名医小林弘幸がよく聞かれる「人生を変えるために１つだけやるとしたら？」への答えとは？【リセットの習慣 最終回＆まとめ】
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ค. 2024
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自律神経研究の第一人者である小林弘幸が健康塾の塾長として、皆様にお役に立つ情報を提供します。
今回の健康塾は、
「リセットの習慣」（日経ビジネス人文庫）を題材に7回お送りしてきた動画の最終回になります。7回の動画で語ってきた「リセットの習慣」で、改めて伝えたいポイントや言い残したことなど自律神経を整え、人生を有意義に過ごすための方法をお伝えします。
00:00 導入・ご挨拶
00:45 本編 【リセットの習慣 ⑧】
13:23 おまけ 自律神経ストレッチ
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👨塾長：小林弘幸(こばやし ひろゆき) プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。
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小林メディカルクリニック東京 www.kobayashimed.com/
✅小林弘幸インスタグラム
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協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
wellness-lab.org/ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![You can restore clogged blood vessels! ? [Ophthalmologist commentary]](http://i.ytimg.com/vi/sOtrvAkVoac/mqdefault.jpg)
配信ありがとうございます。私は出かける時、天気予報は確認し 上着、水（少し）は必ず持参してます。確かに荷物になりますが精神が安定してるのがよく分かります。この選択が間違いなかったのが確認できした。花を飾るのも落ち着きます。先生のファンです。これからの配信楽しみにしてます。片付け、大事ですね。
主人がすごいせっかちで、いっときもじっとしてないので、ゆったりとして欲しいです。休みの日は、すごい疲れてしまいます😆
私達夫婦はせっかちではないけど、じっとゆっくりするというのが苦いです！！
お優しい奥様のお気持ちが美しいですね😍
せっかちなところがあるので😖ゆっくり気をつけて❗リセット&運気アップ😊👍💕ありがとうございます😊
こちらこそメッセージをありがとうございます😊😊😊
こんにちは😃
2週間前に、書店で自律神経が整う健康ノートを見つけました❤😊
今、日記を寝る前につけています✨✨✨
嬉しいです！！メッセージまで頂き、
ありがとうございました😊😊
小林先生の リセット健康法 素晴らしいです
横浜市中華街の 平石クリニック🏥に勤務しております
内科医 伊藤です とても参考になっております
光栄です！伊藤先生、ありがとうございます😊
毎回楽しみに拝聴しております。
先生のご意見に同感です。私も傘と上着は必ず持っていきます。もしものために防寒対策もしっかりして出かけます。ゆっくり動く、部屋の模様替えなど些細なことで自律神経に効果あり、心の安定に繋がることが勉強できてよかったなと思っております。
これからも健康のためにいろんなことを教えていただけると嬉しいです！
素晴らしいです！！
丁寧にご視聴頂きありがとうございます‼️
早歩きしたら、ミトコンドリアが育ち代謝が上がり、体温上がり免疫向上と、別の方の動画視聴後、早歩きで通院した先で、血圧測定したら、上が140と、下82と跳ね上がり、計り直して上120、下72に戻りましたが、普段慣れない動きをしたら、恐い思いをしました。ゆっくりの動きでも、座らずに活動し続ける方が健康的だと、私も信じています。
小林先生たまにTVとかで、殆、健康番組に、おでになっていらっしゃいますよね！よく見かけました、時代ですね、ユーチューブでは、初めて！ちゃんねる登録しました！TVでは、きちんと聴きますが、スキップしてしまいました。タイミングわるく！🎶🙏☕
11月20日、沖縄で腸活ストレッチに参加して、先生と右手で腕相撲をした、柔道が好きな58歳の男性です
腕相撲で左肩を捻ったり、左手の親指を折ったら、全く力が出なくなりました
その後、色々と先生の本を読んだりしたのですが、まだ力が入らない仕組みが実感できません。
このようなテーマでの動画があれば、もっと楽しみが増えると思います。
頑張って下さい
ご視聴いただきありがとうございました😊
なるべく皆様のお役に立てるよう努めたいと思います‼️
優秀な方はゆっくりとした動作、言動が多いと感じます。また、ゆっくりは遅いのとは違い、ミスが少なく、結果的に早くなることにも気づきました。
ついつい慌ててしまう事もわたしもまだありますが、忙しい時ほど呼吸を丁寧にしようと努力しています！！
ご視聴いただきありがとうございます😊
この本を読んでとても参考になりました。
TH-camで更に理解を深めようと思い、見させて頂きました。
すかさずチャンネル登録しましたので、いろいろと学ばせてもらおうと思っております。
もし可能でしたら、TH-cam内での大事なところでの効果音は少し小さくして頂ければ嬉しいです。せっかくの先生のお声が、大事なところに限って聞き取りにくくなっています。
ご指摘ありがとうございます！
気をつけていきます！
これからもよろしくお願いします‼️