ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Owsianka dla DIABETYKA! Zdrowe przepisy dla CUKRZYKÓW [Dieta przy cukrzycy] | Nie słodzę
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ค. 2020
- Mam dzisiaj dla Was temat związany z dietą przy cukrzycy. Powiem Wam dlaczego warto jeść płatki owsiane i czy są zdrowe. Przepisy dla cukrzyków, które przygotowałem zaproponowała dietetyk kliniczny - Żaneta Walcuch. Owsianka dla diabetyka może być zdrowa, jednak trzeba pamiętać o kilku sprawach. Sprawdź, czym jest owsianka nocna, a czym owsianka na wodzie. Ja żyjąc z cukrzycą typu 1 od dawna mam w swojej diecie płatki owsiane i chcę cię zachęcić do tego samego, jak zaraz zobaczysz może to być dobry pomysł na śniadanie dla cukrzyka. Zapraszam, Maciej / Nie słodzę
► Wesprzyj serię „Dieta przy cukrzycy” i otrzymaj opaskę dla diabetyka i naklejki z logo Nie słodzę! zrzutka.pl/j3ykyp 😇
Link do badania: www.researchga...
➡️ Produkty dla diabetyka, które polecam:
► Nakładka MiaoMiao 2 promocja bit.ly/3biIoIC
► Nakładka MiaoMiao bit.ly/3dlTT40
► Transmiter Dexcom G5 bit.ly/319gZ84
► Transmiter Dexcom G5 refundacja bit.ly/2RFIxiE
► Sensor Dexcom G5 bit.ly/38W73Sl
► Sensor Dexcom G5 refundacja bit.ly/3aRLhkm
► Nakłuwacz Genteel bit.ly/3aV7cHg
► Dextro bit.ly/36yxkEE
✅ Podobał Ci się film? Subskrybuj mój kanał: bit.ly/NieSlodze
📝 Kontakt do mnie: nieslodzevlog@gmail.com
👉 Mój profil na Facebooku: bit.ly/Niesłodz...
👉 Mój Instagram: bit.ly/NieSłodz...
👉 Grupa Nie słodzę: bit.ly/GrupaNie...
*A jakie są Wasze ulubione pomysły na owsiankę?* 😊
► Wesprzyj serię „Dieta przy cukrzycy” i otrzymaj opaskę dla diabetyka i naklejki z logo Nie słodzę! zrzutka.pl/j3ykyp 😇
W moim przypadku najlepiej się sprawdza wersja ba wynos gdyż zalewam płatki samym jogurtem i dodaje świeże owoce i odrobine płatków migdałowych 🤩👍🏻🤩
@@nieslodze mam pytanko czy te płatki przed musza byc ugotowane czy moga byc na surowo z torebki?
Ja wypracowałam taki przepis:
-3-4 łyżki płatków zwykłych zalanych gorącą wodą
- łyżka białka w proszku (dla smaku)
- łyżeczka cynamonu
- łyżka masła orzechowego (arachidowe, migdałowe, pistacjowe, jest ich całe mnóstwo) lub kostka gorzkiej czekolady
- owoce (najchętniej truskawki, borówki)
Co prawda nie miałam nigdy problemów z cukrami, ale z wielką przyjemnością oglądam ten kanał i dowiaduję się nowych rzeczy, a przepisy są świetne i dla każdego :)
Dodaje zurawine suszona lub rodzynki.
Najczęściej jem płatki owsiane górskie z jogurtem naturalnym i chia lub siemieniem lnianym.
dzięki za ten kanał, nie mam co prawda ani cukrzycy, ani insulinooporności, ale od niedawna jestem na diecie (zleconej przez lekarza), żeby nie mieć tych problemów. muszę uważać na cukier. dziękuję za te przepisy
Świetnie się Ciebie słucha i ogląda. Zwykle szybko się mecze przy takich treściach bo są dość trudne dla laika, a tutaj wszystko prosto i zrozumiałe przekazujesz i tlumaczysz. teraz nie mogę przestać oglądać :) ładna dykcja i ciekawie zmontowany film. Dzięki za Twoją wiedzę i sposób przekazu 💚
Nie jestem cukrzykiem ale uwielbiam płatki owsiane i szukam przepisów, właśnie takich jak te prezentowane.
Ja ostatnio jem na słono ze szparagami i bardzo mi smakuje, z awokado i pomidorami też uwielbiam👌🏻
Ja zawsze dodaję kakao i cynamon. starte jabłko i banan, ewentualnie pomarańcz plus wyciskam cytrynę. z reguły pukam płatki zimną wodą i odcedzam lub dodaję olej.
Z płatków owsianych robię różne shaki, granolę do posypania np jogurtu, placuszki na słodko i słono (w zależności od dodatków) oczywiście na zdrowej mące z syropem klonowym oraz mleko owsiane. Pozdrawiam serdecznie :-)
Mniam 😋 a może w następnym filmiku jakieś przepisy bezglutenowe ( Celiakia i Cukrzyca T1- choruje na obie choroby )
Wol
Za dzieciaka mama kupowała owsiankę dla małych kurcząt a my z bratem wyjadaliśmy je o tak na surowo bez moczenia 😋
Robilam tak samo :D
Też tak robiłam 🤗
Ziemniaki z parnika w łupinkach pychota
Duńczycy jedzą rano owsiankę zalewając surowe płatki mlekiem zwykłym lub roślinnym i posypują rodzynkami. Można dodać przeróżne owoce świeże lub suszone. Bardzo zdrowo, pysznie i szybko. Polecam!
Ten kanał to dla mnie wybawienie ❤️ dziękuję za Twoją twórczość.
Super filmik🙂 Wreszcie będę miała fajne przepisy na owsiankę. Mi najbardziej odpowiada wersja wytrawna, ale dzieciakom na pewno przygotuję wszystkie 😄😉
wczoraj zainspirowałem się przepisem z filmiku i zjadłem owsiankę z pomidorem, smakowało :)
Nie mam cukrzycy ale będę to na pewno jadła. Zdrowe pyszne i sycące dziękuję ♥️
No to smacznego :)
Witam ,ja jestem początkująca z cukrzycą ale pragnę nauczyć się żyć poprawnie,Pozdrawiam serdecznie
Witam.pana,dzieki za cenne filmiki,zaczne .stosowac nr.2.,choc 1 jest rowniez ok.pozdrawiem.z US.
Super pomysł na owsianke na pikantnie 😊.Dziekuje.
Dziękuję za pomysłowe dania z owsianką dla diabetyków.wykorzystam przepisy .🙋
Proszę :)
Mniam. Miałam właśnie coś wymyślać na kolację, ale chyba zrobię sobie śniadanie na tą kolację :). Wszystkie przepisy wyglądają smacznie i do wypróbowania. Dzięki
Dzięki za pomysły! My po zachorowaniu przestaliśmy jeść owsiankę bo zawsze jedliśmy w wersji z miodem i bananami. Ale teraz mam zamiar przywrócić płatki do menu :D
Hmm a takie pieczenie w piekarniku owsianki nie zwiększa ich IG? Tylko gotowanie ?
Świetne przepisy! Z pewnością wykorzystam u siebie, dzięki wielkie! :)
Smacznego!
Bardzo mi sie åodobala owsianka pikantna. Zaraz poprobuje.
Ja jadam owsianke caloziarnista (polowki),mocze na noc w wodzie.
Rano gotuje 20min. Zjadam z garscia borowek lub malin.
Dodaje do tej owsianki, osobno ugotowane jajko, lub yogurt, albo serek swierzy ze szczypiorkiem, lub
R zotkiewkami, + pomidor.
Ilosci? Owsianke gotuje z 1 dl ziaren+ 3 dl wody. Starcza na 2
porcje. Yoghurt 1,5%tluszczu1,5 dl,
ewentualny serek 4% tloszczu, 1,5dl.
Co otym myslicie?Mam diabetes2.
Pozdrawiam.
Płatki zmielić na mąkę i zrobić spód do ciasta kruchego, często robię mix płatki owsiane i orkiszowe pełnoziarniste lub żytnie pełnoziarniste, Maćku warto użyć płatek migdałowych w takich śniadanio-deserech lepiej się konsumuje , owsianka ze szpinakiem i koksem pyszności 👌 To dobrych cukrów 🙂
Super filmik lubię słuchać gośćis
Miło mi
Fajnym rozwiązaniem są też ciasteczka owsiane z domową "Nutellą", znów bez dodatku cukru tylko z erytrytolem.
Ja mocze orzechy w owsiance nocnej i wtedy są miękkie 💗
Jako fan śniadań na słono opcja nr 3 jak najbardziej dla mnie :D
Polecam, fajnie to się wszystko komponuje, ale można zrobić po swojemu :)
Wszystkie przepisy podawane przez Ciebie są super dziękuję za nie
Proszę bardzo 🥳
Dziękuję za super przepis, pozdrawiam 👍❣️
Jestem insulinooporny i jade właśnie kupić wszystko do owsianki na jutrzejsze śniadanie.
Smacznego :)
1 dl płatków zalać 2,5 dl wody wstawić do mikrofali na 2,9 min
Po wyjęciu dodać owoce jak również serek wiejski ( Nisko kaloryczny) można również dodać orzechy
PS. Mieszkam w Finlandii i tu mamy serek wiejski 0,2 g tłuszczu
Super przepisy, na pewno wykorzystam! 😋
Wymysliłam taki przepis:
Płatki owsiane,1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego.2 szczypty ziół prowansalskich,kurkuma - trochę kminku zalewam wodą i zostawiam w garnku na noc.dodaje szczyptę soli.rano gotuje 2 lub 3 minuty.mozna dodac troche rodzynków lub rozdrobnionych migdałow.zyczę smacznego jeśli bedzie ktoś chciał spróbowac.🧡💙💜💚💗❤
Lubię przerobić płat ki na granolę, ale suszoną, bez pieczenia. Wtedy posypuję nią zielony gesty koktajl i jest wypaśny śniadanie. Albo deser. Albo kolacja 😁
Brzmi świetnie :)
3 przepis super!
Wytumacznie mi .Bo dla mnie owsianka to jest jeden z wielu produktów których nie doknę.
Co w tej przetworzonej żywności jest takiego wspaniałego , że wszystcy się zachwyjają
Jeśli dla ciebie żywność przetworzona to płatki owsiane to nie wiem co mam ci powiedzieć 😂
Dzięki za inspirację. Czas na owsiankę :)
No i prawidłowo :)
Tarta owocowa na spodzie z mąki razowej i płatków owsianych :)
Dziękuję i pozdrawiam
Rok czasu jadłem owsianke błyskawiczną i nie mogę poradzić sobie z cukrem i z niej zrezygnowałem. Teraz chyba do niej wrócę dzięki Tobie dzięki ;)
Ja uwielbialam i przestałam, bo ma dużo węglowodanów.
super przydatny filmik,dziekujemy!
Dziekuje i Pozdrawiam
Można też płatki owsiane zalać czarną kawą,odczekać ok.15min i jeść. Pychotka👍😉
Ja nie skorzystam, bo poza kawą nie lubię niczego o smaku kawy 😄
Uwielbiam owsiankę z orzechami i suszonymi owocami.Dzięki za nowe pomysły💖💖🍀🍀😘😘
Proszę bardzo 😄
@@nieslodze mniej reklam prosze
Dzień dobry. Oooo to dla mnie lubię na słono.
Dziś wykombinowałam fajny mix płatków owsianych z owocami. Mały jogurt naturalny, 3 łyżki musu z truskawek i czarnej porzeczki (dosłodziłam trochę erytrytolem), 6 łyżek płatków owsianych górskich, garść orzeszków ziemnych, 3 kostki posiekanej czekolady gorzkiej 70%. Do tego 1 mały niezbyt dojrzały banan. O dziwo cukier mi po tym nie skoczył, a w zupełności zaspokoiło to moją zachciankę na słodkie. Ech, zachcianki na słodkie + cukrzyca ciążowa to niezbyt łatwy temat, ale można jakoś sobie poradzić. ;)
A co z platkami orkiszowymi ? Można czy nie?
Fajnie było by jeszcze przepisy na kasze różnego rodzaju lub ryż brązowy
Pomysł na kasze już ktoś podsuwał. Będziemy myśleć :)
Na taki temat czekałam ! A w ogóle to dzień dobry !
Cześć 😄
Dodam że jestem na początku drogi ale już widzę że owsianke robie prawidlowo🙂
Migdały można namoczyć w wodzie na noc. Będą łatwiejsze do gryzienia i ,podobno, są zdrowsze.
Witam, czekałam na ten przepis bardzo dziękuję napewno spróbuje ,czekam na kaszę jaglaną pozdrawiam 🙂
Pomysły na kaszę jaglaną? Hmm czemu nie 😊
Ładny masz głos taki radiowy
ja jem codziennie owsianke z koerkiem i maggi ,ale dopiero teraz dowiedzialem sie ,ze mam stan przedcukrzycowy 2 a mam 70 lat
POZDRAWIM!!!!!!!
Jeszcze w latach osiemdziesiątych zakazywalam jedzenia płatków, bowiem niszczy ochronę błony czerwonych ciałek krwi a też jestem dietetykiem
😅
Fajnie zrób filmik o np miesach lub serach bo np żółty ser ma też 0cukrów więcej przepisów a a tatara to z dodatkiem jakiej oliwy pozdrawiam
Super pomysł. Ja na śniadania lubię łączyć warzywa z kaszą perłową na parze z jogurtem naturalnym albo maślanką. Po takim jedzeniu cukier z około 70skacze max do 130-140. No ale wtedy odrobinę insuliny i jest ok. :) muszę wypróbować.
Wypróbuję wszystkie nigdy nie robiłam wytrawnej musze wypróbować
To już wiem co jutro zjem na śniadanie. 😊
i jak wrażenia? :D
Ciekawe przepisy. Ja robie tez kotlety mielone, zamiast bulki dodaje platki owsiane.
Spróbuję
Płatki owsiane świetnie działają na insulinoodporność, są zalecane w stanie przedcukrzycowym i w samej cukrzycy. Warto sobie zrobić dni owsiane i przez 2-3 dni jeść same płatki w różnych wariantach, jeśli chcecie spróbować pozbyć się insulinoodporności.
voules insulinooporności 🤔😁
@@joannanowak9476
Oczywiście, że chodzi o insulinoodpornosc.
@@voules1
Insulinoopornosc, bo komurki opieraja sie insulinie...
Podstawa zdrowia to urozmaicona dieta, każda jednostronna jest niezdrowa.😎
@@Marian-gy8ir A kto tu mowi o diecie jednostronnej? Jedzenie owsianek przez 3 dni jest zalecane przy insulinoodpornosci.
Zagadka dla mnie jest różnica między pieczeniem, a gotowaniem w kwestii indeksu. Bo jeśli gotowanie podnosi ich indeks, a są gotowane maksymalnie 5-8 minut, (z jablkiem, jajkiem, jogurtem wysokobiałkowym-czyli komponentami trzymającymi z racji białka lewitujacy cukier w ryzach, przy okazji taka owsianka smakuje mega kremowo), to jak się ma do wzwyzki indeksu owsianka pieczona przez pół godziny w 180 stopniach? Zauważam nieścisłość.
a jak jestem zdrowy to mogę rozgotowywać te płatki czy też lepiej tylko zalewać wrzątkiem?
Love !!!
Dobry ten pomysł na zapiexa ale ziomuś raczej nasiona i orzechy nie nadają się do obróbki termicznej także lepiej pokruszyć surowe na górę jak już wyjmiesz to z pieca
Witam, mam pytanie. Gdzie kupiłeś takie słoiczki zamykane co używałeś w przepisie 7:00? :)
Nie pamiętam :( możliwe ze pepco albo ikea
Potrzebuje ksiazke w ktorej sa wyliczone wegl tłuszcz białko
E-book zamówiłam ☺️
Czy to po podcaście? :)
@@nieslodze już od tygodnia zamierzałam zakupić. Po kilku przetestowanych przepisach się zdecydowałam ☺️ a podcast muszę nadrobić 🙂
ryz z niskim indeksem glikemicznym pokarze pan jaki ryz mozna jesc przy cukrzyczcy typu2
Z chia zrobię na rano 😍😍😍😍
i jak? udało się?
Nie słodzę - kanał o cukrzycy tak ! Pyszne ! Na zimno zalałam mlekiem owsianym, dodałam orzechy i troche wiórek kokosowych . Rano borowki. No .... niestety .... przyznam się .... wstyd ... ale dodałam jeszcze BANANA 😫 Trafiłam wczoraj na Twój kanał, jestem zainspirowana żeby powalczyć o zmianę stylu życia przy sporej hipersinsulinemii i insulinooporności . Dziękuję !!!!
Muszę wypróbować.A jakie cukry miałeś po tych owsiankach?
A dobre były, zarówno te jedzone rano i wieczorem
W sklepach są tylko górskie i błyskawiczne. A gdzie można kupić zwykłe ?
Ja lubię na zimno i zalewam zimnym mlekiem
3,6 wymiennika ile powinno się podać insy? Wiem że indywidualne ale średnio 4jednkstki?
Według przelicznika. Zapraszam po edukację na kursnacukrzyce.pl
Fajny masz głos.
proszę również jak robić te owsianki
A ten film nie wystarcza?
A ja jem taką owsiane plus jeszcze 1 kanapkę z wędliną? Czy nie za dużo zrzywam diaprel i jardianse
Dzień dobry. Z jakiego powodu należy używać wrzątku do kilkugodzinnego moczenia płatków owsianych zamiast zimnej wody?
Hej, nie ma niczego takiego w przepisie. W przypadku tej owsianki, gdzie płatki pęcznieją całą noc jest zimne mleko, a tam gdzie zalewamy gorącą wodą mówię o kilkunastu minutach 💁🏼♂️
@@nieslodze Dziękuję za odpowiedź. Miłego dnia, pozdrawiam
A powiedz, czy jeżeli masz ochotę na coś słodkiego, to jeż dżem owocowy np. z chlebem ? 🤔
Nie 😂
Super pomysly.Jednak uwaga:orzechow nie nalezy podgrzewac.Pozdrawiam.
Nie jest tak, że nie należy. One po podgrzaniu nie stają się szkodliwe. Są po prostu mniej zdrowe niż surowe :)
Niech rozwija się wiedza DZIEKUJĘ
Owsianka z sokiem pomidorowym.
Owsianka w galaretce owocowej.
Owsianka z mięsem mielonym czyli kotlet mielony.
Owsianka do każdej zupy.
Owsianka jako zagęszczacz sosów.
Suche płatki owsiane miele w blenderze i z takiej mąki owsianej można zrobić dodatek do wszystkiego.
Nikt nie zauważa, że je owsiankę.
Witam a co z płatkami orkiszowymi ,????
Czy objawem cukrzycy może być dziwne uczucie w gardle?
Tak
A jakiekolwiek płatki z mlekiem? 😊
Ja to owsiankę zalewam gorącą wodą, solę ją też, nieraz dodaję suszone śliwki, nieraz kefir dolewam
Solisz nawet jak jesz na słodko?
@@nieslodze tak, jadłeś kiedyś solony karmel
Jadłem, lubię 🥳
Mam pytanie: czy mogę bezkarnie jeść surową owsianke pomiędzy posiłkami jako zapchaj dziure ?
Z tego co wiem ( a już trzy lata walczę:) najlepiej nie robić sobie przekąsek. Regularne posiłki to jest to.
20 g owsianki to 1 ww, więc jeśli nie masz mocno niskiego cukru, podaj sobie insuline do płatków owsianych.
cukinia ma bardzo niski indeks glk i przegryzac miedzy posilkami , ogorki kiszone , rzodkiewka ja tak robie Cukinia oczyszcza organizm z metali ciezkich
@@ameliajakubiak5249 DZIĘKI !
@@elzbietagrzybkowska6679 tylko co robić jak się chce?
Czy kimchi jest do jedzenia dla cukrzykow
Jasne że tak.
Co jeść na kolacje żeby cukier był w normie rano
a jaka jest najlepsza pora dnia na zjedzenie takie owsianki ?
Dla mnie śniadanie/obiad
Nasiona chia wymawiamy [czija] 😉😉
Ja w każdym filmie wymawiam inaczej :D
Dzisiaj na kolację zjadłem owsiankę na wodzie z chia i bananem.
Ta wytrawna wersja wygląda zachęcająco, nadadzą się formy do muffinek? :D
Ale tej wytrawnej się nie piecze, to po co formy? Miska wystarczy
@@nieslodze racja! :D ale w sumie zapieczona myślę też fajnie by smakowała :))
🤣
Niestety moje lenistwo sięga tego stopnia, że płatki po prostu zalewam wrzątkiem, a potem biorę do ręki japco i dogryzam 😋😁
Na płatkach górskich jest napisane że mogą być zalane wrzątkiem ale na zwykłych już że mamy je kilka minut zagotować. Czyli nawet jak zalejemy je na noc nic z tego nie będzie ?
Nie wiem co tam za przepisy piszą, ale można te i te zalać po prostu wodą i zostawić na dłuższy czas.
@@nieslodze no sugerowałam się tym co na opakowaniu ale chyba najlepiej samemu spróbować :D i zobaczyć co wyjdzie z tego
Czy owsiankę z ostatniego przepisu mogę lekko posolić, a zamiast chilli użyć pieprzu?
Jasne
@@nieslodzeDziękuję za tak szybką odpowiedź.
To może teraz przepis na domowy ketchup dla cukrzyka ?
Może kiedyś 😇
Mam cukrzycę typu 2 od 2 tygodni jestem przerażona bylam u diabetologa i 24 czerwca mam wizyte u dietetyka ! Prosze podpowiedzcie czy mogę używać słodzik Stevia -roślinny POZDRAWIAM serdecznie Anka
Stevia jest oki, ale jak dla mnie ohydna w smaku.Polecam erytrytol.