How to get 90°shoulders like BLACKPINK Jennie! Fix Rounded shoulders and back posture by stretching!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2023
  • 今日はBLACKPINKジェニのような肩ラインを手に入れる猫背、巻き肩改善ストレッチ動画です🩷🖤
    是非やってみてね✊
    プロデュースウェアはこちら!
    hinafit.base.shop
    Music: Epidemic sound
    今後も私の食生活や筋トレについて、TH-camでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫
    Instagram ▷hinatatrc
    / hinatatrc
    E-mail▷ruacocoa@gmail.com
    Hello! Thanks for watching!
    If you enjoyed my video, please like and subscribe to my channel! Thanks😊
    #blackpink #blackpinkjennie#jennie #肩甲骨ストレッチ #肩ストレッチ#僧帽筋#僧帽筋ストレッチ #ブラックピンク#ブルピン #kpopidol#kpopworkout#韓国アイドル筋トレ#筋トレ
  • แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต

ความคิดเห็น • 281

  • @camilo4687
    @camilo4687 9 หลายเดือนก่อน +373

    I don't care if it works or not I'll do it forever because it feels so relaxing..I love this exercise

    • @NEVERLAND-xn2xl
      @NEVERLAND-xn2xl 9 หลายเดือนก่อน +17

      yeah, when I did it for the first time I started to feel better

    • @camilo4687
      @camilo4687 8 หลายเดือนก่อน +11

      ​​@@NEVERLAND-xn2xl I always do it at the end of my exercise and it makes my body so relaxed..this is my favourite stretch fr💝

    • @deepakchaudhary3124
      @deepakchaudhary3124 7 หลายเดือนก่อน +11

      It works i've been doing since 20 days almost and my neckline is much better and visible 😀

    • @user-vy8sl2kt8z
      @user-vy8sl2kt8z 3 หลายเดือนก่อน

      Mee too

    • @ArunaT-zd7zj
      @ArunaT-zd7zj หลายเดือนก่อน

      😅😅😅😅😂😂😂😂

  • @tt88qi
    @tt88qi 3 หลายเดือนก่อน +44

    💚 1 день: сделала один раз, чувствую расслабление
    💚 2 день: сделала утром и вечером, после работы прям ништяковые ощущения
    💚 3 день: сделала утром, отеки проходят быстрее
    💚 4 день: было немного тяжело делать, но я начала замечать изменения в зоне трапециевидных мышц
    💚 5 день: легко сделала
    💚 6 день: сделала. кстати!! вчера выпила баночку пива и два коктейля, на утро почти не было отёков, хотя раньше просыпалась как рыба-капля
    💚 7 день: сделала
    плечи стали более мягче, но мне кажется, что этот комплекс больше на утро, когда хочешь сделать хоть что-нибудь, но особо нет времени, вечером лучше добавить что-то более долгое

  • @deepakchaudhary3124
    @deepakchaudhary3124 7 หลายเดือนก่อน +236

    To everyone who is thinking of doing this do it really works i've been doing since 2-3weeks and my neckline is much better and visible
    Good luck everyone!!!😄

    • @stevepizzakk
      @stevepizzakk 6 หลายเดือนก่อน +4

      Do these exercises broaden your back?

    • @deepakchaudhary3124
      @deepakchaudhary3124 6 หลายเดือนก่อน

      @@stevepizzakk don't know about that but there are some other videos on youtube for exercises for slim back you can check that😇

    • @angiesdi4ry
      @angiesdi4ry 3 หลายเดือนก่อน +2

      did it help with making a straight back too?

    • @Kimchhay-iy3mm
      @Kimchhay-iy3mm หลายเดือนก่อน +1

      Thank you so much for telling me because i was looking for a comment like this so it will work 😊

    • @Kimchhay-iy3mm
      @Kimchhay-iy3mm หลายเดือนก่อน

      Thank you so much for telling me because i was looking for a comment like this so it will work 😊

  • @Lallalgreta6
    @Lallalgreta6 10 หลายเดือนก่อน +496

    私はベッドの上で何気なくこのトレーニングをしています😭😭😭😭

    • @Allah-is-great111
      @Allah-is-great111 9 หลายเดือนก่อน +1

      👉😭❌👉🥰√

    • @A_dlo1
      @A_dlo1 9 หลายเดือนก่อน +36

      私も 😭

    • @KaratWyaur
      @KaratWyaur 8 หลายเดือนก่อน +14

      😂

    • @coolbinny5532-4
      @coolbinny5532-4 7 หลายเดือนก่อน +14

      Same

    • @NarineSaqanyan
      @NarineSaqanyan 3 หลายเดือนก่อน

      ❤🎉😊​@@A_dlo1

  • @leeshu4
    @leeshu4 10 หลายเดือนก่อน +117

    Спасибо вам огромное. Вы делаете меня счастливой по утрам. ❤

  • @mikis_chan143
    @mikis_chan143 9 หลายเดือนก่อน +256

    I am going to do this workout every day 😊🌷
    Day 1: ✅ Relaxing
    Day 2: ✅ A little pain
    Day 3: ✅ Better

    • @vinsdallas
      @vinsdallas 9 หลายเดือนก่อน +10

      10дней прошло

    • @define.i7133
      @define.i7133 9 หลายเดือนก่อน +6

      no update ? :(

    • @nyan_mi
      @nyan_mi 9 หลายเดือนก่อน +7

      SISTER/BROTHER COME YOU GOT THIS DAY 4 YOU GOT TOOO

    • @ipsita5303
      @ipsita5303 6 หลายเดือนก่อน +5

      Yeaa your everyday was just for 3 days. Proud of you mann .

    • @yessir2110
      @yessir2110 5 หลายเดือนก่อน +5

      this is so relatable it's hilarious

  • @ra1079
    @ra1079 หลายเดือนก่อน +8

    2年くらい首肩背中の凝りで悩んでいましたが、このトレーニングをした直後に鎖骨から肩にかけて真っ直ぐになっていてびっくりしましたし、翌朝は僧帽筋の盛り上がりも減っていて、肩が直角に近づいていて更に驚きました!健康のために続けて行きます!

  • @loretta_3
    @loretta_3 หลายเดือนก่อน +56

    Doing this for 1 week to get into the summer body
    Day1 ✅
    Day2✅
    Day3✅
    Day4✅
    Day5✅
    Day6✅
    Day7✅
    Its been one week and i see a bit of a difference so I would totally consider doing this if you want your collarbone to become more visible 😍

  • @littleyuju
    @littleyuju 10 หลายเดือนก่อน +98

    Omg I love this exercise! I need to add it to my playlist

  • @user-nt7hs8mr4e
    @user-nt7hs8mr4e 10 หลายเดือนก่อน +146

    自分はめちゃくちゃ猫背で、最近結構肩こりが酷いし、首も痛かったのでこれやってみたら、すごい効果ありました!!
    一回やっただけで、次の日筋肉痛になっていて驚きました笑笑
    これからも続けていきたいです👍

    • @rayssakimkauane4169
      @rayssakimkauane4169 4 หลายเดือนก่อน +1

      こんにちは、今はどうですか?

  • @ourstraykids
    @ourstraykids 7 หลายเดือนก่อน +14

    여러분의 노력과 우리가 더 나아지고 우리 자신을 좋아하도록 도와주셔서 정말 감사합니다!❤❗🔹

  • @IshasCreativeJourney18
    @IshasCreativeJourney18 20 วันที่ผ่านมา +16

    Doing this for one week to see the result!! ( WITHOUT ANY DIET!)
    Day 1: it feels really good!
    Day 2: i did it easily but i sweat alot
    Day 3: DID!
    Day 4: it went great!
    Day 5: i was really nice
    Day 6: good!
    Day 7: i can se the results@
    STARTING ANOTHER WEEK FOR MORE!
    Day 1: A LITTLE DIFFICULTIES BUT GOOD
    Day 2: STARTED BUT DIDN'T DID IT ALL THE WAY!
    Day 3:
    Day 4:
    Day 5:
    Day 6:
    Day 7:

    • @lillyflwrs
      @lillyflwrs 11 วันที่ผ่านมา +1

      Update?

  • @user-cb3od3mq7y
    @user-cb3od3mq7y 10 หลายเดือนก่อน +30

    Doing this for a week
    Day 1:I was really hungry but I finished and ate something overall it was easy the hunger got to me!(please remind me if you can I am very forgetful

  • @bry2433
    @bry2433 8 หลายเดือนก่อน +103

    llevo dos dias haciendo el ejercicio, es muy relajante y les estare actualizando mis resultados.
    Día 3: se nota mucho que esa parte de mi cuerpo a mejorado, me gusta porque si haces bien el ejercicio y con frecuencia los resultados son rápidos, yo lo hago todas las mañanas.

    • @UniTV-up7js
      @UniTV-up7js 7 หลายเดือนก่อน +1

      Sigues haciendo los ejercicios?

    • @Stay_hanbiased143
      @Stay_hanbiased143 3 หลายเดือนก่อน +1

      Cómo vas??

  • @yfilm143
    @yfilm143 10 หลายเดือนก่อน +39

    Thank you very much for the Turkish translation, we support you, you are the page I follow for the only exercise, you are amazing 👍🏻💜🇹🇷

    • @Hinafit
      @Hinafit  10 หลายเดือนก่อน +8

      Thank you🥰💪

  • @Autiviral
    @Autiviral 10 หลายเดือนก่อน +31

    i will going to try this to treat my rolling shoulders
    i really hope i can have shoulders like jennie from blackpink🤞🏻

    • @Hinafit
      @Hinafit  10 หลายเดือนก่อน +6

      Good luck!💪❤️‍🔥

  • @zeyneps_tay
    @zeyneps_tay 10 หลายเดือนก่อน +98

    Thank you for Turkish subtitles Hina!❤ I love your workouts💗

    • @Hinafit
      @Hinafit  10 หลายเดือนก่อน +25

      Thank you☺️

    • @zeyneps_tay
      @zeyneps_tay 10 หลายเดือนก่อน +11

      @@Hinafit 💖 💖 💖

    • @qiars7608
      @qiars7608 10 หลายเดือนก่อน +6

      Selammm

    • @slevicnia
      @slevicnia 10 หลายเดือนก่อน

      ​@@qiars7608selam kizlar naber

    • @ros3_o.o0
      @ros3_o.o0 7 หลายเดือนก่อน

      ​​@@qiars7608agagagaggaa sonunda turkce bilen insanlar bu hesabı kesfetmisler

  • @user-uu2rv4mg7s
    @user-uu2rv4mg7s 9 หลายเดือนก่อน +10

    Вауу у меня теперь такие плечи красивые❤❤❤

  • @ysvlog3156
    @ysvlog3156 7 หลายเดือนก่อน +12

    4日目です💙

  • @Fipsi369
    @Fipsi369 หลายเดือนก่อน +2

    I love how you do❤️it it is not to fast and not to slow and in the beginning aren’t to much pictures of someone who maybe had a surgery or something like that and u don’t do that always fake smile you just do it perfect thank u ☺️
    Love u 😘

  • @ventruongg
    @ventruongg 9 หลายเดือนก่อน +24

    I gave up exercising for a while and now I have to start from scratch. I decided to practice for 2 weeks
    •17-9: ❤️‍🔥

  • @tamoghnaghosh2076
    @tamoghnaghosh2076 10 หลายเดือนก่อน +5

    thank u so much❤❤❤ I needed this the most😊❤

  • @milan.melnyk
    @milan.melnyk 9 หลายเดือนก่อน +3

    あなたはとても素晴らしいです、とても役立つビデオをありがとう❤❤

  • @user-gj1ry7rp8l
    @user-gj1ry7rp8l 8 หลายเดือนก่อน +14

    めっちゃ背中スッキリする!

  • @asmaa_vlog_85
    @asmaa_vlog_85 10 หลายเดือนก่อน +75

    おはようの日課ほど、その日の調子を決めるものはありません。最近朝が忙しいので、必ずメモを取ります。💗🫂👑🤍🤭🦌🌷🦋💒☁️☁️🫰🏻💕🩷

    • @Hinafit
      @Hinafit  10 หลายเดือนก่อน +14

      😊👍💖

    • @user-gm9mr9ru8r
      @user-gm9mr9ru8r 9 หลายเดือนก่อน

      😊❤👍✨

  • @rifle_49
    @rifle_49 9 หลายเดือนก่อน +37

    these exercises make me breathe easier and it makes me to relax my self a bit💗 i recommend❤

  • @Achtopisatb.
    @Achtopisatb. 6 หลายเดือนก่อน +7

    Буду делать это каждый день
    Спасибо большое 💗
    毎日やるよ
    ありがとうございました💗

  • @TungPhaoDungFitnessStyle
    @TungPhaoDungFitnessStyle 10 หลายเดือนก่อน +1

    I love this !!

  • @kormanozyenen4789
    @kormanozyenen4789 10 หลายเดือนก่อน +2

    Thank you HINA

  • @Juline24
    @Juline24 2 หลายเดือนก่อน +4

    J'ai commencer il y a 4 jour et je vous déjà de nette progrès et de plus c'est exercice sont très bien car on a beaucoup moin mal que avec d'autres exercices je vous recommande ❤️

    • @Astoush
      @Astoush 2 หลายเดือนก่อน +2

      Alors ?

    • @Juline24
      @Juline24 2 หลายเดือนก่อน +2

      @@Astoush j'ai les épaules qui on maintenant plus hautes mais je fait aussi d'autres étirements si vous voulez je vous dirai les vidéos

  • @mon_draw7407
    @mon_draw7407 2 หลายเดือนก่อน +3

    Lo amé demasiado es un excelente ejercicio saludos desde México ❤

  • @blooms777
    @blooms777 10 หลายเดือนก่อน +7

    Thank you very much for adding Turkish subtitles. I love you Hina💜

    • @Hinafit
      @Hinafit  10 หลายเดือนก่อน +2

      🫶🔥

  • @fakharislam-xy5zf
    @fakharislam-xy5zf หลายเดือนก่อน +6

    It work after one day I did one time in night after morning I check it it shape a Litter bit
    And it actually work !!!!!

    • @chrytea-rk9vx
      @chrytea-rk9vx 5 วันที่ผ่านมา

      really? how many months do you need to train it?

  • @actu_misamo
    @actu_misamo 10 หลายเดือนก่อน +3

    Thank you Hina ❤

    • @Hinafit
      @Hinafit  10 หลายเดือนก่อน +2

      Your welcome❤️‍🔥

  • @03.12anna
    @03.12anna 10 หลายเดือนก่อน +10

    делаю это в течение 21 дня
    1 неделя
    День 1: ✅
    День 2 :✅
    День 3:✅
    День 4:✅
    День 5:✅
    День 6:✅
    День 7:✅
    Неделя 2
    День 8:✅
    День 9:❎
    День 10:✅
    День 11:✅
    День 12:❎
    День 13:✅
    День 14:✅
    Неделя 3
    День 15:✅
    День 16:✅
    День 17:
    День 18:
    День 19:
    День 20:
    День 21:
    результат:

    • @dr.gogoleva
      @dr.gogoleva 10 หลายเดือนก่อน +1

      Удачи тебе ❤

  • @Kpopiest_
    @Kpopiest_ 13 วันที่ผ่านมา

    It really works!! My collarbone became much more visible after 5 days

  • @gulnaz790
    @gulnaz790 8 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо за тренировку❤

  • @subhrabanerjee8048
    @subhrabanerjee8048 9 หลายเดือนก่อน +3

    No need to get shoulders like Jennie
    We always should have clean, kind and fresh mind like Jimin 👍

  • @roseiys3207
    @roseiys3207 10 หลายเดือนก่อน +63

    Doing this for 7 days to see results!!
    Started: 07/29
    Day 1 - really easy!
    Day 2 - it was pretty quick but easy :)
    Day 3 -
    Day 4 -
    Day 5 -
    Day 6 -
    Day 7 -

    • @Vamqo
      @Vamqo 10 หลายเดือนก่อน +6

      YOU CAN DO IT

    • @pluxjimina9565
      @pluxjimina9565 10 หลายเดือนก่อน +3

      heyy, all the best :))

    • @paukimedits
      @paukimedits 10 หลายเดือนก่อน +3

      You can do it, 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

    • @Hanamiiimiyak
      @Hanamiiimiyak 10 หลายเดือนก่อน +3

      I'm cheering for u

    • @nuriman0024_
      @nuriman0024_ 10 หลายเดือนก่อน

      ????

  • @bbaa8077
    @bbaa8077 7 หลายเดือนก่อน +3

    これやると肩と首がマジで痛く無くなる!

  • @hateu3946
    @hateu3946 3 หลายเดือนก่อน +3

    اليوم الأول ☑️
    اليوم الثاني ☑️

  • @user-zj5hq2gf3s
    @user-zj5hq2gf3s 10 หลายเดือนก่อน

    Thank you for the Arabic translation 💖

  • @anujabhosale577
    @anujabhosale577 10 หลายเดือนก่อน +12

    Thank you so much ....needed this so badly ....but I can se progress in my physique...only because of you.......❤❤❤❤

    • @Hinafit
      @Hinafit  10 หลายเดือนก่อน +3

      Glad to hear that!!🔥

    • @stevepizzakk
      @stevepizzakk 6 หลายเดือนก่อน

      Do these exercises broaden your shoulders?

    • @anujabhosale577
      @anujabhosale577 6 หลายเดือนก่อน

      @@stevepizzakk Not broadens exactly but shapes them though 🙂

  • @Hinaahmad303
    @Hinaahmad303 4 หลายเดือนก่อน

    Thank uhhh soo much Hina❤

    • @SunghoonsPeYboRiTe7
      @SunghoonsPeYboRiTe7 4 หลายเดือนก่อน

      Its 'you'
      (Incase you didnt know) ❤

  • @BorhanIfran
    @BorhanIfran หลายเดือนก่อน

    T
    Think you sister 😊❤think you so much

  • @jenbliss_8
    @jenbliss_8 26 วันที่ผ่านมา +1

    Also guys, try keeping your posture as straight as possible...

  • @user-zk5df1xj2j
    @user-zk5df1xj2j 2 หลายเดือนก่อน +3

    Well, I will tell the truth. The first day, I do not feel the difference. The second day, I feel a little difference. The third day, I feel the difference. The fourth day, I feel a lot of difference. The fifth day, there is a little pain. The sixth day, there is a very big improvement. The seventh and last day is excellent. I felt a very much improvement. There is a difference. Very large, I advise you to try it, very nice It has also become a habit for me that I do every day, and there is more difference than before I advise you to try it 🔥😳❤

  • @KIMYUNA384
    @KIMYUNA384 9 หลายเดือนก่อน

    شكراً لك من العراق❤

  • @user-ee7dx4gt4c
    @user-ee7dx4gt4c 9 หลายเดือนก่อน +14

    Спасибо за тренировку 😉🌸

  • @user-vw3uo2ch6z
    @user-vw3uo2ch6z 6 หลายเดือนก่อน +8

    Im doing this exercise until i get my goal
    Day 1: my bones cracked a lot in my shoulder but it was relaxing ✅

    • @Assil____
      @Assil____ 5 หลายเดือนก่อน

      Go back ??

    • @anni_stay_
      @anni_stay_ หลายเดือนก่อน

      heyyy, keep going! or start again?!

  • @bupi1pw
    @bupi1pw 2 หลายเดือนก่อน +2

    Los hombros de jennie son atractivos

  • @seliseli5786
    @seliseli5786 10 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you very much, I will do it every day❤❤

  • @user-cw2zv7vv9q
    @user-cw2zv7vv9q 7 หลายเดือนก่อน +1

    very nice❤❤

  • @user-gv4jz7db4q
    @user-gv4jz7db4q 10 หลายเดือนก่อน +4

    Крото буду делать каждый день ❤😊

  • @user-ms5nx4pk6j
    @user-ms5nx4pk6j 4 หลายเดือนก่อน +1

    Day 1✅️

  • @chonieba
    @chonieba 10 หลายเดือนก่อน +9

    I will do it for two weeks
    Day 1:✅
    Day 2:✅
    Day3:✅
    Day4:✅
    Day5:✅
    Day6:✅

  • @XilaiXD_
    @XilaiXD_ 10 หลายเดือนก่อน +39

    Muchas gracias por estos ejercicios, últimamente estoy muy insegura de mi cuerpo pero haciendo tus ejercicios hasta me voy a querer mas 😺💞
    Lo hire probando un mes actualizo en un mes

    • @julilovessubin
      @julilovessubin 10 หลายเดือนก่อน +1

      No te vayas a olvidar de actualizar!!

    • @Ferbrugs
      @Ferbrugs 10 หลายเดือนก่อน

      ​@@julilovessubinSolo lleva dos días Jajaj

    • @Ferbrugs
      @Ferbrugs 10 หลายเดือนก่อน

      Pero cierto no te olvides de actualizar

    • @julilovessubin
      @julilovessubin 10 หลายเดือนก่อน

      @@Ferbrugs si pero era para q no se olvide

    • @Ferbrugs
      @Ferbrugs 10 หลายเดือนก่อน

      @@julilovessubin si por eso también yo comenté jaja

  • @sz1_3
    @sz1_3 9 หลายเดือนก่อน +4

    ههَاي هاذ اول يوم الي"2023/9/4" يوم الاثنين⭐،
    رجعوني بعد اسبوع اكول الكم النتيجه يمامي متحمسه😭✨،

    • @gicocgocditcto
      @gicocgocditcto 8 หลายเดือนก่อน

      النتيجه؟

  • @jagodakos5334
    @jagodakos5334 9 หลายเดือนก่อน +2

    hii ill do it for 5 days!!
    day 1: quite easy, but kinda hurted, ill do it two times a day
    day 2: i'm already seeing smth 🤭

  • @pluxjimina9565
    @pluxjimina9565 10 หลายเดือนก่อน +65

    Day 1- this workout was very quick and easy
    Day 2- ❌
    Day 3- ✅
    Day 4- did this twice, after arm fat workout, felt relaxing :)
    Day 5- ✅(twice)
    Day 6- Day 11- ❌ was busyy
    Day 12- ✅(once)
    Day 13- ✅(twice)
    Day 14- ✅(once)
    Day 15- ✅(twice)
    Day 16- ✅(twice)
    Day 17- ✅(twice)
    Day 18- ❌
    Day 19- ✅(twice)
    Day 20- ✅(twice)
    Day 21- ✅(twice)
    Day 22- ✅(once)
    Day 23- ✅(once)
    Day 24- ❌
    Day 25- ✅(once)
    Day 26- ✅(twice)
    Day 27- ✅(once)
    Day 28- ✅(twice)
    Day 29- ✅(twice)
    I didnt do the exercise for quite a few days, I lost the count so im restarting again
    Day 1- ✅
    Day 2- ✅(twice)
    Day 3- ✅(twice)
    Day 4- ✅(twice)
    Day 5,6- ❌
    Day 7- ✅(twice)

    • @Ferbrugs
      @Ferbrugs 10 หลายเดือนก่อน +3

      Results?

    • @Ferbrugs
      @Ferbrugs 10 หลายเดือนก่อน +2

      How are you doing now?

    • @pluxjimina9565
      @pluxjimina9565 10 หลายเดือนก่อน +3

      ​@@Ferbrugs I wasn't doing the exercise for a week so no changes yet..

    • @y.mma09
      @y.mma09 9 หลายเดือนก่อน +2

      Do u have any updates? Any changes?

    • @pluxjimina9565
      @pluxjimina9565 9 หลายเดือนก่อน

      ​@@y.mma09my collarbone is more visible than before!!

  • @woniepiesxo
    @woniepiesxo 3 หลายเดือนก่อน +2

    I will be trying to do this workout everyday for a month!❤❤
    Start date: March 16th, 2024 🎉
    Day 1: I did it! ✅
    I felt a burn in my back and arms but it felt good! My back feels at ease. 😊
    day 2: done! ✅
    No burning this time though it felt relaxing. 😊
    day 3:
    day 4:
    day 5:

  • @user-ee9ws2ji1j
    @user-ee9ws2ji1j 4 หลายเดือนก่อน +1

    I love Japan 🗾❤❤😊 I went to Japan when I grow up ❤❤😊

  • @brandyvash1974
    @brandyvash1974 10 หลายเดือนก่อน +5

    Лучшая, я тебя каждый день смотрю и тренируюсь по твоим роликам , выпускай по чаше новый контент ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤

  • @yej.__
    @yej.__ 10 หลายเดือนก่อน +5

    丁度巻き肩改善の動画を探してたことだったのでありがたいです😭
    早速実践してみます!

    • @Hinafit
      @Hinafit  10 หลายเดือนก่อน +1

      タイムリーで良かったです!是非是非😊✊

    • @yej.__
      @yej.__ 10 หลายเดือนก่อน

      @@Hinafit 🙇‍♀️✨

  • @user-qw1of2pi1b
    @user-qw1of2pi1b 9 หลายเดือนก่อน +2

    day1✌️
    day2✌️
    day3👎so sleepy
    Day4 ✌️

  • @karla3640
    @karla3640 5 หลายเดือนก่อน +8

    Empiezo el 12 de enero 2024
    Día 1✅: Lo hice tres veces veces, una por la mañana en tapete de ejercicio y dos por la noche una en el sillón y otra en tapete de ejercicio
    Día 2✅: Lo hice dos veces en tapete de ejercicio😺

  • @heltt.c
    @heltt.c 6 หลายเดือนก่อน +5

    Eu sou o comentário brasileiro que você procura! Bom, no meu 1° dia nao deu muita diferença, mas eu fiquei um pouco mais relaxada. No meu 2° dia comecou a dar mais efeito, eu fiquei relaxada claramente e esta ficando um pouco mais marcado.

    • @stevepizzakk
      @stevepizzakk 6 หลายเดือนก่อน

      Do these exercises broaden your shoulders ?

  • @user-kr3qr8xl4s
    @user-kr3qr8xl4s 9 หลายเดือนก่อน

    本当に私はチャンネルの所有者に感謝します私心から感謝します
    の体は美しいです

  • @Anushkaaaa16
    @Anushkaaaa16 9 หลายเดือนก่อน +1

    I Hope I will complete this hope for me 😊
    day 1 : complete 👍
    day 2 : completed but miss some exercise cause I was doing 2 more workouts

  • @just_lyrics6003
    @just_lyrics6003 10 หลายเดือนก่อน +10

    Буду делать это неделю подряд!
    День 1✅ я устала 😵
    День 2✅ чуть не померла
    Продолжаю спустя 2 недели)
    День 1 ✅
    День 2 ✅

    • @user-lr5ho3sl4s
      @user-lr5ho3sl4s 10 หลายเดือนก่อน

      ну да,как же

    • @emikaguseinova2325
      @emikaguseinova2325 9 หลายเดือนก่อน

      Ну, как вы?

    • @just_lyrics6003
      @just_lyrics6003 9 หลายเดือนก่อน +1

      @@emikaguseinova2325 чёт я забила,лень

    • @emikaguseinova2325
      @emikaguseinova2325 9 หลายเดือนก่อน +2

      @@just_lyrics6003 🤣😂понимаю.

  • @Elinaekxx
    @Elinaekxx 9 หลายเดือนก่อน +2

    Day 1: ✅
    Day 2: ✅ ✅
    Day 3: ✅
    Day 4: ✅
    Day 5 :✅

  • @solcitoalvarez79
    @solcitoalvarez79 7 หลายเดือนก่อน

    Día 1=✅
    Día 2=✅

  • @rafaellaramos7444
    @rafaellaramos7444 10 หลายเดือนก่อน +4

    Day 1: ✅
    Day 2: ✅
    day 3: ✅
    Day 4 : ✅
    Day 5 :✅
    day 6: ✅
    day 7: ✅
    day 8: ✅ im comeback :(
    day 9: ✅ now im seeing little changes
    Day 10: ✅️
    Day 11: ✅
    Day 12: ✅️
    Day 13: ✅
    Day 14: ✅️
    Day 15: ✅
    Day 16:✅

  • @im_not_allergic_To_peanuts
    @im_not_allergic_To_peanuts 10 หลายเดือนก่อน +27

    Day 1 : doing this shoulder workout every two days cuz im doing other work outs
    Day 2 : done it dosent hurt at all not even a single pain in my body and thats a good sign love you
    Day 3: im so tired and i need to sleep but i did it no matter so wish me luck
    Day : 4 done i dont have like somthing to say cuz it so easy

    • @pluxjimina9565
      @pluxjimina9565 10 หลายเดือนก่อน

      what other workouts are you doing? pls if you could mention the links/video's creator?

    • @pluxjimina9565
      @pluxjimina9565 10 หลายเดือนก่อน

      i'm also starting this workout from today with another one, if i do this one for 2 days and the others the other days, will i still get results? sorry for such a stupid ques 🥲🥲

    • @im_not_allergic_To_peanuts
      @im_not_allergic_To_peanuts 10 หลายเดือนก่อน

      @@pluxjimina9565 maybe but I think only 2 days from this workout is good if you're doing other workouts for the shoulders ♡

    • @stevepizzakk
      @stevepizzakk 6 หลายเดือนก่อน

      ​​@@im_not_allergic_To_peanutsDo these exercises broaden your shoulders?

  • @itx.yubie.
    @itx.yubie. 7 วันที่ผ่านมา

    Ok so im gonna fo it for a month and tell u guys
    Day 1:✅ my arms felt tired but i loved it

  • @snehasharma1864
    @snehasharma1864 7 วันที่ผ่านมา

    For 1 month let’s try it day 1 ✅ feels good

  • @bjalex7853
    @bjalex7853 5 หลายเดือนก่อน +24

    Hola, me interesó hacer este ejercicio y ver que tan efectivo es, a si que lo voy a poner a prueba durante dos semanas y les pondré mis avances 🤧🫶🏻
    Pd: Estaré actualizando este comentario 🦙
    🔹Bueno el día 1, 2 y 3 los he sentido bien, aun no veo ningún cambio pero les estaré actualizando 🦙✅

  • @user-fg6wy8ev4m
    @user-fg6wy8ev4m 10 หลายเดือนก่อน +3

    맙소사, 한국어 번역 감사합니다🎉

  • @jlwyjeonjn
    @jlwyjeonjn 9 หลายเดือนก่อน

    ılk gun de yaptıgıda bıle ıse yaradı cok tesekurler

  • @user-pp7jt3my9h
    @user-pp7jt3my9h 5 หลายเดือนก่อน +2

    Day1

  • @aghata8986
    @aghata8986 10 หลายเดือนก่อน +45

    obrigado pelo treino maravilhoso ❤

    • @esnyyy
      @esnyyy 9 หลายเดือนก่อน +1

      Vc teve resultados?

  • @sabina4765
    @sabina4765 2 หลายเดือนก่อน +2

    Dia 1: no lo se se siente bien
    Denke like para recordarme!

  • @kpopiejae_
    @kpopiejae_ 4 หลายเดือนก่อน +1

    Day 1: felt relaxing
    Day 2 : my arms were paining a bit
    Day 3 : i skipped the day lmao
    Day 4 : i am still doing it
    Day 5 : my collarbones are bit visible

  • @Sreemayi-xw4wt
    @Sreemayi-xw4wt 9 หลายเดือนก่อน

    Doing it For 2 weeks
    Day 1:✅
    Day 2:✅
    Day 3:✅
    Day 4:✅

  • @soniakhashap7562
    @soniakhashap7562 10 หลายเดือนก่อน

    Thank u so much dii😘😘 this is really effective but dii please make a video on G-Idle 💜Miyeon and yuqi❤ workoutt video....... 😘😘❤❤❤😍😍😍

  • @karamellirose
    @karamellirose 4 หลายเดือนก่อน

    Hina 🐻🤍💌🥂😉

  • @peyzos
    @peyzos 9 หลายเดือนก่อน

    ay ay ay cok rahatlatici buuu
    7 eylul✅

  • @lalisaxlily
    @lalisaxlily 10 หลายเดือนก่อน

    Türkçe yaptığın için çok teşekkürler harika bir videoyu her gün yapacağim

    • @eglencebizimisimizd4386
      @eglencebizimisimizd4386 9 หลายเดือนก่อน

      yaptın mı etkısı oldu mu

    • @lalisaxlily
      @lalisaxlily 9 หลายเดือนก่อน

      Ne yalan söyleyim bıraktım nedeni yok ama yinede fark vardı ama tabii ki her gün düzenli olarak yaparsan etkisi olabilir bende az da olsa oldu ama neden bilmiyorum horaktim öneririm ztn spor yaparsam bu kanalda yapıyorum bence hu kanal gercekten harika❤❤❤ umarım yardımcı olabilmisimdir.

  • @yesicavillalba3591
    @yesicavillalba3591 5 หลายเดือนก่อน +1

    Day one

  • @qiars7608
    @qiars7608 10 หลายเดือนก่อน

    Hinaa I'm very thankful for these workouts 🤍🇹🇷🇹🇷 love from Türkiye

  • @btsthelegends161
    @btsthelegends161 8 หลายเดือนก่อน +1

    Day 1✅
    Day 2✅
    Day3 ✅
    Day4✅
    Day5✅
    Day6✅
    Day7❎
    Day8✅😌
    Day 1✅
    Day2✅

  • @user-ow1ik9yr7m
    @user-ow1ik9yr7m 5 หลายเดือนก่อน +2

    Doing this exe from today💪🏻💪🏻
    Day 1: Done✅ eh not bad but kinda hurts

  • @seoseoknkydk
    @seoseoknkydk 9 หลายเดือนก่อน +2

    こんにちは、ヒナフィットです!私も元スターのスジン(アイドルメンバー)のような曲線美の体型になりたいのですが、あなたのトレーニング習慣を教えてください。あなたは愛されています💗🙃

  • @yesicavillalba3591
    @yesicavillalba3591 5 หลายเดือนก่อน

    Day two

  • @Mocii3418
    @Mocii3418 10 หลายเดือนก่อน +2

    Day1 :💫
    Day2 :🌟
    Day3 :

  • @lucy-ys1mj
    @lucy-ys1mj 6 หลายเดือนก่อน

    Arigato💗

  • @denislavsb_
    @denislavsb_ 8 หลายเดือนก่อน

    Day 1✅
    Day 2✅

  • @dgyy-sg2kk
    @dgyy-sg2kk 10 หลายเดือนก่อน +2

    I'm gonna do this 7 days
    17th August★
    day 1: ✅️
    day 2: ✅️
    day 3: ❌️
    day 4: ✅️
    day 5: ✅️
    day 6
    day 7

  • @ZeynepOrucu
    @ZeynepOrucu 10 หลายเดือนก่อน +1

    肩は180度だけど最近は肩が嫌でワクワクしてます!🫶

    • @Hinafit
      @Hinafit  10 หลายเดือนก่อน +2

      🫶❤️‍🔥

  • @Hanamiiimiyak
    @Hanamiiimiyak 10 หลายเดือนก่อน +5

    Doing it for 1 week)
    ☆starting from today
    Saturday 12,August
    Time: 16: 41
    Day:1 done