- 460
- 962 887
Artur Jobda Trener
Poland
เข้าร่วมเมื่อ 18 ม.ค. 2011
Trener personalny i trener przygotowania motorycznego.
💪 Jak Zwiększyć Siłę i Eksplozywność Rotacji ?? – Ćwiczenia dla Wojowników 🥊
✖️ Social media-kontakt
🟦 Facebook 👉🏾 Artur-Jobda-Trener-1590711954584649
🟧 Instagram 👉🏾 artur_jobda
📩 Strona www: arturjobda.pl/
Muzyka
Alex-Productions | onsound.eu/
Muzyka promowana przez www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
creativecommons.org/licenses/by/3.0/
🟦 Facebook 👉🏾 Artur-Jobda-Trener-1590711954584649
🟧 Instagram 👉🏾 artur_jobda
📩 Strona www: arturjobda.pl/
Muzyka
Alex-Productions | onsound.eu/
Muzyka promowana przez www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
creativecommons.org/licenses/by/3.0/
มุมมอง: 0
วีดีโอ
Odzyskaj Pełną Mobilność! 🥊Ćwiczenia rozciągające Odcinek Piersiowy w Sportach Walki💪
มุมมอง 76814 ชั่วโมงที่ผ่านมา
✖️ Social media-kontakt 🟦 Facebook 👉🏾 Artur-Jobda-Trener-1590711954584649 🟧 Instagram 👉🏾 artur_jobda 📩 Strona www: arturjobda.pl/ Muzyka Alex-Productions | onsound.eu/ Muzyka promowana przez www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 creativecommons.org/licenses/by/3.0/
ĆWICZENIA na lepsze chwyty w grapplingu 🥋 💪
มุมมอง 477วันที่ผ่านมา
✖️ Social media-kontakt 🟦 Facebook 👉🏾 Artur-Jobda-Trener-1590711954584649 🟧 Instagram 👉🏾 artur_jobda 📩 Strona www: arturjobda.pl/ Muzyka Alex-Productions | onsound.eu/ Muzyka promowana przez www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 creativecommons.org/licenses/by/3.0/
NAJGŁUPSZE ćwiczenia dla zawodnika sportów walki.....😆
มุมมอง 7092 หลายเดือนก่อน
NAJGŁUPSZE ćwiczenia dla zawodnika sportów walki.....😆
Szczękościsk i BRUKSIZM w sportach walki😬 - jakie ćwiczenia wykonywać, aby sobie pomóc ??
มุมมอง 4062 หลายเดือนก่อน
Szczękościsk i BRUKSIZM w sportach walki😬 - jakie ćwiczenia wykonywać, aby sobie pomóc ??
ĆWICZENIA na siłę izometryczną ramion dla Grapplera 🥋 💪
มุมมอง 5893 หลายเดือนก่อน
ĆWICZENIA na siłę izometryczną ramion dla Grapplera 🥋 💪
CZY trenowanie Kalisteniki i trójboju ma sens w SPORTACH WALKI ???🥊
มุมมอง 8283 หลายเดือนก่อน
CZY trenowanie Kalisteniki i trójboju ma sens w SPORTACH WALKI ???🥊
Nie MOŻESZ wysoko kopać....😓 Wypróbuj to ĆWICZENIE !!!🧨
มุมมอง 7813 หลายเดือนก่อน
Nie MOŻESZ wysoko kopać....😓 Wypróbuj to ĆWICZENIE !!!🧨
Jak WZMACNIAĆ Nadgarstki w WALKACH na GOŁE pięści / w BOKSIE🥊
มุมมอง 6723 หลายเดือนก่อน
Jak WZMACNIAĆ Nadgarstki w WALKACH na GOŁE pięści / w BOKSIE🥊
Jak wzmocnić RAMIONA w Grapplingu - Pronacja i supinacja z kettlebell🥊🥋
มุมมอง 3434 หลายเดือนก่อน
Jak wzmocnić RAMIONA w Grapplingu - Pronacja i supinacja z kettlebell🥊🥋
Jak WZMACNIAĆ kark w sztukach walki??? (BEZ DOSTĘPU DO SIŁOWNI)🥊🥋
มุมมอง 6534 หลายเดือนก่อน
Jak WZMACNIAĆ kark w sztukach walki??? (BEZ DOSTĘPU DO SIŁOWNI)🥊🥋
Jak ROZCIĄGNĄĆ SKUTECZNIE biodra w Brazylijskim jiu-jitsu??? 🤼♂️
มุมมอง 6434 หลายเดือนก่อน
Jak ROZCIĄGNĄĆ SKUTECZNIE biodra w Brazylijskim jiu-jitsu??? 🤼♂️
TRZY ćwiczenia na worku BUŁGARSKIM-- dla zawodnika sportów walki🥊🤼♂️
มุมมอง 4814 หลายเดือนก่อน
TRZY ćwiczenia na worku BUŁGARSKIM dla zawodnika sportów walki🥊🤼♂️
Zniweluj STRES i popraw KONDYCJĘ w sportach walki -- kwadratowy oddech💨😤
มุมมอง 1.1K5 หลายเดือนก่อน
Zniweluj STRES i popraw KONDYCJĘ w sportach walki kwadratowy oddech💨😤
POZNAJ najważniejsze ćwiczenie siłowe dla BOKSERA.......❓❓😯🥊
มุมมอง 1.6K6 หลายเดือนก่อน
POZNAJ najważniejsze ćwiczenie siłowe dla BOKSERA.......❓❓😯🥊
Jaką psychikę miał MIKE TYSON ❓❓😯🥊- Typy neurologiczne w sportach walki
มุมมอง 8696 หลายเดือนก่อน
Jaką psychikę miał MIKE TYSON ❓❓😯🥊- Typy neurologiczne w sportach walki
CZTERY ĆWICZENIA dla zawodnika BJJ przy użyciu kettlebell🤼♂️
มุมมอง 9247 หลายเดือนก่อน
CZTERY ĆWICZENIA dla zawodnika BJJ przy użyciu kettlebell🤼♂️
Szkolenie on-line: Przygotowanie siłowe i kondycyjne w boksie
มุมมอง 2347 หลายเดือนก่อน
Szkolenie on-line: Przygotowanie siłowe i kondycyjne w boksie
PIĘĆ ćwiczeń siłowych dla ZAPAŚNIKA🤼♂️
มุมมอง 1K7 หลายเดือนก่อน
PIĘĆ ćwiczeń siłowych dla ZAPAŚNIKA🤼♂️
ĆWICZENIA na poprawę KOPNIĘĆ okrężnych w sportach walki🥊🥋
มุมมอง 9857 หลายเดือนก่อน
ĆWICZENIA na poprawę KOPNIĘĆ okrężnych w sportach walki🥊🥋
ĆWICZENIA na poprawę STABILIZACJI w sztukach walki- Perturbacje🥊🥋
มุมมอง 1.1K8 หลายเดือนก่อน
ĆWICZENIA na poprawę STABILIZACJI w sztukach walki- Perturbacje🥊🥋
PŁYWANIE w sportach walki - SPOWALNIA, czy nie ??🏊🤐
มุมมอง 1.1K8 หลายเดือนก่อน
PŁYWANIE w sportach walki - SPOWALNIA, czy nie ??🏊🤐
POZNAJ ćwiczenie na SILNE i WYTRZYMAŁE BICEPSY w sportach walki💪🥊- Uginanie Zottmana
มุมมอง 1.1K8 หลายเดือนก่อน
POZNAJ ćwiczenie na SILNE i WYTRZYMAŁE BICEPSY w sportach walki💪🥊- Uginanie Zottmana
Ćwiczenie na ZDROWE BARKI dla ZAWODNIKA SZTUK WALKI🥊-Rotacja zewnętrzna na kolanie z hantlą
มุมมอง 1.5K8 หลายเดือนก่อน
Ćwiczenie na ZDROWE BARKI dla ZAWODNIKA SZTUK WALKI🥊-Rotacja zewnętrzna na kolanie z hantlą
PRZYGOTUJ SIĘ DO NART !!! 🎿- Trening dla narciarza na siłowni
มุมมอง 2138 หลายเดือนก่อน
PRZYGOTUJ SIĘ DO NART !!! 🎿- Trening dla narciarza na siłowni
JOBDA KOMETUJE TRENING #4 - Joanna Jędrzejczyk
มุมมอง 1.1K9 หลายเดือนก่อน
JOBDA KOMETUJE TRENING #4 - Joanna Jędrzejczyk
CZY ZAWODNIK SZTUK WALKI POWINIEN MIEĆ DUŻE MIĘŚNIE???- poznaj za i przeciw!!!
มุมมอง 2.2K9 หลายเดือนก่อน
CZY ZAWODNIK SZTUK WALKI POWINIEN MIEĆ DUŻE MIĘŚNIE???- poznaj za i przeciw!!!
JOBDA KOMETUJE TRENING #3 - Canelo Álvarez
มุมมอง 7339 หลายเดือนก่อน
JOBDA KOMETUJE TRENING #3 - Canelo Álvarez
Cześć mógłbyś powiedzieć bądź nagrać jakiś film jak biegać na bieżni pod boks bądź ogólnie sporty walki? Ponieważ mam problem że gdy biegam na bieżni to głównie męczą mi sie nogi a tlenowo praktycznie wogule sie nie męcze i mógłbym porównać to zmęczenie to jakiejś pracy na worku. Próbóje różnych interwałów, szybkiego tempa ale tak czy siak męczą mi sie głównie nogi. Więc czy mógłbyś podać jakiś przykładowy trening biegowy na bieżni żeby w jakiś sposób poprawić tą kondycje? Bo dużo bardziej męcze sie tlenowo podczas zwykłego biegania w terenie niż na bieżni, ale aktualnie jeszcze wole biegać na bieżni bo byłem chory.
Zapraszam do zakupu moich książek z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki !!! E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/
nieee, no mam zamiar robić
Dziękuje pomogło się naoliwić przed powrotem na matę po 6mc kontuzji
Witam, czyli jeżeli po 35 km biegania z umiarkowaną prędkością czuje dyskomfort w okolicach pachwin, to znaczy, że muszę popracować nad przywodzicielami uda tak? Czy to jest poprostu dyskomfort przeciążeniowy?
@@Mikolaj_eMborodo tak według mnie Powinieneś się tym zająć. Na pewno jest to przeciążenie ale przeciążenie występuje w mięśniu, który jest za słaby do pracy, jaką mu serwujesz, więc remedium na to będzie poprawa siły i wytrzymałości tej grupy mięśniowej. Pozdrawiam
Czy w 2 ćwiczeniu noga której nie dociskami ma być w linii prostej czy może być lekko ugięta?
Może być lekko ugieta w kolanie. W stawie biodrowy zachował bym prostą.
Jak zawsze konkret. 👏
Dzięki za wiedzę🤝
Bardzo dobry film. Dziękuję za przekazywana wiedzę.
@@l3thw318 pozdrawiam 🤝
Jak zawsze - komentarz dla zasięgów.
Chciałbym sie dowiedziec czy trning wykonuje sie w formie obwodu czyli jedno cwiczenie po drugim czy tez w tez w wersji split najpierw wszystkie serie z danego cwiczenia i przrchodzic do następnego
@@PawelZając-o6i po koleji pracując w seriach łączonych. A1 łączymy z A2 np.
Zapraszam do zakupu moich książek z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki !!! E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/
czy w ebooku są linki video do każdego ćwicxenia?
@@krystianh4732 nie. W Atlasie ćwiczeń masz zdjęcia do każdego ćwiczenia prezentowanego w książce.
Mam pytanie jak pobudzić się do treningu ? Ponieważ często tak mam ,że poprostu mi się niechce natomiast po intensywnych sparingach nagle nabieram sił. Próbowałem już kofeiny, jakiś przed treningówek ,ale to nic nie pomaga. Raz na sparingu mam siłe ,chce mi sie sparować itp ,a raz niemam siły i czuje sie tak jakby zmęczony.
@@Pawel2289 ćwiczenia dynamiczne wykonane jak najszybciej, aby pobudzić układ nerwowy do pracy powinny pomóc.
@@ArturJobdaTrener0808 ok dzięki a masz jakiś filmik na swoim kanale na temat tego bądź mógł byś podać jakieś przykłady ćwiczeń? Szybki bieg bokserski albo jakieś wyskoki dobre będą?
@@Pawel2289 trening układu nerwowe. Taki odcinek na kanale polecam 👌
Arturo jak zwykle cenna dawka wiedzy 👌. Dziękuję i pozdrawiam !
@@carlitosDran10 pozdrawiam również :)
Mistrzu jakie ćwiczenia na te plecy polecasz? Fajnie jak w filmiku jest mała prezentacja. Pozdrawiam
@@darkol1569 face pull, Wiosłowanie sztangą lub hantli, trap Y raise.
@@ArturJobdaTrener0808 dzięki
Zapraszam do zakupu moich książek z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki !!! E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/
Znam lepsze ćwiczenie, kucamy, ręce za głowę i skaczemy jak pan cały czas w przysiadzie, drugie w przysiadzie łapiemy kostki i idziemy do przodu (kucając) wzmacnia i odczujecie efekt.
Komentarz dla statystyk
Ogoliłbyś włosy i chyba byłoby spoko. Probowałeś? Zaczeska jeszcze działa, ale czas pokaże czas pokaże :))
Dobry trening…. Dzięki mordo 💪
Mam malutkie pytanko :) widziałem na allegro maszyne do szpagatu czy warto w to inwestowac?
@@Reborn-r1v nie kojarzę, więc się nie wypowiem jednak szpagat nie jest potrzebny. Do wysokich kopnięc również. Pozdrawiam
Ja mam wade wzroku, -1,5 lewe, -3,5 prawe + oczoplas i trening bez okularow jest problemem. Wiekszosc czasu nosze okulary i jestem mega zdezorientowany bez okularow, niby widze co jest przede mna ale jest ciezko. Dzieki za filmik!
Uwierz, że są osoby z mocniejszym ciosem.
szok
Czy można prosić o ćwiczenia na mocny cios
Zachęcam do przejrzenia kanału. Jest takich filmów już kilka :)
Masło maslane
Fajne, sprawdzę to dzisiaj😊
Zapraszam do zakupu moich książek z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki !!! E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/
A co Pan mysli o BCAA? Co moze dać jej stosowanie?
@@andymixstare6576 można. Jako zapasowy skladnik energetyczny. Węglowodany w sportach walki będą skuteczniejsze jednak.
@@ArturJobdaTrener0808 no właśnie problem u mnie jest taki, że ze względu na zdrowie jestem na lowcarb diecie i jak tylko mogę to muszę ciąć węgle ;/
Witam, mam pytanie jak w treningu mocy programować ćwiczenia na siłę eksplozywną oraz siłę startową? W sensie czy lepiej robić więcej ćwiczeń playometrycznych na siłę eksplozywną czy wiecej na siłę startową stosując martwy punukt (pauzę)? pytam pod względem sportów walki stójkowych. Pozdrawiam
Czy jesli wykonuje codziennie cwiczenia rotacji wew biodra i po bokach czuje obolalosc i jadac dalej jest gorzej a gdy trenuje streching 2-3 razy na tydzien nie mam tych boli to znaczy ze codziennie to za mocno ?mam 39 lat
@@JANWOLAND tak. Za mocno obciazasz tkanki prawdopodobnie.
Super! Bardzo konkretnie i naprawdę ważne inf. Gorąco Wam dziękuję ❤
a czy jak robię to ćwiczenie stojąc np prawa strona do drabinki to muszę potem lewą stroną stanąć i znów zrobić?
@@akfi5493 tak. Dwie strony trzeba ogarnąć.
@@ArturJobdaTrener0808 dzieki
Robić to na maksymalna ilość powtórzeń do upadku mięśniowego czy w założonej liczbie powtórzeń I serii?
@@patrykzienkiewicz9534 3 serie po 15-20 powtórzeń na nogę.
@@ArturJobdaTrener0808 dziękuję 🤝
Fajny film. Ja wczoraj miałam upadek na kostkę z roweru przez zahaczenie o krawężnik i szycie skóry na brodzie od spodu. Oprócz tego spuchnięta żuchwa i starte kolano. I czuję się jak ostatnia sierota... Głupi błąd. I już mi się kłębi w głowie co będzie jak znowu upadnę na brodę...
@@magorzatak4037 przykro mi. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia 💪
@@ArturJobdaTrener0808 Dziękuję bardzo i pozdrawiam 😀
Najlepiej wyobrazić sobie,że ktoś chce nas uderzyć w brzuch wtedy z automatu brzuch napniemy
Bardzo fajny film. W razie gdyby ktoś się zastanawiał to nawet pomimo takiej dawki darmowej wiedzy warto zgłosić się po indywidualny program treningowy do specjalisty, chociażby właśnie Pana Artura.
Pryszcze z reguły mają sterydziarze to jedno, a drugie to nie wiem czemu miałby służyć ten odcinek 🤦
@@robson0007 też nie wiem 🥲
@@ArturJobdaTrener0808 Ale generalnie większość Twoich porad treningowych jest na całkiem przyzwoitym poziomie
@@robson0007 dzięki. Film jest humorystyczny i nie można go brać na poważnie. Na kanale będą dominować treści merytoryczne. Pozdrawiam
Ważne, żeby robić to z asekuracją, a osoba nad Tobą miała założoną przyłbicę 😂
@@FurTemporis i pomogła odłożyć potem zawartość na stojaki 🤣
Jak to po co , na turniej rycerski w Golubiu Dobrzyniu
A wersja z ketlem ma sens ?
@@maskoff988 ma ale talerz sprawdzi się tutaj według mnie lepiej 👌
Szefie stanąłem 2,5m od ściany..teraz odbijam się od podłogi 😅
Haha fakt trochę przesadziłem. Zależy to w zasadzie od wzrostu i długości kończyn. Około metra powinno być optymalnie.
Co trenować do samo obrony jak mam słaby wzrok
@@Erix50s trening wzroku. Opisałem to w swojej książce przygotowanie motoryczne w sportach walki - Kompendium wiedzy. Do kupienia na stronie arturjobda.pl w zakładce sklep
Dzięki:)
Wyciskanie z asekuracją... bleeee ;d
Dobry komentarz :)
Xd
Mistrz 😂