom pra saúde estava me sentido muito cansada E desanimada eu não gosto de academia comprei uns pesinho pris meus braços que pago na academia pagou a mensalidades dela
Vim deixar meus agradecimentos pela aula. Eu sempre fui de fazer muita esteira, porém, só obtive grandes resultados de perca de gordura realizando essa aula todos os dias. Perdi ao todo 8kg de gordura, fora o ganho com massa muscular em 4 meses. Gratidão por essa aula ♥
Gislaine Amorim No começo minha intensão era perder gordura, consequentemente acaba perdendo massa muscular também. Depois que emagreci, passei a fazer 2x na semana, e faço musculação nos outros dias. Quando vc perde gordura, perde no corpo todo, inclusive na barriga.
Alanna Lima Ribeiro vc me deu mais ânimo ainda grata pela sua explicação e ter me respondido de forma muito clara Deus abençoe por compartilhar sua experiência
28/09/21 Altura: 1,60 Peso: 81,700 kg Pretendo fazer essa aula seis vezes na semana mais treino de elástico para braços 18 minutos por dia. 29/10/21 77,000 kg (4,700kg eliminados no primeiro mês😊) Parei por um tempo e engordei, continuando a mesma rotina mais 50 agachamentos 09/06/22 77,900 kg
Nossa!! Q maravilha , eu faço a um ano essa aula..quase todos os dias , o resultado foi ótimo .no começo foi difícil , agora já acostumei sinto falta o dia q ñ faço...só tenho a agradecer , minhas pernas estão lindas bem definidas ..eu sempre tive pernas grossas agora estão perfeitas rsrsr. maravilhosa 😘
@@exercicioemcasa top comprei a bike sppiner e tô fazendo sua aula no final fico sem aguentar mais nada super cansada mas satisfeita 😅 essa aula é massa adorei será q vou perder? Quero pelo menos perder cinco kilos
Eu só tenho a agradecer por ter encontrado esta aula tão maravilhosa. Eu andava muito triste e deprimida, de mal comigo mesmo, sem nem conseguir me olhar no espelho. Sem tempo para frequentar academias e apertada de grana. Meu ex marido me vendeu a bicicleta de spinning dele e comecei a fazer esta aula em janeiro de 2019, de 3 a 4x por semana. Evito carboidratos e açucares. Pesava 69kg e já perdi 5kg. Estou mega feliz e recuparando minha auto estima. O aspecto das minhas pernas, barriga e bumbum estão bem melhores em relação as celulites. Vale lembrar, que tenho hipotiroidismo, o que torna o meu metabolismo muito lento. Estou muito feliz, Obrigada!!!!❤😘
Comecei a fazer ontem na minha bicicleta ergométrica da Dream Fitness, treino MARAVILHOSO! Faço todo dia pela manhã e repito o vídeo 2 vezes, muito bom e começo o meu dia com muito mais disposição.
Excelente aula .. faço esta aula desde 2020 Amooo Melhorei bastante 🤩 Nesta aula foram : 11km Calorias : 277cal Amooo 😍😍🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Já se foram 20kgs ( faço outros exercícios e fiz também reeducação alimentar ) As pessoas dizem que fiz plástica mas não 😅😅😅😅😂😂🙏🏾🙏🏾🙏🏾❤️😁😁 Muito treino ..
Meu Deus, alguém chama o Samu URGENTE Kkklkkk Consegui fazer quase tudo, menos a parte de ficar em pé na bike (ainda não consigo, pega a coxa demais, mas um dia vai) vou fazer esse treino todos os dias, adorei.
Olá professora. Comecei a fazer tem 4 dias hoje. Nós três primeiros dias eu senti muito cansaço e muita dor nas pernas e não conseguia fazer certinho até o final. Mas hoje consegui e sem dor e nem muito cansaço. Graças a Deus. Sua aula é muito boa. Comecei pesando 87.100 kg,minha meta é chegar a 68. Não vou desistir.
Não voltei aqui antes pra dizer,mas quero dizer que emagreci 12 kilos com essa aula. Fiz tbm jejum intermitente e com boa alimentação. Estou agora com 75.5 kilos. Estou muito grata por ter te conhecido professora.😊
@@izadoraguimaraes9208 consegui sim. Perdi 12 kilos,mas eu fazia de dois em dois dias e com jejum. O jejum ajudou muito. E essa aula ajudou a tonificar minhas coxas e perder barriga.😊
ótima aula...queima muito, a minha bike não é igual a do vídeo mas adaptei na hr de pedalar em pe continuava sentada....Muito bom quero fazer todos os dias😍
Comecei aula em 4 janeiro de 2021 , no 1ª mês fiz diariamente, depois intercalado, dieta sem açúcar sem arroz sem glúten, já foi 4 kilos, estou amando faço em casa, gosto quando vai fritar a gordura vc vai ver! Estou vendo show, parabéns
Ótima aula, obrigada por nos ajudar🙏!!Depois de quatro anos sedentária,adquiri minha bike, após duas semanas praticando, já consegui fazer duas repetições seguidas deste aula😅
A minha dica se motivar é uma boa música, é impressionante como estimula, até parece uma torcida incentivando o time. O meu objetivo é diferente da maioria dos casos: pois, sou magricelo com 57kg ,1.68 de altura e com 64 anos, quero manter a forma e ganhar um pouco mais de maça muscular estou bem motivado e a autoestima aliada a autodisciplina vem me ajudando a melhorar. Sem excesso, porém, com perseverança. Vamos juntos sair do sedentarismo e "envelhecer " com saúde. Um abraço a todos e sucesso nas pedaladas!!
Uhuhu!!! Aulas de bike sem sair de casa é muito show! Comecei dieta em 28 janeiro 21 até o momento foram 4 kilos , mas...nao fazia bike , sei que é o melhor para perda de peso , eu iniciei hoje 23 fevereiro na academia do condomínio mas...faço repetição pq na academia de fora era 45 minutos de aula , aqui não dá, pois o vídeo fica longo . Rumo a eliminação de 12 kilos , parabéns pela aula adorei 🥰
Aulão maravilhoso. Assistido em 15/07/2023. Irei fazer 2 ou 3x por semana. Amei e consegui fazer praticamente tudo. Hoje que estou retornando a atividade física após 13 meses parado após acidente. Estou orgulhosa de mim. Onde encontro as outras aulas?
Agradeço pela aula, realizando está aula duas vezes por semana juntamente com caminhada e uma boa alimentação, eliminei 5kg em 27 dias. Muito obrigada ♥️
oi galera estou começando tem 5 dias estou amando a professora e maravilhosa ela inspira agente a pedalar obrigada renata de coração vou fazer todos os dias agora em dezembro aproveitar as ferias♥
Professora maravilhosa...amo quando ela diz: "vem comigo, não me deixa"..Tenho feito este exercício no Spinner até o final, e logo em seguida vou pra rua pedalar na minha Bike...manoooo, vou a mil...vrau...vrau vrau...e subo ladeira aaa🤣🚴💨💨💨💨
Nossa depois dessa aula tu faz isso tudinho😅 mano vc tem muita energia parabéns eu fico logo cansada como faço essa aula a noite tarde da noite só faço isso a noite 😅 e depois é tomar banho e descansar 😅
Bom dia essa professora está ainda fazendo aulas recente porque estou assistindo o vídio de 2 anos atrás:mas é muito bom abaixou meu triguireles em duas semanas ótima professora obrigado
Essa professora e ótima !!! Faço as aulas dela em 2 meses estou satisfeita melhora do meu corpo , que clareza de explicar execução dos exercícios maravilhosa aula!!!!
Realizei esse treino 6 vezes na semana durante 2 meses e emagreci 8,5 kilos, super indico! Realizem com foco que dará o resultado.
Olá! 😊Fez dieta? Se sim,como foi sua dieta? (Comeu oq,qntdade, etc..)
@@evandroalvesdesouza2525 sei que não perguntou pra mim mas depende de cada pessoa sabe? Mas a dica é q vc pode comer de tudo um pouco, porém, em poucas porções. Eu, bebi muita água, comi mais grãos e frango com muitas verduras. ( cortei refrigerantes e diminui os doces em geral)
Verdade da pra perder 1k por semana tranquilo
@@sidneicustodio4847da mesmo,essa semana emagreci 1kg diminuindo a comida e com essa aula todos os dias + abdominais
Que legal, Maria. Fico feliz pelo seu progresso.
Eu estou fazendo há 2 semanas na academia e tá dando um resultado super legal também, fora a sensação de “conquista alcançada “ no final da atividade.
Eu e minha bicicleta véia começamos hoje, rumo emagrecer 13 kg 🙏 em nome de Jesus 🙏, vou atualizando vocês 🙏
Bora
Cuidado eu sofri um ferimento grave pedalando em pé quebrou o pedal da manivela aquele ferro ficou na ponta e entrou na minha perna foi bem assustador lavou de sangue levei 7 pontos e estou a 4 semanas aqui lutando com o ferimento ainda não está cicatrizado 😢😢😢
Essa professora e excelente demais perdi 10 kg fazendo essa aula por 2 messes
Todo dia?
Vc fazia de noite ou de manhã??
Manha
Eu perdi 7kg em 2 meses aula top 😃
Fazia quantas vezes por dia?
Caraca...depois desse comentário até me inscrevi no canal..vou assistir todos os vídeos.👏👏😃😃❤️❤️❤️
Vocês podiam fazer mais aula dessas, eu faço essa direto, pq é a melhor que já achei aqui no TH-cam
Concordo.
A do premier tb é muito boa
Essa prf é ótima!
Sim
Te achei hoje dia 21.05.2023. Ameiiii
Só deficiente visual e com a explicação e a música que muda de acordo com o ritmo consigo executar certinho exercício muito obrigada estou no foco para diminuir as gorduras da barriga e Glut 😊
❤
❤❤
Não consigo
Por favor nunca tirem esse vídeo do canal ele ajuda muita gente a se motivar
Vai me ajudar agora, to pensando em alugar uma bike dessa pra fazer em casa, nao tenho paciencia pras academias de hoje.... sera que é eficaz pra emagrecer se combinar uma dieta?
Tá me ajudando muito
Perdi 5 kg em um mês com essa aula,a melhor aula que tem ,um excelente exercício aeróbico que aliado a dieta tras muito benefícios
Quantas vzs na semana vc faz?
A bike é desse tipo Spinner ou daquelas mais basiquinhas? Pois tô pensando em comprar uma daquelas mais basiquinhas pois o preço é mais acessível. Mas ouvir dizer q só essa Spinner que serve pra emagrecer.
@@thalitanobrega7409e melhor investimento que você vai fazer é ótimo e muito bom pra saúde estava me sentido muito cansada E desanimada eu não gosto de academia comprei uns pesinho pris meus braços que pago na academia pagou a mensalidades dela
Vc fez dieta? Comendo o q diz aí
@@thalitanobrega7409 vale muito a pena sippining comprei e tô fazendo essa aula top
Aula perfeita. Estou me esforçando pra sair dos 88kg. Me sinto vitoriosa, pois passei de 105kg e estou emagrecendo sem loucuras
Vim deixar meus agradecimentos pela aula. Eu sempre fui de fazer muita esteira, porém, só obtive grandes resultados de perca de gordura realizando essa aula todos os dias. Perdi ao todo 8kg de gordura, fora o ganho com massa muscular em 4 meses. Gratidão por essa aula ♥
Alanna Lima Ribeiro obrigada por postar sua experiência é um estímulo para nós que estamos tentando perder peso
Alanna Lima Ribeiro vc fazia todos os dias? Não precisa descansar os músculos? Vc acha que perde barriga tbm?
Gislaine Amorim No começo minha intensão era perder gordura, consequentemente acaba perdendo massa muscular também. Depois que emagreci, passei a fazer 2x na semana, e faço musculação nos outros dias. Quando vc perde gordura, perde no corpo todo, inclusive na barriga.
Alanna Lima Ribeiro vc me deu mais ânimo ainda grata pela sua explicação e ter me respondido de forma muito clara
Deus abençoe por compartilhar sua experiência
Gislaine Amorim Obrigada e boa sorte. Não desanima não porque o resultado vem, é só manter constância. Beijos
Vou comprar minha bicicleta nessa próxima semana e irei fazer essas aulas tenho que perder 30 quilos fé que chego lá
Comprei no mercado livre. Não e dessa mas da pra fazer .
Foco
Conseguiu emagrecer?
Conseguiu?
@@liamaravertelo6428 TB a minha é top TB amei é da Odin 8kg
28/09/21
Altura: 1,60
Peso: 81,700 kg
Pretendo fazer essa aula seis vezes na semana mais treino de elástico para braços 18 minutos por dia.
29/10/21
77,000 kg (4,700kg eliminados no primeiro mês😊)
Parei por um tempo e engordei, continuando a mesma rotina mais 50 agachamentos
09/06/22
77,900 kg
Boraaaaa mulher!!! 😍🔥
Muito bom vou começar hoje!
Parabéns!!!! Continue assim!
Comecei hj e amei!!! Queima bastante . Vou colocar meu peso e fazer a comparação daqui a 15 dias
07/01/22
Altura 1,68
Peso 84.1 kg
Daqui a 15 dias posto novamente
Aula excelente, estou n cadeira de rodas com o meu pedal e consegui te acompanhar mesmo sentada🙌🏾🙏🏾
Aiii não creio q postaram uma aula de bike!!! Que maravilha!!! A primeira vez q vejo isso!!! Postem mais vídeo assim, por favooorrr!!!
Nossa!! Q maravilha , eu faço a um ano essa aula..quase todos os dias , o resultado foi ótimo .no começo foi difícil , agora já acostumei sinto falta o dia q ñ faço...só tenho a agradecer , minhas pernas estão lindas bem definidas ..eu sempre tive pernas grossas agora estão perfeitas rsrsr. maravilhosa 😘
Super suei
@@marialuciamelo4428 mas vc emagreceu também ??
@@silviasantana7388 sim , eu também mudei minha alimentação. Como mais integral .
@@marialuciamelo4428 obrigada pela sua atenção 😘😘
ola galera estou fazendo a aula tem 3 semanas eliminei 3kilos estava com 98 agora estou com 95 abracos renada obg vc me anima a fazer bike em casa
Sucesso!
@@exercicioemcasa top comprei a bike sppiner e tô fazendo sua aula no final fico sem aguentar mais nada super cansada mas satisfeita 😅 essa aula é massa adorei será q vou perder? Quero pelo menos perder cinco kilos
Elaine fez dieta ?
Começando Agora,
13/03/2024
102 kg
1,68m
Meu Sonho ter 65 kg!
Vou correr atrás dessa meta
Eu decido mudar de vida a partir de agora!!!
E aí?
Curiosa para saber como está agora.
Eu só tenho a agradecer por ter encontrado esta aula tão maravilhosa. Eu andava muito triste e deprimida, de mal comigo mesmo, sem nem conseguir me olhar no espelho. Sem tempo para frequentar academias e apertada de grana. Meu ex marido me vendeu a bicicleta de spinning dele e comecei a fazer esta aula em janeiro de 2019, de 3 a 4x por semana. Evito carboidratos e açucares. Pesava 69kg e já perdi 5kg. Estou mega feliz e recuparando minha auto estima. O aspecto das minhas pernas, barriga e bumbum estão bem melhores em relação as celulites. Vale lembrar, que tenho hipotiroidismo, o que torna o meu metabolismo muito lento.
Estou muito feliz,
Obrigada!!!!❤😘
Da vontade de chorar vendo a energia que ela passa e acredita na melhora do outro ,você vai muda minha vida
Obrigada Pri 🔥🔥
Verdade muito fera!❤
Comecei a fazer ontem na minha bicicleta ergométrica da Dream Fitness, treino MARAVILHOSO! Faço todo dia pela manhã e repito o vídeo 2 vezes, muito bom e começo o meu dia com muito mais disposição.
Eu tbm tenho essa bike
Emily Martins, qual modelo da sua bike dream fitness??
@@priscilaprii3402A minha bike é a EX 550, não é a melhor bike do mercado, mas já ajuda muito pelo preço dela!
A minha chegou hoje haha.
Oi amiga temos que fazer 2 ×?
To fazendo esta aula a um mês 5x na semana. Meu corpo é outro. Eu amo. Parabéns aos envolvidos.
?
Oi tbm queria saber. omecei há 1 semana
Mentira k nem responde!!!🤣
I ai gente deu certo
Você já perdeu quantos kgs?
Esse treino ergométrico é fantástico, eu perdi 12 kgs. Em dois meses, sem deixar minha alimentação equilibrada, observação!não repita pratos.
Excelente aula .. faço esta aula desde 2020
Amooo
Melhorei bastante 🤩
Nesta aula foram : 11km
Calorias : 277cal
Amooo 😍😍🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Já se foram 20kgs
( faço outros exercícios e fiz também reeducação alimentar )
As pessoas dizem que fiz plástica mas não 😅😅😅😅😂😂🙏🏾🙏🏾🙏🏾❤️😁😁
Muito treino ..
Arrasou!! Parabéns Lurdes 💜
Tem outras dessas?
Estou fazendo essa aula a um mês já eliminei 08 quilos muito feliz com o resultado 🤩
Da uma dica de como perder peso tenho muita dificuldade de perder peso
Quantas vezes na semana você faz?
Caramba! 😮 Parabéns! 👏🏼
A 1 mês atras nao conseguia fazer metade da aula kkkk Hoje consegui fazer inteirinha !! Que alegriaa
UHULL arrasou!! Parabéns
Um ótimo incentivo para quem pensa em desistir logo no início 👏🏻
@@eliabefreitas4439😅 estou começando a fazer essa aula top, comprei a bike achei massa a aula vamos ver se consigo perder pq não faço dieta 😅😅😅
Essa professora, Renata Gianolla é muito boa!! Amo as aulas dela que estão disponíveis no TH-cam!! ❤
Muitoo boa aula. Fazendo todos os dias ha 1 semana. Ja vejo resultados. Vamos ver quando fechar 1 mês eu volto. Me lembrem😉❤
Ótimo
Você também sente muita dor muscular nas coxas logo no início da aula?
Estou no segundo dia ainda
Vou começar hoje... 12/04/2021... Volto aqui
@@praticandoumpouco7856 tamu junto kkkkk
Vou começar agora.
Esse é melhor..já procurei procurei e sempre faço esse ele é o melhor ..
Começando hoje 04/05/24. De segunda a sexta. 🙌🏽 Não vou desistir.
Oi @patriciaamorim3671 deu certo?
Conseguiu perder quantos kilos no mês?
Comprei a minha de Segunda a sexta estou me sentido muito bem
Pensa numa gordinha acabada!
Fiz 90% da aula.
Muito obrigada!
Rumo aos 60kg!
Consiguiu?
Conseguiu?
Fico muito grato quando uma pessoa disponibiliza seu tempo para ajudar. Parabéns!
No início eu não conseguia fazer a parte em pé. Hoje em dia já faço fácil. Essa aula é muito boa. 😊
Comecei ontem essa aula é muito boa, estou precisando muito emagrecer. Daqui 15 dias volto pra falar o resultado, comentem aí pra mim não esquecer
Estou passando para lembrar de trazer os resultados e compartilhar conosco, por favor
Vc tá fazendo todo dia?
Eai
Nao fez nada ne?
Para "eu" não esquecer
Meu Deus, alguém chama o Samu URGENTE Kkklkkk
Consegui fazer quase tudo, menos a parte de ficar em pé na bike (ainda não consigo, pega a coxa demais, mas um dia vai) vou fazer esse treino todos os dias, adorei.
Hahahahaha que orgulho!!!
Nossa que aula toppp.... Eu nao fazia nem 4 minutos ,mas a prof e nota 1000 fiz 20 de primeira ... que shhow produção nota 10 tb
Show, amei, prático ciclismo espero me ajude no rendimento com bike na rua, poderia postar mais aulas assim iria adorar.
Faço essa aula desde 2020... Não é sempre essa, busco outra aulas de bike, mas não abandono a aula da prof. Renata, que é fera demais!
Obrigada pelo carinho ❤️
Antes tarde do que nunca comecei agora e estou amando 01/2023
2024 kkk mais ainda dá tempo kk
Olá professora. Comecei a fazer tem 4 dias hoje. Nós três primeiros dias eu senti muito cansaço e muita dor nas pernas e não conseguia fazer certinho até o final. Mas hoje consegui e sem dor e nem muito cansaço. Graças a Deus. Sua aula é muito boa. Comecei pesando 87.100 kg,minha meta é chegar a 68. Não vou desistir.
Sucesso!
e ai, conseguiu fazer?
Não voltei aqui antes pra dizer,mas quero dizer que emagreci 12 kilos com essa aula. Fiz tbm jejum intermitente e com boa alimentação. Estou agora com 75.5 kilos. Estou muito grata por ter te conhecido professora.😊
@@izadoraguimaraes9208 consegui sim. Perdi 12 kilos,mas eu fazia de dois em dois dias e com jejum. O jejum ajudou muito. E essa aula ajudou a tonificar minhas coxas e perder barriga.😊
Essa é a melhor aula sempre que quero perder peso rápido volto aqui para fazer a aula. ❤️💪
ótima aula...queima muito, a minha bike não é igual a do vídeo mas adaptei na hr de pedalar em pe continuava sentada....Muito bom quero fazer todos os dias😍
Pesava 75 agora estou com 71.700 mas não consigo fica de pé
Pedalar em pe
Bom dia, vc tem um hit na esteira elétrica, adorei seu incentivo
Faço essa aula desde de 2020. Achei top. Perdi peso e as minhas pernas ficaram bastante definidas e bumbum também aumentou.
Comecei aula em 4 janeiro de 2021 , no 1ª mês fiz diariamente, depois intercalado, dieta sem açúcar sem arroz sem glúten, já foi 4 kilos, estou amando faço em casa, gosto quando vai fritar a gordura vc vai ver! Estou vendo show, parabéns
Por fazer a ergométrica não pedalo em pé , mas dou carga máxima e vou. Aula maravilhosa!
0pppp00p
tenho 63 estou fazendo suas aulas Rosangela de São Paulo capital 👏👏👏👏
Essa aula é ótima!!! Ganhei condicionamento para poder correr e me ajudou a perder mais de dez quilos.
É verdade ?
Ótima aula, obrigada por nos ajudar🙏!!Depois de quatro anos sedentária,adquiri minha bike, após duas semanas praticando, já consegui fazer duas repetições seguidas deste aula😅
Por favor, façam um programa com mais aulas dessas!!
Adorei
Adorei 🥰! Vou repetir! Muito grata a professora 🤟 e a todos os comentários positivos ❤
Meu Deus! Transpirei muitoooo.
No meio da quarentena estou começando hoje. Pretendo fazer todos os dias, estou atualmente com 68KL.
Jesus !!!! Tô morta kkkkkk maravilhoso
@@rafaelaferrari9690 é muito Bom, estou apaixonada, perdi 3kl e desde quando comecei.
@@bruna199 uollll estou focada estava me sentindo mal ...hoje comecei vamos com tudo . Parabéns continue assim 3kl fora é muito .👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥😘
Aula muito top!! Queima muito e com muita motivação! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@ é maravilhosaa
Hoje eu assisti seu vídeo e fiz o exercício completo com vc obrigada pela companhia ❤❤❤❤
Faço um dia sim e um dia não é já tô notando a diferença do meu corpo
Todos os dias faço essa aula é a melhor que encontrei.
Já fiz um mês que faço.
Que bom que gostou, fico muito feliz em saber ❤️
Adorei a aula!
Coloquem mais aulas de bike no TH-cam 👏
De todas as aulas que proucurei essa é a melhor... parabéns
Fazendo esse treino a 1 semana! Incrível!!!!!! Mudando meu corpo! Gratidão
Estava procurando um treino de bike pra fazer e fui direto no seu e simplesmente eu amei 🫶
Acabei de me inscrever, tenho uma bicicletinha fraca em casa, mas estou lhe acompanhando pois estou acima do peso e quero perder peso
Adoro essa aula me ajuda muito, poderia ter em mais aparelhos como esteira, fica a dica .obrigada pela ajuda ❤❤❤
Parabéns!!! eu tenho uma spinning e não tinha tido o resultado que alcancei com esta aula, muito bom treino fantástico...
Aula maravilhosa, queima muito 👏👏👏
Vou começar fazer hoje a aula
Cada semana que eu pesar coloco aqui
To pesando 82 Kilo ❤ começando a aula ❤
E aí ?
Estou na meta de emagrecer e essa aula está me ajudando muito esse é o terceiro dia que eu faço e já senti diferença
Amo essa aula...faco 2x na semana e já to mudando o meu corpo! Gratidão 🙏
Sim, também faço. Pena que não tem outras nem aqui nem no app.
@@jessicajennifer3251 vdd!
Muito grata professora. Amei a aula. Com certeza vou continuar fazendo 💙
Mulher de Deus quase morri 😂 mais passo bem 🤩🙏🏻🙏🏻🙏🏻 obrigada pelo treino,Jajá tô boa nisso....
Sempre que eu quero fazer um aeróbico pesado na bike, assisto essa sua aula!
Parabéns!
Excelente!
Muito obrigada por compartilhar esse conteúdo!
Uhuuuu maravilhosaa!!! Fico feliz dms em saber disso 😍💪🏻🔥❤️
Estou esperando minha bicicleta chegar p fazer essa aula. Sensacional
Muito Obrigada ❤️
A minha dica se motivar é uma boa música, é impressionante como estimula, até parece uma torcida incentivando o time.
O meu objetivo é diferente da maioria dos casos: pois, sou magricelo com 57kg ,1.68 de altura e com 64 anos, quero manter a forma e ganhar um pouco mais de maça muscular estou bem motivado e a autoestima aliada a autodisciplina vem me ajudando a melhorar. Sem excesso, porém, com perseverança.
Vamos juntos sair do sedentarismo e "envelhecer " com saúde. Um abraço a todos e sucesso nas pedaladas!!
Uhuhu!!! Aulas de bike sem sair de casa é muito show! Comecei dieta em 28 janeiro 21 até o momento foram 4 kilos , mas...nao fazia bike , sei que é o melhor para perda de peso , eu iniciei hoje 23 fevereiro na academia do condomínio mas...faço repetição pq na academia de fora era 45 minutos de aula , aqui não dá, pois o vídeo fica longo . Rumo a eliminação de 12 kilos , parabéns pela aula adorei 🥰
Adoro esta aula, não consigo fazer sem❤
Uau amei 😍 Coloca mais aulas de bike pra gente aí 😃
Sem dúvidas o melhor treino!
Tentei outros mas não rolou, parabéns.
Prof. Muito simpática, vou pegar firme, quero emagrecer uns 10kg
Eu fiz esse aula um mês e quinze dias,já eliminei 8 kg.
Vc fez todos os dias os 20 minutos
@@giovanigomesferreira4741 Sim,eu faço umas três vezes por dia,os 20 minutos
3 vezes por dia
@@giovanigomesferreira4741 Isso,duas a três vezes
Tenho feito essa aula 3 X na semana. E ótima.
Eu 💗amo muito este exercício! Meu companheiro durante toda a quarentena!!! Meu corpo é outro!! Gratidão!!!!
Comecei hoje 😊fiz ate o fim to com 105 kl e preciso muito emagrecer😅vou conseguir..amei a aula❤
Vai com fé. Não desista que vc consegue ❤
Sou eternamente apaixonada por aulas de spinning ❤❤❤❤❤
Também!!! Sou viciada..sendo que na academia que treino é uma disputa acirrada. Se eu chegar tarde perco vaga!!
Aulão maravilhoso. Assistido em 15/07/2023. Irei fazer 2 ou 3x por semana. Amei e consegui fazer praticamente tudo. Hoje que estou retornando a atividade física após 13 meses parado após acidente. Estou orgulhosa de mim.
Onde encontro as outras aulas?
Que legal... comprei uma bicicleta de spinning, agora vai..
Meta 10 kg a menos! Tenho fé!
Eai? Funcionou?
Comecei ontem, adorei e volto pra falar o resultado. Mas a aula dela é ótima.
Agradeço pela aula, realizando está aula duas vezes por semana juntamente com caminhada e uma boa alimentação, eliminei 5kg em 27 dias. Muito obrigada ♥️
Quanto tempo voce fazia
@@nuriarosa4357 Spinning eu faço o tempo do vídeo aula. E as caminhadas duram 1hrs.
oi galera estou começando tem 5 dias estou amando a professora e maravilhosa ela inspira agente a pedalar obrigada renata de coração vou fazer todos os dias agora em dezembro aproveitar as ferias♥
Faço essa aula quase todos os dias, quando não faço essa, faço alguma de HIIT do canal. Está me ajudando muito, sou bastante grata ao canal. Adoro!
Amoooo faço essa aula 3x na semana, Mil vezes melhor que a aula de spinning na academia que a prof só enrolava 😅
Começando 2021 com essa aula maravilhosa! Uhul! o/
Vou começar amanha, dia 22/07/24. Peso 79kg, meu objetivo é perder 10 kg, se Deus quiser vou começar a fazer e vou conseguir! 👏
Conseguiu emagrecer quantos kg?
Em 2022. Gratidão por essa aula acabei de fazer Deus abençoe de saúde pra todos nós .
Bom-dia eu sou Terezinha de Goiânia, já faz cinco anos que eu pedalo com você, sua aula é maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Professora maravilhosa...amo quando ela diz: "vem comigo, não me deixa"..Tenho feito este exercício no Spinner até o final, e logo em seguida vou pra rua pedalar na minha Bike...manoooo, vou a mil...vrau...vrau vrau...e subo ladeira aaa🤣🚴💨💨💨💨
😅 é massa mesmo o vem comigo, não me deixa 😅😂 é massa essa aula amei
Nossa depois dessa aula tu faz isso tudinho😅 mano vc tem muita energia parabéns eu fico logo cansada como faço essa aula a noite tarde da noite só faço isso a noite 😅 e depois é tomar banho e descansar 😅
Bom dia essa professora está ainda fazendo aulas recente porque estou assistindo o vídio de 2 anos atrás:mas é muito bom abaixou meu triguireles em duas semanas ótima professora obrigado
Fazendo em novembro 2021. Aula top. 👏👏👏👏
Faço sempre essa aula. Gostaria que aulas assim estivessem disponíveis nas plataformas do Exercício em casa.
acho q essa eh a unica msm desse canal
Que aula Topisssima!
Demais Professora!
Parabéns! !!!!!
Voto por mais aulas de spinning.
Valeu
Amo suas aulas. Todo dia fazemos juntas, parceira! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Tabem faço todo dia
Aula maravilhosa, muito obrigada mesmo!!
Perdi muita gordura abdominal com essa aula, faço todos os dias é sou apaixonada. Obrigadoo😍❤
Obrigado professora muito top eu acompanho a senhora todo dia na bicicleta Muito obrigado
Menina, mas que aula maravilhosa!! Fiz e não achei difícil. Muito melhor do que as aulas que já tive em academia. Parabéns e obrigada.
Rosa parabéns Fasso eesa aula todos os dia na academia minha professora é top dimais
Essa professora e ótima !!! Faço as aulas dela em 2 meses estou satisfeita melhora do meu corpo , que clareza de explicar execução dos exercícios maravilhosa aula!!!!
Como é o nome dela, onde encontro mais aulas dela?
Por mais aulas assim! Tô amando
Parabéns excelente aula show de aula bike minha preferida nos esportes