DIA 1 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [18']
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ม.ค. 2024
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• La clase que tienes que hacer en tu correo.
• Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
• Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos - กีฬา
![DIA 2 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']](http://i.ytimg.com/vi/RNKe5zIQ-aY/mqdefault.jpg)
![DIA 2 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']](/img/tr.png)
![DIA 5 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [24']](http://i.ytimg.com/vi/nw0cJjvFRTw/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA.Clase completa de Pilates Clásico [35 min]](http://i.ytimg.com/vi/KiF42TLQNSw/mqdefault.jpg)
En mi vida había hecho pilates. Pensaba que era para damas y personas de edad pero oh sorpresa desde que lo hago me regala un montón y quedó fresco en la mañana. Gracias voy por el reto!
Día 1 hecho! Primera vez en mi vida que hago pilates (tengo 29 años), me ha costado bastante coordinar respiración y conectar esa respiración con los movimientos, pero poco a poco iré mejorando (espero 😊)
Yo llevo un tiempo siguiéndola y te recomiendo q lo hagas, ella es excelente profesora de pilates.
Adoro sus clases.🌟🌟🌟🌟🌟
16:49 ❤@@ThaliaMendez-mi9kb
Tengo 23 años y padezco 1 hernia discal , producida por un mal entrenamiento en el gimnasio y que me esta costando mucho de curar ya que trabajo como taxista y paso muchas horas sentado , voy a empezar con el pilates y espero que me funcione muy bien y poco a poco se vaya yendo ese dolor
Muchas gracias por este regalo. Necesito poner mi cuerpo a trabajar para aliviar mi artrosis. Mis posibilidades económicas son limitadas. No es fácil encontrar una progresión de clases para iniciarse de forma gratuita. Entiendo que todo el mundo tiene perfecto derecho a cobrar por su trabajo, sin duda. Pero es muy de agradecer que alguien se acuerde de quienes no tenemos fácil el acceso a este tipo de cuidados. Ahondaré en tu canal para ir buscando aquellas clases que, una vez terminadas estas, se adapten a mi patología 🤗.
Espectacular
Espectacular inicio. Gracias!!!!
Vamos a por este reto, que empiezo con la máxima ilusión!
Gracias María!!
Excelente!! Muchas gracias ❤
Muchas gracias, excelente!!
Hecho! 🎉 Muchas gracias por lo que haces!
Gracias por todo lo que aportas❤
Fantástica!
Hola! Tengo 63 años y mañana empezaré con estos ejercicios. Te he seguido desde la pandemia, me gustan mucho tus clases. Muchas gracias por tu dedicación y compartir con tod@s nosotras!! 😘😘
Muchas gracias... Me apunto ❤🎉
Genial, me alegra haber encontrado estas
Clases…
Me encantó la manera en que guías los ejercicios, aparte quedó súper relajada después de mi rutina aeróbica, mil gracias ❤️🤗
Muchas gracias por tu dedicación María!!!!😘
Hecho, gracias Maria
Excelente gracias
Gracias María muy bueno!
Buenos días!!!
Gracias María!!!
Siempre contigo❤
!hecho! Que comience el año con todo🎉, gracias por todos tus esfuerzos, un gran abrazo
Como siempre un placer ,escucharte y hacer pilates , desde el confinamiento
Muchas gracias!!!
Se me pasó volando la clase. Hace mucho no me movía así. Me encantó. Gracias.
Buenas tardes María, sigo tus videos desde la pandemia del 2020, y gracias a ti puedo mimarme todas las semanas en casa y poder conectar con mi cuerpo y mi mente. Eres fabulosa y ayudas a muchas personas con tu canal. Con personas como tú, el mundo es un lugar más bonito ❤️
es lo que estaba buscando!
Me apunto.
Gracias!
Muchas gracias María, excelente cómo siempre
Me encantó! Día 1 ✅
Gracias 😊
Encantada de verte este año también 😍🎉❤ bendiciones ❤️ 🍀🕊️🙏
Primer día cumplido! ❤ Gracias
Me apunto yo también! Millones de gracias
Día 1. Listo!!! ❤
Acabo de encontrar tu canal y me a parecido maravilloso, como caído del cielo ya que estaba pensando en practicar pilates y no sabía como iniciar. Mil gracias por esto :)
Gracias, voy a seguirte en este reto
Excelenteeee,.... día 1 cumplido
Gracias !!!
Día hecho ,me encanta,y me encantas como das la clase 👏👏👏💕
Gracias María❤
Contenta de haber realizado la primera clase, con ganas de más.Muchas gracias!!❤
Primer día cumplido! Gracias, María!!❤
Dia 1 finalizado. Muchísimas gracias.
Muchas gracias ❤
Clase 1 hecha ✨ me ha encantado ❤
Que bien explicado muchas gracias !!!
Muchas gracias por este reto, me motiva ❤
Dios te bendiga siempre.
Gracias por donarte tanto .
Gracias anotadas
¡Hecho! Después de la Navidad, se impone ponerse al día con el pilates y la buena alimentación. Gracias por darnos el apoyo y la fuerza necesaria para hacerlo. ¡Eres la mejor! 🎉🎉🎉
Me encantó!❤
Primer día superado! Cuánto lo echaba de menos. Me noto como una piedra por el entreno de fuerza pero me comprometo a hacer el reto cada día. Eres maravillosa preciosa ❤
María gracias por animarme a seguir practicando pilates,lo había abandonado unos meses y ahora con este reto me has hecho volver a engancharme. Prueba superada.
Excelente! Lo empezaré esta tarde! Gracias 🌹
Gracias!!
Primer día de reto completado!!
gracias. . Ha sido perfecto
Hoy te he visto por primera vez,tengo que decirte que me encantas,muchas gracias por tu tiempo y ayuda.Llevo unos meses con capsulitis adhesiva,ahora bursitis y tendinitis,tengo 51 años,espero poder solucionar mis problemas de salud y ganar musculatura y movilidad,mil gracias María.
Gracias María por tu generosidad
Hola María, yo sigo contigo desde que te encontre en TH-cam, estaba haciendo la playlist de 15 en 15, ayer descanse y hoy retomo contigo en este nuevo reto, no he dejado de hacer pilates me gusta mucho y tú eres quien mejor lo enseña así que aquí estoy como todos los días aceptando este reto, gracias por existir y por ser quien eres y por este trabajo tan bonito, que nos ayuda a quienes no somos muy buenos y disciplinados haciendo ejercicio, mejore bastante mi salud contigo muuuuuuuuuchas gracias ❤🎉🎉
Es lo primero que he echo esta mañana después de tomarme el café. Primer día cumplido 😄 Gracias Maria 👍🏻
Fantástico video ,sencillito pilates mat ,me encanta ,gracias María❤
Gracias por tu tiempo y tus ánimos. Te deseo un año pleno de vida
Día 1 hecho. Muchas gracias🙏💕
Estupendo. El día será más llevadero. Hasta mañana. Julia
Te amo, cambiaste mi vida
Muchas gracias Maria, un forma estupenda de empezar bien el año!
Gracias María por el esfuerzo que haces desinteresadamente, se ve que pones pasión en tu trabajo. Te sigo desde el confinamiento y me encantan tus clases. Vamos a por el siguiente!!!!
Genial como siempre!! Te sigo desde el principio y cada mañana te dedico unos minutos. Muchas gracias por todo🥰🥰
Muchas gracias María por tu reto, ahora nuestro. Es un placer hacer las clases contigo. Gracias de corazón.🥰🥰
Reto hecho de 1 día gracias,explica excelente
Me encantó!!!!
Hecho,me encanta como das las clases, conseguiremos el reto 💪❤
Gracias😊👏👏
Dia 1 check😊 gracias gracias me encantoooo! 💪💪
Gracias por ayudarme a retomar las buenas costumbres. Eres genial!!!!!❤
Tenía aparcado mis ejercicios de pilates pero con este reto espero retomarlos porque María haces tan fácil las clases que es difícil no trabajar contigo. Mil gracias
Nunca había hecho pilates a mis 32 años, me ha parecido increíble este día 1, pues ayuda bastante a las personas que vamos a comenzar, me emociona 😊
Me uno al reto. En pandemia hice los ejercicios y retos que subas y fueron excelentes. Aun uso el ejercicio de las manos con pintura para reducir el stress.
Hola Maria te sigo desde la pandemia me as ayudado muchísimo a encontrarme mejor con mi cuerpo muchísimas gracias eres increíble
Retomé tus videos después de un largo tiempo, y que bien me siento... que buena instructora eres.!!! 🙏
Gracias por compartir tus conocimientos María ❤ eres inspiración 😊 saludos desde México! 🇲🇽
❤ día uno hecho gracias por esta clase me encanta 🤩💯
Me ha encantado! Muchas gracias. Nos vemos en la próxima clase
Día 1 . Gracias.
Me encantó
Todo un descubrimiento ha sido el dar contigo y con tu canal!! Primer día logrado😍…aún ando perdida pero poco a poco irá mejorando 🙏🥰
A por el reto María 👍😙
Después de unos meses vuelvo a ti.
Se me quedan corto los vídeos 1 y 2 pero conociéndote... Ya llegará lo duro jajaja Sigues siendo una gran profesora!
Gracias por tu dedicación María!
Primera vez que inicio con pilares, gracias primer día, como lo ha disfrutado mi cuerpo, claro que continuaré
Muchísimas gracias María por este nuevo reto. Te conocí durante la pandemia y me ayudaste mucho. Ahora he pasado por una crisis de dolor por mi Endometriosis y llevo mucho sin hacer deporte. Estoy segura de que me va a ayudar muchísimo. Un abrazo 💚💚
MUCHAS GRACIAS PRECIOSA LO ISE HOY Y MAÑANA SEGUIRE
Día 1 hecho!, siguiéndote desde Cuarentenalates… muchas gracias por todo!! 🙌🏼
Voy a intentar , gracias por compartir ❤
Tengo 63años y este año pasado me inicie en pilates ,lo complemento con tus clases porke me encanta
Nunca pude imaginar k podría hacer estos movimientos ,cada día me siento mejor .💕
Día uno completado. Muchas gracias, María 🤍😊
Gracias por tu tiempo y dedicación. Te deseo un año pleno de Salud, Suerte y Alegrías
Empiezo hoy, me ha encantado la clase. Muchas gracias ❤
Día 1... Que emoción hoy comienzo mis clases con tu guía. Muchas gracias ☺️
Hoy he comenzado este reto. Me ha gustado empezar poco a poco. Gracias María ❤❤
Muchas gracias..me ha encantado. Clase hecha🌹🌈😘