todo mundo diz que vai começar e não volta pra dizer, eu fiz primeiro algumas semanas e to voltando pra dizer que FUNCIONA SIM!! Já se foram 4 cm de cada braço e eu não completei 1 mês ainda! Faço 3 vezes esse vídeo de 2 a 3 x na semana! Os resultados são nítidos e nem coloquei peso ainda, já já vou colocar umas garrafinhas de água nessa serie. Obrigada Carol, vc transforma vidas mulher!
Ainn obrigada por voltar e dizer sobre o resuktado! Da ainda mais animo. To fazendo 3 repeticoes tbm, 2a 4a e 6a. Vou seguir teu otimo exemplo e voktar apos 4 semanas. Me aguardem!!! Um bjo para todas as guerreiras
@@GleeBruna perfeito todos nós continuamos só pq ela não deixa a gente desistir melhor motivação imagina se ela disser "eu duvido" a gente vai fazer isso todo dia 😂
Gente, estou fazendo esses exercícios a quase 1 mês e já tá dando resultado, além de afinar os braços eles ficam firmes. Um espetáculo. .. Parabéns pela competência, Carol. ..
Comecei a fazer estes exercícios ah um mês 5 vezes por semana , estava com 33cm e hoje estou com 29cm . Meu ombro também diminuiu de 105cm para 99cm . Superrrrr recomendo 😉
Amo qdo vc fala fica comigo, não desisti, é rapidinho, acredite isso incentiva quem tá fazendo, qdo vc fala não desisti é bem na hora que quero parar mesmo🤭
Natália Ferreira Dos Santos vcs tem um grupo no WhatsApp?preciso muito de pessoas que estão na mesma luta que eu kkk,gente como tá difícil perder peso🤦🏽♀️
Gente! Esse exercício é ÓTIMO!!!! com duas semana eu já vi uma resultado enorme, pessoas próximas a mim também notaram a diferença. OBRIGADA CAROL!!!! 💓 SÓ quem tem braços gordinhos sabe a vergonha que é pra dar tchau kkkk
Eu só consegui pq ela ficava falando umas coisas engraçadas Não pare de ficar nos motivando e falando umas frases no vídeo, é mó legal!! Kkk Ajuda mt❤ Respondendo algumas perguntas: pela MINHA EXPERIÊNCIA, os exercícios afinam e depois definem o braço
Ola , estou fazendo todos os dias , uma vez somente , a 6 meses e posso dizer , que mesmo sem fazer as três séries eu estou vendo muitooo resultado . O mais lindo é vestir certas blusas e casacos que ficavam apertados e agora estão ótimos. Muito feliz 😊obrigada Carol . Jesus continue lhe usando para nos abençoar na área estética ❤
É muito bom atestar que dá resultado mesmo né?! Eu também melhorei muito meu braço graças a linda da Carol. Não é de um dia pro outro mas ao longo dos meses notamos a diferença para melhor!!🥰
Faz uns 4 dias que estou fazendo. Preciso MT , senti que estava ficando fácil então agora estou fazendo com dois pacotes de feijão de 1 kl um em cada mão. Ou esse braço emagrece ou emagrece kkkk Daqui um mês volto pra falar se deu resultado. Hj é 05/05 Alguém da um like aqui pra mim não esquecer.( Se ninguém curtir finjo demência e apago kkk)
RESULTADOS INCRÍVEIS ! estou fazendo faz três semanas (todos os dia ou no máximo um de descanso), já perdi 3 cm de braço, vejo que está tonificado também. Estou muito feliz e sou grata demais a essa diva mara. : ) Obrigada !
@Nickoly Siqueira Não é necessário fazer acompanhado de uma dieta, mas e necessário uma alimentação saudável, afinal, não adianta treinar e depois comer todas calorias novamente
Olá! Bom estou aqui para falar, comecei a fazer esse exercício a 2 meses e realmente funciona!! Perdi 3 cm de braço e estou muito feliz. Então o que tenho pra falar é pra você não desistir, mesmo que não seja resultado a princiopio, mais pode acreditar o resultado vem. Se conciliar uma boa alimentação (não precisa parar de comer somente reeducar mesmo) e tomar bastante água o resultado. vai aparecer
Eu vou começar hoje: (14/05/2021) •DIA 1: MEU DEUS QUE DOR kkkkkkk quando você ver o vídeo sem fazer a prática a gente pensa que é de boas, mas não é pq eu estou escrevendo isso com os ombro quase caindo kkkkkkk É o seguinte.. eu sentir mais dificuldade nesse exercício 3:08 e obviamente não tem nenhum resultado pq o resultado vem com perseverança. (Eu fiz o exercício apenas 1 vez, pq doeu muito) •DIA 2: Acho que meu braço vai cair KKKKKKK. Gente, eu acelerei o video em 1,25x e repetir e fiz o exercício 2 vezes Dia3: Sentir mais resistência quando fiz pela 1 vez no exercício, foi mais de boas. Eu repetir 3 vezes o exercício e acelerei o video em 1.25 Dia4: Conforme os dias vai passando eu vou tendo mais resistência, consequentemente vou aumentando a intensidade do exercício. Hoje eu fiz 2 vezes de manha e acelerei o video em 1.25, a noite eu fiz mais 2 vezes e acelerei o video em 1.5 (fiz o exercício 4 vezes) Dia5: Hoje eu dei uma vacilada, fiz o exercício apenas 1x. Ainda n vejo resultados. Dia6: Dia7: Dia8: Dia9: Dia10: (Por favor curtam para me dar uma força, motivação e também pra eu n esquecer kkkk) •Sobre minha alimentação: Eu nao mudei NADA, continuo comendo a mesma coisa, n "fechei a boca". Eu sei que para melhores resultados é importante fazer isso, mas eu n fiz✨
Gente eu tô muito feeeliz!! Vim relatar os meus dias de treino com esse exercício do braço e sério, eu tô vendo uma diferença ENORME! Estou fazendo a 1 mês e alguns dias e eu nem tô acreditando. Quero agradecer a Carol pq este exercício me ajudou muito e vale muito a pena, além de afinar os braços deixa eles mais resistentes. Tô amando o resultado😍
Bom dia querida!! Meus braços eram referência para ser segurança de Ceasa kkkk, tinha horrorrrr Mas já tem 10 dias que faço esse exercício juntinho com vc, e para minha surpresa já eliminei 1 centímetro e já sinto os braços mais finos e leves Quero te agradecer amada por nos ensinar!! Deus te abençoe!!!!!!
Comecei ontem, 15/01/2024, em 2019 fazia todos os dias e vi muito resultado, descuidei totalmente, engordei, agora estou retomando, deixando meu comentário aqui para daqui um mês eu voltar para contar o que achei
Gente eu fiz um mês desse exercício. O braço diminuiu 1cm de casa lado. Porém todos sabemos que para afinar o braço de quem tá gordinho é necessário emagrecer. Agora o que mais gostei foi que deu um up nos meus seios. Ele ficaram mais rígidos, e mais redondinho. Meu marido é eu adoramos. Gostei muito e vou continuar fazendo. Faço 1 sessão por dia. TODOS os dias.
Começando hoje dia 21/9/21,fiz 4 vezes seguidas,matador esse exercício 🤣🤣🤣 Dia 22/09 braço 37 cm Hoje dia 06/10 braço 35 cm. Editado 07/11 A diferença é muito grande, diminui até a gordura do sutiã,gente façam,eu continuo firme e feliz com o resultado. Braços:33 cm
Gente vim aqui deixar minha experiência, tenho tendinopatia braço esquerdo a mais de 15 anos e já fiz 2 x esse treino e acreditem estou conseguindo levantar o braço,Glória à DEUS ! OBRIGADA CAROL , E JA PERCEBI QUE JA DEU UMA AFINADA ,ESTOU CONTENTE PORQUE TINHA OS BRACOS MUITO GROSSO.
Comecei ontem esse treino. Tive tendinite durante 1 ano e a situação estetica dos meus braços esta um horror! Ainda nem os medi pois estou com medo.... Meninas, vou dando um retorno por aqui. Deem um like para me motivar por favor!
Creio que nem deve ser bom medir pra não dar ansiedade, mas é bom reparara no contorno do braço! Eu sempre evitei fazer exercícios pra braços por tem muita dor no pescoço e costas (posturas) mas vi que não utilizar minha musculatura (no sentido de ativar bem) tava me prejudicando no dia a dia. Pós bem, estou fazendo há duas semanas e já notei mudança no contorno dos músculos, mas evito medir pra não ficar ansiosa. Bons treinos 🙏!
@Luh Xavier comece e observe, é a melhor maneira, até pq cada organismo é único (e tem o fator da alimentação, metalismo quantidade de gordura ou músculo) . O melhor é começar e observar, cada um vai levar um tempo.
Tive que parar por razões pessoas e recomecei essa semana. Estou fazendo uma reeducação alimentar onde cortei açúcar e carboidratos. E em paralelo recomecei os treinos dos braços. Agora vai! Vou dando um retorno por aqui.
Tô no terceiro dia, e acreditem: vocês se acostumam! Eu achei horrível na primeira vez, mas agora é até prazeroso KKKK Vou tirar as medidas dos braços hoje e anotar, daqui uma semana vejo se deu resultado. Edit: 31cm para 27cm em uma semana!!
Gente! Eu faço 1x o vídeo todo dia, e mesmo assim estou tendo resultados maravilhosos!! Foram 6 cm de braço! Comecei a bastante tempo minha jornada de emagrecimento, mas nas primeiras semanas foi uns 3 cm de braço!!
Começando dia 10/08 Vou praticar todos os dias Volto dia 20/08 pra contar o resultado ❤❤ Edit1: Voltando pra avisar que estou com 31cm de braço hihi VOLTEI No momento estou com 30cm de braço, e ele está muito firme Acho que a partir de hoje vai começar a dar um resultado de redução de braço realmente, mas já to feliz com esse resultado inicial Bjss *novamente aqui* Hoje, 21/10, dois meses depois venho contar pra vcs que meus braços estão com 22 cm dá pra acreditar??? Tenho certeza que se tivesse me esforçado mais teria chegado em um resultado ainda melhor, se vcs tentarem certeza que conseguirão chegar no objetivo que desejam Boa sorteee
@@eldarkway7230 até o momento não diminuiu mas senti uma firmeza, meu braço tá bem firme agora, não parece mais aquela pelanca de vó kkk Volto dia 20 pro resultado
Não sou de comentar nos vídeos, mas tenho que dizer. Em 1 semana fazendo essas sequências já notei diferenças, e olha que eu fiz uma meta de 28 dias. Podem fazer sem medo, funciona 😉
Ai que maravilha tô notando uma diferença viu, eu faço no caso os 9 minutos. Antes eu estava fazendo 9 minutos de manhã 9 de tarde e 9 de noite que são as 3 repetições mais achei muito puxado então faço só uma de 9 por dia.
Ja fazem 4 meses que faço esse exercício todos os dias, junto com hiit e aeróbico (um dia hiit e no outro aeróbico), diminuiu muuuuuuito meu braço e tonificou dms, agora ta do jeito que eu quero, antes meu braço era gordinho...agora ta bem fino e não fica flácido, eu ja vi resultados muito significativos no segundo mês, mas continuei só pra ver o que dava kakskakka.
Pessoal comecei a duas semanas atrás esse treino e já perdi 3 cm de braços, comecei com 36 cm e hoje dia 20|08 estou com 33 cm, vou continuar mais um mês que pretendo perder mais e volto atualizar vocês
Vou fazer por um mês e volto para falar quantos cm diminuiu meu braço (vão curtindo para eu lembrar). Meu braço inicialmente mede 30 cm(pois é,é muito,mas eu n vou desistir!😉) Vou marcar os dias: Dia 1:✓ Dia 2:✓ Dia 3:✓ Dia 4:✓(diminuiu 3 cm!! Sou muito ansiosa e acabei medindo antes do prazo ༎ຶ‿༎ຶ) Dia 5:✓
eu já fiz tantas vezes que acabei decorando a música inteira, de vez em quando eu tô cantando e lembro que tenho que fazer os exercícios kkkkkkkk e sim gente, dá resultado!!!!
Amei! Sou cadeirante e agora menopausada, meus braços estão muito grossos e esses exercícios foram perfeitamente possíveis de fazer. Pretendo exercitar todos os dias. Obrigada
Oii gente, comecei a fazer os exercícios no dia 30/11, daqui a uma semana eu volto. Tive que voltar antes ksjkkkk. O resultado do primeiro dia já foi ótimo, já senti Menas dificuldade com os exercícios, e os ombros bem mais leves 07/12 até q em fim uma semana depois e sim gente, vi resultados, minha postura está melhor, e meu ombro bem mais leve, e claro, já notei uma diferença no braço ❤. Volto na próxima semana
Genteee esse é exercícios super recomendo tô fazendo está dando super certo !!! Estou muito feliz com o resultado q estou tendo , quando comecei achei q não ia fazer esse milagre , apesar da dor no começo mais compensa!!
Boa noite gente, eu tô fazendo esse exercício desde o fim de setembro, tenho tido um resultado significativo, meus bíceps secaram e definiram bastante, meus braços em si emagreceram, vou começar a fazer outro treino junto com esse por causa dos tríceps que continuam sem resultado. Os meus braços gordinhos são devido à minha família que tem, eu sou magra, só meus braços são assim, o que eu acho esteticamente ruim, quando estou de braços fechados ou algo do tipo, eles ficam amassados. Prejudica mt a minha autoestima, por isso resolvi fazer, façam esse treino sim, mas não façam ele sozinho.
Faço esse exercício a mais de um ano, e a diferença é enorme. Os braços ficam muito bem definidos, no começo não conseguia fazer nem a metade, mas agora consigo dois treinos seguidos desse vídeo
@@priscilalimasalesbenedito4784 Bom, tonificar pra mim, é ficar com aparência definida, torneado, durinho... acho que o estereótipo da aparência de braço de homem é ser volumoso e definido...mas enfim, só façam \o/😘
já estou no terceiro dia, e por incrível q pareça, me acostumei antes eu pausava o vídeo um monte de vez, hoje já é tranquilo pra mim, estou feliz pq eu começo a ver diferença
Tão bom ver a nossa própria evolução, no primeiro dia não conseguia acompanhar ela no exercício todo, 3 dias depois agora eu consigo fazer até o final junto com ela 😢😢
Obrigada Carol ja faço a 2 meses e ja perdi 4 kg estou super feliz, antes meu braço parecia um broa de pao de fuba kkkkkkkkkkkkkkk agora esta sequinho to feliz.... firme e forte
@@biancadidek pra o braço ficar musculoso é chão, é tempo é treino pesado, olha a Carol malha pesadão e nem por isso os braços são musculosos, faz sem medo.
Fiz três séries hoje, vou começar a fazer todos os dias, volto daqui duas semanas com o resultado. curtam o comentário pra eu não esquecer 😉 Primeira semana: 28cm
Gente eu tô fazendo isso a 3/4 DIAS e já vi diferença. No início dói muito, mas depois que vc vai fazendo com frequência para de doer. Super recomendo, está trazendo minha auto estima de volta!!
Começando hoje dia 29/06/20. Volto daqui 15 dias para contar se deu resultado. Resultado: Eu fiz todos os dias durante 15 dias, fiz apenas uma vez ao dia e já senti resultados. Meus braços estao mais finos e mais firmes também. Irei continuar fazendo até atingir o objetivo que eu quero :)
Se algum dia eu ouvir essa música em algum lugar, vou sair correndo ou meus braços vão fazer automaticamente " em cima, em baixo " 😂😂 até meu cachorro espera essa hora do treino .
Amo este treino!! É rápido, funcional e todos conseguem fazer, sem maiores dificuldades, sentados no sofá de casa!! O resultado vem, como sempre diz a Carol maravilhosa, com a constância!! Ótimo dia a todos!! Obrigada Carol!!
Depois de MUITAS (muitas mesmo) recaídas e uma grande frustração com o meu corpo, decidi voltar a minha vida fitness... ✅Início: 26/11/2019 ➡️30 cm de braço Quando completar uma semana volto Edit 1 (13/12/2019): GENTE SOCORRO SÓ AGORA LEMBREI QUE COMENTEI Rsrs Então, comecei minha reeducação alimentar novamente (tentando seguir uma dieta com menos carboidratos, enfim depois se quiserem conto mais detalhes) mas já estou vendo grandes resultados, não tanto em medidas, mas a flacidez já reduziu DEMAIS DA CONTA... Bom espero continuar firme e forte no meu propósito haha NÃO DESISTAM, é isso! Fé no pai que a gordura sai haha Obs: 1 mês eu volto (as vezes eu esqueço de comentar mas é isso aí rs) Edit 2 (05/01/2020): Então gente com as festas de final de ano, natal e etc, acabei tendo alguns prejuízos, comi fora da dieta enfim, MAS tô há quase 1 mês sem tomar refrigerante o qe para mim era algo muito difícil. Voltei com a dieta dia 2 e sigo fazendo exercícios em casa e esse da Carol tbm (principalmente), já senti diferença na pelanca que diminui um pouco (não sei dizer ao certo quanto) e também n gordurinha abaixo das axilas... Creio eu que a partir de semana que vem os resultados serão mais visíveis. Beijos amores e sigam firmes no objetivo ps: Mês que vem eu volto
Comecei a fazer recentemente achei a Carol procurando vídeos pra afinar os braços, e me identifiquei mt com ela .a auto estima dela não deixa desistir de fazer estou amando qdo tiver resultado voltarei pra contar ❤
Tô faz uma semana fazendo o exercício e confesso que já comecei a brigar com a Carol , não mente pra mim que eu já sei não é três minutos é nove kkkkkk
Hahaha quando vc falou quase não deu mais pra mim,mas eu amei e vou fazer muitas vezes carol!Estou me sentindo muito mal com meu peso atual,pesava 47 kilos e depois que engravidei engordei muito,peso hj 65 mas não são 65 bem distribuidos,são 65 kilos entre barriga,ombros,e braços...Preciso mudar,fico depressiva quando vejo fotos com meu corpo atual...Esses exercícios são bem legais,pq motivam a gente...Eu não tenho tempo direito,muita correria no dia a dia,e tb estou sem grana para academia...Vou me dedicar ...Um bju,e obgd pelo seu belo trabalho .
To na mesma situação sempre pesei 47kg depois que casei engordei fui pra 60kg exatamente como você esta tudo na barriga a maior parte o restante está nos ombros e entre as coxas.... Espero perder pois a auto estima está lá embaixo...
Me encontro na mesma situação,não aceito ou corpo que fiquei depois que tive filho ,mudei muito ,mas não consigo emagrecer ,o metabolismo está lento demais , vc conseguiu resultados com esses exercícios ?
Exercio top estou fazendo à um mês, comecei com 35 de e hoje pra minha alegria bracos mas fino agora 30, faço atividades fisica em casa e reeducação alimentar. Treino de segunda a sexta resolvir voltar e dar meu depoimento funciona mesmo exercicio obrigada carol❤😍
Esses exercícios fazem maravilhas com os braços, em três dias eu já começava a ver diferença. Já faz quase um mês que faço e os efeitos foram incríveis pra mim,a diferença no meu braço foi grande,podem confiar que dá muito resultado!
Estou fazendo os exercícios 3 vezes ao dia, pega fogo mas eu não desisto. E já estou a sentir os resultados...braços mais firmes. Carol você é tão gente boa que não dá para desistir 👍
Foi neste treino que te conheci há alguns anos!! A partir daí realmente posso dizer que seus treinos curtos dão resultado!! Lógico que precisa constância e disciplina mas com certeza passar dos meses o resultado vem!! Parabéns Carol! Neste vídeo sem nem sonhava que hoje seria mãezinha da princesinha Didi!! 😍 Novos tempos, novas alegrias!! Que Deus abençoe sua linda família!! Beijocas pra Didi, pra Kiki e pro Carmelo 😘
Esse e exercício também me salvou da bursite, e eu tive sindrome do ombro congelado, forcei muito pra voltar a movimentar, mas só voltei a levantar os braços com perfeição graças a esse exercício e fazendo três vezes ao dia por três minutos ja afina sim os braços
23:51 e eu aqui fazendo exercício da Carol 😍😍😍porém já vai fazer 2 meses que estou no foco e vendo resultado😍😍😍👏🏽👏🏽👏🏽é difícil mais ao mesmo tempo o corpo vai viciando em sentir as dores, tem dias que faço 2 a 3 vezes no dia, sei que pode ser exagero mais o corpo fica pedindo mais, é só sinto gratidão por ti mulheeer maravilhosaa, seus vídeos são incrível, você conversa eu vou fazendo quando vou vê já terminei que nem vi 😂😂🔥👏🏽👏🏽👏🏽
@@steffannygabrielly3442 eu tô fazendo todos os dias de segunda a sábado ❤️ da muito resultado, os braços afinam bem rápido se vc dar uma segurada na alimentação também ❤️🥰. aconselho você a fazer, a autoestima aumenta viu
Gente! Esse exercício me surpreendeu demais, pois não estava botando muita fé. Bom, meus braços sempre foram gordos, mesmo que eu não seja tão gordinha, mas eles me incomodavam quando eu queria usar uma roupa que deixasse meus braços a mostra. Então parei de ter preguiça e comecei a fazer os exercícios e Meu Deus! Vi resultado em pouco tempo, dói bastante principalmente pra mim que não tava acostumada com exercícios físico, mas em compensação meus braços estão mais magros e lindos! Coloquem fé e força de vontade que dá certo!😊
Carol minha treinadora profissional meu braço ta começando a tonificar estou muito feliz, você é demais faço sempre seus treinos de braços.... Posta mais treinos para a finar os braços
nossa gente, eu tinha feito esse treino por 2 semanas todos os dia e eu percebi sim muita diferença, afinou bastante! não ficou totalmente sequinho sabe pq meu braço era um pouco gordinho, mas em vista de antes agora afinou bastante. E depois que deu as 2 semanas eu tinha parado de fazer esse treino e hoje eu fiz dnv e GENTE, eu acho que ganhei MUITA resistência fazendo esse treino porque antes eu tinha muita dor para fazer ele e no final do treino meu braço ficava quase caindo, e agora eu fiz na maior facilidade e só queimou um pouquinho, não doeu tanto quanto antes sabe? Mas se vcs quiserem afinar o braço, podem fazer esse treino que dá certo mesmo, façam o treino, bebam bastante água, se alimentem certinho e é isso🤍
Depois que conheci essa mulher, minha rotina de exercício é outra! Estou em processo de emagrecimento e em questão de 1 mês, já é possível ver os braços definindo e afinando. Amoooooo!
A dor é muita, mas a Carol é tão gente boa que o mínimo que eu posso fazer é terminar o exercício com ela ❤️
Kkk desse jeito
Eu compartilho desse sentimento kkkkk
Seiiii
@@Lana-mu3wu não me abandona!!!!! Kkk amo ela💜
🙏🙏🙏
todo mundo diz que vai começar e não volta pra dizer, eu fiz primeiro algumas semanas e to voltando pra dizer que FUNCIONA SIM!! Já se foram 4 cm de cada braço e eu não completei 1 mês ainda! Faço 3 vezes esse vídeo de 2 a 3 x na semana! Os resultados são nítidos e nem coloquei peso ainda, já já vou colocar umas garrafinhas de água nessa serie. Obrigada Carol, vc transforma vidas mulher!
parabens, tbm faço ha um mes todo dia, mas intercalando outros videos dela
Nossa que top, fiquei empolgada com os comentários, eu acumulo muita gordura no braço, estou ansiosa pra fazer uns 10 dias pra poder medir🙏🏾
Quantas vezes ao dia linda?
@@rayssarodrigues8964 3 vezes seguidas, com uma pausa de 1 minuto
Ainn obrigada por voltar e dizer sobre o resuktado! Da ainda mais animo. To fazendo 3 repeticoes tbm, 2a 4a e 6a. Vou seguir teu otimo exemplo e voktar apos 4 semanas. Me aguardem!!! Um bjo para todas as guerreiras
Melhor é "fica comigo" porque mesmo do outro lado sinto como se ela estivesse fisicamente na minha frente não me fazendo desistir.
😍 Eu tb...
Super motivação
Simmmm! Eu ia parar, ela falou fica cmg, ai eu continuei!!
Também ela falando essas coisas ou fazendo a gente rir motiva mais pra gente ir treinando + 💞
@@GleeBruna perfeito todos nós continuamos só pq ela não deixa a gente desistir melhor motivação imagina se ela disser "eu duvido" a gente vai fazer isso todo dia 😂
Estou fazendo as 3 séries todos os dias há 40 dias e vi uma enorme diferença, até a minha postura melhorou. Carol é tudo de bom!!!!
Sério? Ajuda na coluna tbm
Gente, estou fazendo esses exercícios a quase 1 mês e já tá dando resultado, além de afinar os braços eles ficam firmes. Um espetáculo. .. Parabéns pela competência, Carol. ..
Vc faz todos os dias
faço 3 vezes por semana e também notei diferença após algumas semanas. Show demais!!
@@andymath89 afinou?
@@princesamoura367
Boa tarde!
Sim, faço todos os dias.
@@wendyguedes3695 obg por responder.Mas você achou que afinou? estou fazendo mais meus braços continuam gordinho:(
Comecei a fazer estes exercícios ah um mês 5 vezes por semana , estava com 33cm e hoje estou com 29cm . Meu ombro também diminuiu de 105cm para 99cm . Superrrrr recomendo 😉
Sério.... fazia sentada no chão tbm?
Comecei hj.....vou me medir p ver se vai ser eficaz
Grata pelo seu comentário. Vou começar agora mesmo. Deus ti abençoe 🙌
Doeu muito pra fazer?
👏🏻👏🏻👏🏻
Amo qdo vc fala fica comigo, não desisti, é rapidinho, acredite isso incentiva quem tá fazendo, qdo vc fala não desisti é bem na hora que quero parar mesmo🤭
Se quiser entrar no grupo só deixar o número que te chamo
Natália Ferreira Dos Santos vcs tem um grupo no WhatsApp?preciso muito de pessoas que estão na mesma luta que eu kkk,gente como tá difícil perder peso🤦🏽♀️
@@ticianapimentel3559 quero perder peso
Simmmm
Quero entra no grupo
32987029540
Alguém em 2024? Agradeço muito pelo desafio, Carol! 🌻
Até hoje. Faz anos que faço esses exercícios da Carol ❤
Eu!! Amo este treino e faço sempre!! Tenho procurado voltar o vídeo 2x e o resultado é ótimo!! Carol é demais!! Continue firme e verá seu resultado!!
Eu
Eu
Eu! Faço 3 vezes por semana, já tive resultado. Carol é maravilhosa!
Gente! Esse exercício é ÓTIMO!!!! com duas semana eu já vi uma resultado enorme, pessoas próximas a mim também notaram a diferença. OBRIGADA CAROL!!!! 💓 SÓ quem tem braços gordinhos sabe a vergonha que é pra dar tchau kkkk
E o constrangimento de usar blusa sem manga
Nossa, pois é, eu tenho a sensação de que meus braços são enormes
diminuiu quantos cm?
Quantas vezes na semana tu fez?
concordooooo com vc gata rsrsrs. comecei hoje mas, quero segui-la.
Eu só consegui pq ela ficava falando umas coisas engraçadas
Não pare de ficar nos motivando e falando umas frases no vídeo, é mó legal!! Kkk
Ajuda mt❤
Respondendo algumas perguntas: pela MINHA EXPERIÊNCIA, os exercícios afinam e depois definem o braço
Verdade pq quando eu ia desistir ela falava: não para não, fica comigo
Pra você quanto tempo demorou para definir e afinar os braços?
Tô digitando com os pés porque meus braços se encontram no chão nesse momento.
Lkkkkkkk
Kkkk
@@ericatayna2502 nossa queima muito kkkkk
Verdade kkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk chorei
Ola , estou fazendo todos os dias , uma vez somente , a 6 meses e posso dizer , que mesmo sem fazer as três séries eu estou vendo muitooo resultado . O mais lindo é vestir certas blusas e casacos que ficavam apertados e agora estão ótimos. Muito feliz 😊obrigada Carol . Jesus continue lhe usando para nos abençoar na área estética ❤
Oii, parabéns pelos resultados. Mas pode me dizer se afinou mesmo seu braço? Afinou a parte da gordura debaixo do braço?
Eu vi muita diferença também na gordurinha embaixo .
@@silvanadasilva507você fez dieta??
É muito bom atestar que dá resultado mesmo né?! Eu também melhorei muito meu braço graças a linda da Carol. Não é de um dia pro outro mas ao longo dos meses notamos a diferença para melhor!!🥰
Muito bom
Faz uns 4 dias que estou fazendo.
Preciso MT , senti que estava ficando fácil então agora estou fazendo com dois pacotes de feijão de 1 kl um em cada mão.
Ou esse braço emagrece ou emagrece kkkk
Daqui um mês volto pra falar se deu resultado. Hj é 05/05
Alguém da um like aqui pra mim não esquecer.( Se ninguém curtir finjo demência e apago kkk)
Estamos juntas 😁
?
Deu bom?
Up
Ainda tenho gordura na parte de trás, mas a parte da frente mudou completamente.
RESULTADOS INCRÍVEIS ! estou fazendo faz três semanas (todos os dia ou no máximo um de descanso), já perdi 3 cm de braço, vejo que está tonificado também. Estou muito feliz e sou grata demais a essa diva mara. : ) Obrigada !
Comecei hj ! Rezemos ahhahahahaha
mas vc faz todos os dias?
Amanda Cristina de Oliveira Silva parabéns !vamo que vamo
@Nickoly Siqueira Não é necessário fazer acompanhado de uma dieta, mas e necessário uma alimentação saudável, afinal, não adianta treinar e depois comer todas calorias novamente
Vc conseguiu fazer as 3 sessões seguidas?
Eu morri na primeira kkkk
Pessoal, comecei hoje por que não me sinto bem com o meu corpo. Dêem like pra que eu lembre de voltar e atualizar vocês!
Comecei: 15.9.20
e ai??
E aí?
tá dando resultado fia?
Amanhã faz um mês
E ai
Olá!
Bom estou aqui para falar, comecei a fazer esse exercício a 2 meses e realmente funciona!! Perdi 3 cm de braço e estou muito feliz. Então o que tenho pra falar é pra você não desistir, mesmo que não seja resultado a princiopio, mais pode acreditar o resultado vem. Se conciliar uma boa alimentação (não precisa parar de comer somente reeducar mesmo) e tomar bastante água o resultado. vai aparecer
Isso aí 🥰
Eu vou começar hoje: (14/05/2021)
•DIA 1: MEU DEUS QUE DOR kkkkkkk quando você ver o vídeo sem fazer a prática a gente pensa que é de boas, mas não é pq eu estou escrevendo isso com os ombro quase caindo kkkkkkk
É o seguinte.. eu sentir mais dificuldade nesse exercício 3:08 e obviamente não tem nenhum resultado pq o resultado vem com perseverança.
(Eu fiz o exercício apenas 1 vez, pq doeu muito)
•DIA 2: Acho que meu braço vai cair KKKKKKK. Gente, eu acelerei o video em 1,25x e repetir e fiz o exercício 2 vezes
Dia3: Sentir mais resistência quando fiz pela 1 vez no exercício, foi mais de boas. Eu repetir 3 vezes o exercício e acelerei o video em 1.25
Dia4: Conforme os dias vai passando eu vou tendo mais resistência, consequentemente vou aumentando a intensidade do exercício. Hoje eu fiz 2 vezes de manha e acelerei o video em 1.25, a noite eu fiz mais 2 vezes e acelerei o video em 1.5 (fiz o exercício 4 vezes)
Dia5: Hoje eu dei uma vacilada, fiz o exercício apenas 1x. Ainda n vejo resultados.
Dia6:
Dia7:
Dia8:
Dia9:
Dia10:
(Por favor curtam para me dar uma força, motivação e também pra eu n esquecer kkkk)
•Sobre minha alimentação: Eu nao mudei NADA, continuo comendo a mesma coisa, n "fechei a boca". Eu sei que para melhores resultados é importante fazer isso, mas eu n fiz✨
E aí??
e nunca mais voltou
bora muie sei q vc consegue❤❤
iae meu anjo, já se passaram 21 dias, afino??
moça??
Gente eu tô muito feeeliz!! Vim relatar os meus dias de treino com esse exercício do braço e sério, eu tô vendo uma diferença ENORME! Estou fazendo a 1 mês e alguns dias e eu nem tô acreditando. Quero agradecer a Carol pq este exercício me ajudou muito e vale muito a pena, além de afinar os braços deixa eles mais resistentes. Tô amando o resultado😍
Você faz todos os dias??
E quantas vezes ao dia ?
@@mundodasmeninas5682 Oii, sim eu fiz todos os dias e repeti os exercícios 3 vezes.
@@anevitoriaa Obrigado! Tenho os braços muito largos e isso prejudica de mais minha alto estima, mas vou começar fazer tbm...
@@mundodasmeninas5682 eu tenho certeza q vc vai conseguir, é só fazer certinho q vc vai ver o resultado :)
Anxdy _ Vc percebeu se esse tipo de exercício alarga as costas? Eu já tenho as costas muito largas, tenho medo de vai interferir
Bom dia querida!!
Meus braços eram referência para ser segurança de Ceasa kkkk, tinha horrorrrr
Mas já tem 10 dias que faço esse exercício juntinho com vc, e para minha surpresa já eliminei 1 centímetro e já sinto os braços mais finos e leves
Quero te agradecer amada por nos ensinar!! Deus te abençoe!!!!!!
Comecei ontem, 15/01/2024, em 2019 fazia todos os dias e vi muito resultado, descuidei totalmente, engordei, agora estou retomando, deixando meu comentário aqui para daqui um mês eu voltar para contar o que achei
E ai? Vc já viu resultado?
@@marisanascimento3684alguma diferença?😊
Eai
Comecei hoje 14/10/2024 em 14/12/2024 eu volto!
eai?@valterferreiraalves9592
Gente eu fiz um mês desse exercício.
O braço diminuiu 1cm de casa lado.
Porém todos sabemos que para afinar o braço de quem tá gordinho é necessário emagrecer.
Agora o que mais gostei foi que deu um up nos meus seios.
Ele ficaram mais rígidos, e mais redondinho. Meu marido é eu adoramos.
Gostei muito e vou continuar fazendo.
Faço 1 sessão por dia. TODOS os dias.
Thiffany Silva sim. Normal
Olá, vc faz os nove minutos todos os dias? Abraços
Não faço só 2 . 3 estava difícil
@@chirlenemedeiros7066 obg por responder
Quando emagrecemos os seios caem?? Você sabe se isso realmente é verdade?
Eu vendo os exercícios: “nossa, moleza!”
Eu fazendo os exercícios: 🤡🤡 “meu Deus tá pegando 🔥 “
Hahahaha amei! Obrigada, Carol!
Mn mtt kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Top amei
Eu tbm kkkkkk
Maravilhoso exercicios
O pior nem e isso o pior é no outro dia vc vai pegar as coisas parecendo uma toupeira 😂😣aiii meus braços Jesus
Ufa, se não fosse a Carol falando pra não desistir eu teria parado.
Acaba rapidinho. Insista!!
Eu tbm quase desistir!!!
kkkkk eu igual!!!!
Eu também
uma coisa que ajuda é colocar uma música que você goste e começar a cantar junto. passa rapidinho
03/01 - 29cm
04/01 - 29cm
05/01 - 28,5cm
06/01 - 28,5cm
09/01 - 28cm
10/01 - 28cm
12/01 - 28cm
Vc tá fazendo ainda?
Gente, a Carol é a única que me faz acreditar que da resultado, sempre vi outros canais e nunca me motivava mas a Carol ela é demais
Julia Alves Jeronyno você está fazendo? Teve resultado?😍
Comecei 9 de maio
A cada 1 semana eu venho trazer resultado pra vcs
Deixem o like para eu não esquecer
Eai?
E então?
E ai
Não voltou, acho q ficou sem braços kkkkk
@@glorianojosa6705 kkkk(
Começando hoje dia 21/9/21,fiz 4 vezes seguidas,matador esse exercício 🤣🤣🤣
Dia 22/09 braço 37 cm
Hoje dia 06/10 braço 35 cm.
Editado 07/11
A diferença é muito grande, diminui até a gordura do sutiã,gente façam,eu continuo firme e feliz com o resultado.
Braços:33 cm
Preciso 😁😅
Oieee....e hoje? 08.03.22....continua firme? Feliz dia das mulheres
Adorei os exercicio muito bom
Oii diz quando está agora?
Você faz todos os dias?
Gente vim aqui deixar minha experiência, tenho tendinopatia braço esquerdo a mais de 15 anos e já fiz 2 x esse treino e acreditem estou conseguindo levantar o braço,Glória à DEUS ! OBRIGADA CAROL , E JA PERCEBI QUE JA DEU UMA AFINADA ,ESTOU CONTENTE PORQUE TINHA OS BRACOS MUITO GROSSO.
Vou fazer.
Sério ? Tenho tendinite nos ombros e braços será que posso fazer
Comecei ontem esse treino. Tive tendinite durante 1 ano e a situação estetica dos meus braços esta um horror! Ainda nem os medi pois estou com medo.... Meninas, vou dando um retorno por aqui. Deem um like para me motivar por favor!
Creio que nem deve ser bom medir pra não dar ansiedade, mas é bom reparara no contorno do braço!
Eu sempre evitei fazer exercícios pra braços por tem muita dor no pescoço e costas (posturas) mas vi que não utilizar minha musculatura (no sentido de ativar bem) tava me prejudicando no dia a dia.
Pós bem, estou fazendo há duas semanas e já notei mudança no contorno dos músculos, mas evito medir pra não ficar ansiosa.
Bons treinos 🙏!
E aí??
@Luh Xavier comece e observe, é a melhor maneira, até pq cada organismo é único (e tem o fator da alimentação, metalismo quantidade de gordura ou músculo) .
O melhor é começar e observar, cada um vai levar um tempo.
Tive que parar por razões pessoas e recomecei essa semana. Estou fazendo uma reeducação alimentar onde cortei açúcar e carboidratos. E em paralelo recomecei os treinos dos braços. Agora vai! Vou dando um retorno por aqui.
Tbm cortei o açucar e o carboidrato, e ja faz uma semana que estou trabalhando os braços. Quando medi eles estavam com 28 de circunferencia
Tô no terceiro dia, e acreditem: vocês se acostumam! Eu achei horrível na primeira vez, mas agora é até prazeroso KKKK
Vou tirar as medidas dos braços hoje e anotar, daqui uma semana vejo se deu resultado.
Edit: 31cm para 27cm em uma semana!!
Iai viu diferença?
@@diariodamelissa5870 Eu ainda não medi, mas já até me disseram que estão mais finos msm, e eu tbm consigo ver isso, mas vou continuar por mais tempo
mais vc faz qnts vezes por dia????!?!?!
@@AnaVitoria-bo7op ela fala pra fazer 3 vezes.
@@amabilycaliman2401 precisa ser 3 vezes seguida? Ou pode ser tipo, uma manhã, tarde e noite, mal consigo fazer uma
Estou começando hoje 02/12, farei duas vezes por dia, alguém curte para eu não perder meu comentário e atualizar vcs
eae???
Sumiu rsrsrs
@@lilasena9996 todos somem depois kkkk certeza que desanimam kkkkk
Desiste não Gaby,! Comecei hoje
Não desanimei não gente tô é firme, é que trabalho direto as vezes não dá tempo de ficar respondendo
Fiz 3 séries hoje, 01/06/20 curtam por favor pra mim não esquecer🥺😍😍
Up
Eae
Conta pra gente moça kkkkk
Eu tbm comecei hj,01/07/2020 kkkk
Tbm kkkk
Gente! Eu faço 1x o vídeo todo dia, e mesmo assim estou tendo resultados maravilhosos!! Foram 6 cm de braço! Comecei a bastante tempo minha jornada de emagrecimento, mas nas primeiras semanas foi uns 3 cm de braço!!
Começando dia 10/08
Vou praticar todos os dias
Volto dia 20/08 pra contar o resultado ❤❤
Edit1: Voltando pra avisar que estou com 31cm de braço hihi
VOLTEI
No momento estou com 30cm de braço, e ele está muito firme
Acho que a partir de hoje vai começar a dar um resultado de redução de braço realmente, mas já to feliz com esse resultado inicial
Bjss
*novamente aqui*
Hoje, 21/10, dois meses depois venho contar pra vcs que meus braços estão com 22 cm dá pra acreditar???
Tenho certeza que se tivesse me esforçado mais teria chegado em um resultado ainda melhor, se vcs tentarem certeza que conseguirão chegar no objetivo que desejam
Boa sorteee
Diminuiu quanto?
@@eldarkway7230 até o momento não diminuiu mas senti uma firmeza, meu braço tá bem firme agora, não parece mais aquela pelanca de vó kkk
Volto dia 20 pro resultado
eai diminuiu?
Porco Aranha eai ?
G
Não sou de comentar nos vídeos, mas tenho que dizer. Em 1 semana fazendo essas sequências já notei diferenças, e olha que eu fiz uma meta de 28 dias. Podem fazer sem medo, funciona 😉
H7
Mais o thauuzinho q melhora?
Faço um dia sim,um dia não há 2 meses estou amando o resultado!Perdi muita gordura nos braços e meus ombros estão definidos .Super recomendo!!!
ele só afina ou fica músculoso também?
@@aestecy no meu caso ,só afinou os braços meus ombros diminuíram o volume ,não ficou músculo algum
Você repete esses 3 minutos quantas vezes no dia ?
@@aleoliveira9475 faço uma vez ao dia,descanso de 48 horas
Ai que maravilha tô notando uma diferença viu, eu faço no caso os 9 minutos. Antes eu estava fazendo 9 minutos de manhã 9 de tarde e 9 de noite que são as 3 repetições mais achei muito puxado então faço só uma de 9 por dia.
Nos primeiros dias realmente parecia que meus ombros iam cair, mas agora estou aguentando firme. Tenho sentido muita diferença! Amo a Carol
Vale muito apena, resultados aparecem rapido um mês ja fazendo to nem acreditando afina muito.
Esse vídeo tem 6 anos e faço sempre esses exercícios! É um dos que mais gosto! Gosto do lugar, da música, de tudo!!! ❤
Ja fazem 4 meses que faço esse exercício todos os dias, junto com hiit e aeróbico (um dia hiit e no outro aeróbico), diminuiu muuuuuuito meu braço e tonificou dms, agora ta do jeito que eu quero, antes meu braço era gordinho...agora ta bem fino e não fica flácido, eu ja vi resultados muito significativos no segundo mês, mas continuei só pra ver o que dava kakskakka.
ele ficou musculoso ou fino? tenho medo de fazer e ficar com músculo
Eu também
Funcionou mesmo ?
@@rafaelabenigno2999 Simmm.
@@lilister757 relaxa, é muito difícil de tu ganhar massa muscular assim, tem gente que na musculação leva quase dois anos pra ver alguma diferença
Pessoal comecei a duas semanas atrás esse treino e já perdi 3 cm de braços, comecei com 36 cm e hoje dia 20|08 estou com 33 cm, vou continuar mais um mês que pretendo perder mais e volto atualizar vocês
Deu certo? Vc faz quantas vezes na semana?
Você faz as três séries?
Deu certo?
Só consegui repetir duas vezes. Estou c 91kg e meus braços são gordos demais. Você fez as 3 séries (9min)?
Quantas vezes na semana é indicado fazer?
0:26 "EU SOU O HOMEM MAIS RÁPIDO DO MUNDO E EU SOU *BERRY* THE FLASH" ZUUUUUUUUUUUMMMMM
Kkkkkk
😂😂😂
ameiiii kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
KKKKKKKKKK
Parece até que tava fugindo da polícia kkkkk
A moça é tão legal que eu consegui terminar de fazer o exercício mesmo morrendo de dor pq já tinha feito alguns antes ksksls
Vou fazer por um mês e volto para falar quantos cm diminuiu meu braço (vão curtindo para eu lembrar).
Meu braço inicialmente mede 30 cm(pois é,é muito,mas eu n vou desistir!😉)
Vou marcar os dias:
Dia 1:✓
Dia 2:✓
Dia 3:✓
Dia 4:✓(diminuiu 3 cm!! Sou muito ansiosa e acabei medindo antes do prazo ༎ຶ‿༎ຶ)
Dia 5:✓
eu já fiz tantas vezes que acabei decorando a música inteira, de vez em quando eu tô cantando e lembro que tenho que fazer os exercícios kkkkkkkk e sim gente, dá resultado!!!!
Valeu por avisar amiga!
Há quanto tempo vc tá fazendo, Amanda? Perdeu quantos cm já ?
@@kassandrabrito5830 eu comecei em março com 38 cm de braço, agora tô com 34 cm, além do meu ombro que afinou bastante tb 😊 tô tendo ótimos resultados
Vc fazia contas vezes?
@@wesleyvieira3472 faço 3x por dia
Meninas para mim super deu resultados😱😱 meus braços estão bem mais finos , antes eram bem gordos , amei 💖
sério? em quanto tempo???
Amei! Sou cadeirante e agora menopausada, meus braços estão muito grossos e esses exercícios foram perfeitamente possíveis de fazer. Pretendo exercitar todos os dias. Obrigada
Carol minha linda esses três minutos parece uma eternidade, más eu fui até o final com vc,te amo.😘❤
Dói muito no pescoço,estou fazendo certo a série dos braços levantados?
😍 Me sinto a vontade realizando os treinos para iniciante ...estou gordinha,30 kg acima do peso ideal🙂 não vou desistir ...
Gostaria de saber Carol se tonifica e define o braço...E o famoso thauzinho some...Pois eu já tenho braços finos.. obrigada...💋
@@vivianecristinadonasciment5086 força e boa sorte comecei faz 1 mês não aguentava chegar no final do vídeo hj consigo fazer 2 vezes.👍
@@alinepruiz Percebeu alguma diferença? Ainda mais nos seios?
Eu toda feliz por ter conseguido até ela falar "só precisa fazer três vezes"
Idem! Hahahaha!!
😂😂😂😂😂 Duas...mas vale muito a pena...😂😂❤
😂😂😂😂 tbm pensei, uma vez só seria molezinha!! Kkkkkkk
O queeeeee? kkkkkkkkk
Kkkkkkk....
Eu quase choro quando chega a parte "for you" hahaha. Obrigada pelos vídeos Carol!
Oii gente, comecei a fazer os exercícios no dia 30/11, daqui a uma semana eu volto.
Tive que voltar antes ksjkkkk. O resultado do primeiro dia já foi ótimo, já senti Menas dificuldade com os exercícios, e os ombros bem mais leves
07/12 até q em fim uma semana depois e sim gente, vi resultados, minha postura está melhor, e meu ombro bem mais leve, e claro, já notei uma diferença no braço ❤. Volto na próxima semana
Oque vc comeu?
O segredo pra mim é fazer em pé, e quando começa a doer eu faço os movimentos andando kkkkk. Gostei da nova ideia Carol!!
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk amei!
Eu também faço em pé!
É bem melhor ! 😌😉
Genteee esse é exercícios super recomendo tô fazendo está dando super certo !!! Estou muito feliz com o resultado q estou tendo , quando comecei achei q não ia fazer esse milagre , apesar da dor no começo mais compensa!!
A Carol é tão maravilhosa que quando vou fazer exercícios com ela não consigo deixar ela sozinha nos vídeos de tão amor que ela é ❤
Boa noite gente, eu tô fazendo esse exercício desde o fim de setembro, tenho tido um resultado significativo, meus bíceps secaram e definiram bastante, meus braços em si emagreceram, vou começar a fazer outro treino junto com esse por causa dos tríceps que continuam sem resultado. Os meus braços gordinhos são devido à minha família que tem, eu sou magra, só meus braços são assim, o que eu acho esteticamente ruim, quando estou de braços fechados ou algo do tipo, eles ficam amassados. Prejudica mt a minha autoestima, por isso resolvi fazer, façam esse treino sim, mas não façam ele sozinho.
Tbm tô fazendo junto com outro
Caramba... meu braço é do mesmo jeito... é gigante.. e o tríceps tbm
Vou tentar. Fazer 3 vezes na semana. Volto aqui
Oii sabe me dizer se esse exercício diminui o tchauzinho? Gordura que tem debaixo do braço???
@@karolineoliveira2887 Tem coisa que vem de família mesmo, que nem a tal da papada que eu também tenho um pouco kk
Faço esse exercício a mais de um ano, e a diferença é enorme. Os braços ficam muito bem definidos, no começo não conseguia fazer nem a metade, mas agora consigo dois treinos seguidos desse vídeo
Quantas vezes você faz na semana, todos os dias ou dia sim dia não 👍
@@ranebatista7115 O exercício é pra afinar amiga, não dar volume... Precisa de muita carga pra ficar com braço "de homem"
@@aline_741 vdd
@@aline_741 simm mais Esse exercicio tbm serve pra tonificar os ombros, acho q era disso q Ela estava falando né?!
@@priscilalimasalesbenedito4784 Bom, tonificar pra mim, é ficar com aparência definida, torneado, durinho... acho que o estereótipo da aparência de braço de homem é ser volumoso e definido...mas enfim, só façam \o/😘
Quando eu escuto esse "for you" dou graças a Deus
Que música é essa?
@@carmenqueiroz2289 ahh eu não sei o nome dela
Kkkkkkkkkkkkk verdade eu fico ansiosa pra aparecer essa parte da música
🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
0:26 O Flash me incentivou.
Ótima aula, Professora!
Kkkkkkkk
Eu dou risada toda vez que vejo kkkkkkkkk
😂😂😂
Antes com 83 kg, hoje com 69kg. Obrigada, Carol! Seus treinos e explicações fazem a diferença! Deus te abençoe!
Gente essa mulher é demais, e os exercícios realmente dão resultados demais.
já estou no terceiro dia, e por incrível q pareça, me acostumei antes eu pausava o vídeo um monte de vez, hoje já é tranquilo pra mim, estou feliz pq eu começo a ver diferença
Eu tenho a coluna torta e com esse exercício eu sinto que tá ajeitando o meu ombro pra trás, e isso é muito bom. Ótimo exercício
Tão bom ver a nossa própria evolução, no primeiro dia não conseguia acompanhar ela no exercício todo, 3 dias depois agora eu consigo fazer até o final junto com ela 😢😢
Obrigada Carol ja faço a 2 meses e ja perdi 4 kg estou super feliz, antes meu braço parecia um broa de pao de fuba kkkkkkkkkkkkkkk agora esta sequinho to feliz.... firme e forte
Mais os braços não ficam musculoso né???
@@biancadidek Não
@@biancadidek pra o braço ficar musculoso é chão, é tempo é treino pesado, olha a Carol malha pesadão e nem por isso os braços são musculosos, faz sem medo.
Voce fwz alguma dieta? Algum outro exercicio paralelo? Caminhada por exemplo? Ou foi só esse treino de braço mesmo?♥♥
Fiz três séries hoje, vou começar a fazer todos os dias, volto daqui duas semanas com o resultado. curtam o comentário pra eu não esquecer 😉
Primeira semana: 28cm
E ae?
Funciona msm?
deu certo?
eaii??
e aí ? e o resultado ?
"deixa nos comentários o que você sentiu"
minha alma saindo do corpo.
Começando aqu hj 7/6/22 queima muito parece q não aguentarkkk mas nãovou desistir.
@@lurdesvilasboas4287 e aí? Deu certo?
@@lurdesvilasboas4287 deu certo???
@@lurdesvilasboas4287 deu certo?
@@lurdesvilasboas4287 vem, deixa o comentario, sai, volta nunca mais
Gente eu tô fazendo isso a 3/4 DIAS e já vi diferença. No início dói muito, mas depois que vc vai fazendo com frequência para de doer. Super recomendo, está trazendo minha auto estima de volta!!
vc faz uma vez por dia?
@@rafaela4531 simm
Começando hoje dia 29/06/20.
Volto daqui 15 dias para contar se deu resultado.
Resultado: Eu fiz todos os dias durante 15 dias, fiz apenas uma vez ao dia e já senti resultados.
Meus braços estao mais finos e mais firmes também. Irei continuar fazendo até atingir o objetivo que eu quero :)
Oi, tenho uma dúvida eles não ficam musculoso né?
Oi Adriany Cury, parabéns pelo empenho. Você faz três minutinhos ou faz três sessões? Abç
Bianca Didek não, eles ficaram mais finos e a gordurinha do tchauzinho está diminuindo bastante.
Cristiane Ferres, obrigada, eu continuo fazendo todos os dias e já vejo muito mais resultado.
Faço apenas 1 sessão por dia, todos os dias da semana :)
Se algum dia eu ouvir essa música em algum lugar, vou sair correndo ou meus braços vão fazer automaticamente " em cima, em baixo " 😂😂 até meu cachorro espera essa hora do treino .
Kkkkkkkkkkk é o que eu sempre penso
só quero descobrir o nome dessa música kkkkkkkk
@@annacarolinaribeiro162 Eu nunca nem fui atrás Mulher 😂😂😂😂
O braço não fica musculoso né?
@@biancadidek o meu só ficou mais firme até agora 😁 tem uns 3 meses que faço 3x na semana .
Gente, da muito resultado.. faço o exercício todos os dias e associo com a "lipo manual para os braços" do canal dicas da Dedessa 3x na semana
Amo este treino!! É rápido, funcional e todos conseguem fazer, sem maiores dificuldades, sentados no sofá de casa!! O resultado vem, como sempre diz a Carol maravilhosa, com a constância!! Ótimo dia a todos!! Obrigada Carol!!
Bom gnt ajuda bastante, o meu braço esta afinando bem rápido com os vídeos dela ou seja façam!
Que todas as mulheres tenham acesso a estes vídeos 🙌🏻 Até melhorou minha dor no pescoço 🤔
Depois de MUITAS (muitas mesmo) recaídas e uma grande frustração com o meu corpo, decidi voltar a minha vida fitness...
✅Início: 26/11/2019
➡️30 cm de braço
Quando completar uma semana volto
Edit 1 (13/12/2019): GENTE SOCORRO SÓ AGORA LEMBREI QUE COMENTEI Rsrs
Então, comecei minha reeducação alimentar novamente (tentando seguir uma dieta com menos carboidratos, enfim depois se quiserem conto mais detalhes) mas já estou vendo grandes resultados, não tanto em medidas, mas a flacidez já reduziu DEMAIS DA CONTA... Bom espero continuar firme e forte no meu propósito haha NÃO DESISTAM, é isso! Fé no pai que a gordura sai haha
Obs: 1 mês eu volto (as vezes eu esqueço de comentar mas é isso aí rs)
Edit 2 (05/01/2020): Então gente com as festas de final de ano, natal e etc, acabei tendo alguns prejuízos, comi fora da dieta enfim, MAS tô há quase 1 mês sem tomar refrigerante o qe para mim era algo muito difícil. Voltei com a dieta dia 2 e sigo fazendo exercícios em casa e esse da Carol tbm (principalmente), já senti diferença na pelanca que diminui um pouco (não sei dizer ao certo quanto) e também n gordurinha abaixo das axilas... Creio eu que a partir de semana que vem os resultados serão mais visíveis. Beijos amores e sigam firmes no objetivo
ps: Mês que vem eu volto
Não esqueça de voltarrr4
Pensei que fosse só eu. Meu corpo não me obedece! Kkk Tentarei de novo. Tudo de bom!
Voltaa quero saber o resultado
Volteeee
E morreu.....
Comecei a fazer recentemente achei a Carol procurando vídeos pra afinar os braços, e me identifiquei mt com ela .a auto estima dela não deixa desistir de fazer estou amando qdo tiver resultado voltarei pra contar ❤
Tô faz uma semana fazendo o exercício e confesso que já comecei a brigar com a Carol , não mente pra mim que eu já sei não é três minutos é nove kkkkkk
Eu acho que o resultado só chega depois de uns meses
Kkkkkkkkkkk comecei hoje e no sexto minuto eu tô chorando
Tá funcionando?
3 minutos, para.
3 minutos, para.
3 minutos, para.
depois de um tempo o resultado aparece
@@Analuiza-kh1cg eu vi resultado no 5° dia (diminuiu 1 centímetro)
Hahaha quando vc falou quase não deu mais pra mim,mas eu amei e vou fazer muitas vezes carol!Estou me sentindo muito mal com meu peso atual,pesava 47 kilos e depois que engravidei engordei muito,peso hj 65 mas não são 65 bem distribuidos,são 65 kilos entre barriga,ombros,e braços...Preciso mudar,fico depressiva quando vejo fotos com meu corpo atual...Esses exercícios são bem legais,pq motivam a gente...Eu não tenho tempo direito,muita correria no dia a dia,e tb estou sem grana para academia...Vou me dedicar ...Um bju,e obgd pelo seu belo trabalho .
Daiana Ramona Diminuiu os braços?
To na mesma situação sempre pesei 47kg depois que casei engordei fui pra 60kg exatamente como você esta tudo na barriga a maior parte o restante está nos ombros e entre as coxas.... Espero perder pois a auto estima está lá embaixo...
Eu estou na mesma situação, mas a idade tb não ajuda mto. Estou com 42 anos, o metabolismo super lento. Mas vamos em frente!! 💪
@
Vou dar uma olhada sim. Estou necessitando kkkkkkk. 😘
Me encontro na mesma situação,não aceito ou corpo que fiquei depois que tive filho ,mudei muito ,mas não consigo emagrecer ,o metabolismo está lento demais , vc conseguiu resultados com esses exercícios ?
exercício 1: 00:40
exercício 2: 01:10
exercício 3: 01:18
exercício 4: 01:40
exercício 5: 02:27
Exercio top estou fazendo à um mês, comecei com 35 de e hoje pra minha alegria bracos mas fino agora 30, faço atividades fisica em casa e reeducação alimentar. Treino de segunda a sexta resolvir voltar e dar meu depoimento funciona mesmo exercicio obrigada carol❤😍
Como você mediu?
Day1- acabei de fazer 3x seguidas kk
Day2- de hj tá pago kkkk
(Curti ae pra mim voltar)
Voltaa
Boraaa
cade
e aí?
Oi?
Esses exercícios fazem maravilhas com os braços, em três dias eu já começava a ver diferença. Já faz quase um mês que faço e os efeitos foram incríveis pra mim,a diferença no meu braço foi grande,podem confiar que dá muito resultado!
Você faz esse exercício quantas vezes por dia?
@@gabikomay7409 Repito o vídeo três vezes, costumo fazer as 3 uma atrás da outra
@@Aari.20 Ok, obrigadaaa
os braços nao ficam muito musculosos?
esse exercício tira aquela gordurinha acumulada? ou trabalha só a parte mas a parte de cima do braço?
Estou fazendo os exercícios 3 vezes ao dia, pega fogo mas eu não desisto. E já estou a sentir os resultados...braços mais firmes.
Carol você é tão gente boa que não dá para desistir 👍
eai???/
Foi neste treino que te conheci há alguns anos!! A partir daí realmente posso dizer que seus treinos curtos dão resultado!! Lógico que precisa constância e disciplina mas com certeza passar dos meses o resultado vem!! Parabéns Carol! Neste vídeo sem nem sonhava que hoje seria mãezinha da princesinha Didi!! 😍 Novos tempos, novas alegrias!! Que Deus abençoe sua linda família!! Beijocas pra Didi, pra Kiki e pro Carmelo 😘
Quero expressar minha gratidão 😻
Tem + _ 1 mês que estou fazendo e notei muito a diferença, junto com alimentação e o exercício🙏 muito bom
Fazem 9 dias que estou treinando, 3 de treino um de descanso.
Comecei com 26.0
Estou com 24.0!
Vou continuar fazendo, to adorando, vale a pena!
E aí conseguiu perder ?
Cleide Oliveira Perdi, maravilhoso
@@gabi-hp9fc que legal vou focar nesses exercícios aí 🙂
Alguém em 2023 tentando afinar os braços e ficar em forma ,vamos juntos !
Eu😂
Eu também
Eu também 😅
Eu😢
Eu quero muito afina meu braço
Esse e exercício também me salvou da bursite, e eu tive sindrome do ombro congelado, forcei muito pra voltar a movimentar, mas só voltei a levantar os braços com perfeição graças a esse exercício e fazendo três vezes ao dia por três minutos ja afina sim os braços
Então,venho contar aqui minha esperiencia,2 semanas fazendo esse exercício e perdi 3 centímetros de Braço.obgdo Carol😘
esse exercício tira aquela gordurinha acumulada? ou trabalha só a parte mas a parte de cima do braço?
???
Carol do céu, no primeiro movimento eu ri, no último eu chorei. Hahahahahahaaaa pesado, maravilhoso!!
Só queria ter a disposição do cara que passa correndo no início do vídeo kkkk
E muito rápido mesmo para ate que o vídeo ta pra correr rápido
KKKKKKKKKK NÉ?
Kkkkkk 2
Kkkkkk voltei pra ver e ele corre parecendo que está fugindo de algo haha
Ne ? Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Amei esse exercício, farei tds os dias ...
2° dia hj...
Bora curtir
Logo conto resultado...
Volto daqui 1 mês 😊
23:51 e eu aqui fazendo exercício da Carol 😍😍😍porém já vai fazer 2 meses que estou no foco e vendo resultado😍😍😍👏🏽👏🏽👏🏽é difícil mais ao mesmo tempo o corpo vai viciando em sentir as dores, tem dias que faço 2 a 3 vezes no dia, sei que pode ser exagero mais o corpo fica pedindo mais, é só sinto gratidão por ti mulheeer maravilhosaa, seus vídeos são incrível, você conversa eu vou fazendo quando vou vê já terminei que nem vi 😂😂🔥👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns, Viviane Santana. Amei a mensagem que postou
Minha filha fez e o exercício comigo e tá morta , imagina eu kkkkkk, obrigada Carol, não te largo mais
Kakaka deu resultado amg?
@@steffannygabrielly3442 eu tô fazendo todos os dias de segunda a sábado ❤️ da muito resultado, os braços afinam bem rápido se vc dar uma segurada na alimentação também ❤️🥰. aconselho você a fazer, a autoestima aumenta viu
Eu tive uma melhora incrivel e notável em meus braços com esse treino. Obrigada Carol, que Deus continue te abençoando.
Gente! Esse exercício me surpreendeu demais, pois não estava botando muita fé. Bom, meus braços sempre foram gordos, mesmo que eu não seja tão gordinha, mas eles me incomodavam quando eu queria usar uma roupa que deixasse meus braços a mostra. Então parei de ter preguiça e comecei a fazer os exercícios e Meu Deus! Vi resultado em pouco tempo, dói bastante principalmente pra mim que não tava acostumada com exercícios físico, mas em compensação meus braços estão mais magros e lindos! Coloquem fé e força de vontade que dá certo!😊
Carol minha treinadora profissional meu braço ta começando a tonificar estou muito feliz, você é demais faço sempre seus treinos de braços.... Posta mais treinos para a finar os braços
ooi Naomy, obrigada pelo carinho! vou anotar sua sugestão! bjs querida
Nossaaa, queimou mtttt
Carol Borba mor, tem para os seios? Os meu diminuíram, queria aumentar e tonificar
Ana telma Macedo Pereira tbmm queria para aumentar os peitos
Vou começar hoje, curtam pra mim voltar com os resultados.
Tenho 29 cm
Eu pensando: "Se seu ombro tá caindo, imagine o meu?" rs Parece tão simples... Só parece. Mas amei o exercício.
Lucifera Tbm, percebi o quão sedentária eu sou, mas ela repetindo: “fica comigo” eu me animei e não desistiKKK mto bom, oq uma quarentena não faz
Eu qria saber se são três vzs seguidas ou três vzs por dia, se for seguida ferrou......😝
@@plzinha-3804 são 3 vezes seguidas
@@plzinha-3804 três seguidas!
Da um pequeno descanso e volta!
@@plzinha-3804 3x seguidas, eu faço uma e dou uma pausa de 3 minutos a cada uma
nossa gente, eu tinha feito esse treino por 2 semanas todos os dia e eu percebi sim muita diferença, afinou bastante! não ficou totalmente sequinho sabe pq meu braço era um pouco gordinho, mas em vista de antes agora afinou bastante.
E depois que deu as 2 semanas eu tinha parado de fazer esse treino e hoje eu fiz dnv e GENTE, eu acho que ganhei MUITA resistência fazendo esse treino porque antes eu tinha muita dor para fazer ele e no final do treino meu braço ficava quase caindo, e agora eu fiz na maior facilidade e só queimou um pouquinho, não doeu tanto quanto antes sabe?
Mas se vcs quiserem afinar o braço, podem fazer esse treino que dá certo mesmo, façam o treino, bebam bastante água, se alimentem certinho e é isso🤍
Que legal sua experiência! Sabe me dizer se esse exercício diminui o tchauzinho? Gordura que tem embaixo do braço?
@@raphaelamariana6580 diminuiu siimm!! afinou tudo amgg
@@mistyaurora2 muito obggg por responder. Vou fazer com mais motivação ainda agr
É para fazer para vida toda? Tipo digamos é para continuar todo dia msm dps q afinar..
Depois que conheci essa mulher, minha rotina de exercício é outra!
Estou em processo de emagrecimento e em questão de 1 mês, já é possível ver os braços definindo e afinando.
Amoooooo!
Diminuiiu qts cem?
Ftt