klo jd mentri kesehatan saya jamin farmasi tutup 😊 (tapi ga mungkin karna bisnis gede) saya ngerasain bgt soalnya awal januari 2024 berat saya 104kg (tinggi saya 177 usia 40th)sering konsumsi obat kolesterol,asam urat,sering pusing pana**l merah.. akhirnya nonton vidio bli ade ikutan puasa IF dan carnivore diet Alhamdulillah sekarang berat saya november 2024 ini 71kg dan dr bulan feb kmrn saya tidak pernah konsumsi obat sampe sekarang.. badan enteng kaya jaman kuliah.. disertai jalan kaki juga ya 10rb langkah sehari sama angkat beban dirumah saja.. trimakasi ya bli atas ilmunya🙏🏻
Toko farmasi tutup, tukang daging untung besar.... 😅 Boleh tau kalo carnivore makan daging sapinya apa? Dimasak bagaimana? Krn daging sapi lokal spy empuk harus overcook, sehingga gizinya hilang.
@@silo79dwi daging sapi organic grass fed yang paling bagus. Cara masaknya dipanggang, jangan pakai minyak ataupun mentega. Cukup pakai bawang putih, garam, herbs, lada juga boleh. Lebih bagus lagi daging domba sih.
Gak seburuk itu dunia farmasi,suda berapa juta tahun manusia berusaha menemu kan obat-obat masa iya mau di hilang kan,situ bisa bertahan hidup sampe 40 thn dengan gaya hidup buruk juga karena farmasi,sekarang aja baru sadar
1. Cuka apel perlu untuk membantu meproses saat konsumsi protein hewani 2. Hanya protein dan lemak yg merelease hormon kenyang secara cepat atau tnggi. Klo laper tebgah malam, sebenernya badan ingin protein (nalar harus bermain), bukan karbo. Dorongan cenderung kepada karbo. 3. 10 protein: Ikan ayam tergolonf white meat. A. Ikan Tuna, salmon, kakap dll (variasi). Penyajian pakai garam, lada, bawang outih merah dll tanpa minyak dan margarin, biasanya beliau dipanggang grilled. Penyajian bsa dipanhgang, bakar, kukus atau steam. Klo pake butter untuk grilled atau panggang salmon, bukan ide baik, karna kandungan lemak jd makin tnggi, berdampak pada kalori yg makim naik. Kalori lemak 1 gram= 9kkal, protein karbo 1 gram= 4kkal. B. Ayam Bsa pake vco, butter, olive oil. Jus dada ayam: cuci pake cuka apel, blender pake nanas sdkit, greek yoghurt yg plain sdkit, berries sdkit biar ada rasa. Klo di mall bsa chicken hainam: bsa pilih roast atau steam. Ade rai pilih steam, kulit dibuang, nasi nya pake nasi putih atau nasi porang (bawa sndrii) bukan hainam. C. Telur Dibawah 5 atau 5 bsa semua sama kuningnya. klo 6 8 10, pake rasion 1:2 atau 1:3, 1nya kuning 3 nya putih. Telur bsa di scrambel, orak arik, mata sapi, di sup sebelum jd bubur (kalangan fitnes), rebus Telur kira² 5-6 butir sudah dapat 30 gram protein. Perhatikan minyak. D. Seafood Udang, kerang yg ada cangkang, kepiting. Ade rai pilih udang reus atau bakar tp tidak pake MINYAK, tanpa nasi. Cara penyajian penting diperhatikan. E. Kambing, pork, sapi. Itu semua red meat. - jgn makan pake karbo - cara oenyajian jgn pake minyak goreng dan margarin. - sate kambing pilih dagingnya saja, daging kambingnya saja walau sudah lean tp kadnugnan lemak jg masih tnggi - yg jahat bukan daging merahnya tp cara penyajian dan jgn pake karbo. Jika ingin kurus atau sehat. - red meat membuat kenyang lebih tnggi atau cepat - sapi disteak F. Plant based 1. Yoghurt. Pilih greek yoghurt yg plain (karna problemnya di gula). 2 cup sudah dapat 30 gram protein, combine sama jus dada ayam. 2. Tempe dri pada tahu, karna proses fermentasi membuat kadar gula jd rendah. Ade rai biasa dibakar dan makan pake cabe rawit, jd snack. 3. Beans (relate lebih kpda karbo) and nuts (relate lebih kepada lemak): kacang merah ,hijau, almond. Ada proteinnya, tp ini jd tambahan saja buka utama.
Sejak saya nonton video dunia ade rai saya menerapkan puasa if 16 : 8, olahraga joging tiap seminggu 2 kali & push up setelah ibadah rutin 5x. Alhamdulillah BB awal 102 kg jalan 7 bulan skrg BB 85 kg. Terimakasih sekali bli ade rai❤❤
Ahhh i love you bli ! Many many many thanks! Kamu menyelamatkan hidupku. Umur 35 BB/TB 58/154. 3 bulan ngikutin metode puasa diet dll nerapin & belajar dari Ade Rai. Puji Tuhan turun 8 kilo. Badan lebih sehat, lebih enteng. Emosi stabil n berfikir lebih jernih. Suka bgt sama cara berfikirnya bli ini. Jangan bosen ngonten ya bli. Amat sangat bermanfaat buat kami yg fakir ilmu. 🙏🙏🙏 Dumogi Rahayu bli. Sehat2 terus yaaaa. I love you!
om Ade Rai, aku request dikit boleh gak buat chanel om, bikin playlist khusus dumbell, sama playlistnya di organisir lebih cakep, lebih, rapi, lebih ada urutanya jadi enak sewaktu2 ada orang yang ingin belajar pas liat playlist gk pusing, saya kebetulan liat playlist om Ade masih rada pusing
Saya usia 54 awalnya hanya rutin puasa senin kamis sekarang tambah puasa if..tapi saya merasa semua di ringankan karena niat untuk dapat sehat dan tetap cerah dari dalam dan luar hati tambah bersih wajah lebih keliatan segar..terus saya cukup mkn yg sederhana..yang pasti buah sayur tinggi serat..alhamdulillah liat chanel mas ade tambah semangat lgi..mksh buat mas ade semoga semua ilmunya jadi manfaat buat yg punya niat untuk sehat
akhir2 ini sering liat om aderai di chanel2 youtobe tayangan beberapa tahun yg lalu, ajaibnya semingguan ini gak ada keinginan sama sekali buat makan makanan yg digoreng, padahal biasanya suka banget gorengan, 😁 bersyukur banget Akhirnya diri ini sadar wkk .. jadi menu buka puasanya semua direbus, atau dipanggang, mau numispun no minyak, Alhamdulillah badan enak banget
Saya sangat mengidolakan pak ade rai Dulu waktu krj di kargo fisik suka gym Semenjak di PHK karena korona akhirnya jualan ikan hias jd aktivitas sedikit Alhasil bb naik drastis jd obesitas 125kg sekarang Sangat butuh motifasi hidup sehat kembali
Terima kasih penjelasannya mas ade. Ilmu banget ini bt sy yg lg mulai diet, krn kolesterol tinggi. Bosen makannya ayam & telor terus. Akhirnya bisa nyicip seafood & red meat dg diolah sesuai penjelasan mas ade
Terima kasih pak Ade Rai..dr saya kecil smpek skrg 30th pak Ade ttep aja ya gak tua"..saya juga pingin awet muda..makanya suka nyimak youtubenya,biar sedikit banyak ada rem kalo makan bisa berusaha ilih yg baik buat badan..salam sehat selalu 😊
Hidup sehat butuh modal, yg lumayan banyak masyarakat gaya hidup nya tidak sehat dikarnakan faktor ekonomi, seperti minyak goreng yg sudah dipakai berkali2 masih dipakai masak, padahal dibakar jauh lebih sehat, menu makanan yg serba instan, juga salah satu penyebab masyarakat kita 89% pasti kelebihan berat badan dan kolestrol tinggi, seharus nya bapak menjadi mentri olah raga dan menteri kebugaran untuk rakyat kita yg banyak tidak mengerti bahwa gaya hidup sehat memperpanjang usia dan menolak untuk sakit itu kta2 mutiara yg indah yg pernah saya dengar,
Sehat bersahabat dengan pertemanan hati,sakit bersahabat dengan perlemahan hati. Sepanjang video Ade Rai tidak pernah menyarankan masakan penyajian dengan cara digoreng, disarankan penyajian dengan cara kukus ,rebus,pepes
Surabaya, Dada Ayam fillet 1kg=1000g anggap 50rb. Kandungan protein 20-25% = 200-250g protein. Jika kebutuhan/hari 60g bisa untuk 4hari.50rb dibagi 4 = 12,500 😊
Sore Ms Ade , agak telat hadir tapi pasti nonton dan coment , protein terbaik yang selalu kami makan ... yg disebutkan Ms Ade , bersyukur banget sudah sangat mengerti makanan sehat untuk badan pangkas lemak dan makan makanan sehat .
makan sehat murah.. beli daging online ( 27 rb/ 500 gram ) Sayur 24000.. ( kol wortel sawi putih tomat ) Total satu orang per minggu -+75.000 makan sehat, protein ok, serat ok... Terima kasih Ka Ade... Saya belajar perlahan, sehat itu di UPAYAKAN... Bukan di beli
Just info, untuk menit 1:40. Teks dilayar salah min. Berdasarkan penjelasan mas Ade Rai makanya harusnya tulisannya, PROTEIN NABATI LEBIH MUDAH DICERNA. Tkyu 😊
pK ade .. bila badan udah jadi kemudian kita tidak memenuhi kebutuhan protein sesuai TB/BB apakah otot akan mengecil juga pak Ade? dgn catatan kita tetap olahraga tiap hari. 🙏🏼🔥🔥🔥🙏🏼
Kalo Bli ade bahas protein ga pernah bahas whey ya? Sy anggap tidak dianjurkan. Lalu kalau sy protein sering ambil dari kedelai sangrai tp mengandung transfat karena olahan. Apakah transfat dari Nabati itu berbahaya? Mohon infonya terima kasih sehat dan sukses selalu bli ade 🙏
pernah makan sate kambing tanpa bumbu kacang , dikasi kecap tambahan aku buang wkwk. Ya pas bakarnya dikasi kecap dikit sih, tapi aku aman2 aja tuh makannya. Trus dikasi sayuran jg
Mohon izin bertanya mas ade. Apakah bagian Brutu/tunggir ayam aman untuk dikonsumsi 80 gram setiap harinya ? Untuj mengejar lemaknya sebagai sumber tenaga. Terima kasih
Mas ade.. saya ingin bulking.. minta tipsnya. Saya pernah diet minyak, jadi semua saya rebus/kukus, kentang tempe tahu telor. Langsung lemes krn biasanya makan kenyang
Kalo full makanan itu smua...apa gizinya akan cukup? Krn kan ada gizi lain dr makanan lain yg ga ada di tiap list makanan itu? Jujur sy malah jadi suka bgt makan telur rebus tanpa bumbu... Kalopun bosan kasi kecap asin dikit aj... Tp ditegur krn katanya harus ada bahan makanan lain spy gizi lengkap dan serat jg...
Kalau minyak yang di dapat dari lemak daging? Semisal waktu memanggang daging, minyak yang keluar dari daging di gunakan untuk menumis sayuran atau daging bagaimana? Apakah tidak bagus juga?
Saya kalau makan telur sehari 6 butir tapu perasaan besoknya badan saya terasa sakit terutama di bagian pundak , pekerjaan saya sehari hari kuli tiko bahan bangunan. apa saya tidak cocok dengan telur untuk asupan protein saya ?
Oom ade aq puasa if 16:8 .sebelum if tinggi 156 dengan bb 48,5 tp lingkar pinggang 84 karna aq ada keturunan diabet dan ingin menurunkan lingkar pinggang di angka 80 aq if 16:8 . Sebelum if cek gula darah puasa di angka 90an....tp kenapa setelah if gula darah puasa saya justru 110...apa normal?
Itu dikarnakan karna tidak konsumsi karbo/gula dalam jangka waktu lebih dari 12 jam badan mulai kehilanggan gula dalam darah untuk menstabilkannya tubuh otomatis akan menghasilkan gula darah dari cadanggan lemak dalam tubuh (fat lost), itu normal
pak ade rai maaf mau bertanya disaat kita intermittent fasting namun sedang flu dan tidak sengaja menelan dahak apakah itu membatalkan intermittent fasting atau menghentikan proses autofagi di tubuh?
Tolong Yang bisa bantu jawab, Sebelum buka puasa, Misal buka puasa jam 10 pagi Bagus nya olahraga nya jam 8 atau jam 9 ya???? Saya pernah dengar di video om ade Rai Se jam sebelum buka puasa baik nya olahraga, Cuma saya masih belum faham? Yang bantu jawab saya ucapkan terimakasih
Justru puasa IF 20/4 jam paling bagus bagi org yg pas2an. OMAD = One Meal A Day 1x mkn kenyang jendela mkn nya jam 4 sore sampai jam 8 mlm. pilih jam nya yg cocok lalu konsisten setiap hari. Mkn nya banyakin protein ( telur bagus, segala macam seafood dan daging merah ). Dayur2an hijau dan lemak. Kurangin karbo. Nasi cuma dikit sbg pendamping saja. Dijamin sehat. Jauh dari penyakit. Kalo yg gendut bisa jd langsing. Kurus gpp yg penting sehat.
Tahu lebih netral bagi saya secara rasa, mau dimakan saat hangat atau dingin, klo tempe memang bagi saya sebaiknya segera dimakan saat hangat, kalo udah dingin rasanya agak tajem (kecuali digoreng)
Saya konsumsi protein biasanya 80% produk kedelai (tempe) sehari kurang lebih 500-600 gram, apa bisa nurunin kadar testosteron kalo tiap hari konsensumsi segitu?
klo jd mentri kesehatan saya jamin farmasi tutup 😊 (tapi ga mungkin karna bisnis gede) saya ngerasain bgt soalnya awal januari 2024 berat saya 104kg (tinggi saya 177 usia 40th)sering konsumsi obat kolesterol,asam urat,sering pusing pana**l merah.. akhirnya nonton vidio bli ade ikutan puasa IF dan carnivore diet Alhamdulillah sekarang berat saya november 2024 ini 71kg dan dr bulan feb kmrn saya tidak pernah konsumsi obat sampe sekarang.. badan enteng kaya jaman kuliah.. disertai jalan kaki juga ya 10rb langkah sehari sama angkat beban dirumah saja.. trimakasi ya bli atas ilmunya🙏🏻
Toko farmasi tutup, tukang daging untung besar.... 😅
Boleh tau kalo carnivore makan daging sapinya apa? Dimasak bagaimana?
Krn daging sapi lokal spy empuk harus overcook, sehingga gizinya hilang.
Cukup jdi praktisi aj ga usah jd politisi, nnt khawatirnya malah ga bisa edukasi lgi.
😂
@@silo79dwi daging sapi organic grass fed yang paling bagus. Cara masaknya dipanggang, jangan pakai minyak ataupun mentega. Cukup pakai bawang putih, garam, herbs, lada juga boleh. Lebih bagus lagi daging domba sih.
Gak seburuk itu dunia farmasi,suda berapa juta tahun manusia berusaha menemu kan obat-obat masa iya mau di hilang kan,situ bisa bertahan hidup sampe 40 thn dengan gaya hidup buruk juga karena farmasi,sekarang aja baru sadar
Dunia politik tak seperti yg kita pikirkan, banyak kepentingan yg harus di pentingkan daripada apa yg seharusnya
(Opini pribadi)
1. Cuka apel perlu untuk membantu meproses saat konsumsi protein hewani
2. Hanya protein dan lemak yg merelease hormon kenyang secara cepat atau tnggi. Klo laper tebgah malam, sebenernya badan ingin protein (nalar harus bermain), bukan karbo. Dorongan cenderung kepada karbo.
3. 10 protein:
Ikan ayam tergolonf white meat.
A. Ikan
Tuna, salmon, kakap dll (variasi). Penyajian pakai garam, lada, bawang outih merah dll tanpa minyak dan margarin, biasanya beliau dipanggang grilled. Penyajian bsa dipanhgang, bakar, kukus atau steam. Klo pake butter untuk grilled atau panggang salmon, bukan ide baik, karna kandungan lemak jd makin tnggi, berdampak pada kalori yg makim naik. Kalori lemak 1 gram= 9kkal, protein karbo 1 gram= 4kkal.
B. Ayam
Bsa pake vco, butter, olive oil.
Jus dada ayam: cuci pake cuka apel, blender pake nanas sdkit, greek yoghurt yg plain sdkit, berries sdkit biar ada rasa.
Klo di mall bsa chicken hainam: bsa pilih roast atau steam. Ade rai pilih steam, kulit dibuang, nasi nya pake nasi putih atau nasi porang (bawa sndrii) bukan hainam.
C. Telur
Dibawah 5 atau 5 bsa semua sama kuningnya. klo 6 8 10, pake rasion 1:2 atau 1:3, 1nya kuning 3 nya putih.
Telur bsa di scrambel, orak arik, mata sapi, di sup sebelum jd bubur (kalangan fitnes), rebus
Telur kira² 5-6 butir sudah dapat 30 gram protein.
Perhatikan minyak.
D. Seafood
Udang, kerang yg ada cangkang, kepiting. Ade rai pilih udang reus atau bakar tp tidak pake MINYAK, tanpa nasi. Cara penyajian penting diperhatikan.
E. Kambing, pork, sapi. Itu semua red meat.
- jgn makan pake karbo
- cara oenyajian jgn pake minyak goreng dan margarin.
- sate kambing pilih dagingnya saja, daging kambingnya saja walau sudah lean tp kadnugnan lemak jg masih tnggi
- yg jahat bukan daging merahnya tp cara penyajian dan jgn pake karbo. Jika ingin kurus atau sehat.
- red meat membuat kenyang lebih tnggi atau cepat
- sapi disteak
F. Plant based
1. Yoghurt.
Pilih greek yoghurt yg plain (karna problemnya di gula). 2 cup sudah dapat 30 gram protein, combine sama jus dada ayam.
2. Tempe dri pada tahu, karna proses fermentasi membuat kadar gula jd rendah.
Ade rai biasa dibakar dan makan pake cabe rawit, jd snack.
3. Beans (relate lebih kpda karbo) and nuts (relate lebih kepada lemak): kacang merah ,hijau, almond. Ada proteinnya, tp ini jd tambahan saja buka utama.
Makasih bang sangat bermanfaat rangkumannya
Makasih ka
Makasi bisa di ss
Makasih bang
Sejak saya nonton video dunia ade rai saya menerapkan puasa if 16 : 8, olahraga joging tiap seminggu 2 kali & push up setelah ibadah rutin 5x. Alhamdulillah BB awal 102 kg jalan 7 bulan skrg BB 85 kg. Terimakasih sekali bli ade rai❤❤
Mantap ka 🎉
TB nya berapa pak?
Keren
Penjelasan om ade rai padat bgt👍👍 bahasanya renyah mudah dimengerti. Sehat selalu om ade rai
Ahhh i love you bli ! Many many many thanks! Kamu menyelamatkan hidupku. Umur 35 BB/TB 58/154. 3 bulan ngikutin metode puasa diet dll nerapin & belajar dari Ade Rai. Puji Tuhan turun 8 kilo. Badan lebih sehat, lebih enteng. Emosi stabil n berfikir lebih jernih. Suka bgt sama cara berfikirnya bli ini. Jangan bosen ngonten ya bli. Amat sangat bermanfaat buat kami yg fakir ilmu. 🙏🙏🙏 Dumogi Rahayu bli. Sehat2 terus yaaaa. I love you!
om Ade Rai, aku request dikit boleh gak buat chanel om, bikin playlist khusus dumbell, sama playlistnya di organisir lebih cakep, lebih, rapi, lebih ada urutanya jadi enak sewaktu2 ada orang yang ingin belajar pas liat playlist gk pusing, saya kebetulan liat playlist om Ade masih rada pusing
Kalo aku sih yes🎉
Sumpah banget padahal teoritis nya banyak dan berat kek kuliah, tpi kok ringan di telinga mudah di pahami oleh aku yg pemula. Tks OM ade
Saya usia 54 awalnya hanya rutin puasa senin kamis sekarang tambah puasa if..tapi saya merasa semua di ringankan karena niat untuk dapat sehat dan tetap cerah dari dalam dan luar hati tambah bersih wajah lebih keliatan segar..terus saya cukup mkn yg sederhana..yang pasti buah sayur tinggi serat..alhamdulillah liat chanel mas ade tambah semangat lgi..mksh buat mas ade semoga semua ilmunya jadi manfaat buat yg punya niat untuk sehat
akhir2 ini sering liat om aderai di chanel2 youtobe tayangan beberapa tahun yg lalu, ajaibnya semingguan ini gak ada keinginan sama sekali buat makan makanan yg digoreng, padahal biasanya suka banget gorengan, 😁 bersyukur banget Akhirnya diri ini sadar wkk .. jadi menu buka puasanya semua direbus, atau dipanggang, mau numispun no minyak, Alhamdulillah badan enak banget
Saya sangat mengidolakan pak ade rai
Dulu waktu krj di kargo fisik suka gym
Semenjak di PHK karena korona akhirnya jualan ikan hias jd aktivitas sedikit
Alhasil bb naik drastis jd obesitas 125kg sekarang
Sangat butuh motifasi hidup sehat kembali
terus edukasi kesehatan untuk masyarakat indonesia... semangat menyehatkan Indonesia 👏🏻👏🏻
Terimakasih banyak untuk pencerahan dan ilmunya bli 🙏🏽 semoga menjadi amal kebaikan dan ibadah bli sekeluarga 🤲🏻 Aamiin
usia saya 50 tahun tp bru mulai gym, alhamdulillah massa otot brtmbah dan lbih sehat ga lemes..
Terima kasih ka atas semangat untuk lansia lain nya🎉
Saya usia 55 thn juga gym, walaupun saya penderita asam urat tapi rutin gym 3 atau 4 kali seminggu
Terima kasih penjelasannya mas ade. Ilmu banget ini bt sy yg lg mulai diet, krn kolesterol tinggi. Bosen makannya ayam & telor terus. Akhirnya bisa nyicip seafood & red meat dg diolah sesuai penjelasan mas ade
Terima kasih pak Ade Rai..dr saya kecil smpek skrg 30th pak Ade ttep aja ya gak tua"..saya juga pingin awet muda..makanya suka nyimak youtubenya,biar sedikit banyak ada rem kalo makan bisa berusaha ilih yg baik buat badan..salam sehat selalu 😊
Hidup sehat butuh modal, yg lumayan banyak masyarakat gaya hidup nya tidak sehat dikarnakan faktor ekonomi, seperti minyak goreng yg sudah dipakai berkali2 masih dipakai masak, padahal dibakar jauh lebih sehat, menu makanan yg serba instan, juga salah satu penyebab masyarakat kita 89% pasti kelebihan berat badan dan kolestrol tinggi, seharus nya bapak menjadi mentri olah raga dan menteri kebugaran untuk rakyat kita yg banyak tidak mengerti bahwa gaya hidup sehat memperpanjang usia dan menolak untuk sakit itu kta2 mutiara yg indah yg pernah saya dengar,
Kata sypa mahal. Tempe 4rb, telur 2rb'n,.. Lbih mahal nasi padang..
Gw sndiri cuma perlu 25rb utk dpt 70 gram protein tiap hari.. & gaperlu minyak, krena di rebus..
Nah lebih modal mana beli minyak untuk goreng apa cukup dibakar/direbus tanpa keluar modal untuk beli minyak
Sehat bersahabat dengan pertemanan hati,sakit bersahabat dengan perlemahan hati.
Sepanjang video Ade Rai tidak pernah menyarankan masakan penyajian dengan cara digoreng, disarankan penyajian dengan cara kukus ,rebus,pepes
Tidak semua orang seberuntung Anda bisa mendapatkan 25 ribu/hari untuk makan dirinya sendiri. Apalagi klo harus menanggung keluarga@@rudykunn
Surabaya, Dada Ayam fillet 1kg=1000g anggap 50rb. Kandungan protein 20-25% = 200-250g protein.
Jika kebutuhan/hari 60g bisa untuk 4hari.50rb dibagi 4 = 12,500 😊
Sore Ms Ade , agak telat hadir tapi pasti nonton dan coment , protein terbaik yang selalu kami makan ... yg disebutkan Ms Ade , bersyukur banget sudah sangat mengerti makanan sehat untuk badan pangkas lemak dan makan makanan sehat .
makan sehat murah.. beli daging online ( 27 rb/ 500 gram )
Sayur 24000.. ( kol wortel sawi putih tomat )
Total satu orang per minggu -+75.000
makan sehat, protein ok, serat ok... Terima kasih Ka Ade... Saya belajar perlahan, sehat itu di UPAYAKAN... Bukan di beli
Terima kasih atas perkongsian informasi yang sangat bermanfaat.... Sihat selalu ye Mas Ade... semua sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩
usia q 50 thn alhamdulillah sejak tahu channel ade rai lakukan IF 20/4 lunghes pushup kardio lebih sehat sekarang
Suka banget sama om Ade Rai dari kecil sampai sekarang masih gini2 aja
Terima kasih Om Ade Rai atas ilmu2 nya ,sehat selalu untuk Om agar bisa edukasi kami semua ttg hidup sehat ❤❤❤
Alhamdulillah,,ikut semua saran2 bli ade,badan jadi tambah sehat dan bugar❤❤❤❤
Terima kasih ilmunya om Ade....sehat selalu spy ada terus yg memberi ilmu baik bagi sy
ilmu gratis yg sangat bermanfaat, terimakasih om ade😊
Terima kasih penjelasannya ,sangat membantu ❤
Makasih sharing ilmunya Om Ade
Kalau ikan saya seringnya makan ikan kerapu karena paling mudah dapetinnya dalam keadaan masih fresh.
Bahas telur puyuh sm daun kelor om😅
Mestinya kementrian kesehatan begini pasti nt kebawahnya g dikit2 obat, apalg obt bpjs g ada putusnya spt bisnis y langgeng
Just info, untuk menit 1:40. Teks dilayar salah min. Berdasarkan penjelasan mas Ade Rai makanya harusnya tulisannya, PROTEIN NABATI LEBIH MUDAH DICERNA.
Tkyu 😊
Bahas perbandingan kandungan tiap jenis nasi
pK ade .. bila badan udah jadi kemudian kita tidak memenuhi kebutuhan protein sesuai TB/BB apakah otot akan mengecil juga pak Ade? dgn catatan kita tetap olahraga tiap hari. 🙏🏼🔥🔥🔥🙏🏼
Jangan lupa resep tempenya ya 😊
Kalo Bli ade bahas protein ga pernah bahas whey ya? Sy anggap tidak dianjurkan. Lalu kalau sy protein sering ambil dari kedelai sangrai tp mengandung transfat karena olahan. Apakah transfat dari Nabati itu berbahaya? Mohon infonya terima kasih sehat dan sukses selalu bli ade 🙏
Setiap hari makan ikan, ikan nila udah paling mantep karna gratis soalnya aku kerja di budidaya ikan.
pernah makan sate kambing tanpa bumbu kacang , dikasi kecap tambahan aku buang wkwk. Ya pas bakarnya dikasi kecap dikit sih, tapi aku aman2 aja tuh makannya. Trus dikasi sayuran jg
Om ade... Apakah ada pengaruh rokok,, fasdu, bekam..pada orang yang membangun masa otot ?
Mas Adek. Saya sering nya eat oranges and Mandarin Krn disini paling mudah dapetin buah2an. So, apakah buah tsb bisa dikombinasi with protein hewani?
Mohon izin bertanya mas ade. Apakah bagian Brutu/tunggir ayam aman untuk dikonsumsi 80 gram setiap harinya ? Untuj mengejar lemaknya sebagai sumber tenaga. Terima kasih
Mas ade, sekedar usul, Bikin kg video cara bikin dari setiap sumber protein ala mas ade.
Rahasia cara pemain sepak bola lokal bersaing dengan pemain keturunan. PROTEIN/food nutrition
Nahh ini saya setuju, terus pernah denger juga ada narasi "atlit itu makan utk badan bukan utk lidah"
Terima kasih atas informasinya saya umur 52 tahun ingin sehat turun kan berat badan
17:44 kalo masak direbus pake garam daneica bubuk gemna ya boleh ga ya
Mas ade.. saya ingin bulking.. minta tipsnya. Saya pernah diet minyak, jadi semua saya rebus/kukus, kentang tempe tahu telor. Langsung lemes krn biasanya makan kenyang
Merk yogurt yg direkomendasikan apa ya coach? Krn terkadang yg putih aja ada perisa sintetik dan gula
Bagi tips rambutnya dong om ade, pegen gondrong dan berotot juga kaya om ade
Terima kasih bang Ade..
thank you infonya mas Ade...
Minyak minyak duh... sulit memang jauh dari minyak
trimakasih🙏
Kalo full makanan itu smua...apa gizinya akan cukup? Krn kan ada gizi lain dr makanan lain yg ga ada di tiap list makanan itu?
Jujur sy malah jadi suka bgt makan telur rebus tanpa bumbu... Kalopun bosan kasi kecap asin dikit aj...
Tp ditegur krn katanya harus ada bahan makanan lain spy gizi lengkap dan serat jg...
Yg awet muda selain song hye kyo, om duta sheila on 7 yaitu om ade rai 👍
Pertama om🔥 salam dr indramayu jabar🎉
Kalo ada kolesterol tinggi cara mensiasati nya gimana, sedangkan if perlu protein tinggi?
Kalau minyak yang di dapat dari lemak daging? Semisal waktu memanggang daging, minyak yang keluar dari daging di gunakan untuk menumis sayuran atau daging bagaimana? Apakah tidak bagus juga?
Aman2 aja, lebih alami dr pada minyak hasil proses industry, asal TDK berlebihan
influencer kesehatan sebelah malah bilang protein nabati sulit diserap tubuh..hmm jadi bingung
terima kasih bli, mantappp
Suksma bli Ade ❤🙏
Harusnya om ade rai jadi Menpora
terimakasih
Mas Ade izin bertanya, untuk tahu dan tempe apakah bagus jika dikelola dengan direbus (menggunakan bumbu²alami) atau dibakar?
Bagus
Boleh. Bisa jg potong tipis2 balurin dgn kecap asin tipis2 lalu panggang pake pan anti lengket tanpa minyak grg. Enak kok.
Tahu tempe dikukus lalu colekin sambal. Mantap.
Coach ade masih bingung cara hitung proteinnya dari tinggi badan 165 cm jadi 160 gram gmna coach maksudnya?
Saya kalau makan telur sehari 6 butir tapu perasaan besoknya badan saya terasa sakit terutama di bagian pundak , pekerjaan saya sehari hari kuli tiko bahan bangunan. apa saya tidak cocok dengan telur untuk asupan protein saya ?
Makasih info nya bang Ade
cara atasi gatal" karna kebanyakan makan telur gmn yakk
Izin coach kalo saya memenuhi protein perhari nya cuman full kedelai boleh kah?
Bravo AdeRai
Bli ade.....susu n keju ga di tulis ya? Kenapa yoghurt nya aja yang di tulis?
Om kalo overtraining itu patokan durasi latihn? Atau intensitsnya?
Tanda kalo overtraing itu gmn?
Apakh Ovrtrnning ada efek fatal/bahaya?
bang kira kira perhari makan telor berapa biji yaa bang?
Oom ade aq puasa if 16:8 .sebelum if tinggi 156 dengan bb 48,5 tp lingkar pinggang 84 karna aq ada keturunan diabet dan ingin menurunkan lingkar pinggang di angka 80 aq if 16:8 . Sebelum if cek gula darah puasa di angka 90an....tp kenapa setelah if gula darah puasa saya justru 110...apa normal?
Hah? Kok bisa kak? Saya gula darah puasa if di 91. Tapi 110 kayaknya masih aman ya???
Itu dikarnakan karna tidak konsumsi karbo/gula dalam jangka waktu lebih dari 12 jam badan mulai kehilanggan gula dalam darah untuk menstabilkannya tubuh otomatis akan menghasilkan gula darah dari cadanggan lemak dalam tubuh (fat lost), itu normal
@@andry2180 Setuju.
Om...kl Budget 1 juta sebulan untuk badan bagus berrti menunya apa om? Ini pertanyaan dri temen2 yg gaji umr tapi pingin badan ideal. Thnks
1juta sebulan berarti sehari 33rb beli dada ayam aja 500gr dipasar 20rban udah cukup buat protein harian sisanya bisa beli nasi
kalau protein itu dikonsumsi bareng karbohidrat seperti makan daging atau ayam pakai nasi boleh tidak?
Boleh boleh aja tergantung goalsnya mau bulking apa cutting dan porsinya juga seberapa banyak
Bahaslah tetang hernia dan olahraga nya , atau hrus operasi kah,
apakah betul kalau makanan dibakar bisa memicu sel kanker?
Om sekali-kali live om Qna
Penasaran wajah desi gimana 🤔
Coach Ade , tropicana slim diabetix 0 kalori itu batalin if ga ya? Semoga dijawab. Terimakasih
Selama gaada calori nya aman
@@bangjems_ terimakasih Ka.
Klo sate ayam apakah termasuk sehat karena sate kan di grill
Mantap bang
pak ade rai maaf mau bertanya
disaat kita intermittent fasting namun sedang flu dan tidak sengaja menelan dahak apakah itu membatalkan intermittent fasting atau menghentikan proses autofagi di tubuh?
Mungkin dicari tau dlu kandungan dahak itu apa ? Apakah mengandung kalori(carbo, fat, protein) jika tidak harusnya ga membatalkan puasa if nya
@@bangjems_😂😂😂
Makaish bang ade
Mantapppp
Bismillah
Boleh tanya kenapa kak Ade udah gak makan daging sapi lagi selama 4 tahun? Kan sapi protein yg bagus.
Mas Ade Rai pemeluk agama Hindu
Bang Ade Rai kenapa menjauhi minyak goreng?
Tolong Yang bisa bantu jawab,
Sebelum buka puasa,
Misal buka puasa jam 10 pagi
Bagus nya olahraga nya jam 8 atau jam 9 ya????
Saya pernah dengar di video om ade Rai
Se jam sebelum buka puasa baik nya olahraga,
Cuma saya masih belum faham?
Yang bantu jawab saya ucapkan terimakasih
Seblm buka puasa. Kalo haus boleh minum air putih. 5 menit seblm mkn minum cuka apel dulu 50-100 ml
@@siskacahaya8418oke siap terimakasih banyak
❤️
❤❤
👍👍
Trus kita makan apa aja sehari hari kalo kita pas pasan.
Justru puasa IF 20/4 jam paling bagus bagi org yg pas2an. OMAD = One Meal A Day 1x mkn kenyang jendela mkn nya jam 4 sore sampai jam 8 mlm. pilih jam nya yg cocok lalu konsisten setiap hari. Mkn nya banyakin protein ( telur bagus, segala macam seafood dan daging merah ). Dayur2an hijau dan lemak. Kurangin karbo. Nasi cuma dikit sbg pendamping saja. Dijamin sehat. Jauh dari penyakit. Kalo yg gendut bisa jd langsing. Kurus gpp yg penting sehat.
Tahu dan tempe jg bagus. Murah. Enak. Tak boseni. Potong tipis lalu balurin dgn kecap asin. Panggang pake pan anti lemgket dgn api kecil sdh enak.
@ itu udah saya lakukan kak. tapi belum cukup kalo untuk memenuhi protein sesuai TB BB
@@ispraytarget protein brp gram perhari?
Tempe bisa
👍
💯
mas knpa margain?? ada apa sapa itu apakah tifak sehatt
Tempe cabai
Bang Ade lg flu ya
Aku lebih suka tahu daripada tempe😢
Kebalik saya bang
Aku suka 2 2 nya karna murah hehehe
Tahu lebih netral bagi saya secara rasa, mau dimakan saat hangat atau dingin, klo tempe memang bagi saya sebaiknya segera dimakan saat hangat, kalo udah dingin rasanya agak tajem (kecuali digoreng)
Pork = haram
Ga perlu ditulis. Kamu ga makan krn ga boleh, ya sdh. Informasi disampaikan itu sbg pengetahuan. Paham?
Saya konsumsi protein biasanya 80% produk kedelai (tempe) sehari kurang lebih 500-600 gram, apa bisa nurunin kadar testosteron kalo tiap hari konsensumsi segitu?
Masih aman itu bg, tonton aja video bobby ida mengenai tempe dan pengaruhnya dengan testosteron, angka yang abang sebutkan masih taraf normal