วีดีโอ

Artur lubię twój kanał i twojej materiały. Jednak Pana Marcina nie da się słuchać. Strasznie wydłuża i przynudza.

Trenuje tym planem od 2 tygodni, bardzo fajny i co najwazniejsze jestem w stanie na drugi dzien pójść na 🥊. Caly zajmuje ok 60 min z rozgrzewką. Staram sie dokładać ciężaru co trening 2,5kg. Mam w planach trenowac nim do konca roku. A pozniej zobaczyny 😉

Zapraszam do zakupu moich książek z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki !!! E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/

Super plan 👌 a czy są jakieś plany/filmy jak trenować kondycję pod boks czy sporty walki ?

Zatem warto w ogóle robić brzuszki?

Witam panie Arturze ! Prosimy o materiał jakie brzuszki robić żeby wzmocnić pancerz przed ciosami :). Dziękuję Pozdrawiam 👋

Doceniam bardzo 💪💪💪

Mądrego miło posłuchać ❤

Walka to nie sport tylko samoobrona lub kiedys trenowali sztuki walki jak sama nazwa mowi do walki w wojnach a gdzie wojna to kontuzja kalectwo lub smierc to moje zdanie😊

Jak zawsze bomba, w tym tygodniu przetestuje, dzięki wielkie.

SŁABIUTKIE TO

Super

Siema jak to mówią mądrego warto posłuchać👌👌pozdrawiam💪

I to jest materiał ❤ pozdrawiam z Norwegii 🫶

Reupload filmu, ponieważ z niewiadomych do końca mi przyczyn TH-cam przyczepił się do praw autorskich.

Super ❤

Maszyny sa dla dziewczyn z instagrama.

Prawda.

Ake czy nie będzie to tak ze będzie sila na trzymanie rąk przy mordzie

Jak zawsze cenna dawka wiedzy ! Pozdrawiam

Pdw

Daje rade ten program

Cześć zrobisz coś podobnego jeżeli chodzi o mt czy k1? Czy można stosować ten plan Pozdro

Cześć ,jakie rodzaje biegów polecałbyś wykonywać 2 tygodnie przed walką amatorską?

Naprawdę sensowy plan jestem w szoku, na pierwszą 4tygodniową fazę kempu albo by sie nadało

0:58 doceniamy 💪💪💪

Super😊 dziękuję bardzo.

odrazu lepiej dobra robota pozdro

Bardzo fajny plan💪👍

Super film jak zawsze

Konkrety plan🥊👍 profesjonalizm 👍

Jak zawsze super materiał 😊. Panie Arturze proszę pow. Ile przerwy pomiędzy cwiczeniami ? Pozdrawiam !

Jak zawsze super.

💪Jeśli chciałbyś zdobyć więcej wiedzy, jak trenować motorycznie pod dyscyplinę, jaką jest boks, to zapraszam do zakupu szkolenia w formie on-line: arturjobda.pl/produkt/zapis-szkolenia-video-przygotowanie-silowe-i-kondycyjne-w-boksie/

Dziękuje za wytłumaczenie,spróbuje napeno❤️♥️♥️

Prawda jest taka ze porażki więcej uczą niż wygrane, więc jak najbardziej słaby zawodnik może być dobrym trenerem:)

A co w przypadku gdy na jednym treningu robie silowo podciaganie na drazku, a drugie cwiczenie bedzie wioslo na maszynie jednoracz w celu hipertrofii? Dobre takie rozwiazanie? Trening pod MMA

Siła ciosu jest genetyczna, tak jak struktura kostna szkieletu pod względem mas mięśniowej

Osobiście czuję różnicę nawet robiąc płaską ze sztangą a z hantlami. Niby to samo ćwiczenie w zasadzie ale używając sztangi lub hantli jest ogromna różnica w czasie ćwiczenia jak i dzień po hehe 💪🏼😎 Pozdro Artur , jak zawsze materiał wideo klasa ! 💪🏼

Wykonuję to cwiczenie od ponad roku, niezbyt regularnie, najczęściej gdy zaboli kręgosłup. Super pomaga, jakby ustawia kręgi na właściwym miejscu, powoduje ustąpienie bólu, wciagniecie brzucha i wyprostowaną postawę.

Z chęcią zobaczę więcej w temacie biegania 😉✅

Wykonuje to ćwiczenie. Polecam

💪💪💪🫡😎

a po ile powtórzeń i serii na dane ćwiczenie?

Dlaczego tak mało komentarzy i lajków? Poproszę o więcej takich" nietypowych" ćwiczeń.😊

Jeśli potrzebujesz indywidualnego planu treningowego, to zapraszam do kontaktu mailowego na kontakt@arturjobda.pl

👊