- 116
- 69 433
Mutlu Akgün
เข้าร่วมเมื่อ 9 มิ.ย. 2020
Exercises for Health
DETOX YOGA FLOW
Detoks yogası, vücudu toksinlerden arındırmaya ve enerjiyi yenilemeye yönelik bir yoga uygulamasıdır...
Pab Bodrum'da canlı gerçekleştirdiğimiz akış sizlerle...
Pab Bodrum'da canlı gerçekleştirdiğimiz akış sizlerle...
มุมมอง: 29
วีดีโอ
Oyuncular için Stretching ve Kondisyon dersi
มุมมอง 1272 หลายเดือนก่อน
Tiyatrocular için stretching (esneme) ve kondisyon dersi çok önemli bir rol oynar çünkü tiyatro sahnesi, fiziksel ve duygusal olarak yoğun bir ortamdır. Bu derslerin tiyatroculara sağladığı faydalar şu şekildedir: 1. Fiziksel Dayanıklılık Tiyatrocular sahnede uzun süre ayakta kalabilir, hızlı hareket edebilir ve bazen yoğun aksiyon sahneleri gerçekleştirebilir. Kondisyon dersleri, kasları güçle...
Tembele, Üşengece, Erteleyene 4 Basit Hareket
มุมมอง 4732 หลายเดือนก่อน
Omurga candır… Çok oturana, spor bilmeyene, tembel olana, üşengeçe, zorlanmayı sevmeyene. 7’den 70’e uygulaması basit ama etkili 4 egzersiz. 1- Cat&Cow: Omurga/ Sırt -4 Tekrar 2- Bridge: Kalça/ Karın/ Omurga - 4 Tekrar 3- Tabletop 90’: Bacak/ Karın - 10 Tekrar 4- Önden Arkaya Daire: Sırt/ Kol - 20 Tekrar Esnetme ve Güçlenme dengeli oldu mu güzel ve etkilidir. Daha çok içerik için kanalımı ziyar...
PoPonu kaldır, PoPo Kampına katıl!
มุมมอง 6636 หลายเดือนก่อน
#pilates #exercise #fullbodyworkout #workout #abs #backpain #belagrisi #omurgasağlığı #ballet 10 Temmuz - 20 Temmuz aralıksız her gün saat 07:00-07:45 POPO KAMPI Program Isınma ve Workout: 35 dk Soğuma: 5dk Nefes: 5dk Ders Videosu: dileyen tekrar edebilir Veya daha sonraki zamanlar için kullanabilir. TH-cam’uma yüklü gizli videolara sonsuz erişim. Beslenme/ 10 günlük beslenme programı vereceğim...
Vinyasa Yoga: Twist & Göğüs Açıcı // Sevgi ve Şefkat Duygunu Besle!
มุมมอง 1229 หลายเดือนก่อน
Vinyasa Yoga: Twist & Göğüs Açıcı // Sevgi ve Şefkat Duygunu Besle!
10 ETKİLİ KALÇA ŞEKİLLENDİRİCİ EGZERSİZ
มุมมอง 1.7K10 หลายเดือนก่อน
10 ETKİLİ KALÇA ŞEKİLLENDİRİCİ EGZERSİZ
ONLINE POPO KAMPI 4 MART PAZARTESİ BAŞLIYOR! YERİNİ AL💫
มุมมอง 64810 หลายเดือนก่อน
ONLINE POPO KAMPI 4 MART PAZARTESİ BAŞLIYOR! YERİNİ AL💫
Baş Ağrısı Aku Noktası // Headache Acu Point
มุมมอง 10710 หลายเดือนก่อน
Baş Ağrısı Aku Noktası // Headache Acu Point
ENERJİK ve MUTLU HİSSETMEK İÇİN NEFES
มุมมอง 27511 หลายเดือนก่อน
ENERJİK ve MUTLU HİSSETMEK İÇİN NEFES
12 Min Abs/ En Etkili Güçlendirici Karın Seti! -super hard abs workout-
มุมมอง 200ปีที่แล้ว
12 Min Abs/ En Etkili Güçlendirici Karın Seti! -super hard abs workout-
Vagus Siniri 'Uyku' UYKU PROBLEMİ YAŞIYORSAN
มุมมอง 334ปีที่แล้ว
Vagus Siniri 'Uyku' UYKU PROBLEMİ YAŞIYORSAN
Vagus Sinirini Uyar// Vagus Nerve Stimulation
มุมมอง 463ปีที่แล้ว
Vagus Sinirini Uyar// Vagus Nerve Stimulation
MEDİTASYON // NEFES FARKINDALIĞI- MINDFULNESS
มุมมอง 132ปีที่แล้ว
MEDİTASYON // NEFES FARKINDALIĞI- MINDFULNESS
HOW TO SIRSASANA 'HEADSTAND' w Partner!!! // PARTNERLİ BAŞ DURUŞU ÇALIŞMASI- for BEGINNERS!
มุมมอง 121ปีที่แล้ว
HOW TO SIRSASANA 'HEADSTAND' w Partner!!! // PARTNERLİ BAŞ DURUŞU ÇALIŞMASI- for BEGINNERS!
Ballet Workout for Everyone! -Beginner- 15'
มุมมอง 192ปีที่แล้ว
Ballet Workout for Everyone! -Beginner- 15'
NADİ SHODHANA PRANAYAMA// 9 TUR YÖNLENDİRMELİ NEFES ÇALIŞMASI
มุมมอง 84ปีที่แล้ว
NADİ SHODHANA PRANAYAMA// 9 TUR YÖNLENDİRMELİ NEFES ÇALIŞMASI
FREKANS ve TİTREŞİM DÜZENLEYİCİ YOGA PRATİĞİ // HER SEVİYEYE UYGUN
มุมมอง 310ปีที่แล้ว
FREKANS ve TİTREŞİM DÜZENLEYİCİ YOGA PRATİĞİ // HER SEVİYEYE UYGUN
Bugün nefes tam oldu kullandığınz kavramları açıklayarak anlatsanz sevinirim iyi hissettiryr sırt ağrım çok hafifledi ve müziği sevemedim 🌹🥰
Sanskritçede "mula" "kök" , "bandha" "kilit" anlamındadır. Yani Mula Bandha "kök kilidi" olarak tercüme edilir. Mula Bandha, vücutta enerji akışını denetlemek ve bedeni güçlendirmek amacıyla yapılan bir uygulamadır. Yoga pratiklerinde uygulanır. Pelvik taban, omurganın alt kısmındaki kas grubu olup, mesane, rahim ve rektum gibi organları içerir. Onları kasıyoruz. Enerjiyi alttan hapsediyoruz. Vücutta "prana" (yaşam enerjisi) akışını artırdığına inanıldığı için kullanıyoruz. Jalandhara Bandha da yogada kullanılan bir diğer önemli bandha (kilit) tekniğidir ve türkçe "boğaz kilidi" olarak bilinir. Baş ve boğaz bölgesindeki enerji merkezlerini (çakraları) etkiler. ve vücuttaki enerjiyi yönlendirmeyi ve dengelemeyi amaçlar. Jalandhara Bandha, özellikle nefes kontrolü (pranayama) ve meditasyon uygulamalarında önemli bir rol oynar. Bu nedenle kullanmayı bilenler yani düzenli yoga yapanlar için önerdim. Sizin böyle bir zorunluluğunuz yok öncelikle. Daha önce de yazışmışız, sırtınız için bir sabah dinamik omurga videom var onu da öneririm. Müzik için de yapabileceğim bişey yok maalesef. Telif hakları vb bi sürü şey çalmak istediğimiz şeyleri çalmaya engel...
harika👍
@@kaanakdamar4040 🙏🏻
👍
@@kaanakdamar4040 🙏🏻
Harikasın teşekkürler
@@Arsipel123 🙏🏻
Mükkemmelsiniz🫶 videolarınızın devamı yok üzüldüm gerçekten!.
@@Gulcan777. çok teşekkür ederim. Bu ara biraz farklı işlerim oldu. En kısa sürede yeni videoları eklemeye başlayacağım. Çok sevgiler🙏🏻
Çok güzel bir ders olmuş!❤Ses tek bende yokmu?😊
@@renafatali773 merhaba, aslında vardı hatta müzikli idi. Sanırım telif yemiş. Kaldırmışlar. Bilgi için teşekkürler, yenilerim videoyu… 🙏🏻
Kanalınız çoook faydalı bilgilerle dolu!!❤Çok teşekkür ederim bilgilerinizi bizimle paylaşdığınız için!🥰🙏❤
@@renafatali773 çok teşekkür ederim🙏🏻🤍
Yapmaya devam ediyrum söylediğiniz kavramları bilmyrum ama nedense iyi hissettiriyr🌹
@@yaseminrahimekarakoyunlu8188 harika🙏🏻🤍
Aaa yeni gördüm 😮 şimdi ne olacak bu arada sizi tanıyamadım isminize 2 kez baktım saçlar çok farklı 😊
Yeni bitirdik kampı eylül sonu gibi düşünüyorum tekrar. Instagramda daha aktifim, oradan takip ederseniz daha rahat olabilir. Sevgiler
Gunde bir iki kez bu masaj yapilabilinir mi?
@@tugbaaltay6106 tabi yapabilirsiniz
çok güzeldi.
@@tugbaaltay6106 çok teşekkür ederim
⏫
@@kaanakdamar4040 🪂
Çok teşekkürler emeğimize saglik❤
Ben teşekkür ederim🙏🏻🤍
Şahane olmuş, çok vakti olmayanlar için her gün 15 dakika yapılsa fit bir vücuda sahip olunabilir 👍🏻
🙏🏻
Süperdi👍 cok tesekkür ederim😊🙏 tabiiki abone olundu😊
teşekkür ederim🙏
🙌
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🤧
:))))))
Teşekkür ederim ❤
🙏🏻
Teşekkür ederim ❤
🙏🏻
Teşekkür ederim ❤
🙏🏻
🙏🔥
OMG! we're absolutely must see hq version! 🤤🤗
👍
Mutlu insallah guzel yerlere gelirsin youtube platformunda.Her şey gönlünce olsun .
Teşekkürler…
👍👍👍🌹🌹🌹
🙏🏻
10
Harika❤ Devamını bekliyoruz🎉
Çok teşekkür ederim🙏🏻🤍
❤❤
🙏🏻
Faydasını gördüm hocam, teşekkür ederim
Ben teşekkür ederim🙏🏻
Hadi başlayalım
İşte bu💫
❤🎉
🙏🏻
Merhaba nefesimi tutmak zorladı size tam eşlik edemedim ayrıca bağdaş oturmakta her zaman zorlanıyrum bi süre sonra bel ve sırtımda kürek kemklerinin arasında ağrı oluyr tavsiyelerinizi önemsiyrum🌹
Hiç problem değil. Ara nefes alabilirsiniz, kendinizi zorlamayın öncelikle… Bağdaşta kalçanızın altına sert bir minder alabilirsiniz ve bununla birlikte sırtınızı duvara da yaslayabilirsiniz. Koltuk demiyorum çünkü o postürü kaydırabiliyor. Kanalımda oturarak yapılan bir sırt egzersiz setim var, 10dklık. O seti çalışmanızı öneririm. Sırtınızı kuvvetlendirince zaten ne mindere ne de duvara ihtiyacınız kalmayacak…
Çok tesekkürler bugün daha uzun tutabildim sırt ağrıları uzun zamandr var reformer yapıyrum fakat henüz düzelmedi 🌹
❤
🙏🏻
Merhaba🎉
Yabancı bir kanalda tansiyon düşürücü bir teknik olarak izledim bunu.10 defa veya 5 dak.kadar yapınca tansiyon düşüyor.Tansiyon hastalarına önerilir.
Güzel bilgi için teşekkürler
@@mutluakgungokalp th-cam.com/video/p73N-HwFat0/w-d-xo.html&si=32VwnflLooKo5MAn
Set videolarınız çok faydalı, her videonuzu takip ediyorum🥰 teşekkür butonunuz aktif olsaydı bu faydalı içerikler için teşekkür etmek isterdim.🙂
Çok teşekkür ederim. Cevap vermiştim ama geçmemiş. İnternet ile ilgili sanıyorum…
@@mutluakgungokalp sorun değil hocam, sporu sizle seviyoruz🥰 merak ediyorum vücudum nezaman sizin gibi fit olur😪
@hulya_dere_1 çok teşekkür ederim. Ne sıklıkla yaptığınızla doğru orantılı, onun haricinde de tavsiye vermemi isterseniz instadan yazın bana
@@mutluakgungokalp tamam Mutlu Hocam teşekkür ederim. Katıl bölümünü aktif etmenizi öneririm🥰
🙏🏻
hareketleriniz çok faydalı, tane tane en ince ayrıntısına kadar anlatıyorsunuz, lütfen devam edin takipteyim🙏
Edeceğim. Çok teşekkür ederim ilginize🙏🏻
Bu akışı aşırı seviyorum kaçıncı yapışım bilmiyorum ama efsooo sevdiğim tüm hareketlerin kombinasyonu
🙏🏻🤍
video resolution is very low. 360p?
Unfortunately it was hd. After the process i think it went bed. So sorry🙏🏻
Terapistim bana vagus masajı için bir psikiyatristin videosunu iletmişti; beyne hareket ettiğine dair sinyal gönderiyormuş ve stresi azaltmada etkisi ispatlanmış. Süper bi videom haftada 1 yapmak ideal mi?
Bu masaj günlük bir terapi yöntemi aslında. 6 ay boyunca haftada en az 4kez uyguladığınızda sonucunu daha belirgin görürsünüz. Yani haftada 1’in üstüne çıkmak lazım 🙏🏻🪄
Çok teşekkür ediyorum. Emeğinize sağlık. Çok iyi geldi beynimin sol lobunda hafif bir ağrlık hissettim
Çok sevindim. 🙏🏻/ nefes çalışması öncesinde burnunuzu iyice temizleyin. Ve nefes alırken zahmetsiz olmasına özen gösterin. Boynunuzu, yüzünüzü kasmamaya çalışın. Sevgiler
👍
🙏🏻
çok teşekkürler, video da içerik de süper
Teşekkür ederim🙏🏻
Hadi başlayalım
🙏🏻
Bu nasıl bir programdır yandı karın kaslarım uuuuuu 🔥20 günde bir şey kalmaz bel ve karın bölgesinde 😍
Süper💫
👍Harika
🙏🏻
😘
🫂
Süper bi akıştı, arkadaki abinin bayrakla imtihanı dikkatlerden kaçmadı…..
Ahaha evet. Sevgili Mohammed, bayrak aşağıdaki insanların üstüne düşmesin diye epey uğraştı.
Mutlaka deneyin haftanın 5 günü yapıyorum ve 1 ayda 2 cm belde incelme oldu ve cevremdende güzel tepkiler alıyorum ..tabiki yemeye dikkat edilmeli ..
🙏🏻
Bu hareket iç bacakları mı çalıştırıyor normal şartlarda 🤔
Direkt İÇ bacaklar kaslarını değil ama iç bacak kaslarını DA evet çalıştırıyor pozisyonu sabitlemek ve ayağı öne turn outta öne itebilmek için. Yoksa turn out’u yaptıran ana kas grubu kalçaya external rotasyon yaptıran grup.
@gulgul9766
@@mutluakgungokalp ❤