يا دكتورة ممكن تعميلنا فيديوهات عن بعد الخسسان و الكلان ده عشان انا كانت عندي شوية دهون و راحت و مزالني اتفرج على فيديوهاتك المهم انا راح احكي تجربتي بإختصار عشان انا احب اشارك تجربتي مع كل حاجة عملتها عشان ممكن حد يستفيد انا اصلا طول حياتي جسمي عادي مش نحيف و مش تخين و دهوني مش كتير لاني كنت العب كورة و انا صغير... في فترة من حياتي كنت موظف في سوبر ماركت و فتحت على الاكل المصنع و كل ساعة اكل و الكلام ده مع قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة ارتفعت نسبة الدهون بطبيعة الحال... فإستقلت عشان ذيق الوقت لاني مش قادر اتمرن... حرفيا ما لقيتش وقت لاتي كنت اعمل من ساعة 7 لساعة 11 بالليل المهم بدأت اجري يوميا حوالي 30 دقيقة و خسيت دهون بس خسيت معاها عضلات و دي كانت اول غلطة فبطلت جري عشان انا اصبحت هيكل عضمي و دي كانت الغلطة الثانية الغلطة الثالثة كانت فالاكل عشان انا حرفيا كنت اكل كل ساعتين و بدون وعي مش عشان ازود الحرق فاصبحت ةما كنت skinny fat فقررت المرة دي اعمل تمارين مقاومة و ازبط الاكل و النوم و الحاجات دول اول حاجة عملتها قللت عدد الوجبات الى 4 و بعدها ب 3 اشهر الى 3 وجبات و بعدها بحوالي شهر الى وجبتين فاليوم و عملت صيام متقطع طبعا و بعد شهرين من الصيام مع وجبتين فاليوم عملت OMAD لمدة 10 ايام و الحمد لله النتائج كانت خرافية بالنسبة للتمرين في مدة تقريبا 6 اشهر تمرنت 3 مرات فالاسبوع و 4 مرات و 5 مرات و 6 مرات و كل يوم و تمرنت حتى مرتين فاليوم ملاحظة : (انا اتمرن فقط تمارين وزن الجسم انا ما بحبش اروح الجيم لاسباب شخصية انا اتمرن فقط فالبيت تمارين كاليسثينكس) المهم ال10 دقايق تمرين اللي الناس حاسينها كتير و حاجة كبيرة انا اعملها لما اصحى الصبح لانو خلاص جسمي اتعود على التمرين و خذ على الاسلوب ده و الحمد لله و لو حد استفاد من تجربتي يعمل لايك عشان الناس كلها ممكن تستفيد
انا بعشق المشي بمشي كل يوم ساعه ونص بعد الفجر مشي سريع وسط الشجر والنخيل والزرع الاخضر في الريف دا غير ربع ساعه بعد الاكل اللهم لك الحمد والشكر على نعمة الصحه
صحتى اتغيرت للأفضل تماما بفضل الله ثم بفضل حضرتك خسيت 23 كيلو مع إنى مش ملتزم أوى فى 8 ساعات الأكل ربنا يوعدك الجنة ويصرف عنك النار see you later our great genius
موضوع العمر مهم جدا محدش بيتكلم عنه و ايه الأفضل للناس الي فوق 40 لو عملوا كيتو وخسوا فعلا ايه افيد شيئ ليهم والتدريب المناسب ليهم علشان حالات الوفاة المفاجئة نتيجة الإرهاق الشديد
يادكتور حصلي فرق رهيب في الشهيه فعلا بعد مااقتنعت بفكره الهرمونات برااافو كل حاجه انت عاملاها جديده وموفقه وطبيعيه جدااا وبسيطه ومقنعه رجاااااء تتكلمى علي تمرين فوق الخمسين ولو فيه اى احتياطات أو تنبيهات ليهم ابقي شاكره جدااا ليك ♥️♥️🌹🌻 واخيرا انت نعمه في حياتى انقذتينى من كارثه قبل وقوعها الحمد لله 😍😂
شكرا دكتور وعد علي كم المعلومات بالنسبة لي عن تجربة الجري أفضل بكتير بس مش لأي حد احسن طريقه للدخول للجري هي الجري المتقطع خلال المشي والسرعة مش مهمه خالص و الاهم تجنب الاصابة
يا ايها الذين امنو خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربو ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين وكلو واشربوا وامشوا فى مناكبها ربط الاكل والشرب بالمشى والاكل الاول وبعدين الشرب وبعدين المشى نصيحه امشوا بالسنه وكلو واشربوا زى النبى وامشوا ومتكتروش فى الاكل وصوموا الصيام جنه وصحه
انا عندي٧٠ سنه ومريضه سكر بس heavy Wark بمعني اعمل في منزلي مع زوجي واشتري طلبات البيت واروح جيم وخسيت بعد ماطلعت علي المعاش انا بكالوريوس تمريض بس نزولي ضعيف بس بيعجبني جدا فيديوهاتك وبقت بتبع تعليماتك ومستمره
دكتوره وعد... انت غيرتي حياتي ربنا يعطيكي كل الي بتتمنيه 😊انا خسيت ٢٥ باوند من دون جوع باتباع الكيتو الي اول مره سمعت عنه منك واقنعتيني فيه وشوية رياضه... جربت انظمه كتير كنت دائما جيعانه ... كل الي في التلاجه اتغير ومطبخي واكلي كله صار كيتو friendly واقولها بفخر انا ممكن اكمل حياتي كلها على هاد النمط لانه كل شي كنت احبه وكان يزيد وزني لقيت وصفاته بالكيتو ... شو بدّي احلى من هيك🥰كل الاحترام دكتوره ! متابعتك من اميركا❤️
@@زهراءمحمد-د5ز3ي مرحبا اخت زهراء ، اه ليش لأ يا رب تستفيدي بس قبل ما تبلشي لازم تكوني جاهزه نفسيا انه هاد النظام رح ياخد وقت بس اكتر نظام صحي جربته وبستاهل وكمان انا كان نقطة ضعفي الخبز والحلويات! فاذا انتي مثلي دوري على يوتيوب لخبز الكيتو وحلو الكيتو واعمليه لانه رح تحني لكل هاي الشغلات وكليها باعتدال يعني قطعة خبز وحده وقطعة حلو باليوم مو اكتر ... الاشي الي اتبعته انه اصحى اشرب قهوه امريكيه بدون سكر ولا الكيتوني حتى بس احط معلقة زبده ومعلقه كريمه واول وجبه بعدها ١٢ الظهر ٣ بيضات وصحن سلطه كبييييير بلشي بالسلطه اول ومرات قطة جبنه كمان وما باكل ولا شي بعدها للساعه ٦ المغرب واذا جعت شوي بشرب قهوه بتسد النفس صدقيني 😊المهم المغرب اعملي اي نوع لحوم حجمها على قد كفة ايدك وصحن كبيييييير سلطه واشربي مي كتير بالنهار واستعملي ملح الهمالايا وحطي على السلطه الخميره الغذائيه عشان ما تنقصك فيتامينات ونسيت احكيلك انه معظم الايام كنت العب رياضه قبل اول وجبه عشان اخسر دهون وهاد كل الي بسويه باختصار. يا رب تستفيدي انا انسانه عاديه بس بسمع لليوتوب كتير و بنصحك تسمعي للدكتور محمد هادي كتير فادني والله ما يضيعلك تعب 😊
يا ريت يا دكتور تكلمنا اكتر انو ازاى انا كلنا وعايزه يكون عندى abs وعضلات اكتر فى جسمى اعمل نظام اي واي نصحتك لو احبطنا فى النص لأن موضوع العضلات ده بيبقى صعب جدا ومحتاج صبر
ممتنه جدا لكل المعلومات المفيده اللي بتقدميها بالفيديوهات, عندي سؤال لو سمحتي بالنسبه لعصير الخضار الأخضر شو مكانه بالكيتو هل يستبدل حصه الخضار ولا لاء , ولازم حتى لو أخدت عصير أخضر أتناول الخضار من أجل موضوع الألياف, وبأي وقت بالكيتو يفضل تناوله والكميات لو سمحتي.شكررا سلفا دكتوره
شكرا دكتور وعد على الفيديو.انا من النوع اللي بيمشي مشي سريع لاكثر من ساعة بدون شعور بالتعب لكن الجري لمدة ه دقايق يرهقني جدا جدا ويسبب لي ضيق تنفس ولا اعرف السبب..تحياتي لك
طيب دكتور في ناس تقول لو اكلت بعدين علي طول تتمشي وتعمل رياضه تعيق امتصاص،الدم الي ساير الجسم هل هذا حقيق ام لا لأني انا بعد مااكل احب علي طول امشي وقت طويل لاني ريحني نفسيا احببببك بادكتونا الحلوه العسوله
شكرا لك دكتوره علئ المعلومات الي تقدمينها لنا .بس عندي سوال مرضئ مقاومه الانسولين اايهم افضضل له المشي والجري او تمارين المقاومه افضل ولا لازم نخلط بينهم ؟؟
شكرا يا قمر والله بفضلك اقتنعت بأن النشويات مالهاش فايدة ،انا خسي ت الحمد الله و عاوزة اكمل في نظام حياة صحي ،انا اتمرن كل يوم كارديو ،مقاومة، وأحيانا طاباطا مع الصيام المتقطع،اخذ وجبتين في اليوم من غير سناك . دا صح ولا لا
بالتاكيد لاينفع ...الزيوت النباتية المهدرجة بصورة عامة غير صحية تماماً والجسم لايعرف كيف يتعامل معها هاي اولا...ثانيا لاتجمع كارب عالي مع دهون ....لان الكارب يرفع الانسولين ويسمح بدخول الدهون وخزنها في الخلايا ...يفضل تزود الدهون الصحية وتقليل الكاربوهيدرات لاقل مستوى وحسب نشاطك وجهدك ... بامكانك ان تقرأ اكثر عن الموضوع.
@@amralaa1228 بالتاكيد واضف عليهم زيت الكانولا ...لكن اقلها ضررا هو زيت عباد الشمس ..انا لا اقول انه صحي ولكن اقلها ضررا ...اما الزيوت الصحية فهي زيت الزيتون البكر وزيت جوز الهند وزيت الافوكادو والسمنة البلدي او دهنة اللحمة هؤلاء فقط مايمكن استخدامهم للطبخ بكميات معقولة لتسوية الطعام وليس القلي الغزير كما يحدث في المقالي.
من فضلك انا عايزه اعرف ليه مش ممكن اشرب دايت كولا في وقت الصيام المتقطع او الوقت اللي بفطر فيه 😍😍😍😍وعايزه اقولك ان بسببك وصلت لوزني وانا بنت وخسيت اكتر من ١٥ كيلو ميرسي للمعلومات وميرسي لكل اللي بتعمليه ♥️♥️♥️
دكتوره انتى جميله اوى ربنا يوفقك انا بدأت كيتو من اسبوعين وماشيه كويس اوى فيه بس مش بتابع مع دكتور و دلوقتى انا باكل مره واحده بس و مش بجوع وعندى طاقه كويسه اوى بشتغل فى البيت طول اليوم ومش بجوع خالص بس مش عارفه الخطوه الجايه تبقى ايه وهل كده كويس ولا لايا ريت تردى وشكرا❤❤
دكتور وعد ليه ما بتعمليش فيديو كل يوم انا لما اسمعك احس اني قريت كتاب و ثقفت نفسي جامد مع اني وزني مظبوط معنديش مشاكل الحمد لله بس بحب اسمعك جدا شكرا جدا على مجهودك و عاوزين تعملينا فيديو عن تساقط الشعر لو سمحتي 🤩🤩
قبل ما اتابعك كنت كدا فعلا وعيزاها قفش ويلا يا اما كيتو يا اما هعك الدنيا وهي كدا كدا خربانة ويا اتمرن بأعلى خاجة يا هاكل وانام بس من بعد ما تابعتك اتعلمت ان الحاجة بالهداوة وبالراحة والقفش فعلا هو يدوب حماس خمس ثواني وبيروح لحاله وبقيت بستمتع بالتمرين على عكس زمان لما كنت بتدايق اني هتمرن ثاننك يو الى مالا نهاية يعني بصراحة مش عارفة اقولك قد ايه استفدت منك 🧡💜 يريت بس لو تتكلمي عن الزيوت والدهون المهدرجة لانك قلتي هتكلم عليها ومن ساعتها ونا مستنياكي عشان استفيد من خبرتك وشطارتك كالعادة ♥️♥️♥️♥️ keep going 🖤
انا صحبه الكومنت دة سئلت ايه الفرق بين المشى والجرى ومتخليتش انك هتشوفيه وتعمليله فديو يا د. بحبك ❤❤❤
1:20 هيا اتسألت فيه كذا مره 😢
يا دكتورة ممكن تعميلنا فيديوهات عن بعد الخسسان و الكلان ده عشان انا كانت عندي شوية دهون و راحت و مزالني اتفرج على فيديوهاتك المهم انا راح احكي تجربتي بإختصار عشان انا احب اشارك تجربتي مع كل حاجة عملتها عشان ممكن حد يستفيد
انا اصلا طول حياتي جسمي عادي مش نحيف و مش تخين و دهوني مش كتير لاني كنت العب كورة و انا صغير... في فترة من حياتي كنت موظف في سوبر ماركت و فتحت على الاكل المصنع و كل ساعة اكل و الكلام ده مع قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة ارتفعت نسبة الدهون بطبيعة الحال... فإستقلت عشان ذيق الوقت لاني مش قادر اتمرن... حرفيا ما لقيتش وقت لاتي كنت اعمل من ساعة 7 لساعة 11 بالليل
المهم بدأت اجري يوميا حوالي 30 دقيقة و خسيت دهون بس خسيت معاها عضلات و دي كانت اول غلطة
فبطلت جري عشان انا اصبحت هيكل عضمي و دي كانت الغلطة الثانية
الغلطة الثالثة كانت فالاكل عشان انا حرفيا كنت اكل كل ساعتين و بدون وعي مش عشان ازود الحرق فاصبحت ةما كنت skinny fat
فقررت المرة دي اعمل تمارين مقاومة و ازبط الاكل و النوم و الحاجات دول
اول حاجة عملتها قللت عدد الوجبات الى 4 و بعدها ب 3 اشهر الى 3 وجبات و بعدها بحوالي شهر الى وجبتين فاليوم و عملت صيام متقطع طبعا و بعد شهرين من الصيام مع وجبتين فاليوم عملت OMAD لمدة 10 ايام و الحمد لله النتائج كانت خرافية
بالنسبة للتمرين في مدة تقريبا 6 اشهر تمرنت 3 مرات فالاسبوع و 4 مرات و 5 مرات و 6 مرات و كل يوم و تمرنت حتى مرتين فاليوم
ملاحظة : (انا اتمرن فقط تمارين وزن الجسم انا ما بحبش اروح الجيم لاسباب شخصية انا اتمرن فقط فالبيت تمارين كاليسثينكس)
المهم ال10 دقايق تمرين اللي الناس حاسينها كتير و حاجة كبيرة انا اعملها لما اصحى الصبح لانو خلاص جسمي اتعود على التمرين و خذ على الاسلوب ده و الحمد لله
و لو حد استفاد من تجربتي يعمل لايك عشان الناس كلها ممكن تستفيد
تبارك الله عليك خويا
انا بعشق المشي بمشي كل يوم ساعه ونص بعد الفجر مشي سريع وسط الشجر والنخيل والزرع الاخضر في الريف دا غير ربع ساعه بعد الاكل اللهم لك الحمد والشكر على نعمة الصحه
اقسم بالله احسن شي عمله اليوتيوب التشغيل السريع.. اختصر كلام الدكتوره وفهمتها بسرعه
صحتى اتغيرت للأفضل تماما بفضل الله ثم بفضل حضرتك خسيت 23 كيلو مع إنى مش ملتزم أوى فى 8 ساعات الأكل ربنا يوعدك الجنة ويصرف عنك النار see you later our great genius
خستيهم في قد اي 🙂
@@شهدمحمد-ع1ص انصحك بمتابعة قناة لو نفسك تخس ، والله النتائج خرافية وفي وقت قصير th-cam.com/video/Vj-2qZMNNQs/w-d-xo.html
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف
نصيحه ك تجربه وطلعت منها بخسارة وزن رهييييييب... اتباع رياضة الكاريدو صباحا قبل الافطار فقط قهوه وكلاس ميه دافيه بليمون والمساء رياضة المشي لمدة ساعه وبطريقه عكسيه بحيت تحدد مسافه تمشي فيها وترجع دون التفات
مفهمتش الاخيرة دي يعني ايه. بطريقة عكسيه و دون التفات؟؟؟ و بتاكل امتى؟؟؟!!!شكرا
@@chaymaeisabel6765 طريقه عكسيه يعني ترجع من وراك مش امام.. اكلي فطور وغداء فقط
بتديني كمية positive power كتيرة و بتحسسيني ان الموضوع بسيط
شكرا على كمية المعلومات و الاسلوب الجميل ❤🥰🥰
اهلا بيكي ياسلمي هناك رياضة مختلفة لا مشي ولا جري ولكنها مفيدة th-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
(وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون)
موضوع العمر مهم جدا محدش بيتكلم عنه و ايه الأفضل للناس الي فوق 40 لو عملوا كيتو وخسوا فعلا ايه افيد شيئ ليهم والتدريب المناسب ليهم علشان حالات الوفاة المفاجئة نتيجة الإرهاق الشديد
لو اول مرة تمارس بعد الأربعين تحتاج فعلا إستشارة لكن لو رياضى خلاص مش مشكلة
يارب يجازيك كل خير ويوفقك على العلم الي بتعلميه لنا
الحمدلله الذي بعزته وجلاله تتم الصالحات
انتي دكتوره تستاهل جاىزه نوبل وسفيره الإنسانيه والمصداقية والرقي يارب كل التوفيق والسداد والنجاح الدائم لكي حبيبتي ❤️
يادكتور حصلي فرق رهيب في الشهيه فعلا بعد مااقتنعت بفكره الهرمونات برااافو كل حاجه انت عاملاها جديده وموفقه وطبيعيه جدااا وبسيطه ومقنعه
رجاااااء تتكلمى علي تمرين فوق الخمسين ولو فيه اى احتياطات أو تنبيهات ليهم ابقي شاكره جدااا ليك ♥️♥️🌹🌻
واخيرا انت نعمه في حياتى انقذتينى من كارثه قبل وقوعها الحمد لله 😍😂
انا اللي سألت السؤال من شهرين, شكرا جزيلا يا دكتور
شكرا يا احمد لمتابعتك معنا هناك رياضة مختلفة لا مشي ولا جري ولكنها مفيدة th-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
ايهما افضل المشي او الجري لاني ماقدرت اكمل الفديوه
شكرا دكتور وعد علي كم المعلومات بالنسبة لي عن تجربة الجري أفضل بكتير بس مش لأي حد احسن طريقه للدخول للجري هي الجري المتقطع خلال المشي والسرعة مش مهمه خالص و الاهم تجنب الاصابة
يا ايها الذين امنو خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربو ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين
وكلو واشربوا وامشوا فى مناكبها ربط الاكل والشرب بالمشى والاكل الاول وبعدين الشرب وبعدين المشى
نصيحه امشوا بالسنه وكلو واشربوا زى النبى وامشوا ومتكتروش فى الاكل وصوموا الصيام جنه وصحه
يعطيك العافيه جدا استفدت اضافتك و من نصايحك وغيرت مجرى حياتي و اسرتي جزاك الله عنا خير الجزاء ♥️ شكرا من الكويت 🇰🇼
في نوع سكر مينفعش يتقاوم لما تكون دكتوره سكر زيك منفعش تتقاوم ومفيش انسولين يقدر قلل سكرك انتي عسل دكتور وعد ما شاء الله
كلامك رائع على جميع المستويات والأروع على المستوى السيكولوجي
شكرا" دكتورة
دكتور ياريت كلمينا عن الجوع بين الوجبتين في الصيام ايه الحاجة ال ممكن نأكلها ومنبوظش الدنيا
قهوة بولت بروف
أتمنى عليكي تترجمي كل كلمه تنطقيها بالانكلش إلى العربي حتى نضرب عصفورين في حجر صحه ولغه الي يوافقني الرأي يعمل لايك 👍
شكرًا دكتور على الشرح
أنا دائماً بيجيلي صداع بعد الجري مع أني بحاول أتنفس لما اجري. ممكن تعملي فيديو على هدا الموضوع و الأسباب
انا عندي٧٠ سنه ومريضه سكر بس heavy Wark
بمعني اعمل في منزلي مع زوجي واشتري طلبات البيت واروح جيم وخسيت بعد ماطلعت علي المعاش انا بكالوريوس تمريض بس نزولي ضعيف بس بيعجبني جدا فيديوهاتك وبقت بتبع تعليماتك ومستمره
ياسلام يادكتور وعد الظاهر انو انتي بتقرى افكاري كل مافكر في شي انتي بتعملي فديو تسلمي ياوعد العلم والجمال🌹🌹
تسلمى يا دكتور بجد حاجه جميله جدا وزمان قالوا اجدادنا اتعشى واتمشى .... صح كده اظاهر انهم برضه كان عندهم دكتور وعد
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
بجد اسلوبك راقي اوووي.....ومقنع جدا
صار عندي ادمان عليكي وما عاد اسمع ولا دكتور غير
صح والله التحكم في الجوع بيخسس شكرا ليك د.وعد جربتها وخسيت فعلا مع رياضة المشي
ياريت تعمليلنا فيديو عن كبار السن فوق الستين وليه مش بينزل الوزن الا بالعافيه رغم الصيام المتقطع. وشكرا جزيلا
لان الحرق بيقل مع كبر العمر حتى لو مش بتاكل كتير
الشتاء والجوع فيديو من فضلك عن الحلول هنطلع بعد الشتا أفيال
انا بجد حفظت كل فيديوهاتك💙💙 استمرى يا دكتور حضرتك مصدر إلهامى
فيديوهات قيمة، وجواب لكل سؤال، شكرا على مجهودك الرائع دكتورة ❤👍
انا بدات اتمرن بسببك علشان عرفتيني اهمية التمرين بحبك من كل قلبي ❤
بسم الله ماشاء الله عليكي يااجمل دكتوره في الدنيا كلها ربنا يبارك في حضرتك يا رب
فيديو فى محله كنت منتظر من مصدر ثقة ومن وجهة علمية
دكتوره وعد... انت غيرتي حياتي ربنا يعطيكي كل الي بتتمنيه 😊انا خسيت ٢٥ باوند من دون جوع باتباع الكيتو الي اول مره سمعت عنه منك واقنعتيني فيه وشوية رياضه... جربت انظمه كتير كنت دائما جيعانه ... كل الي في التلاجه اتغير ومطبخي واكلي كله صار كيتو friendly واقولها بفخر انا ممكن اكمل حياتي كلها على هاد النمط لانه كل شي كنت احبه وكان يزيد وزني لقيت وصفاته بالكيتو ... شو بدّي احلى من هيك🥰كل الاحترام دكتوره ! متابعتك من اميركا❤️
مساء الخير ممكن تفيديني بطريقتك حاولت كل المحاولات وفشلت
@@زهراءمحمد-د5ز3ي
مرحبا اخت زهراء ، اه ليش لأ يا رب تستفيدي بس قبل ما تبلشي لازم تكوني جاهزه نفسيا انه هاد النظام رح ياخد وقت بس اكتر نظام صحي جربته وبستاهل وكمان انا كان نقطة ضعفي الخبز والحلويات! فاذا انتي مثلي دوري على يوتيوب لخبز الكيتو وحلو الكيتو واعمليه لانه رح تحني لكل هاي الشغلات وكليها باعتدال يعني قطعة خبز وحده وقطعة حلو باليوم مو اكتر ... الاشي الي اتبعته انه اصحى اشرب قهوه امريكيه بدون سكر ولا الكيتوني حتى بس احط معلقة زبده ومعلقه كريمه واول وجبه بعدها ١٢ الظهر ٣ بيضات وصحن سلطه كبييييير بلشي بالسلطه اول ومرات قطة جبنه كمان وما باكل ولا شي بعدها للساعه ٦ المغرب واذا جعت شوي بشرب قهوه بتسد النفس صدقيني 😊المهم المغرب اعملي اي نوع لحوم حجمها على قد كفة ايدك وصحن كبيييييير سلطه واشربي مي كتير بالنهار واستعملي ملح الهمالايا وحطي على السلطه الخميره الغذائيه عشان ما تنقصك فيتامينات ونسيت احكيلك انه معظم الايام كنت العب رياضه قبل اول وجبه عشان اخسر دهون وهاد كل الي بسويه باختصار. يا رب تستفيدي انا انسانه عاديه بس بسمع لليوتوب كتير و بنصحك تسمعي للدكتور محمد هادي كتير فادني والله ما يضيعلك تعب 😊
ربنا يثبتك ويعينك وانا كمان انصحك بالدكتور كريم على قناة فكر تاني رهيب ونفس طريقة د.وعد جزاهم الله خيراً
شكرا جدااااا ليكي ولامعلومات اللي بتقوليها ....
كنت عايزة اسألىبالنسبة لشرب الماية اثناء الحري او المشي داو قبل وبعد الجري او المشي ... مهم ولا غلط
جزاكى الله خيرا يا دكتور
افدتينا بعلمك الرائع
ربنا تخليكي بقالي شهرين مكتبتلك بس بتابعك نصايك حلوا اوي ومنيوم ما تبعتها اصبحت احسن حال شكرا ليكي والله انتي احسن دكتورة
شكرا على المعلومات القيمه الجميله وكنت مستنيه اعرف اى واحد فيهم اللى بينزل الوزن الجرى ولا المشى
عاوزين فيديو عن الدهون وكميتها المسموحة في الاكل بالتفصيل💖💖🙏🙏
من كتر ما بسمعك حلمت انى قاعده معاكى وبنتكلم ❤️❤️❤️
ربي يسعدك ويريح قلبك معلووماات قيمه بجد انتي بطله محبتك من السعوديه😘🇸🇦
لو سمحتي ما الحل لمشكلة الأرداف والورك و خاصة اذا هناك فرق بين قياس محيط الخصر و قياس الورك
!! بارك الله فيك يادكتوره على هذا الكلام
كلمينا دكتوره عن خشونه الركبه والتعامل معاها علشان ننزل وعلي كسل الغده الدرقيه
رائعه معلوماتك..ربنا يبارك فيك
لو عامله لو كارب وباتمرن انا وصايمه وبكمل صيام ايه الكاب اللي اكله حتي ولو في الوجبه التانيه بعد الفطار مش الاولي
Dr Waad Amin
Please talk about old age ppl, their diets.. exercise and how to be fit.
Much love and respect for you ❤❤
@@shokrnakhla7732
Why you're making mockery of Koran?
ما شاء الله عليكي يا دكتورة زادك الله من فضله
شكرا دكتورتى الجميله والله بتشجعينا كتييير اوى
يا ريت يا دكتور تكلمنا اكتر انو ازاى انا كلنا وعايزه يكون عندى abs وعضلات اكتر فى جسمى اعمل نظام اي واي نصحتك لو احبطنا فى النص لأن موضوع العضلات ده بيبقى صعب جدا ومحتاج صبر
اشكرك دكتورة. لقد غيرتي حياتي بمعلوماتك القيمة. تحياتي لك ايتها المتألقة.
ممتنه جدا لكل المعلومات المفيده اللي بتقدميها بالفيديوهات, عندي سؤال لو سمحتي بالنسبه لعصير الخضار الأخضر شو مكانه بالكيتو هل يستبدل حصه الخضار ولا لاء , ولازم حتى لو أخدت عصير أخضر أتناول الخضار من أجل موضوع الألياف, وبأي وقت بالكيتو يفضل تناوله والكميات لو سمحتي.شكررا سلفا دكتوره
شكرا جدا لكل المعلومات اللي بتديهالنا.. هل المشي يأثر على التهاب مفاصل الركبة؟ ولا مفيد له؟
شكرا دكتور وعد على الفيديو.انا من النوع اللي بيمشي مشي سريع لاكثر من ساعة بدون شعور بالتعب لكن الجري لمدة ه دقايق يرهقني جدا جدا ويسبب لي ضيق تنفس ولا اعرف السبب..تحياتي لك
٥ دقايق متواصل؟!!
تغذية الأطفال أكتر وخاصة لو وزنهم قليل و أكلهم بعد التمرين يكون إزاي زي الكبار ولا ايه
طيب دكتور في ناس تقول لو اكلت بعدين علي طول تتمشي وتعمل رياضه تعيق امتصاص،الدم الي ساير الجسم هل هذا حقيق ام لا لأني انا بعد مااكل احب علي طول امشي وقت طويل لاني ريحني نفسيا احببببك بادكتونا الحلوه العسوله
أستفدت جدا من حضرتك شكرا لحضرتك جدا
حبيبتي دكتوره وعد اشكرك من كل قلبي 💐😘💐
دكتور محتاج اعرف فاكهة زي التفاح والجوافة والفراولة والموز بتخرج من الكيتو ولا لا ايه الفاكهة اللي مسموحة في الكيتو
نعم كل الفواكه دي تخرج من الكيتو.. المسموح هو الفراولة والتوت والحمضيات بكميات قليلة او مرة كل كم يوم
شكرا لك دكتوره علئ المعلومات الي تقدمينها لنا .بس عندي سوال مرضئ مقاومه الانسولين اايهم افضضل له المشي والجري او تمارين المقاومه افضل ولا لازم نخلط بينهم ؟؟
دكتوره وعد بجد كلام من ذهب الله ايزيدك علما
شكرا يا قمر والله بفضلك اقتنعت بأن النشويات مالهاش فايدة ،انا خسي ت الحمد الله و عاوزة اكمل في نظام حياة صحي ،انا اتمرن كل يوم كارديو ،مقاومة، وأحيانا طاباطا مع الصيام المتقطع،اخذ وجبتين في اليوم من غير سناك . دا صح ولا لا
شكرا أستاذة على المعلومات
ممكن من فضلك الكلام عن الفرق بين الدراجة و الجري
Your speech is much better ,slower and clearer
شكرا دكتوره علي كل المعلومات القيمه اللي بتقدميها
ازاي اخس وانا عامله استئصال رحم ومبايض كامل وعمري ٤٠ سنه
أنا عاوزة أعرف بتعملي شعرك كيرلي الزاي ،عارفة إني برى الموضوع لكن بحب شعرك كثير💕💕💕💕💕💕💕شكرا كثير على فيديوهات الرائعة أنا بستفيد منهم كثييييييير🌷
انا باخد البولت بروف الي قولتي عليها وانا صايمه الصبح وبنزل امشي ساعه مشي سريع وارجع مببقاش جعانه اوي برجع افطر فطار صحي وصيام متقطع 16, ساعه مقلله الكرب مش قاطعاه بس معنديش مقاومه ولا وزني عالي الزياده ،خمسه كيلو بس عندي لخبطه هرمونات وسني ،43 سنه وخايفه مع الكبر علي عضمي البريود متقطعش بدري جالي من سنه كيس دموي
Thank you ❤❤❤
سؤال الكوليسترول إللي ضارب بيزيد
الدهون زيت زتون و زبدة بلدي فقط
منوره الدنيا يادكتوره ربنا يخليك لينا ومايحرمنا من علمك
انا لما بكون جعانه في معاد غير الوجيه بعمل تمارين عشان اشبع وميمونش ليا نفس أكل
Plus i love u💖
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
الله يسعدك لو تتكلمين عن الدواللي بدون انا اذهب الي الطبيب يعني رياضه تعالج،الدوالي عندي
الله يجزاك. خير
انتي ممتاااااازه وبحبك في الله🧡🧡❤❤💖💖💖💜💜💜💜💙💙💙💙💙💙💚💚💚💚💚💚وايه حل الخفسه او غمازات الأرداف
انتي دكتوره روعه
اجمل فيديو شكرا جزيلا
احلى وأفضل دكتورة ❤️❤️❤️❤️
محتاجين حلقه عن الزيوت النباتيه وهل ينفع اضافتها ع النشويات((ارز_مكرونه......
بالتاكيد لاينفع ...الزيوت النباتية المهدرجة
بصورة عامة غير صحية تماماً والجسم لايعرف كيف يتعامل معها هاي اولا...ثانيا لاتجمع كارب عالي مع دهون ....لان الكارب يرفع الانسولين ويسمح بدخول الدهون وخزنها في الخلايا ...يفضل تزود الدهون الصحية وتقليل الكاربوهيدرات لاقل مستوى
وحسب نشاطك وجهدك ... بامكانك ان تقرأ اكثر عن الموضوع.
@@4murat699 السؤال ان جميع الزيوت النباتيه مهدرجه ع سبيل المثال زيت عباد الشمس وزيت الذره تندرج تحت مسمى الزيوت المهدرجه
@@amralaa1228 بالتاكيد واضف عليهم زيت الكانولا ...لكن اقلها ضررا هو زيت عباد الشمس ..انا لا اقول انه صحي ولكن اقلها ضررا ...اما الزيوت الصحية فهي زيت الزيتون البكر وزيت جوز الهند وزيت الافوكادو والسمنة البلدي او دهنة اللحمة هؤلاء فقط مايمكن استخدامهم للطبخ بكميات معقولة لتسوية الطعام وليس القلي الغزير كما يحدث في المقالي.
@@4murat699 متشكر جداا
@@4murat699 بخصوص لو انا ماشى ع لو كارب لايف استيل بعد مرحله الدايت ينفع اكل عيش مع بيض او جبنه
من فضلك انا عايزه اعرف ليه مش ممكن اشرب دايت كولا في وقت الصيام المتقطع او الوقت اللي بفطر فيه 😍😍😍😍وعايزه اقولك ان بسببك وصلت لوزني وانا بنت وخسيت اكتر من ١٥ كيلو ميرسي للمعلومات وميرسي لكل اللي بتعمليه ♥️♥️♥️
دكتوره انتى جميله اوى ربنا يوفقك انا بدأت كيتو من اسبوعين وماشيه كويس اوى فيه بس مش بتابع مع دكتور و دلوقتى انا باكل مره واحده بس و مش بجوع وعندى طاقه كويسه اوى بشتغل فى البيت طول اليوم ومش بجوع خالص بس مش عارفه الخطوه الجايه تبقى ايه وهل كده كويس ولا لايا ريت تردى وشكرا❤❤
ياريت يادكتوره تهتمي بمرضى الربو وحساسيه الصدر كيف يتمرنوا ومتى ماينفع يتمرنوا لانه التنفس وانتظامه مهم بالتمرين
I love you doctor waad ❤️
فيديو رائع ، شكرا 👍🏻
انا رأيي نسيبنا من الnutrition ونركز على شعرك بجد ايه القمر دا؟😭💘 عايزين الروتين حالا
🤣🤣فعلا هي لذيذة و عسوله
الابيض يليق بكِ❤️
دكتور وعد ليه ما بتعمليش فيديو كل يوم انا لما اسمعك احس اني قريت كتاب و ثقفت نفسي جامد مع اني وزني مظبوط معنديش مشاكل الحمد لله بس بحب اسمعك جدا شكرا جدا على مجهودك
و عاوزين تعملينا فيديو عن تساقط الشعر لو سمحتي 🤩🤩
شكرا كثير على المعلومات القيمه 🌹
قبل ما اتابعك كنت كدا فعلا وعيزاها قفش ويلا يا اما كيتو يا اما هعك الدنيا وهي كدا كدا خربانة ويا اتمرن بأعلى خاجة يا هاكل وانام بس من بعد ما تابعتك اتعلمت ان الحاجة بالهداوة وبالراحة والقفش فعلا هو يدوب حماس خمس ثواني وبيروح لحاله وبقيت بستمتع بالتمرين على عكس زمان لما كنت بتدايق اني هتمرن ثاننك يو الى مالا نهاية يعني بصراحة مش عارفة اقولك قد ايه استفدت منك 🧡💜 يريت بس لو تتكلمي عن الزيوت والدهون المهدرجة لانك قلتي هتكلم عليها ومن ساعتها ونا مستنياكي عشان استفيد من خبرتك وشطارتك كالعادة ♥️♥️♥️♥️ keep going 🖤
أهو بحترمك جدا وبثق فيكي وباخد منك عشان almost اللي قبل 100 percent دي
شكرا دكتورة كثير بس احكيلنا اذا الصيام المتقطع و الكارديو حمية اللوكارب هم حقا الانسب للتكيس او لا بليز؟
لو سمحت يا دكتور تتكلمي عن فوائد السيلينيوم
Dr.waad , I love you ❤️ ربنا يجعل الإستفادة إلى بناخدها من حضرتك فى ميزان حسناتك ❤️🖤❤️🖤
هواي استفاديت من شرحج شكرا الك
يسعد قلبك دكتر وعد ، انا بشجع على التنين وبحب التنويع بس انا مع المشي السريع اكتر
قريتها المحشي احسن ولا الجرى 😂 مفهمتش العلاقه الحقيقه بس اخدت بالى دلوقتى انها المشي
😂😂والله المحشي كتير طيب
لأ مفيش مقارنة طبعا المحشى احسن 😁😁
اكيد كنتى جعانة
لو محشي كوسة يكون افضل --- هناك رياضة مختلفة لا مشي ولا جري ولكنها مفيدة th-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html
Plz habibty
امتي افضل وقت لاكل قطعة الفاكهه( برتقاله صغيره جدا مثلا)؟
استفدت جدا من المعلومات دكتور اشكرك
الكيتو امتى يبطل الجسم يحرق دهون
هل التعود علي الكيتو يجعل الجسم غير قادر علي حرق الدهون
اتمنى تكونى تقراء الكومنت