【最新版】極太の腕を作る！三頭筋フレンチプレス！元世界王者/寺島遼が徹底解説。
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- ◾️EZバーのフレンチプレス
• 【三頭筋はこれでデカくなった】最強の種目フレ...
◾️寺島遼完全監修SPパッケージ！
①極限の絞りを実現する「減量・コンディショニングの全て」
ご要望の多かった減量期/コンディショニングの完全解説パッケージ。
x.gd/qXqmf
②【完全版】メンズフィジークポージングパッケージ
コンテストで順位を上げるためのポージングの全てを凝縮
bookers.tech/p...
◾️寺島遼公式LINE＠
lin.ee/sePSgIG
特典①：ポージングパッケージ
キーワード：ポージング
送信いただいた方には一部を無料でプレゼント！
特典②：絞りの極意 10ヶ条
キーワード：絞りの極意
減量や100%の仕上がりを持ってくるために
重要だと考えている10ヶ条を無料でプレゼント！
※配布上限に達し次第、告知なく終了します。
ご希望の方はお早めにお願いいたします。
◾️LIBALF
公式サイト
libalf.com/
公式Instagram
/ libalf.official
新商品情報は公式LINEで先行公開していきます。
こちらからご登録ください。
lin.ee/vrkVltZ
◾️Naturecan Fitness
特別コード【TERASHIMA10】の併用でさらに割引になります。
naturecan-fitn...
◾️VEATM
c.affitch.com/...
◾️株式会社オカザキ
横浜市内の残土受入、不断水工事、上下水道工事、一般工事はオカザキにお任せください！
kabu-okazaki.com/
求人募集中！求人情報はこちら！
kabu-okazaki.c...
◾️LÝFT
lyft-fit.com?aff=12
◾️SNS
instagram : / ryo_fitness_jp
Twitter : / 0o0y0o0
◾️コラボ・お仕事のご依頼はこちらへ
ryoterashima.mensphysique@gmail.com
#寺島遼
#フィジーク
#フレンチプレス
#三頭筋
#トレーニング
#ダイエット
#減量
#バルクアップ
#コンテスト - บันเทิง
2年ぶりに拝見しましたが、ムーンフェイスに衝撃を受けました。お身体にはお気をつけください。
めっちゃ若い時のビッグダディに寄せてますね😮
筋トレが得意なトラック運転手
筋トレが得意な鳶職人
筋トレ初心者です。肘痛くなるので、参考にしてやってみます
今回も勉強になりました。
参考にさせていただきます。
できましたらエニタイムにあるDYローの解説をお願いします。
自分、柔軟性がないせいか
フレンチプレスしたらダンベルが
ちょっと頭にあたる。。。
遠くに意識したら何か知らんけど
肩が痛い😶
私はベンチに寝てやる場合があります。
結構ダンベルが落ちてストレッチもかかります。
バックプレスとミリタリープレスをお願い致します。また肩の一番真ん中中部最強種目をお願い致します。
二頭筋のダンベルだけの種目を教えて欲しいです‼️
ワンハンドダンベルカール、コンセントレーションカール、21カール、ダンベルプリチャーカール、インクラインカール、ハンマーカール
1番最初にやる種目もお願いします
左右差の話全く同じことしてた
他の有名選手で親指重ねてたけどやってみると思ったより左右差感じたから自然とトススタイルになってた
あと肘の負担避ける為に、下げる時は手の横で支えて上げる時は少しずつ手のひらで支えるようにしてる
オーバーヘッドプレスもそうだけど、ある程度の重量になってくると胸椎上げて反るのが怖くなるから結局座ってやらざるを得ない気がします。立ってやるのは効かせる重量だからかと
胸郭を上げるって具体的にどういうことなんでしょうか？ 胸を張ると同義？
わかりやすい！
ダンベルライイングエクステンションの解説お願いします
名古屋での撮影会参加しました！いい思い出になりました！
寺島先生待ってました！
フレンチプレスしてから腕結構太くなりました!
ケーブル版ではないシーデットローのマシン解説お願いします。出来れば部位別で何種類か是非お願いします
ニュートラルグリップで行うマシンショルダープレスの解説をお願いしたいです！
DBフレンチ何故か肩に入るんだよな😅 収縮の時に肩が潰される感じ
肩の柔軟性高めよう
ほんとにフレンチプレスのマシンがあるとめっちゃいいけどほぼない。なんでだろう
・フリーで何とかなりやすい
・背中ほどマシンであることのメリットがない
・その他の部位のマシン(特に胸)程需要がない
やっぱほとんどの人が顔崩れちゃうよな
俺も顔崩れないと追い込めない笑笑
@@ぽーいん-l8j意味違うと思うんだけどな😅
胸の下部中部狙いでのディップスよかったらお願いします
顔めちゃくちゃ変わってない？
それな！顎の付け根あたり
@@クロミ-p6z いくらオフでも昔こんな顔してませんでしたよね笑笑
ステロイドの影響だよ笑
声も変わってるし
みんなマリオっぽい顔立ちになるんだなあ。田口純平さんだけはあの端正な顔を保ってほしい。
@@pezuri いや、めちゃくちゃわかります笑笑 今の所まだ大丈夫っすよね笑笑
肘がパキパキなって痛いので高重量で出来ないです😢
肘を後ろにやりながらやると痛くなりにくいですよ。
なんかマリオに似てるな
Sugoi 👍💪
正直ヒゲは似合ってないから剃ったほうがいい笑
顔浮腫んでますねー、副作用かな？
浮腫みというか骨格が変わってるしそもそもそれが主作用
タトゥーいつの間に
ス