✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LA LUMBALGIA Accede aquí:tinyurl.com/2zzwtc32 Descubrirás como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo. -------------------------------------------- ✅✅ MASTERCLASS GRATIS para PROFESIONALES sobre la clave para ayudar a tus clientes a resolver LA LUMBALGIA Accede aquí: tinyurl.com/2ebwox5s Si te cuesta comprender en profundidad esta patología y desarrollar estrategias verdaderamente eficaces para su tratamiento, esta MasterClass es para tí. Tus resultados van a pasar a otro nivel!! -------------------------------------------- 💟💟 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas" Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor. Accede aquí:: tinyurl.com/2m6z7zlm -------------------------------------------- 🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2lbqohfx -------------------------------------------- 🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2nknroch -------------------------------------------- ✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR" Descárgalo aquí: tinyurl.com/2mkdq8ts -------------------------------------------- ☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics Accede aquí: tinyurl.com/2j9hd63f -------------------------------------------- ⭐⭐ MASTERCLASS GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral" Accede aquí: tinyurl.com/2pb4bzzr -------------------------------------------- 🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus 14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2kd7l2wj --------------------------------------------
Estoy en Japón; estuve 6 días con dolor de espalda o cintura, desde el primer día fui al quiropráctico cada dos días (3 veces) y no sentí mejoría; luego comencé a sentir dolor en el área del colon y fui al hospital porque me empecé a preocupar por hernia, colon irritado, cálculos, tumor o alguna cosa; el médico general me hizo un CT y examen de orina, luego me remitió al ortopedista que me hizo tomar 4 rayos X con la espalda en diferentes posiciones, no encontraron nada y me dijeron que era algo muscular, me recetaron analgésicos y me mandaron para la casa. El dolor continuó y encontré este video; con una sola sesión de ejercicios me comencé a sentir mejor y hoy volví a caminar normal. ¡Muchísimas gracias! No tienen idea de cuánto les agradezco por publicar este video para ayudarnos. ¡Muchísimas gracias!!!
Hola.Que bueno que encontró un c cura . Yo me.encuentro.igual con.dolor.de.pecho.espalda y cintura también me.han hecho exámenes de sangre y fecal rayos xx y hasta de electrocardiograma. Me.recetaron anagelcicos. Y calmantes musculares y hasta ahora empecé con terapia física y creo.que.voy.Bien.
Hola! Tenía un dolor lumbar, seguí los pasos de este hombre y a las tres horas después ya podía caminar y sentarme sin que me doliera tanto (esto sucedió ayer en la tarde) y ¡hoy desperté sin dolor! Estoy muy agradecida por dedicar de su tiempo a realizar este video. Gracias.
Yo desde e lunes he sentido dolor de espalda y luego dolor abdominal me dijeron que sea debe porque estuve e lunes sentada en una silla dura por casi 4 horas haciendo un examen y leyendo
Échenle ganas, a mí me dolía mucho la espalda, ya hasta ni quería trabajar ni sentarme. Empecé a hacer esta clase de ejercicios y a los 4 días ya estaba bien. Personalmente pienso que es por malas posturas al sentarse y pasar mucho tiempo sentado ya que yo trabajo de editor audiovisual y ahora tendré más cuidado, ya alterno 2 horas sentado y 2 horas parado trabajando continuamente. Gracias.
Este hombre me salvó la vida :’) tenía más de 15 días tomando pastillas para el dolor y no tenía el $ para pagar un fisioterapeuta así que encontré este video y gracias a él mejoré bastante, ya hasta pude regresar al gym muchas gracias ❤️
Después de leer varios de los comentarios me animé y comenzare estos ejercicios hoy mismo, he estado por algunos meses con dolor en mi espalda que a veces me limita mucho las actividades, comencé a ir a un quiropráctico y a ayudado un poco pero no tanto para lo que he pagado 😒 y no me da instrucciones para algún ejercicio en casa ni nada, así que decidí revisar aquí en TH-cam y encontré este que tengo mucha Fe me ayudará como a muchos de ustedes. Gracias! 💃🏼😃👍🏻🤗😘
Te recomiendo q vayas al medico un dolor q no se pasa a lo largo del tiempo no es normal es porq hay un problema es mejor ir a un traumatologo o reumatologo ellos te diran a donde te derivan de acuerdo al diagnostico.
@@jenn0195 gracias por tu consejo 🤗 pero ya estoy bien, el dolor era por el trabajo que realizaba, sigo en la misma compañía pero en otra área y aprendí a estar pendiente de mantener la posición correcta de mi espalda y hacer estiramientos antes de ir a trabajar, y ya no he padecido más 😁
Hace 2 años me dolia mucho la cadera qué haciendo frío no podía ya casi ni caminar. Encontré un video de estiramiento de cadera algo así y me trono 1 vez en ambos lados y santo remedio . Ahora es mi espalda siento que aveces se me mueve o se sale de encaje del otro hueso 😔. Espero esto me sirva .
Me estaba dando un dolor de espalda en la parte superior por unos ejercicios mal ejecutados y empecé a hacer este vídeo todas las noches y en una semana ya no sentía nada!! Wow, fue un milagro. A parte de eso después del desayuno me comía un diente de ajo con té. Me ayudó bastante❤️.
Tengo apenas 12 años y con el tema de ir al instituto con esa mochila tengo dolores de espalda y mi madre no hace nada al respecto,gracias me has ayudado mucho verdaderamente funciona
Te recomiendo que utilices mochila de llantas, yo también a los 12 tenía problemas con eso y hasta 2 de secundaria deje de usar mochila de tirantes, pero por no cuidarme a tiempo ahora tengo 15 y son dolores insoportables :c
Chicos 😀 que escriben su experiencia de dolor de espalda , si ayuda mucho la Fisioterapia y mejora bastante, pero hay que seguir haciendo todos los días. Y observarnos , no estar tensos. Porque sino otra vez la molestia . Y este canal es Genial para todo ésto
Hola, mi fisioterapia me recomendó tu pagina, hoy empecé, tengo fe que me ayudara con diversos dolores debido a muchos años sin ejercicio por un gillain barre. muchas gracias.
Gracias My bro, tengo 20 años y trabajo en el campo y siempre me toca cargar cosas pesadisimas y por hacer una mala fuerza me dolía la espalda pero gracias a ti, se me a mejorado
Hay una manera de como posicionarse para reducir el riesgo de dolor de espalda, también te puedo aconsejar utilizar una faja lumbar para fuerza o actividad, te protegerá la espalda, saludos bro.
Hola, Pense que no lo iva poder hacer porque estaba con dolor y van dos dias del cual me esta disminuyendo practicando estas recomendaciones. Gracias por las recomendaciónes, y he vuelto a sonreir...gcias a ustedes...
Como quiero a este hombre.tengo un problema con mi espalda que me duele el costado y nunca consiguo que se me valla el dolor por completo con este video se me fue casi todo devere hacerlo cada dia
Sorprendentes ejercicios, me han funcionado muy bien, tenía ya meses con el dolor de espalda pero he estado haciendo los ejercicios durante 4 días y el dolor me ha reducido demasiado rápido. Ya puedo dormir bien durante las noches.
Tenía 4 días con un dolor terrible en la espalda y ya había probado de todo y nada. Anoche hice los ejercicios y ahora he amanecido increíblemente bien ¡GRACIAS! QUE DIOS LO BENDIGA Y POR FAVOR SIGA COMPARTIENDO CON NOSOTROS MAS EJERCICIOS☺️
Cómo expresar mi agradecimiento; realmente tenía un grande dolor de espalda debido a mi mala postura de dormir, pero después de realizar esos ejercicios me siento muucho mejor. Mil gracias!!!
Hoy me levante con dolor de espalda, ya me pasò anteriormente tambien y hoy busquè un video que me ayudara, escogi este video lo hize y asombrosamente me paso el dolor, estoy feliz. Gracias, gracias a profesionales como ud. que ayudan a los demas por este medio. Una cita seguramente me habria costado no se cuanto y quizà cuanto tiempo habria tenido que esperar. nuovamente GRACIAS.
Muchas gracias! Siempre acudo a vuestra plataforma para buscar soluciones y siempre las he encontrado. Incluso desgarros musculares los he resuelto con vuestros ejercicios. A lo que me has mostrado en este video os digo; todo eso lo hago, pero ayer entrené de manera muy brusca, extendí demasiado brusca tambien, y ahora tengo un dolor lacerante en cintura espalda. A mis 80 años debo estar mas tranquila en mi entrenamiento cotidiano. Gracias de nuevo que hoy en lugar de entrenar solamente voy a hacerme estos eztiramientos 😊
Muy bueno... Ya tengo más des un mes con dolor en espalda baja y en media... Y estos ejercicios aliviaron el dolor... Menciono que había ido con quiropráctico... Y más y aliviaban el dolor por partes... Pero gracias a estos ejercicios... Se fue el dolor ...
Acabo de descubrir este video y ya lo hice todo. Me siento mejor la verdad y me parece genial que existan vídeos así que ayuden a las personas. Mil gracias 😊. Haré esta rutina todos los días a ver como me va en más adelante con esto, antes seguía otra rutina pero tuve que dejar de hacer ejercicios y estiramientos porque tuve dolores muy fuertes de espalda hace unos pocos meses (april) y no pude hacer casi nada pero ahora estoy mucho mejor y estaba buscando videos así para volver a hacer rutinas así que me ayuden a mejorar más. Muchas gracias de nuevo.
En mis terapias de espalda habían algunos de estos ejercicios y otros más que mi fisiatra me explico que están aquí también, muy buenos....ahora tengo más variedad y muy bien explicado. Gracias 💞 este video me ayudara mucho ....ya hace unas semanas me volví a lastimar y me tuvieron que inyectar :(
Muy sencillo muy fácil de hacer tengo 62 años para que os hagáis una idea, me ha mejorado mucho la espalda, y lo voy a hacer todas las mañanas. Gracias sobre todo por la facilidad, lo escueto y lo eficaz.
Enhorabuena he encontrado este video. Apenas a mis 24 años tengo un dolor de espalda crónico e insoportable por mis malos hábitos. Comenzaré a hacerlos durante el día. Gracias, gracias, gracias 🙏🏻
Bendito Dios Te encontré!!🙏🏻 dos dias sin poderme mover por dolor de espalda me lastime haciendo ejercicio y eh hecho esta rutina por 10mins y ya me siento mucho mejor!!👍🏻 seguiré haciéndolo todos los días! Muchas gracias 😊
me dolía mucho mi espalda por 2 semanas tome Tylenol y seguía igual y mire tus ejercicios fenomenal la espalda en tan solo dos Días con tus ejercicios se me quitó completamente el dolor estoy muy agradecida. Me siento súper bien Gracias los voy a continuar haciendo Dios lo Bendiga 👍🙏
Gracias!!! Yo estoy con constractura en la espalda, hace 6 meces tuve cesárea de gemelitas y no he descansando dolor todo el día constante hasta q buscando, buscando me salio este video y ya subscrita, muchas gracias mi espalda ha mejorado 😘😘😘
Estoy justamente viendo este vídeo porque desde mi 1a. semana de cuarentena y con 8 hrs. de tele trabajo, empecé a sentir malestar en mi espalda, cintura y en las vertebras un poco mas arriba, estoy en un mini departamento sin las comodidades ni de sillas ni escritorio a la altura y eso. Comenzaré con estos ejercicios, espero me ayuden, muchas gracias, Vuestro canal es muy bueno, ya me han ayudado con los auto masaje para aliviar mis cervicales. Un saludos desde Chile.
Buenos dias; En primer lugar felicitarle por los excelentes videos que ayudan mucho a los que padecen enfermedades de la espalda. Mi problema es que padezco de espondilitis " Forestier " y dorsal. Tengo dos vertebras " soldadas " y el dolor de espalda es bastante intenso sobretodo cuando me acuesto. Durante el dia y estando de pie no me duele tanto. ¿ Podría recomendarme algunos ejercicios al respecto ?.......Muchas gracias
+Kalakukkojuna mies te recomendaré algo mejor, busca en www.fisioterapia-online.com por el término tratamiento de la dorsalgia, no creo que tu dolor sea únicamente porEsas vértebras soldadas
Venia con un dolor de espalda de hace dias estaba re sufriendo( no tengo problemas de espalda ni nada) no podia ni curvar la espalda calculo que dormi muy mal cuestion hice los ejercicios y me ayudo muchísimo claro no elimino el dolor milagrosamente pero dejo de molestar bastante.
Me esta doliendo Me esta doliendo la espalda, creo que peor la cuarentena, los pondré en práctica Ca y si puedo te cuento cómo fue. Gracias.. Alicia. Ituzaingó bs. As. Argentina.. Gracias
A mi también me duele la espalda en la zona alta entre los omóplatos la zona del tórax de la espalda me dicen que es muscular ya llevo un mes y sigue hago de todo y no mejora es una sensación pero no dolor
Hola una consulta que pasa cuando tenemos inflamada la parte baja de la espalda puedo hacer estos ejercicios o me harán más daño a mi espalda Saludos desde chile🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Eso lo hacemos nosotros 5 veces al día todos los días MUCHAS gracias he mejorado mucho 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Gracias por el vídeo, lo estoy haciendo. Y la pregunta que le hago es que si puedo a hacerlo por más tiempo en cada ejercicios, si es beneficioso hacerlo por más tiempo. Gracias anticipada por la contestación.
Tengo 7 meses operada de un pinzamiento que tenia del nervio ciatico, en el disco 5, algunas veces siento mucha tension en la espalda, estos ejercicios me han sabido a gloria, sentí mucha mejoria, muchas gracias por compartirlo.
Excelente video amigo Fisio, todos esos ejercicio yo los hago en mi rutina mixta, aprovecho para hacer unas consultas; en cada rutina que hago, primero empiezo con fuerza en el trabajo abdominal y espalda baja (core) combinando los ejercicios, y luego de acabar esta secuencia del core. me paso al resto del cuerpo, brazos piernas y dorsales. (obviamente caliento primero por 13 minutos). mi pregunta es: esta bien la secuencia que hago, es decir primero comienzo con el core y luego el resto del cuerpo. mil gracias por sus videos y sus respuestas.
Hola muy buenos sus videos, una preguntota mi problema es mucho dolor de espalda y cuello, en general todo el cuerpo, tengo depresiôn podría realizar estos ejercicios?
puedo hacer estos ejercicios cuando tengo un dolor leve? o no debe haber dolor? . La misma pregunta para otros videos de ejercicios de tu canal podemos hacerlos si tenemos dolores leves? o no debe haber dolor alguno para ejercitarnos.
EXCELENTE VIDEO CON UNAS EXPLICACIONES MARAVILLOSAS. Pero a los que rezan se les llaman musulmanes no arabes ya que no todos los arabes son musulmanes.
Ooow !! gracias ! hoy traía un dolor 😖 de espalda que no podía ni respirar incleible empeze hacer los ejercicios y los primeros minutos ya podía sentir el dolor disminuyendo gracias Dios te bendiga 🙏🏼
4 ปีที่แล้ว +8
Los musulmanes rezan a Dios no al profeta Muhammad صلى الله عليه وسلم
Excelente vídeo, en la mañana no me podía levantar, y realice los ejercicios y mejoré, me pude levantar gracias. Felicidades por compartir estos ejercicios.
Pffff estuve como 5 meses aproximadamente con un dolor en la espalda baja que no se me quitaba con nada, intuyo que pudo ser por la mala postura en la que dormía y por la cama que era de mala calidad (se hundía). Llevo 4 días haciendo estos ejercicios y el dolor punzante que tenía ha ido disminuyendo progresivamente, no me esperaba un resultado tan real. Tengo 21 años y hace nada me sentía como un abuelo, ahora gracias a estos ejercicios me siento acorde a mi edad. Muchísimas gracias por esta información, seguiré todos los días haciéndolos porque realmente me ha quitado un gran peso de encima. Buen día a todos y todas!
"Meter el culo y la tripa" 🤣 jajaja, eso aquí suena muy gracioso... Pero sí, muy buenos los ejercicios, 3 de ellos son los que siempre hago, pero a mí ya ni eso me es suficiente 😢
![ลองสุ่มไอโฟน 990 โกงมั้ย? [ โกงมั้ยครับ ep.101 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/bfsWe0j492k/mqdefault.jpg)
✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LA LUMBALGIA
Accede aquí:tinyurl.com/2zzwtc32
Descubrirás como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo.
--------------------------------------------
✅✅ MASTERCLASS GRATIS para PROFESIONALES sobre la clave para ayudar a tus clientes a resolver LA LUMBALGIA
Accede aquí: tinyurl.com/2ebwox5s
Si te cuesta comprender en profundidad esta patología y desarrollar estrategias verdaderamente eficaces para su tratamiento, esta MasterClass es para tí. Tus resultados van a pasar a otro nivel!!
--------------------------------------------
💟💟 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí:: tinyurl.com/2m6z7zlm
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2lbqohfx
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2nknroch
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/2mkdq8ts
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/2j9hd63f
--------------------------------------------
⭐⭐ MASTERCLASS GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2pb4bzzr
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2kd7l2wj
--------------------------------------------
O
Hola los amo todos estos videos son una delicates 🎉 ❤ Dios les bendiga millon de gracias desde Mexico y TEXAS
Estoy en Japón; estuve 6 días con dolor de espalda o cintura, desde el primer día fui al quiropráctico cada dos días (3 veces) y no sentí mejoría; luego comencé a sentir dolor en el área del colon y fui al hospital porque me empecé a preocupar por hernia, colon irritado, cálculos, tumor o alguna cosa; el médico general me hizo un CT y examen de orina, luego me remitió al ortopedista que me hizo tomar 4 rayos X con la espalda en diferentes posiciones, no encontraron nada y me dijeron que era algo muscular, me recetaron analgésicos y me mandaron para la casa.
El dolor continuó y encontré este video; con una sola sesión de ejercicios me comencé a sentir mejor y hoy volví a caminar normal.
¡Muchísimas gracias!
No tienen idea de cuánto les agradezco por publicar este video para ayudarnos.
¡Muchísimas gracias!!!
Hola.Que bueno que encontró un c cura . Yo me.encuentro.igual con.dolor.de.pecho.espalda y cintura también me.han hecho exámenes de sangre y fecal rayos xx y hasta de electrocardiograma. Me.recetaron anagelcicos. Y calmantes musculares y hasta ahora empecé con terapia física y creo.que.voy.Bien.
A
Que agradable leer comentarios como éste, me animan a intentarlo. Llevo días con el dolor y nada que se quita. Gracias ☺️
Tanya Contreras ojalá corras con la misma suerte que yo y logres aliviar el dolor. Un respetuoso abrazo.
@@AldemarGamba muchísimas gracias. Hoy ya empecé, esperemos que con los días mejore todo.
Hola! Tenía un dolor lumbar, seguí los pasos de este hombre y a las tres horas después ya podía caminar y sentarme sin que me doliera tanto (esto sucedió ayer en la tarde) y ¡hoy desperté sin dolor! Estoy muy agradecida por dedicar de su tiempo a realizar este video. Gracias.
A mí también me duele ahí desde ayer intentare hacer este video
Cada vez que me duele la espalda busco este video porque me mejora al instante, muchas gracias!
Yo iguaaal
Super buenos estos ejercicios... Gracias
Si totalmente recomendable !
Yo desde e lunes he sentido dolor de espalda y luego dolor abdominal me dijeron que sea debe porque estuve e lunes sentada en una silla dura por casi 4 horas haciendo un examen y leyendo
A mi iguaaal
Échenle ganas, a mí me dolía mucho la espalda, ya hasta ni quería trabajar ni sentarme. Empecé a hacer esta clase de ejercicios y a los 4 días ya estaba bien. Personalmente pienso que es por malas posturas al sentarse y pasar mucho tiempo sentado ya que yo trabajo de editor audiovisual y ahora tendré más cuidado, ya alterno 2 horas sentado y 2 horas parado trabajando continuamente. Gracias.
0
Hola, hacías todos los días los ejercicios?
Me encantó el ejercicio lo haré todos los días. Muchísimas gracias
Gracias por el apoyo
Yo igual tío trabajo en lo mismo jajsja
Alguien más con dolor de espalda baja?
Este hombre me salvó la vida :’) tenía más de 15 días tomando pastillas para el dolor y no tenía el $ para pagar un fisioterapeuta así que encontré este video y gracias a él mejoré bastante, ya hasta pude regresar al gym muchas gracias ❤️
Voy empezar hoy no aguanto el dolor a ver k pasa
Después de leer varios de los comentarios me animé y comenzare estos ejercicios hoy mismo, he estado por algunos meses con dolor en mi espalda que a veces me limita mucho las actividades, comencé a ir a un quiropráctico y a ayudado un poco pero no tanto para lo que he pagado 😒 y no me da instrucciones para algún ejercicio en casa ni nada, así que decidí revisar aquí en TH-cam y encontré este que tengo mucha Fe me ayudará como a muchos de ustedes. Gracias! 💃🏼😃👍🏻🤗😘
Te funcionó?
@@angel9228 si si me ayudaron en complementación con el quiropráctico, 😉👍🏻. Cero dolor desde hace muuuuchos meses
Te recomiendo q vayas al medico un dolor q no se pasa a lo largo del tiempo no es normal es porq hay un problema es mejor ir a un traumatologo o reumatologo ellos te diran a donde te derivan de acuerdo al diagnostico.
@@jenn0195 gracias por tu consejo 🤗 pero ya estoy bien, el dolor era por el trabajo que realizaba, sigo en la misma compañía pero en otra área y aprendí a estar pendiente de mantener la posición correcta de mi espalda y hacer estiramientos antes de ir a trabajar, y ya no he padecido más 😁
Me sirvió. Me tronó la columna y un hueso del hombro que me habían estado molestando por meses. Muchas gracias
Excelente muy buen trabajo!
Columna y hombro salió del chat xd
Hace 2 años me dolia mucho la cadera qué haciendo frío no podía ya casi ni caminar. Encontré un video de estiramiento de cadera algo así y me trono 1 vez en ambos lados y santo remedio . Ahora es mi espalda siento que aveces se me mueve o se sale de encaje del otro hueso 😔. Espero esto me sirva .
Wow mi fisio me envió estos videos en tiempos de cuarentena, me estaba doliendo la zona lumbar y este video en especifico me ayudó, gracias chicos
gracias buen hombre.
El mejor y más acertado comentario 🤣
@@robasurto The
Me estaba dando un dolor de espalda en la parte superior por unos ejercicios mal ejecutados y empecé a hacer este vídeo todas las noches y en una semana ya no sentía nada!! Wow, fue un milagro. A parte de eso después del desayuno me comía un diente de ajo con té. Me ayudó bastante❤️.
cuantas veces al día hacías la rutina?
Una vez, en la noche (:
9
@@andrespatino3454 o lo hiciste mal o resultó, siempre que haces mucho ejercicio hay dolor muscular
Y el ajo y el té en que te ayudan en la espalda? Perdón por la ignorancia
Video de hace 6 años y sigue salvando vidas xD GRACIAS!!
espaldas* xd
Tengo apenas 12 años y con el tema de ir al instituto con esa mochila tengo dolores de espalda y mi madre no hace nada al respecto,gracias me has ayudado mucho verdaderamente funciona
No eres el único :(
Te recomiendo que utilices mochila de llantas, yo también a los 12 tenía problemas con eso y hasta 2 de secundaria deje de usar mochila de tirantes, pero por no cuidarme a tiempo ahora tengo 15 y son dolores insoportables :c
Dolor de esto
mago
Dolor de estomago
Estamos iguales
Chicos 😀 que escriben su experiencia de dolor de espalda , si ayuda mucho la Fisioterapia y mejora bastante, pero hay que seguir haciendo todos los días. Y observarnos , no estar tensos. Porque sino otra vez la molestia . Y este canal es Genial para todo ésto
Mucjas gracias de corazón, este dolor me mataba, que bendición tener a un profesional al alcance de un click, éxitos en todo doc
Hola, mi fisioterapia me recomendó tu pagina, hoy empecé, tengo fe que me ayudara con diversos dolores debido a muchos años sin ejercicio por un gillain barre. muchas gracias.
Gracias My bro, tengo 20 años y trabajo en el campo y siempre me toca cargar cosas pesadisimas y por hacer una mala fuerza me dolía la espalda pero gracias a ti, se me a mejorado
Hay una manera de como posicionarse para reducir el riesgo de dolor de espalda, también te puedo aconsejar utilizar una faja lumbar para fuerza o actividad, te protegerá la espalda, saludos bro.
Hola, Pense que no lo iva poder hacer porque estaba con dolor y van dos dias del cual me esta disminuyendo practicando estas recomendaciones. Gracias por las recomendaciónes, y he vuelto a sonreir...gcias a ustedes...
Hola lucy dónde te dolía y como estás ahora? Saludos desde San Juan Argentina
Asen muy bien yo tengo dolor desinrura y espalda no podía caminar sobre la nalga
Desde ya muchas gracias bendiciobes
@@lilinadublese5549 sine kb skh skbvs ijbs skjjwnwijhd dihgd dohb
Hoy amanecí súper mal de la columna y rodillas,me encontré con este video,practique los ejercicios y listo es una maravilla me siento muy bien ❤️😊
Como quiero a este hombre.tengo un problema con mi espalda que me duele el costado y nunca consiguo que se me valla el dolor por completo con este video se me fue casi todo devere hacerlo cada dia
Sorprendentes ejercicios, me han funcionado muy bien, tenía ya meses con el dolor de espalda pero he estado haciendo los ejercicios durante 4 días y el dolor me ha reducido demasiado rápido. Ya puedo dormir bien durante las noches.
Que gusto, yo también ya ando mejor.
cuantas veces al día hacías la rutina de ejercicios?
@@666darrellful Solamente 1 vez al día, antes de dormir
@@ferpernol Da gusto 🙂
@@cinthyavaldes1722 gracias
Tenía 4 días con un dolor terrible en la espalda y ya había probado de todo y nada. Anoche hice los ejercicios y ahora he amanecido increíblemente bien ¡GRACIAS! QUE DIOS LO BENDIGA Y POR FAVOR SIGA COMPARTIENDO CON NOSOTROS MAS EJERCICIOS☺️
Cómo expresar mi agradecimiento; realmente tenía un grande dolor de espalda debido a mi mala postura de dormir, pero después de realizar esos ejercicios me siento muucho mejor. Mil gracias!!!
Hoy me levante con dolor de espalda, ya me pasò anteriormente tambien y hoy busquè un video que me ayudara, escogi este video lo hize y asombrosamente me paso el dolor, estoy feliz. Gracias, gracias a profesionales como ud. que ayudan a los demas por este medio. Una cita seguramente me habria costado no se cuanto y quizà cuanto tiempo habria tenido que esperar. nuovamente GRACIAS.
Excelente ,los haré de inmediato.
Muchas gracias! Siempre acudo a vuestra plataforma para buscar soluciones y siempre las he encontrado. Incluso desgarros musculares los he resuelto con vuestros ejercicios. A lo que me has mostrado en este video os digo; todo eso lo hago, pero ayer entrené de manera muy brusca, extendí demasiado brusca tambien, y ahora tengo un dolor lacerante en cintura espalda. A mis 80 años debo estar mas tranquila en mi entrenamiento cotidiano. Gracias de nuevo que hoy en lugar de entrenar solamente voy a hacerme estos eztiramientos 😊
BUENA RUTINA DE EJERCICIOS YO LOS PRACTICO AL FINALIZAR EL GYM Y ME MUY BIEN, SALUDOS Y A SEGUIR ENSEÑANDONOS MAS.
jose valentin rodriguez perez Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Solo sirve para aliviar? O te fortalece?
Muy bueno... Ya tengo más des un mes con dolor en espalda baja y en media... Y estos ejercicios aliviaron el dolor... Menciono que había ido con quiropráctico... Y más y aliviaban el dolor por partes... Pero gracias a estos ejercicios... Se fue el dolor ...
gracias dr fisiatra..me sirven mucho..los dolores de lumbar me ocurren por estar mas de una hora de pie,,seguire los ejercicios..bendiciones
Acabo de descubrir este video y ya lo hice todo. Me siento mejor la verdad y me parece genial que existan vídeos así que ayuden a las personas.
Mil gracias 😊.
Haré esta rutina todos los días a ver como me va en más adelante con esto, antes seguía otra rutina pero tuve que dejar de hacer ejercicios y estiramientos porque tuve dolores muy fuertes de espalda hace unos pocos meses (april) y no pude hacer casi nada pero ahora estoy mucho mejor y estaba buscando videos así para volver a hacer rutinas así que me ayuden a mejorar más.
Muchas gracias de nuevo.
Estaba haciendo ejercicio y me dolía la columna . Este vídeo me sirvió mucho
Gracias me encanta los ejercicios lo pondré en practica Dios te proteja en todo momento
Ay noo, cada vez que dice "metemos el culo" me río demasiado
Si muy chistoso
🤣🤣🤣
Se me quitó el dolor con el humor
Jijiji
A mi también me dió mucha risa.
Acabe de hacer los ejercicios porque amanecí con un terrible dolor de espalda y realmente me sirvió mucho, me siento mucho mejor mil gracias 🙏🏻
Llevo arrastrando un dolor de espalda meses, con esos estiramientos se me han desaparecido muchas gracias por el vídeo
En mis terapias de espalda habían algunos de estos ejercicios y otros más que mi fisiatra me explico que están aquí también, muy buenos....ahora tengo más variedad y muy bien explicado. Gracias 💞 este video me ayudara mucho ....ya hace unas semanas me volví a lastimar y me tuvieron que inyectar :(
En una sola sesión me ha quitado el dolor de espalda. Muchísimas gracias. ♡
Lilith Nilduenilum de nada para eso estamos 👍
gracias en verdad muchas gracias ,solo una vez lo lleve a cabo y me servido lo recomiendo
16 años y ya me la paso con dolor de espalda😭😭🤧💔💔👊
X2
X3
Yo desde los 13 😔😔😔✌️
14 años y siento que necesito un cambio de espalda😔👊
X5
Muy sencillo muy fácil de hacer tengo 62 años para que os hagáis una idea, me ha mejorado mucho la espalda, y lo voy a hacer todas las mañanas.
Gracias sobre todo por la facilidad, lo escueto y lo eficaz.
Tenía un dolor fuerte que no me dejaba parar bien, y con este ejercicio mejoró muchísimo el dolor
Mil gracias llevaba un mes con dolor ,hice toda la rutina contigo y ya me siento mejor...mil likesss para ti
Excelente, para comenzar a poner en práctica.
Magnífico
Enhorabuena he encontrado este video. Apenas a mis 24 años tengo un dolor de espalda crónico e insoportable por mis malos hábitos. Comenzaré a hacerlos durante el día.
Gracias, gracias, gracias 🙏🏻
Gracias, intento llevarlos a cabo por mi escoliosis que me afecta día a día... Saludos
Cómo es tu dolor?
Yo tengo escoliosis lumbar y Mi dolor es fuerte y me cuesta sentarme . Con estos ejercicios voy intentae
GRACIAS POR PONER LOS VIDES QUE HAN AYUDADO BASTANTE😊
Tenía 5 días sin poder caminar, hice los ejercicios y ya siento mejoría, recomendable al 100%
Hice los ejercicios para la espalda y me e sentido bien gracias bendiciones
Gracias por estos buenos ejercicios , lo plasticare todos los días.
Bendito Dios Te encontré!!🙏🏻 dos dias sin poderme mover por dolor de espalda me lastime haciendo ejercicio y eh hecho esta rutina por 10mins y ya me siento mucho mejor!!👍🏻 seguiré haciéndolo todos los días! Muchas gracias 😊
En dos días se me ha ido el dolor de espalda que no me dejaba dormir. Muchísimas gracias!
Pero lo hiciste solo un par de veces nomas o ya tenemos que hacerlo todo el tiempo?
me dolía mucho mi espalda por 2 semanas tome Tylenol y seguía igual y mire tus ejercicios fenomenal la espalda en tan solo dos Días con tus ejercicios se me quitó completamente el dolor estoy muy agradecida. Me siento súper bien Gracias los voy a continuar haciendo Dios lo Bendiga 👍🙏
Gracias!! con estiramientos regulares logre disminuir mi dolor lumbar.
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
@@FisioOnline. hola voy a intentar este ejercicio tengo un dolor en la cadera q no puedo ni caminar ya no se q hacer
Super!
Lo note desde el primer dia.
Muy amable!
EXCELENTE, TENGO UNA MOTENTIABEN LA ESPALDA, LO INTENTARÉ Y LUEGO LES DEJO SABER QUE TAL ME FUE. 👍
Gracias!!! Yo estoy con constractura en la espalda, hace 6 meces tuve cesárea de gemelitas y no he descansando dolor todo el día constante hasta q buscando, buscando me salio este video y ya subscrita, muchas gracias mi espalda ha mejorado 😘😘😘
De muy buena ayuda, muchas gracias de compartir sus conocimientos
Estoy justamente viendo este vídeo porque desde mi 1a. semana de cuarentena y con 8 hrs. de tele trabajo, empecé a sentir malestar en mi espalda, cintura y en las vertebras un poco mas arriba, estoy en un mini departamento sin las comodidades ni de sillas ni escritorio a la altura y eso. Comenzaré con estos ejercicios, espero me ayuden, muchas gracias, Vuestro canal es muy bueno, ya me han ayudado con los auto masaje para aliviar mis cervicales. Un saludos desde Chile.
Buenos dias;
En primer lugar felicitarle por los excelentes videos que ayudan mucho a los que padecen enfermedades de la espalda.
Mi problema es que padezco de espondilitis " Forestier " y dorsal. Tengo dos vertebras " soldadas " y el dolor de espalda es bastante intenso sobretodo cuando me acuesto. Durante el dia y estando de pie no me duele tanto.
¿ Podría recomendarme algunos ejercicios al respecto ?.......Muchas gracias
+Kalakukkojuna mies te recomendaré algo mejor, busca en www.fisioterapia-online.com por el término tratamiento de la dorsalgia, no creo que tu dolor sea únicamente porEsas vértebras soldadas
+Fisioterapia-online.com ...Muchas gracias por sus recomendaciones.
@@luciacalcina6473 ah?v:..
Estaba doliendome demasiado la zona lumbar, hice estos ejercicios y he sentido un gran alivio, gracias por compartir♡♡♡
Muy bien fue de mucha ayuda gracias
ERNESTO JORGE JIMENEZ Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Huy que Geniales Consejos mi Querido Amigo..!!!!! me vienen de Maravilla estoy toda Tensa.......!!!!! =0) =0) =0)
Me encantada me están haciendo falta !!! Gracias, por compartir !!!
Lais Castro es bueno compartir
en cuanto tiempo tardaste para aliviar. Tan solo tengo 10 años y no me aguanto este dolor
Venia con un dolor de espalda de hace dias estaba re sufriendo( no tengo problemas de espalda ni nada) no podia ni curvar la espalda calculo que dormi muy mal cuestion hice los ejercicios y me ayudo muchísimo claro no elimino el dolor milagrosamente pero dejo de molestar bastante.
Me esta doliendo
Me esta doliendo la espalda, creo que peor la cuarentena, los pondré en práctica
Ca y si puedo te cuento cómo fue. Gracias.. Alicia. Ituzaingó bs. As. Argentina.. Gracias
Como te fue
Pues ya somos dos
uu
A mi también me duele la espalda en la zona alta entre los omóplatos la zona del tórax de la espalda me dicen que es muscular ya llevo un mes y sigue hago de todo y no mejora es una sensación pero no dolor
@@kevindimitrymijail2119
No puedo creerlo es mi mismo dolor y aumenta en la noche o cuando estoy sentado....
maestro dios le pague y le multiplique
Hola una consulta que pasa cuando tenemos inflamada la parte baja de la espalda puedo hacer estos ejercicios o me harán más daño a mi espalda
Saludos desde chile🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
GRACIAS por la información valiosa y por la nobleza de dar tu conocimiento
Gracias los haré toda la semana, tengo dolor por una caída que tuve hace días y me duele
Hasta el coxis
Y ?
Que paso?
Eso lo hacemos nosotros 5 veces al día todos los días
MUCHAS gracias he mejorado mucho
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Gracias por el vídeo, lo estoy haciendo. Y la pregunta que le hago es que si puedo a hacerlo por más tiempo en cada ejercicios, si es beneficioso hacerlo por más tiempo. Gracias anticipada por la contestación.
Nunca contesto xD
Hola
@@dorisferrucho5749 saludos
Claro, al final del video menciona que a medida le cojas ritmo puedes aumentar intensidad y tiempo de ejercicio
@@juanrios-lm3it Saludos espero que usted este bien y su familia sobre la situacion del Covid19. Y muchas gracias por contestar 👍👍
Tengo 7 meses operada de un pinzamiento que tenia del nervio ciatico, en el disco 5, algunas veces siento mucha tension en la espalda, estos ejercicios me han sabido a gloria, sentí mucha mejoria, muchas gracias por compartirlo.
Excelente video amigo Fisio, todos esos ejercicio yo los hago en mi rutina mixta, aprovecho para hacer unas consultas; en cada rutina que hago, primero empiezo con fuerza en el trabajo abdominal y espalda baja (core) combinando los ejercicios, y luego de acabar esta secuencia del core. me paso al resto del cuerpo, brazos piernas y dorsales. (obviamente caliento primero por 13 minutos).
mi pregunta es: esta bien la secuencia que hago, es decir primero comienzo con el core y luego el resto del cuerpo.
mil gracias por sus videos y sus respuestas.
Buenas tarded
.cuantas repeticiones se debe hacer de cada ejercicio?
Muchas Gracias Doc para mi rigidez en la espada me son muy utiles 🕊🌹💖
Está buenísimo 😍 los ejercicios pues.
Los ejercicios claro 😏
Muchas gracias!!! Justo te encontré ....me viene espléndido para mis dolores de espalda Desde Argentina 😀🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Hola muy buenos sus videos, una preguntota mi problema es mucho dolor de espalda y cuello, en general todo el cuerpo, tengo depresiôn podría realizar estos ejercicios?
Si
Si muy cierto, yo también los procuro y si son efectivos, gracias, saludos 🙋
Muy buena clase! Estos ejercicios están también indicados para contracturas en espalda alta- hombros? Gracias
Excelente terapia…muchas gracias!!! sentí un gran alivio luego de realizarlos 💫
3:03 es malo hacer giros ya q las vertebras no deberian girar entre si , puede causar ernias discales
Me haz ayudado con mi dolor siguiendo tu video al tiempo y pause.
NO me lo puedo creer honestamente
puedo hacer estos ejercicios cuando tengo un dolor leve? o no debe haber dolor? . La misma pregunta para otros videos de ejercicios de tu canal podemos hacerlos si tenemos dolores leves? o no debe haber dolor alguno para ejercitarnos.
Yo también quiero saber
buenos dias doctor me siento mucho mejor gracias.😍
Eduardo, excelente soy novato
Excelente!
Ayer empecé los ejercicios ,y si me sirven bastante , también el del tobillo esguinzado que tuve ,muy bueno fisioterapia on line... gracias
empiezo a sospechar que es por la forma de la cama
Tu haces los ejercicios y consejos más prácticos y al punto.Muy bueno,gracias. Si nos ha ayudado
Muy bien
Falta comentar los movimientos respiratorios que acompañan el ejercicio
Podrías dar info tu, gracias
Buenísimos los ejercicios...así da gusto ver videos que dan soluciones...cojonudos gracias agur
EXCELENTE VIDEO CON UNAS EXPLICACIONES MARAVILLOSAS. Pero a los que rezan se les llaman musulmanes no arabes ya que no todos los arabes son musulmanes.
Hana Bouzrouti muy cierto yo soy musulmana y soy a Hondureña .
Y no rezan a Muhammad sino a Dios/Allah
Ooow !! gracias ! hoy traía un dolor 😖 de espalda que no podía ni respirar incleible empeze hacer los ejercicios y los primeros minutos ya podía sentir el dolor disminuyendo gracias Dios te bendiga 🙏🏼
Los musulmanes rezan a Dios no al profeta Muhammad
صلى الله عليه وسلم
FELICITACIONES Y MUCHÍSIMAS GRACIAS . ME HAN SERVIDO BASTANTE . DIOS TE BENDIGA ...
Si sufren escoliosis, no recomiendo hacer espinales
Excelente vídeo, en la mañana no me podía levantar, y realice los ejercicios y mejoré, me pude levantar gracias. Felicidades por compartir estos ejercicios.
Tengo una leve desviación de columna (Cobb grado 4), y un pinzamiento en l5 y s1¿puedo hacer estos ejercicios?
Pffff estuve como 5 meses aproximadamente con un dolor en la espalda baja que no se me quitaba con nada, intuyo que pudo ser por la mala postura en la que dormía y por la cama que era de mala calidad (se hundía). Llevo 4 días haciendo estos ejercicios y el dolor punzante que tenía ha ido disminuyendo progresivamente, no me esperaba un resultado tan real. Tengo 21 años y hace nada me sentía como un abuelo, ahora gracias a estos ejercicios me siento acorde a mi edad. Muchísimas gracias por esta información, seguiré todos los días haciéndolos porque realmente me ha quitado un gran peso de encima. Buen día a todos y todas!
"Meter el culo y la tripa" 🤣 jajaja, eso aquí suena muy gracioso... Pero sí, muy buenos los ejercicios, 3 de ellos son los que siempre hago, pero a mí ya ni eso me es suficiente 😢
Tendrás que echarle más ganas honey
Suerte 🍯
hahaha a mi tambien me dio risa cuando escuche que el dijo eso!
Jajajjaja también nos reímos mucho en casa cuando dijo así.
Tal cual jajaja lo estaba escuchando y haciendo los ejercicios y cuando dijo culo me mate de risa 😂 eso no quita que sean muy buenos 👏
Jajajjajajjajjajjj@jajjajajaj
Gracias los hice por 3 días y que diferencia !! Luego por 5 días, ahora cuando aparece el dolor y enseguida se me siento mejor!
*0:31** Oye hermano me atore xdd*
4:12