PoPo Şekillendirme!

Poponuzu toparlayıcı set.
Küçültmek isteyenler günde 2 defa haftada 5 gün
Büyütmek isteyenler de ağırlık ile haftada 5 gün yapabilir.
Ağırlık bileklere takılan ve dumbell olmalı.
Minimum 2 kilo ile başla...
Ayrıca tavsiyem kanalımda bulunan,
PİLATES egzersiz setlerine bir göz atmanız... Bununla birlikte,
TH-cam kanalımı ziyaret ederek farklı pratikleri de keşfedebilirsiniz.
Lütfen beğenmeyi, paylaşmayı ve abone olmayı es geçmeyin🙏🏻
Instagram: @mutluakgun
Pratiğe başlamadan önce; hamilelik, ilaç kullanımı, emzirme, hastalık, sakatlık veya herhangi bir sağlık durumunuz varsa lütfen doktorunuza danışın. Pratik esnasında baş dönmesi, bayılma ya da fiziksel bir rahatsızlık oluşursa lütfen hareketi hemen ve dikkatlice bırakın.
Kendi limitlerinizi gözeterek pratiğinizi yapın.
Pratik yapma esnasında veya sonrasında yaşanacak herhangi bir sakatlık, acı, ağrı ve psikolojik problemler durumunda Mutlu Akgün Gökalp sorumluluk kabul etmeyecektir...
Before you are beginning this workout or in the progress; if you are pregnant, taking medication, nursing, have some injuries or have a medical condition, please consult your doctor first. During the workout if you feel dizzy, faint or physical discomfort you should stop immediately. This workout does not contain medical advice.
Exercising within your limits, all risks of injury or suffer is strictly at your own risk. Mutlu Akgün workouts will not be liable for any damages in connection with the use of this video.

[@adamnbiri5596]

🙏🔥