يا دكتورة ممكن تعميلنا فيديوهات عن بعد الخسسان و الكلان ده عشان انا كانت عندي شوية دهون و راحت و مزالني اتفرج على فيديوهاتك المهم انا راح احكي تجربتي بإختصار عشان انا احب اشارك تجربتي مع كل حاجة عملتها عشان ممكن حد يستفيد انا اصلا طول حياتي جسمي عادي مش نحيف و مش تخين و دهوني مش كتير لاني كنت العب كورة و انا صغير... في فترة من حياتي كنت موظف في سوبر ماركت و فتحت على الاكل المصنع و كل ساعة اكل و الكلام ده مع قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة ارتفعت نسبة الدهون بطبيعة الحال... فإستقلت عشان ذيق الوقت لاني مش قادر اتمرن... حرفيا ما لقيتش وقت لاتي كنت اعمل من ساعة 7 لساعة 11 بالليل المهم بدأت اجري يوميا حوالي 30 دقيقة و خسيت دهون بس خسيت معاها عضلات و دي كانت اول غلطة فبطلت جري عشان انا اصبحت هيكل عضمي و دي كانت الغلطة الثانية الغلطة الثالثة كانت فالاكل عشان انا حرفيا كنت اكل كل ساعتين و بدون وعي مش عشان ازود الحرق فاصبحت ةما كنت skinny fat فقررت المرة دي اعمل تمارين مقاومة و ازبط الاكل و النوم و الحاجات دول اول حاجة عملتها قللت عدد الوجبات الى 4 و بعدها ب 3 اشهر الى 3 وجبات و بعدها بحوالي شهر الى وجبتين فاليوم و عملت صيام متقطع طبعا و بعد شهرين من الصيام مع وجبتين فاليوم عملت OMAD لمدة 10 ايام و الحمد لله النتائج كانت خرافية بالنسبة للتمرين في مدة تقريبا 6 اشهر تمرنت 3 مرات فالاسبوع و 4 مرات و 5 مرات و 6 مرات و كل يوم و تمرنت حتى مرتين فاليوم ملاحظة : (انا اتمرن فقط تمارين وزن الجسم انا ما بحبش اروح الجيم لاسباب شخصية انا اتمرن فقط فالبيت تمارين كاليسثينكس) المهم ال10 دقايق تمرين اللي الناس حاسينها كتير و حاجة كبيرة انا اعملها لما اصحى الصبح لانو خلاص جسمي اتعود على التمرين و خذ على الاسلوب ده و الحمد لله و لو حد استفاد من تجربتي يعمل لايك عشان الناس كلها ممكن تستفيد
انا بعشق المشي بمشي كل يوم ساعه ونص بعد الفجر مشي سريع وسط الشجر والنخيل والزرع الاخضر في الريف دا غير ربع ساعه بعد الاكل اللهم لك الحمد والشكر على نعمة الصحه
صحتى اتغيرت للأفضل تماما بفضل الله ثم بفضل حضرتك خسيت 23 كيلو مع إنى مش ملتزم أوى فى 8 ساعات الأكل ربنا يوعدك الجنة ويصرف عنك النار see you later our great genius
موضوع العمر مهم جدا محدش بيتكلم عنه و ايه الأفضل للناس الي فوق 40 لو عملوا كيتو وخسوا فعلا ايه افيد شيئ ليهم والتدريب المناسب ليهم علشان حالات الوفاة المفاجئة نتيجة الإرهاق الشديد
يادكتور حصلي فرق رهيب في الشهيه فعلا بعد مااقتنعت بفكره الهرمونات برااافو كل حاجه انت عاملاها جديده وموفقه وطبيعيه جدااا وبسيطه ومقنعه رجاااااء تتكلمى علي تمرين فوق الخمسين ولو فيه اى احتياطات أو تنبيهات ليهم ابقي شاكره جدااا ليك ♥️♥️🌹🌻 واخيرا انت نعمه في حياتى انقذتينى من كارثه قبل وقوعها الحمد لله 😍😂
شكرا دكتور وعد علي كم المعلومات بالنسبة لي عن تجربة الجري أفضل بكتير بس مش لأي حد احسن طريقه للدخول للجري هي الجري المتقطع خلال المشي والسرعة مش مهمه خالص و الاهم تجنب الاصابة
يا ايها الذين امنو خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربو ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين وكلو واشربوا وامشوا فى مناكبها ربط الاكل والشرب بالمشى والاكل الاول وبعدين الشرب وبعدين المشى نصيحه امشوا بالسنه وكلو واشربوا زى النبى وامشوا ومتكتروش فى الاكل وصوموا الصيام جنه وصحه
دكتور وعد ليه ما بتعمليش فيديو كل يوم انا لما اسمعك احس اني قريت كتاب و ثقفت نفسي جامد مع اني وزني مظبوط معنديش مشاكل الحمد لله بس بحب اسمعك جدا شكرا جدا على مجهودك و عاوزين تعملينا فيديو عن تساقط الشعر لو سمحتي 🤩🤩
انا صحبه الكومنت دة سئلت ايه الفرق بين المشى والجرى ومتخليتش انك هتشوفيه وتعمليله فديو يا د. بحبك ❤❤❤
1:20 هيا اتسألت فيه كذا مره 😢
يا دكتورة ممكن تعميلنا فيديوهات عن بعد الخسسان و الكلان ده عشان انا كانت عندي شوية دهون و راحت و مزالني اتفرج على فيديوهاتك المهم انا راح احكي تجربتي بإختصار عشان انا احب اشارك تجربتي مع كل حاجة عملتها عشان ممكن حد يستفيد
انا اصلا طول حياتي جسمي عادي مش نحيف و مش تخين و دهوني مش كتير لاني كنت العب كورة و انا صغير... في فترة من حياتي كنت موظف في سوبر ماركت و فتحت على الاكل المصنع و كل ساعة اكل و الكلام ده مع قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة ارتفعت نسبة الدهون بطبيعة الحال... فإستقلت عشان ذيق الوقت لاني مش قادر اتمرن... حرفيا ما لقيتش وقت لاتي كنت اعمل من ساعة 7 لساعة 11 بالليل
المهم بدأت اجري يوميا حوالي 30 دقيقة و خسيت دهون بس خسيت معاها عضلات و دي كانت اول غلطة
فبطلت جري عشان انا اصبحت هيكل عضمي و دي كانت الغلطة الثانية
الغلطة الثالثة كانت فالاكل عشان انا حرفيا كنت اكل كل ساعتين و بدون وعي مش عشان ازود الحرق فاصبحت ةما كنت skinny fat
فقررت المرة دي اعمل تمارين مقاومة و ازبط الاكل و النوم و الحاجات دول
اول حاجة عملتها قللت عدد الوجبات الى 4 و بعدها ب 3 اشهر الى 3 وجبات و بعدها بحوالي شهر الى وجبتين فاليوم و عملت صيام متقطع طبعا و بعد شهرين من الصيام مع وجبتين فاليوم عملت OMAD لمدة 10 ايام و الحمد لله النتائج كانت خرافية
بالنسبة للتمرين في مدة تقريبا 6 اشهر تمرنت 3 مرات فالاسبوع و 4 مرات و 5 مرات و 6 مرات و كل يوم و تمرنت حتى مرتين فاليوم
ملاحظة : (انا اتمرن فقط تمارين وزن الجسم انا ما بحبش اروح الجيم لاسباب شخصية انا اتمرن فقط فالبيت تمارين كاليسثينكس)
المهم ال10 دقايق تمرين اللي الناس حاسينها كتير و حاجة كبيرة انا اعملها لما اصحى الصبح لانو خلاص جسمي اتعود على التمرين و خذ على الاسلوب ده و الحمد لله
و لو حد استفاد من تجربتي يعمل لايك عشان الناس كلها ممكن تستفيد
تبارك الله عليك خويا
انا بعشق المشي بمشي كل يوم ساعه ونص بعد الفجر مشي سريع وسط الشجر والنخيل والزرع الاخضر في الريف دا غير ربع ساعه بعد الاكل اللهم لك الحمد والشكر على نعمة الصحه
أتمنى عليكي تترجمي كل كلمه تنطقيها بالانكلش إلى العربي حتى نضرب عصفورين في حجر صحه ولغه الي يوافقني الرأي يعمل لايك 👍
صحتى اتغيرت للأفضل تماما بفضل الله ثم بفضل حضرتك خسيت 23 كيلو مع إنى مش ملتزم أوى فى 8 ساعات الأكل ربنا يوعدك الجنة ويصرف عنك النار see you later our great genius
خستيهم في قد اي 🙂
@@user-in8qh3jt1k انصحك بمتابعة قناة لو نفسك تخس ، والله النتائج خرافية وفي وقت قصير th-cam.com/video/Vj-2qZMNNQs/w-d-xo.html
موضوع العمر مهم جدا محدش بيتكلم عنه و ايه الأفضل للناس الي فوق 40 لو عملوا كيتو وخسوا فعلا ايه افيد شيئ ليهم والتدريب المناسب ليهم علشان حالات الوفاة المفاجئة نتيجة الإرهاق الشديد
(وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون)
اقسم بالله احسن شي عمله اليوتيوب التشغيل السريع.. اختصر كلام الدكتوره وفهمتها بسرعه
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف
بتديني كمية positive power كتيرة و بتحسسيني ان الموضوع بسيط
شكرا على كمية المعلومات و الاسلوب الجميل ❤🥰🥰
اهلا بيكي ياسلمي هناك رياضة مختلفة لا مشي ولا جري ولكنها مفيدة th-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
يادكتور حصلي فرق رهيب في الشهيه فعلا بعد مااقتنعت بفكره الهرمونات برااافو كل حاجه انت عاملاها جديده وموفقه وطبيعيه جدااا وبسيطه ومقنعه
رجاااااء تتكلمى علي تمرين فوق الخمسين ولو فيه اى احتياطات أو تنبيهات ليهم ابقي شاكره جدااا ليك ♥️♥️🌹🌻
واخيرا انت نعمه في حياتى انقذتينى من كارثه قبل وقوعها الحمد لله 😍😂
!! بارك الله فيك يادكتوره على هذا الكلام
كلامك رائع على جميع المستويات والأروع على المستوى السيكولوجي
شكرا" دكتورة
فيديو فى محله كنت منتظر من مصدر ثقة ومن وجهة علمية
جزاكى الله خيرا يا دكتور
افدتينا بعلمك الرائع
شكرا دكتور وعد علي كم المعلومات بالنسبة لي عن تجربة الجري أفضل بكتير بس مش لأي حد احسن طريقه للدخول للجري هي الجري المتقطع خلال المشي والسرعة مش مهمه خالص و الاهم تجنب الاصابة
دكتوره وعد بجد كلام من ذهب الله ايزيدك علما
اشكرك دكتورة. لقد غيرتي حياتي بمعلوماتك القيمة. تحياتي لك ايتها المتألقة.
Dr.waad , I love you ❤️ ربنا يجعل الإستفادة إلى بناخدها من حضرتك فى ميزان حسناتك ❤️🖤❤️🖤
ياسلام يادكتور وعد الظاهر انو انتي بتقرى افكاري كل مافكر في شي انتي بتعملي فديو تسلمي ياوعد العلم والجمال🌹🌹
انتي دكتوره تستاهل جاىزه نوبل وسفيره الإنسانيه والمصداقية والرقي يارب كل التوفيق والسداد والنجاح الدائم لكي حبيبتي ❤️
ربي يسعدك ويريح قلبك معلووماات قيمه بجد انتي بطله محبتك من السعوديه😘🇸🇦
صح والله التحكم في الجوع بيخسس شكرا ليك د.وعد جربتها وخسيت فعلا مع رياضة المشي
الف الف شكر جزاك الله كل خير
اول كومنت بحبك اوي بجد 💕💕 اتكلمي اكتر عن تمارين المقاومه وتحويل الجسم 💕
بسم الله ماشاء الله عليكي يااجمل دكتوره في الدنيا كلها ربنا يبارك في حضرتك يا رب
الحمدلله الذي بعزته وجلاله تتم الصالحات
انا بجد حفظت كل فيديوهاتك💙💙 استمرى يا دكتور حضرتك مصدر إلهامى
أول مشاهدة 💙 قدوتي
ما شاء الله عليكي يا دكتورة زادك الله من فضله
هواي استفاديت من شرحج شكرا الك
شكرا ليكي دكتورة وعد فيديوهاتك مفيدة جدا وأكتر من رائعة 😍
انا بدات اتمرن بسببك علشان عرفتيني اهمية التمرين بحبك من كل قلبي ❤
جزاك الله خير
اشكرك يادكتوره على الفيديو ده مفيد جداً
حبيبتي دكتوره وعد اشكرك من كل قلبي 💐😘💐
منوره الدنيا يادكتوره ربنا يخليك لينا ومايحرمنا من علمك
بجد اسلوبك راقي اوووي.....ومقنع جدا
انا اللي سألت السؤال من شهرين, شكرا جزيلا يا دكتور
شكرا يا احمد لمتابعتك معنا هناك رياضة مختلفة لا مشي ولا جري ولكنها مفيدة th-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
ايهما افضل المشي او الجري لاني ماقدرت اكمل الفديوه
الله يجزاك. خير
شكرا كثير على المعلومات القيمه 🌹
الشتاء والجوع فيديو من فضلك عن الحلول هنطلع بعد الشتا أفيال
احلى اشعار بالدنيا 😍
يسعد قلبك دكتر وعد ، انا بشجع على التنين وبحب التنويع بس انا مع المشي السريع اكتر
شكرا دكتورتى الجميله والله بتشجعينا كتييير اوى
شكرا على المعلومات القيمه الجميله وكنت مستنيه اعرف اى واحد فيهم اللى بينزل الوزن الجرى ولا المشى
This was helpful as usual dr. Waad , love soooo much❤️
فيديوهات قيمة، وجواب لكل سؤال، شكرا على مجهودك الرائع دكتورة ❤👍
الفيديو مفييييد ومشجع
Thank you
أستفدت جدا من حضرتك شكرا لحضرتك جدا
I love what you doing so much😘🙏🏾
احلى وأفضل دكتورة ❤️❤️❤️❤️
عاوزين فيديو عن الدهون وكميتها المسموحة في الاكل بالتفصيل💖💖🙏🙏
شكرًا دكتور على الشرح
أنا دائماً بيجيلي صداع بعد الجري مع أني بحاول أتنفس لما اجري. ممكن تعملي فيديو على هدا الموضوع و الأسباب
شكرا د وعد معلومات مهمه وقيمة
في نوع سكر مينفعش يتقاوم لما تكون دكتوره سكر زيك منفعش تتقاوم ومفيش انسولين يقدر قلل سكرك انتي عسل دكتور وعد ما شاء الله
تسلمى يا دكتور بجد حاجه جميله جدا وزمان قالوا اجدادنا اتعشى واتمشى .... صح كده اظاهر انهم برضه كان عندهم دكتور وعد
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
ربنا تخليكي بقالي شهرين مكتبتلك بس بتابعك نصايك حلوا اوي ومنيوم ما تبعتها اصبحت احسن حال شكرا ليكي والله انتي احسن دكتورة
يا ايها الذين امنو خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربو ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين
وكلو واشربوا وامشوا فى مناكبها ربط الاكل والشرب بالمشى والاكل الاول وبعدين الشرب وبعدين المشى
نصيحه امشوا بالسنه وكلو واشربوا زى النبى وامشوا ومتكتروش فى الاكل وصوموا الصيام جنه وصحه
يعطيك العافيه جدا استفدت اضافتك و من نصايحك وغيرت مجرى حياتي و اسرتي جزاك الله عنا خير الجزاء ♥️ شكرا من الكويت 🇰🇼
شكرا دكتوره علي كل المعلومات القيمه اللي بتقدميها
ازاي اخس وانا عامله استئصال رحم ومبايض كامل وعمري ٤٠ سنه
Dr Waad Amin
Please talk about old age ppl, their diets.. exercise and how to be fit.
Much love and respect for you ❤❤
@@shokrnakhla7732
Why you're making mockery of Koran?
شكرا جدااااا ليكي ولامعلومات اللي بتقوليها ....
كنت عايزة اسألىبالنسبة لشرب الماية اثناء الحري او المشي داو قبل وبعد الجري او المشي ... مهم ولا غلط
رائعه معلوماتك..ربنا يبارك فيك
بحبك احلى دكتورة ربنا يبارك فى عمرك حبيبتى 💞
الابيض يليق بكِ❤️
يارب بميزان حسناتك
ما أروعك تحيه من القلب مع الشكر الكبير لحضرتك
موضوع مهم ورائع شكرا حبيبتي
اجمل فيديو شكرا جزيلا
نصيحه ك تجربه وطلعت منها بخسارة وزن رهييييييب... اتباع رياضة الكاريدو صباحا قبل الافطار فقط قهوه وكلاس ميه دافيه بليمون والمساء رياضة المشي لمدة ساعه وبطريقه عكسيه بحيت تحدد مسافه تمشي فيها وترجع دون التفات
مفهمتش الاخيرة دي يعني ايه. بطريقة عكسيه و دون التفات؟؟؟ و بتاكل امتى؟؟؟!!!شكرا
@@chaymaeisabel6765 طريقه عكسيه يعني ترجع من وراك مش امام.. اكلي فطور وغداء فقط
انتي انسان فخم
من كتر ما بسمعك حلمت انى قاعده معاكى وبنتكلم ❤️❤️❤️
انتي دكتوره روعه
شكرا كثيييرا
انا رأيي نسيبنا من الnutrition ونركز على شعرك بجد ايه القمر دا؟😭💘 عايزين الروتين حالا
🤣🤣فعلا هي لذيذة و عسوله
Your videos are always unique and inspirational.Thank you very much for always sharing valuable health advice.The world needs more people like you ❤️
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
واول مشاهدة
صار عندي ادمان عليكي وما عاد اسمع ولا دكتور غير
J aime beaucoup votre analyse
So helpful, Dr Waaad.
جزاكي الله خير د وعد
لو سمحتي ما الحل لمشكلة الأرداف والورك و خاصة اذا هناك فرق بين قياس محيط الخصر و قياس الورك
فيديو رائع ، شكرا 👍🏻
Thanks alot dr waad this video really benefit me ❤️
Thanks a - lot , really assisted me --
هناك رياضة مختلفة لا مشي ولا جري ولكنها مفيدة th-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html
بحب كلامك اوي 😍
بحب اشوفك جداااا ❤❤
عايزاكي تقوللنا رياضه للمراهقين😘
انا بحبك اويييي😍
شكرا دكتورة كثير بس احكيلنا اذا الصيام المتقطع و الكارديو حمية اللوكارب هم حقا الانسب للتكيس او لا بليز؟
شكرا يا جدع دكتوره بالتوفيق
I love you doctor waad ❤️
شكرا جدا لكل المعلومات اللي بتديهالنا.. هل المشي يأثر على التهاب مفاصل الركبة؟ ولا مفيد له؟
شكرا
ماشاء الله عليك
Thank you ❤❤❤
استفدت جدا من المعلومات دكتور اشكرك
الكيتو امتى يبطل الجسم يحرق دهون
هل التعود علي الكيتو يجعل الجسم غير قادر علي حرق الدهون
اتمنى تكونى تقراء الكومنت
لااااااااايك كبير لاحلى دكتور 😍
دكتور وعد ليه ما بتعمليش فيديو كل يوم انا لما اسمعك احس اني قريت كتاب و ثقفت نفسي جامد مع اني وزني مظبوط معنديش مشاكل الحمد لله بس بحب اسمعك جدا شكرا جدا على مجهودك
و عاوزين تعملينا فيديو عن تساقط الشعر لو سمحتي 🤩🤩
انا لما بكون جعانه في معاد غير الوجيه بعمل تمارين عشان اشبع وميمونش ليا نفس أكل
Plus i love u💖
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
شكراا لكي حبيبتي