自律神経の名医が健康のために行っている日々のルーティン【総集編】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 【お知らせ】
★デーブ大久保さんのチャンネルにも出演中！
• 第一話 松井裕樹をストッパーに推薦した小林先...
• 強いチームと弱いチームの違い。一番良くないの...
• 最終話 医学で証明できない投手は江川さんと江夏さん
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
［ドクター小林の健康塾］へようこそお越しくださいました！
今回の健康塾は、これまでにご紹介してきた「ルーティン 」企画の総集編をお届けします！
自律神経研究の第一人者でもある医師・小林弘幸が健康のために毎日行っているルーティンをご紹介いたします！
チャンネル登録と通知ボタン（ベルのマーク）をしていただけますと、今後の公開動画をタイムリーに見ていただけます。ぜひ、よろしくお願いいたします！
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
チャンネル登録はこちらから↓
📺【公式】ドクター小林の健康塾チャンネル
/ @dr.kobayashi
📺 関連動画
• 【よく眠れる】深く眠るための最高のルーティン...
• 【これで体調管理も万全！】腸の専門医が毎朝必...
• 自律神経の医師・小林弘幸が毎日実践！心が整う...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👨塾長：小林弘幸(こばやし ひろゆき) プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👩塾生代表：小林暁子(こばやし あきこ) プロフィール
医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。医師。1996年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科・皮膚科に勤務。女性専門外来の開設にも立ち会う。2006年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、クリニックを開院。女性の大きな悩みのひとつ、肌荒れの原因にもなる便秘の改善医療で、女優や歌手など著名人からも信頼が厚い。また、治療とともに、食事をはじめとする生活習慣を改善する指導を行い、不調の原因の根本的改善を目指す。『ビビット』（TBSテレビ）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）などメディア出演も多数。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【リンク】
✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。
小林メディカルクリニック東京 www.kobayashim...
✅小林弘幸インスタグラム
/ dr_hiroyukikobayashi
✅小林暁子インスタグラム
/ dr_akiko
協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
wellness-lab.org/
#小林弘幸 #自律神経 #ルーティン #ストレス #ストレス解消 #寒暖差 #気温差 #睡眠 #腸活 #腸 #快眠 #眠れる #モーニングルーティン #ナイトルーティン #倦怠感 #不調 #頭痛 #めまい #食欲 #食欲不振 #頭痛 #生活習慣病 #食物繊維 #便秘 #健康 #オリゴ糖 #レジスタントスターチ #小林暁子 #自律神経失調症 #生活習慣病 #予防 #ベストセラー #老化予防 #アンチエイジング #腸内環境 #徹子の部屋 #朝活 #体調管理 #寒暖差疲労 #健康診断 #デーブ大久保 #ゆっくり解説 #徹底解説
改めてまた視聴しましたが、これからも真似させて頂こうと思いました。いつもありがとうございます🎍
朝食べれるようになりました。フルーツヨーグルト、バナナ、白米、お魚の缶詰め、海草と余り野菜と豆腐の味噌汁って感じです。最近朝過ごしやすいので、その後動けるのですが、問題３０度越えてくる午後のお食事が苦手になりました。暑くて食が細くなり、お昼とか夜ご飯とか食べた後、３０分も経たない内にぬくぬくしながら眠くなっちゃって、そのまま眠っちゃう習慣になってきてしまいました。なんとかしたいです。小林先生は食後にどのように寝るまでの時間を過ごされていますか？是非、次回教えてください。