Melhor treino para secar os braços em casa - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- #fiqueemcasa e treine #comigo
Que tal aí, fazermos um treino bacana para trabalharmos os braços nesse período em casa? Não é porque estamos aqui que não precisamos fortalecer os braços também não é? Então, fica tranquila(o) que hoje não vamos precisar de nada, só de um espacinho aí pra você sentar e trabalhar bem os braços!
Aproveita e manda esse vídeo para todo mundo que você conhece, pois uma forma de manter o sistema imunológico em dia é fazendo exercícios e no nosso canal é o que mais temos!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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Quem só assistiu fala “eu” 😱😱😂😂
Carol Borba
q.isso.Carol.acabadaaaaaaaaaa rsrrsrsrsrs
Kkkk poxa não vou mentir EEUUU
Essa quarentena ta me deixando preguiçosa🤦♀️
Euuuuu, mas ainda vou fazer rsrs. Bjos no seu coração Carol.😘
Eu fiz só n aguentei kkk
Carol q horas começa os exercícios pois quando vou ver vc já fez
Toda hora ela fala: "Não me abandona", "Não me abandona agora". Tadinha se ela soubesse quantas vezes eu a abandonei kkkkk
Abandonei umas 3x tbm kkkk tem hora q trava
Eu gostei carol!
Parei muitas vezes e recomeço ,no dia seguinte faço tudo de novo ,acho que vou começar a alternar os dias
Morri KKKKKKKKK
Kkkk
Achei que conforme eu fosse fazendo ia parando de doer, mas todo dia que faço é uma morte diferente
Compartilho do msm sentimento! Hahaahah
Mas tá dando resultado ❤️🚀
Kkkkk é vdd🤣 estamos juntos nessa🥵💪🏻
Sim.
KKKKKKKKK MELHOR comentário
@@queziahenare943 tá dando resultado mesmo?
Sedentária
105 quilos
Nunca consigo treinar
Minha médica me mostrou esse vídeo e disse "começa pelo braço, faz de manhã e a tarde, quando vc ver vai estar viciada nesses vídeos e treinando em casa mesmo "
Foi a melhor coisa da vida.
Que linda isso aí , eu tbm faço , 3 vezes na semana , da pochete , barriga e braço , e intervalo com caminhada leve
Não desista!!
Fazem isso por você 💗💖
Parabéns, siga firme, um pouquinho cada dia e você vai conseguir. Deus abençoe!
Voltando aqui pra dizer que comecei a fazer esses exercícios em 2020 e super deu certo pra mim. Sempre fui muito incomodada por achar meus braços mais "gordinhos" e realmente me ajudou muito, meus braços secaram. Hoje, em 2024, estou voltando a fazer pq dei uma engordadinha de leve kkk Mas você que tá lendo isso agora e nunca fez, e ta na dúvida? Faça!! Funciona mesmo!!! Obrigada, Carol! ❤
Fiz hj , espero q funcione comigo, tenho os braços gordinho e incomoda muito😢
Você fazia todos os dias ? Ou revesava?
@@danieladantas2272 Eu fazia de segunda a sexta, após outros exercícios físicos, em casa. Eu sentia que tava emagrecendo com os exercícios, mas os braços ainda ficavam gordinhos, depois desses exercícios que senti realmente afinar.
@@luh_perfumariaVai funcionar, não desiste não. 😊
Tô fazendo pq os meus tbm são gordinhos, espero que funcione
Eu nunca tive mta fissura de ficar absurdmente magra e sarada. Mas minha mãe morreu e eu queria mto conseguir usar a camisa favorita dela, e ela ficava apertada justamente no braço. Tava fazendo essa série quase todo dia e mais ou menos em um mês a camisa serviu. Eu chorei pra caramba. Valeu, Carol! ❤️
😍💕👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que lindo.
meu Deus que lindo😭 que orgulho de você
Ah que amorzinha. ❤️❤️❤️
Rafa , olha só ! Que legal te achar aqui. Kkkkk! Feliz que tenha conseguido fazer isso por você ! Saudades
Gente tô fazendo esse treino quase todo dia faz 1 mês, e meus braços já afinaram e definiram MUITO. Não desistamm, vale muito a pena!
Eu faço academia a 1 ano e agora na quarentena 10 meses em casa com peso e não vejo tanta diferença assim... kkk
oii!!! sabe me dizer se o treino serve pra gordurinha do tchau?
@@barbaral6471 serve sim!
Enquanto tempo você viu resultado?
Você tem foto de antes e depois? Se tiver posso ver?
Sou viciada nesse treino, faço praticamente todo dia, acho que meu braço já emagreceu muito kkk e como consequência vai ficando aquele desenho bonito, é tenso mais vale muito a pena
Meu sonho: "Aquele desenho"
Obrigada por compartilhar que deu certo! Gratidão!😊
Faço dia sim e não , porq faço p pernas tbm
Queria muito conseguir. 😢😢 o meu nem sinal. Continua cheio de gorduras
@@fel1068capricha na proteina, legumes e nos carboidratos saudáveis.
Estou registrando esse comentário dia 05 de Julho.
Mas dia 01 de julho comecei a fazer todos os exercícios que tem no canal, para queimar a gordura dos braços, secar e definir. Quando for no último dia de Julho, eu venho editar esse comentário, e falar se eu conseguir alguma mudança.
06 de agosto; vim editar o comentário.
Após um mês de treino para os braços, enfrentei muitos desafios para manter a responsabilidade e a disciplina. No entanto, consegui seguir em frente, fazendo mudanças na minha alimentação e mantendo uma rotina de treinos diários. O esforço valeu a pena, e estou feliz com os resultados! Para quem está pensando em começar, lembre-se: a consistência é a chave! Não desista, cada pequeno passo conta e você pode alcançar seus objetivos!
upp
@@roberta9487 e ai
E ai
Amiga????? iai?
Quero ver amiga
Ela
" não me abandona!"
Eu abaixando os braços kkk
SS KKK
entt KAKAKAKAK
Exatamente jkkk
só to fazendo isso porque ajuda a acalmar e limpar a mente, e isso é muito importante na hora de trinar meus poderes
Eu paro um pouquinho mais volto.
por favor, se alguém achar um braço ai pelo chão, É MEU!!!!
😂
Hahahahaha
Kkkkkkk duas
Kkk
Simmmmm
1 mês praticando seus treinos de braço, aquele desenhinho bonito está começando a aparecer, fora a diferença na firmeza. O segredo é não desistir. Exercício físico não é mágica, meu povo.
Edit: Estou no terceiro mês e agora além dos desenhos do braço que se destacam cada vez mais, sinto que está afinando. 3 meses de constância. Não desistam!
vc fez todo dia?
@@juuh-uh7gs Todo dia! Eu treino de 5 a 6 dias por semana e todo dia treino braços, está funcionando muito! A cada dia vejo mais os contornos dos braços se destacando e agora com 3 meses de treino eles estão afinando. Vai fundo! O segredo é a constância. Não pode parar, não pode desistir, o resultado vem, mas não é do dia pra noite.
@@juuh-uh7gs Ah, e eu não faço só esse treino, tá? Faço mais treinos da Carol para braço.Tem tudo aqui no canal. Faço 25 minutos de braço diariamente.
@@paulaguimas2829amigaa, com todo respeito, você é muito lindaa☺
Aí meu Deus, três meses😢 Queria braços definidos pra ontem 😂 Comecei hj e não posso desistir, senão piora
Carol tô seguindo seus treinos há 2 semanas e è a PRIMEIRA vez q consigo não te abandonar no meio ahahhaha… mto feliz de ter ido até o fim.. MUITO OBRIGADA pelo seu trabalho tão bem lindo e feito com tanto amor aqui com a gente. Lendo os comentários sei que não falo só por mim quando digo que você FAZ MUITA diferença pra nós ♥️🫶 Obrigada, de verdade
Faço os exercícios a 1 mês e não comentei com ninguém. Daí meu marido me olhou e disse que meus braços estavam afinando . Pensa na felicidadeeeeeee💪🏼🤭😍
Faz quantas vezes por dia?
vc faz todos os dias, ou da um dia de descanso?
@@amandamfreitas8532 faço 3 séries dessa por dia
@@danielanunesdesantana9071 no começo eu fazia 1 dia e descansava no outro por conta da dor do início. Agora faço todos os dias
Faz todo dia?
Eu não dava NAAAADA pelo exercício, agr estou digitando com os pés pq os braços caíram
Ahahaha
chorei kkkk
Morri fiz três série
Kkkkkkkkkkkkkkk
Eu tb, comecei pensando "ah, 5min só p fechar..." Mor-ri!
Amém. Glória a Deus 😂 Gente não desiste, faz um tempo que faço exercícios pra os braços e olha que na maioria dsd vezes sem constância e já vejo resultados. Cuide de vcs. Jesus te ama❤
00:55 dia 12/07/23. hoje foi a primeira vez que fiz o treino completo sem vacilar. anotando aqui pra da próxima ver eu ler e me motivar novamente.
Eai mulher, deu resul??
bem no meu aniversário 😍
E aí????
Resultados??????
oii resultado?
Adoro q a Carol conversa com a gente durante os exercícios, isso até anima, daí quando ver, a gente já até fez e terminou.
❤❤❤❤
Isso é. Verdade eu amo os comentários dela durante o treino... O mais fofo é o juro juradinho 😍💪👊
Concordo
Concordo
KKKKKK verdade
Eu achando o exercício super fácil, até ela falar que “a tendência é começar a separar os braços, tem que deixar junto”. Eu com o braço separado desde o começo: 🤡
Eu também kkkk
Eu também kkkk
Eu tambemmm kkkkk
Conforme o video foi avançando nem ela conseguiu colocar os braços juntos direitokkkk
Eu kkkkk
Já no quinto dia e parece que a medida que vou realizando os movimentos, vai ficando é mais difícil, c é loko. FOCADA!! Boraa povo 💪🏿
Caraca, não dava nada nesse treino mas foi surreal!
Somos duas, também não dava nada e me surpreendi! 😅
@@barbaraalmeida712 resultados?
@@user-vt8eb8ch5i Simmm, resultados bem positivos, já na primeira semana levemente senti diferença nos meus braços e estou sempre alternando entre os exercícios aqui do canal da Carol. A MELHOR!! Inclusive retornei esse exercício no fim do mês passado, minha meta é realizá-lo um mês sim outro não e sempre ir mesclando com outros exercícios. Dedicação, foco e CONSTÂNCIA, você vai vendo os resultados! Simboraaaa!
@@barbaraalmeida712 nossa que bommm ,até me animei mais ,simboraaaa kk!
comecei a fazer este exercício, justamente pq meus braços estavam um pouco mole d+ (gorduras), então resolvi começar fazê-lo, para deixa-lo mais seco e bem mais magrinho mesmo do jeito que eu gosto!
dei início a este exercício dia: 01/01/2024. estou fazendo ele todos os dias sem pausar o vídeo.
e em apenas 6 dias fazendo ele, meus braços já mudaram BASTANTE, eles estão MUITO + magrinhos e finos (definidos).
finalizando aqui, vou continuar fazendo este exercício até o ano acabar, se em apenas 6 dias já mudou muito, ainda dá pra mudar MUITO +.
recomendo este exercício pra todos vocês, pois as mudanças vem com rapidez.
Boa sorte!
Você faz quantas séries por dia?
@@eduardacardoso3204 eu só faço 1 vez por dia (sem parar nenhuma vez durante o exercício).
vc fez alguma dieta?
@@analindagata linda não, eu apenas reduzi o tanto de alimento que eu como, antigamente eu comia mais do que necessário, hoje eu só como o necessário.
e também, eu bebo 2 litros de água todos os dias.
Eu antes de fazer o exercício: "esse é fácil"
Eu durante: "SOCORRO DEUS"
Tipo isso kkakakakakaka
Eu tbm pensei assim 😂
Nao consigo fazer duas séries... Posso fazer todos os dias @carol Borba?
Exatamente! 🤣🤣🤣🤣🤣
MKKKKKKKKKKK SIM MEUDEU
Comecei dia 30/06/2020 volto daqui duas semanas, por favor vão curtindo para eu não esquecer. Obrigada!
Eaiiii
eai
Eai?
E ai?
E aiii??
Ola Carol, vim contar os resultados deste exercicio que ja venho fazendo à um mês. Meus ombros eram muito descaídos e agora estao muito mais levantados, meus braços eram gordos mas como tenho acompanhado as suas aulas eles estao mais elegantes e os ossos começaram a aparecer denovo. Tenho mais força nos braços. Voce é um anjo que me apareceu❤ aqui. Ja consigo vestir uma camisola de alças. Obrigada de ❤ Que Deus abençoe você e a sua familia ❤
Você faz todo dia? Faz quantas vezes?
@@chatapracaray8736 oi, eu faço 1 vez por dia
Fazendo hoje esse exercício p fortalecer os braços usando peso de 1 kilo ,detalhe tenho 70 ano! Obrigada
Com certeza não faz o exercício correto o cotovelo fica aberto .. sei bem pq fiz com 500 gm e não consegue fechar bem o cotovelo .. se, peso nenhum já e complicado, imagine com peso
Eu aproveitei que tava com as mãos juntas e comecei a rezar 😭
Kkkkkkkkkkkkkk
😅😅😅😅
Kkkkkkkkkk
Hahahahahahaha...
Kkkkkkkkk
Caroool, SOCORRO!!! Morri mas passo bem kkk... Faz uns 5 meses comecei a mudar meus hábitos, alimentação, me exercitar, meditar... E seus vídeos me ajudaram muitooo!! Fui de 85kg para 64kg! Só gratidão!
aaaaaa seu comentario me motivou ainda mais!!! parabens moça! ❤
@@vanillaghosttt mesmo aqui.
arrasouuu!!👏🏽👏🏽
parabéns!!!
Parabéns mana💜
Seu exercícios são os melhores! Tanto tempo com insegurança por ter braços gordos e agora estou amando como ele está ficando mais firme, e vi uma diferença no tamanho
estou fazendo há 7 dias e já notei resultados. da super certo!!!! eu faço 3x
três vezes por dia? ou três sequências tu faz?
Eu só consigo duas!
parece fácil mas doi pra cecete KKKKKKK
e o resultado vem rápido, ja to uma semana fazendo e ja vi a diferença ❤
Eu também
Todos os dias vc faz esse??
Oi, fez qtas vezes da semana?
❤❤❤❤
Não usei fiz duas vezes queimou muito kkk
O bom é que ja estavamos fazendo os exercicios nas posições perfeitas pra pedir pra Deus que acabasse logo kskskak🙏🙌🤣
Berro kkk
Melhor comentário Kkklk
🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkk
Esse treino realmente muda os braços, eu faço com frequência e com o tempo vai ficando um desenho bem legal
Testava fazendo esse treino porreta e parei, agora comecei de novo hojee, acompanhar daqui um mês. 💪🏽🙌🏽
Eu abri o vídeo pensando: ah, só 5 minutos, vai ser moleza! Mas gente, chocada estou. Queimou demais os ombros. Doeu horrores. Adorei!
Vou começar hoje esses exercícios, o que mais gostei é poder fazer sentada pois sou deficiente ❤️
Deu resultado em quanto tempo???
Carol maravilhosa! Ajudando a sedentaria aqui a perder 10kg até agora!!💪
Comecei esse exercício tem 4 dias, vou fazer até o dia 31/12 TODOS os dias, depois falo o resultado
conta pra gente em
Não esquece
Teve resultado amg?
cade o resultado??
Ninguém nunca volta kkkkkkkk
Este é o meu primeiro dia consagradas, quase morri fazendo, entretanto acredito que é melhor a dor do treino do que a dor no coração de ter vergonha de vestir algo que você deseja. Força soldadas, conseguiremos.
Isso aí amiga. Bora💕 conta o seu resultado até aqui!!!
Eu já estou fazendo com uma frequência, e estou vendo resultando nos meu braços, estou amando 😍
@@giovanaleonardi4794 você faz quantas vezes por dia?
Boraaaa
Adorei
Sei que gravou esse video na pandemia, mas que ótimo!! Pq eu estava mega cansada sentada na cama, mas querendo treinos braços, aí pensei deixa ver o que tem no canal da carol... Amei esse treino!! Prático e super eficaz, fritou meus bracinhos! :)
Esse treino é maravilhoso! Faço a 1 mês e notei bons resultados, além de definir os braços. Faço 3 séries todos os dias e com o tempo o treino se torna menos doloroso.
Comecei semana passada e estou fazendo cinco vezes na semana e dou um spoiller: não fica mais fácil com o tempo haha
😭
Ah, não!!! Hahahahah
verdade eu nao sinto meus braços toda vez que fasso
O pior é que até ela que é super fitness sofre pra fazer kkkkkk imagina a gente que não tá acostumada 😩
Mas você consegue, viu? desiste não, e sempre vem trazendo atualizações!
A dor é MUITO grande mas a energia da Carol é tão incrível que a gente consegue continuar ❤
Verdade
Vdd
Ótimo exercício, da resultado, em duas semanas de exercício já acabou com a celulite do meu braço. Só façam.
Dedicadissima!! Fazendo todos os dias. Estou amando o exercício! Gostaria de afinar logo meus braços. Não vejo a hora. Obrigada, Carol pelas dicas maravilhosas!!!🙏💛
Que dor do cacete eu jurava que ia ser de boa
doi mesmo kkkkkkkk
KKKKKKKKKKK dando resultado ai?
@@mabellymarinho1040 nunca mais eu fiz
Kkkkk senti mesmo kkkkk
Aff dói muiro
Só digo uma coisa: FAÇAM! Funciona MUITOOOOOOO! Queima bastante, mas é normal, em 1 semana o meu braço afinou muitooo, todos os dias venho neste vídeo para fazer os exercícios, essa já é a minha 3 semana fazendo, vale muito a pena o esforço!
quantas séries você faz?
Deu uma diferença na gordurinha do tchau?
Você fez quantas vezes por dia?
@@julianacassia4172 olha eu fiz uma semana tudo certinho 2 séries todos os dias ainda não diminuiu nada
@@tainatrindadedossantos8451 tenta fazer junto com uma dieta, só exercício não funciona mesmo.
comecei hj com os treinos 1/04/24..(comentando so pra me motivar a nao desistir)..Sempre treino so que nunca consigo me manter focada** desta vez quero ter me glow up!!! forca meninas!!
Como tá indo?
O glow UP veeeio né 🥰
Dona Maria Carolina Borba....pensar que foi com esse video que te descobri lá na pandemia! Virei fã, claro!!! Adoro seus treinos!!!
Eu na metade: n aguento mais, vou desistir.
Ela: n me abandona!
Eu: ok, n vou. 🥺
😂😂😂😂😂
KKKKKKK SIMMM
Alguém ainda fazendo???
@@tatianagomes6056 Não amg, dps de 3 dias eu desisti pq eu sempre ficava com preguiça ou esquecia de fazer. Mas agr tô recomeçando.
Vamos fazer, eu estou no segundo dia
Nunca imaginei que um exercício sentada ia quase me mpossibilitar até digitar kkkkk
Kkkkkkkk desse jeito 😅
Doeu amiga...eu pensei facinho kkkkk
@@Rirenaochorar Doeu e eu amei, pq a gente sabe que quando doe é aí que faz efeito kkk,😅🥰😘
@@AlineAlmeida-zb4oq Oh se é, uma maravilha, bora ficar definida né RS🥰🌹😘
Fala não kkk
Carol falando pra gente não abandoná-la, e eu pedindo ajuda pra Deus segurar meus braços kkkk... Gente, que trem pra queimar kkk
Comecei hoje, tenho costas largas, braços gordos e seios grandes, isso me incomoda muitoooo, daqui a 15 dias volto para dizer se deu resultado após os 15 retorno quando completar 1 mês a contar da data de hoje 11/07/2023, me lembrem...
bora moça! não desiste
Também tenho costa larga deu resultado?
Nossa, é tanto sufoco e dor que eu já tomei até ódio mortal dessa música kkkkkkkkkk
Né kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu comecei a assistir sem som skskskks
Kkkkk Eu também.
Ameiiiii
😂😂😂😘
Esse é um dos melhores exercícios para os braços, depois de fazer por alguns meses consegui tirar as gorduras que tanto me incomodava nos meus braços.
Quantos meses vc fez?
@@kaah6889 uns 6 meses
@@kaah6889 de segunda a sexta, depois que meus braços ficaram fininhos eu parei de fazer exercícios, agr eu só estou cuidando da minha alimentação.
Verdade é o melhor exercicio eu sempre treinei na academia mas nehum me deu tanto resultado em duas semanas eu ja vi o resultado fazendo duas vezes ao dia pela manha antes de trabalhar e a noite antes de dormir ainda coloco uma caneleleira de 500 gramas em cada Braço.
Meu bracos estao lindo desenhado todo mundo fala
@@alaaa1577 mas voce nao deve parar nao, tem que manter , eu ja faco ja 6 meses ja virou rotina.. eu fiz por tres duas vezes ao dia agora faco apenas uma vez ao dia, na segunda semana eu ja comecei a ver a resultado agora estao perfeitos👏🏼 eu amor este exercicios
Comecei hoje, 20/10. Comecei fazendo uma série, mas vou aumentando conforme as semanas vão passando. Comentem e digo se meu braço emagreceu, junto, tô fazendo o Borba bumbum, preciso resgatar meu casamento e junto minha autoestima, depois que tive bebe tá tudo ruim 😔
Iai deu certo??
@@ijkovw_ sim, depois desse treino fiquei com o braço dolorido, dei pausa de um dia e continuei, agora faço esse vídeo e mais outro da Karol também de braço. Meu braço tá bem definido, algumas pessoas tão até perguntando se tô na academia rs
A mais legal do mundo...Ela fazendo exercioc e falando não é enjoado ou chato. É divertido. Muito bom.
começei ontem, e vou fazer todo dia curti meu comentario, pra quando der resultado eu volto e falo praaaaaa vcsssss
Nicolly Gabi não pode fazer todo dia. Intercalar com exercícios membros inferiores (perna, glúteos). Tem vários aq no canal dela. Boa sorte! :)
Duas.
@@evyb.5741 obrigado pela dica
Evygrupos s
nossa,pq ñ pode fazer todo dia?
@@MiMi-ly6kd pq o músculo precisa de descanso pra dar resultado, o ideal é trabalhar partes diferentes do corpo a cada dia ;)
Meu Deus, a cada não me abandona dela era um choro diferente. Comecei a fazer hoje e vou TENTAR fazer todos os dias, curte aqui pra mim lembrar de voltar e falar se deu resultado
Eai?
@@leticiasolidade637 fiz uma semana e parei, socorro
@@maryaeduardalemes9547 kkkkkkkkj
Esses exercícios é pra deixar os braços finos???
ME RESPONDE PFV!!!
@@tainarasilva2625 simmm ajuda a afinar
A gente acha que não vai conseguir chegar ao fim. Mas quando chega, é tanto orgulho 😊❤. Gratidão Carol ❤
Nunca vi cinco minutos passarem tão devagar,faço todo dia,todo dia uma luta
e está dando alguma diferença?
né
Eu to fazendo e eu recomendo, se vc acha q ta mais facil, repete mais vezes o video, ou coloca garrafinha na mao
@@alicevieira5597 eu vou repetir o video tres vezes hoje, se amanha ou dps de amanha meu braço doer é pq ta fazendo efeioto
@@Bia_FD estou tentando fazer, mas nao consigo manter por varios dias, pois eu esqueço
Gente do céu, esse movimento com os cotovelos juntos é de mataaaarrrrrr!
Que a mão de Deus esteja sempre vc e sua família. Obrigada 😊😊
Gente, funciona mesmo. Estou fazendo e amando os resultados🤗
1 mês e 16 dias💪🏼
3 séries todos os dias, 38 cm pra 33🥳🥳 obrigada Carol
continua com braço?
Mas definiu ou só ficou magrinho o braço?
Aaaa que bom amg, orgulho de vocês!
definiu ou ficou fino o braço?
@@yassss.min09 obrigada mana😍🥰
Fazendo há duas semanas, os resultados já são notados tanto por mim quanto pelas pessoas que convivem comigo! Já não aguentava mais meus braços gordinhos! Obrigada, Carol 🤩🤩🤩
Faz quantas vezes no dia?
@@dannathayne2016 uma vez por dia já está bom
Estou fazendo a duas semanas e não tem nenhum resultado 😟
Quantas vezes por dia você faz? Estou fazendo 1x por dia com o vídeo.
@@jeninha05 todos os dias?
Gente do Céu,se desse pra curti tds as vezes que faço esses exercícios seria mara.kkk sensacional ❤Obg. . CAROL E SUA EQUIPE😘
Que treino maravilhoso, queima muitoooo! Vou fazer todos dias 🎉
Atualizando: 2 semanas fazendo esse treino, não ficou mais fácil não kkkk uma dor diferente cada dia 😅 mas já vejo diferença e vou continuar!!
Nunca imaginei que fosse doer tanto, perfeito.
Dói. Eu não consigo fazer a segunda série.
Nem eu....quase morri kkkkkkkkkkkkkkkkk
Quase morri kkk
SIIMMMM
Funciona gente?
Digitando com os pés, porque meus meus braços caíram kkkkkkkk
Kkkkkkkk
Kkkkkkk de fato
Kkkkkkkkkkkkkk exatamente
Exatamente kkkkkkkkkk
Meninas eu trabalho com marcenaria. Meu serviço ja é puxado, mas quando terminar meu expediente faço primeiro meus exercícios para diástase e logo em seguida faço esse video com a Carol. Se nós acreditar em nós mesma... Quem vai. Eu estou fiel a uma semana. Ja consigo vê resultado e quero ver ainda mais. Foco... Esse tem sido meu lema
estou fazendo tds os dias, com esforço vou conseguir alcançar meu objetivo!
Gente, é porreta! Meu braço em 1 semana deu uma enrijecida, ficou mais firme e o melhor pra mim: ficou mais forte, consigo levantar a minha bike com braço só kkkk. Faço 1x ao dia, 1 série, e já ajudou. Valeu, Carol!
Kkkkk, boa
Todos os dias?
@@kayannedossantos7240 oiee! Sim! Todos os dias, mas 1 série só! Emagreceu msm
que maravilha. vou fazer tbm
Não consigo juntar os braços 😔Jesus!
Gente, vou deixar o meu relato.
Meu braço estava bem gordinho faz 2 semanas que eu estou fazendo e vi bastante diferença, está mais forte, sem aquelas gordurinhas balançando, a largura também diminuiu. Recomendo muito este treino (faço 2 vezes por dia)
Então pode fazer todos os dias sem problema?
Stella Alcântara CCB OFICIAL podeee
Ficou definido ou meio “bombadinho “ ? Pq minha intenção eh somente afinar , tenho medo de ficar definido , só quero ele magrinho kkkk
@@franb481 tbm queria o meu assim mais com exercício ele ficou definido mais pelo menos tá melhor que antes💪
@@stellaccb Sem dúvidas, não é um exercício que leva carga, e o objetivo é afinar, sendo assim não tem problema algum! Todo exercício de perda de gordura pode ser feito todo dia!!
É incrível. Faço todos os desafios que a Carol posta aqui. Acreditem já fazem anos. Todos eles trazem um excelente resultados❤
Comecei hoje volto daqui 1 mês pra contar o resultado...claro que vou melhorar a alimentação pra ajudar. Bora lá!!!
Eai ???
@@Maryzinhzs eu desisti🥲🥲 mas vou tentae focar novamente
@@agathacardoso7743pelo menos você voltou pra dar satisfação, merece meu respeito.
Comecei esse exercício há uns 20 dias, dei uma parada e voltei, mas consegui diminuir de 34cm para 30cm o braço, minha meta é 26cm. Obrigada Carol 😊
Eu posso fazer todos os dias ou é bom fazer dia sim, dia não?
@@marciaelaine4935 upp, alguém tira essa dúvida pf
@@marciaelaine4935 up
Será q com o tempo a gente fica musculosa ou só perde kg?
@@marciaelaine4935 também estou com esta duvida :(
Eu no começo "nossa, moleza isso"
Eu no meio do vídeo: do mais conta não
Arreiei tbm 😂😂😂😂. Que situação, chegou um momento que num conseguia nem levantar ps braços mais 😂😂😂.
🤣🤣🤣🤣🤣. Murri.
Pior que parece MUITO fácil memo kkkk
Eu não tava nem no meio quando não dei mais conta kkkk
@@alinemendonca8947 kkkk...vi agora que eu nunca mais voltei a esse treino kkk
Comecei esse exercício dia 21/04 e já notei diferença, o braço ainda não afinou muito mas ficou um pouco mais firme e definido
Faço as duas séries chorando, mas os meus braços estão afinando visivelmente! Faço todos os dias!😊
O meu tbm 🎉
Acho incrível que quando a gente assiste , pensa que é o treino fraquinho, fuleiro.. Mas quando faz, Jesus!!! Meus braços morreram! Kkkkk amei
Hahaha verdade..
eu comecei mó na inocência achando q era tranquilo kkkkkkk
Kkk eu pensei a mesma coisa tanto que parei na primeira vez kkkkk, dps voltei o vídeo e finalizei 🙌🙌🙌💪💪
Sim. Eu amei também
Eu pensando em fazer 3 séries, parei na primeira 😂😂😂😂
To fazendo ja tem uma semana.
Hoje é dia 10/09 (setembro)
Braço esquerdo: 33 cm
braço direito: 34 cm
📝Vou reduzir a alimentação também e mesmo se eu não conseguir fazer uma reeducação alimentar, eu vou relatar aqui pra vcs. Alias, estou fazendo 2x todos os dias.
⚠️Volto dia 10/10 outubro pra dar resultados, vou colocar um lembrete no celular pra não esquecer⚠️
Em um mês, me cobrem, eu volto.
Atualização:
14 de out
Esquerdo: 31,5
Direito: 32
obs: Teve uns 4 dias seguidos que fiquei sem fazer por causa da vacina e alguns outros 2 dias pq era fim de semana e acabou não dando tempo de fazer.
O que tenho pra dizer é que funciona muito, deixa a clavícula marcada e o braço mais firme e isso tudo em um só mês. Queimou gordura das costas também, tô muito feliz, vou continuar fazendo e quem sabe volto aqui mês que vem.
haha, vaai dar certo Larissa :) , também estou iniciando e quero ver se irá modificar o meu braço, comecei dia 12/09.
Oii, já viu diferença? Comecei ontem
@@layslakaliny2750 Oi, estou fazendo. Já vi um pouco de diferença sim. Meus braços deram uma firmada e os meus ossos da clavícula estão mais destacados. Ainda não medi, vou deixar pra medir de novo so dia 10
Quero saberrr!!
Atualização:
14 de out
Esquerdo: 31,5
Direito: 32
obs: Teve uns 4 dias seguidos que fiquei sem fazer por causa da vacina e alguns outros 2 dias pq era fim de semana e acabou não dando tempo de fazer.
O que tenho pra dizer é que funciona muito, deixa a clavícula marcada e o braço mais firme e isso tudo em um só mês. Queimou gordura das costas também, tô muito feliz, vou continuar fazendo e quem sabe volto aqui mês que vem.
Muito obrigada pelas dicas de exercícios, ainda não estou fazendo toda a seqüência do vídeo, mas eu chego lá. Esses exercícios com as dores nos braços causadas pela osteoartrose e fibromialgia, só tenho que te agradecer ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Quem fez esse exercício usando peso tem meu respeito
Estou fazendo esse exercício há um mês, duas vezes por semana e hoje foi o primeiro dia que eu não parei nenhuma vez!!! Nem acredito que consegui chegar até o final hahaahahhaa
Vc já viu diferença? Tu faz só uma vez ou repete? Conseguiu sentir mais força depois de um mês fazendo? Agradeço se me responder, estou fazendo na esperança de deixar o meu braço menos molenga rsrs e espero adquerir força pois sou bem fraca kkk
Ainda bem que a gente coloca a mãos em posição de "reza" pq, a cada momento de sofrimento, eu pedia perdão pelos meus pecados HAHAHAHAHAHAHAH
🤭🤭🤭🤭
Kkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
KKKKKK ADOREI...PURA VERDADE...SENHOR NÃO ME DEIXA DESISTIR.
verdade,,kkkkk
Muito bom esse exercício quase não consegui chegar até o final. Parabéns Carol. Deus é bom em todos tempo. Glória a Deus ❤❤❤❤
Eu amo seus exercícios pq vc fala o tempo td isso anima nao me sinto sozinha fazendo exercícios...❤
Relato: Quando fiz esse treino a primeira fez imaginei que nunca iria fazer ele com peso, pois ja era muito difícil. Agora sinto meus braços muito mais resistentes e melhor, agora consigo fazer ele com peso. Obrigada Carol por mostrar que nada é impossível. Gente, o segredo da coisa é insistência, que o resultado vem!
Afinou os braços ?
Vou começar também!
@@andressankmura um pouco, mas tem dias que não faço então deve ser por isso que não tive uma diferença mt grande
Ela: "não me abandona!"
Eu: "vai morrer sozinha"
Kkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkk vc é má
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
Kkkk melhor comentário...
Faz 12 dias que estou fazendo esse exercício todos os dias e estou notando meu braço definindo, amooo
Depois de quatro anos só vendo criei coragem hahaha fui intercalando com o ela mas fiz até o final pela primeira vez. Espero continuar
Continua.vc pode fazer até enquanto ver tv.
Lembrando de sempre alongar antes de fazer qualquer exercício, pessoal
E, no caso de dor pós treino, um banho com água gelada deve aliviar a dor
Além disso, se puderem, façam o exercício na frente do espelho, pra garantir uma postura correta
Essas são algumas diquinhas que fui aprendendo.
Foco!!
Pois eu discordo. Alongamento somente após o exercício .
O que os maiores treinadores ensinam é aquecer antes do treino e
Alongar depois do treino.
@@mariliarocha8191 entendi! Você poderia me dizer onde eu posso achar algo sobre ou qual profissional disse isso para eu dar uma estudada sobre? Desde pequena, antes de qualquer atividade, sempre me ensinaram que o alongamento era correto, mas, enfim, qualquer forma de prevenir uma lesão é válida
@@mariliarocha8191 É verdade, antes do exercício aquecimento pré-treino, após o treino o alongamento.
Quantas vezes por semana?
Geeente vou começar hoje a fazer vários exercícios da Carol, tenho 1,55 de altura e peso 58 kg hoje, curtam que daqui a 2 meses eu volto com o resultado (me lembreeem)
Vamooo
Cadê o resultado
Esperando mais um mês para saberrrr
Tu tem a msm altura que eu e o peso kkkk só dei uma emagrecida por causa do trabalho mais foi só 1qiiko msm kk
Geeente hoje eu estou com 52kg kakakak minha alimentação nao ajuda muito eu confesso e tbm não fiz todos os dias mas deu um bom resultado, daqui a mais um mes eu volto
Carol arrasa muito! Que leveza , exercícios em casa ? não penso em outra pessoa !
Montei um combo de exercícios em casa, maravilhoso! Hoje to bem inchada, mas daqui 1 mês acredito estar melhor. Volto dia 18/08/2023 🎉
eu pensando que era levinho o treino
"aaaah, é sentada, ta de boa"
EU TO MORRENDO
NEM ME FALE !!!
Gente da super certo!
Mais vc tem que auxiliar esse exercício com dieta!. Faz 1 semana que faço ele, faço 1 vez por dia e já perdi 2 cm.
Adorooo treino de braços ❤Parabéns pelo abdômen maravilhosooooooooo fiz 3 séries!
Esses exercícios estao me fazendo criar músculos, obrigada Carol 🎉
mds os seus "não me abandona" são mágicos!! kkkk obrigada
Verdade!