Работа тазом в спортивной ходьбе, некоторые моменты
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2021
- @racee_walking - мой Инстаграм, переходите будем ближе там много информации )
Если вы хотите сами более подробно разобраться в технике спортивная ходьба , то у меня есть гайд по обучению и разборы своей технике, стоит он 1000 р отправляю гайд в телеграмм. Пишите в телеграмм или ват цап - 89199149967 хочу гайд
А если вы хотите чтобы я лично разобрала вашу технику то также пишите мне в соц сетях я сделаю подробный разбор и дам советы по исправлению техники 89199149967 - стоимость моего разбора 1500
Всем красивой и правильной техники
Мои услуги
1. Разобрать вашу технику ( указать плюсы и минусы, подскажу что нужно исправить)
2. Пишу тренировочные планы ( расписываю задания на месяц индивидуально )
3. Пишу тренировочные планы на подготовку к соревнованиям ( работаю минимум от 3 месяцев )
4. Если вы хотите самостоятельно разобраться с техникой , то у меня есть гайд « как разобрать технику самому» можете приобрести его
5. Чек лист « самое важное перед стартом»
6. Онлайн консультация - กีฬา
Спасибо, замечательная девушка! Очень грамотно и технично объясняешь. Для меня ты находка! Занимаюсь для себя грамотной ходьбой, каждый день по 1-1,5 часа. Жизнь изменилась!. Мне 61, возраста не чувствую! Постоянно совершенствую технику. Твои ролики смотрю запоем! Спасибо и подписка!
Спасибо!👍👍👍
Здравствуйте Мария. На своих занятиях по обучению технике бега, я начинаю именно с правильной ходьбы. Особенностью постановки на прямую ногу. Так как многие бегают на полусогнутых ногах. Спортивная ходьба в помощь.
👍спасибо. Ещё😇
молодец, спасибо за видео!
🤗
Посмотрев результаты спортсменов, мой результат 20 км за 3 часа и 19 секунд со средней скоростью в 6.67 полный отстой)) я даже радовался когда видел скорость на одном из километров 7.55. Вы довольно понятно всё показываете и объясняете)))
Добрый день , жаль что отключаете комментарии и не выпускаете новых видео Просто как вы тренируетесь например ) Хочу внести свой вклад - как восстановить колени при порванном мениске например ( как у меня ) без операции В видео где вы отвечаете на вопросы онлайн на 7 мин 30 сек - показываете упражнение как сидя на чём либо более менее высоком поднимать ноги вверх Так вот нужно делать это упражнение правильно - искусственно напрягая все мышцы сзади ноги от пятой точки до колена и медленно - тогда тренируются связки , и прилив крови идёт туда куда нужно чтобы , например,мениск срастался после разрыва Кроме того в идеале нужно сделать до 3000 раз- по моему опыту это около 90 мин Ставишь перед собой ноут бук с фильмом - и делаешь Где- то через- 40 мин ( у кого как ) колено становится как- будто смазанное внутри - вырабатывается синовальная жидкость Я отказался от операции -- делал мрт в платной и бесплатной поликлинике , у каждого тут индивидуально - но попробовать можно Упражнение узнал от товарища - военного врача, которые восстанавливает спецсназовцев Мениск разорвало в 31 год, а в 21 год был разрыв боковой связки ( сама срослась ) Хожу в горы (около 600 м высотой ) , бегаю по с км Ещё супер упражнение для сильных ног и при этом не травмировать мениск- это приседания половинки , медленные, при это чем ближе ноги - тем больше тренируется передняя поверхность бедра, чем дальше - пятая точка Делаю максимум 410 раз где-то за 37 мин При это включены и полные приседания ( около 60 ) - но когда ноги уже хорошо разогреты от половинок Пишите если что интересно И жду ваших новых видео)
интересно
Приветствую Мария, хотел узнать, влияет ли обувь на скорость и длительность работы в спортивной ходьбе?
Стоит ли покупать дорогие беговые кросы для соревнований?
Мария, какая вы умница!
За два дня я пересмотрела огромное количество роликов по ходьбе и вот на третий день youtube мне выдал наконец-то реально информативный и грамотный канал!
Срочно добавляйте хештеги #как похудеть #похудеть без зала или #худею с ходьбой. Еще бы добавить #результат до и после, боюсь вы всегда были стройной и миниатюрной))) но вдруг среди ваших учеников есть результаты?
Хорошо, спасибо
@@user-tt8zv7jn7e Мария да вы еще и оперативно отвечаете! У вас есть все шансы заразить страну спортивной ходьбой)
Скажите, а есть какие-нибудь варианты ходьбы по паркам "не привлекая внимание санитаров"))) Другими словами, чтоб это было не так ярко выражено, может и с меньшей скоростью... может тренировочный вариант есть... чтоб без травм и на пользу организму, версия для обычных смертных?
Здорово. Спасибо. С тазом более или менее понятно.
Совершенно не понятно как ставить ногу. У ходоков они как то по особому становятся на дорожку, как то не естественно. Можно вот этот вопрос раскрыть?
Эх где такого тренера найти
Милое создание, просветите пожалуйста!
На первых километрах очень "забивается" передняя часть низа ноги. Дальше почему-то быстро проходит и совсем перестает беспокоить, а в начале хоть разворачивайся и домой иди :D Это из-за того, что в начале задняя сторона бедра еще не растянулось, нога не вполне ставится на пятку и получается утыкание? Или может быть еще что то?
Еще почему-то при интенсивной ходьбе в абсолютно любой обуви натирает подушечки безымянных пальцев. Натурально копыта нарастают, как на руках при подтягиваниях, если без перчаток. Это я как-то не правильно "задней" ногой толкаюсь при шаге?
И еще подскажите пожалуйста, какой поливитаминный комплекс посоветуете из своей богатой практики?
Заранее спасибо за ответ и респект за отличный контент!
Здравствуйте, это из-за того что в начале плохо размяты ноги и как вы правильно говорите вы натыкаетесь и носок тяните на себя когда пятку ставите на землю. Обычно это не проходит и болит долго , если у вас проходит значит ваши мышцы разогреваются и вы без натыкания. Советую вам переде тренировкой делать разминку суставную и небольшую растяжку
Это песня!
Здравствуйте! Во первых хочу поблагодарить, за контент. В последнем видео про постановку стопы отключены комментарии, а очень хочется задать вопрос по той теме: по поводу завала стопы внутрь и наружу. Хотелось бы освятить эту тему. На видео видно, что вы идëте на наружней части стопы. Это имеет определëнную цель? И как, по вашему мнению, стопа должна работать естественным образом: каким местом производится касание, перекат и отталкивание? Спасибо!
Здравствуйте, я создала платный роллик где вы найдёте ответы на все написанные вами вопросы. Стоит 500 р
Там кто то спрашивал но не было ответа, как идти при спуске или подъёме? Или ходьба не предполагает пересечённой местности?
Вообще на соревнованиях ходят только по прямой, горок и подгорок нету. Но я иногда даю такое задание своим клиентам чтобы улучшить выпрямление колена
Маша, здравствуйте! Я стройная, живот плоский. Но на бедрах выраженный целлюлит. Скажите, занимаясь спортивной ходьбой, станет ли целлюлит не заметен?
Здравствуйте , похудеть ходьба поможет! Убрать целлюлит тоже но нужно будет доп поцедуры , лимфадринаж питание и тому подобное
А я просто на сборах просрал технику,
И я не понимаю что мне делать я 15км по 5м ходил легко а щас из-за за техники не могу даже из 6 выйти,
Что делать я не знаю.
Я рантше мог вообразить идеальную технику но не знаю что щас делать.
Записывайтесь ко мне на консультацию и разбор техники
@@user-tt8zv7jn7e а это поможет ?
Вы предупреждаете, чтобы не вилять тазом из стороны в сторону 0:35, но при этом сами так делаете да еще и на видео демонстрируете. Зачем? Лучше покажите не ошибки техники, а как нужно делать правильно.
Здравствуйте, внизу на канале есть видео более подробное, как работает таз. На видео я специально так иду чтобы было более понятно какие могу быть ошибки
Милая Барышня, оставьте, пожалуйста, движения крыльями таза для спортсменов (для тех людей, у которых ради достижений пока ещё есть возможность вредить себе). У остальных клиентов пусть межпозвонковые диски в поясничном отделе доживают своей спокойной жизнью. А вот разгибание колена, постановка стопы, растяжки, метод ишемической компрессии при работе с ТТ (триггерные точки), работа с фасциальными спайками (если знаете как) - всё это и есть далеко идущие оздоровительные задачи стадиона Динамо !!! Хвалю.
хах, никогда не понимал этот спорт, ходьба, это даже смешно звучит,не то что выглядит
Дцп чтоли
Привет! Видео хорошие, но твой говор и не грамотная речь ужасно раздражают слух!! Запишись на курсы подтяни этот аспект