ZASTOSOWANIE GUM OPOROWYCH W NAUCE PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU

✖️ Social media-kontakt
🟦 Facebook 👉🏾www.facebook.c...
🟧 Instagram 👉🏾 / artur_jobda
📩 Strona www: arturjobda.pl/
Muzyka: Asi-C - Portal
Link: • Asi-C - Portal [Offici...

[@Candys665582]

Super! :)

[@fabiandrzyzga744]

Super, wleciał sub

[@ferecik2766]

Fajna alternatywa z tymi gumami 🙂😁 ja chciałbym się nauczyć dobrze i dużo podciągać na drążku 😏 jak na ten moment to jest to 5x5 przy 91 kg wagi 😏 dzięki za ten materiał kolego 🙂 leci łapka 🙂

[@patrykstanczyk9433]

Średnio jakoś tak nie wiesz co powiedzieć jakby bez przygotowania, a ogólnie zwis na drążku jest najważniejszy wraz z aktywnym zwisem który aktywuje czworoboczny(kaptury) można dodać ściąganie gumy jak pokazałeś ale dodać warto że szybko ściągać w dół a powoli dokładnie odciągać w górę wraz z spiętym brzuchem (lekko nogi do przodu dać już na drążku) podczas pracy brzuch przy drążku podstawa bez tego nie ma dobrego podciągania trzeba uczyć poprawnej techniki ludzi bo to jest bolączką wiem po sobie