اول يوم مع الريجيم كيفاش فوتو وصفة شربة الحارقة لدهون💪

[@samiamekkari7034]

درت معاك الحارقة زمان والرياضة مع الكوتش عبدو نحيت 20كيلو في 3 اشهر .فكرتيني في ايام زمان

[@aymenredouane1507]

اختي من فظلك اما ريجيم اعتمدتيه والرياضة اللي كنت تمارسيها شكرا مسبقا

[@samiamekkari7034]

@@aymenredouane1507 في الاول تبعت برنامج الشربة الحارقة وكنت الجمعة ندير يوم مفتوح والرياضة كنت ندير مع الكوتش عبدو ادخلي للصفحة تاعو تلقاي تمارين ديريهم في الدار

[@aymenredouane1507]

@@samiamekkari7034 بارك الله فيك اختي ربي ينور طريقك

[@samiamekkari7034]

@Fayrouz Sidra Abdou abdou Belaidi

[@chiliyasmina8348]

Coach abdou ولاه مافندامة انسان يخدم من قلبو

[@iyadmessi1183]

انا بلنسبة ليا الريجيم هو الاكل الصحي ابتعاد عن الخبز وتعويضيه بخبز القمح ولا الشعير والابتعاد عن السكريات والزيوت المهدرجة والمشروبات الغازية

[@ammarchadi9255]

انا أضع رجيم من أجل صحتي من108 الى 100 من يشجعني

[@saifdine5239]

تلعب رجيم بدون تكاليف قناتها هايلة

[@امعبدالسلام-ن2ل]

اختي اكتبي في تلغرام صحة اغلى الكوتش راضية رنا هايلين في ريجيم معها انا كنت 110اصبحت 97 في ضرف شهر ونص الحمد لله

[@nasrinbouaoud6468]

​@@saifdine5239 ختي كتبتها مخرجتليش اتاكدي من الاسم الله يحفظك😊

[@saifdine5239]

رجيم بدون تكاليف مريومة

[@SdCh-sb5cg]

واصلي 💪💪💪💪

[@uyyugbhgg7493]

انصح بشرب قهوه لينجزي. روعه ومعاها مكمل غذائي سبيرولينا طارد للسموم ويعالج الامراض

[@soudjoudkerbal]

سلام يعطيك الصحة
أنا راني في ريجيم مختلط ماشي متبعة ريجيم واحد على جال المصروف كيما البروتبنات راهم غاليين مي نحيت الخبز والحلو والقازوز نهائيا وربي يقدرنا إن شاء الله ❤️ كوراج برك

[@khabell5291]

شهرزاد ربي فرحك نشالله بتلسكة متمنية درينا شهر كامل رجيم والله محتاجتو راني مريضة بالسمنة

[@nezhafamilia1813]

تحية من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇩🇿🇩🇿 الله ابعد علينا سياية الحكماء و حنن قلوبنا على بعضنا

[@nesrinesirine1496]

آمييين حبيبتي واختي الغالية

[@اميالعزيزة-ه9م]

امييييييييييين😘😘😘😘😘😘😘

[@meriemfenni7554]

جيت نجري من عند حنان 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
مشكووووورة اختي ربي يجازيك خير ويجازي حنان علينا كل خير

[@yaakoubnassi549]

جيت عجال الريجيم لازم ننقص بش نقدر نهز الحمل ادعيولي

[@oumamir4638]

ان شاء الله والله كيفي علجال تكيس المبايض 🥺

[@aymenredouane1507]

رانا نفس المشكل تاع تكيس المبايض ربي يرزقنا شحال توزني اختي و هل الطبيبة اللي قالتلك نقصي الوزن

[@aymenredouane1507]

@@oumamir4638 رانا في نفس المشكل انا نوزن 84كغ شحال قالتلك الطبيبة نقصي الوزن

[@oumamir4638]

@@aymenredouane1507 لازم على الأقل نقصو 20كيلو انا نوزن 92🤢
بصح لازم الإرادة ياااختي
نتي عندك ولاد من قبل ؟؟

[@aymenredouane1507]

@@oumamir4638 نعم عندي ولد واحد عندو 10سنين و راني في 5سنين مزال مانقصتش الوزن

[@mazouzhanafia3039]

اختي شهرزاد ...المارغرين ليست صحية ، بدليها بالزبدة يقري او زيت جوز الهند يتحمل الحرارة العالية
والملح يدليه بملح الهيمالايا

[@chahrazeddz361]

مرانيش في ريجيم قاسي

[@mirabonita6944]

سلام ممكن تقوليلي الماركة تع جوز الهند لي تستعمل في الطبخ و الملح لهيمالايا وين نلقهم نتمنى الرد و شكرا

[@oumzohra7171]

@@chahrazeddz361 ماركرين ماشي صحية ولا علاقة بالريجيم قاسي او خفيف كيف نتبعوه حتى انتي تفاداي الاخطاء

[@soumisoumi1745]

شهرزاد حبيتى انت بينا واحنا بيك هكذا ما تبخليش علينا بوصفات الريحيم تعيشي كاين الى ما عندوووش امكانية باش يرووووح عند طبيب مختص في انقاص الوزن و لذهاب الى قاعة رياظيةواجرك على الله يا الغالية بالتوفيق

[@labelle6751]

عليك الصلاة و السلام يا سيدي يا رسول الله

[@hasniabegloul9280]

نتمنى تحطي يوميا باش نتبعوا معاك ريجيم

[@nilounilou848]

ربي يقدرك ويقدرنا راني حابة نبدا ريجيم مي حتا نكمل صيام تعيشي ختي كملينا في وصفات الرجيم وشكرا جزاك الله الف خير

[@lydiahamenniche7305]

عجبتني روتيناتك تع الريجيم كملي هكذا وراكي تشجعي فينا على الأكل الصحي

[@wasafat-rajaa]

ارواحي زوريني

[@echikideaa381]

ربي يوفقك في الريجيم ولعقوبة ليا راني فت الحدود بصح خصتني الارادة ادعولي ربي يقدرني اللهم امين يارب العالمين

[@jijicila321]

أمين يارب العالمين مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ❤❤

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يهنك

[@yaminamanina1637]

السلام عليكم ربي يجازيك ويفرحك والله العظيم الفيديوا جاء في وقته كنت محتاجته لولدي لريجيم متابعة وفية لك من ولاية بشار احبك في الله

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي يهنك

[@ninaperla6018]

Nzidek ma3louma choufti ki tnodi sbah essaye t3atli lftor 3la ged ma takdri ou diri marche ta3 30 minute ou aftri ca brule plus vite la graisse et bon courage

[@BinaGrfi-gt7jd]

نصيحة اختى بذور الشيا لا تأخذ إلى منقوعة على الاقل ساعتين او ليلة كاملة لى انو ممكن تلسق فلحلق الو فى الامعاء وايض عند هبوطها للامعاء دون نقع هى تاخد ماء الامعاء لتنتفخ وهذا كلام طبيبة غالية ربي اوفقك ويقدرك يارب

[@Assia-lt8zt]

ربي يحفظك حتى انا راني غير كيما بديت وانشاء الله يكون اقتصادي على اد الايد

[@rimbenslimene4733]

عليه الصلاة والسلام على رسول الله

[@امانس-ز2ع9ه]

عليه افضل الصلاة و السلام ربي يحفظك يارب

[@karimaig9376]

بالتوفيق اختي والله ما كاين خير من الصحة.... ما تفشليش ورانا معاك ندو أفكار

[@bararhadjer2956]

واش رايك طاطا تفتحي قروب ميسنجر ودخلي لي حابة دير رجيم باش نتشجعو الله يعيشك انا الاول معاك راني غير نعراض هههه

[@يعقوبنومة]

عليه الصلاة والسلام

[@latifachiboub9407]

شكرا جزيلا لك . مزال مجربتش مي عجبتني

[@khadidjafellag8947]

رب يحفظك بنتي انا اول من يبدء معاك شكرا شكرا علي هذا المجهود

[@fadhilasellali2283]

يعطيك الصحة وانشاءالله ربي يثبتنا على هذا الرجيم

[@benzahra1761]

الله يعطيك صحة فوت صيام شوال نبدا معاك انشاء الله

[@marammimi7226]

اول مرة نكتشف قناتك ماشاء الله ربي يوفقك

[@soumiamaichi5098]

صلي الله عليه و سلم

[@khatimabougdah1836]

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: لا تجعلوا آخر طعامكم ماءا . وقد أثبت العلم أن الماء بعد الطعام يخفف العصارة الهاضمة مما تسبب عسر الهضم.الماء بعد الأكل على الأقل نصف ساعة حسب نوعية الأكل وسرعة الهضم

[@mariadina2305]

نصيحة فقط بالنسبة لبذور الشيا ممكن تديرلك مشكل فاليسطومة من الافضل تشمخيها فالماء ولا تاكليها فاليلووغت ناتوغ أحسن

[@chahrazeddz361]

على اساس ليسطوما راهي ناشفة هاتي المنطق ياك الحساء والماء لي نشربوه ووووو😅😅😅

[@aymenredouane1507]

مشكورة اختي على النصيحة

[@safazarzor7065]

ربي يعطيك الخير . هل القهوة أو الشاي أو أي مشروب الصباح دائما بدون سكر. شوفينا كاش وصفات فيها ولو القليل من السكر . لا ڨازوز لا ڨاطو لا حلاوي بزاف علينا ختي.

[@24ouzaa]

انا ناكل التمر معاها لزمنا شويا حلاوا ان حبست الخبز في رمضان ونقصت 5 كيلو وتقدري تاكلي مغرف عسل حر في بلاصت التمر

[@24ouzaa]

😊

[@jijicila321]

​@@24ouzaaمرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ❤❤

[@hidayetsoudjoud3539]

اختي ديري طلة في قناة ريجيم بدون تكاليف مع مريومة و رديلي الخبز موفقة حبيبتي

[@selmaelouzeri7338]

صباح الخير حبيبتي جيتي في وقتك لوكان مع الرجيم تزيدي الصيام المتقطع

[@chaima7548]

ملغري عندي 16 سنة اما نتبعك و يعجبوني فيديوهاتك❤❤
تابعييي و جزاكي الله خيرا🫶🏿✨

[@abdouabdouabdou8604]

سلام ختي لعزيزة في رمضان كنت نفطر على كاس ماء كبير فيه ملعقة صغيرة بذور الشيا نروح نصلي ونرجع نفطر وناكل كل شيءوالله كخلاص رمضان لشوفني ينخلاع شحال شينت بذور الشيا قوة في فقد الوزن

[@نسمةالصباح-ج6ه]

مليح..راني شريت بذور الشيا بصح مازال ماستعملتهمش..نتخيل بلي مانقدرش نشربهم..حبيت نسقسيك الماء للي درتيه..ايكون ساخن ولا كيفاه؟؟

[@abdouabdouabdou8604]

ماء عادي

[@tiarettiaret935]

​@@abdouabdouabdou8604 منين شريتيهم وشحال سومتهم ؟؟

[@abdouabdouabdou8604]

نشريهم من عند ليبيع لزبيس نشري 50الف دائما ويشدولي

[@نهرالحب-ح6ذ]

ختي ماعليش تجاوبيني بدور الشيا شعال تخليهم فالماء يتنقعو؟

[@boularesnabila4705]

شكرا اختي ربي يحفظك وش من نوع فورماج ستعملتي

[@Chbika-nn1sy]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@aichamag3615]

صباح النور .رانا معاك نتبعوك واصلي وما تفشليش.💪💪💪💪👍👍👍👍👍

[@اماياداممحمد]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@jijicila321]

مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ❤❤❤❤❤

[@adourwassim8193]

Programme hayel yatik essaha chaja3tini 3andi chhal wana haba nabda le courage majach nchalah njewez sbayeb li 3andi had la semaine o nabda la prochaine semaine nchalah ya rabi bon courage chahrazed

[@SouSou-rc9gt]

يعطيك االصحة على هذا الرجيم ربي يوفقك في كل شيء

[@hamdiahamdia8142]

ربي يقدرنا على رجيم في ميزان حسناتك

[@yawmiyatkarima]

اللهم صل وسلم على رسول الله صلاة وسلام نسعد بهما في الدارين و على ٱله و صحبه أجمعين يارب العالمين يارحمان يارحيم يارب ياكريم

[@limamba1058]

بارك الله فيك وجزاك خيرا على النصائح او ان شاء الله كل يوم فيدو من هدا النوع شكراً حبيبتي

[@bilalbilal-ms5jk]

سلام أنا مشكل تاعي هو الكرش عندي 7 شهور ملي أنجبت و راهي خارجتلي هل ممكن تنصحيني بحل أختي شهرزاد جزاك الله خيرا

[@إناسصابرين]

صباح الخير اختي شهرزاد انا من مشاركاتك الاوفياء صح ما نكومونتيش بزاف بصح كل وصفات مجربتهم ولا اروع حبيت نتبعك فالرجيم ولكن مافهمتش كيفاش نعرف أول يوم وتانى يوم مش كاتبة التدرج في الأيام اذا ممكن الشرح و شكرا

[@bibamimo1863]

هل هذا الرجيم مفيد لاصحاب الضغط المرتفع ومرضى سكري فضلا جاوبني بنتي.

[@samiramenacer1445]

استعملي ملح هيملايا يتباع في ليسوبرات لون تاعو وردي

[@أميونسنجادي]

جيت نتبعك حتى هنا وندعمك نحبك حبيبتي ربي يوفقك فرجيم

[@fadilalah2451]

يعطيك الصحة اختي شهرازاد نحبك ونتبع قواتك بزاف قولي لي على بذور الشييا نغسلهم ولا لا

[@mimisal7519]

الكمية كثرتي نهار كامل حبيبتي والتمر الزينة ديريه صباح خير من لعشية وياريت حبة واحدة في نهار برك واللوز سبع حبات فقط والتوست نحيه في لعشااااا لحبيتي تنقصي بياااا قلت لحبيبتي بماأني مختصة في هدا المجال❤

[@chahrazeddz361]

بما انك مختصة حبيبتي انا لست في ريجيم قاسي❤

[@chahinezbeljoudi2091]

يا ختي مديلي تاع المرضعات

[@sofiazoubida6851]

اختي انا مريضة روماتيزم الدم ونصحني الطبيب بانقاص وزني بماذا تنصحني جزاك الله خيرا

[@mimisal7519]

​@@chahrazeddz361 لالا حبيبتي ماراكيش في ريجيم قاسي بالعكس متوفر على متطلبات الجسم ❤

[@mimisal7519]

​@@chahinezbeljoudi2091 اكثري السوائل والتيزانات مع المحافظة على اكل البروتين والياف خضر والنشويات

[@krimokrimo8664]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحباه اجمعين

[@TichanTichtich-jj5tl]

الله يسترك فهميني كفاه تاكلي كلش وشينتي ....مثلا واش تاكلي

[@amelmessikh7107]

شكرا على الوصفة بدور الشيا منين نشريها

[@mimibiba2402]

تشريها من عند العشاب

[@hammadsaleh4236]

اشتركت في قناتك على جال الريجيم راني انتشرت في رمضان 😂😂😂

[@panthererose934]

ختي نتمنى تقراي التعليق ديالي بدور الشيا كي تاكليها بهاد الطريق خطيرة تولي تتنفخ في كرشك لازم ترقديها ساعة و لا زوج في كاس ماء و لا كاس حليب و في باطا ياورت و لا حتى في الأكل كي يكون يطيب هي كي تتنفخ تولي تمتص من الجسم ديالك

[@haninrah7922]

لتبعت هاد الريجيم تاعك راحت الشهرية في نهارها ياختي بصحتك وربي يعاونك هههه

[@jijicila321]

مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي ❤❤

[@Hadil_bk]

الله يعاونك جزاك الله خيرا

[@momohmima334]

ربي يوفقك في الريجيم حبيبتي شهرزاد

[@ishaksarah1849]

سلام اختي والله الريجيم الابتعاد عن البروتينات والزيوت المهدرجة والمصنعات والريجيم هو نمط العيش

[@Recettes-oum_oussama24]

صباح الخير بنتي شجعتيني نبدا ريجيم معاك. حطيلنا كل يوم كيفاه وش تاكلي ونتبع نصايحك بنتي يرحم والديك

[@chafmaner7079]

حبيبتي ابنيلي ربي بهنك

[@Sousou-qj4vf]

كثريلنا من هذو الفيديوهات

[@amelmadene9130]

ربي يوفقك كملينا ركي درتيلي الارادة بارك الله فيك وجزاك الله خير

[@sadoktasnim88]

السلام عليكم حبيبتي واش من شاي اخضر معليش توريهولي

[@hichamdz7072]

بالتوفيق اختي شهرزاد الحارقة على مااظن ممنوعة لاصحاب خمول الغدة ممكن تاكديلي المعلومة انا عندي خمول الغدة الدرقية

[@Karima-oy6ky]

موفقه حنونتي

[@soussiyoucef9064]

ربي يقدرك ويوفقك.

[@Sos8-g6o]

خطيك من الحار حنونة يفتح الشهية ❤

[@امبلال-ث3ش]

إعطك الصحة إن شاء الله نبدا معاك بالتوفيق

[@kimmirae4058]

هل نستطيع تعويض الخبز بخبز النخاله

[@fatiha8233]

Mon premier abonnement avec vous ma sœur charazed dans ta deuxième chaîne bon courage ❤ bon continuation fatiha de Paris 👍

[@أمبسمة-ص4ض]

ربي يقدرنا على الرجيم والله صعيب انا تاني لزمني نشيان بصح معنديش الارادة عونيني انا كي نقلق ناكل اي حاجة عديك سمنة وبخصوني ومقدرتش ربي يخليك نحبك

[@chahrazeddz361]

كي تتقلقي كولي صحي برك ههههه

[@امماريا-ط4ج]

وجدي سلاطه. في الثلاجه تاع ثلاث ايام.فيها بيطراف. فلفل. جزر. خيار. سلطه خضرة. وديري صحن كبير ابداي بيه قبل وجبه تاع دار

[@bibamimo1863]

شوفي اختي أنا مثلك بصح كي شفت يطلعي لي السكر نحاول قدر الإمكان .
نحي المعجنات والسكريات المفرطة
اشربي الماء والمشي ولكان في الكولوار بخطوة سريعة روحي واجي شحال من مرة. ماكانش كما الصحة أختي

[@هيثمبنسعدة-ه3غ]

السلام عليكم ربي يقدرك اختي شهرزاد الا الامام سر

[@ademlave9699]

زيديلنا فيدوات هادوا شهرزاد❤❤❤

[@fatimaenglish3798]

عليه افضل الصلاة والسلام.كورجيني معك رني مريضة ولازم لي رجيم

[@souadsouad7865]

سلام الأخت شهرزاد ممكن سؤال من فضلك تصلت بي كوتش حنان باش تقولي كيفاش نبدا مع الرجيم ممكن تقوليلي انت كيفاش نبدا الرجيم مع العلم معنديش إمكانيات باش ندخل في القروب تاعها 1:37

[@nassimabayo5328]

صحة عيدك مبارك اخت راني معاك في الرجيم راني في حالة سمنة علونينا من فضلك شكرا❤

[@sousoujiji3965]

ربي يحفضك و بارك الله فيكي راني بديت ريجيم معاكي ونتمنا كل يوم حطينا فيديوا راني بديت معاكي و ناكل واش تحطي

[@ninabelhadj2816]

شكرا حبيبتي راني معولة على الرجيم بإذن الله

[@kawtharbns6146]

يعطيك الصحة يا المبدعة شكرا

[@daoudabdellah3236]

بصحتكم والله يعطيك الصحة

[@zouhirboulahbel6213]

سلام اختي عندي أحتباس ماء جسمي معرفتش راني مع رجيم والحلويات منكولهاش قوليلي وش ندير ربي يحفظك اختي رديلي

[@nanciabbas3115]

مرسي عليك كوتش راني نتبعك حفزتيني ماتوليش للور معاك إلى الامام

[@imaneamona-yb6vp]

ديرنا حلويات رجيم حبيبتي

[@sarasiniboukrout1209]

نصيحة فقط حبيبتي الطماطم دير احتباس السوائل

[@rimarourou5513]

ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب العالمين

[@sarahdz5056]

❤❤اهلا حبيبتي ممكن اشتراك ربي يفرحك ويوفيلك ماتتمناي ان شاء الله❤❤❤مرحبا بيك عندي اختي❤❤

[@samiralasseal1254]

سلام ان شاءالله نبدأ معاك غدوا زيدلنا الرياض وش اديري نش انتبعوك الصح عالي وبتوفيق لكل الاخوات

[@chahrazeddz361]

المشي

[@mamanyoucef7989]

Awah chahrazed, kas m'a 3la riq ndirha qrib 5ans...mais makach kima un bon crème bien chaud hhhh j ai essayé maintes fois le régime, ma yemkanch... Ala kouli hal hamdou allah je suis pas grosse... Bisous

[@amellrb77]

سلام ربي يكون معاك ومعانا ان شاء الله نتمنى تقعدي يوميا تحطينا الوصفات تاع الريجيم باش نتشجعو معاك❤❤❤❤

[@mamahabibti4427]

ربي يحفضك ويقدرك يقدرني حبيبتي

[@zineserine8227]

كل انسان وكفاش الرجيم ليخرج عليك ميخرجش على انسان اخر ولا يوجد أي اكل حارق الدهون الدهون تحرق بالرياضة و الصيام المتقطع خاصة حمية الكيتو فخليك في مطبخك وتدابيرك واتركي هذا الأمر لذوي الاختصاص ولا تخوضي في ليس لك به علم فقد تتسببي في وقوع أضرار صحية لبعض الأشخاص حتى ولو من غير قصد هذه نصيحتي لك لوجه الله تعالى

[@mnldjb6340]

هي راهي تحطلنا يومياتها تع الريجيم لانو هي راهي تبع عند أخصائية في التغذية
وهذا الريجيم صح واعر ولكن الأخصائيين يقولو مديروهش كثر من 3 ايام

[@salsabilnina1438]

عجبني هاد الرحيم 😅

[@soheibbouchekara8226]

كالعادة متألقة

[@remaissazia6124]

اسم القهوة لتشربيخا تعيشي

[@abdelkaderdjilali9207]

الف شكر على المعلومات والوصفه

[@razikakoki7624]

❤❤ صباح النور ربي يحفظك 😘😍😘😘

[@Oumriyad3010]

انا نعملesqualopفلور بلا زيت يجي هايل

[@امعبدالنور-ز7ت]

ري يقدرنا على الرجيم ادي نبداه مل يوم ربي يجعلو في ميزان حسناتك

[@tarebhamza6799]

انا المشكل نتاعي سكر خبز قدرت نقصو