mấy kênh fitness chỉ nếu nghiêm túc nhất về các tips về kỹ thuật thì kênh này xem nghiêm túc nhất, bạn truyền tải rất dễ hình dung và dù ko có chuyên ngành như mình xem vẫn hiểu và vận dụng dễ dàng. Rất respect contents của bạn, hy vọng bạn mặc kệ bọn anti ko mang lại gì cho cộng đồng, cứ ra nhiều hơn nữa nha.
Em cũng vừa tập gym được khoảng 3 tháng, nay vô tình xem được video của anh. Cái em ấn tượng nhất ở video là cách anh giải thích từng kĩ thuật vô cùng chi tiết và chuyên nghiệp, đây là điều rất cần thiết đối với một người mới như em! Em cảm ơn anh nhiều nhé! Chúc anh đạt được kết quả tốt khi lên sàn thi đấu nhé!
xưa nhiều drama k thích ông này lắm nhma h càng xem thì thấy càng respect, kiểu ai cứ nói j nói mình cứ làm đúng việc mình làm, xong h chia sẻ kiến thức thấy cũng oce
Cảm ơn đã follow mình lâu như vậy. quan điểm mình sống là ko để bị ảnh hưởng bởi những rèm pha, dị nghị đặt điều hay nói xấu. Cứ làm tốt việc mình cần làm. phát triển bản thân và tạo giá trị tích cực cho cộng đồng rồi sẽ vượt lên tất cả. Đừng quên bấm follow và bật chuông để ko bỏ lỡ video mới trong tuần này nhé🔥🤙
tâm huyết, tuyệt vời không bao giờ thất vọng khi theo dõi những tip vs video chia sẻ của anh. Mong anh tiếp tục ra những vd và các tip để tập trung vào cơ bắp tốt hơn cho mn 🙆🏼
Cảm ơn anh Sơn vì những kiến thức rất tuyệt vời mà anh chia sẻ. E thường xuyên không biết mình tập sai ở đâu nhưng khi theo dõi kênh của anh, e nhận được rất nhiều kiến thức bổ ít cho việc tập luyện và cải thiện rất nhiều 🤛🤜 💪
Quá tuyệt vời luôn ạ❤ Sao em không thấy a sớm hơn nhỉ 😅 E đang trong quá trình theo học nghề PT và cải thiện body của mình , em xin phép đc học hỏi và copy tất cả những gì em thấy ok từ anh ạ . Cảm ơn a zai
bạn xem video buổi tập chân của mình nhé😊 vì ngày tập thân trên mình ko show đùi. Thêm nữa thể thức mình thi đấu là men's physique chân ko đc quá to so với thân trên bạn ạ.
Xin chào, mình mới tập gym nên cũng xem nhiều kênh mà thấy cách bạn phân tích rất dễ áp dụng, dễ hiểu. Bạn có nói ' ko được mở xương bả vai khi đẩy'. Vậy lúc mình tập ngực với cable fly cho Mid chest thì mình có được mở xương bả vai ko vậy bạn.
Người không chuyên họ vẫn tập đúng bài bản như giáo án nhưng khó điều khiển vào 1 nhóm cơ nhất định. Chẳng hạn tập ngực nhưng vào vai trước + ngực + tay sau lung tung phèn. Còn dân chuyên nghiện họ điều khiển dễ dàng vào từng nhóm cơ. Nhưng cái hay nhất là cứ tập theo ý của bạn nó sẽ lên đều hết...mình đâu có chuyên..hi. Vận động viên chuyên nghiệp sau nhiều năm khổ luyện thì họ cũng tập phá cách này nọ lung tung phèn cả. Vậy thì từ đầu chúng ta cũng đạt ngưỡng trình độ giống họ rồi còn gì!! Cứ vui vẻ đến phòng gym đều đặn tập giữ gìn sức khỏe nhé ae!
nếu e quen và thực hiện chuẩn đc những chuyển động như trong bài tập thì ok còm ngược lại thì ko🤙sắp tới sẽ là series cho newbie bật chuông và ấn follow nhé
thực sự video có rất nhiều kiến thức và cực kì bổ ích nhưng e vẫn hơi phân vân về việc focus hết lên ngực trên có thực sự hiệu quả bằng việc chia ra tập ngực giữa và ngực dưới kh ạ mong a rep❤❤
@@TungNguyen-yx1bw hỏi câu này thì a nghĩ e là newbie mà newbie thì a sẽ khuyên những gì an toàn và hiệu quả cho e nhất. Còn a thì tập hơn 10 năm r nên có nhiều thứ khả năng a có thể control tốt hơn e. ✌️😊
mình mua ở nike store chứ ko mua qua mạng. đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo để ủng hộ a và ko bỏ lỡ video tập luyện mới vào tuần tới nhé boy🔥
sẽ cố gắng xuống 4% e ạ. A thi đấu phục vụ đam mê thôi ko đặt nặng thắng thua nhưg đc cái Tính a đã làm là làm đến nơi đến chốn cố hết sức có thể nên chắc sẽ ko làm ae thất vọng đâu 🔥
Vẫn nhớ hồi xưa ô anh này form khét v mà up bên đơn giản là đam mê cứ bị lao vào hùa đểu. Xã hội chả hiểu kiểu gì :)). Dù gì cách a làm việc khá high class và vẫn tạo nhiều kiến thức và động lực. Quan trọng nhận thức người theo dõi thôi :d. Good luck anh!
@@khanhdangtran66 theo dõi a lâu thế r cơ à. Thanks boy nhé. đừng quên bấm fl a vẫn muốn 5-10 năm nữa vẫn có e trong list follower ở tất cả các nền tảng 🤙🤙
@@AnhSonnFitness nhất trí a. Xưa xửa e ko follow mà vẫn cứ hiện, sau mới follow học hỏi nhiều thứ :)) Dù bởi drama hay true sportmanship thì anh vẫn chiếm spotlight căng!
tập bình thường e ạ. loại hơi nghiêng chỉ support tốt hơn 1 xíu cho focus vào ngực trên thôi chứ còn ko khác nhau là mấy. bấm follow và bật chuông nhé boy🤙
Em tập barbell benchpress hơi nặng, nên có đẩy vai phải lên và bị chấn thương. Bây giờ nhấc tay lên cảm giác bị nhói ở 1 điểm ở khớp. Anh cho em lời khuyên với ạ 😢😢
nghỉ tới khi hết đau. trong thời gian này e nên đi siêu âm và chụp xquang xem đang gặp vấn đề viêm gân hay ảnh hướng tới xương khớp gì không. a thì a nghĩ là viêm gân thôi nghỉ 1 tháng là tập đc. Trong thời gian nghỉ dưỡng thương thì bấm follow và cày video của a để học
A cho e hỏi trước khi tập e có khởi động đầy đủ, nhưq khi tập nặng mức tạ thì cảm giác đau trên đầu, nó công công lên đầu khi cố đẩy kéo hoặc làm nặng… tập 1 time sau tầm 20p nữa thì mới k bị cảm giác đau nữa… bị vậy có ảnh hưởng j ko a mong a rép ạ❤
mấy kênh fitness chỉ nếu nghiêm túc nhất về các tips về kỹ thuật thì kênh này xem nghiêm túc nhất, bạn truyền tải rất dễ hình dung và dù ko có chuyên ngành như mình xem vẫn hiểu và vận dụng dễ dàng. Rất respect contents của bạn, hy vọng bạn mặc kệ bọn anti ko mang lại gì cho cộng đồng, cứ ra nhiều hơn nữa nha.
thanks bạn ủng hộ.❤️ đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo đồng hành cùng mình ở những video tiếp theo nhé
Tôi nhìn thấy sự tâm huyết trong từng lời nói của bác Sơn, cảm ơn bác nhiều
quan điểm mình sống là để chia sẻ bạn ơi. ❤️Đừng quên bấm đăng ký kênh và bật chuông thông báo để ko bỏ lỡ những video tập luyện mới nhé
Em cũng vừa tập gym được khoảng 3 tháng, nay vô tình xem được video của anh. Cái em ấn tượng nhất ở video là cách anh giải thích từng kĩ thuật vô cùng chi tiết và chuyên nghiệp, đây là điều rất cần thiết đối với một người mới như em! Em cảm ơn anh nhiều nhé! Chúc anh đạt được kết quả tốt khi lên sàn thi đấu nhé!
đừng quên bấm đăng ký kênh và bật thông báo để đồng hành cùng anh ở những video tiếp theo nha❤️
@@AnhSonnFitness YES SIRRR ❤️🔥❤️🔥
xưa nhiều drama k thích ông này lắm nhma h càng xem thì thấy càng respect, kiểu ai cứ nói j nói mình cứ làm đúng việc mình làm, xong h chia sẻ kiến thức thấy cũng oce
Cảm ơn đã follow mình lâu như vậy. quan điểm mình sống là ko để bị ảnh hưởng bởi những rèm pha, dị nghị đặt điều hay nói xấu. Cứ làm tốt việc mình cần làm. phát triển bản thân và tạo giá trị tích cực cho cộng đồng rồi sẽ vượt lên tất cả.
Đừng quên bấm follow và bật chuông để ko bỏ lỡ video mới trong tuần này nhé🔥🤙
Anh là người em thấy truyền đạt hay nhất đó giờ: điềm đạm- đơn giản - gãy gọn- súc tích- lôi cuốn🎉 🎉🎉
chúc kênh anh ngày càng phát triển❤
thanks boy. đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo ủng hộ a nhé ❤️
Hello my friend looks good video, 👍 excellent👍 Big like👍
thanks bro❤️Don't forget to click follow to support me 👍🏾
Kênh này thực tết nhất này, xem nhiều kênh chỉ có lý thuyết ko chán thực sự. Ủng hộ anh 1 subscribe, mong kênh càng ngày càng phát triển
tâm huyết, tuyệt vời không bao giờ thất vọng khi theo dõi những tip vs video chia sẻ của anh. Mong anh tiếp tục ra những vd và các tip để tập trung vào cơ bắp tốt hơn cho mn 🙆🏼
thanks boy. đừng quên bấm follow và bật thông báo để ko bỏ lỡ video tập luyện mới nhé 🤙🔥
Rất thích cách thể hiện bài giảng của anh. Cảm ơn anh nhiều !
❤️❤️đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo để đồng hành cùng a ở những video tới nhé
cảm ơn a, tập theo những tips của a phê thật sự, hướng dẫn rất chi tiết và tâm huyết luôn
okay boy💪🏿đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo ủng hộ a nhé
dễ hiểu, nhiệt tình tuy nhiên lúc hd nên tập mẫu thôi, chứ tập mệt, lúc truyền đạt giọng nói không được lưu loát, rỏ chữ
Cơ bắp đẹp thật mới tập không biết tốn bao lâu để chuẩn phom thế này.頑張る
Thahs ah đợi mãi ❤❤❤
okay boy. mà bấm follow và bật chuông chưa mai lên video tay trước á 😄🤙
Uây thả tym đã❤, chuẩn bị tập ngực e sẽ xem ❤
đừng quên chia sẻ video cho nhiều ae khác nữa để ủng hộ kênh của ae mình nhé boy💪🏿❤️🔥
Rất hữu ích và hay quá . Tối áp dụng liền❤
đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo nhé bro. trong tuần này sẽ ra full vid tập vai đo
Kiến thức, truyền đạt và phong thái đều chuẩn mực❤ xin follow bạn để học thêm 👌
thanks bro. bấm chuông thông báo để nhận vidoe mới nhất nhé 👍🏾
Rất chuẩn, tuyệt vời, cám ơn bạn rất nhiều;-))
thanks boy. đừng quên bầm follow và bật thông báo để đồng hành với mình ở những video tiếp theo nhé
Từ khi xem clip của anh thì ngực mình cải thiện rất nhiều. 😊
đừng quên bấm follow và bật chuông để ko bỏ lỡ những video tập luyện mới nhé
Anh S đẹp trai , body đẹp , ăn nói lưu loát quá yêu yêu ❤❤❤❤
thanks boy❤️😄 đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo để ko bỏ lỡ video tập luyện tuần tới nhé
Rất tuyệt vời. Dễ hiểu cảm ơn anh. Chúc a và gia đình sức khoẻ❤
Cảm ơn những chia sẽ của kênh, rất giá trị ạ ❤️❤️
Mong a ra thêm nhiều video nữa ạ 🎉🎉🎉 . Đặc biệt về lưng và xô ấy anh
đã ra vid lưng xô e ấn fl và bật thông báo để ko bỏ lỡ video tập luyện mới nhé
Bay từ tiktok qa đây , idol mới ! Qá bổ ích a ơi
đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo để ko bỏ lỡ video tập luyện mới nhé boy🤙❤️
Kênh này đúng người mới xem vẫn dễ hiểu , cám ơn anh
người tym thứ 1000🤙🏽
thanks boy❤️ đừng quên bấm follow ủng hộ nha
1 điều mn k làm đc đó là rep tất cả các cmt , nhưng a thì k . 5:14
mỗi 1 cmt là mỗi 1 góp ý và ủng hộ từ mọi người dành cho a. A trân trọng bằng cách rep không sót 1 cái nào cả🤙
Quá chi tiết. Thank you and goodluck bro ❤
đừng quên bấm fl và thông báo nhé bro 🤙
@@AnhSonnFitness folloew rồi nhé. Hoá ra mới có yt. Trước giừo toàn xem trên tiktok
@@AnhSonnFitness xem video dài nó chi tiết cả buổi tập tốt hơn
@@taitruong1349 🤙🤙
Mong a ra nhiều video hơn ạ đét đèn đẹt sau video này e học hỏi đc rất nhiều ạ
đừng quên bấm fl và bật thông báo để ko lỡ vid mới nha🤙
Rất chi tiết luôn, thanks a Sơn
đừng quên bấm fl và bật thông báo để ko bỏ lỡ video mới nhé boy🤙
Chuẩn bài!
đừng quên bấm follow kênh ủng hộ mình nhé bro
Cảm ơn anh Sơn vì những kiến thức rất tuyệt vời mà anh chia sẻ. E thường xuyên không biết mình tập sai ở đâu nhưng khi theo dõi kênh của anh, e nhận được rất nhiều kiến thức bổ ít cho việc tập luyện và cải thiện rất nhiều 🤛🤜 💪
ok boy. nhớ bấm fl và bật thông báo để ko bỏ lỡ video tập luyện mới nhé🤙
Cảm ơn a đã giúp e có buổi ngực căng đét
đừng quên chia sẻ video để ủng hộ kênh boy nhé❤️🔥💪🏿
a ơi nếu nhà ko có ghế nghiêng thì tập incline dumbell như nào ạ
Em chúc anh Sơn nhiều sức khoẻ. Em đón chờ video tập bụng anh ạ💪💪
thanks boy. đừng quên bật thông báo và bấm fl để ko bỏ lỡ video tập luyện mới nhé🍑
Những hướng dẫn của bạn rất tuyệt vời.mang lại nhiều giá trị cho nhiều ae mất phương hướng khi tập gym 💪
thanks brow! đừng quên bấm fl và bấm thông báo để ủng hộ mình nhé
Thanks for showing us ❤
Tặng bạn 1 follow. Kênh rất ý nghĩa rất khoa học về tập gym. Có kiến thức tốt về cấu trúc giải phẩu học cơ bắp nên bạn giải thích rất rỏ ràng.
thanks bro❤️Đừng quên chia sẻ video để ủng hộ kênh nha
A này xịn 🎉
bấm fl và bật thông báo nhé boy🤙🤙
Có động lực để tập luyện
chất lượng
thanks boy. đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo để ko bỏ lỡ video tập luyện ngày mai nhé🤙
Kênh hay thế :)))) Qua tết tự tập có bài để học rồi :))))
đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo để ko bỏ lỡ video tập luyện mới nhé bro🤙
Rất hữu ích anh ơi
đừng quên bấm fl và bật chuông thông báo nha
cám ơn anh đã chía sẽ
đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo ủng hộ a nhé
@@AnhSonnFitness ok lah đã sub anh ơi kk
Quá tuyệt vời luôn ạ❤ Sao em không thấy a sớm hơn nhỉ 😅 E đang trong quá trình theo học nghề PT và cải thiện body của mình , em xin phép đc học hỏi và copy tất cả những gì em thấy ok từ anh ạ . Cảm ơn a zai
đừng quên bấm đăng ký kênh để ủng hộ a nhé boy💪🏿❤️
hay a ơi giờ em mới bt tập ngực như nào hiệu quả
Rất hữu ích nha
🔥🔥🔥bấm fl và bật thông báo nha
more sweat like this sir,,, keep it up.
Tuyệt vời
Work out 2 doi chan va behind nua boi vi chung nho teo so voi phan tren cua You, cothe khong can bang thi nhin co dep dau
bạn xem video buổi tập chân của mình nhé😊 vì ngày tập thân trên mình ko show đùi. Thêm nữa thể thức mình thi đấu là men's physique chân ko đc quá to so với thân trên bạn ạ.
Hay vãi ò 🎉🎉
本当にありがとうございました
cảm ơn a đã chia sẻ
力になって嬉しいっす😊 đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo ủng hộ a nhé
ăn roi + tập bài bản người đẹp thật ^^
chưa ăn thua bro. 😊 sắp lên sàn móp lắm rồi. Ấn follow và bật chuông thông báo để đồng hành cùng mình ở những video tới nhé
1 like cho anh
đừng quên bấm fl và bật thông báo nha
Xin chào, mình mới tập gym nên cũng xem nhiều kênh mà thấy cách bạn phân tích rất dễ áp dụng, dễ hiểu. Bạn có nói ' ko được mở xương bả vai khi đẩy'. Vậy lúc mình tập ngực với cable fly cho Mid chest thì mình có được mở xương bả vai ko vậy bạn.
ko bạn nhé💪🏿 đừng quên bấm follow kênh ủng hộ mình nha
Phân tíchbvề cách điều chỉnh góc độ ghế khi tập đi e
Vừa nói vừa thở làm video nghe lực phết anh zai:)))
thế thì đừng quên bấm follow và bật thông báo nhé boy💪🏿💪🏿
Hóng a ra clip mới❤❤❤
🔥🔥
mong anh ra thêm video về chế độ dinh dưỡng nữa ạ
trong tuần này e nhé bật thông báo
đã like.
đừng quên bấm fl và bật thông báo nhé bro
Người không chuyên họ vẫn tập đúng bài bản như giáo án nhưng khó điều khiển vào 1 nhóm cơ nhất định. Chẳng hạn tập ngực nhưng vào vai trước + ngực + tay sau lung tung phèn. Còn dân chuyên nghiện họ điều khiển dễ dàng vào từng nhóm cơ. Nhưng cái hay nhất là cứ tập theo ý của bạn nó sẽ lên đều hết...mình đâu có chuyên..hi. Vận động viên chuyên nghiệp sau nhiều năm khổ luyện thì họ cũng tập phá cách này nọ lung tung phèn cả. Vậy thì từ đầu chúng ta cũng đạt ngưỡng trình độ giống họ rồi còn gì!! Cứ vui vẻ đến phòng gym đều đặn tập giữ gìn sức khỏe nhé ae!
✌️
9:45 là nội dung quan trọng nhất video nha ae :)))
ngực đẹp quá anh. em ngưỡng mộ quá
thanks boy🤙đừng quên bấm follow bật thông báo ủng hộ a
9:43 được quá nhờ
cái gì thế 🙂
A ơi cho e hỏi tập tạ đơn có cần ưỡn ngực như tạ đôi k chues e mới tập mà hay bị mỏi vai😊
không liên quan nhưng anh quá đẹp zai😆
thanks boy. đừng quên follow và bật chuông thông báo ủng hộ nhé bro🤙
anh ra thêm video tập vai nha a
trong tuần này e nhé nhớ bấm chuônh thông báo để ko bỏ lỡ vid tập vai
Hi vọng a lm clip về các kiến thức tập cơ bản cho dân nghiệp dư văn phòng
đừng quên bấm follow ủng hộ mình nhé bro💪🏿
A ơi, cho e hỏi là set thất bại là chung trong 4 set hay là set riêng v a?
e newbie có tập theo được như vậy ko a? Thanks a nhiều!
nếu e quen và thực hiện chuẩn đc những chuyển động như trong bài tập thì ok còm ngược lại thì ko🤙sắp tới sẽ là series cho newbie bật chuông và ấn follow nhé
Làm video nói về cycle steroid đi a
kênh này là kênh vlog tập luyện và chia sẻ kiến cho những ng mới tập e ạ🤙
Em ơi
Ah 65 tuổi
Mà ah tạp cường độ cao cho nhóm cơ đùi và mông
Đến hôm sao tan nát
Các cơ đau và mệt thì theo chú nên thế nào cho đúng
Em mới tập ,đi tập ngực tập các bài này giống anh được không ạ ?
Trời ơi cảm ơn anh =))))) bảo sao em mới tập mà mỗi lần tập ngực cứ cảm giác đau tay hơi là ngực :)
❤️cố lên. đừng quên ấn đăng ký kênh để ủng hộ a và bật chuông để ko miss video mới nhé
Ông anh này nói chuyện nghe ok quá trời. Chỉ có cái ổng tập mệt quá nói thở hơi nặng. Hi
thanks e❤️ cái thở đó a định để làm motivation cho mn đó😄 đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo ủng hộ a nhé🤙
Cho em hỏi là muốn tập ngực dưới với bài kéo dây cáp cuối thì nên để góc kéo từ trên xuống hay từ dưới lên ạ
bên trên e nhé. kéo từ trên xuống. bấm follow và bật chuông thông báo sắp tới sẽ có video hướng dẫn chi tiết hơn về nhóm cơ ngực
A làm thêm nhóm cơ vai và chân nữa anh nhé
tuần sau sẽ có vai và chân e nhé
thực sự video có rất nhiều kiến thức và cực kì bổ ích nhưng e vẫn hơi phân vân về việc focus hết lên ngực trên có thực sự hiệu quả bằng việc chia ra tập ngực giữa và ngực dưới kh ạ mong a rep❤❤
a vẫn có những bài tập để tấn công đều cho phần giữa và dưới . trong những video khác a sẽ làm. ấn follow và bật chuông thông báo đón xem nhé🤙
Có nên kẹp ngón tay cái lên phía trên khi tập với thanh đòn ko a
ko e ạ
Tại e thấy cầm v nó dễ mà e thấy hình như a cũng cầm vậy =)))
@@TungNguyen-yx1bw hỏi câu này thì a nghĩ e là newbie mà newbie thì a sẽ khuyên những gì an toàn và hiệu quả cho e nhất. Còn a thì tập hơn 10 năm r nên có nhiều thứ khả năng a có thể control tốt hơn e. ✌️😊
@@AnhSonnFitness dạ.tks a nhiều
Cho e hỏi cái a quấn chỗ cố tay a mua đâu vậy? E xin cảm ơn
a mua ở mỹ e ạ. tính tiền việt hơn 3 triệu 5 hay sao ấy e
❤❤❤❤
🔥🔥🔥
ngực em 1 bên nhiều mở hơn bên còn lại nhìn rõ luôn thì có cách nào khắc phục k a nhỉ
diet thôi e nếu e muôn săn chắc hơn
Bro ơi cho xin địa chỉ mua quần với !!!? Thanks bro
mình mua ở nike store chứ ko mua qua mạng. đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo để ủng hộ a và ko bỏ lỡ video tập luyện mới vào tuần tới nhé boy🔥
@@AnhSonnFitness thanks bro nhé
ông Sơn form vẫn đẹp từ hồi ở Nhật. Nhưng mà 5 tuần nữa đủ khô vs đội mới đánh NPC siết xuống thì cũng căng phết.
sẽ cố gắng xuống 4% e ạ. A thi đấu phục vụ đam mê thôi ko đặt nặng thắng thua nhưg đc cái Tính a đã làm là làm đến nơi đến chốn cố hết sức có thể nên chắc sẽ ko làm ae thất vọng đâu 🔥
Vẫn nhớ hồi xưa ô anh này form khét v mà up bên đơn giản là đam mê cứ bị lao vào hùa đểu. Xã hội chả hiểu kiểu gì :)).
Dù gì cách a làm việc khá high class và vẫn tạo nhiều kiến thức và động lực. Quan trọng nhận thức người theo dõi thôi :d. Good luck anh!
@@khanhdangtran66 theo dõi a lâu thế r cơ à. Thanks boy nhé. đừng quên bấm fl a vẫn muốn 5-10 năm nữa vẫn có e trong list follower ở tất cả các nền tảng 🤙🤙
@@AnhSonnFitness nhất trí a. Xưa xửa e ko follow mà vẫn cứ hiện, sau mới follow học hỏi nhiều thứ :)) Dù bởi drama hay true sportmanship thì anh vẫn chiếm spotlight căng!
Xin lịch tập 1 tuần tập những gì mấy buổi ak ơi
ấn follow và bật thông báo trong tuần này a lên video cách chia lịch tập
clip tập chân đi a ơi
tuần sau boy nhé
mình set up ghế tập smith machine sao cho chuẩn a? em tập mà canh chỉnh tầm ghế ko dc
30 độ điểm hạ đòn xuống sẽ khoảng giữa ngực của e. đừng quên bấm follow và bật chuông youtube đồng hành cùng a nhé boy🤙
smith machine phương thẳng đứng thì có set up tập ngực dc ko a?
tập bình thường e ạ. loại hơi nghiêng chỉ support tốt hơn 1 xíu cho focus vào ngực trên thôi chứ còn ko khác nhau là mấy. bấm follow và bật chuông nhé boy🤙
@@AnhSonnFitness ok sếp 👍
A ra clip về bài bench press cho người mới bắt đầu đi anh 😢 , bài này em thấy kĩ thuật khó quá , cảm ơn anh
nhất trí. follow kênh đợi video nha 💪🏿
@@AnhSonnFitness hóng luôn anh 😁
Em tập barbell benchpress hơi nặng, nên có đẩy vai phải lên và bị chấn thương. Bây giờ nhấc tay lên cảm giác bị nhói ở 1 điểm ở khớp. Anh cho em lời khuyên với ạ 😢😢
nghỉ tới khi hết đau. trong thời gian này e nên đi siêu âm và chụp xquang xem đang gặp vấn đề viêm gân hay ảnh hướng tới xương khớp gì không. a thì a nghĩ là viêm gân thôi nghỉ 1 tháng là tập đc. Trong thời gian nghỉ dưỡng thương thì bấm follow và cày video của a để học
@@AnhSonnFitness em cảm ơn anh nhiều
anh có thể cho em xin lịch tập được không ạ. Em tập cũng khoảng được 3 năm rồi ạ. Em cảm ơn!
Fl và bật thông báo chủ đề này a sẽ chia sẻ cách setup lịch tập trong tuần này
Anh dạy thì tập nhẹ cho mọi người coi dễ tư thế tập a
ui e ơi . a share trực tiếp buổi tập của a mà. mà a tập nhẹ thì sao a tăng cơ được e 😅
Vừa đi học về luon😂
lại cắp sách vở học tiếp thôi
cho e hỏi vậy tập ngực giữa với ngực dưới sao a ạ
mấy bài tập a tập đều focus đầy đủ tổng thế cả ngực r á e
A ơi sao đẩy ngực phải đeo dây kéo vậy ạ
vid khác a chia sẻ lý do nhé
mình tập tất cả các bài đã nêu trên rồi mình đẩy ngực giữa và dưới sau đúng k ạ ?
ko e ơi giáo án của a đầy đủ focus ngực r ❤️đừng quên bấm follow ủng hộ a nhé
@@AnhSonnFitness dạ vâng a
A cho e hỏi trước khi tập e có khởi động đầy đủ, nhưq khi tập nặng mức tạ thì cảm giác đau trên đầu, nó công công lên đầu khi cố đẩy kéo hoặc làm nặng… tập 1 time sau tầm 20p nữa thì mới k bị cảm giác đau nữa… bị vậy có ảnh hưởng j ko a mong a rép ạ❤
khi tập nặng thì việc hoa mắt chóng mặt là bình thường e ơi
Bạn cho hỏi bài ngực sao ko thấy bài tập với ghế rốc đầu xuống vậy. Cam on bạn
vì mình tập dip và hight cable chest fly rồi bạn ạ
Anh cho em hỏi thời gian nghỉ giữa các set và giữa các bài là bao lâu là hợp lý, em cảm ơn ạ
câu này a sẽ trả lời vào chuyên mục Q&A ngày mai phát sóng lúc 7h nhé
Ít người xem nhỉ cách nói chuyện kiến thức đầy đủ ăn nói rõ ràng thế mà
kênh mình mới xây được có hơn tuần mà bro
Kênh anh này mới tạo bài mới đăng nên vậy đó bạn :)
@@khanhhuynh5702 bạn bị vớ vẩn hả, ai bảo bạn ông này khuyên đâm roid ??? Hóng lệch sóng r lên mạng tạo drama, ngta lên youtube r cũng không tha à
@@vyhuynh7453 vừa tập vừa nói mà bạn
Cam on em nhung bai tap qua em da lam thay doi cach tap qua anh
Thầy ơi nếu e muốn tập 3 nhóm cơ ngực trên+giữa+dưới trong 1 tuần và chia làm 2 buổi ngực thì nên chia thế nào hợp lí ạ. Em đang bulk ạ
phần trên giữa dưới e có thể chia thành 3 bài tập với 3 góc ghế incline- dec cline- flat.