2. Günümdeyim, sırt ağrılarım kesildi ve 2 günde duruşumda ciddi farklar oldu. Kaslarınızın açıldığını hissediyorsunuz. Egzersizleri yaptıkça dik durmalıyım diye düşünmeden dik duruyorum, çevremden de dik duruyorsun diye olumlu tepkiler aldım. Çektiğiniz video için çok çokkk çok teşekkür ederim, denemek isteyenler kesinlikle hiç beklemesiiiin!
Cidden sırtım ve kamburum artık inanılmayacak düzeye gelmişti o kadar açıklayıcı, dikkatli ve yararlı ki bu video. Sayesinde cidden artık gerçekten fark etmeden dik yürüyorum devamlı. Gerçekten işini böyle güzel yapan nadir insanlardan umarım her şeyiniz tam istediğiniz gibi olur
Bu amlatimla matematik ogretmeni oslaniz matematigi anlamayan ogrenci kalmazdi :) hareketlerin neden nasil niye yapildigini anlatan tek hocasin, muhyesemsin
Vallahi hocam muhteşem siniz sizin bu tür sunumlarız oldukça insanları uzaktanda olsa sağlığına kavuşturuyorsu nuz tabiiki anlayan insanlara size şükran borcumuz artıyor hocam saygılar 😔👍👍
İnanılmaz!!! Bu videoyu gördükten sonra hayatım değişti diyebilirim, daha 3. günümde duruşum değişti kamburluğum azaldı çevremdeki herkes bunun farkında, önceden dik dururken yorulurdum şimdi ise farkında bile değilim dik duruyorum ve yorulmadan ❤ iyi ki rastladım bu videoya ve size , çok teşekkürler hayatıma güzel bir duruş kattınız.
Hocam skolyoz videosu ceker misiniz . Skolyozlular olarak yüzmek veya pilates yapmak zorundayiz fakat salon sporlari oldugu icin gidemedigimiz günler sırtımız ağrıyor. Kendimizin evde yapabilecegi bi video olursa her gün yapariz cok agri çekiyoruz . Tesekkur ederim🤗
Reyhan hocam sesiniz, anlattığınız konular o kadar değerli ki, size konsantre olmak istiyorum ama arkadan gelen ses inanılmaz yüksek ve rahatsiz edici. Lütfen ama lütfen o güzel sesinizden ve anlattığınız degerli bilgilerden baska şey olmasınn... Yeni kesfettim sizi ve güven verdiğiniz için sizi bırakmaya hic niyetim yok.
çok teşekkür ederim :) uygulayın, küçük yaşta omurgaya şekil vermek daha kolay, 25 yaşına kadar büyüme hormonu devam ettiği sürece egzersiz kazanır :) deneyin, yorumları bana yazın, Sevgiler :)
Merhaba. Sizi yeni keşfettim. Şimdiye kadar Ebru Şallı’yı takip ediyordum. Tarzınız biraz bana onu hatırlattı ama sanırım siz daha bilgilisiniz bu konuda. Daha tedavi edici, iyileştirici ve faydalı buldum. Daha eğiticisiniz. Çok beğendim. Paylaşımların devamını bekliyorum. Sevgiler.
Hocam sizi çok seviyorum youtube da karşıma çıktınız 1 haftadır kendine göre videolarınızı izleyerek yapıyorum inanın çok iyi geldi görsel olarak da vucut olarak da çok faydalandım çok sağolunn 😍😍😍
Yanliz hocam dada inceden bir kifoz var gibi 😂😂 insan dik durmak isteyince zaten vucut ok gibi oluyor mesele farkinda olmadan tekrar kabur durusa donuş yapiyoruz şaka bu yana cok güzel bir egitim videosu olmuş hocam emeğinize sağlık👌
Meraba.3 gündeyim.İnşallah hedefim 1 hafta.Kendinize bir cedvel tutarsanız daha kolay olur.Bide bunun yanında fitnes yapın çok güzel olur.ben bunu günde 2 kere yapıyorum bir gündüz bir akşamları.aradada bir 30 dakika fitnes.İyi geliyor.Ama kendinizi sakatlayacak şeyler seçmeyiniz.( karın egzersizleride yapıyorum) Artık iki haftanı geçdi sporum.♥ 1 ay tamamladım nerdeyse★
Evet.bunun yanında başka haraketler yapıyorum.Bel için faydalı gerçektende.Ama dikkat et sakatlanma.4 gün sonra 1 ay tamamlanacak.Kendimi iyi hissediyorum.Ruhsal olarakta iyi geliyor.
Kifoz omurga deformitesi yada o bölgedeki deformite değil( 43. sn ), üst gövde ön ve arka grup kaslarının dengesizliğinden kaynaklı sagital düzlemde torokal vertebraların fleksiyonudur. Yani omurgalarımızın öne doğru konveksitesinin artışıdır. Biyomekanik bir problemdir.
Belcikadan selam bende spor hocasiyim turkce youtube da spor konusunda en iyi anlatim senin.Hareketleri cok guzel anlatiyosun tebrik eder basarilar dilerim.
Öncelikle teşekürkler 1 haftadır yapmaktayım çok katkısı oldu ve hâlâ yapmaktayım dik durmaya başladım bununyanında egzersizleri bitirince dik duruyorum ve bu isteyerek değil kendiliğinden oluyor ayrıca yavaş yavaş bunun yanında çok zorlamadan gün içinde ve egzersiz sonrası yine dik durmaya çalışıyorum denemek size kalmış artık dik duruyorum ve sırt ağrılarım bitti teşekkürler
Merhaba, paylaşımınız için teşekkür ederim, sağlıklı bilgiler paylaşmak çok kıymetli 🙏 Müziğin sesi kendi sesinizin önüne geçmiş, sizi daha iyi duyup konsantre olabilmek adına müziğin daha arka planda olması daha iyi olur. Sevgiler 🙏
2 haftadır yapıyorum v bitii artık farketmeden dik duruyorum sirt boyun kürek kemiği ağrılari yok denecek kadar az 14 yaşındayım lgs senemdi ders çalışmaktan kemiklerim nenemin kemiginden farki kalmamıştı ama senin sayende artik daha iyi kamburluk zerre yok cokkkk teşekkür ederim ne kadar teşekkür etsem azdır annem surekli kızıyordu bile bu yüzden coook teşekkür ederim ❤❤❤❤
Yaklaşık 3 haftadır hafta 3-4 gün egzersizleri yapıyorum fakat bunlar dışında zaten fitnessa başlamıştım şırta daha çok önem verecek şekilde çalışıyorum ve gün içinde sürekli dik durmayı kendime hatırlatıyorum kifozum ciddi derecede düzeldi zannedersem 1 ay sonra tamamen çözmüş olacağım teşekkürler 🙏
Merhabalar, ilk olarak video için çok teşekkürler. Bu hareketleri yaptiktan sonra gösterdiğiniz gibi ayağa kalktiktan sonra kaburgalarin ağrıması normal mi?
Bu yorumum dikkatinizi çeker mi bilmiyorum.Merhaba Reyhan hanım 1 aydır videolarınızı takip ediyorum oncelikle yaptırdığınız egzersizler ve anlatım tarzınız çok anlaşılır sade çok guzel teşekkür ederim.Sizden ricam sezeryanla doğum yapanlar icinde karnı sıkılastırıcı ve toparlayici egzersiz videosu cekermisiniz? Çekerseniz çok mutlu olurum şimdiden çok sağolun😊
Arklar öneri Sırtınız ağrısı bile 1 2 gün sabredin o şekilde kalın ve tavsiyen bana iyi geliyor Köprü hareketi yapin eğer yapamiyosaniz Yere yatıp kalkmaya calisin ama şu daha iyi duvardan destek alarak yavaş yavaş inin çok iyi bir şey ben hep yapiyorum
@@rojdabak6553 merhaba :) evet kanalımda tehrabant ile yapılan, bacağı düz kullandığımız hareketler diz kapağına çok iyi geliyor. bir göz atın videolara :) sevgiler
Zayıflığımdan ve ders çalışmaktan dolayı dik duruş sorunu yaşıyordum dik duruş egzersizleri yapıyordum sürekli ama o egzersizler belimi içeri doğru çekiyordu biçimsiz duruyordu bu egzersizlerden sonra ciddi bi fark görüyorum postürüm daha düzgün yaptıktan sonra bile farkediyorum gün içinde de dik durmamı sağlıyor çok basit egzersizler mutlaka yapılmalı teşekkür ederim 🌹
merhabalar :) kanalımda topla her bölge için videolar var ;) 1 saatlik seans videoları da var :) ve yeni videolarda gelmeye devam ediyor. takipte kalın, sevgiler :)
@@ReyhanOksayOfficial teşekkürler hocam takip ediyorum ama uzun video rica ediyorum teşekkürler seni çok seviyorum pardon afedersiniz topla pilates iyi akş bursa dan sevgiler selamlar süpersiniz evimizin misafirisiniz?😍❤❤👌👏👏
Sağlık bakanlığı yönetmeliğinde belirlendiği üzere, sağlıklı bireylerde egzersizlerle ilgili en yetkin tek meslek fizyoterapistlerdir. Tıbbi ve rehabilitasyon ile ilgili tüm egzersizleri bir fizyoterapiste danışarak alınız. Fizyoterapistler beden eğitimi mezunları ve antrenörlerin aksine 4 yıllık eğitimlerinde besyo mezunlarının bir saatlik basit anatomi ve fizyoloji derslerine nazaran fazlaca detaylı anatomi, fizyoloji, nöroanatomi, nörofizyolo, biyokimya, biyofizik, histoloji, patoloji,biyomekanik, kinesiology fonksiyonel anatomi gibi anatominin alt dalları dahil temel tıp bilimlerini detaylıca öğrenir ve uygulamalı olarakta öğrenir. Bunlara ek ortopedi ve Travmatoloji den tutun da kadın doğuma tüm tıp uzmanlıklarının kendi alanıyla ilgili konularının eğitimlerini de alırlar. Yani sağlığınıza önem veriyorsanız, doğru adres fizyoterapistlerdir. Tabi bunu besyo mezunları ve antrenörler aldıkları 1 saatlik anatomi ile diğer derslerle aynı kalitede aldıklarını söyleselerde, bu bilimden uzak bir söylemdir, arada dağlar kadar eğitim farkı ve sağlık bakanlığının yönetmeliği açık ve nettir. Bu konuda yetkin tek meslek fizyoterapistlerdir.
1.gündeyim hareketlerin hepsini yaptım boynumun alt tarafında kürek kemiğinin olduğu yerlerde ve omuzlarımda yanma hissi var iyi gibi✅ 2.gündeyim hareketlerin hepsini yaptım yine aynı şekilde ağrılarım✅
arkadaslar kurek kemigi bel boyun omuz neredeyse bunlar bir bütündür eger buralarda agrı varsa sorunu ögrenmeden kesinlikle bu harketleri yapmayın hareketler kesinlikle dogru lakin size yaramaya bilir ama agrılarınız yoksa kendinizi zorlamadan yapabilirsiniz...
1) 2:43 12 tekrar
2) 3:30 12 tekrar
esneme rahatlama
3) 5:10 12 tekrar
4) 6:30 10 tekrar
2. Günümdeyim, sırt ağrılarım kesildi ve 2 günde duruşumda ciddi farklar oldu. Kaslarınızın açıldığını hissediyorsunuz. Egzersizleri yaptıkça dik durmalıyım diye düşünmeden dik duruyorum, çevremden de dik duruyorsun diye olumlu tepkiler aldım. Çektiğiniz video için çok çokkk çok teşekkür ederim, denemek isteyenler kesinlikle hiç beklemesiiiin!
ducce goç 1 hafta olmuş nasıl bir gelişme var
merhaba, üç hafta olmuş, nasıl bir gelişme oldu acaba duruşunuzda ?
1 ay geçmişşşş neler olduuu
merhaba 1 ay olmuş , nasıl bir gelişme var dfghlmhkkbfjhkvgdgh
Kardeş öldünmü
Hocam 18 yaşındayım sınava hazırlandığım için sürekli masa başındayım bu hareketler çok iyi geldi. TEŞEKKÜRLERR
Yaa bende masa başında oturmaktan ağrılarım olduğu için geldim inşaAllah ise yarar
Bende duruşuk bozukluğu vardı bu egzersizleri yapınca gidiyor haftada en az 2veya. 3tekrar yetiyor verdiğiniz tüm emeklere teşekkür ederim.
Bilgi.teçrübe.konuya hakimlik.diksiyon bakışlar güzellik....harikasiniz çok başarılı anlatım tebrikler
Sizin gibi spora gönül vermiş birileriyle evde kaldığımız bu süreçte spor yapmak harika çok teşekkürler.
Kifozumdan dolayı nefes almakta bile zorluk çekiyorum. Bu egzersizler çok rahatlattı, teşekkür ederim. 🌸
Düzeldi mi sizin
Bende de var nefes darlığı var
Hareketler cok faydali gercekten rahatlatiyor cok tesekkürler yüreginize saglik
Cidden sırtım ve kamburum artık inanılmayacak düzeye gelmişti o kadar açıklayıcı, dikkatli ve yararlı ki bu video. Sayesinde cidden artık gerçekten fark etmeden dik yürüyorum devamlı. Gerçekten işini böyle güzel yapan nadir insanlardan umarım her şeyiniz tam istediğiniz gibi olur
@@mehmetpecen2824 zayıf mısın
@@mehmetpecen2824 bendede aynısı var doktoro gittinmi ne yapcam bilmiyorum bende
Həqqi xeyri oldu?
@@meereey zayıflıktan olurmu ben çok zayıfım o yuzeenmi acaba
@@Gdhdhshshwhwye kürek kemikleri belli oluyor biraz ama genetiğin vs de etkisi var
Bu amlatimla matematik ogretmeni oslaniz matematigi anlamayan ogrenci kalmazdi :) hareketlerin neden nasil niye yapildigini anlatan tek hocasin, muhyesemsin
Çok teşekkür ederim, çok mutlu oldum :) yıllardır seans ve sertifika programlarında olmanın getirileri diyelim :)) sevgiler :)
Matematik değil de Türkçe öğretmenine ihtiyacın var gibi biraz ;)
Acilen matamatiği bırakıp Türkçe eğitimi tekrardan almalısınız.
Yorumunuzda Yazım yanlışları çok var😁
Vallahi hocam muhteşem siniz sizin bu tür sunumlarız oldukça insanları uzaktanda olsa sağlığına kavuşturuyorsu nuz tabiiki anlayan insanlara size şükran borcumuz artıyor hocam saygılar 😔👍👍
2:15 de bashlıyo
Adamsın
Sağolasın kardeşim
Saol reis
Adaaaaaaam
On numarasın reyhan hanım harika anlatım ve uygulamalar iyiki varsınız
Bu hareketler çok iyi gəldi teşekkürlər devamını bekliyoruz. Skalyoz için.
İnanılmaz!!! Bu videoyu gördükten sonra hayatım değişti diyebilirim, daha 3. günümde duruşum değişti kamburluğum azaldı çevremdeki herkes bunun farkında, önceden dik dururken yorulurdum şimdi ise farkında bile değilim dik duruyorum ve yorulmadan ❤ iyi ki rastladım bu videoya ve size , çok teşekkürler hayatıma güzel bir duruş kattınız.
Bende bugun basladim bakalim dik duracakmiyim artik
@@AdiLazimDegilBasHarfiBen durabiliyor musun
Gerçekten bunları yapınca sırt ağrıları rahatlıyor 👍💖
Videodaki müzik çok fazla hocam keşke hiç koymasaydınız
iyi denk geldi video bedeninize sağlık reyhan hocam❤
gülci knt cook teşekkür ederim🙏🏻 cook sevgiler💝💝💝💐
Kürek kemiklerimi hissedeyim diye videoyu açtım şimdi sol kol çalışıyorum teşekkürler.
Hocam skolyoz videosu ceker misiniz . Skolyozlular olarak yüzmek veya pilates yapmak zorundayiz fakat salon sporlari oldugu icin gidemedigimiz günler sırtımız ağrıyor. Kendimizin evde yapabilecegi bi video olursa her gün yapariz cok agri çekiyoruz . Tesekkur ederim🤗
Sizde kaç derece skolyoz var efendim
Çok göz ardı edilen bu konudaki değerli öğretiniz için teşekkür ederiz Reyhan hocam.
Ay cidden çok iyi inanılmaz iki günde etki etmesini 🤩
Ya ben çok dik duran biriydim. Yks sürecinde ders çalışırken kamburlaştım. Dik durmakta sıkıntı çekiyorum şimdi 😔 inşallah bu egzersizler işe yarar
İşe yararsa yazarmısın bende başlayacağım
@@kebab9252 yapmadım ben
gerçekten bende kambur biri değildim sınav yüzünden duruşum bozuldu .Bitirdin bizi yks
Benide online eğitimler bitirdi ya omuzlarım surekli agriyor :( surekli birşeyler yazıyorsun masaya eğiliyorsun ağrılarım başladı
@@merveatas faydali bu ladinin egzersizleri bende yapicam tavsiye ederim
Anneciğim, derdi ki sırtın o kadar düzgün ve güzel ki.... Gülerdim..☺️ Videonuzu izledim ve bunu hatırladım ..
Elinize sağlık, müzik sesi biraz fazla sesi anlamayı zorlaştırıyor bana göre
skysurfer53 cok teşekkür ederim😇 evet yorumunuzu dikkate alıcağınız tabii ki, sevgiler 💐
Yorumu okuyunca duydum müziği odaklanmışım tamamen hocaya 😍😍
Cok etkili hemen etkisini gosteren bir idman
Hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır❤❤
3:00 oyy çok güzelsiniz hocam 😍🧿
2:17
3:22
5:07
6:20
HAreketler güzel hocamız daha güzel
Teşekkürler Reyhan Hanım 🙂👍👏
Benimde kifoz sorunum var. sizin sayenizde sırtım düzelebilecek çoooook tşk ederim...🤸♂️🤸♀️🤸♂️🤸♀️
Sırtınız düzeldi mi sonucu soylermisiniz ne kadar yaptınız
Egsersizi yaptim belim ağrıyor
Kendime zarar veririm diye korkuyorum
Durum nedir
Muhteşem Eğitim tüm diğer eğitimleriniz
Bu Bölüme Beni Hazırlıyormuş
Meğer🤗🥰
Tüm Emeğiniz için Çok Teşekkür ediyorum 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸🌸🌸💜💜💜
Reyhan hocam sesiniz, anlattığınız konular o kadar değerli ki, size konsantre olmak istiyorum ama arkadan gelen ses inanılmaz yüksek ve rahatsiz edici.
Lütfen ama lütfen o güzel sesinizden ve anlattığınız degerli bilgilerden baska şey olmasınn...
Yeni kesfettim sizi ve güven verdiğiniz için sizi bırakmaya hic niyetim yok.
😂
Bu haraketler harika!!!
Her kese öneriyorum❤❤❤
Yine güzel bir şeye degindiniz kızımında böyle kabur durşu var. Egzersiziler harika teşekürler
çok teşekkür ederim :) uygulayın, küçük yaşta omurgaya şekil vermek daha kolay, 25 yaşına kadar büyüme hormonu devam ettiği sürece egzersiz kazanır :) deneyin, yorumları bana yazın, Sevgiler :)
@@ReyhanOksayOfficial uygulamayı kızlarımla yapacağız nasipse her şey için Teşekürler
Super super 2 kere yapmama ragmen cok etkili size minnetdarim
Merhaba. Sizi yeni keşfettim. Şimdiye kadar Ebru Şallı’yı takip ediyordum. Tarzınız biraz bana onu hatırlattı ama sanırım siz daha bilgilisiniz bu konuda. Daha tedavi edici, iyileştirici ve faydalı buldum. Daha eğiticisiniz. Çok beğendim. Paylaşımların devamını bekliyorum. Sevgiler.
Boyun duruşu içinde video atarsanız süper olur
Şarkının sesini kısın ya da hiç koymayın yaa deliricem. Sinirlerim bozuldu
merhaba :) yorumunuzu dikkate alıcaz :) sevgiler
Demesen takmayacaktik bizde😂
Ben de aynısını dicektim sonra dedim çok önemli değil
@@ReyhanOksayOfficial salam bu hereketleri hekimsiz elemey olarmi? Mende kifoz var.
Bence muzik guzel ben sevdim sesini kis wyhan abla
Çok faydalı oldu ancak tavsiyem alttaki müzik biraz daha kısık olabilir
Hocam sizi çok seviyorum youtube da karşıma çıktınız 1 haftadır kendine göre videolarınızı izleyerek yapıyorum inanın çok iyi geldi görsel olarak da vucut olarak da çok faydalandım çok sağolunn 😍😍😍
harikasın çok mutlu oldum :) 16 yıllık eğitmenin en çok sonuç aldığı videolar bunlar ;) ama durmak yok yola devam, sonuçları benimle paylaş :)
@@ReyhanOksayOfficial çok teşekkür ederim iyi ki varsın hocam sizi çok seviyorum 😍😍
Yanliz hocam dada inceden bir kifoz var gibi 😂😂 insan dik durmak isteyince zaten vucut ok gibi oluyor mesele farkinda olmadan tekrar kabur durusa donuş yapiyoruz şaka bu yana cok güzel bir egitim videosu olmuş hocam emeğinize sağlık👌
İlk defa izleyip denedim ve sırtımın şimdiden rahatladığını ve düzeldiğini hissediyorum, minnettarım.💗
Süper hareketler.
Helal olsun.
Doktora gitmeye lüzum yok.
Meraba.3 gündeyim.İnşallah hedefim 1 hafta.Kendinize bir cedvel tutarsanız daha kolay olur.Bide bunun yanında fitnes yapın çok güzel olur.ben bunu günde 2 kere yapıyorum bir gündüz bir akşamları.aradada bir 30 dakika fitnes.İyi geliyor.Ama kendinizi sakatlayacak şeyler seçmeyiniz.( karın egzersizleride yapıyorum)
Artık iki haftanı geçdi sporum.♥
1 ay tamamladım nerdeyse★
Faydası oldu mu?
Evet.bunun yanında başka haraketler yapıyorum.Bel için faydalı gerçektende.Ama dikkat et sakatlanma.4 gün sonra 1 ay tamamlanacak.Kendimi iyi hissediyorum.Ruhsal olarakta iyi geliyor.
Kifoz omurga deformitesi yada o bölgedeki deformite değil( 43. sn ), üst gövde ön ve arka grup kaslarının dengesizliğinden kaynaklı sagital düzlemde torokal vertebraların fleksiyonudur. Yani omurgalarımızın öne doğru konveksitesinin artışıdır. Biyomekanik bir problemdir.
Tedavisi yok mu
Belcikadan selam bende spor hocasiyim turkce youtube da spor konusunda en iyi anlatim senin.Hareketleri cok guzel anlatiyosun tebrik eder basarilar dilerim.
Teşekkür ederim hocam 🙏
bayıldım ne kadar güzelsiniz 😚 egzersizlere başliyorum
yeni denk geldim kanalına.hemen abone oldum beğendim.çok faydalı ve anlaşılır hareketler..Teşekkürler
Öncelikle teşekürkler 1 haftadır yapmaktayım çok katkısı oldu ve hâlâ yapmaktayım dik durmaya başladım bununyanında egzersizleri bitirince dik duruyorum ve bu isteyerek değil kendiliğinden oluyor ayrıca yavaş yavaş bunun yanında çok zorlamadan gün içinde ve egzersiz sonrası yine dik durmaya çalışıyorum denemek size kalmış artık dik duruyorum ve sırt ağrılarım bitti teşekkürler
Bu arada yorumumun devamı olarak artık sırt ağrılarım yok önceden elimi yıkarken sırtım eğilirdi bu uzun sürerse dahada ağrırdı şuanda yok
@@rustemcankaplan7175 kardeşim sırtın düzleştimi bu haraketleri yapınca
Şuan nasılsınız
Merhaba, paylaşımınız için teşekkür ederim, sağlıklı bilgiler paylaşmak çok kıymetli 🙏
Müziğin sesi kendi sesinizin önüne geçmiş, sizi daha iyi duyup konsantre olabilmek adına müziğin daha arka planda olması daha iyi olur.
Sevgiler 🙏
2 haftadır yapıyorum v bitii artık farketmeden dik duruyorum sirt boyun kürek kemiği ağrılari yok denecek kadar az 14 yaşındayım lgs senemdi ders çalışmaktan kemiklerim nenemin kemiginden farki kalmamıştı ama senin sayende artik daha iyi kamburluk zerre yok cokkkk teşekkür ederim ne kadar teşekkür etsem azdır annem surekli kızıyordu bile bu yüzden coook teşekkür ederim ❤❤❤❤
O zaman bunu da deneyelimmm😉
Başliyoruz🥰
1. Gün ✅
nasılsın ilk gün fark oldu mu başkayscağım bugün
Eee son. Durum
çok iyi niyetli yardımcı olmak için yapılmış bide tatlı bir ablam😚
Abla yine çok güzelsin ve yine süper yapıyorsun❤😘🍫😊
çok teşekkür ederim :) dene uygula faydasını göreceksiniz :) sevgiler
Abla en güzel videoyu sen yapmışsın Allah razı olsun cidden
Butun ihtiyacım olan hersey sizde tesekkurler muhtesemsınız
Şu arkadan elleri bağlama hareketini arada kız arkadaşımla yapıyoruz hocam faydalı olduğunu öğrendik artık daha sık yaparız. Teşekkürler 👍
Zmbzmabznzbzzbvxzjbxbx
Bu güzel video için teşekkürler 🤍
Hocam cidden çox iyi hareketlər mükəmməl hər kese tavsiye ederim😊
Yaklaşık 3 haftadır hafta 3-4 gün egzersizleri yapıyorum fakat bunlar dışında zaten fitnessa başlamıştım şırta daha çok önem verecek şekilde çalışıyorum ve gün içinde sürekli dik durmayı kendime hatırlatıyorum kifozum ciddi derecede düzeldi zannedersem 1 ay sonra tamamen çözmüş olacağım teşekkürler 🙏
nasilsin simdiii
@@turkishstyletaco sen nasılsın
@mondo sen nasılsın
@@shadoxgaming3037 sen nasılsın?
4 aydır ediyorum.Duzeldim artık.Cok sagolun😘😘
Günde kaç kere yaptınız
Sizde lordoz da varmiydi.?korkuyorum bu hareketlerle lordozum artar diye
Bayılıyorum size, Teşekkürler emeğinize sağlık 😙😙
Merhabalar, ilk olarak video için çok teşekkürler. Bu hareketleri yaptiktan sonra gösterdiğiniz gibi ayağa kalktiktan sonra kaburgalarin ağrıması normal mi?
Çidden yeni başladım ama hemen etki gösteriyor takibe aldım artık hergün günde iki defa yaparım
Çok sağ olun hocam
Çok güzel anlatmışsınız işe yarayacagını da düşünüyorum
Hem lordoz hem de kifozu olanlar için bir video hazirlarmisiniz
İleri derecede kifoz bel düzleşmesi ve bel fıtıkları varmış hocam bende bugün öğrendim
Sizi severek takip ediyorum. Hocam hareketleri yaptıktan sonra baş ağrısı oluyor acaba nedeni nedir?
Bu yorumum dikkatinizi çeker mi bilmiyorum.Merhaba Reyhan hanım 1 aydır videolarınızı takip ediyorum oncelikle yaptırdığınız egzersizler ve anlatım tarzınız çok anlaşılır sade çok guzel teşekkür ederim.Sizden ricam sezeryanla doğum yapanlar icinde karnı sıkılastırıcı ve toparlayici egzersiz videosu cekermisiniz? Çekerseniz çok mutlu olurum şimdiden çok sağolun😊
Abla Allah razı olsun senden çok sağol.
Video harika birde nezaman nefes al ver deseniz keşke ben ayarliyamiyorum
Ay hocam çok güzelsiniz
O kadar haklısınız ki hocam 😍😍😍
Kizimda kifoz var
Video icin tesekkurler
Skalyoz egriligi icinde videolar cekermisiniz
Ders calisirken sürekli kambur duruyordum be boynum ağırıyordu ilk yapışımda bile etkisini gördüm
Hocam çok teşekkürler daha fazla video gelsin bu konuda yeni egzersizler seviliyorsunuz
5:21 beliniz kütledi sandım aklım çıktı
Arklar öneri
Sırtınız ağrısı bile 1 2 gün sabredin o şekilde kalın ve tavsiyen bana iyi geliyor
Köprü hareketi yapin eğer yapamiyosaniz
Yere yatıp kalkmaya calisin ama şu daha iyi duvardan destek alarak yavaş yavaş inin çok iyi bir şey ben hep yapiyorum
günaydın guzel hocammmm
Merhabalar dizkapağı üst kısmı ve çevresi inceltme hareketleri varmı
çok sevgiler :)
@@ReyhanOksayOfficial hocam cooook seviyorum sizi cooooook😘😘😘😘😘 nasil guzel bi anlatım bayildim
@@rojdabak6553 merhaba :) evet kanalımda tehrabant ile yapılan, bacağı düz kullandığımız hareketler diz kapağına çok iyi geliyor. bir göz atın videolara :) sevgiler
Abla saollllll kaç gündürr sayende rahatlıyorum
keşke bu kadar güzel bir vucudum olsaydı
çalışırsan olur -) imkansız değil
Mezuna kalıp sınava çalıstıgım yıl kamburum cıktı ve kaldım boyle
Merhaba hocam bu hareketlerle bel deki kamburlukta geçermi birde bel fıtığı için bir zararı olurmu tesekkurler
Süper çok güzel emeğine saglık
Reyhan oksay ın güzelliğine bakmaktan hareketlere odaklanamadım
Hocam müzikten hiç bir şey anlaşılmıyor gerçekten başim ağrıdı sizi dinleyemiyorum yeniden çekme şansınız var mı acaba
İyi gunler hocam kac hafta sonra sonuç alabiliriz iyi aksamlar
Bende de kifos var çok üzülüyom ağlamak istiyom inşallah ise yarar egzersizler teşekkürler
durumlar nedir? yapıyo musun egzersizleri
Sıkma canını kardeşim gençsen her türlü düzelir eklem rahatsızlıkları
Dublaj yapmalısınız sesiniz çok iyi bence, tam bu işe uygun.
Zayıflığımdan ve ders çalışmaktan dolayı dik duruş sorunu yaşıyordum dik duruş egzersizleri yapıyordum sürekli ama o egzersizler belimi içeri doğru çekiyordu biçimsiz duruyordu bu egzersizlerden sonra ciddi bi fark görüyorum postürüm daha düzgün yaptıktan sonra bile farkediyorum gün içinde de dik durmamı sağlıyor çok basit egzersizler mutlaka yapılmalı teşekkür ederim 🌹
Reyhan hocam mrb nasılsın çok GÜZEL hareketler topla pilates rica ediyorum teşekkürler süpersiniz 😊👏👏💕💖
merhabalar :) kanalımda topla her bölge için videolar var ;) 1 saatlik seans videoları da var :) ve yeni videolarda gelmeye devam ediyor. takipte kalın, sevgiler :)
@@ReyhanOksayOfficial teşekkürler hocam takip ediyorum ama uzun video rica ediyorum teşekkürler seni çok seviyorum pardon afedersiniz topla pilates iyi akş bursa dan sevgiler selamlar süpersiniz evimizin misafirisiniz?😍❤❤👌👏👏
Sağlık bakanlığı yönetmeliğinde belirlendiği üzere, sağlıklı bireylerde egzersizlerle ilgili en yetkin tek meslek fizyoterapistlerdir. Tıbbi ve rehabilitasyon ile ilgili tüm egzersizleri bir fizyoterapiste danışarak alınız. Fizyoterapistler beden eğitimi mezunları ve antrenörlerin aksine 4 yıllık eğitimlerinde besyo mezunlarının bir saatlik basit anatomi ve fizyoloji derslerine nazaran fazlaca detaylı anatomi, fizyoloji, nöroanatomi, nörofizyolo, biyokimya, biyofizik, histoloji, patoloji,biyomekanik, kinesiology fonksiyonel anatomi gibi anatominin alt dalları dahil temel tıp bilimlerini detaylıca öğrenir ve uygulamalı olarakta öğrenir. Bunlara ek ortopedi ve Travmatoloji den tutun da kadın doğuma tüm tıp uzmanlıklarının kendi alanıyla ilgili konularının eğitimlerini de alırlar. Yani sağlığınıza önem veriyorsanız, doğru adres fizyoterapistlerdir. Tabi bunu besyo mezunları ve antrenörler aldıkları 1 saatlik anatomi ile diğer derslerle aynı kalitede aldıklarını söyleselerde, bu bilimden uzak bir söylemdir, arada dağlar kadar eğitim farkı ve sağlık bakanlığının yönetmeliği açık ve nettir. Bu konuda yetkin tek meslek fizyoterapistlerdir.
1.gündeyim hareketlerin hepsini yaptım boynumun alt tarafında kürek kemiğinin olduğu yerlerde ve omuzlarımda yanma hissi var iyi gibi✅
2.gündeyim hareketlerin hepsini yaptım yine aynı şekilde ağrılarım✅
merhaba duruşunuz fark etti mi ☺️
Kürek kemiğinin olduğu yer i kadar tatlı ağrıyo ki böyle bi ağrı görmedim kambur mu oluyorum acaba
arkadaslar kurek kemigi bel boyun omuz neredeyse bunlar bir bütündür eger buralarda agrı varsa sorunu ögrenmeden kesinlikle bu harketleri yapmayın hareketler kesinlikle dogru lakin size yaramaya bilir ama agrılarınız yoksa kendinizi zorlamadan yapabilirsiniz...
3. Günümdeyim ilk itibaren ağrılarım geçmişti çok teşekkür 😌
Şimdi durum ne
@@ele7enemre435 alıştırma yapmayı bırakmıştım yarın yine başlayacağım
Ağrılarım tekrar oluşmadı