DIA 1 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [18']
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ม.ค. 2024
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• La clase que tienes que hacer en tu correo.
• Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
• Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos - กีฬา
![DIA 2 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']](http://i.ytimg.com/vi/RNKe5zIQ-aY/mqdefault.jpg)
![DIA 2 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']](/img/tr.png)
![DIA 4 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [17']](http://i.ytimg.com/vi/aj5B7JJ5UI8/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA. Trabaja todo el cuerpo [36minutos]](http://i.ytimg.com/vi/ajYfF_wqWFw/mqdefault.jpg)
En mi vida había hecho pilates. Pensaba que era para damas y personas de edad pero oh sorpresa desde que lo hago me regala un montón y quedó fresco en la mañana. Gracias voy por el reto!
Tengo 23 años y padezco 1 hernia discal , producida por un mal entrenamiento en el gimnasio y que me esta costando mucho de curar ya que trabajo como taxista y paso muchas horas sentado , voy a empezar con el pilates y espero que me funcione muy bien y poco a poco se vaya yendo ese dolor
Muchas gracias, yo nunca he hecho pilates y me han aconsejado que lo haga por mis hernias discales.
hoy he empezado mi primera clase y me ha encantado, seguire tus clases. Un saludo Maria.
Muchas gracias por este regalo. Necesito poner mi cuerpo a trabajar para aliviar mi artrosis. Mis posibilidades económicas son limitadas. No es fácil encontrar una progresión de clases para iniciarse de forma gratuita. Entiendo que todo el mundo tiene perfecto derecho a cobrar por su trabajo, sin duda. Pero es muy de agradecer que alguien se acuerde de quienes no tenemos fácil el acceso a este tipo de cuidados. Ahondaré en tu canal para ir buscando aquellas clases que, una vez terminadas estas, se adapten a mi patología 🤗.
Día 1 hecho! Primera vez en mi vida que hago pilates (tengo 29 años), me ha costado bastante coordinar respiración y conectar esa respiración con los movimientos, pero poco a poco iré mejorando (espero 😊)
Yo llevo un tiempo siguiéndola y te recomiendo q lo hagas, ella es excelente profesora de pilates.
Adoro sus clases.🌟🌟🌟🌟🌟
16:49 ❤@@ThaliaMendez-mi9kb
Se me pasó volando la clase. Hace mucho no me movía así. Me encantó. Gracias.
Me encantó la manera en que guías los ejercicios, aparte quedó súper relajada después de mi rutina aeróbica, mil gracias ❤️🤗
Hola! Tengo 63 años y mañana empezaré con estos ejercicios. Te he seguido desde la pandemia, me gustan mucho tus clases. Muchas gracias por tu dedicación y compartir con tod@s nosotras!! 😘😘
Espectacular
Espectacular inicio. Gracias!!!!
Fantástica!
Vamos a por este reto, que empiezo con la máxima ilusión!
Hecho, gracias Maria
Excelente!! Muchas gracias ❤
Hecho! 🎉 Muchas gracias por lo que haces!
Práctico Yoga hace años...tengo 63 años...tus clases me motivaron para practicar esta disciplina.....gracias....te sigo
Muchas gracias, excelente!!
Día 1. Listo!!! ❤
Gracias María!!
Gracias María muy bueno!
Excelente gracias
Muchas gracias... Me apunto ❤🎉
es lo que estaba buscando!
Me apunto.
Gracias!
Gracias María por el esfuerzo que haces desinteresadamente, se ve que pones pasión en tu trabajo. Te sigo desde el confinamiento y me encantan tus clases. Vamos a por el siguiente!!!!
Como siempre un placer ,escucharte y hacer pilates , desde el confinamiento
Genial, me alegra haber encontrado estas
Clases…
Muchas gracias por tu dedicación María!!!!😘
Gracias por todo lo que aportas❤
TENGO 64 AÑOS GRACIAS ENCONTRE ESTE VIDEO Y HOY EMPESARE EL RETO SALUDOS DESDE CANCUN MÉXICO ❤❤❤❤❤❤❤
Encantada de verte este año también 😍🎉❤ bendiciones ❤️ 🍀🕊️🙏
Gracias, voy a seguirte en este reto
Gracias!!
Primer día de reto completado!!
!hecho! Que comience el año con todo🎉, gracias por todos tus esfuerzos, un gran abrazo
Buenos días!!!
Gracias María!!!
Siempre contigo❤
Muchas gracias María, excelente cómo siempre
Excelenteeee,.... día 1 cumplido
Primer día cumplido! ❤ Gracias
Muchas gracias!!!
Gracias anotadas
Me encantó! Día 1 ✅
Gracias 😊
Fantástico video ,sencillito pilates mat ,me encanta ,gracias María❤
Excelente! Lo empezaré esta tarde! Gracias 🌹
Gracias por ayudarme a retomar las buenas costumbres. Eres genial!!!!!❤
Gracias !!!
Hola tengo 49 años y es la primera vez que hago pilates ...con mucho esfuerzo lo estoy haciendo y me gustó...espero que sigan así con estos ejercicios para personas que nunca han hecho ejercicio...gracias. 😊
Primer día cumplido! Gracias, María!!❤
Tengo 63años y este año pasado me inicie en pilates ,lo complemento con tus clases porke me encanta
Nunca pude imaginar k podría hacer estos movimientos ,cada día me siento mejor .💕
Día hecho ,me encanta,y me encantas como das la clase 👏👏👏💕
Genial como siempre!! Te sigo desde el principio y cada mañana te dedico unos minutos. Muchas gracias por todo🥰🥰
Dia 1 finalizado. Muchísimas gracias.
Gracias María❤
Hecho,me encanta como das las clases, conseguiremos el reto 💪❤
gracias. . Ha sido perfecto
Muchas gracias, perfectamente explicado, buena edición de video. Hecho!
Muchas gracias Maria, un forma estupenda de empezar bien el año!
Dia 1 check😊 gracias gracias me encantoooo! 💪💪
Contenta de haber realizado la primera clase, con ganas de más.Muchas gracias!!❤
Estupendo. El día será más llevadero. Hasta mañana. Julia
Dios te bendiga siempre.
Gracias por donarte tanto .
Muchas gracias por este reto, me motiva ❤
Gracias por tu tiempo y tus ánimos. Te deseo un año pleno de vida
Que bien explicado muchas gracias !!!
Me ha encantado! Muchas gracias. Nos vemos en la próxima clase
Hola
Soy Fina tengo 54 años , también segui el reto espartano en la pandemia
Me encantan tus clases
Ya hice pilates anteriormente y es q m hizo muy bien tanto física como mental
Así q m apunto a tu nuevo reto
Gracias
Buenas tardes María, sigo tus videos desde la pandemia del 2020, y gracias a ti puedo mimarme todas las semanas en casa y poder conectar con mi cuerpo y mi mente. Eres fabulosa y ayudas a muchas personas con tu canal. Con personas como tú, el mundo es un lugar más bonito ❤️
Me encantó!!!!
Muchas gracias ❤
Clase 1 hecha ✨ me ha encantado ❤
Día 1 . Gracias.
Me encantó
Gracias por compartir tus conocimientos María ❤ eres inspiración 😊 saludos desde México! 🇲🇽
Reto hecho de 1 día gracias,explica excelente
Me encantó!❤
A por el reto María 👍😙
Gracias😊👏👏
Hola Maria te sigo desde la pandemia me as ayudado muchísimo a encontrarme mejor con mi cuerpo muchísimas gracias eres increíble
Voy a intentar , gracias por compartir ❤
Primer día superado! Cuánto lo echaba de menos. Me noto como una piedra por el entreno de fuerza pero me comprometo a hacer el reto cada día. Eres maravillosa preciosa ❤
MUCHAS GRACIAS PRECIOSA LO ISE HOY Y MAÑANA SEGUIRE
Es lo primero que he echo esta mañana después de tomarme el café. Primer día cumplido 😄 Gracias Maria 👍🏻
Me apunto yo también! Millones de gracias
❤ día uno hecho gracias por esta clase me encanta 🤩💯
Muchas gracias María por tu reto, ahora nuestro. Es un placer hacer las clases contigo. Gracias de corazón.🥰🥰
Acabo de encontrar tu canal y me a parecido maravilloso, como caído del cielo ya que estaba pensando en practicar pilates y no sabía como iniciar. Mil gracias por esto :)
Hola , te sigue desde siempre y encantada de hacer este reto contigo
Hola..
Me cuesta mucho moverme..tengo 69 años y sobrepeso .hace 18 años q deje pilates..ahora ni siquiera puedo llegar a sentarme en algo bajito porq me cuesta levantarme..intentaré con tus ejercicios hasta donde mi cuerpo lo permita...porq quiero dejar esta vida tan sedentaria q me produce dolores en los músculos..me medicaron para fibromialgia..pero me hace mal la pastilla..🤦♀️...gracias por compartir tus enseñanzas 🙏🍀
Gracias María por tu generosidad
Te amo, cambiaste mi vida
Gracias por tu tiempo y dedicación. Te deseo un año pleno de Salud, Suerte y Alegrías
Hoy te he visto por primera vez,tengo que decirte que me encantas,muchas gracias por tu tiempo y ayuda.Llevo unos meses con capsulitis adhesiva,ahora bursitis y tendinitis,tengo 51 años,espero poder solucionar mis problemas de salud y ganar musculatura y movilidad,mil gracias María.
Día uno completado. Muchas gracias, María 🤍😊
Gracias, saludos desde Ciudad de México 😊
¡Hecho! Después de la Navidad, se impone ponerse al día con el pilates y la buena alimentación. Gracias por darnos el apoyo y la fuerza necesaria para hacerlo. ¡Eres la mejor! 🎉🎉🎉
Muy bien explicado, muy amena la clase ❤
Tengo 29 años y una vida muy sedentaria, por casualidades he encontrado este video y acabo de terminar la clase. Debo decir que me encantó! Cuando quise darme cuenta ya había finalizado, me siento muy bien. Estaré al pendiente! Saludos desde uruguay.
María gracias por animarme a seguir practicando pilates,lo había abandonado unos meses y ahora con este reto me has hecho volver a engancharme. Prueba superada.
❤que linda energía transmites
Día 1 hecho. Muchas gracias🙏💕
Empiezo hoy, me ha encantado la clase. Muchas gracias ❤
Feliz de hacer algo por mi y por mi salud ❤ gracias 😊