Su PRIMER DÍA de MUSCLE UP | Ejercicios Para PRINCIPIANTES
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2023
- ¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo podréis encontrar CLAVES para conseguir MUSCLE UP. Las chicas del taller nunca han practicado muscle up, así que les damos todas las herramientas para que puedan practicarlo por su cuenta y conseguirlo.
¡Muchas gracias por vuestro apoyo, espero que os ayude mucho, un abrazo!
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03:06 CALENTAMIENTO
03:49 ¿QUÉ ES EL MUSCLE UP?
04:25 DOMINADA ALTA
05:46 DOMINADA EXPLOSIVA
06:54 CORRECCIONES
07:29 Importancia de alejarse
08:56 No hacer agarre suicida
09:28 No intentar pasar solo la barbilla
11:48 DOMINADAS AL PECHO
12:10 REPASO de los ejercicios de Tirón
12:36 FONDOS EN BARRA
14:14 Importancia de la PROFUNDIDAD
15:29 Las piernas también bajan y el abdomen no toca la barra
16:21 TRANSICIÓN de dominada a fondo
16:59 Colocación de muñecas
18:35 Repasando lo Aprendido
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Me encantó dar la clase junto a ti 🫶 fue muy especial. Gracias por todo amor 🧡
Los que hacen los malos comentarios no tienen ni idea de lo excelente que explica Jessica.
Este canal es realmente una joya de la calistenia y el deporte como un estilo de vida.
Busquen oficio o ponganse a entrenar. El que crea y hace algo productivo y mejora su vida, no tiene tiempo de criticar de manera destructiva a otra persona.
Me encanta tu contenido, Jessica. Espero entrenar contigo en algún momento 💯
Mil gracias por tu comentario, aprecio tu apoyo y la valoración del contenido🙏🏼💚
Tuve la oportunidad de ir al turno de principiantes, el turno anterior y quedé encantada. Aprendí mucho y me di cuenta que puedo hacer mucho más de lo que creía 💪🏼
De verdad, no tengáis miedo de empezar que os sorprenderéis!!
Qué guay que compartas tu experiencia!! Me alegra mil que te fueras contenta! Un abrazo🫶🏻
Jessica Que Tengas Una Excelente Semana!! ✨✨✨✨
Estos videos son super utiles, gracias por compartirlo 💪
Hola cómo estás me ha encantado mucho en el vídeo muchísimas gracias Jessica sigue siendo mejorando mucha ánimo 💪💪💪💪💪💪
Necesitaba este video...le estoy dando al Muscle Up,a ver si sale. Un video de 10👍
Es impresionante ❤
Buenísimo el comentario del min.10 "olvídate de la técnica del Crossfit" jajaja El mejor TIP que se puede dar a cualquier persona
Que buen vídeo, me recuerda cuando estaba en el colegio y te sacaban al patio a explicarte algún deporte,que buenos recuerdos.
Obvio que lo aplaudo, soy calistenico y lo más lindo es ver a mujeres en este maravilloso deporte. No pienso para nada que esté mal que halla talleres exclusivos de mujeres, me parece súper. Jessica Martin es una super coach y viendo sus videos me saque este cuerpo y me saque el muscle up.
Te marchaste de Cataluña y comenzó la lluvia un fuerte abrazo.
Hola Jessica, te escribo de Managua Nicaragua. Te felicito por tus videos y explicas muy bien las dominadas, es el ejercicio que mas me cuesta, no paso de tres. 😂 tengo 63 años y no pierdo las esperanzas de lograrlo, ahora sigos tus videos.
¡Qué bien que sigas luchando por ellas, eres todo un ejemplo! Seguro que lo logras!!
Guapa!
Ven a Zaragoza🥺🥺
Una consulta, ¿los ejercicios que enseña se hace todo los dias?? O tiene un tiempo de descanso??
Que interesante ver un curso de aprendizaje de calistenia para mujeres,mucho ánimo a seguir dándole caña 💪
¡Muchas gracias!
No tiene nada que ver pero tiene un cabello hermoso, yo sigo todos tus consejos
El taller es para promoveer la calistenia en mujeres. No sé porque tantos hombres se ofenden por eso 🫣. Deberían aplaudirlo porque tal vez una no se motive al ver una chica hacer el ejercicio y no un hombre. ❤
Hola Jéssica. Edtoy muy descontento con mi calzado minimalista Merrel Trail Glove 7. En un mes y medio se han gastado los tacos de una parte del talón en una de las zapatillas. La marca acepta la devolución pero no quiero repetir con este modelo ya que este desgaste prematuro de los tacos en este modelo también lo argumentan en una review. Así que quiero probar otra marca y veo que llevas unas zapatillas Five Fingers de Vibram o unas Saguaro ¿Estás contenta con la comodidad y durabilidad de tu calzado?¿Qué marca y modelo son? Me da miedo no acostumbrarme a los 5 deditos ya que tengo el pie ancho y me cuesta creer que me encajen los dedos como un guante. Muchas gracias de antemano
Hola. Yo llevo usando las TYR Zapatillas DZ-1 BF Stabstrap y son geniales. Muy comodas, lindo diseño y excelente calidad. Por si te sitve el dato. Saludos.
Nunca participaría en una actividad en que prohibienan la participación de mujeres
Oh
SOIS UNAS MAKINAS SUPER INTELIGENTES,KE VIVAN LAS MUJERES DEPORTISTAS,MENTE SANA,CUERPO SANO,BENEFICIOS ESTUPENDOS
Impresionante el muscle up, puedo hacer hasta 20 dominadas y front lever pero el muscle up nunca me sale, respeto para quienes la hacen!
dominadas explosivas mi bro, cuando llegues por arriba de los abs ya lo sacas :)
@@novacruz3639 muchas gracias por el feedback!
Y a los 50 años se puede aprender calistenia, Jessica?
Claro que sí. No lo dudes ni 1 segundo
Xq solo para mujeres?
Lo decidió así la diputación de Bizkaia para ayudar a que las mujeres se inicien con el apoyo de otras sin sentir vergüenza o presión xq estén hombres en el parque.
Estamos guapos y eso que se lucha contra la discriminación.
@@jessmartinm vergüenza o presión xq estén hombres en el parque?? lean bien sus propias palabras y piensenlo mejor..
@@jessmartinmpaguitas?
Eres muy guapa.
Que ofendidos por pavadas. Los de masculinidad fragil. Esta re bien que el taller sea de mujeres.
Pero eso no es ni una dominada ni nada
Me pregunto qué pasaría si yo dijera “este taller es solo y exclusivo para hombres “ me tacharían de machista… patriarcal y todas esas mierdas varias. NUNCA PARTICIPARÍA EN ALGO QUE NO DEJARAN PARTICIPAR A MUJERES PORQUE SI!! Por ser mujer simplemente. Pero se ver que la igualdad solo es en una dirección y no en ambas.