Gracias Edgar por ayudar a tantas personas. Llevo un mes con el ayuno intermitente, empecé con 16/8, y me he quedado en 15/8. He notado mayor claridad mental, desinflamación abdominal y se me ha quitado mi obsesión por comer cada 3 horas. Por otra parte, soy delgada y no quiero perder ni un gramo. Espero no perder peso ni masa muscular. Lo único que no me queda claro es si lo estoy haciendo realmente bien ya que, hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena). Ceno a las 19:00, desayuno sobre las 10:00 y como a las 14:00.
Hola soy marcia de argentina siempre pese 50 kilos ahora en perimenopausia estoy en 54 y grasa abdominal , más caderas cómo hago para volver a mi talla de pantalon
Buenos días Marcia, gracias por contactarme, actualmente tenemos un tratamiento que te podría ayudar , si te paree te dejo nuestro mail para que nos contates y te contamos un poco :) soporte@ayunizate.com
Hola Edgar.yo ceno a las 6 y cuarto y desayuno a las 8 y algo.q te parece.como a las 12 O 12 y cuarto.pero no noto q la grasa de la tripa se me quite.y como sano.un saludo.muy buenos videos.ahh y boy andar 3 km.y por la tarde he empezado hacer unos ejercicios.tengo la espalda mal tengo 4 hernias y no puedo coger peso.
Hola, voy a empezar con el ayuno y tengo 2 dudas, si tomo agua con un limon exprimido se rompe el ayuno?? Y las infusiones pueden llenar algo de endulcorante? Gracias
Hola, Edgar. Yo ceno tarde por cuestiones personales y puedo pasar toda la mañana sin ingerir alimentos. Recién sobre las 14 hago mi primer comida. Estoy muy despierta y con energía sin alimento. Estaré haciendo lo correcto?
Haz algo de déficit calórico eligiendo muy bien la calidad de tus nutrientes, con correcto balanceo de carbohidratos complejos, (⤴️vegetales), proteínas** y grasas saludables. Bebe mucha más agua y haz ejercicio, priorizando la FUERZA. Claridad mental y creer en lo que haces, márcate objetivos que puedas cumplir y mímate en el proceso con pensamientos positivos. Serán tú motor cada día. Suerte!!😊
Muchas gracias por la información. Una pregunta, tengo hipotiroidismo y tomo todos los días levotiroxina, a qué hora debo tomar la medicina si hago el ayuno? Yo tomo la pastilla a las 7.00 a m y el desayuno a las 10.00 am. Pero acabo de enterarme que debo comer cómo máximo 1 hora después de tomar la medicina.
Hola Edgar, ayudame, tengo 44 años y desde hace 3 meses enpece con ataques de panico y ansiedad, segun yo era la premenopausia, pero mis analisis hormonales indican que todavia me falta mucho. Mi pregunta es ¿el ayuno intermitente puede ayudarme a reducir estos ataques de ansiedad y panico????
Gracias Edgar por ayudar a tantas personas. Llevo un mes con el ayuno intermitente, empecé con 16/8, y me he quedado en 15/8. He notado mayor claridad mental, desinflamación abdominal y se me ha quitado mi obsesión por comer cada 3 horas. Por otra parte, soy delgada y no quiero perder ni un gramo. Espero no perder peso ni masa muscular. Lo único que no me queda claro es si lo estoy haciendo realmente bien ya que, hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena). Ceno a las 19:00, desayuno sobre las 10:00 y como a las 14:00.
Me encantó!! Y sí que da resultados (al menos a mí 😉)
Gracias Edgar por tanta informacion, creo ya esta pasando mi menopausia, tengo 57 años, me gustaria tu apoyo para hacer el ayuno
Hola Edgar! Primero muchas gracias por todo lo que compartes. Una pregunta: ¿se puede hacer ayuno 16/8 con hipotiroidismo de Hashimoto y menopausia?
Buenas tardes, ya he hecho el ayuno y me da mucha energía y me siento espectacular, muchas gracias
Hola soy marcia de argentina siempre pese 50 kilos ahora en perimenopausia estoy en 54 y grasa abdominal , más caderas cómo hago para volver a mi talla de pantalon
Buenos días Marcia, gracias por contactarme, actualmente tenemos un tratamiento que te podría ayudar , si te paree te dejo nuestro mail para que nos contates y te contamos un poco :) soporte@ayunizate.com
Gracias!!! ❤😊
Hola me puedes dar información sobre el ayuno cuando ya ha pasado la menopausia (55 años), por favor
Muchas Gracias 🙏
Plenitud
Excelente ! 👏
Hola Edgar.yo ceno a las 6 y cuarto y desayuno a las 8 y algo.q te parece.como a las 12 O 12 y cuarto.pero no noto q la grasa de la tripa se me quite.y como sano.un saludo.muy buenos videos.ahh y boy andar 3 km.y por la tarde he empezado hacer unos ejercicios.tengo la espalda mal tengo 4 hernias y no puedo coger peso.
Hola, voy a empezar con el ayuno y tengo 2 dudas, si tomo agua con un limon exprimido se rompe el ayuno?? Y las infusiones pueden llenar algo de endulcorante? Gracias
Hola, Edgar. Yo ceno tarde por cuestiones personales y puedo pasar toda la mañana sin ingerir alimentos. Recién sobre las 14 hago mi primer comida. Estoy muy despierta y con energía sin alimento. Estaré haciendo lo correcto?
Yo lo hago el ayuno. Y estoy estancada. No bajo un gramo.
Haz algo de déficit calórico eligiendo muy bien la calidad de tus nutrientes, con correcto balanceo de carbohidratos complejos, (⤴️vegetales), proteínas** y grasas saludables.
Bebe mucha más agua y haz ejercicio, priorizando la FUERZA.
Claridad mental y creer en lo que haces, márcate objetivos que puedas cumplir y mímate en el proceso con pensamientos positivos. Serán tú motor cada día.
Suerte!!😊
Muchas gracias por la información.
Una pregunta, tengo hipotiroidismo y tomo todos los días levotiroxina, a qué hora debo tomar la medicina si hago el ayuno?
Yo tomo la pastilla a las 7.00 a m y el desayuno a las 10.00 am. Pero acabo de enterarme que debo comer cómo máximo 1 hora después de tomar la medicina.
Yo también tomo esa medicina a las 7am… Y me desayuno a la 1pm lo he hecho por algunos años
Hola Edgar, ayudame, tengo 44 años y desde hace 3 meses enpece con ataques de panico y ansiedad, segun yo era la premenopausia, pero mis analisis hormonales indican que todavia me falta mucho. Mi pregunta es ¿el ayuno intermitente puede ayudarme a reducir estos ataques de ansiedad y panico????
Revisa el canal de Enrique Villanueva, se llama La Ansiedad me tiene Miedo, te va a ayudar mucho siempre q no sea algo de salud
Porque TH-cam no me avisa de sus vídeos?
Hola. Activaste la campanita?
❤️
Какой глупый и неинтересный!