DIET ala ADE RAI?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 มี.ค. 2021
- Fitnessmania, sekedar share saja yaa pendekatan diet yang kami lakukan, lebih pada cara pandang ketika kita lebih berfiokus pada optimalisasi KOMPOSISI TUBUH... artinya tidak hanya sekedar fokus menurunkan berat/lemak tubuh, namun juga fokus pada pembentukan massa otot, sebagai bagian utama yang berperan dalam pertumbuhan, regenerasi, dan metabolisme
Strategi pengaturan makanan jadikan sebagai sebuah kebiasaan yang nyaman, bukan sebuah program namun menjadi bagian kehidupan kita sehari2. Siasati sesuai kebutuhan dan latar belakang masing2 dari kita, bukan One Size Fits All yaa
@sidomunculnatural @ansperformanceindonesia @organiquewater @nutribullet.id @sesaindonesia terima kasih atas kontribusi nya untuk terus menyehatkan masyarakat di indonesia🙏
_________________
Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:) - กีฬา
saya salut sekali dengan ma ade rai, saya baru memulai hidup sehat skitar 6 bulan ini dan saya menemukan banyak sekali ilmu ilmu gizi dalam penyampaian mas ade, dan itu semuanya benar, saya seorang dokter dan saya katakan smua yg mas ade smpaikan adalah benar, dan sekali lagi sy sangat salut dengan ilmu kesehatan yang mas ade miliki, ditambah dengan eticut pnyampaian yang sangat rendah hati,,,trmkasih mas ade
Very inspiring...Good influence...Tq😊
Ayo semangat membentuk pemahaman untuk tubuh yang lebih sehat lagi . Gak ada kata terlambat untuk memulai kembali.. terima kasih Om Ade Rai sudah memberi ilmu yang sangat bermanfaat ini. Teruskan ya berkontribusi dengan ikhlas. Semoga Om Ade Rai selalu sehat dan berkah.. amin
Mantabs sharingnya bang Ade jadi nambah ilmu lagi 👌🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻
Asik, dapat ilmu baru lagi, semangat dan sehat selalu👍👍👍
Pelajaran kelas MASTER.....trm kasih mas ade
Selalu memberikan motivasi sehat...Thanks a lot Sir
Luar biasa mmg pak Ade rai.. sya nntn byk skali video nya beliau bkn mmbanggakan otot nya tp yg sll d ajarkan lbh dr pola hidup sehat dan jg pola berpikir yg bnr bkn d dunia fitness dan diet saja... Salud...!! Suri teladan
Sungguh ilmu baru bagi saya, selalu disampaikan dgn sistematis, santun dan rinci terimakasih banyak mas 🙏🙏🙏
Mas Ade klo njelasin pinterr.. gampang dipahami dan bikin org termotivasi.. Sy sdh sering baca & ngikuti hal2 yg berbau kshtn & olga tp ngikuti info dr mas Ade sll ada saja yg baru.. Thx U 4 sharing great things bermanfaat bgi bnyak org.
Autooo lanjut dari IG 👍👍 salut bangetzzz ama Coach Ade... Meskipun banyak ISI nya tapi tidak menghakimi orang lain. Luar biasa 👍👍🙏
Sukseme mas Ade pengajarannya ...GBU 🙏
Wah ilmu baru 👏semangat trus mas ade👏👍 semangat juga buat yg bro sist yg lagi usaha dapetin body goal nya 👌💪
Terbaik. 👍👍
Makasih om ade.
Keren bgt ini penjelasannya.
vidio-vidio mas ade mengajarkan hidup sehat untuk saya, olaharga dan mengatur makan biar sehat aja gak ambis jadi gede dan berotot. just better life
Adem bgt kalo dengerin penjelasan om ade rai. Sehat² terus ya oom. Makasi banyak ilmunya
Inii dia channel yang selama ini saya cari-cari.. sungguh bermanfaat bagi banyak orang!
Saya suka flash back nonton konten Ms Ade , sangat sangat bermanfaat banget inspiratif dan real 100% terbukti karena Ms ade olah ragawan 🎉😊❤💯👍🏻🙏, semangt kita yg nonton konten Ms Ade , terus ngonten mahalnya Ms Ade 😊❤💪🏽👍🏻🙏
Selamat pagi....
Mas ade
Trimakasih atas ilmunya 🙏🙏
Wow! Thank you mas Ade Rai untuk golden knowledge yg dibagikan. 🙏
Terima kasih bli ade uda memberikan ilmu yg sangat berharga. Ini ilmu mahal banget dan dibagikan secara free. Sehat selalu ya bli, dan tetap semangat
Selalu bermanfaat ... Sehat selalu 🙏👍
Trimakasih ilmunya ya bang Ade Rai 🙏🙏🙏
Semua konten Bro Ade, prinsip banget, sederhana, logika sistematis, menyadarkan cara Penting untuk Sehat dan Daya Tahan tubuh kuat menghadapi berbagi mutasi kuman.
om ade makasih bgt, karna ilmu om ade saya dari 140+ skrg 110, i just wanna say thankyou sooo much!
Selalu suka.. dan salut dengan ilmunya yg selalu di share.. jd banyak belajar cara hidup sehat ..
Apresiasi utk Bang Ade Rai, our living legend, Otot kuat, Otak juga kuat. Umur kepala 5 ingatannya masih kuat mantaps, bicara juga lancar tersturktur. Semoga tetap sehat, dan terus memberi inspirasi utk kesehatan Indonesia .....
Penjelasan yang baik mudah di pahami....trima kasih ilmu mas ade 👍
Selalu setia belajar kesehatan 🙏
Terimakasih atas ilmunya 🙏
Semua pasti suka kk ade rai orang santun aduuuh udah jadi super star. Ngomongnya ademmmm
mas Ade, informasi video YT ini dah banyak memberikan manfaat, nambahin ilmu per-diet-an free and online. telat aku jadi subscriber dan followernya 🤭😋 sukses buat channel YT mas Ade Rai dan sehat selalu 🙏
Sangat memotivasi ...
Belajarlah dengan yang Ahli..
Sehat selalu Om Ade..
Tidak bosan mendengar penjelasan om ade yang sangat bikin saya melek akan pentingnya hidup sehat, terimakasih om ade :)
Setuju banget pak doseen.. semua diet baik adanya.. kt pakai strategi diri sendiri
Ya allah dapat ilmu gratis...makasih bang ade semoga sehat selalu dan panjang umur
Suka bangeet ilmunya banyak Om... terima kasih 🙏 sehat selalu Om Ade...
Massss ade ... !! Aku padamu selalu,ayo kita sehatkan Indonesia
Bermanfaat sekali ilmunya dan mengajak berfikir positip terus, makasi mas, sehat slalu mas ade💪
Ma shaa allah..luar biasa
luar biasa positif thinking terhadap semua hal saya juga mau belajar itu
Dulu saya gym buat turunkan berat melalui cardio sama sedikit beban,berhubung pandemi terjadilah yoyo diet,Bang Ade Rai mantap lah,saya udah coba kombinasi IT(20 jam) sama latihan beban,udah jalan 5 hari berat turun 2 kilo otot udh mulai keliatan,awalnya dr push up 5 x doang half squad 10x 3set skrg udah ada di push up 10 ,half squad 40x ,beban 5 kilo biceps 30x,flutter kick 40x 5 set ,biarpun perut msh rada buncit tp secara keseluruhan gerakan makin mantap badan terasa fit.Gila sih ini ga ngerasa laper juga,makan cuma buat supaya g rada lesu kl abis latihan sebelum breakfast,saya dr berat 88 skrg di 86 tapi bentuk badan dah berubah jauh
Saya jg dari 83 skrng 73.. dlm 2bulan..
Pagi angkat beban 30 menit
Mlm 30 menit
Intrmtn fsting.. 4-20 jam
Mntap
Jgn terlalu fokus sama berat badan krn selagi kita bakar lemak massa otot juga ikutan naik jadi klo berat badan cuma turun sedikit itu krn lemak nya bisa jadi digantikan massa otot. Misal lemak -3kg tp otot +1kg jadi berat cuma turun 2kg. Semangat ge lg nurunin juga nih dr 97 baru ke 95 tinggi 185. Butuh turunin 10kg lg 😁
@@TheSevenS1207 hhee btull... Skrng sya dah 70kg.. tb 172cm 😁😁🙏🙏🙏
@@arvitsuosss sama wkwk
Mohon di jawab ya kk, klau kita if itu boleh minum air putih gak ya
Luarr biasahh🙏🙏 matur sembah nuwun.. master kuhh🙏🙏
salut banget nerangin nya.. cara omongnya sopan bener
2 bulanan mengikuti chanel ini, lbh sehat ..lbh bahagia . Optimis... Sehat semuanya 😍😎
Love mas aderai.. Mksih ilmunya.. Q lagi hidup sehat.. Biar tua Q masih bisa lari2 sama anak n cucu 🥰
Terimakasih gung De, atas semua pelajarannya🙏
Autoshare... Thanks Mas Ade 👍👍👍
Body komposisi
Cairan diimbangkan, organ disehatkan, tulang dikuatkan otot kencangkan, turunkan lemak.
Angkat beban, komposisi makan, intermitten fasting, protein
Baru dijalan, dapet notif langsung tonton. ♥️
Topik n ilmunya mas Ade sangat bagus
Sedih banget dulu waktu SMA BB 134kg diet + nge-gym 4_6 bulan bisa turun sampe 98kg. Lulus dapet kerja berhenti nge-gym 1 tahun malahan naik lagi ke 120kg😭😭, sekarang lagi proses diet lagi semoga berhasil amin🙏. Makasih ilmunya om Ade🙏
@dominikusparera: semoga tahun ini berat badan sdh turun ya. Semangat!
makasih sudah berbagi ilmunya mas ade...
Sangat bermanfaat, terimakasih om
Pagi mas ade..
Selalu terselip filsafat hidup... terima kasih.
Mudah di pahamin kalimatnya... ok let's start..
Luarrr biasaaahhhh
Mantul 👍💪💪
bermanfaat banget channel ini, thanks bang ade
Cocok dietmu untuk saya Pak Dosen. Turun 5 kilo dalam 5 minggu. Semoga bs membuat sy makin sehat lagi.
Trimakasih ilmunya 👍🙏
PAK PROFESOR ADERAI❤️
Saya salut sama bang Ade.. hebat
👍👍👍
Saya mencoba berbagai macam cara diet dan olah raga bermacam macam cara betapa sulitnya turun BB selama bertahun tahun tapi setelah melihat channel ini saya ikuti ternyata hasilnya membuat saya semangat turun BB dgn mudah cepat tanpa rasa lapar Alhamdulillah pencarian saya sudah tepat sekarang
Matur Suksma Mas Ade Rai, salam sehat selalu
Penjelasannya masuk akal & adem ya
betapa bijak dan humble nya
Bikin semangat thaks mas ade 🏆👍
Terima kasih ilmu nya bli ade
Gaskaan ..
Panutan
Klo pngen pintar gak usah jauh2 nongkrongnya,,,cukup d sini z juga Wawasan mnjadi luas dan brtambah
Thanks For Sharing Sir 😍
Sudah sepantasnya ada Universitas yang berkenan memberi gelar DOKTOR utk bang Ade Ray dalam bidang gizi / kesehatan.. Atau jadi WaMen Kesehatan! Siapa yang setuju?
Tks mas ade🙏🙏🙏
Betul, ingin menurunkan tapi tetap memperhatikan nutrisi
Makasih om Ade🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
makasih pak Ade Ray... saya ibu rumah tangga usia 32 th... sy merasa dpt hidayah...hrs hidup sehat...berawal dr tubuh sy yg mulai bnyak memimbun lemak... semenjak hamil melahirkan dan menyusui 2 th nyaris jarang skali olah raga makanya karbo tinggi...skrg sy tau...yg bikin lemak ditubuh itu bukan protein dan lemak melainkan karbo yg tdk terbakar semua...akhirnya tertinggal jd lemak di tubuh... mulai td malam sy sudah mulai menerapkan diet karbo ...doakan saya berhasil sy ingin bugar dan komposisi tubuh saya ideal spt waktu bujang dl🤗
Selalu mengikuti bimbingan dari Suhu....pertamax kali ini..eh...ga jadi pertamax gengs..hehe
Ngalir banget penyampaiannya
G ngebosenin
Tiba2 udh diujung video aja
Semangat sehat..
Om Ade, tlg buatkan video memasak ala anak fitness
Harus viral 👍
I listened to Dr Sten Ekberg since last feb 2021. Helps me lose weight 3 kg in a month. No craving. Reduced IR. Thank God Ade Rai, you explained in our languange. Bs menolong dan berubah byk hidup org. Saya org yg plg tau Hidup sehat dr dulu. I agreed eat fat to lose body fat. Mkn protein bikin kenyang , sehari mkn 2x cukup or doing omad at the end.
Terima kasih pencerahannya 🙏🙏
Terima kasih banyak om ade🙏
Daging semua... Gilssss kerenn banget bang..
Makasih infonya bang, sehat selalu..
Terima kasih mas ade rai, terima kasih banyak
NGGA pernah SKIP klo om Ade Rai kasih ilmu
Terimakasih om Ade Rai🙏
Sehat2 selalu 💪
Thank you Master 💪
Mksh mas ade yg baik hati dantdk sombong
Salfok sama hoodienya Bang Ade, kweereen..! he
Menit ke 5, analogi fat centric vs muscle centric luar biasa.. tiba2 tersadarkan 😅
Terimakasih mas ade
Salam Bli ade Rai ..untuk org awam harus makan apa tiap hari nya mohon dibuatkan vidio dan jenis makanan yg tersedia di indonesia pd umumnya
juosss, kakaaakkk.....
Aku suka penjelasan om Ade
Oke👌
Makasih mas ade
Dabest, semua pertanyaan saya terjawab disini. Terima kasih banyak mas Ade :D
Sehat terus mas aderai
aderai kok makin berumur makin muda,ama glowing
Suka bgtt