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40～50代からのダイエット何から始めたらよいか分からない方へいつでももえぞうに食事相談できます👇━━━━━━━━━━━━💎食べるダイエット塾💎bit.ly/3C8TQFv━━━━━━━━━━━━
自分は48才男ですが、もえぞう先生の動画に出会ってぜんぜん辛い思いもせず10㌔以上のダイエットに成功しました。ありがとうございました。これからも、もえぞう先生の動画と共に体型をキープしていきます。
自分はもえぞうさんのチャンネルを知って人生が変わりました！今までは何をやっても体重が減らずに頭を抱えてましたが今ではほぼ食事だけで4カ月で12キロも減りました‼️本当ありがとうございます‼️‼️まさに目からウロコの動画です‼️‼️
私も生理がなくなり、1年で15キロも増えました🥲😭もえぞう先生の動画に出会い、まずリンゴ酢を飲み始めました。今日から酢納豆も始めます。コロナ前 大学のサークルの集まりで、元カレに まじかー イメージが崩れる あんなに大好きだったのに と言われてしまい😭😭 コロナが収束する前にダイエットして、次回の集まりまでに昔の自分に戻りたいと思います。
①脂肪を落とす②筋肉を落とさないたんぱく質をしっかり摂る例 朝 鮭1切れ 昼 豚肉100g 夜 豆腐と卵糖質は選んで摂る脂質は控えめに食物繊維を最初に食べるホルモンバランスを整える食材を摂る 大豆製品がオススメ
10〜20代はスタイル抜群と言われてたんですが、加齢と共にそれは諸行無常だと諦めかけていました。😭💦でも、もえぞう先生の講義内容をしっかり守って20代のスタイルを取り戻そう‼️と思えるようになりました。😃🙏毎日粉末の黒豆茶（ロハスタイルの茶の雫）を水に溶かして飲んでいます。◆40代から痩せにくくなる理由①基礎代謝の低下②活動量の低下③ホルモンバランスの変化◆綺麗に痩せるポイント①脂肪を落とす②筋肉を落とさない◆綺麗に痩せている人の食事法①たんぱく質をしっかり摂る②糖質は選んで（太りにくい糖質を）適量を摂る③脂質は控えめに（制限し過ぎはダメ）良質な油を適量摂取しよう。④食物繊維を食事の最初に摂る 食物繊維→たんぱく質→糖質（血糖値の急上昇を防ぐ）⑤ホルモンバランスを整える食材を摂る（大豆食品を食べる）
最近、もえぞうさんを観てダイエットしています。52歳なのでなかなか昔みたいに体重が落ちにくくなっています……動画を参考にさせて頂きます。ありがとうございます。現在42日で8kg落としてます。耳が聞こえないので動画の字幕が有難いです。テロップ大変でしょうがお身体にお気をつけて頑張って下さい😆😊😝💪🎌
今日から、ダイエットすると決めた日です✨頑張ります✊‼️
もえちゃんのアドバイスは真に的確だと思います。
自分は40代なので気になり観に来ました😅
アラフィフなんですが病気になって初めて自分の食事が滅茶苦茶なことがわかりました💦運動もしないし暴飲暴食を繰り返してしまいました。もえぞう先生の言われる通りの食事方を取り入れて少しづつ改善しています。10日経ちましたが左足の浮腫みがなくなりました。血糖値を上げない事に気をつけて今ではお酒も禁酒しています。大好きな揚げ物も食べていません、今思うとカップラーメンを週２くらいで食べてスープも全部飲んでました、フライドポテトにから揚げコロッケには大量のマヨネーズをかけて食べてました、チューハイのロング缶を飲んでいたので満腹度が満たされなかったです。フィットネスにも挑戦してゆっくり瘦せようと思います😊
👧50歳ですが、起床から就寝迄の。基本的な飲食から運動迄の、詳細を知りたいです❤👀‼️
参考になりました。実践してみます。ありがとうございます。
もえぞう先生！とても嬉しいです!✨いつもありがとうございます✨
なるほど！よくわかる説明です♪😇
蔵王ヤングチームはるべとスノーボード遊んでるアラフォーです 酢キャベツ 酢納豆 鯖缶サラダなど参考になり＋千歳山ダイエットでお陰様で10kg痩せれました ほんと人生変わりますね いつも健康や食事法など参考になりありがとうございます！
色々勉強にさせて頂いてます痩せて違う自分に成れる様に頑張ってみます(笑)
現在進行中で、晩ごはんの時におかずをの前に煎り大豆(節分豆)とアーモンドを食べるようにしてます。その後野菜やお汁を食べ、最後にお米をお茶碗半分程度食べます。まだ始めたばかりですが、頑張ります。
今日も可愛い
私のお母さんは、40代でぽっちゃりしてて、痩せてほしいなぁって思っていたから絶対にお母さんに見せます！
もえぞう口👄もかわいい😁👍
松田リエさんと良く重なりますね～いい勝負します!🤔😶🌫️
質問です🙋♀️私身長160センチなんですけど、どのくらいの体重が健康的(理想的)な数字なんでしょうか？
髪色が少し暗くなってる気がする！めっちゃ似合ってます！動画と余り関係なくてすみません！
美人先生こんにちは🤗これは嬉しいアドバイスですね。素晴らしいです。
サバ缶が良いとの事ですが、コンビニのレンチンする焼きサバで大丈夫でしょうか、、、
ダイエット成功して7キロ痩せたのに、病気発覚して動かなくなったら5キロ増加して、もう何しても痩せん！一応、軽い運動、筋トレ、続けてますが、増量が止まりません💧痩せようと思うと太る。自分じゃうまく行かなくて困ってます。健康体型ですから(^ ^)
先日、テレビでカカオ成分が高いチョコレートを食べるといいとういう放送があったのですがどう思われますか？タレントのチャンカワイが実験して結構食べてたけど
野菜や魚 大豆製品は好きですがお肉が苦手で あまり食べませんコンビニのサラダチキンは食べますけどまんべんなく摂取した方がいいんでしょうが40代ともなるともう好き嫌いがなおらず...
健康的に痩せるって大切ですよね。筋肉量、活動量、わかっちゃいるけど…、って。もえぞうさんの動画は、実に理にかなっているなぁ〜、ってつくづくおもいます。出来るだけ、実践して、これからも体調、体型の維持に頑張って参ります、😆😆😆
お腹周りだけが、とんでもなくデブです。足は激細で、アニメに出てくり体型もえぞう様!どうしたらいいですか?
もうなかやまきんに君の食事でいい気がしてきた
今年36歳になりますが2度出産してからますます痩せにくくなりました(^^;今8時間ダイエットしてるんですが30代はやらない方がいいですか？動く仕事なので朝&昼がっつり食べないと仕事にならないので、夜抜いてるんですが子供達のご飯見ると誘惑とまらなくてストレス半端無いです(>_
6:04「摂取カロリーより消費カロリーを抑える」←これ逆？
確かに基礎代謝は退化にいってますね糖質も必要なんですね菓子パンや惣菜パンのカロリーをみて低いのにしか手は出さなかったですよ
あの〜、ちよっと聞きにくいんだけど、酒のつまみで、安値な、チクワをよく食べます、どう思いますか？。
わああ！私にピッタリです。ありがとうございます。ほんとに痩せないんですー。そんなに食べてないのにー。
その人にあうダイエットありますか？
イソフラボン補給しようと豆乳マシーン仕入れました。市販とどう違うんでしょう。やはり飲みやすさは市販の方です。
成る程👀
もえぞうさんの動画のおかげで、順調に減量できています(*•̀ᴗ•́*)👍
パンダ🐼ですね！見てるところがおかしい？
カレーライス🍛はとんでもないですね。
お米食べないでやると、完食してるから。ご飯たべるようにしよ
もえぞうさん😃今日も綺麗ですね〰️(^-^)食事方、詳しく説明してもらってありがとうございました😃食事方に気をつけて、ダイエット頑張ろうと思います
タイムリーな動画で、本当に嬉しいです。朝:オイコス+オートミール→昼:半熟卵2個+ササミ缶詰+キムチ+納豆+ブロッコリー→夜:野菜スープを続けても太り始めて泣きそうです( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
1日の献立を書いてくださってるのでめっちゃ参考になります‼️‼️これでml太るとおっしゃってますが、間食やカロリー量はどうですか？
@@love15thさん、間食はほとんどしません。運動は毎日30分程度のウォーキング兼お買い物してますが、41歳になってから、全く減らず158cm50キロ越えてしまいました(；＿；)
@@mivi5512 もしかして筋肉が増えたのでは？？私もアラフォーですが、やっと食事の管理をしようと決心したばかりです😊
@@love15th さん、筋力まで測れる測定機が無いので今度購入してみます！アドバイスありがとうございます😭頑張ってください!!私も頑張るぞ～!!
ちょっと眉毛が細いような気がします。もうちょっと太めの眉メイクが良いと思います。
40～50代からのダイエット
何から始めたらよいか分からない方へ
いつでももえぞうに食事相談できます👇
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💎食べるダイエット塾💎
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自分は48才男ですが、もえぞう先生の動画に
出会ってぜんぜん辛い思いもせず10㌔以上のダイエットに成功しました。
ありがとうございました。
これからも、もえぞう先生の動画と共に
体型をキープしていきます。
自分はもえぞうさんのチャンネルを知って人生が変わりました！今までは何をやっても体重が減らずに頭を抱えてましたが今ではほぼ食事だけで4カ月で12キロも減りました‼️本当ありがとうございます‼️‼️まさに目からウロコの動画です‼️‼️
私も生理がなくなり、1年で15キロも増えました🥲😭
もえぞう先生の動画に出会い、まずリンゴ酢を飲み始めました。今日から酢納豆も始めます。コロナ前 大学のサークルの集まりで、元カレに まじかー イメージが崩れる あんなに大好きだったのに と言われてしまい😭😭 コロナが収束する前にダイエットして、次回の集まりまでに昔の自分に戻りたいと思います。
①脂肪を落とす
②筋肉を落とさない
たんぱく質をしっかり摂る
例 朝 鮭1切れ
昼 豚肉100g
夜 豆腐と卵
糖質は選んで摂る
脂質は控えめに
食物繊維を最初に食べる
ホルモンバランスを整える食材を摂る
大豆製品がオススメ
10〜20代はスタイル抜群と言われてたんですが、加齢と共にそれは諸行無常だと諦めかけていました。😭💦
でも、もえぞう先生の講義内容をしっかり守って20代のスタイルを取り戻そう‼️と思えるようになりました。😃🙏
毎日粉末の黒豆茶（ロハスタイルの茶の雫）を水に溶かして飲んでいます。
◆40代から痩せにくくなる理由
①基礎代謝の低下
②活動量の低下
③ホルモンバランスの変化
◆綺麗に痩せるポイント
①脂肪を落とす
②筋肉を落とさない
◆綺麗に痩せている人の食事法
①たんぱく質をしっかり摂る
②糖質は選んで（太りにくい糖質を）適量を摂る
③脂質は控えめに（制限し過ぎはダメ）良質な油を適量摂取しよう。
④食物繊維を食事の最初に摂る
食物繊維→たんぱく質→糖質（血糖値の急上昇を防ぐ）
⑤ホルモンバランスを整える食材を摂る（大豆食品を食べる）
最近、もえぞうさんを観てダイエットしています。52歳なのでなかなか昔みたいに体重が落ちにくくなっています……動画を参考にさせて頂きます。ありがとうございます。現在42日で8kg落としてます。耳が聞こえないので動画の字幕が有難いです。
テロップ大変でしょうがお身体にお気をつけて頑張って下さい😆😊😝💪🎌
今日から、ダイエットすると決めた日です✨
頑張ります✊‼️
もえちゃんのアドバイスは真に的確だと思います。
自分は40代なので気になり観に来ました😅
アラフィフなんですが病気になって初めて自分の食事が滅茶苦茶なことが
わかりました💦
運動もしないし暴飲暴食を繰り返してしまいました。
もえぞう先生の言われる通りの食事方を取り入れて少しづつ改善しています。
10日経ちましたが左足の浮腫みがなくなりました。
血糖値を上げない事に気をつけて今ではお酒も禁酒しています。
大好きな揚げ物も食べていません、今思うとカップラーメンを週２くらいで食べて
スープも全部飲んでました、フライドポテトにから揚げコロッケには大量の
マヨネーズをかけて食べてました、チューハイのロング缶を飲んでいたので
満腹度が満たされなかったです。
フィットネスにも挑戦してゆっくり瘦せようと思います😊
👧50歳ですが、起床から就寝迄の。基本的な飲食から運動迄の、詳細を知りたいです❤👀‼️
参考になりました。実践してみます。ありがとうございます。
もえぞう先生！とても嬉しいです!✨いつもありがとうございます✨
なるほど！よくわかる説明です♪😇
蔵王ヤングチームはるべとスノーボード遊んでるアラフォーです 酢キャベツ 酢納豆 鯖缶サラダなど参考になり＋千歳山ダイエットでお陰様で10kg痩せれました ほんと人生変わりますね いつも健康や食事法など参考になりありがとうございます！
色々勉強にさせて頂いてます
痩せて違う自分に成れる様に頑張ってみます(笑)
現在進行中で、晩ごはんの時におかずをの前に煎り大豆(節分豆)とアーモンドを食べるようにしてます。その後野菜やお汁を食べ、最後にお米をお茶碗半分程度食べます。まだ始めたばかりですが、頑張ります。
今日も可愛い
私のお母さんは、40代でぽっちゃりしてて、痩せてほしいなぁって思っていたから絶対にお母さんに見せます！
もえぞう口👄もかわいい😁👍
松田リエさんと良く重なりますね～いい勝負します!🤔😶🌫️
質問です🙋♀️
私身長160センチなんですけど、どのくらいの体重が健康的(理想的)な数字なんでしょうか？
髪色が少し暗くなってる気がする！
めっちゃ似合ってます！
動画と余り関係なくてすみません！
美人先生こんにちは🤗
これは嬉しいアドバイスですね。素晴らしいです。
サバ缶が良いとの事ですが、コンビニのレンチンする焼きサバで大丈夫でしょうか、、、
ダイエット成功して7キロ痩せたのに、病気発覚して動かなくなったら5キロ増加して、もう何しても痩せん！
一応、軽い運動、筋トレ、続けてますが、増量が止まりません💧
痩せようと思うと太る。自分じゃうまく行かなくて困ってます。健康体型ですから(^ ^)
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お肉が苦手で あまり食べません
コンビニのサラダチキンは食べますけど
まんべんなく摂取した方がいいんでしょうが
40代ともなるともう好き嫌いがなおらず...
健康的に痩せるって大切ですよね。筋肉量、活動量、わかっちゃいるけど…、って。
もえぞうさんの動画は、実に理にかなっているなぁ〜、ってつくづくおもいます。出来るだけ、実践して、これからも体調、体型の維持に頑張って参ります、😆😆😆
お腹周りだけが、とんでもなくデブです。
足は激細で、アニメに出てくり体型
もえぞう様!
どうしたらいいですか?
もうなかやまきんに君の食事でいい気がしてきた
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今8時間ダイエットしてるんですが30代はやらない方がいいですか？
動く仕事なので朝&昼がっつり食べないと仕事にならないので、夜抜いてるんですが子供達のご飯見ると誘惑とまらなくてストレス半端無いです(>_
6:04「摂取カロリーより消費カロリーを抑える」←これ逆？
確かに基礎代謝は退化にいってますね
糖質も必要なんですね
菓子パンや惣菜パンのカロリーをみて低いのにしか手は出さなかったですよ
あの〜、ちよっと聞きにくいんだけど、酒のつまみで、安値な、チクワをよく食べます、どう思いますか？。
わああ！私にピッタリです。
ありがとうございます。
ほんとに痩せないんですー。
そんなに食べてないのにー。
その人にあうダイエットありますか？
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成る程👀
もえぞうさんの動画のおかげで、順調に減量できています(*•̀ᴗ•́*)👍
パンダ🐼ですね！
見てるところがおかしい？
カレーライス🍛はとんでもないですね。
お米食べないでやると、完食してるから。ご飯たべるようにしよ
もえぞうさん😃今日も綺麗ですね〰️(^-^)
食事方、詳しく説明してもらってありがとうございました😃
食事方に気をつけて、ダイエット頑張ろうと思います
タイムリーな動画で、本当に嬉しいです。朝:オイコス+オートミール→昼:半熟卵2個+ササミ缶詰+キムチ+納豆+ブロッコリー→夜:野菜スープを続けても太り始めて泣きそうです( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
1日の献立を書いてくださってるのでめっちゃ参考になります‼️‼️これでml太るとおっしゃってますが、間食やカロリー量はどうですか？
@@love15thさん、間食はほとんどしません。運動は毎日30分程度のウォーキング兼お買い物してますが、41歳になってから、全く減らず158cm50キロ越えてしまいました(；＿；)
@@mivi5512 もしかして筋肉が増えたのでは？？私もアラフォーですが、やっと食事の管理をしようと決心したばかりです😊
@@love15th さん、筋力まで測れる測定機が無いので今度購入してみます！アドバイスありがとうございます😭頑張ってください!!私も頑張るぞ～!!
ちょっと眉毛が細いような気がします。もうちょっと太めの眉メイクが良いと思います。
色々勉強にさせて頂いてます
痩せて違う自分に成れる様に頑張ってみます(笑)