Tengo 12 años y hago tus rutinas, pienso que ponerse en forma a temprana edad, mejora tu salud y tu metabolismo y también tu físico por eso amo tanto la actividad deportiva
Maestra Patrick jordan, tienes una infinidad de ruitnas bastante efectivas, mis respetos, eres una gran instructura, lo que eres tu y otra muchacha que tambien sigo, creo que es argentina, se llama Lucila Vit, ustedes 2 son unas instructoras geniales, nunca se les acaban las rutinas, saludos desde Monterrey NL
Patry de verdad te agradezco mucho tus rutinas! El primer día que intenté con suerte podía hacer 10 min y ya no quería más. Hoy ya llevo 18 días y se siente demasiado la diferencia, en medidas y en resistencia física. Muchas gracias 💕
me encantan tus ejercicios, hace 15 días empece y me voy sintiendo con mas energía, lo único que me estaría faltando es una mini rutina para adelgazar la parte interna de los muslos jejeje
A pesar de estar un poquito mal de salud comencé con tu rutina, no puedo hacer movimientos bruscos pero lo intente y llegué a la mitad, para mi ya es un logro ... comencé hace 1 semana y definitivamente extrañaba hacer algo de ejercicio! y seguiré a diario. No soy muy constante pero seré persistente .
Había estado buscando una rutina para piernas, sin saltos pero intensa, y esta es la que me gustó por sobre todas las rutinas que vi, muchas gracias por compartir, seré tu fiel seguidora!!! 🙏👌🌺
Lo ame 💙 Con tu rutina de entrenamiento combato el estrés y controlo mi dermatitis. Además, mi figura ha mejorado mucho y me siento con más energía. Gracias, Patry.
22 de agosto terminado 🧘♀️ Muchas gracias Paty 💚 Hoy termine la rutina sin pausas eso es mucho para mi, pero ser constante hace que pueda cada vez más ✌
eres fantastica con la ayuda de tus rutinas he transformado mi cuerpo. todas las personas lo elogian y lo notan. mil gracias por tanto paty. Gracias, gracias, gracias¡
Recien acabo la rutina del día de hoy, me tiembla todo! pero con energía para la escuela jaja. Me gustó mucho lo que dijiste "Nadie dijo que fuera fácil" y es muy cierto, lo oí en el momento justo para no parar y la di toda, eres la mejor Patry!!
Hola Reyna eres fabulosa tengo 3 años q te veo y hago lo que hago para que me dé resultado pero pues no e logrado mucho sin embargo pues no me rindo eres mi guía y aquí estoy cuando puedo .
Tenía un mes sin hacer ejercicio pero siempre me llegan las notificaciones, no tenía el tiempo, estuve siempre ocupada, hoy decidí que cueste lo que cueste seguiré, muy buena rutina Patry! Gracias
Hace tiempo que no estaba aquí pero siempre de piernas y glúteos estaré auq presente no me haga , para mí ella es genial y potencia al máximo facilidad de movimiento y resistencia absoluta natural . gracias 😊
Hice la rutina con peso y llegue casi de rodillas a una silla y ahora no se ni como me voy a levantar, me costó demasiado pero la termine, ánimo que les aseguro que con las rutinas de patry verán resultados y si pueden meter peso mejor.
Este vídeo y el de "Rutina Intensa de piernas de 20 min" me han ayudado como no tienen idea. En menos de un mes mis piermas comenzaron a verse más delgadas y con menos celulitis, además que se ven más firmes y tonificadas, si realmente buscar tonificar sus piernas este y el otro video son lo mejor. No se rindan, aunque les cueste ustedes hagan la rutina, los resultados valen la pena. ^^
Buenos días Petty, veo tus rutinas muy buenas me organizó para combinarnos con adbominales, cintura etc ..y tomando descanso ...hoy me toca este ejercicio,
Hola Patry!! Estoy acostumbrada a hacer deporte pero cuando hice esta rutina cogí unas agujetas que me hicieron engancharme a esta rutina!!! Tengo que trabajar más las piernas!!! Muchas gracias!! Un saludo desde Lloret de Mar 👋
Hola Patry,yo tengo un mes haciendo tus rutinas de ejercicios ,me han dejado super molidas ,tu haces que de vean super fáciles ,pero la verdad es que son demoledoras ,pero ahí voy 😄😌 pero digo ,yo puedo con todo ,todo
que rutina tan intensa, los primeros 10 min se me hicieron fáciles, después del min 12 tuve que estar pare y pare el vídeo, mis piernas ya no respondían. Me tardé como 35 min, muchas gracias por compartir
Hola. Desde hoy tienes una nueva suscriptora. Seguiré tus vídeos y rutinas. Déjame contarte que no quiero bajar de peso, simplemente deseo mantenerme en el que estoy pero trabajaré para mantenerlo firme. Haré el reto de septiembre y empecé hoy con las piernas (voy algo retrasada en videos) sin embargo tomando en cuenta que jamás jamás he ido al gimnasio te digo que me cansé muchísimo jajaja pienso que es falta de condición y con el tiempo la iré adquiriendo. Fui bailarina hace unos años así que la disciplina la tengo. Gracias por subir este contenido.
Patriiiick ya te amoooo¡ mi cuarentena (dobleteada y creo que triplicada) haciendo tus rutinas, al principio no podía pero ahora ya aguante un poquito más, en cualquier momento te acompañó en los life😉
Empecé una semana tarde el calendario de octubre pero ya estoy sintiendo los estragos de este... Es asombroso como funciona el cuerpo. He hecho de dos a tres veces por semana varios videos por 2 años y por fin me animé al calendario pero mis piernas y abdomen están sufriendo
Dios mioooo... Pense que no iva a terminar. Hace 5 meses hago rutinas pero jamas habia hecho esta. Pero pude patry es una tesa. No para ni una y yo pare como en 4 veces. Dios mio.... Terminado me encanto. 😍 Mañana vamos a ver como me paro de la cama. Me tiemblan las piernas. 💪👏🤗
Cuando pienso en rutina efectiva pero en corto tiempo tipo 10, 20 o 30m vengo a tu canal, sigo varios entrenadores pero Patry, contigo sé que voy a sudar y querer llorar jajaja gracias!!!
No me dolió pero estoy sudando de una manera horrible xd 5 de julio, iré subiendo lo que pasa xd 6 de julio, me dolía el cuerpo al despertar y un poco al hacer ejercicio, también sude muchísisisisisimo pero no fue tanto dolor al hacer los ejercicios 7 de julio, me dolían mucho las piernas durante el día, hoy no sude tan intenso como los otros días y normalmente paraba el vídeo como 4 veces y hoy nada más lo pare una vez (Mi cadera mide 100 cm xd) 8 de julio, descanse xd 9 de julio, descanse xd 10 de julio, hoy hice 10 minutos brincando la cuerda y este vídeo, no me dolió ni me temblaron tanta las piernas pero sigo sudando mucho
ya termne el de 20 min con peso y ahora empiezo con este pero con menos peso pero aun asi casi no lo terminaba , voy por 2 semanas para aumentar peso , lo voy a lograr , saludos
Excelente rutina, deje de hacerlas por que avance en el kilometraje de mis carrerras, de 5 km he corrido hasta 15, y no todo es correr ya que cuando hago ejercicio de piernas siento que vielo, siento que floto y me siento muy bien en la carrera.
Patry, tengo una dudota,con el nuevo reto de glúteos, yo eh escuchado que trabajando el mismo musculo todos los días no esta bn por que no lo aumentas, en mi caso soy de poco glúteo y obvio quiero agrandarlo, que hay de cierto esto?? Saludos y un besote💋💋💋
Krmn Juarez hola no soy patry pero es cierto eso si lo haces diario se disminuye, para aumentar en 2 o 3 días a la semana por ejemplo yo lo hago los lunes y jueves y aveces también los sabados y obviamente con peso, suerte 😉
Hola como estas.. Si haces gym con pesas tus musculos se gastarán más y si necesitan recuperarse y eso es tiempo por eso dejan de descanzar el músculo para una buena recuperación.. pero si estos ejercicios que son muy buenos para la figura no hay tanto desgaste en un músculo si no pasa que trabajas casi todo el cuerpo entonces la fuerza del ejercicio es compartido en todo el cuerpo y tiene menos impacto... Espero averte ayudado, siempre entrena... .. Baretta
He hecho los ejercicios de Patry por 3 años y te puedo afirmar que esos retos o los ejercicios que Patry hace sin peso no sirven para aumentar glúteos ni piernas ni nada. Lo que sirve es trabajarlo con peso, un peso que sea difícil de levantar y trabajarlo máximo 3 veces a la semana, lo demás te puede ayudar a que se vea más firme pero al poco tiempo no verás nada de resultados y menos un trasero grande. Y sí, aún hago ejercicios de Patry sobretodo cuando hago cardio, brazos (con peso) y abdomen pero para piernas y glúteos lo único efectivo es levantamiento de pesas.
Tienes que trabajar el glúteo 2-3 veces a la semana, yo lo que hago es 1 días si, y 2 días no, y así me la pasó, solo que cuando entrenes glúteo hazlo muy intenso y usa peso extra 😉 e ingiere proteínas (ya sea origen animal o batidos)
Excelente, gracias. Quisiera preguntarte si estás rutinas reemplazan las pesas, pues debo subir masa muscular, pero me las prohibieron por líos de articulaciones. Gracias
Hoy no pensaba hacer ejercicio, la verdad desperté con flojera, así que me puse un pantalón de mezclilla, y por la tarde sentí el remordimiento e hice estos ejercicios y se me terminó abriendo el pantalón 🤣🤣🤣
¡¡¡POR FIN SIN SALTOS!!!! Muchas gracias esto es más acorde con la salud de las articulaciones.
ROSARIO CARAVAJAL SELLER pensé que yo era la única que pensaba así 🧐
Los saltos son malos para las articulaciones. Disculpa mi ignorancia 😄😅
Por favor no lo he comentado con esa intención, además todos aprendemos algo siempre de los demás y eso no es ignorancia. Un abrazo.
ROSARIO CARAVAJAL SELLER yo estaba pensando lo mismo, los saltos me cansan mas rápido.
Cuba 🇨🇺
Tengo 12 años y hago tus rutinas, pienso que ponerse en forma a temprana edad, mejora tu salud y tu metabolismo y también tu físico por eso amo tanto la actividad deportiva
Ámate y aprovéchalo bastante🧡
Yo también hago lo mismo. Pero lo que más me sorprendió fue que ¡Por fin un comentario sin falta de ortografía!
Igual
Yo hago ejercicio desde los 8 años
@@karlaperez4054 Lamento decepcionante, pero la chica se olvidó del punto final, y eso es una falta de ortografía.
Qué satisfacción cuando se siente cuando la terminas a pesar del cansancio!
casi me pongo a llorar cuando vi que termine sin complicación la rutina!!!😢😂 me duele todo todo todo..pero yo puedo! ! 🙌
Me pasó lo mismo amiga :"D
Notaron resultados?
Yo sufro en las zancadas
*Only 18* 👇👇👇
621987.loveisreal.ru
Si no duele no funciona !!
Maestra Patrick jordan, tienes una infinidad de ruitnas bastante efectivas, mis respetos, eres una gran instructura, lo que eres tu y otra muchacha que tambien sigo, creo que es argentina, se llama Lucila Vit, ustedes 2 son unas instructoras geniales, nunca se les acaban las rutinas, saludos desde Monterrey NL
Es cierto. Parry Jordan tiene las mejores rutinas, si eres constante en poco tiempo tienes resultados
2 de Abril del 2020 empeze mi rutina en un mes regreso, cada like es una motivacion para continuar
Suerte!
Venga
Como vas ?
@@abril_katherine Te cuento que si funciona en algo la rutina, se ven los cambios más que todo en las pompis
@@karinaalmeida8886 es para aumentar?
rutina del 22 de agosto terminada, y van 15 semanas de entrenamiento sin interrupciones, #YPCT
Vamos por más
Yo termine con mis piernas adoloridas pero satisfecho con esta rutina ypct senti que trabaje al maximo
@@yiyin9077 yo sentí que moría jajajajja yo me preguntaba dónde estaban mis piernas por qué no las sentía
Llevo con este calendario casi 3 mese y me encanta... nunca había durado tanto
Sandy Ar He Qué chingón. Yo igual he agarrado mucha más constancia acá, que cuando iba al gimnasio. 💜
intensa, pero terminé la rutina. Me siento muy contenta por haberla terminado a pesar del cansancio :') Muchos éxitos a todos , vamos que se puede !
conseguí terminar y estoy sudando muchísimo estoy muy orgullosa si yo puedo TU TAMBIÉN!!!!!!!!!!!!!
Patry as mas videos de cardio y fuerza para abdomen me an funcionado muchisimo
Por primera vez termine una rutina tuya de piernas, sin pausas ni nada y casi lloro del orgullo ✨
Patry de verdad te agradezco mucho tus rutinas! El primer día que intenté con suerte podía hacer 10 min y ya no quería más. Hoy ya llevo 18 días y se siente demasiado la diferencia, en medidas y en resistencia física. Muchas gracias 💕
me encantan tus ejercicios, hace 15 días empece y me voy sintiendo con mas energía, lo único que me estaría faltando es una mini rutina para adelgazar la parte interna de los muslos jejeje
A pesar de estar un poquito mal de salud comencé con tu rutina, no puedo hacer movimientos bruscos pero lo intente y llegué a la mitad, para mi ya es un logro ... comencé hace 1 semana y definitivamente extrañaba hacer algo de ejercicio! y seguiré a diario. No soy muy constante pero seré persistente .
No se hace todos los dias sino dia p medio hay q darlw tiempo al musculo para q engrose dejarlo descansar dia p medio todos los dias no da resultado
Estos han sido los 24:50 minutos más largos de toda mi vida. Pensé que eran 3 horas 🤣
Gracias Patry. Al fin voy agarrando condición. Despues que odiaba los desplantes. Hice unos más de regalo al final. ❤️
*pulgar arriba si haces ejercicio*
Comenta tu país
Desde colombia sigo a patry me encantó desde el primer momento en que vi las rutinas
República dominicana 😘
México lindo y querido 😊☺
Mexico
Obviooo desde argentina para ser el brillo de los ojos de mi crushh 😎😎
Había estado buscando una rutina para piernas, sin saltos pero intensa, y esta es la que me gustó por sobre todas las rutinas que vi, muchas gracias por compartir, seré tu fiel seguidora!!! 🙏👌🌺
Lo ame 💙
Con tu rutina de entrenamiento combato el estrés y controlo mi dermatitis. Además, mi figura ha mejorado mucho y me siento con más energía.
Gracias, Patry.
Que rutinas realizaste?):
22 de agosto terminado 🧘♀️
Muchas gracias Paty 💚
Hoy termine la rutina sin pausas eso es mucho para mi, pero ser constante hace que pueda cada vez más ✌
Madre mía, ya se que haré hoy. Deseadme suerte.
eres fantastica con la ayuda de tus rutinas he transformado mi cuerpo. todas las personas lo elogian y lo notan. mil gracias por tanto paty. Gracias, gracias, gracias¡
Recien acabo la rutina del día de hoy, me tiembla todo! pero con energía para la escuela jaja. Me gustó mucho lo que dijiste "Nadie dijo que fuera fácil" y es muy cierto, lo oí en el momento justo para no parar y la di toda, eres la mejor Patry!!
Hola Reyna eres fabulosa tengo 3 años q te veo y hago lo que hago para que me dé resultado pero pues no e logrado mucho sin embargo pues no me rindo eres mi guía y aquí estoy cuando puedo .
Excelentes ejercicios, son una maravilla y por supuesto que hay resultados, buena vibra para todas, nosotras podemos con todo todo 💪👈
Si Patry no sonríe, algo anda mal jajaja
Muy buena rutina! 🙏🏼👌🏼👏🏼
Pensé lo mismo jajaja
La voz tampoco se oía muy anímica como en otros videos
Saludos desde México. Excelente rutina. Se ve ustedes super bien, mas delgada y estética.
Tenía un mes sin hacer ejercicio pero siempre me llegan las notificaciones, no tenía el tiempo, estuve siempre ocupada, hoy decidí que cueste lo que cueste seguiré, muy buena rutina Patry! Gracias
Hace tiempo que no estaba aquí pero siempre de piernas y glúteos estaré auq presente no me haga , para mí ella es genial y potencia al máximo facilidad de movimiento y resistencia absoluta natural . gracias 😊
Hice la rutina con peso y llegue casi de rodillas a una silla y ahora no se ni como me voy a levantar, me costó demasiado pero la termine, ánimo que les aseguro que con las rutinas de patry verán resultados y si pueden meter peso mejor.
Este vídeo y el de "Rutina Intensa de piernas de 20 min" me han ayudado como no tienen idea. En menos de un mes mis piermas comenzaron a verse más delgadas y con menos celulitis, además que se ven más firmes y tonificadas, si realmente buscar tonificar sus piernas este y el otro video son lo mejor.
No se rindan, aunque les cueste ustedes hagan la rutina, los resultados valen la pena. ^^
Una pregunta esta rutina es para que tus piernas sean mas delgadas?
Buenísima! Agregué peso y quedó ufff. La música excelente! Suban más así de pierna de 15-20-25 min.
Saludos desde Mexico me encantan tus rutinas y este de pierna es super gracias
Muy buenos todos los ejercicios de Patry, hoy ya hace 2 meses q hago sus rutinas y sin parar ni un solo día. Soy de Argentina!!!
Alicia Vizcarra has notado resultados con sus ejercicios?
Buenos días Petty, veo tus rutinas muy buenas me organizó para combinarnos con adbominales, cintura etc ..y tomando descanso ...hoy me toca este ejercicio,
Gracias Paty justamente lo que necesito, me encantan tus rutinas 😊
Lo hice sin parar! Wuuuuuuuu Dios que resistencia mas buena he tenido patry. Gracias por estas duras y a las vez facil rutinas.🔥🔥😫❗💛💛💖
Hola Patry!! Estoy acostumbrada a hacer deporte pero cuando hice esta rutina cogí unas agujetas que me hicieron engancharme a esta rutina!!! Tengo que trabajar más las piernas!!! Muchas gracias!! Un saludo desde Lloret de Mar 👋
Casi muero con la combinación de esta rutina + la de 10 minutos, mis piernas quedaron temblando😂😂 mil gracias patryyy💖💖
Eres la mejor❤... Gracias por tus rutinas aunque sufrimos son muy pero muy buenas...🤗😊😊💝
Finalizando 26 febrero 22!!
Hace calorrrrrrr 🔥🔥🔥🔥🔥🥵🥵🥵🥵
Super genial esta joyita con tobilleras 😎👌🏼
A tope!!
Vamos por el reto :33 💕
Me encanta esta rutina, termino muerta pero satisfecha de haberlo logrado. Bendiciones...
Hola Patry,yo tengo un mes haciendo tus rutinas de ejercicios ,me han dejado super molidas ,tu haces que de vean super fáciles ,pero la verdad es que son demoledoras ,pero ahí voy 😄😌 pero digo ,yo puedo con todo ,todo
Excelente ejercicio Paty, ¡Sudé montones! Muchas gracias.
Le puse peso a ésta rutina y quedé mamado. De hecho no hice la segunda ronda completa, llegué hasta el minuto 15. Pero muy buena, muy efectiva 💪🏽
que rutina tan intensa, los primeros 10 min se me hicieron fáciles, después del min 12 tuve que estar pare y pare el vídeo, mis piernas ya no respondían. Me tardé como 35 min, muchas gracias por compartir
Patry tus vídeos me son de mucha utilidad. Me encantan y me motivan muchísimo.
Muchas gracias Patty
Un abrazo Y Que Jesús
Bendiga tu vida
Listo... lo logre, llevando tu ritmo... y feliz con los resultados llevo 4 meses y estoy happy... thx
Hola. Desde hoy tienes una nueva suscriptora. Seguiré tus vídeos y rutinas. Déjame contarte que no quiero bajar de peso, simplemente deseo mantenerme en el que estoy pero trabajaré para mantenerlo firme. Haré el reto de septiembre y empecé hoy con las piernas (voy algo retrasada en videos) sin embargo tomando en cuenta que jamás jamás he ido al gimnasio te digo que me cansé muchísimo jajaja pienso que es falta de condición y con el tiempo la iré adquiriendo. Fui bailarina hace unos años así que la disciplina la tengo. Gracias por subir este contenido.
Patriiiick ya te amoooo¡ mi cuarentena (dobleteada y creo que triplicada) haciendo tus rutinas, al principio no podía pero ahora ya aguante un poquito más, en cualquier momento te acompañó en los life😉
Me gustan esos ejercicios me pondré a practicar gracias
Hola 👋🏼 muy buenos sus ejercicios pero son muy intensos creo debo de hacer lo que puedo ..... increíble eres incansable, excelente instructora 👏🏻👏🏻👏🏻
Empecé una semana tarde el calendario de octubre pero ya estoy sintiendo los estragos de este... Es asombroso como funciona el cuerpo. He hecho de dos a tres veces por semana varios videos por 2 años y por fin me animé al calendario pero mis piernas y abdomen están sufriendo
Lo hice y super no sentí dolor alguno en ese momento 😅 al dia siguiente ya no podía ni caminar 😥😩 pero se que valdra la pena 😌 YPCT💪
Eres genial mi querida Patty.... gracias por tu rutinas.
Patry me encantan tus vídeos y eh bajado mucho de peso. No dejes de sonreír!!!!
Dios mioooo... Pense que no iva a terminar. Hace 5 meses hago rutinas pero jamas habia hecho esta. Pero pude patry es una tesa. No para ni una y yo pare como en 4 veces. Dios mio.... Terminado me encanto. 😍 Mañana vamos a ver como me paro de la cama. Me tiemblan las piernas. 💪👏🤗
Imprencionante la rutina..... no siento mis piernas y glúteos pero voy por el cambio
Cada día tengo más resistencia
Te amo Patry 💞
Los 24 minutos más largos de mi vida jeje muy bien video.❤️
Wow ya se de nuevo como en sus primeros videos, delgada delgada 😊... Me encantan los videos de piernas 😁
Pase de ser xl a m con tus rutinas 💞💞💞
Que placer, contar con estas rutinas. Gracias Patry! Feliz y bendecido día 👏
Cuando pienso en rutina efectiva pero en corto tiempo tipo 10, 20 o 30m vengo a tu canal, sigo varios entrenadores pero Patry, contigo sé que voy a sudar y querer llorar jajaja gracias!!!
Tiene bien puesto el nombre de rutina INTENSA. Gracias!!
Gracias estuvo de maravilla muy bueno ❤
No me dolió pero estoy sudando de una manera horrible xd
5 de julio, iré subiendo lo que pasa xd
6 de julio, me dolía el cuerpo al despertar y un poco al hacer ejercicio, también sude muchísisisisisimo pero no fue tanto dolor al hacer los ejercicios
7 de julio, me dolían mucho las piernas durante el día, hoy no sude tan intenso como los otros días y normalmente paraba el vídeo como 4 veces y hoy nada más lo pare una vez
(Mi cadera mide 100 cm xd)
8 de julio, descanse xd
9 de julio, descanse xd
10 de julio, hoy hice 10 minutos brincando la cuerda y este vídeo, no me dolió ni me temblaron tanta las piernas pero sigo sudando mucho
Me encantó lo de el día hoy toda la rutina del calendario 🥰🥰
ya termne el de 20 min con peso y ahora empiezo con este pero con menos peso pero aun asi casi no lo terminaba , voy por 2 semanas para aumentar peso , lo voy a lograr , saludos
Pregunta, este ejercicio es para subir de masa en las piernas?
Muy buena rutina y es verdad sin impacto, gracias por compartir!!!!
Hola son muy interesantes tus rutinas he hecho varias.
esos son los que me gustan Patry 👍 ayuda mucho a fortalecer piernas.. Gracias 👍 patry
Eres increible gracias por tus ejercicios son super efectivos te felicito eres genial
Wow, me duele toda la parte inferior
Gracias hermosa por esta increíble rutina 💥💫💛
Amo su rutina la sigo desde hace 8 años
Excelente me encantan tus rutinas siempre las realizo a diario
Me disfrute mucho esta rutina ✌🏽️👊🏽🖐🏽. Gracias Patry!
Te ves más delgada 💪🏻 gracias x tus rutinas 🙌🏻
EXCELENTE! Solo que deje de hacer por unas semanas & volvi & pues hicee esta rutina & estoy exhausta
Hola me fascinan tus videos me han ayudado muchísimo a estar en forma soy de la Florida y te sigo en TH-cam sige siempre haciendo tu excelente trabajo
Gracias patry saludos desde Mexico
Rutina 2/2 del 31/JUL/21 Completa 💕✔️ Me encantó esta rutina 😸🙌👌 Vamos por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT
Excelente rutina, deje de hacerlas por que avance en el kilometraje de mis carrerras, de 5 km he corrido hasta 15, y no todo es correr ya que cuando hago ejercicio de piernas siento que vielo, siento que floto y me siento muy bien en la carrera.
Excelente rutina👏👏👏 aguante haste el final ❤
Me gusta ésta rutina, me deja agotadisima !!! ✨
Excelente saludos desde Costa Rica
Paty guau me quedé exhausta yo q creí q sentía fácil eres única genial increible
9 de mayo 2022
Primera vez que hago esta rutina y, me ha encantado.
Reto superado!! Casi muerta pero lo hice...gracias Patry!! Yo puedo con todo!!😊👌💪
Muchas gracias, me encantan tus rutinas
Que genial video!!! Si q hay q echarle caña! Uno de mis favoritos
Patry, tengo una dudota,con el nuevo reto de glúteos, yo eh escuchado que trabajando el mismo musculo todos los días no esta bn por que no lo aumentas, en mi caso soy de poco glúteo y obvio quiero agrandarlo, que hay de cierto esto?? Saludos y un besote💋💋💋
Krmn Juarez hola no soy patry pero es cierto eso si lo haces diario se disminuye, para aumentar en 2 o 3 días a la semana por ejemplo yo lo hago los lunes y jueves y aveces también los sabados y obviamente con peso, suerte 😉
Hola como estas..
Si haces gym con pesas tus musculos se gastarán más y si necesitan recuperarse y eso es tiempo por eso dejan de descanzar el músculo para una buena recuperación.. pero si estos ejercicios que son muy buenos para la figura no hay tanto desgaste en un músculo si no pasa que trabajas casi todo el cuerpo entonces la fuerza del ejercicio es compartido en todo el cuerpo y tiene menos impacto...
Espero averte ayudado, siempre entrena... ..
Baretta
He hecho los ejercicios de Patry por 3 años y te puedo afirmar que esos retos o los ejercicios que Patry hace sin peso no sirven para aumentar glúteos ni piernas ni nada. Lo que sirve es trabajarlo con peso, un peso que sea difícil de levantar y trabajarlo máximo 3 veces a la semana, lo demás te puede ayudar a que se vea más firme pero al poco tiempo no verás nada de resultados y menos un trasero grande.
Y sí, aún hago ejercicios de Patry sobretodo cuando hago cardio, brazos (con peso) y abdomen pero para piernas y glúteos lo único efectivo es levantamiento de pesas.
Tienes que trabajar el glúteo 2-3 veces a la semana, yo lo que hago es 1 días si, y 2 días no, y así me la pasó, solo que cuando entrenes glúteo hazlo muy intenso y usa peso extra 😉 e ingiere proteínas (ya sea origen animal o batidos)
Laupii1 yo los e hecho y la verdad que me funcionan bien y no les pongo peso
Será por el cuerpo que es distinto?
De verdad que con condición física tienes impresionante
Excelente, gracias. Quisiera preguntarte si estás rutinas reemplazan las pesas, pues debo subir masa muscular, pero me las prohibieron por líos de articulaciones. Gracias
Gracias 💫genial... Eres una gran ESTRELLA 💫
Hoy no pensaba hacer ejercicio, la verdad desperté con flojera, así que me puse un pantalón de mezclilla, y por la tarde sentí el remordimiento e hice estos ejercicios y se me terminó abriendo el pantalón 🤣🤣🤣
Me encanta esta rutina. Gracias.
Me encantan tus videos son los mejores
Este vídeo me encantoooooooo, le añadí un poco de peso y mañana arderannnnn