Seneng, kalo lihat orang yang punya aura positif menyampaikan hal yang positif dan di respon positif juga oleh orang lain. Sehat selalu buat kita semua.
3 hari lalu ( 23 januari 2022) timbang bada tembus 100 kg (tinggi 170 cm). Mulai kurangi gula & karbo, tambah porsi protein (dada ayam & ikan laut) + IF 16 jam + latihan beban 20 menit sebelum sarapan. Alhamdulillah hari ini 25 januari 2022 timbang lagi sudah 97,5 kg. Terima kasih banyak ilmu nya om Ade, berkah ilmunya 🙏🙏🙏
Terima kasih om, saya ikuti Intermiten Fasting nya, First meal protein (telur) selepas itu workout dan 2jam setelah workout makan steak sama sayurnua aja, setelah itu Intermiten fasting lg, baru berjalan 12 hari hasilnya luar biasa turun 5.5kg , terimakasih om ade sehat selalu, om Swastiastu 🙏
Trimakasih banget pak, sangat bermanfaat, sangat berguna untuk membangun kesehatan masyarakat. Semoga berkah, semoga anda dilimpahi kesehatan dan rizki yg melimpah.
Walaupun telat baru tahu ttg tubuh menjadi sehat spt penjelasan mas Ade....semangat sehat ga ada istilah telat utk perbaikan tubuh menjadi lebih baik .👍
Yg aku rasain saat udah berhasil cut gula terutama gula pasir, abis makan bisa merasa kenyang lebih lama... Saat masih konsumsi gula tiap saat, bawaan perut lapar terus tiap saat 😂 dan badmood (laper bikin baper kan biasanya 😁) Kalo dietnya mau sukses coba hentikan dulu or minimal kurangi konsumsi gula harian baik dr minuman maupun makanan (snack2 manis). Saya diet dari bobot 77 ke 59. Kunci utama bisa berhasil dan dietnya awet (ga Yo Yo diet) adalah melepaskan diri dari ketergantungan dengan gula ❤️. Kalo udah bisa lepas dr kecanduan makanan dan minuman yg manis2, berat badannya akan lebih mudah turun dan ga gampang naik lagi..mood dan produktivitas jauh lebih stabil ketimbang saat saat makan gula terus2an tiap saat. Bukan ga boleh makan gula tapi kenalin kebutuhan tubuh sendiri..kalo masih bisa dapetin energi dr selain gula, maka jadikan gula opsi terakhir (saat udah ga ada lagi pilihan lain yg available).
Terima kasih Mas Ade Rai...akhirnya saya nemu channel yg saya cari....penjelasannya enak, jelas, suara lembut jelas, gampang dipahami. Channel lain saya ga bisa paham.....utk saya cocoknya dengan Ade Rai
Terima kasih ilmu-ilmunya mas Ade, saya mulai IF per 1 Januari 2023, start timbang BB pagi hari 95.4, saat ini 19 Februari BB Sudah 85.6, nyaris 10 Kg turun BB, perpaduan IF, no MSG, low Gula, banyakin sayur, plank dan olahraga Beban, g saya sangka kurang dari 2 bulan bisa turun 10KG
alhamdulilaah.. semenjak ikutin chanel om ade , saya sudah sangat mengurangi gula pasir (terutama ) . biasanya sekilo buat 7 smpe 9 hari.. sekarang sekilo buat 4 bulan gak abis..
Chanel sebagus ini yg subscribe sedikit ya,giliran yg nge prank alay g jelas buset sampe jutaan hadeehh..sabar mas ade rajin upload trus video nya yg amat sangat bermanfaat 🙏🙏
konten sangat bermanfaat, terus mengedukasi kita semua, terimakasih mau tanya juga jika mulai latihan beban, kepala sakit sekali sebelah kanan, nyut nyutan apa itu ada hubungannya dengan hypoglicemia? 15-20menit mulai reda tapi masih, terkadang seharian, kendalanya jadi saat mulai tidak bisa berat maksimal
Jadi inget om dedi .. Saya lebih suka makan ayam goreng, atau seafood ... Ketimbang makanan / minuman manis ... Karena lemak, cukup WO bisa hilang ... Tapi tidak dengan gula,
Iya mas Ade Saya krja dihogkong mengikuti cara orang sini Alhamdulilah lumayan,g mkn manis Dn orang2 di jawa jatim kediri seakan hbis,krna suka mkn minum mnis ,klau g mnis g doyan.
Pahala jariah buat mas Ade ...m terimakasih sudah berbagi ilmu ... Aku alergi kronis karena infeksi gigi aku mmg stress berat Krn gusi bengkak dan makan ngaco gula yg berlebihan 2 hari intermiten fasting Alhamdulillah 1 bulan hampir ga pernah keringatan ,mengigil Krn infeksi kambuh gatal urtikaria skrg Alhamdulillah walau masih urtikaria tp skrg udah keringatan dan nyeri sendi dan gatal mulai berkurang
![[TH] 2024 PMWC x EWC Group Stage Day 3 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/VnOqutfqWqU/mqdefault.jpg)
![รวมเพลงลูกทุ่ง 6 หนุ่มไทบ้าน ฮิตติดกระแส ชุดที่ 1 l มนต์แคน ไมค์ ไผ่ เสถียร ไหมไทย พี [Longplay]](http://i.ytimg.com/vi/GD2v1OjMw5I/mqdefault.jpg)
Seneng, kalo lihat orang yang punya aura positif menyampaikan hal yang positif dan di respon positif juga oleh orang lain. Sehat selalu buat kita semua.
3 hari lalu ( 23 januari 2022) timbang bada tembus 100 kg (tinggi 170 cm). Mulai kurangi gula & karbo, tambah porsi protein (dada ayam & ikan laut) + IF 16 jam + latihan beban 20 menit sebelum sarapan. Alhamdulillah hari ini 25 januari 2022 timbang lagi sudah 97,5 kg. Terima kasih banyak ilmu nya om Ade, berkah ilmunya 🙏🙏🙏
Keren mass , Gimana Update setahun nya?
Gimana sekarang?
sekarang berapa kg
Obes sekarang😂
Logis dan kayak lagi kuliah 2 sks lumayan.. makasih om Ade atas Dedikasi yang luar biasa👍😁
Terima kasih om, saya ikuti Intermiten Fasting nya, First meal protein (telur) selepas itu workout dan 2jam setelah workout makan steak sama sayurnua aja, setelah itu Intermiten fasting lg, baru berjalan 12 hari hasilnya luar biasa turun 5.5kg , terimakasih om ade sehat selalu, om Swastiastu 🙏
Ngak makan karbo bro??
Work out jam berapa om
gila cepet banget ga lemes? gua seminggu 05 kg aja udah cukup
@@jualanayam1212 mungkin dia overweight, ya wajar aja kalo begitu. Kalau yg lemaknya 20-30% kayanya 0,5 kg aja dah bagus dan sehat deh.
Mantappp
Very smart, polite and Humble.
absolute legend.
Thank you for sharing and educate us😊
informasi yg cukup bagus menambah wawasan saya akan cara kerja tubuh kita
Sangat bermanfaat, gak cuma badan gede tapi wawasan nya juga luas tentang kesehatan.. bravo
Keren banget bang ade sngat bermanfaat smoga jadi ilmu jariyah, 🙏🙏👍👍
Alhamdulillah. Perkongsian yang Sangat bermanfaat. Terima Kasih Tuan Ade 😍
Mantap bung ade.. Ayo go go masyarakat indonesia semakin sehat
Trimakasih banget pak, sangat bermanfaat, sangat berguna untuk membangun kesehatan masyarakat.
Semoga berkah, semoga anda dilimpahi kesehatan dan rizki yg melimpah.
Walaupun telat baru tahu ttg tubuh menjadi sehat spt penjelasan mas Ade....semangat sehat ga ada istilah telat utk perbaikan tubuh menjadi lebih baik .👍
The best teacher...penjelasn mulai dr soal,cara mengerjakan lengkap dgn kunci jawaban"...swmoga sehat selalu mas ade 🙏🙏
Yg aku rasain saat udah berhasil cut gula terutama gula pasir, abis makan bisa merasa kenyang lebih lama...
Saat masih konsumsi gula tiap saat, bawaan perut lapar terus tiap saat 😂 dan badmood (laper bikin baper kan biasanya 😁)
Kalo dietnya mau sukses coba hentikan dulu or minimal kurangi konsumsi gula harian baik dr minuman maupun makanan (snack2 manis).
Saya diet dari bobot 77 ke 59. Kunci utama bisa berhasil dan dietnya awet (ga Yo Yo diet) adalah melepaskan diri dari ketergantungan dengan gula ❤️. Kalo udah bisa lepas dr kecanduan makanan dan minuman yg manis2, berat badannya akan lebih mudah turun dan ga gampang naik lagi..mood dan produktivitas jauh lebih stabil ketimbang saat saat makan gula terus2an tiap saat.
Bukan ga boleh makan gula tapi kenalin kebutuhan tubuh sendiri..kalo masih bisa dapetin energi dr selain gula, maka jadikan gula opsi terakhir (saat udah ga ada lagi pilihan lain yg available).
kalo mau gemuk apakah makan gula🥲
@@nurohkim462
Gula bukan untuk gemuk, ...
Kalau mau gemuk, makan banyak protein & fitnes ..
Terima kasih Mas Ade Rai...akhirnya saya nemu channel yg saya cari....penjelasannya enak, jelas, suara lembut jelas, gampang dipahami. Channel lain saya ga bisa paham.....utk saya cocoknya dengan Ade Rai
ADE RAI...bnr2 luar biasa..smoga penjelasan ini..menjadi berkah pahala kebaikan untuknya dan keluarganya..Amin
Info yang terbaik bro....👍
makasih om ade, bermanfaat sekali ilmunya
Mahal bgt nih ilmu nya.
Makasih banyak om ade. Semoga sehat dan sukses selalu. Salam hangat dari malang, jawa timur. :)
Selalu kereenn,, 👏👏
Terimakasih mas Ade, semangatt merubah pola hidup ...
Kebermanfaatan seperti ini akn dipahami jika org sudah ada kesadaran akan pentingnya kesehatan...
Terimakasih ilmunya Om Ade 🙏
Semangat bang.. thanks pembahasannya.
Intinya selagi tubuh berlebihan gula maka lemak tubuh tertunda utk pembakaran krn gula duluan yg akan dibakar.
🙏🙏🙏sangat bermanfaat sekali informasi nya bang ade rai.
God bless U
Terima kasih om ilmunya. 💪💪💪🔥🔥🔥🔥
Terimakasih banyak atas ilmunya🙏
Terima kasih ilmu-ilmunya mas Ade, saya mulai IF per 1 Januari 2023, start timbang BB pagi hari 95.4, saat ini 19 Februari BB Sudah 85.6, nyaris 10 Kg turun BB, perpaduan IF, no MSG, low Gula, banyakin sayur, plank dan olahraga Beban, g saya sangka kurang dari 2 bulan bisa turun 10KG
Terima informasi nya om ade, ditunggu video selanjutnya :)
Tq coach utk penjelasannya.. stay healthy.. GBU
Terimakasih banyak, selalu ditunggu ilmu ilmunya
Terima kasih mas ade rai🙏🙏🙏 selalu mengedukasi masyarakat
Terima kasih Bli Ade, sangat bermanfaat..
Alhamdulilah sedikit demi sedikit bisa mengurangi gula biarpun berproses, Terima Kasih Mas Ade Rai🙏🙏🙏
Makasih om ade. Anda salah satu inspirator saya buat hidup sehat.
alhamdulilaah..
semenjak ikutin chanel om ade , saya sudah sangat mengurangi gula pasir (terutama ) .
biasanya sekilo buat 7 smpe 9 hari.. sekarang sekilo buat 4 bulan gak abis..
Makasih Bung Ade ilmu nya🙏🙏🙏
Chanel sebagus ini yg subscribe sedikit ya,giliran yg nge prank alay g jelas buset sampe jutaan hadeehh..sabar mas ade rajin upload trus video nya yg amat sangat bermanfaat 🙏🙏
Thanks Ilmu nya Om... Autoshare
Banyak ilmu yg d dapat dr mas ade rai... Tksh
Semangat terus berbagi coach
Semangat terus sharing mas ade, orang kyak mas ade ini yg bikin rumah sakit sepi, bikin bisnis kesehatan bangkrut. uknow wht i mean lahh.
mantap,,salam sehat semuanya,,💪
Manfaaaatttt banget
Kebetulan saya juga seorang fitnessmania..infonya bermanfaat sekali oya lainkali tolong d bahas strategi nutrisi buat ngeringin otot 🙏👍❤️
Selalu seneng dngr penjelasan om ade rai..enak tutur bahasanya
Sangat bermanfaat om ade rai. Semoga sehat selalu!
🙏Gung De, semangat menginsfirasi banyak orang, sehat, kuat, sukses Tuhan berkati 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💖🇮🇩🌹👏🙏
Terima kasih Mas Ade.
Terimakasih mr Ade
Nambah ilmu lagi 🙏
Terima kasih banyak om Ade🙏
serasa nonton dr.eric berg.. keep it up om, saya 6 bulan keto, skrng mencoba low carb..
Terimakasih bang Ade..🙏
Terimakasih om Ade Rai atas ilmu yang dibagikan secara gratis pula,luar biasa emng
Suksma bang ade atas pencerahannya. Sangat mengedukasi
Mantappp ....
Mantap Om ade, sehat selalu om
Ini om Ade pantasnya jadi jubir Kemenpora biar memotivasi para pejabat berperut buncit agar pada diet agar sehat 🤣🤣🤣
konten sangat bermanfaat, terus mengedukasi kita semua, terimakasih
mau tanya juga jika mulai latihan beban, kepala sakit sekali sebelah kanan, nyut nyutan apa itu ada hubungannya dengan hypoglicemia? 15-20menit mulai reda tapi masih, terkadang seharian, kendalanya jadi saat mulai tidak bisa berat maksimal
Emang paling susah skipp gula tp sy berusaha sebisa mgkn ngurangi gula。
Makasih infonya kak.
Salam sehat selalu.
Thanks Om Ade 👍👍👍
baru mau mulai journey kurangin gula, thanks for the knowledge, Legend!
Makasih bang atas ilmunya... 🙏
Masha Allah, Persis dengan yang disampaikan Dr. Zaidul Akbar.
😆😆👍 GULA.
akhir nya dia muncul juga. Terima kasih
Terimakasih atas penjelasannya sangat mudah di pahami..semoga orang INDONESIA lebih bijak lagi dalam hal pola makan
Ibu ibu banyak yang paham kelebihan gula mungkin juga tidak paham . Makasih infonya 😊
Tengkiu Om Ade
Jadi inget om dedi ..
Saya lebih suka makan ayam goreng, atau seafood ...
Ketimbang makanan / minuman manis ...
Karena lemak, cukup WO bisa hilang ...
Tapi tidak dengan gula,
Good👍
Terima kasih penjelasannya ❤
Om ade kereeeennn..
Iya mas Ade Saya krja dihogkong mengikuti cara orang sini Alhamdulilah lumayan,g mkn manis Dn orang2 di jawa jatim kediri seakan hbis,krna suka mkn minum mnis ,klau g mnis g doyan.
Mantap
Trimakasih byk ilmu dan pencerahannya Bg Ade🙏
thank you mas ade, sekarang saya baru prediabetes, dan untung nya saya cepat sadar akan hak ini.
Terimakasih 💯
suksma bli, jani mulai be nguangin gula
Mantab bang
Bahas tentang Glicemik Load dong Om Ade. Jarang yang tahu soal ini, sehingga seolah-olah asal GI nya rendah dianggap aman
aku gk ngerti apa itu. tapi aku ingin tau
@@CyanparagonHOK Ya biar om ade yang terangin ya
IGL :Ujung2x nya gula juga..
Ftþfffftfftfffffffffffftfffffffffffffffgffffffffffffffþfffffftfffffffffffffffffffffffgffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffftffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffgfffffffffffffgfffffgffffffffffftfffffffffffftfffffffffffffffffffgffffffffffffffgfffffffffffffffggfffffffffffffffgfffffgfffffffffffffffffffffffffffffgffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffgfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffgffffffffggfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffgfffffffffgfffffffgfffffffgfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffftfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffgffffffffffffffffgffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffg
Ohhhh pantesan orang pcos harus hindari kentang, aku pikir knp kentang harus di hindari...
Terima kasih saya ada semakin baik dia betes saya selalu mendengarkan konten ini tq
Masuk grup fb ketofastosis, biar pola hidup lebih baik, penjelasan nya lebih detail disana. Bisa sembuh tanpa obat
Pelopor terbaik di hidupku
Om, bentar lagi mau kan ramadhan, tolong bantuin strategy makan yg bagus sama latihan pas bulan ramadhan ketika dry fasting
mantapp
Bang Dika dan bunda Ashanty harus nonton ini
Terima kasih belih
Bung Ade mau nanyak kira2 sampean punya eksperien soal VCO (virgin coconut oil) yg hub dg kesehatan..mohon dijelaskan pd bideo berikut nya... Mks
Makasih om
Dapet kuliah gratis. Cuman modal kuota. Makasi kak ade. Aku riwayat kluarga diabetes harus hati2
Makasih om ade
Tq 👍
Orang bali kalem2 ya, banyak ilmu
Om. Please request apa penyakit Cushing syndrome ada hubungannya dgn makan gula kebanyakan. Dan apa bisa disembuhkan dgn pola makan LCHF?
Pahala jariah buat mas Ade ...m terimakasih sudah berbagi ilmu ... Aku alergi kronis karena infeksi gigi aku mmg stress berat Krn gusi bengkak dan makan ngaco gula yg berlebihan 2 hari intermiten fasting Alhamdulillah 1 bulan hampir ga pernah keringatan ,mengigil Krn infeksi kambuh gatal urtikaria skrg Alhamdulillah walau masih urtikaria tp skrg udah keringatan dan nyeri sendi dan gatal mulai berkurang
Setiap hari konsumsi gula Tidak lebih dari 40gram gula
Makasih Om De
Makasih om Rai...
Sangat bermanfaat ilmunya.. 🙏🏼
Gbu
Mkasih semua ilmunya bang Ray, benar2 memberikan pencerahan tentang pola hidup sehat 🥰
Makasih mas ade
thank u mas ade