AYUNO Y MENOPAUSIA con Gaby Ondrasek
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ส.ค. 2022
- Este canal está dedicado a divulgar información científica para empoderar a las personas y darles control de su salud.
Ernesto Prieto Gratacós
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Triada: 1 - ayuno profundo - 2 - supe nutrición (alimentación + suplementación) - 3 - ejercicio mínimo efectivo 💯💯💯💯💯
Gracias Ernesto por este tema. Pues la menopausia, es una etapa de la vida muy maltratada... es hasta usado con burlas, desprecios y malos chistes. Es importante arrojar luz sobre el tema. Éxitos en tu tarea investigativa y en la tarea de divulgación.
estimadísimo Dr Gratacós: como siempre tan claro y generoso al divulgar. GRACIAS.
Bueno bueno, está charla me viene como caída del cielo! Gracias
Excelente actividad, muchas gracias por divulgar Información
Gracias por tanto, Ernesto eres maravilloso por compartir tu sabiduría.
Una entrevistadora que sabe de qué va el tema, lo cual no es frecuente y es de agradecer. D. Ernesto es un sabio que se pone, humildemente, al servicio de ciudadanos corrientes. Muchas gracias a ambos.
Gracias Ernesto por toda la educación que ejerces para mejorar nuestras vidas. Agradecida siempre de tus conocimientos y te sigo continuamente. GRACIAS
Muchas gracias por tanta información valiosa que nos compartes🥰
Muy instructivo, muy interesante. Muchísimas gracias!!
Muy buena entrevista. Gracias
Hola así mismo ansiosa por este tema.
camarada Ernesto, soy nutriologo y trabajo con deportologos . Dime en caso de personas que han tenido un infarto de cualquier tipo. se que los cardiologos les prohiben hacer ejercicios hipotensivos o con peso. Como se podria hacer en casos asi, yo les mando ejercicios con ligas pero evito lo que les prohiben los cardiologos. se que es lo que hay , no se que se podria hacer para que eviten el tema de la sarcopenoa a la larga. ya tu sabes asere que el porcentaje de enfermos cardiacos aumenta cada dia y sera la pandemia de aqui a unos años. se que no lo leeras pero si alguien te lo comenta , ojala lo puedas hablar en algun video
Gracias gracias gracias
Que opina de la camara hiperbárica con oxígeno, para rejuvenecimiento?
Que maravilla de vídeo gracias Doctor estoy empezando la menopausia a mis 44 años😤
Hola Ernesto y Gaby, excelente esta charla educativa, pregunta? Ya q en mi pais no se consiguen vitaminas del tipo b se pueden sustituir por clorella? o spirulina? muchas gracias besos enormes desde Argentina
Gracias por todo.
Muchas gracias Dr Ernesto fue muy importante tu información para COV2 y toda tu investigación gracias en pro de la humanidad
He visto éste video 2 veces y tengo una pregunta; yo tengo una lámpara con una luz especial que ayuda con la producción de melatonina, y la utilizan en lugares donde son muy pocas horas de sol.
Mi pregunta es, éste tipo de lámparas también ayudan con la vitamina "D" ??
Ernesto quiero preguntarte si una jovencita de 17 años puede tomar suplementos de tipo vitamina c zinc vit D selenio , magnesio complejo B Ella sufre de hipotiroidismo leve
Cuando tienes osteoporosis en la columna, la cadera bien ( no hay ni osteopenia). Con 58a. El AYUNO es conveniente o no?.Alguna forma especial de hacerlo? ( 16 h al día o y 72h...). Gracias si alguien puede responderlo o preguntárselo.
Hago pesas y tomo suplementos y he recuperado masa ósea.
Ernesto, soy una mujer menopáusica. Tengo entendido que las menopáusicas que padecen sofocos están más protegidas de contraer cáncer que las mujeres menopáusicas que no los padecen. Mi pregunta es: si consumimos hormonas bioidénticas suprimimos los sofocos, luego estaremos menos protegidas respecto a tener cáncer. ¿Podrías aclararnos esta cuestión tan importante en algún vídeo? Muchas gracias
Ernesto, el Dr. La Rosa dice que si al ayunar tomamos aminoácidos no se rompe el ayuno y evita perder músculo durante el ayuno. Me gustaría que en algún vídeo aclararas si esto es así o sí rompe el ayuno tomar aminoácidos. Muchas gracias
Respetada Mónica, creo que no es posible que el admirado Dr. La Rosa haya dicho algo así. Después de seguir a varios maestros que saben de verdad, todos dicen claramente que si comes proteínas(aminoácidos), no hay ayuno posible; se rompe. Saludos cordiales.
por favor, dime dónde dice eso, nunca lo entendí así!?
Sí te sacan del proceso autofágico, ya que el aminoácido leucina es altamente anabólico, ocasionado que se active la vía metabólica mTOR, la cual es antagónica del estado fisiológico de ayuno. Los aminoácidos es mejor usarlos en la realimentación. No hay que temer a la pérdida de masa muscular durante el ayuno, pues las primeras proteínas en ser consumidas, son aquellas que ya estaban viejas o dañadas. Lo que si es importante es no ayunar cuando haya sarcopenia, que es mantener niveles bajos de masa muscular. Para estos casos, es más recomendable usar una dieta cetogénica súper restrictiva, donde se consuman de 30 a 60 grs diarios de aceite de coco en infusiones herbales y vitamina C. El aceite de coco va a evitar el hiper catabolismo muscular, mientras mantiene al cuerpo en cetosis. No es tan efectivo como un ayuno profundo para activar las vías autofágicas, pero es una alternativa.