Jak Przetrwać Bieganie Latem - Skuteczne Porady Trenera Matnera
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- Jak skutecznie biegać w upale. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak poprawić wytrzymałość latem.
🏆OBÓZ BIEGOWY SPAŁA - dowiedz się więcej:
www.matnerrunning.pl/spala-oboz/
🏆PLANY TRENINGOWE:
www.matnerrunning.pl/kontakt/
✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię:
👉jak biegać latem
👉jak poprawić wytrzymałość latem
👉jak się nie odwodnić
👉jak się nawadniać podczas biegu
👉ile pić podczas treningu biegowego
👉co pić podczas biegania latem
👉jak zorganizować picie na treningu biegowym
👉jakim tempem biegać latem
👉jakim tempem biegać latem interwały
👉jaki jest największy problem biegaczy
👉trening do maratonu, przygotowania do maratonu, plan treningowy maratonu
👉Omawiane tematy:
Jak biegać latem, Trening Biegowy Latem, Jak Biegać w Upale, Jak poprawić wytrzymałość latem, Ile pić w trakcie treningu, Nawadnianie podczas biegu, Nawadnianie Latem, Jak się nie odwodnić, Co pić podczas biegania latem, Jakim tempem biegać latem, Trening do Maratonu, Plan treningowy maraton, Plan treningowy na maraton, Przygotowania do maratonu, dieta biegacza, jakim tempem biegać latem interwały
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#BieganieLatem #Odwodnienie #Bieganie
--------------------------------------
*Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS - กีฬา
🏆OBÓZ BIEGOWY SPAŁA - dowiedz się więcej:
www.matnerrunning.pl/spala-oboz/
Cytat Pressfielda :) Już mi się podoba
Która książkę czytałeś ?
🔥🔥🔥
😊
Jak zaczynałam swoją przygodę z bieganiem to się zastanawiałam jak można pić podczas biegu, albo co więcej „jeść” (np. żele). Był to dla mnie jakiś kosmos nie do ogarnięcia. Teraz, gdy biegam więcej i dłużej już to rozumiem.
W zależności od treningu jaki mam na dany upalny dzień wybieram albo kamizelkę/plecak z bidonem albo softflask do ręki albo przy interwalach zostawiam gdzieś z boku ;)
A na stadionie?
Matematyka się klania
Kiedy?
@@TrenerMatner w środę
Człowiek się adoptuje do wysiłku tak samo i do tej temperatury z czasem tętno wraca do normy i tak samo można życiówkę zrobić
Skąd takie wnioski?
@@TrenerMatner Patrząc na wyniki elity raczej temperatura nie przeszkadza aż tak w wynikach, inaczej będzie w Paryżu (maraton) z tym szalonym przewyższeniem na trasie.
Niestety życiówki wymagają trasy odpowiedniej temperatura, o ile nie ma +40 ;)
@@przemeks6885 chyba źle patrzysz :D
No adaptacja genetyczna tak, ale nie wiem czy byłbyś w stanie to odczuć. Trzeba pokoleń