【腕トレ】世界二連覇、寺島遼式！“二頭筋が激変する”バーベルカール徹底解説。
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2023
- 過去の二頭筋トレ動画
インクラインカール
• "8kgで十分"二頭筋はストレッチさせてデカ...
プリーチャーカール
• 【二頭筋のピークはこれで作れ】至極の1種目！...
ワンハンドケーブルカール
• 【二頭筋のピークの高さをデザインする】ワンハ...
寺島遼完全監修！
コンテストで順位を上げるためのポージングの全てを凝縮
【完全版】メンズフィジークポージングパッケージ
bookers.tech/post/15a0780a-c4...
寺島遼公式LINE＠
キーワード：ポージング
送信いただいた方にはポージングパッケージの一部を無料でプレゼント！
lin.ee/XEYL5rP
Naturecan Fitness商品はこちら
naturecan-fitness.jp/
SNS
instagram : / ryo_fitness_jp
Twitter : / 0o0y0o0
Athlete
LYFT : lyft-fit.com
VEATM : veatm.com
コラボ・お仕事のご依頼はこちらへ
ryoterashima.mensphysique@gmail.com
#寺島遼
#フィジーク
#バーベルカール
#腕トレ
#二頭筋トレ
#バーベルカールやり方
#筋トレ
#筋トレ初心者 - บันเทิง
![ช่วยพาฉันผ่านเวลา - วสันต์17 [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/HFnntWoqc54/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.9 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/ikd1tEhXbp8/mqdefault.jpg)
聴きやすい声と感覚を言語化する表現の上手さと歯切れの良い受け答え。
この人って地頭がホントに良いんだろうな。いい意味で自信と余裕を感じるし結果でも示せるから抜群に説得力あるよね。
種目解説系はやっぱり寺島さんのチャンネルが1番分かりやすいし、説得力あるし、動画自体が面白い
競技者としてだけではなく、指導者としても優秀やな
さすが横川の先輩や
これはGOODボタン何回も押したい動画。寺島さんみたいなトップ選手が最近出来るようになってきたと言わしめる種目。今日やりましたが奥の深さを思い知りました。
めっちゃ勉強になるし、最近寺島さんが好きになってきてます‼︎
寺島さんの普段の何もない時の
食事が気になります😃
遼さん流石です😊💪💪
寺島さんの動画が無料で見れるのは贅沢すぎる
髪型いつもバッチリ決まってて素敵なので、散髪動画も見たいです！！
参考になります！
さすがっす！
プリチャーカールの後にそのまま立ってやってたのでなんか嬉しい
バーベルカールだとどうしても肩を動かしてしまっていたので参考にさせていただきます！
散髪・スタイリング動画見てみたいです！
ナチュラルで、その二頭、腕は素晴らしいです！参考にさせていただきます！
横川くんワンハンドダンベルカール30kgとかですよ 笑 あの剛腕に納得の重量です！
最初あれ？タイトルダンベルだったっけ？って思いながら見てたら突然バーベルになって笑った
鈴木雅フォームに似てる
手首反るのは目から鱗でした
真似します！😀
💪💪💪💪
自分もよくバーベルカールするんやけど、試行錯誤する上で最終的に寺島式とほぼ同じ形になってたからなんか自分の思考に自信が持てたな
この重さで肥大するのぐらい丁寧。
肘に関しては日本人は結構固定してる人多いなってイメージ。
二頭の作用には肩関節の屈曲つまりは肘を上げる動作があって、これをすることで長頭への刺激がさらに入るから、カール系で肩関節の屈曲を入れるか入れないかで、長頭のデカさ変わってくると思う。
欧米圏だと結構主流だと見ていて思うけど、日本のバーベルカール系の動画見てると、肘は動かさないとか、肘は固定するという感じで教えてる人多いから、何でかなって思う。
カネキンをやっつけてほしい
応援してます
横川くんも軽い重量扱ってるんや参考までに見てみよう、と思って動画見たら32キロでワンハンドアームカールしてて笑った
逆手懸垂も上腕二頭筋が大きくなるように思います。
ディプスでは上腕三頭筋が！
ウエイトつけてやればさらに大きくなります。
バーベルカールを鏡見ながらやると肩の高さとか左右差あって集中してできない民...
シンメトリーにできる人羨ましい
今年もバーベルカールでヘッドバンギングを見かける季節になりました、もう夏ですね。
突然バーベルカールになるの草
現時点で腕の太さってどのくらいあるんですか？？
手首反っても手首痛めないんやね
Snoop Doggくらいネックレスつけるやん笑笑
ネックレス多すぎやろ
多すぎてダサいって思ってしまった
いや、このボディならカッコ良いね!
散髪どのくらいの頻度でやってるんだろう？
3日に1回自分で切ってるみたいですよ。
@@user-nr5ud4zr2q
マジか。。。めっちゃ上手くね？
セルフカットの動画出して欲しいわ
靴下可愛いなw
意外と弱いんだな、と思う人結構いそうだが、
この様にきっちりとした綺麗なフォームでやってみ。
全然あがらんからｗ
本当に二頭筋の力だけを使うフォームでやると、重量はガクンとさがるで。
このような筋トレをする方が結果的に早く怪我無く力も筋量もついてくる。
2:53〜のところは、下ろしていくときの手首の角度もちゃんと見えるように引きで撮らなきゃダメでしょ
フォーム崩れず、それなりに重量を持たないと、ボリュームと時間効率考えると、もったいない。
寺島マジで筋トレyoutuber史上1番ガラ悪いよな、輩にしか見えんw
部活のタチ悪い先輩感w
怖さは感じない。優しいはずw
いやいやめっちゃ好青年だぞ。
大阪の某TH-camrの方がダントツでしょ。
@@user-bf8jr3qg8n一発で誰かわかったわ笑、ダントツやて
@@user-bf8jr3qg8n刺青系TH-camrね
@@dankayinthetokyo1827だれですか？
あ～分かる
バーベルの方がのる
正式は頭も付けないといけない
頭は離れてもいいんだよ！
大会のルール知らんのか
鼻ピアス空いてたんだ
ネックレス笑
ネックレスしてなければ応援したい
応援しなくていいやろ、お前に応援されてもって感じやろうし
@@user-gn3or8cu7yそれな！
何様w
寺島さんは金ネックに限る
ネックレス付けるのはいいが付けすぎっていいたいんだよ