Trening z Taśmą | Ćwiczenia na Mocne Nogi | Gimnastyka dla Seniorów | Aktywny Senior
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Trening z Taśmą | Ćwiczenia na Mocne Nogi | Gimnastyka dla Seniorów | Aktywny Senior
Zapraszam na kolejny Trening z Taśmą, w tym odcinku dolna część ciała: Mocne Nogi i Biodra. Ćwiczenia można wykonywać bez taśmy. Dodatkowe obciążenie zwiększa pracę mięśni, co sprawia, że trening jest bardziej intensywny dla ramion i barków. Zapraszam serdecznie.
Nie masz taśmy?
👇🏻👇🏻👇🏻
Tutaj link do Amazon:
www.amazon.pl/...
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Dla ułatwienia podaje lista wszystkich filmów na kanale “Aktywny Senior”, originalnie dedykowanym dla Mojej Babci
• Uploads from Aktywny S...
Polecam także mój fitness kanał “Fitness bez Ściemy”
• Uploads from Fitness b...
oraz
“w Ciąży i po Ciąży - Ćwiczenia, Dieta i Porady”
• Uploads from w Ciąży i...
A tu moje inne kanały TH-cam:
Relaks przy muzyce i naturze - “Relax and Nature | Music for You”
• Uploads from Music and...
Wirtualne podróże po świecie - “Urban Xplorer | Travel The World”
• Travel The World
Wirtualna wycieczka po Dubaju - “Dubaj Po Mojemu”
• Uploads from Dubaj Po ...
#cwiczeniadlaseniorow #cwiczenia60+ #najlepszecwiczeniadlastarszych #najlepszecwiczenia60+ #naartretyzm #dlaseniorow #mocnykregoslup #zdrowykregoslup #mocneplecy #mocnybrzuch #cwiczeniawdomu #cwiczenianakrzesle #aerobik60+ #fitness60+ #aerobikdlaseniorow #fitnesdlaseniorow #aktywnysenior
![일상 속 기분 좋음 [Proto disco meme]](http://i.ytimg.com/vi/DwmEIaZ7XGQ/mqdefault.jpg)
Dziękujemy i pozdrawiamy 🏵️🌺🌼🌸💖
🙏
@magorzatapietruszka7801❤
Dziękuje, bardzo dobrze rozpoczęty dzień.Pozdrawiam.
❤️❤️❤️
Świetny trening dziękuję ipozdrawiam
❤❤❤
🏃♂️👍😍❤
T H 🙂💛🌞
Bardzo miła ta gimnastyka na moje nogi 😘🙂😉
*Nie ma znaczenia jak wolno idziesz byle byś się nie zatrzymywał* - Konfucjusz
🏃🏻 👍🏻🤩💛
Ćwiczenia z taśmą oporową są urozmaiceniem treningu, a taśma może zastąpić, np. dodatkowe obciążenia nóg. Wpływa też na większe spalanie kalorii, poprawia sylwetką i dlatego jest coraz bardziej popularna. W miarę możliwości lepiej nie rezygnować z taśmy. Można ją także czymś zastąpić jak ktoś nie posiada taśmy. Od czego nasza pomysłowość i przedsiębiorczość. Lepiej ostatecznie ćwiczyć bez niż w ogóle zrezygnować.
Nawiązując do Twojej sugestii. Przyznam szczerze, że nie klękam na jedno kolano przy podnoszeniu czegoś, chociaż z pewnością masz rację polecając takie postępowanie. Ja pracuję dodatkowo nad głębokimi przysiadami oraz kucaniem. W przeszłości wielokrotnie jak coś np. rozlanego wycierałem, to także kucałem nie klękając, ale było to nieprzyjemne i ryzykowne. Teraz jak już powoli przyzwyczajam kręgosłup do pozycji kucznej nie stanowi to dla mnie problemu. Wiadomo, że trzeba zawsze uważać z pochylaniem się do przodu, chociaż jak ktoś ćwiczy regularnie i prawidłowo przysiad, to wie jak to robić bezpiecznie.
Żeby nie było nieporozumień Twoja rada na ten temat jest dla większości ludzi bardzo zasadna! Natomiast Twoja wskazówka jak wstawać rano jest całkowicie słuszna i także z niej korzystam. Ogólnie dążę do tego, by się podnosić, czy wstawać bez użycia rąk, ale to taka moja fanaberia.
Dziękuję Alicjo za tę niemęczącą chyba dla nikogo sesję. Mam nadzieję, że upały, które są u nas nie zniechęcą koleżeństwa do ćwiczeń lub ostatecznie zmobilizują do obejrzenia całego filmu, by wykonać ćwiczenia później.
Obejrzenie jest równoznaczne z postawieniem kciuka w górę oraz "namalowanie" zadowolonych emotikonów, które proponujesz - zamiast komentarza - jeżeli ktoś bardzo jest wstydliwy...❤
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie. 👍🏻🤩💛
@@AktywnySenior Miło mi. Przesyłam Ci, Alicjo, dużo serdecznych i życzliwych myśli. Aha i pamiętaj o jajkach. Najlepsze byłyby od kury Zielononóżki.Ta kura musi być otoczona troską i swobodą, bo inaczej nie przeżyje. Dlatego jej jajka są szczególnie cenione. Nie wiem, czy u Was dostępne. Możliwe, że niestety nie.❤
Dziękuję za sugestię, poszukamy. 👍🏻🤩💛
@@AktywnySenior Skoro wiesz Alu jak gotować jajka perfekcyjnie na miękko :), to Ci powiem :) Muszą być wyjęte z chłodziarki ze 3 godziny wcześniej, albo jeszcze znacznie wcześniej, można na całą noc, by nie były zimne. Gotuję wodę w odpowiednim metalowym garnuszku na 2 jajka i jak się woda zagotuje, to wkładam do niej delikatnie jajka i włączam wcześniej przygotowany minutnik. Jajka wyjmuję dokładnie po 4 i pół minucie i schładzam żimną wodą, ale nie za bardzo, tylko trochę, bo chłodne na miękko z lejącym się żóltkiem są niesmaczne. Powinny być nawet gorące ze smakowego punktu widzenia. Natychmiast po zakupie w sklepie, ponieważ nie wiem jak długo tam były i docierały do sklepu, to odrazu je odwracam "pupą" do góry lub odwrotnie - jak radzi kapitan Baranowski.
A swoją drogą jestem ciekawy, czy u Was są jajka od Zielononóżki. Ja jajek nie solę, ale postępuję nietypowo, bo chcę wyczuć ich prawdziwy smak.
Jeżeli syn lubi kogel mogel to jest równie wartościowy, ale ryzykowny, bo nigdy nie wiadomo, co z bakcylami typu salmonella i in. Zwłaszcza w Waszym klimacie.
Mam nadzieję, że możesz Alu jadać jogurt bez laktozy? Jogurt by Ci służył na ostatnie kłopoty. W każdym razie teoretycznie powinien. :)
Dziękuję za porady na gotowanie jajka - wypróbuję z pewnością. Jajek jeszcze nie sprawdzałam, czy jest ten konkretny rodzaj kury. Znalazłam jogurt naturalny bez laktozy, teraz po kowidzie, to ma inny smak, ale już nie tak intensywny jak wcześniej, więc wracam do jogrutów i serów. Pozdrawiam i dziękuję za cenne uwagi. 👍🏻🤩💛