Fasciite plantaire, aponévrosite plantaire, épine calcanéenne
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- La fasciite plantaire est une rupture de fibres de l'aponévrose plantaire avec une inflammation liée à la cicatrisation. Elle se traduit avec des douleurs d'appui à la marche après de longues périodes de repos. Nous voyons ici les principales options et exercices pour y remedier.
Fasciite plantaire et aponévrosite plantaire sont 2 terminologies pour la même chose.
L'épine calcanéenne est selon les théories, liée a une succession de cicatrisation, ou encore une adaptation osseuse sur une traction tissulaire.
J'ai créé un programme en atelier et en vidéo de prévention santé pour les 35/60 ans et les séniors. Pour plus d'information www.osteopathe...
Retrouvez moi sur facebook dans mes posts sur le bien etre...
Excellent. Je vais suivre vos conseils, après avoir été mal chaussée, tongs tongs et tongs ....voilà le resultat
Et oui, on voit ça très souvent après l été !
Idem tong tong et résultats
La catastrophe !!! Bon courage
La même chose pour moi
Merci pour l explication pour la raison de la douleur et les moyens à appliquer pour y remédier
Je vais suivre ...
de rien au plaisir...
Bonjour merci beaucoup pour vos explications
Et vous êtes très gentil
Bonne journée 🙏🙏🙏
Bonjour, oh merci a vous c'est très gentil, bonne journée également
Merci pour vos explications simples à mettre en place
Merci pour votre commentaire
Très clair votre vidéo. J apprecie votre bonne humeur et votre humour😊
Et bien c’est très gentil merci
Merci pour cette vidéo. J'en ai regardé pas mal sur le sujet, et toutes celles que j'ai vues avec l'exercice sur l'élévation du pied (avant-pied rehaussé par une serviette) travaillent principalement les mollets... J'ai hâte d'essayer votre version qui me semble beaucoup plus complexe à réaliser, mais qui me donne plus confiance quant au résultat ;)
De plus, je vais peut-être aussi changer mes chaussures (ultra molles pour ne pas sentir le talon) pour des plus rigides afin d'assurer un meilleur maintien !
Bravo pour votre chaine je m'abonne et regarderais votre vidéos prochainement.
merci, je ne suis aussi plutôt dubitatif sur l'intérêt des étirements des mollets. Racontez nous du coup votre expérience sur ces exos...
Très bon tour de cette problématique épineuse. Merci pour cette presentation!
Merci à vous pour ce sympathique commentaire.
C'est de loin la vidéo la plus explicite que jai trouvé jusqu'à présent sur internet. Merci.
( en plus vs êtes sympa) .
Merci du compliment ça fait chaud au cœur
Je découvre tout juste mon mal et cherche de suite des infos 😢 vos explications et sujétions sont très intéressantes et vous êtes très sympathique. Merci pour vos conseils 😁
merci a vous ca fait plaisir
Merci pour vos vidéos exercice mis en place et vos conseils.
Cordialement
Super vous me direz
👌L'essentiel y est... Petit bémol: l'épine calcaneenne n'est pas forcément associée à l'aponévrosite (et inversement), bien travailler sur l'ensemble de l'appareil musculaire extenseur du membre en complément des corrections posturales et exos divers. COACHKINÉ 😀
Merci. Oui je sais que ce n’est pas forcément lié. Si je sais également qu’il faut travailler l’appareil extenseur, j’ai du mal à y croire. Vous connaissez des études en ce sens?
Tres bien cette video j ai appris quelques astuces ,merci
Merci
Merci beaucoup pour ses exercices
merci pour toutes ces infos.je vais me faire opérée de ledherose prochainement. Cordialement
Ah…après vous serez bien c est ça qui compte
شكرا ساتبع نصائحك😊❤😊
C est une idée ;) tenez nous au courant sur votre evolution
Moi j ai une aponevrosite sans épine...
Je vais essayer vos exercices. Merci
Épine ou pas, il y a peu de différences
Bonjour monsieur,
D'abord je vous remercie pour tout ce savoir que vous mettez à notre disposition sur TH-cam et plus précisément pour les vidéos concernant la faciite plantaire ou épine calcanéenne... Je souffre de cette pathologie depuis environ un an. Durant les six premiers mois je n'ai strictement rien fait pensant que ça finirait bien par passer... (Pas bieeeen! je sais 🥴) ensuite je suis allé voir un kiné. Celui-ci m'a fait faire certains des exercices que vous préconisez. Après avoir compris tous ces exercices j'ai préféré les faire seul chez moi. (J'évite ainsi les déplacements inutiles, je peux faire mes exercices à l'heure que je veux et aussi souvent que je le désire)
J'aimerais avoir votre avis concernant un exercice qui me semble-t-il fait beaucoup de bien à ma voûte plantaire : je vais nager une à deux fois par semaine avec des palmes... C'est fou comme tous les petits muscles des pieds travaillent quand on palme... Surtout quand on n'est pas habitué. J'ai vraiment l'impression en Palmant que je fais l'exercice "de griffe" (comme dans votre vidéo avec le faciite fighter notamment) les palmes que j'ai sont des palmes de piscine en vente dans les grandes enseignes... Il ne s'agit pas donc de panne de plongée avec une sangle à l'arrière mais de palmes qui se chaussent comme des chaussons... Je fais des longueurs sur le ventre avec une planche et des longueurs sur le dos... J'aimerais avoir votre avis concernant la possibilité que cet exercice soit intéressant pour l'épine calcanéenne. L'avantage (si cela devait être le cas) c'est que je fais quatre choses d'un coup : du cardio, de la détente (l'eau) des exercices pour ma voûte plantaire et mon sport favori : la natation. Peut-être que cela pourra aider d'autres personnes aussi...
Je vous remercie d'avance pour votre réponse
Bonsoir David. Et bien je n'y avais pas pensé mais cela semble une très bonne idée. J'adore la théorie mais il faut garder le résultat comme boussole personnelle. Donc si ca vous fait du bien c'est que c'est le bon exercice pour vous. Si ca ne vous fait pas du bien il faudra apprendre a faire l'exo comme si vous griffiez en palmant. Je suis entièrement d'accord avec vous: le meilleur exo est celui qui vous donnera du plaisir ou qui vous coutera moins à la faire. Quand on dépasse 3 mois avec une douleur on devient beaucoup plus sensible (votre cerveau) et du coup c'est beaucoup plus long et compliqué pour éteindre la vigilance. J'ai fait un topo de 45 min sur le sujet de la douleur, qui vous permettra de mieux comprendre la douleur et la douleur chronique en particulier (inscription à ma newsletter gratuite sur mon site de prévention). Une épine c'est rarement simple et des trucs qui marchent avec qqn ne marchent pas forcement avec d'autres. Bon courage pour votre autorééduc. et tenez nous au courant avec un commentaire sous cette même video dans quelques temps. Votre expérience est vraiment interessante, merci de me l'avoir partagé.
génial! je vis essayer
Merci, revenez nous donner votre retour d'expérience... C'est toujours interessant pour tout le monde.
Magnifique merci 😂
De rien 😁 merci pour votre encouragement
Je traine ce truc depuis 6 ans ,
Jamais guéri , infiltration, ondes , semelles etc
Là je vais vous suivre avec lés exercices
On Véra le résultat.
Sinon Jsui sur Paris dite moi si vous connaissez un bon spécialiste .
Merci d’avance
Bonjour, non je ne connais pas de bons spécialistes sur Paris mais il doit y en avoir beaucoup. Parfois le dernier recours est la chirurgie mais c’est envisagé par échec des exos et conseils donnés dans cette vidéo. Bon courage et tenez nous au courant de votre évolution.
Ce probleme est un cauchemar pour moi. Jai tout essaye kine, exercices comme dans votre video, semelles orthopediques, ondes de choc horribles. Les douleurs s intensifient de plus en plus au point de creer un handicap chez moi et de ne plus arriver a faire de la marche que jaimais tant. Je traine ca depuis des annees avec des pieds plats. De plus s associent maintenant des gonflements des pieds et des raideurs. Seuls les pieds dans la glace me soulagent.
oui parfois c 'est très compliqué surtout si ca dure... courage a vous
Bonjour, j’ai une aponévrose plantaire et une tendinite de la cheville dans mes deux pieds ça fait une année… je sens aussi une sorte de choc électrique en montant les escaliers.est ce à cause de l’aponévrosite?
Bonjour peu probable. Mais un diagnostic se fait en parti avec un bon examen clinique qui prend 20 minutes. Ce serait tellement cool d y arriver en deux lignes à distance… consultez votre professionnel de santé pour le savoir.
Merci
Bonjour et merci pour cette présentation. Je voudrais savoir si en dehors des exercices physiques que vous proposez, il n'y a pas de traitement ou des médicaments à accompagner
Bonsoir, si, appliquez de la glace plusieurs fois par jour sur la zone douloureuse. En général, les médecins prescrivent aussi des anti-inflammatoires ou des antalgiques.
Merci 😮
Bonjour moi j en es a chaque pieds des épines calcanéenne après avoir tout tenté obligé le dernier recours 😒 l opération j ai fait 1pied 300€ de frais de dépacements 😢😢 et après j ai fait une flebite et une déchirure musculaire la douleur a été forte pendant au moins 5 mois.. 3 infiltrations sur ce pied après l opération..cela fait 1 an.maintenant tout va bien..ou presque car j' ai de l artrose..😢.l autre pied on verra ça plus tard 😅
Merci pour votre partage de votre malheureuse expérience. Bon courage à vous…
+ régime pour le poid rien affaire ils m´ont déconseillé l´opération
Je souffre plus d'un an et avec un kiné depuis novembre ça soulager un peu mais la douleur est toujours là
Oui c est long et ça prend des mois
Bonjour
Je vous découvre et j’aime beaucoup vos explications
Je cours 2 fois hebdo depuis un an et suis au repos 😩pour une aponevrosite plantaire
Séances d’ondes de choc et cryothérapie en place et semelles podologues
A ton avis , quel délai raisonnable avant de recourir ?
difficile de répondre, ca dépend de trop de choses et surtout de l'état initial
Je cherche une vidéo complète où on peut suivre en temps réelle, en séance continuer qu'il ne soit pas nécessaire de noter puis ordonner les exercices.
je ne comprend pas la question
@@santevideo j'avoue que ça n'est pas clair. Cette vidéo comprend les bons exercices mais ne fait que les présenter. Je cherche une vidéo pour suivre ces exercices comme si j'étais dans une vraie séance.
@@santevideofaire en même temps que vous au même rythme que vous
Là j’utilise une autre adresse pour vous répondre: en fait ça s’appelle une télé consultation ;). Vous n’en trouverez pas sur internet ou TH-cam pour la raison simple que 1: ça n’a pas de sens car cela reste de l’information et ne doit pas se substituer à une consultation avec un professionnel de santé, et 2 le format que vous aimeriez voir ne fonctionne pas aujourd’hui sur internet, et ferait peut être une centaine de vue, or pour une centaine de vue, personne ne va perdre 15h à faire et monter une vidéo.
Bonjour.une épine pendant 1 an malgré des semelles et de bonnes chaussures. Une seule solution : des ondes de choc et une infiltration. Guérison en 8 semaines (durée des séances ). Cela change la vie !
Super ! Ça a été la seule solution pour vous dans votre cas.
Moi je comprends pas sur les facites plantaires partout je vois que la douleur est tres vive surtout au talon alors que moi c'est surtout localisé plus haut vers le milieu interieur je dirais la douleur au talon c'est plutot 3/10 niveau intensité et milieu interieur pied 8/10 alors je suis perdu est-ce que j'ai une aponévrose ou pas ??
Difficile de répondre sans voir ou exactement. La douleur peut être au milieu du pied mais toujours sur la voute. Il faut consulter un professionnel, un diagnostic ne se pose pas sur une ligne de texte mais après un examen clinique, une anamnèse et éventuellement des examens complémentaires...
Très intéressant mais attention ce n’est pas une grue mais une pelleteuse qui possède un godet. 😊
Quand j’étais petit je jouais avec une grue qui avait un grappin. Ça m’est resté 🤣🤣
Bjr à vous Merci pour vos explication es ce que il est nécessaire d allez voir un podologue pour cela et aussi quand on a une déformation un peu des orteils qui se tourne un peu et aussi un panaris ça fait la totale 😅 juste savoir merci à vous en attendant d avoir une petite réponse 😊
Bjr, disons que le Podo va optimiser vos appuis, ce qui est toujours une bonne chose quand les pieds se déforment un peu.
J'ai une tendinite plantaire trop mal depuis trois mois et aucun kiné
Vous allez bien en trouver un bon courage
@@santevideo Merci oui en janvier 👍
Vous n avez pas forcément besoin d un kiné
@@kapilair1770 ah bon
Bonjour c'est comment la tendinite plantaire car moi j'ai mal au talon certes mais ça a commencé fortement par le gros orteil et après le coussinet et sous la Plante et a la fin le talon donc en plus la radio on voit pas tant que ça l'épine c'est naissant jle disais est peut être pas. Une épine comme écrit sur compte rendu
❤❤❤
merci
franchement j'ai vu 2 kines des le debut, aucun résultat !!!!! Aujourd'hui je me soigne moi même !!!
C'est pas une pathologie facile courage a vous
Bonjour...moi j ai comme un cordon au niveau de la plante du pied...qu appelle t on ça ? ET comment la traiter ? Merci bcp
Bonjour une fasciite plantaire. Ça se traite avec les exos de cette vidéo
@@santevideo merci d avoir répondu,mais c'est peut être une contracture au niveau du talent....est ce que c est la même chose?
Est ce qu'on peut prendre des anti inflamatoires ?
on peut mais cela n'aide pas
Ça va faire 3 ans que je traîne mes aponevrosites, je n’ai plus d’espoir :{
Ah mince !!
❤🙏🏿
merci ;)
TB
Merci
Pas vrai j´en souffre toujours à près de 7 ans consultations cher semelle très cher jusqu'à infiltration chaussures orthopédie petits talons les chocs ballon de tennis rien n´à marcher trop trop chers les consultations et les semelles 😢😢😢😢😢😢😢
Courage à vous, c est rare mais malheureusement ça arrive que rien ne marche
Trop long, et très faiblard en solutions, il brasse du vent.....
Ahhh merci. Ca faisait longtemps que je n'avais pas eut un commentaire positif et bienveillant à propos de mon bénévolat. Bon vent à vous du coup :)