Pilates para el Dolor de Espalda | Tonifica y fortalece la espalda y elimina el dolor | Anabel Otero
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 6 āļ.āļ. 2021
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Esta clase de pilates para dolor de espalda te va a ayudar a tonificar y fortalecer la espalda para eliminar el dolor. Nos enfocaremos en zonas de la parte baja y media de la espalda y el glÚteo, que son muy importantes en la eliminaciÃģn del dolor mÃĄs comÚn, el lumbar. Si tienes patologÃas como la escoliosis, esta clase te va a venir muy bien eliminar las molestias producidas por la descompensaciÃģn de la espalda.
CLASES PARA DOLOR DE ESPALDA:
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Un abrazo infinito y feliz prÃĄctica,
Anabel
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Me ha venido muy bien
ðĒme encanto la clase
Muybueno!!
Me estÃĄ ayudando muchimo gracias muy bueno .
Me encutro en la clase tengo much Dolores cuerpo
Hola Anabel. Esta clase es increÃble, he tenido un dolor de espalda terrible durante mÃĄs de cuatro meses, y con solo unos dÃas de hacer tus ejercicios, se me ha pasado. Si bien el yoga es maravilloso en muchos aspectos, creo que el pilates es mÃĄs necesario, sobre todo porque no hay tanto contenido dedicado a esta modalidad. Me irÃa a buscar a otras profes, pero me gustas mucho tÚ y no me apetece practicar con nadie mÃĄs. Espero que pongas mÃĄs contenido de pilates, tanto aquà como en Patreon. Gracias de corazÃģn. xxx
LleguÃĐ a ti buscando ejercicios para mi dolor lumbar, y me encantÃģ lo que sentÃ. No serÃĄ la Última vez âĪ
Esta rutina me cambiÃģ la vida. Desaparecieron mis dolores de espalda producido por hernias de la columna dorsal. Gracias Anabel!! Demasiado seca!! ðððððð
Esta clase creo que es maravilloooosa!! Todo en general tanto los ejercicios como la profesionalidad y calidez con la que los explicas, tengo una hernia discal y protusiÃģn he tenido muchÃsimos dolores y desde que hago esta clase me han mejorado un cien por cien me encantarÃa que pusieras alguna clase mÃĄs de Pilates especial para dolencias de espalda muchÃsimas gracias por tantoð
MÃĄs de estÃĄs rutinas de estiramiento, caen geniales!
Buenos dÃas , estoy haciendo pilates contigo por primera vez ,tengo mucho dolor de espalda y estoy mejorando mucho gracias a ti , muchÃsimas gracias por todo lo que estÃĄs haciendo un saludo .
Hola Anabel acabo de descubrirte, llevo mÃĄs de un mes con un dolor terrible del lumbago y hoy he empezado los ejercicios, espero me vaya bien, leyendo los comentarios tengo esperanza, la verdad que lo estoy pasando muy mal
Gracias por compartir tus conocimientos, me has ayudado en mi problema de espalda, escoliosis y pequeÃąas hernias discales, de nuevo muchas gracias y continuarÃĐ con todas tus clases, un saludo .
Excelentes ejercicios de Pilates, noto la diferencia en mi espalda! NamastÃĐ!âĪ
IncreÃble esta clase de pilates!!!
Bueno tengo escoliosis y me informe que el pilates es el mejor para ello asi q estoy aqui y empesare para mejorar la postura con estos ejercicios video que destacare âĪmuchas gracias ðð
Esta rutina me va muy bien.Gracias.Bendiciones.
Maravillosa! DespuÃĐs de hacer la clase me sentà muy bien, y eso q traÃa dolor en lumbares y coxis.
Hola Anabel, tambien tengo escoliosis, son lo mas tus clases. Las amo y me hacen muy bien. Gracias
Hola Anabel, disfruto con cada uno de tus ejercicios, me ha ayudado muchÃsimo para mà problema de Discopatia, un saludo desde Hyeres Francia.
Excelente clases muy bien explicado y agradable me ha gustado mucho te voy seguir.
Espectacular,muchas gracias, bendiciones
Muchas gracias por compartir tus conocidos. Estos ejercicios me han ayudado mucho, en especial, para la espalda alta.
Muchas gracias! Primera clase de pilates. Genial
Excelente clase, estÃĄ muy agusto y muy buenas indicaciones âĪ
EmpecÃĐ desde esta semana a seguirte y a hacer ejercicios contigo, tengo problemas de la columna y siento mucho dolor. Gracias por tu aporte.
Te encontrÃĐ buscando algo para el dolor de espalda con el que despertÃĐ hoy. Me ha aliviado mucho. Gracias, Anabel ððŧ
QuÃĐ estupenda forma tienes para explicar los movimientos unidos a las respiraciones ðĪ
ÂĄHola Mayte! Me gusa mucho saber cÃģmo me has encontrado, te agradezco que me escribas! Y me alegra mucho que esta clase te haya gustado y que te haya aliviado esos dolores. Si fortaleces regularmente la musculatura que sujeta tu espalda a travÃĐs del pilates y el yoga, van a mejorar mucho tus dolencias.
Muchas gracias, fue muy beneficioso para mi. Bendiciones
Me hizo muy bien esta clase para mi escoliosis. Gracias por tu dedicaciÃģn en cada clase, eres la mejo!!
Gracias Anabel, me gusta mucho tu manera de guiar las clases.
Me ha encantado!!!! Muchas gracias!!!ð
Estoy descubriendo pilates contigo! Estuve viendo otras opciones online y tu todo de voz es tan agradable!! Graciass!!!
MuchÃsimas gracias por tu comentario y por tus bonitas palabras Diana! Me has recordado que tengo que compartir mÃĄs clases de pilates ðĨ° Un abrazo!!
@@AnabelOtero Sii por fa!!!
@@AnabelOtero hola buenas un a pregunta, mi problema esque nunca me podido sentar con las piernas cruzadas , lo estoy intentando pero aÚn no puedo , que postura inicial podrÃa tener para poder empezar hacer estos ejercicios?
Excelente.
En este momento tengo un dolor terrible, estoy acostada, me pongo de pie y no aguanto, puedo hacerlos estando asÃ..
Muchas gracias
QuedÃģ atenta
â@@AnabelOtero âĪ
FantÃĄstica clase Anabel!!!! Gracias por compartir tu experiencia, cariÃąo y saber hacer, es genial âĪ
Maravilloso apenas empece a hacer los ejercicios me desbloqueo el dolor! Infinitas gracias!
Me gustÃģ tu enseÃąanza xq tengo dolores umbral y cervicales gracias x tu tiempo pondrÃĐ en prÃĄctica lo que as enseÃąado
Hago este ejercicio casi todos los dias. Besos desde Toulouse. Gracias por poner este contenido ð
Anabel, gracias! Desde hace mÃĄs de un mes tenÃa dormidos los pies y otras partesâĶ, con sÃģlo una sesiÃģn he notado la mejorÃa. Eres una bendiciÃģn!
Exelente clase,seguirÃĐ haciÃĐndolas contigo,gracias!
Me encanta eres maravillosa dando la clase,graciasðŦķðŠðĶ
Excelentes rutinasâĶ..mil gracias.
Hoy hice esta prÃĄctica! Excelente! Muchas gracias!
Excelente. Muy bien explicado. Gracias
Me encantan estas clases.Namaste Anabel.
Gracias por compartir conocimientos bendiciones
La mejor clase de Pilates online que haya hecho nuncaâĪ. He sentido un alivio inmediato al final, siento que he trabajado de verdad. Mil gracias
Muchas gracias hermosas tus clases me ayudan mucho bendiciones ð
Hola, me gustÃģ mucho la clase. Gracias
Gracias Anabel estuvo muy buena la que tÃĐ bendiga siempre
Maravilloso, muchas gracias âĪ
Me gustan tus clase, tambiÃĐn hago la del suelo pÃĐrsico.muchas
Gracias
Muchas gracias. IncreÃblemente esta es la tercera vez que hago esta rutina y he sentido una mejorÃa en mi dolor de espalda. Tengo una hernia lumbosacral y padezco de dolores muy fuertes. Gracias!!âĪ
Muchas gracias Anabel, una clase muy buena
Me encantÃģ, tengo hernia lumbar y lumbosacra ademÃĄs de una discopatia y estas clases me han estado ayudando mucho. Mil gracias ððŧ
Excelente clase... La guÃa verbal es fantÃĄstica no necesitÃĐ ver casi la pantalla subÃa la mirada para corregirme y sin saber, ya estaba en la postura sugerida . Ãxitos ð totalesâĪ. Que se le multiplique en bendiciones esta ayuda a la salud âĪ
muchas gracias Anabel!!!!!! ha estado genial!!!!!
Excelente Clase !!!! Muchas gracias
Excelente clase, grandioso...
Me encantÃģ, ya que mis dolores por el pinzamiento lumbar en L5-S1 son constantes, hice tÚ rutina y me encantÃģ, la harÃĐ diario ðŠ Gracias por enseÃąarnos espero mejorar y que todos aqui tambien lo logrÃĐnðâ ÃĄnimos
Buenos dÃas, muy bien la clase
La primera clase que hago contigo y no serÃĄ la Última. Me ha encantado. Gracias por tu tiempo! âĪïļ
He empezado a hacerlos y genial! Muchas gracias!
Muy bien la clase me ha encantado gracias
Me ha encantado. Muchas gracias
Tus clases de Pilates me encantan
Diosa te re quiero encantada con la clase
Infinitas gracias por tan maravillosa informaciÃģn ð
Estupenda clase profe âšïļmuchÃsimas gracias por su dedicaciÃģn âĪ
Espectacular,funcionan muy bien para todo el cuerpo
Me encantan tus clases, das mucha paz. Un abrazo.
Me encanta ! Gracias por el vÃdeo
Muy buena clase
Excelente Anabel gracias
Amo tus claces voy por la 3 y me hace muy bien gracias sufro mucho de dolores de espalda quieo mÃĄs videos gracias
Me ayuda mucho a mi dolor de espalda. Gracias. ð
Excelente y gracias Anabel oteroð
Muy buena la clase ,muchas gracias ,me viene muy bien
Me encantan tus clases
Excelente!! Estoy con dolores de espalda, se me estÃĄn pasando gracias a tus clases.ð
Super supEr buena tu clase!!! Mil gracias âĪâĪâĪ
GRACIAS ES LA PRIMERA CLASE CONTIGOE SENTIDO MUY BUENAS SENSACIONES CON MI ESPALDA ATACANDO EL FOCO DEL PROBLEMA
Muchas gracias por tu dedicaciÃģn! Me ha encantado la clase!
Lejos el mejor pilates que he hecho ! Aunque el reformer muy entretenido tambiÃĐn ð
Me gustan mucho tus clases, sobre todo la paciencia y buena explicaciÃģn que das a cada uno de los ejercicios ðð
Pilates me gusta mucho y tu explicas muy bien para las que tenemos problemas de huesos mÃĄs pilates
SÚper clase, muchas gracias ð
Me encanto tu clase se entiende perfectamente
Maravillosa!!! gracias!!!
De verdad un excelente clase! Muchas gracias Anabel!!!
Excelente! Muchas gracias!!
Que maravilla ðĪĐ
Muchas gracias, preciosa clase!
Gravias anabel tu explicacion es clara .excelente gracias
Muchas gracias a ti Carmen!!! Me alegra que te gusten mis explicaciones ð Un fuerte abrazo!!
Me ha encantado. Ejercicio fÃĄciles y muy producentes. Un buen descubrimiento. Gracias
Anabel. Muchas gracias por tu clase. Excelente.
Muchas gracias por hacer fÃĄcil esta prÃĄctica âĪ
Buenas tardes anabel espectacular muchas gracias âĪð
Muchas gracias!
Me he cansado,pero si que me ayuda muchisimo
FantÃĄsticas clases, gracias Anabel ð
Muy Buena tu clase! Me encanta tu forma de explicar, guiar y lo detallado de los movimientos. excelente! Gracias por compartirnos tu talento que es de tanta ayuda para todos!
Muchas gracias estos ejercicios me ayudaron a relajarð
Gracias Anabel!! Me encanta esta clase, tu amabilidad al enseÃąar y tu voz que entrega mucha tranquilidad âĪ
Gracias practique toda la clase y me gusto.
Gracias Anabel!
Mil gracias. He tenido cambios favorables.