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私も「仕事の不安」や「会社の緊張感」を家に持ち込んで、休んでるのに疲れが取れなくて、休職しました🥲今思うと、不安を言語化して整理するのが凄く大事だったと思います。反省😭
「お酒は毒」と言ってくれる医者は本物の医者です！
自転車の例え、ぐっと来ました。その場でバランスとると、うまく行かないから進まなきゃいけないんですね🥺凄いことをさらっと言えちゃう先生が素敵です😀適応障害でヤル気が起きない状態ですが、立ち止まっててバランスは取れないですね。少しずつでも前へ進んでみます！！
人生は楽なものじゃない、そう言い切って下さるとなんとなく気持ち楽になりました、ありがとうございます！私は完璧主義の傾向があり、仕事も家も課題をなんとかできないかな？もっと良くするにはどうしたらいいかな？と常に考えすぎて、疲れてしまいがちです。周りが素敵な人ばかりで、私も皆のように人生を楽しむパワーのある人間になりたいと思うのに、気疲れしやすく、凹むことが多々あります。楽じゃない、それでも前に進む、それでいいんですね。なんだかほっとしました。
人生は楽じゃない、ですね…。もっといい人生を思い描いてたけど、全然違いました😓でも、受け入れるしかなく、手持ちのカードやってくしかないんだと、時々絶望します。プレミアカードが突然手に入らないかなぁ！なんて妄想するけど…そんな幸運は来なそう。淡々と、生きていきましょうか。先生の言葉、ためになります。自転車の例えも納得です。ありがとうございます。
可視化が大切だとは思いつつ、面倒でなかなか出来ずにいました。頭の中でグルグル考えてしまう癖があり、いつも無駄に疲れてしまいます。先生の動画を見て、改めてやってみようと思いました。
休日、全く疲れがとれません。最低限のことだけして、具合が悪くて布団で転がってしまいます。。でも起き上がって何かする気力が全く起きないです。。。どうやったら以前みたいに普通に生活できのでしょうか。。。
未来に向かうのを自転車走行に例えるとは斬新ですね！たしかに足元を見てバランスを取ろうとしても、ふらついたり傾いて転んだりします。しっかり前を向いて漕いで行くんですね。とても良くわかりました。
毎日動画更新されていてすごいとおもいます。専門分野とはいえこれだけ系統だてて喋られて羨ましいです。たくさんの気づきをありがとうございます。スマホと問題解決がどうにもなんないです。
平日は睡眠5時間なのに休日は8時間以上寝てしまうことがあります。よくないんですね。 休日はダラダラしがちですが近くの公園散歩するだけでもだいぶ違いますね
問 題 が 解 決 し て い な い(大変有用な動画でしたありがとうございます)
益田先生、今日も動画配信ありがとうございます🎵7つのことを、紙に書き出すのがよいとおしえてくださり、ありがとうございます。早速やります。
そうなんですね😄凄く 分かった気がします ウンウン🤭増田Ｄｒの話し方が大好きです 笑いを交えたり 自虐を交えたりもう 最高です👍いつも 色んな深い話が為に成ってます有難う御座いますこれからも宜しくお願い🙏致します🎶😊👍💝
疲れが取れないなーと最近思っていましたが、全て当てはまりました。先ずは断酒からはじめます。次に食事の見直し、運動。気がついていても気づかないふりをしていた事でした。
てっぺんを周ってやっと座る時間ができました。お酒と食事、スマホやゲーム、は特に問題はないです。やっぱり睡眠と仕事と未来が問題でしょうか。ベルソムラからブロチゾラムに変えても悪夢を見ます。回数は減りましたが。悪夢の後眠るのが怖い。眠ると自分が終わってしまいそうに感じます。人生の問題点については次回の診察日までに書き出してみようと思います。頭の中で考えようとすると奔逸状態になります。書き出すのがいいです。
基本土日休みですが１日のうち座っているのは１時間から２時間。朝起きた瞬間から家の中を歩きまわっています（掃除したり洗濯したり、要領が悪く時間がかかり過ぎるという事もありますが）。時には泣きながら。何かしていないと頭の中がおかしな方向へ向かいそうでとても不安です。事業所でもそうなんですが、泣きながら若しくは涙を堪えながら仕事、作業をするなんて頭がおかしい。自分でもそう思っているんですが。
大切なことありがとうございます。お休みを可視化して、笑ってます。お休み前夜中迄アルコール漬、昼過ぎ迄ゴロゴロ、その後にはジャンクフードとスマホを観る意味なき時間その内に夕方掃除も片付けもせず、夕食の買いものさえ出かけること無く、冷蔵庫の冷凍食品とアルコール…只、明日のアラームだけ忘れずに寝てます。朝アラームを止めて、シャワー浴びて出かける繰り返しになりますが。。確実に、悪くないけど仕方のない人生歩んでます。
ありがとうございます。
オープニングで先生が言っていた「人生、楽なもんじゃない。」というのは事実だと思います。私は「人生甘くない。」ということを常に忘れないでいます。スマホは１日２時間しか使っていません。「問題を解決しなければ疲れが取れない。」というのも事実だと思いました。「大事な七つ」について書き出すようにしたいと思いました。
毎回分かりやすく解説してくださって本当にありがたいです。
先日、通っているクリニックの主治医の机の片隅に、瓶に入った疲労回復・栄養補給の錠剤が置いてあるのが目に止まりました。『先生も疲れてるんだぁ』と思う一方で、診察の中で「疲れ切っている」などとは言いづらくなってしまいました…そんなに頑張らないでほしいな。
益田先生💓いつも有益情報ありがとうございます😊スマホ動画つい色々見ちゃいますね、生活習慣見直し、ボチボチします😅問題解決を紙に書く、つまりinput→output重要ということですかね～？
今まで週末にたまに飲むくらいでしたが精神状態がおかしくなってから毎日の飲酒がやめられなくなりました。
土曜出勤含めて、毎日10時まで働いてた時は、日曜日は一日中寝ないと疲れが取れなかったから。長く寝るべきタイミングはあると思うけど、基準が難しい。
スマホ依存症だけど先生の動画は見続けよう(笑)
私も先生の動画依存症です😌💓
明日は午前中にお散歩したり、７つの領域を書き出したりする日曜日にする!ポテトチップスでアニメ一気に見る予定でしたが(笑)疲れがとれたと感じられればサザエさん症候群にならないかも。
スマホやめられないたすけて何時間くらいまでしていいもんですか
問題解決するべし！
全て、当てはまってました😣 全然疲れが取れません⤵️
休日だけどなんらかしらのトラブルがあった時、すごく疲れます。頭の切り替え方、疲れの取り方が知りたいです。（ちなみに私はASDです）
問題が解決していないが9割と思いますね
体を動かして疲れが取れるのは本当の疲れじゃないと思ってる‥誰にも適応できるものではないと思う。
いつもその先聞きたいってとこで終わっちゃうのが醍醐味？
可視化云々と言いながらホワイトボードを見ていました(この動画のwww)。そうか！と思ってしまいました。
毎日疲れてる。若者ケアラーなんです。辛い😭。
小学校の教諭です。休みの日なのに残業しなければいけないことが多く、休みたいのに休めません。土日出勤になることもあります。仕事がたまれば不安にもなります。本当は一日中寝てたいです。どうしたら、休み時間をひねり出せるでしょうか?
みんな運動を推奨しますが本当に全員が全員その対応が正しいですか？疑問に感じます。
それは言われなくてもわかっています。それができないのです。できる方法を教えてください。
スマホ楽しくてやめたくない…やる気起きなくて一日中ごろごろしてる
お酒飲まないほうがいいのか
休日なのに休みが取れない．．．．。
高校球児のうざ絡みが原因ですねｗ
死ぬまで疲れはとれない😅
怖い。11月21日、私は息子を手術室に送り、地獄が始まる。TH-camの音声は止められない。止めたら、あの子の声が聞こえない部屋に1人になる。
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
私も「仕事の不安」や「会社の緊張感」を家に持ち込んで、休んでるのに疲れが取れなくて、休職しました🥲
今思うと、不安を言語化して整理するのが凄く大事だったと思います。反省😭
「お酒は毒」と言ってくれる医者は本物の医者です！
自転車の例え、ぐっと来ました。その場でバランスとると、うまく行かないから進まなきゃいけないんですね🥺凄いことをさらっと言えちゃう先生が素敵です😀適応障害でヤル気が起きない状態ですが、立ち止まっててバランスは取れないですね。少しずつでも前へ進んでみます！！
人生は楽なものじゃない、そう言い切って下さるとなんとなく気持ち楽になりました、ありがとうございます！
私は完璧主義の傾向があり、仕事も家も課題をなんとかできないかな？もっと良くするにはどうしたらいいかな？と常に考えすぎて、疲れてしまいがちです。
周りが素敵な人ばかりで、私も皆のように人生を楽しむパワーのある人間になりたいと思うのに、気疲れしやすく、凹むことが多々あります。
楽じゃない、それでも前に進む、それでいいんですね。なんだかほっとしました。
人生は楽じゃない、ですね…。もっといい人生を思い描いてたけど、全然違いました😓
でも、受け入れるしかなく、手持ちのカードやってくしかないんだと、時々絶望します。プレミアカードが突然手に入らないかなぁ！なんて妄想するけど…そんな幸運は来なそう。
淡々と、生きていきましょうか。
先生の言葉、ためになります。自転車の例えも納得です。ありがとうございます。
可視化が大切だとは思いつつ、面倒でなかなか出来ずにいました。
頭の中でグルグル考えてしまう癖があり、いつも無駄に疲れてしまいます。
先生の動画を見て、改めてやってみようと思いました。
休日、全く疲れがとれません。最低限のことだけして、具合が悪くて布団で転がってしまいます。。でも起き上がって何かする気力が全く起きないです。。。どうやったら以前みたいに普通に生活できのでしょうか。。。
未来に向かうのを自転車走行に例えるとは斬新ですね！
たしかに足元を見てバランスを取ろうとしても、ふらついたり傾いて転んだりします。
しっかり前を向いて漕いで行くんですね。
とても良くわかりました。
毎日動画更新されていてすごいとおもいます。
専門分野とはいえこれだけ系統だてて喋られて羨ましいです。
たくさんの気づきをありがとうございます。
スマホと問題解決がどうにもなんないです。
平日は睡眠5時間なのに休日は8時間以上寝てしまうことがあります。よくないんですね。 休日はダラダラしがちですが近くの公園散歩するだけでもだいぶ違いますね
問 題 が 解 決 し て い な い
(大変有用な動画でしたありがとうございます)
益田先生、今日も動画配信ありがとうございます🎵
7つのことを、紙に書き出すのがよいとおしえてくださり、ありがとうございます。早速やります。
そうなんですね😄
凄く 分かった気がします ウンウン🤭
増田Ｄｒの話し方が大好きです 笑いを交えたり 自虐を交えたり
もう 最高です👍
いつも 色んな深い話が為に成ってます
有難う御座います
これからも宜しくお願い🙏致します
🎶😊👍💝
疲れが取れないなーと最近思っていましたが、全て当てはまりました。
先ずは断酒からはじめます。
次に食事の見直し、運動。
気がついていても気づかないふりをしていた事でした。
てっぺんを周ってやっと座る時間ができました。
お酒と食事、スマホやゲーム、は特に問題はないです。やっぱり睡眠と仕事と未来が問題でしょうか。ベルソムラからブロチゾラムに変えても悪夢を見ます。回数は減りましたが。悪夢の後眠るのが怖い。眠ると自分が終わってしまいそうに感じます。
人生の問題点については次回の診察日までに書き出してみようと思います。頭の中で考えようとすると奔逸状態になります。書き出すのがいいです。
基本土日休みですが１日のうち座っているのは１時間から２時間。朝起きた瞬間から家の中を歩きまわっています（掃除したり洗濯したり、要領が悪く時間がかかり過ぎるという事もありますが）。
時には泣きながら。
何かしていないと頭の中がおかしな方向へ向かいそうでとても不安です。事業所でもそうなんですが、泣きながら若しくは涙を堪えながら仕事、作業をするなんて頭がおかしい。
自分でもそう思っているんですが。
大切なことありがとうございます。
お休みを可視化して、笑ってます。
お休み前夜中迄アルコール漬、昼過ぎ迄ゴロゴロ、その後にはジャンクフードとスマホを観る意味なき時間その内に夕方掃除も片付けもせず、夕食の買いものさえ出かけること無く、冷蔵庫の冷凍食品とアルコール…
只、明日のアラームだけ忘れずに寝てます。
朝アラームを止めて、シャワー浴びて出かける繰り返しになりますが。。
確実に、悪くないけど仕方のない人生歩んでます。
ありがとうございます。
オープニングで先生が言っていた「人生、楽なもんじゃない。」というのは事実だと思います。私は「人生甘くない。」ということを常に忘れないでいます。スマホは１日２時間しか使っていません。「問題を解決しなければ疲れが取れない。」というのも事実だと思いました。「大事な七つ」について書き出すようにしたいと思いました。
毎回分かりやすく解説してくださって本当にありがたいです。
先日、通っているクリニックの主治医の机の片隅に、瓶に入った疲労回復・栄養補給の錠剤が置いてあるのが目に止まりました。『先生も疲れてるんだぁ』と思う一方で、診察の中で「疲れ切っている」などとは言いづらくなってしまいました…
そんなに頑張らないでほしいな。
益田先生💓いつも有益情報ありがとうございます😊
スマホ動画つい色々見ちゃいますね、生活習慣見直し、ボチボチします😅問題解決を紙に書く、つまりinput→output重要ということですかね～？
今まで週末にたまに飲むくらいでしたが精神状態がおかしくなってから毎日の飲酒がやめられなくなりました。
土曜出勤含めて、毎日10時まで働いてた時は、日曜日は一日中寝ないと疲れが取れなかったから。長く寝るべきタイミングはあると思うけど、基準が難しい。
スマホ依存症だけど先生の動画は見続けよう(笑)
私も先生の動画依存症です😌💓
明日は午前中にお散歩したり、７つの領域を書き出したりする日曜日にする!ポテトチップスでアニメ一気に見る予定でしたが(笑)
疲れがとれたと感じられればサザエさん症候群にならないかも。
スマホやめられないたすけて
何時間くらいまでしていいもんですか
問題解決するべし！
全て、当てはまってました😣 全然疲れが取れません⤵️
休日だけどなんらかしらのトラブルがあった時、すごく疲れます。頭の切り替え方、疲れの取り方が知りたいです。（ちなみに私はASDです）
問題が解決していないが9割と思いますね
体を動かして疲れが取れるのは本当の疲れじゃないと思ってる‥誰にも適応できるものではないと思う。
いつもその先聞きたいってとこで終わっちゃうのが醍醐味？
可視化云々と言いながらホワイトボードを見ていました(この動画のwww)。
そうか！と思ってしまいました。
毎日疲れてる。若者ケアラーなんです。辛い😭。
小学校の教諭です。休みの日なのに残業しなければいけないことが多く、休みたいのに休めません。土日出勤になることもあります。仕事がたまれば不安にもなります。本当は一日中寝てたいです。どうしたら、休み時間をひねり出せるでしょうか?
みんな運動を推奨しますが本当に全員が全員その対応が正しいですか？疑問に感じます。
それは言われなくてもわかっています。それができないのです。できる方法を教えてください。
スマホ楽しくてやめたくない…
やる気起きなくて一日中ごろごろしてる
お酒飲まないほうがいいのか
休日なのに休みが取れない．．．．。
高校球児のうざ絡みが原因ですねｗ
死ぬまで疲れはとれない😅
怖い。11月21日、私は息子を手術室に送り、地獄が始まる。TH-camの音声は止められない。止めたら、あの子の声が聞こえない部屋に1人になる。