قصتي مع الوزن الزائد😟الريجيم الي درتو وكيفاه نقصت 40كيلو في ثلاثة اشهر ونصف
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- السلام عليكم حبيباتي قناتي عبارة عن روتينات متنوعة من حياتنا اليومية أنقلها لكم في ڤيديو مع كل الحب و الاحترام غنية بوصفات وتدابير مفيدة تسهل علينا الحياة
........................................................................
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
تابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
______________________________
انستڨراني الوحيد ستوريات يوميا
www.instagram....
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مجموعة فيس بوك وصفات مكتوبة
www.facebook.c...
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
لإعلاناتكم واشهاراتكم التجارية
nezzaribilel85@gmail.com
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اللى راها مضايقة من الوزن تخبط جا,م 😂2024 ماي
انا هنا بديت لبارح وراني ندي في الطاقه الايجابية❤وكوراج
انانوزن 140 ومتمنية نعيش هذي اللحظة راني بديت هذي السمانة ماذا بيكم تشجعوني خياتي
بتوفيق اختي العزيزة
انا تان ختي بديت هاد الأسبوع بالتوفيق ان شاء الله ليا وليك
@@nb7597 ربي يقدرنا نشاله ومانحبسوهش وانت قداه توزني
بتوفيق
بالتوفيق اختي متفشليش و خلي هدفك بين عينيك .. نحكي عن تجربة من صغري سمينة و بعد الزواج و الحمل الثاني لحقت 117.8 كلغ و رجعت منقدرش نمشي و نتنفس و رجليا يسطرو و قررت نبدل حياتي و في مدة عام لحقت ل 69 كلغ ..
حياتي تبدلت زادت فيا ثقة كبيرة في نفسي ..
وليت نبان بزاف صغيرة عكس كي كنت سمينة ديما نبان كبيرة ..
تبعت مع مجموعة نساء في فيسبوك .. بديت نظام مرضعات كنت نرضع و كنت نصوم الإثنين و الخميس ..
و باقي الايام نحبس أكل قبل 17 سا ..
نقصت حصة نشويات ناكل الخبز حق 4 اصابع في وجبة فطور الصباح / الغذاء و عوضت خبز البولونجي بالكامل / شعير / نخالة ..
العجاءن فقط في الغذاء منفوتش 6 ملاعق ..
نكثر الخضر و السلطة و حصة بروتين لازم ..
الرياضة لازم باه الجسم يتزير و ميترهلش ..
كنت يوميا قبل النوم ناكل ياوورت طبيعي مع عصرة ليمون و ملعقة صغيرة كمون او قرفة ..
يوميا تيزانة بسباس و كمون ..
حبست نهاءيا السكر الابيض ..
عندي سمانة ماللي بديت ماالتزمتش فيها مليحة و سمانة هادي راني نعافر روحي باش نكملها مليحة و متحصل عل نتيجة تشجعني باش نكمل سمحت فالماكلة نشوف تاع دار يتعشاو المقلي و المشوي و قلبي يتقسم بصح راني نعافر في روحي نشاله بعد شهرين نولي و نبشركم باللي نقصت و ماشية ف طريقي كيما حابة 😢❤
كلامك من ذهب ماشاء الله عندي تكيس مبايض راح اعتمد هاذ الريجيم وادعولي بالشفاء من فضلكم البنات وبالذريه قلبي تحرق عليهم
كي حالتي 😢 راني ريجيم شهرين
❤ربي يرزقك بالذريةوالطيبة الصالحة
الله يرزقك النحف وانتي بصحه وعافيه ويارب يرزقك يالذريه الصالحه
انا كان عندي تكيس درت ريجيم هزيت حمد الله ❤ لعقوبة ليكم
@@Nobody-qx5vc ماشاءالله الله يكملك حبيبتي ولكن كيف بالمنشطات او الحقن ؟
ختي هيني وليت ليك والحمد الله بعد 4 اشهر من 103 كيلو هبت حتى 82 كيلو والحمد الله نقصت 21 كيلو وراني نواصل حتى 75 كيلو هو الهدف ربي يوفقني انشاء الله شكرأ حبيبتي
الله يبارك ماشاء الله يعطيك الصحة
وش درتي ختي
ياختي واش درتب فدينا رانا نسوفريو مع العلم نوزن 120والاراده 000000
واش من رجيم درت
@@cuisinemijoulili الاخت يعطيك الصحة واش اسم صفحتك في الفايس بوك باش نتبعك
ياجدكم رهي ساعة 03.17 مجنيش نوم قعدا ندور حتى لقيت لفديو هذا ربي لقاني بيه تعرفو هذي مرا درتلي كوراج فيونصاي ديالي بعد شهر ونص و راح نتبعها وننقص ونعود نولي لهذا الكمنتار ونقولكم شحال نقصت راني دوك 106 حاب نوصل حتى 75 دمعة دوك طحتلي اخلايا واحد لكوراج واقيل نوض دوك ندير سبور تحمست😂 ربي يوقفني وادعولييييييييييييي 🥺
يادرا شحال نقصتي ختي
شحال نقصتي
برافو اختي انا نقست 45كغ و مع الحمل و الولادة رجعتهم 😭😭الان راني ريجيم بديت 120كغ طولي175
الان راني 104 دعولي نكمل و نوصل لوين حابة
ان شاء الله يارب
من فظلك اعطني حمية لي تبعتيها
Ok
سبحان الله نفس حالتي و راني خليتلها تعليق
كملي اختي 💪💪💪💪
حاجة مهمة نسيتيها اللي هو الماء ضروري يفيد في انقاص الوزن و يخلي البشرة نتاعك لامعة على الأقل شرب 1.5 لتر في اليوم.وشكرا على نصائح قيمة لي مديتيهالنا.
نعم بالفعل يساعد كتيرا
شكرا وألف شكرا ممكن الفيسبوك تعك اختي حب نتبعك
لبنات اليوم 04/06/2023 وزني 93كيلو و طولي 165 .. شكون معولة تبدا معايا .. نديرو كوراج لبعضانا .. نستنا تعليقاتكم لبنات ..نبدوا
مام انا نوزن 94 وطولي 164 واليوم بديت الريجيم من اليوم حابة ننقص ديري كوراج انا اليوم كليت فطور وغذاء صحي حسيت روحي خفيفة عولي ختي
انا
شحال نقصتي
يادرا واش درتي فيها😊
يا درا وين وصلتي ديريلي كوراج😢
حبيبتي كثريلنا من هدو الفيديوهات الخاصين بالريجيم ورانا كامل معاك وشكرااااا
انا رني 108 كغ عندي يومين من بديت نحت سكر و خبز مع قليل من الرياضة منقدرش عندي الألم في الركب انشاء الله ربي يوفقني ننزل للوزن المثالي بعد ثلاثة أشهر نعطيكم النتيجة 😊
واش راكي تبعي اختي
يدرى ختي نقصتي؟
واش نقصتي ختي
انا راني 85 كغ منا على شهرين نرجع ليكم راني متحمسة نرجع كيما كنت ادعولي ربي يرزقني ذرية طيبة بعد ما توفات ليا بنتي حملي الاول بصح لازم نشيان ربي يعاونني وانتم ادعولي حبيباتي
Rabi y3ink
وين وصلتي يا لالا فرحينا انا هذاوين بديت
يادرى وين وصلتي بشرينا
وين وصلتي ختي
فديو هايل برافو كون غير تشاركينا اطباق وصفات رجيمك لي معايا دير جام
قالتلك كنت ناكل اي حاجة طيبتها . استغنات فقط على العجين والمقلي
بذور الشيا وياغورت وليمون
الكركدية قبل النوم
كمون قارس نعناع قرفة مشروب قيل النوم او على الريق
ماء دافي مع نصف حبة قارس على الريق
شني هو قارس
@@ChaymaModeloليمون
شكرا عزيزتي منك انتي تشجعت وزني 100 وعندي عشر ايام بديت رجيم واني نتبع فيك وانا شاء الله بعد شهرين نرجع ونقلك النتيجة 😊❤
هدفي 70💪🤲
ربي يوفقك يا اختي دعيلي مام انا معاك
حتا انا
حتى أنا رني كيفك نتمنى نقص
شحال شينتي ختي
شحال شينتي
جيتي على قلبي كي لعسل، و من حسن حظي اني عندي نفس مقاسك تقريبا،، انا طولي 177 و وزني 125 وصلت حتى وزن 83 ..لكن للاسف بعد حملي الاخير و الآن الرضاعة راني 104 ، حفزتيني باه نولي للريجيم ، انا اتبعت شوية كيتو و مباعد وليت low carb
ربي يوفقك يااارب
يعطيك الصحه حببتي تسلم الايادي فيديو محفز انا كنت نوزن 104ووصلت 80 في ظرف 3اشهر وراني حابة نكمل الرجيم ربي يقدرني ان شاء الله وشكرا جزاك الله خيرا
ممكن تفيدينى اختى كيفاش درتى الرجيم ونتمنالك التوفيق يااارب
انا تني نوزن كيفك وليت منقدرش نمشي ولا نوقف قوللي اختي كفه درتي
واش درتي اختي
ختي كيفاه درتي الرجيم والله راني نسوفري 120كلغ
انا من ثلث اشهر ونص كنت 93ودرك راني 70كيلوووو نقصت ب23كيلو الحمد لله ومزالني للوصول للهدف10كيلو ..دعواتكم
واش درتي اختي و الله ضعت و ما زال راسي ولا يوجع بزاف
@@miramira3689 ابدأي اول شيء الماكلة لي راكي تاكليها في اليوم ولي كولي منها النص ..مثلا كنتي ديري اربع مغارف سكر ولي ديري زوج..مثلا كنتي تاكلي بقيطة خبز ارجعي كولي نص وهاكذا مدة اسبوع..ومن بعد الاسبوع لي جاي زيدي نقصي الكمية..بالأسبوع الثالث ولي حسني من نوعية الأكل تاعك مثلا بدلي ااسكر بالدبس نحي العجين ولي كولي شوي برك نقصي عدد الوجبات مع شرب الماء دو لتر والمشي يوم بيوم نصف ساعة والله تلقاي نتيجة تفرحك وبدون حرمان
مشاء الله عليك
@@user-yu5hc1me5q تعيشي حنونة
@@user-zj8ex2vu5hبديت درك شهر هكدا وكي وزنت لقيت روحي مانقصت حتى كيلو😢😢
حلمي الوحيد انو ننقص ويصير وزني 75 ادعولي ياناس الخير ربي يوفقني
انا 75 كغ حابة نقص حتى 68
السلام اختي طبقي ريجيم طولي كلش ومتشبعيش درت قبل وجاب نتيجة👍لكن المشكل انه سبب لي فقدان الشهية وضعفت ياسر وضرك نشرب الحلبة باش نسمن شوي ويحلي الشهية 🤭
وأنا 54 وحابة نولي64 كيما درت ما حبيتش نزيد
@@besoustesbarousbestesbar9696 ديري تمارين التنفس والاهم فراغي مخك لي يقلقك الكل سيبريميه 🦵وارمي حمولك على ربي 🤗
@@kan.ae69 هذا هو بيت القصيد ما قدرتش نفرغ راسي هههه
انسانة محترمة الله ابارك صاراحة الجزايريات بزاف محتارمات شهادة من مغربية احبكم في الله ابنتي جزايرية وانا مفتخرة بيها شكرا على تحفيز
شكرااااااا ❤
كنت دخلت هاذي عامين عاود دخلت اليوم باش نتحفز يعطيك الخير
زريعة الكتان ترحيها لازم كي تاكلها مع الياغورت تكون مكليتيش قبل 3 ساعات
الكركبية + الكمون تكون كي تعود رايح تنعس على شكل مشروب+ الديثوكس (شرب منهم قدما تقدر) + متخليش الحاجة تغلي غلي الماء وخلي الاعشاب يثلقوا
في الصباح مباشرة كأس ماء دافي مع الليمون
ومبعد ناتير مع بدور الشيا والليمون ( فطور الصباح) تخليها ربع ساعة ومبعد كولها
السكر تنحيه كامل من حياتك
كل ماتجوع كول الخيار + في الغداء كول سلطة( متحطش الطماطم والجزر) وحاجة فيها بروتين + كل ساعة شرب الماء+ فليل على 6 تاع لعشية زريعة الكتان وتكون مكليتيش عندك 3 سوايع + ارادة هي كلش + الرياضة اكثر حاجة مهمة + انساي بلي راكي ريجيم
اليوم 27 جانفي 2022 الوزن 86.6 راني ندير فرجيم ودرتي ليا الارادة باه نكمل ونلقح للهدف تاعي 65 بعد ثلاثة اشهر نرجع نشالله
وين وصلتي حبيبتي انا تاني ريجيم
Win wslti
يادرا وصلتي
يا درا نقصتي واذا نقصتي ممكن تمديلي تجربتك لاني نفس الوزن وحابة نوصل لنفس الهدف 65
ان شاء الله تكوني وصلتي لهدفك حنونة نتمنى انك تجاوبينا للتحفيز
ياختي انا وزني 70 كيلو وقلتلي الطبيبة لازم تنقصي باه تولدي برسكو عندي تكيس المبيض وقلتلي النشويات كامل تنحيهم مع السكريات والمشروبات كامل والفواكه كامل غير الأفوكادو و التوت والفرولة والله مازل مابديت مي من الغدوة نبدا ريجيم الي مداتهولي ريجيم كيتو دايت مع صيام المتقطع ربي يقدرني على هذ ريجم في جانفي نرجعلكم الخبر دعيو معيا يرزقني ربي بذرية الصالحة وربي يرزقكم كاملين نشاله
@@Routine_Sara امين يارب العالمين اجمعين نشاله ...
والله غير هكدك انا دوك راني نصوم و فلعشية نكال السلطة والبيض هكد ولا سعات خضروات المهيم قالتلي بعدي على النشويات و السكريات كامل مدتالي تريتمو نتع الدوء جينوزيتول مع بروجيستيرون تحاميل جينوزيتول راني ف 15 نيوم وانا نشربو وهدوك التحاميل نورمالمو نبدهم ف 30 اكتوبر ومجاتنيش العادة معلبليش علاه ..
برسكو كي بديت نشرب دواء جينوزيتول تتغير الافرزات المهبلية تصبح بنية مدة خمسة أيام وحبسو ابري ودوك تالفتلي والله...
ربي يشفينا كامل
@@Routine_Sara تبعي سارة بوب فيت
و ربي يقدرنا نشاله ديري السبور في جانفي نشاله نلقو النتيجة يارب
@@Routine_Sara نشاله يا ربي رني دخلات ودرتلك ابوني نشاله توصلي ل 100 الف ابوني في اقرب وقت
@@Routine_Sara نشاله يارب العالمين
انا ثاني عندي تكيس و كي درت ريجيم نقصت في شهرين 14 كيلو حمد الله ربي رزقني بالحمل... ريجيم نحيت سكريات و عجين من حياتي
دخلت صدفة لقيتك تهدري على الريجيم فديو كثير محفز
بارك الله فيك انا متتبعة جديدة اليوم اكتشفتك وأنا نبحث على محفز...نوزن 106وطولي 180 باذن الله غدوة نبدا حياتي كامل ريجيم مالازمش نفشل والله المستعان
بالتوفيق اتبع مع صفحة لو نفسك تخس انا تبعت معاهوم نقصت 15 كيلو كنت 100
مام انا نتبعو ونقصت معاه
نشكر الاخت حورية على نصائح وننتمنا كل وحدة تبع هدا ريجيم انا كنت (97)كيلو درتو شهر نقصت 6كيلو مع سبور ربي يحفضك ختي ويعطيك متتمناي نصائح من القلب شكرا جزيلا ♥️
بلا مزية حبيبتي
انا تاني راني نتبع مع سارة بوب فيت هايلة والله انشاء الله ننجح فيه ونقص من الوزن شكرا ختي عل لفيديو والله قناتك محفزة بتوفيق👍👍👍🌹🌹😘
شكرا حبيبتي أنا ماعنديش الارادة ولازم ننقص اني مريضة من ضهري نوزن 91كغ وحابة تعاونني ربي يحفظك ويعطيك ماتتمناي ختي
راني كيفك نوزن 90كغ مور الولادة سمنت وراني نرضع ودايرا ريجيم بالسيف😭
مام انا عندي مشكل في الظهر فالديسك ولازم نقص اليوم ديسيديت نبدا راني خايفة نولي قراف ونولي مانمشيش بعيد الشر على هكدا لازم ندير القلب وانت اختي بالتوفيق
عندك حق اختي أصعب حاجة الحفاض على الوزن
انا نتبعها ثاني سارة بوب فيت هايلة👍💪 انانوزن 68 بصح راجلي حابني نشيان راني معاها ومع الصيام المتقطع انشالله تنقص🤲🤲🤲🤲
لاه شحال طولك
بديت ريجيم عندي 15ليوم الوزن 111كلغ راح نرجع بعد شهر انشاء الله ونشاركم شحال نقصت😊
يادرى شحال نزل وزنك
؟؟؟😊
يادر لقيتي نتيجة
نورمالمو كملتي الرجيم اختي بشرينا شحال نقصتي
شحال نقصتي ختي
كنت محتاجا فيديو كيما هادا يشجعني بديت عندي اسبوع وراني غايا عليه لا نفخ لا والو بصح تراودني افكار تع رمضان وصهرات (زلابية وقلب لوز وبقلاوا وتحليات 😭) نخاف نفشل ياربي
ان شاءالله متفشليش
انا راني ندير رجيم ونقصت 10كيلو كنت نوزن 100كيلو نصدمت من وزن تاعي وقررت ندير ريجيم والله راني فرحانة والله يقدرني
واش نو هو هذا الريجيم
شعال مدة باش نقصتي 10كيلو
واش درتي
واش درتي ختي انا راني زايدة 10كيلو بليييييز 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
انا راني في عام دايرة رجيم من قربت للمتالي. راحتلي الإرادة. طيحت 40كيلو. ديرولي الكوراج الله يخليكم تعبني رجيم. وخسرلي وجهي. 😭😭😭😭😭😭
انا ثاني نفسك مالا درت اسبوع راحة من رجيم ورجعت لحمدلله
سلام ختي هذا وين شفت الفيديو تاعك ماشاءالله على الارادة تاعك نتمنى انا فان ننقص حابة ننقص 10 كيلو حاليا وزني 80 كيلو وحابة نوصل 70 كيلو وراني رايحة نتبع واش قلتي ونشالله نصيب نتيجة و ربي يوفقنا نشالله 🥰
را ئع محبيتش الفديو يكمل حنا السمنات نستحقو تحفيزات باه نواصلو فالرجيم شكرا
درتيلنا الارادة ربي يحفظك انا شخصيا نوزن 86 وراني حابة ننقص عمري 17 راح نبدا ادعولي ننقص 🙏🙂
نفس ميزاني، ،،،ههههه،ان شاء الله ننقصو
مام انا عندي 17 سنة شينتي ولا نن وشعال نقصتي
نفس ميزاني
كيما أنا 16سنة 85كيلو بديت وحبست ودك قررت نعاود كلش من جديد ادعولي نلقا نتيجة هادي الخطرة
شفت لفيديو تاعك قبل خمس يام . درت القلب بيك . نقصت السكاكر و إمتنعت عن الخبز و شرب الماء دافي والليمون و المشي . وحركات رياضية . + شاي التنحيف . نقصت ب7 كيلو فخمس يام شكرا نشاء الله نواصل هكا
من فضلك ماهو الشاي اللي شربتيه
من فظلك ماهو شاي التنحيف
من فضلك وش هو شاي التخسيس
الحبل غير منصوح به للأشخاص ذات الوزن العالي أي يفوت 80 كلغ لانه يؤثر على الركبتين و الأرجل بصفة عامة
صحيح علابيها قتلهم ابداو بلعقل برك
عندك الحق ، عندي صديق كان يستعمله و من بعد رجليه ضروه بزاف ولما هدر مع الطبيب قالو رجليك لا يستحملوا وزنك في حالة قفز وهده الحالة تهلك الرجلين ، والوزن في حالة القفز كلي ترمي حاجة في حالة السقوط يزيد الثقل
يدير ارني ديسكال
@@habiba3099 👌
اختي الميزان منين شريتيه
فيديو قمة روعة وفايدة عظيمة بارك الله فيك تعيشي حطيلننا امثلة عاي نهار كامل.
أنا كان وزني 110كيلو درت قاع ريجيمات تاع يوتوب حتى تبعت اخصائية تغذية باه نقص وزني 30كيلو ماشي غير تنقصي ماكلا تشياني لازم تحاليل وكاين فيتامينات تعاون في الريجم
يعطيك الصحة مام انا راني دايرة ريجيم ولله الحمد صح كي تنقصي تحسي بالثقة بالنفس ان شاء الله نوصل وين راني حابة
حبيبتي تعيشي واش درتي
@@nawraseleiman8590 دخلت في ڨروب ماسنجر والادمن هي تحطلنا برنامج الرجيم كل سمانة
@@nadounina9431 مكانش انستغرام
@@achejane4696 لالا مكانش
بصح شوفي عند مطبخ وتدابير شهرزاد راهي متبعة ريجيم مع وحدة سموها حنان عندها ڨروب بالاك تفيدك
مام انا راني رجيم ان شاء الله نوصلو وين مرانا حبين
شكرا على الفيديو المحفز في ميزان حسناتك ختيتي ديريلنا كامل الأطباق لي كنتي طيبيها في الريجيم
كنت ناكل اطباق عادية المهم متكونش عجين مقالي ونعمر من واش طيبت غراف واحد برك والباقي سلطة وبروتين
@@cuisinemijoulili شكرا على الرد حنونة
اوافقك الراي ❤️
@@cuisinemijoulili ممكن تحكيلنا على تشققات الجلد واش اذا جاوك واش درتيلهم
th-cam.com/video/Dkh98IxhNtc/w-d-xo.html تبعي هاذي لقناة تحط ريجيمات واكلات محسوبة السعرات و ارشادات في تغذيه
ومتنسايش ديري ابوني باش يوصلك جديد
شكرا اختي راني بديت رجيم معاك راني في ربع ايام كنت 84 كلغ وراني 80.5 كلغ بصح كاين مشكل عندي دوخة بزاف
والفتي السكر انا تان اذا ماكليتش كمية كبيرة كافية من السكر نرجع نرعش يديا يترعدو انا ماناكلش بزاف مي يا ختي السكر ادمان
لأنو هذا ماش رجيم هاذي مجاعة . رجيمها 00 ماهوش صحي خلاص
ياختي الله يحفظك ويسترك فوق الارض وتحت الارض أول مرة نشوفك درتيلي لكوراج باش نبدا ريجيم أنا تاني نوزن 110كيلو غادي نبد أنشاء الله ربي يفرحك ،😘😘😘😘😘😘😘😘
كيفاش بدنيتي ارتاحي مشجعو بعضانا
وزن86 نحوس نولي 60شجعوني
انا في عمري 16 سنة ونوزن 63 حابة نشيااان حتى نوصل 54 شجعوني والله ناس تشوف فيا سمينة وزبد الوقت ميرحمش يعايروك بسمنتك كيفاه ندير مع العلم بقالي عام على الباااك حابة نكونسونطري مع البااااك لكنكنتذكر ىيجيم نفشل خلااااااص
اليوم28/04/2023 رييحا غدوا نبدا الريجيم راني 108 الطول 175 ادعولي لبنات ربي يوفقني و نكمل و نحقق حلمي اللي هو 75 كغ
السلام عليكم، انا وزني 106كغ.
ارواحي نتنافسو و نحققو حلمنا
شحال راكي توزني دوكا
مام انا فوق90🥺ربي يوفقنا
@@hamedimane2630 ارواحي اعطيني انستا نتنافسو
Ana koma ntiya mais ma9dertch nabda😢
برافو مدام تتعبي بصح الوصول للوزن المثالي فرحة لا توصف جربت الرجيم ونقصت 32كيلو في مدة 3اشهر بصح مفقتش مع الفرحة كي كنت نهبط
5ti ina rijim drti
شمن رجيم تبعتي
@@shaimaemdarhi736 رجيم الاسابيع ختي فيه 16اسيوع
@@nounamaram8428 كيفاه هذا الرجيم
@@nounamaram8428 من فضلك مهتمة بالرجيم لي تبعتيه وين نلقاه
خطر كبير وضع زىيعة الكتان فوق النار ..تتحول الى مادة سامة و مميتة ...
علاه أنا قلتلهم غلوها ياك قلتلهم تاكلوها مع ياغورت ناتوغ
من بكري تعجبيني ماشاء الله 😍وزدتي طرحتي هذا الموضوع الحساس بالنسبة ليا،بداني هذا المشكل بعد الإنجاب والإرادة 0/10،ونحب الحلويات 🍰🍩خاصة في فطور الصباح،ربي يهديني ونتبع الريجيم😓😔
ان شاء الله يارب
شحال راكي اختي ارواحي نتعاونو وننقصو كيف كيف
@@yousfateimane6232 ارواحي ختي نبدا انا ونتي ونديرو مجموعة نحفزو بعضانا
انا ليوم بديت رجيم و دخلت نلعب سبور 3 مرات ب الاسبوع بعد شهر نرجع ليكم ب افضل نتيجة نشالله ادعوليي💪💪
راكي تبعي هاد الرجيم
الأخت الحبيبة يخصك ديري سبور بالبلعقل تبداي بتدرج
انا بديت يوم 23 /02/2023 وزني باش بديت 82.600 اخر الشهر نحط لكم انا كذلك النتيجة
كم نزلتي وزن ؟
بالتوفيق
سبحان الله صوت نتاعك كيما بشرى بن عياش حفزتيني حبيبتي إدعليلي ربي نوصل الوزن مثالي لبغيت
مشكورة أختي ..... اكتشفت قناتك بهاذ الفيديو ..... و نتي حفزتيني بشدة ...... جزاك الله عنا كل خير ..... و الله شرحتي و فهمتي باحترافية ..... الشكر الجزيل ليك و كل التوفيق باذن الله
شكراً أختي على هذا الفيديو حتى انا راني رجيم وفي شهرين نقصت عشرة كيلو بصح بصيام المتقطع عن تجربة هو أفضل نضام تبعتو فريجيمات لدرتهم فحياتي ربي اقدرنا نلحقوا للوزن المثالي من فضلك حطلنا رقم هاتف الكوتش تع دار البيضاء وشكراً
نعم اروع ريجيم الصيام المتقطع
كفاه تصوموه
@@abla1273 تلقايه في اليوتوب بزاف لي يشرحوه
قوليلي كيفاش ندير ريجيم المتقطع
لازم تصومي على الاكل ستاش الساعة ماعاد الماء والتيزانات مسموحين طبعا بدون سكر أما الثمانية ساعات المتبقية تقدري تاكلي فيهم مثلاً أنا نفطر الصباح الوجبة الأولى على الساعة العاشرة صباحاً والثانية يكون من الأحسن ابتداءا أربع ساعات من إفطار الصباح والوجبة الثالثة ستكون سناك خفيف أنا نفضل حبة برتقال اوتفاح بعد ساعتين من الوجبة الثانية وطبعاً تقدري تاكلي ياغورت طبيعي مع عصرة ليمون قبل بداية الصيام بلا ما ننسى باش نقولك ان القهوة والشاي مسموحين في فترة الصيام وشكرا
اول مرة نشوف قناتك اختي يعطيك الصحة.... والله نويت نبدا رجيم نهار الاربعاء باذن الله و لقيت الفيديو تاعك حبيتو بزاف و وبإذن الله ندير الإرادة و ننقص..... حمسوني و ادعو لي خوتي..
انا تان حبيبتي بديت ليوم
@@3aboudiabderahmane595 ربي يوفقك ان شاء الله تستمري و توصلي
موفقين حبيباتي
@@cuisinemijoulili الله يجزيك الخير
انا 100كيلو حابة نبدا الرجيم وماقدرتش المورال طايح وكرهت روحي ادعيولي ننجح المرة هادي
الا تحبي ختي نديرو تحدي مع بعضانا انا تان راني 99 و بديت ريجيم غير دي سمانة
@@souhilasoso1484 شكرا حبيبتي اي رجيم تبعتيه وشحال نزلتي في الميزان
@@nadadaas6419 صيام متقطع
شوفي اختي الارادة والعزيمة تصنع المعجزات انا تاني راني في وزن زائد وبديت من شهر تقريبا نقصت ب 8 كلغ من وزن 116الحمد لله راني مستمرة متيأسيش بالعكس حبي نفسك ودلليها وافرحي بالتغيير ولو بلغ واحد والواحد يلحق الثاني حبيبتي بالتوفيق انشاء الله وليا ايضا
@@manourmanour8968 شكرا اختي العزيزة راني مدايرة رجيم منذ 25يوم طحت ب6كيلو الحمد لله راني مواضبة انشاله نكمل ربي يوفقنا كامل نسقسيك من فضلك واشمن رجيم راكي متبعتو
زريعة الكتان بذور الشيا...كمون...كركدية..زنجبيل...بابونج...مورنجا.... حليب... ياغورت طبيعي... شوفان... بيسكوت... جبن ريجيم... مكسرات (لوز وجوز)
انا كانت نوزن 120 من وانا صغيرة وانا سمينة لحق وقت استغفر الله خممت الانتحار من الاكتئاب وهدا الشهر نويت بديت 1اكتوبر بديت والحمد لله وألفت وربي يثبتني راني ناكل وجبة واحدة في اليوم ومانيش نجوع
برافوو🍭🍭
وزني 110وطول160 عمري 25 وحابة نشبان قبل عرسي🥲 ادعولي نوصل لوزن لي راني حباتو80
ان شاء الله تشياني ختي لازم غير الارادة و الالتزام ❤
تبعي كيتو بنفعك احسن
غير سطريس العرس راكي تنقصي
أختي لكن الحبل مع الوقت يضر بالركب اذا كان الوزن كبير...يفضل رياضة دون نط مع الاول
راني بديت عندي ثلثيام نوزن 69 وطول 1.50 عندي تكيس مبايض ومقاومة انسولين شديدة دارتلي بزاف مضاعفات بديت برجيم كيتو ناوية مدة شهر ان شاء الله مع سبور في دار بعد شهر باذن الله رجعلكم خبر ❤
صح انا وحدة من4البنات اللي كنت نتبع فيك وشينت يعطيك الف صحة معاك عرفت خطوات الريجيم الصحيحة بعدما كانت عندي افكار خاااااطئة على الريجيم وكان ليك الفضل يعطيك الف صحة حوحوتي
ربي يحفضك اختي
قوليلي اختي كفماه اول مرة يديني بالريجيم تعيشي
Stp ma3lich t3awnini
Ana wazni 95kg
Hana wahda tdirli courage
اول مرة نشوف فيديو محفز الله ينورك ويحفظك أنا نزون 86 أن شاءالله ندير إرادة وننقص
انا عندي تكيس المابيض لي 3سنوات زواج تقريبا ولم يرزقني ربي بالذرية الصالحة وزني65انشاء الله اصبح 50 كيلو مع العلم عمري 22
والله حفزتيني انا راني ندير رياضة في صالة و مزال مندير ريجيم جاتني صعيبة محبس قاطو نشاء الله ندير القلب و ننقس
من اجمل القنوات لي تعرفت عليها باينة بلي انتي انسانة صادقة وهدا الموضوع جد مهم مديلنا وصفات اقتصادية وغير مكلفة لرجيم راكي علابالك الحالة لي رانا فيها مع الغلاء وسلام😍❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
اهلا بيك اختي العزيزة نورتيني
رجيم 3ايام علبة ناتوغ بذور شيأ وليم وكل ساعة كوب ماءغداء زوج بيض مغلي وترونش اسكالوب وقطعة توست حتى للعشا وعلبة نتاوغ بقارص على ساعة 4ممكن حبة خيار وقهوة بدون سكر
صباح نور حبيبة و الله غير درتيلي كوراج و ما شاء الله غادي ندير رجيم 3 ايام و منبعد نبدي في نظام حياة انا كنت 98 و دورك راني 80 حتى 75كغ ان شاء الله و بتوفيق حنونة
ختيتي قوليلي كيفاه درتييي؟؟
يعطيك الصحة حورية عطيتينا بزاف أفكار .حتى انا راني مع الريجيم كنت 93 ووليت 78 ومازلت مكملة بصح قدر الله وماشاء فعل راني بالكورونا .كي نبرا إن شاء الله رح نولي لريجيمي
ربي يشفيك حنونة
شدرتي
شا درتي اختي
شحال الوقت اللي نزلتي فيه و ربي يشفيك ان شاء الله يارب
انا ثاني نوزن93 كيفاه نقصتي حتى 78 وربي يشفيك
درتيلي كوراج غدوة باذن الله نبدا بعد ثلث شهور نولي و نردلك النتيجة 🥰
انا نوزن 73وعمري 16وطولي 157حابا نقص فلوزن ونولي 50بيسك الي يشوفني يقولي نقصي شوي. تباني في عمرك 20.تباني كبيرة
بارك الله فيك صدقيني غير سمعت كلامك و جا ف الصواب ، راني شهر رجيم نقصت 7 كغ و راني ندير صبور ، 💖💖💖💖 وزني حاليا 100 و نشالله نلحق ل 80 كغ هو وزني المثالي
باممكن تنصحيني باش بديتي سبور
ندير ف صالة اختي كارديو طابي و فيلو ، من بعد ندير مع الكوتش تمارين بطن ،سكوات
@@samsou8806 واش رايك أختي فالمكملات الغذائية اللي يشينو كيما be slim ؟
@@misscircle8507 لالا خسارة دراهمك عن تجربة الصيام المتقطع افضل الحلول
البارح شفت الفيديو وقعدت نعاود فيه البارح بديت نشاء الله ياربي نكمل
انشاء الله حبيبتي 😉واصلي حقي حلمك
ما شاء الله عليك 💯💯
تحية من مغربية في الدانمارك 🇩🇰 🇩🇰 🇲🇦 🇲🇦
والله غير برافو عليكم لكل وحدة نقصت كثر من 10 كغ فغيمون بغافو انا خمسة كيلو راني حايرة فيهم 😭
انتي كيفي راني 5 كلغ مقدرتلهاش😓
كوراج برك انا كنت 104 وليت 76 بقيت محافظة على هذا الوزن مدة ستة سنين بصح لضرك طلقت روحي زدت 10 كيلو بصح لبارح بديت ريجيم وان شاء نوصل للوزن لي حبيتو😊
@@sihemmami2939ختي واش درتي حتان ضعفتي انا راني كيفك
يعطيك صحة انا بديت ندير صيام متقطع ورجيم لو كارب و ندير صبور من عند سارا وكيما انا تان نطيب لعايلتي ونطيب ليا وصح انسان لازم ربي روحو على اكل صحي مشي حس روحو محروم عكس كي تاكل خبز تع فرينة وسكر راح تمتم وتديرلك كي ادمان ربي قدرنا
انا تعذبت باش نقصت عاود رجعت كثر ماكنت🥺 أصعب حاجه هي بعد الريجيم كفاش تحافظي على الوزن
بالتثبيت ختي
Khask diri tatbit midat 3 achhor
بالصيام المتقطع راجعي الفيديوهات والحمية الهايلة هي الكيتو عن تجربة كنت نوزن 118كيلو بعد الكيتو وليت 80كيلولمدة 3اشهر الله يوفقك أم عبد الرحمن
@@riadhattouz3089 اختي شكون تبكتي فالريجيم الكيتو
شوفي ختى كل مكان هبوط سريع في الوزن كل مارجع في أقل مدة دوبل ختي ماعليش تهبطي في شهر كيلو و راكي مليحة ختى ما تغسبيش روحك حبي
اختي ريجيم مليح لكن عندي ملاحظة : عمرك ما تكلي البطاطا و الخبز ولا كسرة لان البطاطا نشويات لازم فالوجبة يكون واحد من النشويات مشي 2
مفهمتش اختي
لازم لا بطاطاولا كسرة ولا حليب انا هكدا قاتلي طبيبة
ختي ربي يحفظك راني من نهار شفت هاد الفديو تبعتو راني فشهر نقست 10 كيلو ألف شكرا
واش درتي
الاخت من فضلك الرياضية وش درتي
راني تبعتك بديت اليوم إنشاء الله ننقص دعواتك
ختي نقصتي
تبارك الله عليك انشاء الله تكون بداية موفقة لي كما نتيا قدرتي تكملي شكرا 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
يعطيك الصحة إن شاءالله اندير كما أنتي وتولي 70كيلو درك راني104 شجعوني لبنات
مام انا اني91كيلو 🥹💔
انا كنت نوزن 97ونقصت حتى 71 ومبعد ما عجبتنيش روحي وزيد الناس كرهوني طلعت 75
واش درتي
انا راني 72 و اني نقول اني سمينه
صح متفيقيش حتى تصيبي روحك فوق 90 ربي يوفقنا رراني حابة نوصل 62 ان شاء الله
واش رايك نبداو كيف كيف صيام متقطع بسك راني تقريبا كيما نتيا 72 مع العلم الطول تاعي 160 يعني 10 كيلو ضروري يتنحو بأي طريقة.. منها نحفزو بعضنا هكا باش حتا وحدة ماتفشل ونستفادو من بعضنا البعض🥀🍯
12:47
- زريعة الكتان - بذور الشيا - كركدية
- ديتوكس ( الماء - شرائح القارص - النعناع - شرائح الخيار )
- مشروب ( كمون - شرائح القارص الزنجبيل - قرفة - نعناع يابس )
الحمدلله لي مراكيش كيما شي ناس رايحة ندير ريجيم و دير في البيبليستي للتيزانة يتمسخرو بالناس على جال الصوارد يعطيك الصحة و ربي يقدر تكملي هكذ
شكرا حبيبتي
شكراً حبببتي أنا كان وزني 103 نبعت الريجيم تاعك الحمد لله نقصت 15 يوم 5 كيلو نشاء الله نوصل الوزن المثالي انا عمري 24 سنة أم لولادين
ان شاء الله يارب
واش خدمتي ختي
واش درتي
انا بقاتلي دوارة خارجةبزاف بعد ولادة.بذابيك كون تقدري تعاونيني واش ناكل و واش ندير سبور ةلا تنصحيني بوحدة تعاوني
يعطيك الصحة انا نقصت من 86 كغ الى 64 كغ تبعت (رشاقتي مع داليا) في الفيس بوك روعة يالبنات سبور وريجيم وتشجيع 😘😘😘😍😍😍♥️♥️♥️
ما شاء الله اختي حكيلي غ على التغيير و الاحساس اللي تحسي بيه الان
هدا ڨروب؟
اعطيني فيس تاعك نتواصل معاك
هل بقاتلك ترهلات ?
@@zinebzineb9983 ايه ڨروب في الفيس
سلام حبوبة يعطيك الصحة علي الريجيم هو صح صعيب بصح نستعرف بيك درتي القلب و شينتي اوليتي هايلة لان السمونية تغبن مولاها وتبينو كبير وانشاء الله ليتكون سمينة وراهي تشوف في الفيديو ديري القلب وتبعي واش قالت حورية لاني نعرفها ولات بزاف هايلة هي شابة ولات شابة كتر
چچ
حبيبتي كي يكون الميزان كبير الحبل لا يصح هو خطر يعني له وزن معين وماذابيك تحطينا الاكل الي كنت تابعيه ومايكون غالي هههه هاكي تعرفي كلشي غالي وربي معاك ويجيب الخير
شكون معايا هنا كامل رانا نعانيو انا عندي ٤ ايام ملي بديت الريجيم لاحضت فرق كبير مع السبور
قديه وزنك وعمرك انتي
@@user-lv8ei8zo8j انا عمري 25 سنة وزني 92
وشرايكم نحلو قروب تاع بنات برك نشاركو فيه وجباتنا اليومية لبنات
@@_arwa_9062 عادي
@@_arwa_9062 وين نحلو لقروب
وزني 110 طولي 160 ضايعة والله دعيو معايا نقص 😭 الهدف 65 يااااارب
ربي معاك ختي ديري الكوراج أنا تاني طول 160وكنت نوزن 86كل وضرك راني 75ومزالني مواصلة حبيبتي 💪💪💪🔥🔥
انا لوزن تااعي 76وطول 160 قلي
طبيب لازم يكون لوزن60
شربي ورق الزيتون في ليل ونهار بعد الاكل
طاقة ايجابية ماشاء الله ربي يحفظك انا منيش حابة ريجيم حبيت ندخل كرشي برك أعطوني نصيحة لبنات شكرا..
انا وزني 96 كيلو طبيبه عطاتني رجيم حاد والعلاج ديال 3شهور قاتلي منحبكش ترجعي عندي إلى منزلتيش ف الوزن دعواتكم ليا خوتي ربي يقويني
نحي الخبز و السكر و الڨازون برك
هيا نشربو زريعة تع القصبر
ياك ما عندك حتى مرض ⁉️
انا تان كيفك يادرا نزلتي فالوزن اختتي
وحتي انا فحالك تماماً اختي الله يقوينا ايقرنا علي نقص الوزن
انا راني دايرة رجيم ونعاون في روحي بمكملات غذائيّة تساعد على انقاص الوزن وتعوض الفيتامينات
شكون الكوتش اللي تبعتيها آية ولا كوتش رباب؟! راهم هايلات في ولاية برج بوعريريج
يعطيك الف صحة زيديلنا فيديوهات من هذا النوع راكي بزاف تحفزينا وحبينا نستفادو كثر و كثر من تجربتك