DIA 2 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2024
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• La clase que tienes que hacer en tu correo.
• Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
• Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos - กีฬา
![DIA 3 | PILATES PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']](http://i.ytimg.com/vi/L5hhoVndZ-I/mqdefault.jpg)
![DIA 3 | PILATES PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']](/img/tr.png)
![DIA 13 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [28']](http://i.ytimg.com/vi/KUkZPLd_XDg/mqdefault.jpg)
![DIA 1 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [18']](http://i.ytimg.com/vi/tzK-MaaXWPY/mqdefault.jpg)
Terminando mi día 2, están deliciosas estas clases.! Las recomiendo mucho, si quieres iniciar en el mundo del pilates. En 15 días les cuento cómo me fue 😍 estoy segura que increíble.! Estoy combinando este reto, junto con uno de 30 días de yoga para principiantes, también estoy dejando el azúcar y harinas, se que con esto mi salud va a mejorar considerablemente 😍
Hola! Estoy realizando los ejercicios con mi hija . Explicas muy bien y tu voz nos transmite paz Seguiremos haciendo los ejercicios diariamente. Muchas gracias por compartir tus videos!😊
Concuerdo contigo, me encanta como explica y su voz. También realizaré los ejercicios todos los días 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Día 2 listo! Muchas gracias me encanta como explicas, hasta parece que me estás viendo cuando dices que relaje tal zona del cuerpo 😅. Mañana día 3 💪🏻
Jajaja totalmente a mi me pasa igual 😂😂
😂😂x 3. Me riñe porque no relajo hombro y no meto ombligo 😂
Me gusta mucho la forma en que das las instrucciones y estoy lista para seguir haciéndolo. Gracias
Buenas tardes, comencé hoy, un poco de trabajo, pero logrado, saludos desde Cuba
Buenos días, cómo siempre tus clases bien dosificadas y claras me ponen de buen humor en este mundo donde las noticias matinales más bien te dejan para los arrastres. Gracias por iluminarme el día.
Día 2 ✅
Me encanta como das la clase, tu voz da paz. Saludos desde 🇲🇽
Día 2 hecho. Me está ayudando mucho con mi postoperatorio de columna. Mil gracias🙏💕
Clase 2 terminada . Gracias infinitas.
Buenos días guapa 🎉🎉🎉🎉
Terminado el dia 2! Me ha encantado. Llevo mucho tiempo sin ejercitarme y estos ejercicios han sido perfectos para reconectarme con mi cuerpo. Todo muy bien explicado y me encanta cómo explicas los cambios de posición para no lesionarnos!
Una maravilla!!!
siempre me a gustado el ejercicio, y aunque siempre el ejercicio que hago es mas "movido", tras varias lesiones y casi 3 años de por una cosa u otra que no e podido o querido hacer ejercicio, buscaba pilates, los hice hace muchos muchos años con mi mamá cuando joven y aunque los recordaba diferente, esta playlist es la primera en atraparme, había buscado otros canales, pero nadie se enfoca en los principiantes como yo, me a gustado mucho como explicas y trasmites paz, porque a pesar de que me gusta el ejercicio con musica pff me e desconectado por completo en estas dos clases y eso me gusta, no las e sentido y siento que me descomprime el cuerpo con los ejercicio, voy empezando pero espero ya no soltar y seguir encontrando tan buen contenido contigo! gracias!
Genial, me ha encantado
Gracias María! Feliz de volver a cuidarme contigo!!! ❤
Me encanta, mil gracias ❤
Muchas gracias, son geniales las clases, me siento frustrada de que me cueste mucho trabajo concentrarme en la respiración y también en hacer bien los ejercicios, siento que es muy difícil pero sé que es apenas la segunda clase así que espero poder mejorar eso, soy muy perfeccionista y quisiera hacer todo bien desde el inicio para que de verdad me sirva, pero me ayuda muchísimo que todo el tiempo estés recordando sobre cómo respirar y cómo hacer las cosas, eso me da mucha calma, de verdad eres genial
Día 2 superado!
Estupendo :) muchas gracias
Guau es la primera vez que completo algo y lo disfruto eres una maravillosa docente y guía mil gracias
Gracias, hace tanto que no le doy nada bueno a mi cuerpo que necesito empezar gracias
Listo día 2... Hecho... ❤😊
Vuelta a empezar!! 👏🏻
Mil gracias María ❤❤❤🤗
Maravilloso 2 día gracias gracias gracias
Muchas Gracias, Maria
Gracias por la clase de hoy..
Completado!! Gracias Maria!!!❤❤❤
GRACIAS POR ESTA SEGUNDA CLASE!
Genial comencé hoy❤
Encantada!! Segundo día, ❤ gracias por compartir
Excelente clase 👏👏
Mil gracias mi segundo día ❤❤
Muchas gracias María, me encantan tus clases.
Segundo día superado. ¡Vamos a por otro! ❤
Dia 2 ✅✅❤ gracias!
Gracias María. Me viene genial 😊
Hola María, me encantan tus clases, firme con el reto!!
Eres maravillosa.
Gracias Maria! 😘 ahí voy, pasito a pasito, lo haces muy ameno y se agradece mucho los comentarios de los videos animandonos jeje
Gracias MARIA por tu segunda clase ❤
Día 1 listo, muchas ❤
Gracias!!! Esto es fantástico para iniciar el día! 🙏🏼
Muchas gracias, la verdad que es fácil seguirte❤
Segundo día realizado ,un millón de gracias❤❤❤
Muchas gracias María!!! Todo muy bien explicado!!
Buenos días!!
Genial empezar temprano, gracias María
Nos vemos mañana en la esterilla 🥰
Segundo día de reto superado!!!!!Gracias María ❤
Día 1 hecho me ha gustado mucho ❤❤❤
Listo, 2 día conseguído. Muchas gracias!!! ❤❤
Un poco tarde pero me actualizare, gracias Maripla, un abrazo🙏💋❤️🦋
Segundo día hecho ,después del trabajo y muchas más cosas esto es genial, gracias
Hola me ha encantado tu clase
Enhorabuena por tus clases, me encantan y sobre todo, como constantemente vas explicando la respiración y corrigiendo tensiones o malas posturas. Gracias mil!!!!
Gracias María!!
Segundo día completado. Esperando el siguiente...
Hola ❤ Infinitas gracias ❤️☺️☺️
Buenos días. Vamos por el segundo día. Por mi parte,todo perfecto. Me siento estupendamente desde que te sigo hace un año . Gracias por todo María 😘
Muchas gracias María tus clases son siempre estupendas me transmites mucha tramquilidad
Me encanta! Lo hago con mi madre el reto y estamos super emocionadas. Ademas eres un encanto de profe. ❤🌸
Segundo día superado .mchas gracias
Suelo hacer pilates pero estoy acararrada y no voy al centro. He hecho las dos clases después de casi un mes sin hacer me ha encantado. Gracias María.
Acatarrada! quería decir
❤ segundo día hecho 🤩 muchas gracias por esta clase 😘 estupenda 💯
Te acabo de descubrir y me parece que haces un trabajo maravilloso
Gracias
Gracias y hasta mañana 😘
Muchas gracias , MAria! Me encantan tus clases , la manera clara, tranquila en que transmite
s, me tienes atrapada en tu canal😍😍😂😂😂
2do día listo 👍👍👍👍
Día 2 conseguido! Hoy he tenido un mal día y he estado a punto de no hacerlo pero ahora que acabo de terminar la rutina me siento mucho mejor, muchas gracias María
¡Buenos días!. Segundo día conseguido 💪✨. Ha estado genial, muchas gracias.
Genial ,me gusta como trabajas ,comentarte que se meten anuncios al empezar y en mitad de la clase y eso entorpece la rutina . Gracias
Superado día 2😊
Me fasina como explicas me da tiempo a realizar los ejercicios explicas con calma gracias
graciass
Hola , hermosa. Clase estoy haceubdit los 15 días , mil gracias
Me encanta! segundo dia realizado y muy contenta. Lo explicas todo muy bien. Muchas gracias!
Buenos días! Segundo día conseguido. Te agradezco mucho que subas los vídeos a primera hora del día 😄 Sienta muy bien mover el cuerpo cuando uno se levanta bien temprano. La constancia crea el hábito 👍🏻
Es mi segundo día me gusta mucho como explicas y me está gustando mucho gracias por compartirnos tu saber
Gracias María,no soy muy constante,pero ahí estoy.
Muchas gracias María por tu trabajo, tan bien hecho como siempre.
Te agradezco mucho que no digas derecha o izquierda para los movimientos, pues yo particularmente te sigo en modo “espejo” y así no hay lío cuando dices derecha que para mí es la izquierda y viceversa.
Genial todo. Muchas gracias, guapa. Vamos a por el tercer día 💪🏼💪🏼😃🤗
8-1-2024, comenzando la mañana contigo, María y con esta segunda clase del nuevo reto de Pilates. Me gustó mucho.
Muchísimas graciasss ❤❤❤
Día 2. Listo!!! ❤
Me gustó
Vamos ❤
Le acabo d echar un vistazo ,yo lo hago por la tarde ,me parece genial ,después te cuento 😊💕
2 realizado❤
2°día, hoy me ha costado un poco más la parte derecha, será por mi problema de salud que afecta a esa zona.. lo hice lentamente a mi ritmo y con menos repeticiones la primera sesión, al repetir los ejercicios luego logré llegar según pautabas, muchas gracias María porque lo haces tan despacio y con tanta descripción que me resulta fácil ❤😊
Hola buen día nueva seguidora tengo 53 años y la verdad estoy muy oxidada tengo mucho sin hacer ejercicio me gusto mucho que me recomiendas no me salieron bien pero hice lo que pude espero mejor día a día juntó contigo gracias saludos desde Chihuahua, México 🥰🙏🏻
Hecho. Muy bueno, aunque voy a estudiar lo de hacer el ejercicio descalzo, porque los calcetines resbalan un montón (incluso los antideslizantes)
Segundo día hecho 👍
❤️✨
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊
❤❤❤❤❤
❤
Empecé el reto y me puse malita del estómago y no he podido seguir los días correlativos. Pero eso no me ha impedido seguir con el reto 💪 la clase de hoy me ha venido especialmente bien para hacer hueco entre mis escapulas después de tantas horas acostada por el virus. Gracias María ❤
Qué alegría Alba y qué actitud! Enhorabuena 💪🏻
❤😊
Día 2🎉
9/1/2024 reto de hoy realizado ... Saludos desde Venezuela 🇻🇪
🥰🥰🥰
👍😙
Este es mi primer día. Me relajé tanto que casi me quedo dormida
Día 2 hecho! Se me hacen hasta cortas y eso me duele todo al estirarme 😅