Z pośród całej hołoty zostałeś Ty, profesor Chris, Terenwizja. Jesteś w moim TOP3 . Na eee yyy nawet uwagi nie zwróciłem, czy każdy z nas jest doskonały? Chyba nie. Co do choroby, zmagałem się z nią 1.5 roku, potem zabieg, teraz dochodzę do siebie... Synek 6 lat jedzie lepiej ode mnie, ostatnio 1h z nim, a ja jeszcze pół godziny i miałbym bombę 😅 kiedyś w Skandia maraton byłem w M2- 11 ... No cóż forma jeszcze wróci, o czym nie omieszkam poinformować 😊
Dzięki za ten odcinek, ponieważ utwierdziłeś mnie w przekonaniu że nawet po długiej przerwie warto trenować. Obecnie też wracam do treningów po podpajęczynówkowym udarze mózgu. Dzięki za wskazówki.
temat spoko, z tym eee. yyy to nie przesadzałbym normalna częstotliwość. Przypomina mi się lekcja historii z liceum, ciężko było powstrzymać się od śmiechu, Pani historyca tak eeee, yyyy zawsze tłumaczyła lekcję
Gdyby nie te graficzne wstawki nawet bym nie zwrócił uwagi na to 'eee'. Nie rób tak bo odwracasz uwagę słuchacza od kontentu i po takim zabiegu to 'eee' widz zaczyna je słyszeć i koncentruje się tylko na tym a nie na treści.
Dzięki za feedback. Być może jest w tym sporo racji, mi to w tym filmie mocno przeszkadzało, nie chciałem nagrywac od nowa i postanowiłem podejść do tego trochę z dystansem ale faktycznie mogło to więcej bałaganu narobić niż korzyści ;)
Też stosowałem zasadę, że jak powyżej szyi był problem to lżejsze, ale jednak treningi robiłem. Ba, nawet zauważyłem, że łatwiej pozbyć się infekcji. Poniżej to wiadomo że pas. Odnośnie biznesu to zauważyłem, że masz plan powrotu po chorobie/kontuzji. Mnie by interesowało to drugie, gdyż miałem kontuzje rzepki. Pytanie czy w planie jest również uwzględniona ćwiczenia siłowe/z własnym ciężarem ciała? Dodatkowo czy już we wczesnym etapie są interwały? Obecnie w ramach rehabilitacji na rowerze śmigam w tlenie
Dzięki za komentarz! :) W planie są podstawowe ćwiczenia siłowe z ciężarem ciała / gumami - no ale nie są dopasowane typowo pod rehab rzepki. Pojawiają się powtórzenia i interwały ale raczej w formie "wprowadzania" a nie jako zasadnicza część treningu i nie jest to bardzo wysoka intensywność. W Twoim wypadku na pewno dobrze aby ćwiczenia były dopasowany pod aktualny stan kolana :)
Cześć Tomku, jeśli robię interwał w okolicach progu. np 10 min 280 W i po drodze jest mała górka i na 30 sek zwiększę moc do 350-400 W, żeby ją przeskoczyć na prędkości. To jest to błędne? Finalnie moc średnia i tak wychodzi ~280 W.
Z pośród całej hołoty zostałeś Ty, profesor Chris, Terenwizja. Jesteś w moim TOP3 . Na eee yyy nawet uwagi nie zwróciłem, czy każdy z nas jest doskonały? Chyba nie.
Co do choroby, zmagałem się z nią 1.5 roku, potem zabieg, teraz dochodzę do siebie... Synek 6 lat jedzie lepiej ode mnie, ostatnio 1h z nim, a ja jeszcze pół godziny i miałbym bombę 😅 kiedyś w Skandia maraton byłem w M2- 11 ... No cóż forma jeszcze wróci, o czym nie omieszkam poinformować 😊
Czuje dumę stojąc w tym zestawieniu obok profesora Chrisa 😅😇
Dzięki za ten odcinek, ponieważ utwierdziłeś mnie w przekonaniu że nawet po długiej przerwie warto trenować. Obecnie też wracam do treningów po podpajęczynówkowym udarze mózgu. Dzięki za wskazówki.
Dzięki za komentarz! Powodzenia!
temat spoko, z tym eee. yyy to nie przesadzałbym normalna częstotliwość. Przypomina mi się lekcja historii z liceum, ciężko było powstrzymać się od śmiechu, Pani historyca tak eeee, yyyy zawsze tłumaczyła lekcję
Dzięki za feedback.
Mnie to mocno kuło tym razem w ucho i jakoś postanowiłem humorystycznie do tego podejść 😃
Gdyby nie te graficzne wstawki nawet bym nie zwrócił uwagi na to 'eee'. Nie rób tak bo odwracasz uwagę słuchacza od kontentu i po takim zabiegu to 'eee' widz zaczyna je słyszeć i koncentruje się tylko na tym a nie na treści.
Dzięki za feedback. Być może jest w tym sporo racji, mi to w tym filmie mocno przeszkadzało, nie chciałem nagrywac od nowa i postanowiłem podejść do tego trochę z dystansem ale faktycznie mogło to więcej bałaganu narobić niż korzyści ;)
Też stosowałem zasadę, że jak powyżej szyi był problem to lżejsze, ale jednak treningi robiłem. Ba, nawet zauważyłem, że łatwiej pozbyć się infekcji. Poniżej to wiadomo że pas.
Odnośnie biznesu to zauważyłem, że masz plan powrotu po chorobie/kontuzji. Mnie by interesowało to drugie, gdyż miałem kontuzje rzepki. Pytanie czy w planie jest również uwzględniona ćwiczenia siłowe/z własnym ciężarem ciała? Dodatkowo czy już we wczesnym etapie są interwały? Obecnie w ramach rehabilitacji na rowerze śmigam w tlenie
Dzięki za komentarz! :)
W planie są podstawowe ćwiczenia siłowe z ciężarem ciała / gumami - no ale nie są dopasowane typowo pod rehab rzepki.
Pojawiają się powtórzenia i interwały ale raczej w formie "wprowadzania" a nie jako zasadnicza część treningu i nie jest to bardzo wysoka intensywność.
W Twoim wypadku na pewno dobrze aby ćwiczenia były dopasowany pod aktualny stan kolana :)
Odcinek trafiony bo właśnie jestem po chorobie. Tydzień w plecy ale cóż takie życie
To teraz do dzieła! :)
Tydzień, chciałbym, ja mam kilka lat wyjęte z życiorysu. Powodzenia, oby taka passa długo trwała. Pzdr
Cześć Tomku, jeśli robię interwał w okolicach progu. np 10 min 280 W i po drodze jest mała górka i na 30 sek zwiększę moc do 350-400 W, żeby ją przeskoczyć na prędkości. To jest to błędne? Finalnie moc średnia i tak wychodzi ~280 W.
Zazwyczaj nie generuje to problemów jeśli nie jest zbyt często i gęsto wplatane, odniose się do tego przy najbliższym QA :)
Podaj prosze nazwe aplikacji z ktorej korzystasz do obliczania wartosci odzywczych.
Fitatu :)
@@movementcare thx vm