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- เผยแพร่เมื่อ 9 เม.ย. 2022
- If you want to gain flexibility and enjoy a moment of well-being, then this stretching session is for you! You can do it ideally in the evening before going to bed to combine business with pleasure by focusing on your breathing to put you in a bubble of calm.
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![[HIGHLIGHT] หมีLIVEปะ? | EP.171 เห็นแต่ในจอ วันนี้มาต้องขอคารวะ](http://i.ytimg.com/vi/gPWLxa0e_Z8/mqdefault.jpg)
On arrive au 3000 abonnés c’est fou !! 😍 je comptes sur toi pour continuer à partager autour de toi pour soutenir mon travail c’est gratuit et c’est énorme pour moi 🥰❤️
meilleure vidéo que j'ai jamais vue. Exercices aussi simples à réaliser qu'efficaces
Merci infiniment vraiment 🙈🙏🏼
Merci
Au top comme toujours !!
Merciii 🥰
Superbe vidéo !! Efficace après un bon hiit ! J attend avec impatience une deuxième partie avec des nouveaux mouvements d étirements!
Merci Momo pour ton commentaire !! 😍 avec plaisir je vais préparer ça !
Bravo. J ai pris les 2 programmes
Bienvenue à toi 😍💪🏼💫
J’adore !!! 🥰 merciii
Merci beaucoup 🥰
Enchainer deux/trois autres séances plus physiques avec celle-ci, c'est le combo gagnant ! J'ai beaucoup apprécié, un grand merci 😊
Merci pour ton retour Laurianne 🥰😍 super contente qu’elle te plaise ! ☺️
J’apprécie tes vidéos t’es magnifique 😍🥰❤️ continue je t’aime
Oh c’est super sympa, merci beaucoup 🙈🥰🤍
G mis le premier like
Merci Noham ! 😍💪🏼
Bien pas trop dur top
Merci pour le retour Stephane ☺️
Tu as d autres. Des courtes et efficaces. De stretching?
Je les ai mises dans la playlist stretching sur ma chaîne TH-cam 😍
Bonjour pouvez-vous me dire si je peux faire les étirements avant ou après training ? Merci pour vos contenus
Bonjour et merci pour votre message !! 😍
Les étirements de cette vidéo sont appelés des étirements passifs (lents) a faire APRÈS l’effort. Il y a deux écoles, une qui déconseille de les faires directement après une séance de sport (risque de blessure) et une autre qui dit que ça ne pose aucun soucis ... moi je fais mes étirements le soir à distance de ma séance juste avant le coucher pour me détendre aussi (mais si tu as l’impression que ça te soulage juste après une séance tu peux essayer c’est en fonction de tes sensations)
Avant ta séance, ce sont des étirements dits actifs (mouvements plus rapides) qui composent ton échauffement 😘
J'essaye tout ce qui peut être bénéfique pour améliorer mon état fibromyalgique...
Bonjour Sophia, tu as totalement raison. Et le stretching associé à un contrôle de ta respiration peut sûrement t’aider 🥰
@@imeneims1 je fais de la cohérence cardiaque 3 fois par jour...
@@elsagesse1127 🥰 super ça
🥰🥰🥰🥰👍🌹❤
❤️🥰
Tous les jours comment ça tu peux m expliquer
C’est une petite séance d’étirements que tu peux faire tous les jours si tu le souhaites sans problème. Que tu fasses du sport ou pas.