Llevo un mes haciendo esta rutina mas otras de tu canal y mis brazos estan mucho mas firmes al igual que mis piernas y me crecieron los glúteos :D tiembla kim kardashian que allí te voy
Yazz M. M. Un saludo! Has bajado justo lo que debo bajar , ya empece con la alimentación super sana pero no se cuales son las rutinas mas indicadas me podrias recomendar porfa cuales hiciste,💛🌹gracias.
jamile loaiza hola! Yo realizo las rutinas de 20 minutos de bajo impacto, rutina para cintura de 30 minutos y rutina quema grasa de 24 minutos. Ademas hago rutinas de piernas sensación cero y rutinas de mancuernas (estas dos ultimas con un intervalo de un día si y un día no)
@@Yazmin199413 Yo empeze de poco, calentamiento, luego cardio, para cintura y piernas , brazos y espalda👌no es fácil, pero con constancia si se puede👌🙏ánimo!
Patry, yo sé que es mucho trabajo de edición... Pero ojalá y puedan hacer también tomas laterales de los ejercicios, las tomas son muy muy buenas, pero me gustaría ver cómo hay que mantener la espalda en algunos ejercicios por ejemplo... No se si me explicó 🤔😥
Patry.!!!! Eres la mejor, gracias a ti he logrado alcanzar mis objetivos, vamos por más... Yo puedo con todo y se que todos los demás pueden.!!! Saludos desde México y te mando un gran beso.!!!
Siiii rutinas con mancuernas 💪👏👍😁 me encantan. Recuerdo que leí comentarios de personas que decían que este tipo de rutinas sólo dan resultados con pesas 5kg. Pero quiero decirles que tengo mancuernas de 2kg y si que se sienten los músculos. Sos una genia Patry amo tus rutinas ❤
patry aunque soy nueva en este canal,tus videos me ajudaron a bajar de peso,gracias por todo patry,eres muy talentosa,saludos para ti y todos los suscriptores
Bendiciones gracias por los ejercicios❤ me ha servido muchísimo para mi salud, ya me puedo mover más agacharme más más fácil antes no lo podía hacer para levantarme era muy difícil .
Hola Patry!! Me encantan tus rutinas y vídeos. Gracias a ellos estoy motivada para ponerme en forma, tanto por mejorar la forma de mi cuerpo, como por tener mejor salud en general. Y como estoy notándolo en poco tiempo!! Te quería pedir si pudieras hacer mas rutinas tipo "Tabata" que las considero muy efectivas, e incluso si pudieras añadirlas en los próximos calendarios de entrenamiento. Muchas gracias!!
Yo en mis 50s🥰 me siento muy bien físicamente, desde que sigo las rutinas de PATRY!... Yo sudando 😅 🥵 y a Patry no se le borra esa sonrisa 😀 durante toda la rutina 😍
Buenas tardes terminada mi rutina del día de hoy con esta maravilla de ejercicios agradecida inmensamente con tus enseñanzas Patry . Bendiciones desde Venezuela.
apenas estoy iniciando la rutina, logre aguantar 18 minutos, sin parar, pero después lo deje, hasta allí pude, pero conforme pasen los días cada ves lograre avanzar mas, hasta que pueda hacer el video completo sin parar, muchas gracias al principio lo sentí muy liviano, pero a los cinco minutos ya esta muy agitada, en cuanto pasen 3 meses, volveré para anunciar mis cambios >:)
@@micaelazeaceron4455 ahora tengo mas booty xD si se notan los cambios, pero en mi caso creo que es por que yo hice otras rutinas aparte de esta, la alimentación también influye mucho en los resultados, adelgace bastante, no tanto, claro, pero si se notan las diferencias, y de ves en cuando puedo comer helado o un snack, pero abstenerme un poco de las calorías, es recomendable ir a un nutriólogo y no agarrar una dieta random de yt, pero por ahora le sigo, ago ejercicio 3 veces a la semana, y ya se me hace mas liviano :D Eso es todo
Está es la rutinaas completa. Me gusta mucho He perdido.10, kilos ayunando Dieta.Cetogenica Estoy com flacidez Esto.ejercicios están estupendo Gracias esto es una gra ayuda Saludos desde Portugal 🙏🇵🇹😘
Hola Patri...tengo 48 años y fibronialgia ya no se que hacer para alibiar los dolores de las contracturas de espalda ,mareos y la parestesia de manos ....acabo de hacer tu tabla de ejercicios de momento me ha sentado genial sobre todo la sonrisa que tienes desde que comienza el video hasta el final ...jajaj
Patry... Me encantan tus rutinas en serio, gracias a ti desde mediados de enero he empezado a perder peso, y mira que empecé con 5 minutos 6 veces por semana y hoy en día hago ya 40 minutos al día 6 veces por semana.
Hola Patry, me gusto mucho esta rutina, yo tengo las piernas muy delgadas y brazos débiles. Podrías subir rutinas para aumentar masa muscular en piernas? Gracias
Hola, Patry! Me encantan estas rutinas de fuerza. Son geniales antes de romper el ayuno. Por favor, prepara más de éstas, para tener variedad. Gracias!
Cuando vas iniciando (osea eres principiante) es posible que puedas tonificar y perder pero sin embargo después de un tiempo esto es imposible, ya que tonificar es igual a ganar de cierta manera masa muscular y el perder peso es lo contrario de ganar musculo
Gracias Patry! Puedes subir videos de rutinas cortas de fuerza para ganar músculo? Soy flaca y me cuesta demasiado darle tonicidad y curvas a mi cuerpo.
Me gustan mucho tus clases y se la he recomendado a mis amigas pero todas coincidimos en que falta al final los estiramientos para los ejercicios de cada clase. Aunque tienes videos de estiramiento, los que somos nuevos no sabemos exactamente que tipo de estiramiento es el adecuado para los ejercicios que realizamos en cada video. Gracias
Me encanta su canal un abrazo grande desde Colombia. Le quiero hacer una sugerencia cada vez que empiece una rutina con mancuernas por favor al inicio del vídeo diga el peso de las mismas. Un besote hermosa. No olvides indica el peso de las mancuernas por fis.
Esta rutina sí que me ase sudar 😅😅 hoy 2 de Enero del 2021. Estoy empezando el Año Nuevo con mucho entusiasmo! Vamos a darle con TODO!!!🏋🏻♀️💪🏼🥳🥳😍 SÍ SE PUEDE!👌🏼
Hola te quería pedir un gran favor, si tu podrías hacer una rutina para embarazadas o de cardio porfis para una poder mantenerse y claro no afectarle al bebé, ahí otros vídeos para embazadas en youtube pero me encanta la forma que tienes tu de hacer los vídeos.
Hola buenas noches,hasta que edad se puede hacer esta rutina de ejercicios. Pregunto porque soy diabetico ,he perdido peso y el medico me ha sugerido hacer ejercicios para ganar masa muscular. Será posible esto a lo 70 años? Muchas gracias y FELIZ AÑO NUEVO
Buenas tardes tengo una pregunta, quisiera saber por cuantos minutos podría empezar hacer estos ejercicios ? Ya que no soy de hacerlos y me gustaría empezar ... Gracias saludos de Argentina !
Llevo un mes haciendo esta rutina mas otras de tu canal y mis brazos estan mucho mas firmes al igual que mis piernas y me crecieron los glúteos :D tiembla kim kardashian que allí te voy
Voy a comenzar.
😅 que padre, espero ponerme asi tmbn jaja
Con una alimentación sana y una rutina diaria de cardio con fuerza de lunes a sábado he logrado bajar mas de 15 kg ¡MUCHAS GRACIAS PATRY! #YPCT
Yazz M. M. Un saludo! Has bajado justo lo que debo bajar , ya empece con la alimentación super sana pero no se cuales son las rutinas mas indicadas me podrias recomendar porfa cuales hiciste,💛🌹gracias.
jamile loaiza hola! Yo realizo las rutinas de 20 minutos de bajo impacto, rutina para cintura de 30 minutos y rutina quema grasa de 24 minutos. Ademas hago rutinas de piernas sensación cero y rutinas de mancuernas (estas dos ultimas con un intervalo de un día si y un día no)
yo hay boy diario hago cardio contigo solo cambianos la musica pon algo yamativo
@@Yazmin199413 Yo empeze de poco, calentamiento, luego cardio, para cintura y piernas , brazos y espalda👌no es fácil, pero con constancia si se puede👌🙏ánimo!
Hola nenas y que sirve para la ansiedad a veces me da mucha hambre
Patry, yo sé que es mucho trabajo de edición... Pero ojalá y puedan hacer también tomas laterales de los ejercicios, las tomas son muy muy buenas, pero me gustaría ver cómo hay que mantener la espalda en algunos ejercicios por ejemplo... No se si me explicó 🤔😥
Muchas gracias me an ayudado mucho tengo 69 años
Patry.!!!!
Eres la mejor, gracias a ti he logrado alcanzar mis objetivos, vamos por más...
Yo puedo con todo y se que todos los demás pueden.!!!
Saludos desde México y te mando un gran beso.!!!
Maravilloso video
Gracias mucha motivación amén
Gracias Patri te descubri y te sigo siempre desde Argentina,gracias por tu trabajo de enseñarnos!!!
Llevo ya unos meses con tu rutina y hoy es el primer día que hago esta :) ya es una de mis favoritas.. Me encantó! Gracias, Patry
Gracias Patri. Me encantan tus rutinas!! Hace 4 días que empece hacer ejercicio y me siento super bien 😉😊
Siiii rutinas con mancuernas 💪👏👍😁 me encantan. Recuerdo que leí comentarios de personas que decían que este tipo de rutinas sólo dan resultados con pesas 5kg. Pero quiero decirles que tengo mancuernas de 2kg y si que se sienten los músculos.
Sos una genia Patry amo tus rutinas ❤
Cuantos meses tuviste Q realizar la rutina para ver resultados???
patry aunque soy nueva en este canal,tus videos me ajudaron a bajar de peso,gracias por todo patry,eres muy talentosa,saludos para ti y todos los suscriptores
Bendiciones gracias por los ejercicios❤ me ha servido muchísimo para mi salud, ya me puedo mover más agacharme más más fácil antes no lo podía hacer para levantarme era muy difícil .
Por fin puedo terminar la rutina. Antes no llegaba ni a los 5 minutos.
Me encanta 😎
Todos bajando de peso en cuarentena y yo subiendo 12 kilos pero de puro músculo 💪🏼🙌🏻 Gracias Patry 💕
Ya corrí a comprar mis mancuernas 👏🏻👏🏻 y solo me costaron 2 dólares ahora empiezo con mis ejercicios gracias por estos videos patry 😘🙋🏻♀️
Hola Patry!! Me encantan tus rutinas y vídeos. Gracias a ellos estoy motivada para ponerme en forma, tanto por mejorar la forma de mi cuerpo, como por tener mejor salud en general. Y como estoy notándolo en poco tiempo!! Te quería pedir si pudieras hacer mas rutinas tipo "Tabata" que las considero muy efectivas, e incluso si pudieras añadirlas en los próximos calendarios de entrenamiento. Muchas gracias!!
Yo en mis 50s🥰 me siento muy bien físicamente, desde que sigo las rutinas de PATRY!...
Yo sudando 😅 🥵 y a Patry no se le borra esa sonrisa 😀 durante toda la rutina 😍
Buenas tardes terminada mi rutina del día de hoy con esta maravilla de ejercicios agradecida inmensamente con tus enseñanzas Patry . Bendiciones desde Venezuela.
apenas estoy iniciando la rutina, logre aguantar 18 minutos, sin parar, pero después lo deje, hasta allí pude, pero conforme pasen los días cada ves lograre avanzar mas, hasta que pueda hacer el video completo sin parar, muchas gracias al principio lo sentí muy liviano, pero a los cinco minutos ya esta muy agitada, en cuanto pasen 3 meses, volveré para anunciar mis cambios >:)
q tal te fue?
Ya pasaron tres meses
@@micaelazeaceron4455 ahora tengo mas booty xD
si se notan los cambios, pero en mi caso creo que es por que yo hice otras rutinas aparte de esta, la alimentación también influye mucho en los resultados, adelgace bastante, no tanto, claro, pero si se notan las diferencias, y de ves en cuando puedo comer helado o un snack, pero abstenerme un poco de las calorías, es recomendable ir a un nutriólogo y no agarrar una dieta random de yt, pero por ahora le sigo, ago ejercicio 3 veces a la semana, y ya se me hace mas liviano :D
Eso es todo
super cargada de energía después de estos ejercicios gracias a ud. exitos
Feliz día fascinada con esta rutina para endurecer PIERNAS y Brazos mejorando cada día gracias Patry . ABRAZOS
Está es la rutinaas completa.
Me gusta mucho
He perdido.10, kilos ayunando
Dieta.Cetogenica
Estoy com flacidez
Esto.ejercicios están estupendo
Gracias esto es una gra ayuda
Saludos desde Portugal
🙏🇵🇹😘
Buenas noches Dios te bendiga apenas empieze está semana no es fácil pero no imposible ❤
Sou Brasileira e amo seus exercícios, está me ajudando a emagrecer muito e tonificar todo o corpo.
Legal!
Muy buenos ejercicios. Me acompañas todas las tardes. Buena didáctica. Graciassss
Hola Patri...tengo 48 años y fibronialgia ya no se que hacer para alibiar los dolores de las contracturas de espalda ,mareos y la parestesia de manos ....acabo de hacer tu tabla de ejercicios de momento me ha sentado genial sobre todo la sonrisa que tienes desde que comienza el video hasta el final ...jajaj
Patry...
Me encantan tus rutinas en serio, gracias a ti desde mediados de enero he empezado a perder peso, y mira que empecé con 5 minutos 6 veces por semana y hoy en día hago ya 40 minutos al día 6 veces por semana.
Hola Patry, me gusto mucho esta rutina, yo tengo las piernas muy delgadas y brazos débiles. Podrías subir rutinas para aumentar masa muscular en piernas? Gracias
🥊Gracias Patico: Estoy feliz con tu rutina - amo las mancuernas 🧗♂️ Saludos desde Colombia - Sudamerica🏅
Siiiiiii gracias Patry mas de estos videos con peso....(pesas, ligas, polainas, banco)
Justo lo que necesitaba. Brazos y piernas en una misma rutina. ¡Gracias, Patry!
me gustan mucho tus clases me ayudan en estos dias de confinamiento y de no poder asistir al gym.
Maravilloso
Gracias por los ejercicios linda Buscar mis brazos y mis piernas fortaleciéndose ❤
Hola, Patry!
Me encantan estas rutinas de fuerza. Son geniales antes de romper el ayuno.
Por favor, prepara más de éstas, para tener variedad. Gracias!
Gracias Patry,amo las rutinas con mancuernas!!
Patry podrias hacernos unas rutina de adelgazar y tonificar brazos con ligas. Talvez hasta con un poquito de cardio. Saludos desde Costa Rica
Cuando vas iniciando (osea eres principiante) es posible que puedas tonificar y perder pero sin embargo después de un tiempo esto es imposible, ya que tonificar es igual a ganar de cierta manera masa muscular y el perder peso es lo contrario de ganar musculo
Muchas gracias. Por cuanto tiempo hago este ejercicio para ver los resultados
Feliz culminada mis rutinas del dia de hoy para endurecer piernas y brazos gracias Patry por tus orientaciones ... SALUDOS
Gracias,Patri fantástico tica tu gimnasia.Gracias,Bendiciones.❤🎉
Gracias buenos ejercicios me ayuda en mi menopaucia bendiciones
Gracias Patry!
Puedes subir videos de rutinas cortas de fuerza para ganar músculo? Soy flaca y me cuesta demasiado darle tonicidad y curvas a mi cuerpo.
sigue Fausto Murillo
Claudia muchas gracias, eres genial, me encantan tus rutinas, saludos desde Cuernavaca Mexico 🌹♥️
Buen día Gracias gracias todos los ejercicios. ❤
Gracias patri, buen video. Hasta ahora este ha sido el video menos agotardor al menos para mí 😉😉. Saludos desde México
Es mi primera vez contigo Patry y me ha gustado mucho, te seguiré a partir de ahora. Gracias!
Todos mis respetos desdé México 👏🏽🇲🇽 magnífica condición! Gracias Mujer!
Me costo terminar esta sesión
Gracias Paty. Muy bien todos los ejercicios
Muchas gracias por su labor
Me encanto!! 👏🙂 Excelente explicación de rutina. Me puedes decir cuanto pesan cada mancuerna?
Me gustan mucho tus clases y se la he recomendado a mis amigas pero todas coincidimos en que falta al final los estiramientos para los ejercicios de cada clase. Aunque tienes videos de estiramiento, los que somos nuevos no sabemos exactamente que tipo de estiramiento es el adecuado para los ejercicios que realizamos en cada video. Gracias
Me encanta su canal un abrazo grande desde Colombia.
Le quiero hacer una sugerencia cada vez que empiece una rutina con mancuernas por favor al inicio del vídeo diga el peso de las mismas.
Un besote hermosa.
No olvides indica el peso de las mancuernas por fis.
Gracias preciosa que Dios te bendiga por siempre.Muy buena gimnasia.❤
Gracia hoy es mi primera rutina lo hare todos los dias gracias
Hola PATRY adoro esta rutina feliz culminada y logrando resultados .. BENDICIONES
Gracias gracias por los ejercicios me an ayudado .mucho
Gracias preciosa tengo 65 años y necesito fortalecer mis brazos.Dios te Bendiga.❤
Siii, padrisimo, me encantó, y todas las que haces eres mi entrenadora favorita, saludos desde Campeche, besos patry
Super super
Hola patry...hago todas tus rutinas y me han ayudado montones, quisiera pedirte una rutina con fitball para el abdomen... Gracias 😉
Gracias rosa! Divina total saludos desde argentina 💪👌👏👏👏
Gracias Patry los tendré en cuenta sus rutinas me han ayudado mucho
Desde Puerto Rico saludo muy buenos ejercicios. Como soy principiante se me han hecho fuerte, pero lo doy todo
Saludos de el.Salvador muchas graIas por conpartir el video
Buenas tardes me encanta esta rutina realizada en el día de hoy con mucho logro y satisfacción. Gracias PATRY
Esta rutina sí que me ase sudar 😅😅 hoy 2 de Enero del 2021. Estoy empezando el Año Nuevo con mucho entusiasmo! Vamos a darle con TODO!!!🏋🏻♀️💪🏼🥳🥳😍 SÍ SE PUEDE!👌🏼
Buenísimo el ejercicio está claro y completo
Linda por esos ejercicios son geniales gracias gracias ❤
¡Genial, Patry! ¡Muchas gracias!
Excelente 🙏 mil bendiciones
Fabulosa!! Muchas gracias Patry
Gracias..me siento súper.❤
Podrías subir un un video con rutinas de ejercicio para el tipo de cuerpo triángulo invertido. Por favor 🙏
Super contenta ya llevo una semana en este ejercicio.
Hola Paty desde Argentina muy buena tu rutina de cuanto kilos tiene que ser las mancuernas?
estas rutinas de patri matadoras pero la logre hacer completa , maravilloso
Gracias señorita hoy fue mi primer día mañana será mi srngudoa
Hola me encantan sus rutinas y me gustaría sus consejos gracias
Hola Saludos desde México, excelentes ejercicios para mí. al perder masa muscular por enfermedad de Covid 19. Gracias...Saludos...JAO
Estos ejercicios estan super bien. Llevo una semana y media trabajando y me siento muy bien
Hola te quería pedir un gran favor, si tu podrías hacer una rutina para embarazadas o de cardio porfis para una poder mantenerse y claro no afectarle al bebé, ahí otros vídeos para embazadas en youtube pero me encanta la forma que tienes tu de hacer los vídeos.
Eres lo máximo!!! que el reto de marzo sea de endurecer piernas y gluteooos!!
Gracias patry.. Tus rutinas me han ayudado mucho.. Bendiciones
Por fin rutina con mancuernas gracias Patry mas rutinas asi
Gracias niña por los ejercicios❤
Gracias. Llevo 22 días espectacular
Excelente mil gracias desde Colombia
Excelente rutinaa gracias ❤❤❤
Lo intento ahora!!!!! Sos la mejor!!!
Superrr, el martes comenzaré ❤️
Volvi a comenzar con sus ejercicios
Excelente rutina ,gracias por innovar😀💪
Hola bella te sigo desde Uruguay. Solo se hace media hora M o se puede repetir ?
Buenos días bendiciones.de cuánto tiempo es cada rutina gracias
Gracias. Ya llevo haciendo estos ejercicios 20 días
Hola buenas noches,hasta que edad se puede hacer esta rutina de ejercicios.
Pregunto porque soy diabetico ,he perdido peso y el medico me ha sugerido hacer ejercicios para ganar masa muscular.
Será posible esto a lo 70 años?
Muchas gracias y FELIZ AÑO NUEVO
Este video me encantó.. Será uno de mi favoritos.
Me encanta tu ánimo ❤❤❤❤
Tengo que hacerme con unas mancuernas. Estos ejercicios me han llamado la atención. Un beso
Ya he podido notar un cambio gracias.
Buenas tardes tengo una pregunta, quisiera saber por cuantos minutos podría empezar hacer estos ejercicios ? Ya que no soy de hacerlos y me gustaría empezar ... Gracias saludos de Argentina !
EXCELENTE! MUCHAS GRACIAS!👏🥰🇨🇷
Me encantan tus rutinas eres la mejor gracias....saludos