Vloguj, vloguj Tomasz 😁 Jak zwykle bardzo ciekawy materiał, bardzo fajnie się ogląda Twoje odcinki, podcasty też mistrzowskie. Masa informacji przydatnych bardzo dla mnie, zupełnego amatora.
Jeśli % to FTP lub LTHr a 60+ to Twój wiek to… zrobiłbym to trochę inaczej, bardziej miksował treningi na przestrzeni tygodnia i miesiąca - pozwoli to na lepsze podtrzymanie zdolności i wydajniejszy trening :) ale z drugiej strony jak do tej pory się to sprawdzało i dobrze się na takim treningu czujesz to zostań i rób swoje! :) Pozdrawiam!
Oczywiście że mogę, tylko pytanie o jakie wyniki dokładnie Ci chodzi. Z zawodnikami pracuje od około 8 lat. To było już koło 100 osób pod kilkuletnią opieką. Moi podopieczni najcześciej stają na podium wyścigów MTB XCM (Kaczmarek Electric, Bike Maraton, Solid MTB, pojedyncze wyścigi, Puchary Polski, Mistrzostwa Polski), w TOP3 trafiamy też często w wyścigach etapowych jak Bike Adventure czy Sudety MTB Challenge. Jest też trochę sukcesów w esporcie. Są medale Mistrzostw Polski XCM, TOP5-10 Akademickich Mistrzostw Polski XCO. Jest też trochę współprac w sporcie zawodowym, które pozostają niejawne do wiadomości publicznej ze względu na "ochronę interesów" Nie zbieram niestety tych wyników do kupy w tabeli, żeby móc się gdzieś później tym pochwalić. Finalnie najważniejszy jest dla mnie stały progres jaki notuje zawodnik - zarówno pod względem wyników, mentalnym jak i tym na papierze - fizjologicznym. Finalnie moje wyniki przy wynikach podopiecznych są niczym. Sam się regularnie ścigałem i ścigam w XCO/XCM/XCS ale poza TOP5-10 i sporadycznymi zwycięstwami to tyle ;)
Może źle zadałem pytanie bardzo zainteresowałem się twoim podejściem do treningów i samego trenowania jestem ciekaw jak to co robisz przekłada się na Kowalskiego który sciga się jak jak ja w solidzie i Kaczmarku
@@zagor3745 szczerze mówiąc, to większość z tych rzeczy, które omawiam na kanale są wzięte żywcem właśnie z treningu amatorów. I to nie jest zawsze najwyższy poziom, bo po drugiej stronie są też osoby z którymi pracuje zajmujące miejsca 50+ a chcący po prostu rozsądnie trenować. Także śmiało obserwuj, zastanawiaj się i wdrażaj to u siebie. Jeżeli będę mówił o czymś, co jest przeznaczone tylko na wysoki poziom to będę o tym na pewno informował :)
Ciekawy temat z pedałowaniem jedną nogą, czekam na rozwinięcie ;)
Vloguj, vloguj Tomasz 😁
Jak zwykle bardzo ciekawy materiał, bardzo fajnie się ogląda Twoje odcinki, podcasty też mistrzowskie. Masa informacji przydatnych bardzo dla mnie, zupełnego amatora.
Dzięki za dobre słowo! Ciesze się że mogę pomóc, działamy dalej! :)
Co powiesz na takie przygotowanie
do 30.01 baza do 85%
luty siła 100-110%
marzec wytrzymałość 80%
3xtygodniux1,5godz /siłownia/
ja 60+
Jeśli % to FTP lub LTHr a 60+ to Twój wiek to… zrobiłbym to trochę inaczej, bardziej miksował treningi na przestrzeni tygodnia i miesiąca - pozwoli to na lepsze podtrzymanie zdolności i wydajniejszy trening :) ale z drugiej strony jak do tej pory się to sprawdzało i dobrze się na takim treningu czujesz to zostań i rób swoje! :)
Pozdrawiam!
Możesz podać jakieś wyniki twoje lub twoich zawodników mogą być z zawodów
Oczywiście że mogę, tylko pytanie o jakie wyniki dokładnie Ci chodzi. Z zawodnikami pracuje od około 8 lat. To było już koło 100 osób pod kilkuletnią opieką.
Moi podopieczni najcześciej stają na podium wyścigów MTB XCM (Kaczmarek Electric, Bike Maraton, Solid MTB, pojedyncze wyścigi, Puchary Polski, Mistrzostwa Polski), w TOP3 trafiamy też często w wyścigach etapowych jak Bike Adventure czy Sudety MTB Challenge. Jest też trochę sukcesów w esporcie.
Są medale Mistrzostw Polski XCM, TOP5-10 Akademickich Mistrzostw Polski XCO. Jest też trochę współprac w sporcie zawodowym, które pozostają niejawne do wiadomości publicznej ze względu na "ochronę interesów"
Nie zbieram niestety tych wyników do kupy w tabeli, żeby móc się gdzieś później tym pochwalić. Finalnie najważniejszy jest dla mnie stały progres jaki notuje zawodnik - zarówno pod względem wyników, mentalnym jak i tym na papierze - fizjologicznym.
Finalnie moje wyniki przy wynikach podopiecznych są niczym. Sam się regularnie ścigałem i ścigam w XCO/XCM/XCS ale poza TOP5-10 i sporadycznymi zwycięstwami to tyle ;)
Może źle zadałem pytanie bardzo zainteresowałem się twoim podejściem do treningów i samego trenowania jestem ciekaw jak to co robisz przekłada się na Kowalskiego który sciga się jak jak ja w solidzie i Kaczmarku
@@zagor3745 szczerze mówiąc, to większość z tych rzeczy, które omawiam na kanale są wzięte żywcem właśnie z treningu amatorów. I to nie jest zawsze najwyższy poziom, bo po drugiej stronie są też osoby z którymi pracuje zajmujące miejsca 50+ a chcący po prostu rozsądnie trenować. Także śmiało obserwuj, zastanawiaj się i wdrażaj to u siebie.
Jeżeli będę mówił o czymś, co jest przeznaczone tylko na wysoki poziom to będę o tym na pewno informował :)
Zimą i AC joint separation gotowe :/
aż tak?!
@@movementcare niestety :/
Gadasz o wszystkim i o niczym tragedia.
Racja :)