Bien explicado. El ayuno es lo mejor que he podido hacer. Me he quitado 80 libras en año y medio...y llevo año y medio no he vuelto a subir. Hago 18 minimo casi todos los días. Y lo acompaño de dieta cétogenica.
Esther primero te felicito por lo bien que te a ido , llevo un par de meses haciendo la dieta keto , ahora estoy en ayuno 16/8. Y quiero hacer de la que tú hablas de 18quisiera saber en esa ventana de comida . Cuánto o que comes ?un ejemplo de día por favor 😊. Gracias
@@paolaguti1910 yo como cétogenico (proteína acompaña de ensaladas verdes). Y solo como 2 veces al día. Desayuno a la una o dos pm y la próxima comida antes de las 8 pm. Y le doy vuelta al reloj...asi de.sencillo.
Mi nombre es Soraya Martínez me gustaría que usted me ayude estoy subiendo de peso muy rápido yo trabajo en la noche por favor esta es un pedido de auxilio sólo mido 1.05 y mi peso es de 189 kL le agradezco anticipadamente
COMER 🐔 🐟 🐖 🐄 🐙 EN CALDOS CON VERDURAS... COMER SARDINAS ATUN CON 🍅 CEBOLLA CHILE(pico de gallo si eres de mexico) Comer HUEVOS ...MUCHOS HUEVOS CON TOCINO JAMON CHORIZO..... TOMAR AGUA... no comer harinas azucar frutas (sopas pan dulces refresscos) Comer 3 veces al dia...y en la noche solo tomar agua....si no puedes come solo una vez en la noche...huevos tocino aguacate 🍅..... Y come 2 veces al dia... Come higado de res cada tercer dia...cuando menos... COME CON CUCHARA O TENEDOR.... busca videos de PREDRO GREZ!
Gracias Nutridoctora Gaby ❤
En ayuno es buenisimo él agua de mar
Bien explicado. El ayuno es lo mejor que he podido hacer. Me he quitado 80 libras en año y medio...y llevo año y medio no he vuelto a subir. Hago 18 minimo casi todos los días. Y lo acompaño de dieta cétogenica.
Esther primero te felicito por lo bien que te a ido , llevo un par de meses haciendo la dieta keto , ahora estoy en ayuno 16/8. Y quiero hacer de la que tú hablas de 18quisiera saber en esa ventana de comida . Cuánto o que comes ?un ejemplo de día por favor 😊. Gracias
@@paolaguti1910 yo como cétogenico (proteína acompaña de ensaladas verdes). Y solo como 2 veces al día. Desayuno a la una o dos pm y la próxima comida antes de las 8 pm. Y le doy vuelta al reloj...asi de.sencillo.
@@estherortega376 mil gracias por tu ayuda 🤗
Mi nombre es Soraya Martínez me gustaría que usted me ayude estoy subiendo de peso muy rápido yo trabajo en la noche por favor esta es un pedido de auxilio sólo mido 1.05 y mi peso es de 189 kL le agradezco anticipadamente
COMER 🐔 🐟 🐖 🐄 🐙 EN CALDOS CON VERDURAS...
COMER SARDINAS ATUN CON 🍅 CEBOLLA CHILE(pico de gallo si eres de mexico)
Comer HUEVOS ...MUCHOS HUEVOS CON TOCINO JAMON CHORIZO.....
TOMAR AGUA...
no comer harinas azucar frutas (sopas pan dulces refresscos)
Comer 3 veces al dia...y en la noche solo tomar agua....si no puedes come solo una vez en la noche...huevos tocino aguacate 🍅.....
Y come 2 veces al dia...
Come higado de res cada tercer dia...cuando menos...
COME CON CUCHARA O TENEDOR....
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