Uwaga! Największa Promocja w tym roku: oszczędź od kilkuset do kilku tysięcy zł, kliknij tutaj: strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1
Dziękuję Za informację, słuchałam pod względem mojego też syna ma alergię na krowie mleko i produkty mleczne więc chętnie zrobię taką owsiankę dla niego aby dostał białko 😊
a ja jem otręby pszenne na serku High Protein z dodatkiem twarogu chudego i świeżych owoców (maliny, truskawka, borówka - bo niskowęglowodanowe) i moja wersja "owsianki" ma w porcji 43 g białka i 16 g węgli , także wszystko zależy od tego jak się tę owsiankę zrobi. herezją jest twierdzenie na dzień dobry, że owsianka jest niedobra ;) najlepszego z okazji urodzin!
Dokładnie, frustrujące jest ciągłe słuchanie że owsianka jest niezdrowa, a wystarczy mądrze ją zrobić. Mnie owsianka syci bardzo i na długo, a ma max 350 kcal więc da się
@@katharinekotek2110 50g twarogu chudego klinek (Pilos lub Piątnica), jeden serek waniliowy High Protein, cynamon, łyżka stołowa puddingu High Protein, 2 łyżki płaskie otrąb pszennych (ja używam z Sante) ;)
Ja się generalnie nie znam, ale nie kupuję porad typu: dodawać izolaty białka czy inne suplementy. Jest to droga na skróty i taka porada jest na odwal się. Dodatkowo ma to się nijak do głoszonej zasady spożywania jedzenia jak najmniej przetworzonego, do którego izolat białka z pewnością nie należy. Poza tym jest to tylko napędzanie biznesu wszelakim fabrykom suplementów.
Ale przecież Bartek nie powiedział, że to jest konieczne, dał inne opcje. Poza tym szczerze przyznał, że on tak naprawdę owsianki nie rekomenduje. Pamiętaj, co teraz podkreślają dietetycy i bardzo dobrze, że dieta ma być prosta, łatwa w przygotowaniu i to jest równie ważne co same składniki, bo jeżeli cały dzień będziesz myślał o posiłkach, to szybko polegniesz. A dieta skuteczna to przede wszystkim taka, którą będziesz bez trudu stosował każdego dnia. Co wysokobiałkowego możesz dodać do owsianki - ser, jajka, mięso?😄Więc te izolaty to jest taka szybka i skuteczna opcja dla chętnych, nie widzę tu kontrowersji.
A czy po namoczeniu płatków należy wylać tę wodę i je przepłukać, czy można jeść/gotować w tej samej wodzie, w której się namaczały? Tzn. czy samo namaczanie neutralizuje kwas, czy on przechodzi do wody..? Dziękuję i pozdrawiam!
Ja jem 2x w tygodniu i dodaje syrop klonowy oraz świeże owoce! W tym, o zgrozo trochę banana. Dodaje również skyr naturalny, białko z grochu, nasiona lnu lub chia. Oczywiście są również orzechy/migdaly. I tak, dla mnie owsianka musi być smaczna, tak jak każdy inny posiłek.
Owsianka z nasionami i orzechami zalana kefirem z dodatkiem owoców świeżych, zamiast moczyć miksuje blenderem , jak pan uważa? Zamiast długiego moczenia czy zblendowane płatki z orzechami i nasionami ,owocami ,mam wrażenie że jest nie tylko smaczne ale i chyba super bomba wartości odżywczych?
Cale zycie jadalam i jadam - ale rzadko - owsianke TYLKO NA SLONO. NIGDY na slodko - nie znosze slodkiego mleka, a moja owsianka MUSI być na mleku - i POSOLONA. NIC wiecej - nie znosze owoców czy orzechów w owsiance! Jednego sie tu nauczylam - to moczyć platki przed gotowaniem, ale w czym? W wodzie - czy w mleku, które wylewam?
Panie Bartku chcę zapytać na temat owsianki? Jem je rzadko , ale jeżeli chodzi o przygotowanie to robię ją tak Zalewam wodą jedną łyżkę płatków odlewam a następnie biorę jogurt naturalny , jabłko i trochę masła orzechowego I z tego wychodzi 273kcal lub 312 , ponieważ daje nisko kaloryczne produkty oraz sprawdzam ile kcal jest w danym produkcie Proszę o odpowiedź
nie jem typowej owsianki to znaczy nie jem z mlekiem ale np z pulpą bananową 1/2 banana albo zalewam wodą i odstawiam na kilka godzin nie słodzę ani nie solę. Wzdęcia mam po kawie
A jeśli płatki owsiane wymieszam z 3 jajkami to nie będzie to pożywny posiłek? 3 jajka+płatki owsiane- wymieszane i usmażone z dwóch stron jak placek- posmarowane z jednej strony masłem orzechowym 100%- na to banan+jagody albo same jagody.
Uwielbiam te niekończące się YouTubowe rozkminy nad tym, czy warto jeść owsiankę? Ile jeszcze filmów o tym powstanie. Tak samo jak z tematem : jak schudnąć ? Większość z Was i tak nigdy nie schudnie lub kilogramy wrócą do Was a Wy dalej będziecie szukać filmów o tym co jeść , bo przecież nadal nie wiecie😂😂 to takie trudne 🍽️
Odbiorcy braci to 120 kg Grazynki co poważnej aktywnosci na oczy nie widziały... a oni sami tez atletami nie są... do tego fanatycy. Dawno przestałem ich słuchać...
Owsianka jest zdrowa, gdy jest ugotowana, kleista. To, co Pan proponuje, to jest papier ścierny na żołądek i jelita. Ciepła, kleista owsianka pół na pół z mlekiem, a nie jakieś nowoczesne wynalazki.
@@esa2408 bzdura rodem z Ameryki. Właśnie kleista tworzy warstwę ochronną dla blony sluzowej. Ze stanów przyszedł zwyczaj zalewania zimnym mlekiem g....nych płatków. Surową owsiankę z zimnym mlekiem zajadali też brytyjczycy.
![NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/hcQHEPMmJpU/mqdefault.jpg)
Uwaga! Największa Promocja w tym roku: oszczędź od kilkuset do kilku tysięcy zł, kliknij tutaj:
strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1
Wszystkiego co najlepsze w dniu urodzin🎉
Panie Bartku wszystkiego najlepszego 🎉
Oczywiście ZDROWIA🎉
Chcieć to móc...dzięki Bartek
Bardzo lubię owsiankę na mleku roślinnym,lub na wodzie z dodatkiem orzechów i jagódek.
Pozdrawiam z New Jersey ❤
Dosia
Dużo zdrowia, szczęścia z okazji urodzin ❤
Wszystkiego NAJ w Dniu Urodzin 🌺🌺🪷🌸
🎉 wszystkiego najlepszego!
100 lat wszystkiego najlepszego 🎉🎉🎉
Dużo zdrowia i dużo oglądających❤
Wszystkiego Najlepszego 🎉
Wszystkiego najlepszego panie Bartku🎉dziekuje za Info❤
Dziekuje Bartku.❤
🎉Duzo zdrowia i 100 Lat 🎈🎂🎈
Wszystkiego najlepszego ❤
Dziękuję Za informację, słuchałam pod względem mojego też syna ma alergię na krowie mleko i produkty mleczne więc chętnie zrobię taką owsiankę dla niego aby dostał białko 😊
Bardzo dziękuję za pomoc
Pozdrawiam cieplutko 😊
Wszystkiego najlepszego Bartku🎉
Jestes cudowny ,lapka w górę
Nasiona chia najlepsze do owsianki😊
100 lat 🥳 🎂
Na šniadanie jajka! Na miekko! I owsianka na mleku! Pozdrawiam! 😊
Polecam dodać min pół kostki twarogu już po ugotowaniu. Polepsza smak owsianki i nie trzeba kombinować.
a ja jem otręby pszenne na serku High Protein z dodatkiem twarogu chudego i świeżych owoców (maliny, truskawka, borówka - bo niskowęglowodanowe) i moja wersja "owsianki" ma w porcji 43 g białka i 16 g węgli , także wszystko zależy od tego jak się tę owsiankę zrobi. herezją jest twierdzenie na dzień dobry, że owsianka jest niedobra ;) najlepszego z okazji urodzin!
Dokładnie, frustrujące jest ciągłe słuchanie że owsianka jest niezdrowa, a wystarczy mądrze ją zrobić. Mnie owsianka syci bardzo i na długo, a ma max 350 kcal więc da się
@@magda4596 moja ma 240 kcal, przy takim makro jak podałam ...
@@retromusicfan o, no to jeszcze lepiej 👍👍
@@retromusicfanmożesz podać dokładny skład w gramach, chętnie bym taką zrobiła 👋
@@katharinekotek2110 50g twarogu chudego klinek (Pilos lub Piątnica), jeden serek waniliowy High Protein, cynamon, łyżka stołowa puddingu High Protein, 2 łyżki płaskie otrąb pszennych (ja używam z Sante) ;)
Ekspresowa zmiana koszulek😜 a tak poważnie świetny filmik, zresztą jak zawsze, konkretny i pomocny.
Ja jem płatki owsiane z jogurtem greckim i różnymi orzechami
Ale czy zalewać gotującą wodą czy zimną?
Ja się generalnie nie znam, ale nie kupuję porad typu: dodawać izolaty białka czy inne suplementy. Jest to droga na skróty i taka porada jest na odwal się. Dodatkowo ma to się nijak do głoszonej zasady spożywania jedzenia jak najmniej przetworzonego, do którego izolat białka z pewnością nie należy. Poza tym jest to tylko napędzanie biznesu wszelakim fabrykom suplementów.
Ale przecież Bartek nie powiedział, że to jest konieczne, dał inne opcje. Poza tym szczerze przyznał, że on tak naprawdę owsianki nie rekomenduje. Pamiętaj, co teraz podkreślają dietetycy i bardzo dobrze, że dieta ma być prosta, łatwa w przygotowaniu i to jest równie ważne co same składniki, bo jeżeli cały dzień będziesz myślał o posiłkach, to szybko polegniesz. A dieta skuteczna to przede wszystkim taka, którą będziesz bez trudu stosował każdego dnia. Co wysokobiałkowego możesz dodać do owsianki - ser, jajka, mięso?😄Więc te izolaty to jest taka szybka i skuteczna opcja dla chętnych, nie widzę tu kontrowersji.
Zgadzam się
@@rafalpawel5876 a te izolaty białkowe to nie przypadkiem modne świerszcze?
🎉 najlepszego :)
A czy po namoczeniu płatków należy wylać tę wodę i je przepłukać, czy można jeść/gotować w tej samej wodzie, w której się namaczały? Tzn. czy samo namaczanie neutralizuje kwas, czy on przechodzi do wody..? Dziękuję i pozdrawiam!
Hmm to może jakiś przepis na taką owsiankę?
💯 lat 🥳
Panie Bartoszu....jak jest z tym białkiem w proszku? Chciałabym włączyć do diety ale jakie wybrać? Mam na myśli skład produktu....czego unikać?
..
Chętnie się dowiem co jeść przed treningiem
Można do owsianki dodać ugotowane zmiksowane białko jajka. Żółtko można zjeść osobno przy innym posiłku.
5jajeczek z pieczarkami weszło:) owsianke robie z chia ^^
Ofsianka na mleku sojowym, pol na pol z woda…rowniez moze byc mleko kokosowe. Tylko ja ofsianke gotuje…😊
Jak raz na pół roku zjem taką owsiankę to się chyba nic nie stanie 😅
Bartku mozesz podsc przyklad napoju roslinnego o wzbogaconym białku ?
Ja jem 2x w tygodniu i dodaje syrop klonowy oraz świeże owoce! W tym, o zgrozo trochę banana. Dodaje również skyr naturalny, białko z grochu, nasiona lnu lub chia. Oczywiście są również orzechy/migdaly. I tak, dla mnie owsianka musi być smaczna, tak jak każdy inny posiłek.
dla mnie świetnym dodatkiem białkowym do owsianki jest skyr
Owsianka z nasionami i orzechami zalana kefirem z dodatkiem owoców świeżych, zamiast moczyć miksuje blenderem , jak pan uważa? Zamiast długiego moczenia czy zblendowane płatki z orzechami i nasionami ,owocami ,mam wrażenie że jest nie tylko smaczne ale i chyba super bomba wartości odżywczych?
podobnie robie ale na jogurcie. wieczorem przyvotowuje sobie takiego szejka i rano na sniadanie jak znalazl.
A czy tę wodę spod owsianki trzeba odlewać czy nie?
Cale zycie jadalam i jadam - ale rzadko - owsianke TYLKO NA SLONO. NIGDY na slodko - nie znosze slodkiego mleka, a moja owsianka MUSI być na mleku - i POSOLONA. NIC wiecej - nie znosze owoców czy orzechów w owsiance! Jednego sie tu nauczylam - to moczyć platki przed gotowaniem, ale w czym? W wodzie - czy w mleku, które wylewam?
Ja również tylko na slono😊
Zalewam płatki górskie wrzątkiem, czekam kilkanaście minut, następnie dodaje 40gr białka WPC , orzechy włoskie, teraz sezonowo trusawki
Najlepszego
💗💗💗
Czyli owsianka na mleku z dodatkiem orzechów czy ziaren oraz owoców surowych lub mniejszej ilości owoców suszonych jak najbardziej jest okej.....😁
Panie Bartku chcę zapytać na temat owsianki?
Jem je rzadko , ale jeżeli chodzi o przygotowanie to robię ją tak
Zalewam wodą jedną łyżkę płatków odlewam a następnie biorę jogurt naturalny , jabłko i trochę masła orzechowego
I z tego wychodzi 273kcal lub 312 , ponieważ daje nisko kaloryczne produkty oraz sprawdzam ile kcal jest w danym produkcie
Proszę o odpowiedź
Nie zadałeś pytania
nie jem typowej owsianki to znaczy nie jem z mlekiem ale np z pulpą bananową 1/2 banana albo zalewam wodą i odstawiam na kilka godzin nie słodzę ani nie solę. Wzdęcia mam po kawie
Jest Pan mądrym człowiekiem ale my to już wszystko znamy nie ma idealnej diety na odchudzanie szkoda tego gadania pozdrawiam
Ja lubie nocna owsiankę albo pieczona
Sukcesów w pracy🫑🌶🥦
🎉🎉🎉
Dlaczego Źle sie czuję po odżywce wegańskiej? Zastanawia mnie to
A jeśli płatki owsiane wymieszam z 3 jajkami to nie będzie to pożywny posiłek? 3 jajka+płatki owsiane- wymieszane i usmażone z dwóch stron jak placek- posmarowane z jednej strony masłem orzechowym 100%- na to banan+jagody albo same jagody.
Ja jem owsianke bo podobno zbija zly cholesterol
Uwielbiam te niekończące się YouTubowe rozkminy nad tym, czy warto jeść owsiankę? Ile jeszcze filmów o tym powstanie. Tak samo jak z tematem : jak schudnąć ? Większość z Was i tak nigdy nie schudnie lub kilogramy wrócą do Was a Wy dalej będziecie szukać filmów o tym co jeść , bo przecież nadal nie wiecie😂😂 to takie trudne 🍽️
100 lat
Bracia Rodzeń mówią że owsianka jest niezdrowa bo to same węglowodany czyli cukier
Mają rację,Bartek zmienił front i to radykalnie, coś mi to podpowiada.
Ale bzdury! Zresztą bracia Rodzeń to mięsni fanatycy.
Tak 😂😂😂@@crysdili
Pytanie, czy chcemy być ortodoksyjni, jak bracia Rodzeń, czyli keto, czy - jak p.Bartek, ze zdrową owsianką 😉
Czasem.
Odbiorcy braci to 120 kg Grazynki co poważnej aktywnosci na oczy nie widziały... a oni sami tez atletami nie są... do tego fanatycy. Dawno przestałem ich słuchać...
A ja lubię owsianke z owocami suszonymi i bende go zjad.
najlepszy wplyw na poziom glukozy ma niejedzenie wegli.
Podsumowując... Nie warto jeść owsianki
Zdrówka, szczęścia i miłości 🎉🎉🎉🎉
Dlaczego ?
Owsianka jest zdrowa, gdy jest ugotowana, kleista. To, co Pan proponuje, to jest papier ścierny na żołądek i jelita. Ciepła, kleista owsianka pół na pół z mlekiem, a nie jakieś nowoczesne wynalazki.
Dokładnie odwrotnie. To ta rozgotowana, kleista breja jest niewiele warta.
@@esa2408 bzdura rodem z Ameryki. Właśnie kleista tworzy warstwę ochronną dla blony sluzowej. Ze stanów przyszedł zwyczaj zalewania zimnym mlekiem g....nych płatków. Surową owsiankę z zimnym mlekiem zajadali też brytyjczycy.
Panie Bartku, słowo "owsianka" posiada w środku literę nnnnn!
Większość twoich film jest o tym samym.