شكرا لك كابتن عيدكم مبارك هل تستطيع ان تعمل لنا تمارين الظهر والكتف بالدمبل في المنزل وكذلك الفخذين والساق وشكرا لك جزيلا لقد استعملت هذه التمارين للصدر والله وفضلها عن تمارين الجيم
قل مليون مليونين مرة انت وا المدام هذا الدعاء كل شوية قله كررة ( يارب ياذا الجلال وا الكرام اكرمني بي الذرية الصالحة ) كرر في السجود في العمل وانت ماشي كل شوية لا تمل انت وا المدام
﴿وَزَكَرِيّا إِذ نادى رَبَّهُ رَبِّ لا تَذَرني فَردًا وَأَنتَ خَيرُ الوارِثينَ﴾ عليك بالدعاء ولنا في انبياء الله قدوه حسنه وعلى انهم انبياء ولم يتخلون عن الدعاء لأنه عباده اسأل الله العظيم ان يرزقك الذريه الصالحه
في الدقيقه ٧.٤٨ قلت خلي اكواعك بزاوية ٤٥ بالميه وهذا خطأ الزوايا تقاس بالدرجه مو بالميه يعني الصح ٤٥ درجه انا عارف انك تعرف هالمعلومه بس انا شايف الفيديو متعوب عليه فقلت انبهك لبعض الاخطاء البسيطه عشان تنتج افضل محتوى بدون اي خطأ واحلى لايك كابتن 👍
مرحبا،👋 هاد التمارين تنفع لشد ترهلات الثدي عند النساء ولا هالحلقة ليست لنا؟ 😏😁
هههههههههههه جربيها و شوفي
@@faycalboukhetache4253
اوكي سأجرب
amany Maroc مرحبتين. اكيد تنفع بشكل كبير
@@AbdulrahmanAlhariri
شكرا لكم.
@@AbdulrahmanAlhariri كم كيلو ينصح لنساء ممكن تجاوب 😬
ماشاءالله عليك تطرح المحتوى بدون فلسفه زايده ..
يعطيك العافيه استفدت جدًا .
اول شخص بحس تمارينو حلوي
بليييز اعملنا تمارين منزلية زي الفديو ذا مرررهه اشتفدت منو 💪🏼💛
من غزة لك كل التحية ، حيث أغلقت الجيمات وهذا الفيديو ساعدني كثيرا فشكرا لك
الله يجزيك الجنه،، تكفى سوي لنا برمضان جدول ،، بس لاتترك لان انتظر فيديواتك دائما 🥺
تحياتي لمجهودك ، و بساطتك فـ الشرح و اهتمامك بالتفاصيل ، من أفضل قنوات التمارين ، إن لم تكن أفضلها ، موفق دايماً يا صديقي 🙏🏻
احسن واحد يشرح
منور يا كوتش كل عام وانت ومن تحب في صحه وعافيه وحماك الله من كل شر
شكرا محتاج هذا الجدول من زمان اشكرك على هذا الشرح وكل عام انت بخير
شرحك للتمارين اكثر من رائع واضح جدا. الف شكر ع مجهودك الله يوفقك.
رمضان كريم يا اقوى مدرب
6:30 هذا بالنسبه الي افضل تمرين لتفجير
الف شكر. وكل عام وانتم بخير
بجد شكرا على الفيديوهات الجميله اللي فرقت معايا جدا
شرح واضح ومختصر وعلمي .من العراق .شكرا جزيلا لك .
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء تحياتي وسلامي وتقديري لكم من الجزائر الشقيقة
افضل من هيك شرح ما في شكرا كثيرا
بطل كوتش،محتاجين هيك تمارين وشرحك كافي ووافي 🌹تسلم
افضل كبتن تدريب حقيقي الله يحميك شكرا لك وهل يوجد تمارين لباقي الجسم في البيت ؟
شكرا لك كابتن عيدكم مبارك هل تستطيع ان تعمل لنا تمارين الظهر والكتف بالدمبل في المنزل وكذلك الفخذين والساق وشكرا لك جزيلا لقد استعملت هذه التمارين للصدر والله وفضلها عن تمارين الجيم
مشان ماتستنا كتير في شخص ع يوتيوب بيشرح كلشي تمرين للجسم بالدامبلز بالمنزل فقط واسم برنامجو جوز دنابل فوت شوفوا اخي ونشالله بيعجبك
الله يعطيك العافية كوتش شرحك حلو بس لو مافي موسيقى كان احسن
جميل جدا التمارين بارك الله فيك
شكرا كابتن فعلا شرحك مبدع الله يرحم والديك ويجزاك خير
الله يعطيك العافيه يا كابتن ورزق الذريع الصالحه أن شاء الله
الله يعافيك يارب اخي محمد ويبارك فيك 🙏🏼
@@AbdulrahmanAlhariri اني صدري مترهل يفيدني هذا يشده
كبتن نريد جدول كامل لجميع اجزاء الجسم با الدمبل فقط لو سمحت رد على التعليق وشكرا لك افضل كبتن عندي
اني هم والله
أكثر من راءع يعني ما قل ودل محترف ومتمكن وشرح بسيط وفعال شكرا كبتن
بشر جاب نتيجه؟
ياليت تنزل جدول منزلي كامل الجسم باستخدام الدنابل و احبال المقاومة
شكرا شكرا شرحك وافي ومرتب بشكل بطططل ونادر نشوفه بانتاج العرب 😍🙏🏻♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
جزاك الله خير ،شكرا على المشاركة
برافو كابتن انت احسن كابتن شفتو على يوتيوب
الله يجزاك ألف خير
ياريت تعملنا سلسلة تمارين لباقي عضلات الجسم في المنزل
ياريت
التمارين اكثر من روعه والشرح ممتاز ويسهل التمرين علينا الله يوفقك
حياك الله ياكابتن اشتقنالك طولت علينا كنت ناطرك تنزل تمارين تساعدنا هل فترا مع الحجر الصحي
ياريت تنزل لكافة العضلات وبارك الله بك
الله يبارك فيك اخي و ان شاء الله رح نزل تمرين منزلي ١٠ دقائق
شكرا لك كابتن اخواني ادعو لي بالذرية الصالحة في هذه الأيام المباركة 🤲🤲❤❤
قل مليون مليونين مرة انت وا المدام هذا الدعاء كل شوية قله كررة ( يارب ياذا الجلال وا الكرام اكرمني بي الذرية الصالحة ) كرر في السجود في العمل وانت ماشي كل شوية لا تمل انت وا المدام
الله يرزقك أخي الدرية الصالحة يا رب ويرزفنا جميعا
﴿وَزَكَرِيّا إِذ نادى رَبَّهُ رَبِّ لا تَذَرني فَردًا وَأَنتَ خَيرُ الوارِثينَ﴾
عليك بالدعاء ولنا في انبياء الله قدوه حسنه
وعلى انهم انبياء ولم يتخلون عن الدعاء لأنه عباده
اسأل الله العظيم ان يرزقك الذريه الصالحه
الله يرزقك الذريه الصالحه
اميين يارب العالمين حفظكم الله
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. ربي يكرمك لو تكون القناة بلا موسيقى تكون أرضى لله تعالى ونظن بكم الخير
اصوات فم
الاصوات بالفم يعني هذي مو موسيقى
لا مو حرام
عقول تعبانه موجده دائمن في الفيديوات. في كل فيديوهات بشوف هيك تعليقك.. خفف عنا ياملائكه
@@مانقو-9 ههههههههه من جد
يعطيك العافيه
كفو، الله يسلم ايديك على هالفيديو ❤️
تقبل الله طاعتك
وجزاك الله خير
شكراً ليك ياكابتن ❤
جدا اشكرك استفاديت هواي من تمارينك
حقيقي أنك مدرب من الطراز الرفيع. وفقك الله كوتش
مشكور كتير
يعطيك العافيه كابتن .
في مجال تعمللنا فيديو تمارين لكامل الجسم بإستخدام الدامبلز و وزن الجسم .
شكراً جزيلاً و بالتوفيق 🌷🌷
شرحك جميل ياليت لو تعطينا تمارين لباقي الجسم
الله یسلمک اخی
لوسمحت تمرینات الارجل للتضخیم
كيفك عبوووووود احلى عبوووووود ربنا يكرمك انت ممتاز في عرض وشرح التمارين
شكرا الك
مشكور كبتن وننتظر منك فديو الباي والظهر والكتف والرجلين
البرنامج بالكامل نزل على موقع ميزان و الرابط بصندوق الوصف اخي
ببدا من اليوم ان شاءالله
شكران كابتن ❤
محتوى عربي محترم جدا شكرا لمجهودكم 🤩
رۈۋعـِھّ كابتن ❤
يعطيك العافية كابتن
شكراً كابتن ... تمارين جميلة و شرح أجمل
تسلم يا بطل وكل سنه وانت طيب ورمضان كريم عليك ان شاء الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ربنا يبارك فيك
رمضان كريم و كل سنة و انت طيب 😍😍
مشكور كابتن. تحية حب من الجزائر
إذا كان ممكن من فضلك كم مدة الاستراحة بين الجولات والتمارين
باللله نبي تمارين دامبل ♥️
الخامس رسمياً راح الغيه😂 ، شكراً لك راح ابدي من اليوم ان شاء الله
بديت
@@فلاح-ف9ش لا لسا 🙂😂
للأن مكمل
❤❤❤ احسنت استاذ
مرررة مفيد شكرًا لك
ما شاء الله والله كفو
أحسنت كورس ممتاز جدا
شرحك سريع وحلو شكرا لك 👍🏻
عاشت ايدك كلش فهمت مـنك 💕ٱڵـڵـه ✾ يوفقك
عاش ياكبتن فديو ممتاز
بسال عن الدنابل انا لسا مبتدا
المفروض اجيب الدنبل كام كيلو
عاشت ايدك كابت اني اتمرن عليك
يعطيك الهافية شو أفضل وزن نلعب فيه
اخوي بزبط ابلش بتمارين الضغط بعدها اسوي الجدول
ويا ريت تكمل عهاي السلسلة زي ظهر مع باي
واكتاف
الذراع كامل
اجرين
معدة وخواصر
شكراً لك.
اشكرك يامبدع 🙏🏻❤️❤️❤️
متابع جديد شكرا لجهودك
تمارين الضغط بالقفز صعبة كابتن ممكن بديل او كيف نتعلمها
سلام علیکم یمکن عمل هذا التمرين مع وجود انزلاق في فقرتين ال ٣ و٤ ارجو الجواب ولكم من الله التوفيق
كوتش آخر تمرين عبيشتغل عندي الكتف الخلفي
رمضان كريم
وكل سنة وانتم بخير
ممكن تمارين للظهر بدامبل ف البيت
لو تسمح فيديوهات زي ديه للبيت لباقي العضلات لو امكن
يااستاذ عندي انا حديده الاثقال وحده تنفع ولا لازم ثنتين (حديده الاثقال الي هي الماصوره الحديديه )
والله فنان ي كتش
في الدقيقه ٧.٤٨ قلت خلي اكواعك بزاوية ٤٥ بالميه وهذا خطأ الزوايا تقاس بالدرجه مو بالميه يعني الصح ٤٥ درجه
انا عارف انك تعرف هالمعلومه بس انا شايف الفيديو متعوب عليه فقلت انبهك لبعض الاخطاء البسيطه عشان تنتج افضل محتوى بدون اي خطأ واحلى لايك كابتن 👍
قبلت التحدي 😎💪🏻
احسنت النشر كابتن بالتوفيق ان شاء الله
كمل السلسله ذي يابعد راسي ماشي معك انا واخواني بالطريقه ذي
تمرين الصدر بدون طاولة كانت غالباني هذه و شكرا ما قصرت
اللهم صل على محمد وال محمد
افضل وقت للتمرين متى ... صباح مسلء% وهل بعد الأكل افضل بكم ساعه
فيديو مفيد
جزاك الله خير
ياريت تعمل تمارين الجسم كله باستخدام الدمبلز في المنزل
Mohammed Abdallah ان شاء الله الجدول كامل بينزل على موقع ميزان قريباً جداً
Abdulrahman Alhariri ممكن تبقى تحطلنا لينك الموقع
ياريت تعمل تمارين الجسم كله بالدمبلز بالبيت
Abdulrahman Alhariri نزله على اليوت يوب الله يعافيك
@@AbdulrahmanAlhariri صح لو تنزله على اليوتيوب يكون احسن كلنا نتتبعك عن طريق اليوتيوب كابتن
ماعندك مقاطع للباي والبطن والظهر والارجل ؟😊
يعطيك العافيه كابتن ، انا بصراحه حاب ابدأ و اسوي جدول رياضه بالبيت ، هل في فيديوهات ثانيه تشرح باقي عضلات الجسم مثل هالفيديو؟ لان دورت ما لقيت بس هذا
يعني مثلاً بهالفيديو شرحت التراي و الصدر في فيديو شرح الباي و الضهر و الاكتاف؟
الفيديو نار🔥
يعطيك العافية يلي ما بيقدر يكمل العدد شو بيعمل ؟ ضروري يكمل ابعدد ولا قدر ما بيقدر ؟
رمضان كريم و حظ سعيد
شكرا جزيلا كابتن على هذا الفيديو الجميل .. شرح وجيز مختصر فوائده عظيمه
بارك الله فيك
تسلم كابتن تمارين ممتازه بتوفيق