Attacchi di panico e sensazioni fisiche: rompere il legame
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- #ansia #rimediattacchidipanico #attacchidipanico #andreatomassetti
Nel video di oggi ti parlo del legame tra le sensazioni fisiche negative e l'attacco di panico e come fare per rompere questo legame così da non essere più schiavo.
Io sono il Dottor Andrea Tomassetti, sono uno Psicologo specialista dei disturbi d'ansia; mi occupo degli attacchi di panico, dell'ansia sociale, dal DOC all'ansia generalizzata.
Oggi parliamo del legame tra sensazioni fisiche e attacchi di panico, e come fare in modo di non arrivare ad una condizione di picco tale che ci inneschi poi un vero e proprio attacco di panico.
C'è uno schema che si presenta quasi sempre.
Di solito si inizia con una sensazione fisica come ad esempio la tachicardia, ovvero il cuore che inizia a battere più forte, si inizia a sentire un senso di pressione toracica, il respiro si fa più affannoso, le mani iniziano a sudare, si sente un nodo in gola eccetera eccetera.
Da queste sensazioni fisiche si attiva il sistema di allarme. Da questo sistema inizieranno a presentarsi tutta una serie di pensieri intrusivi, come "oddio, mi sto sentendo male". Questo succede la prima volta che ci capitano sensazioni di questo tipo che non sono mai state sperimentate.
Quando poi facciamo i dovuti controlli, escludiamo una patologia organica e si ripresentono tali sensazioni inizieranno ad esserci di nuovo pensieri come "oddio, mi sta venendo nuovamente un attacco di panico".
Da questa attivazione dovuta a quello che noi ci diciamo in quel momento, metteremo in atto un comportamento volto a far si che queste sensazioni, quest'agitazione, quello che di negativo sto vivendo in quel momento cessi.
Per fare questo inizierò a mettere in atto degli evitamenti; quindi smetterò di fare ciò che stavo facendo. Se sono in macchina mi fermerò, farò dei respiri e aspetterò che passino queste sensazioni. Se sono in luoghi affollati come un bar o un supermercato prenderò e andrò via, e farò in modo di far sparire queste sensazioni negative.
Questo è il ciclo che solitamente si viene a creare quando c'è un innesco di sensazioni negative che porta poi ad un attacco di panico.
Qual è la soluzione definitiva a questo problema?
La soluzione è la disponibilità a stare male. Questa è una frase forte, e immagino che dall'altra parte potrai pensare "ma come Dottore, io già sto tanto male e tu mi inviti ad essere disponibile a stare male?".
Io provo a risponderti in questo modo: fino ad adesso che non sei stato disponibile, che hai lottato con tutto te stesso, hai tirato fuori gli artigli e hai cercato di sbarazzarti di queste situazioni, magari evitando alcuni contesti sociali, sei riuscito a superare questo problema?
Comportandoti così cosa hai tenuto? Queste sensazioni negative e spiacevoli sono ancora presenti?
Hai ancora paura di stare male e temi di poter avere un attacco di panico?
Ecco, rifletti sul tuo rapporto con gli attacchi di panico e se queste strategie sono efficaci.
Provo a raccontarti un episodio che è successo a me.
Mi è capitato di svegliarmi durante la notte con una narice completamente tappata, e quindi non riuscire a respirare in modo normale.
In quella situazione normalmente si inizia a respirare con la bocca, e facendo così si incamera più ossigeno e si fa in uno stato di iperventilazione.
Entrando in uno stato di iperventilazione il nostro corpo inizerà a provare tutta una serie di sintomi, come la tachicardia, la sudorazione eccessiva. Quindi da questa iperventilazione, la mente per sua natura si attiva e inizia a presentare tutta una serie di pensieri volta a preoccuparsi.
In quel momento qual è stato il mio modo di praticare la disponibilità?
Io in quel caso mi sono detto: costi quel che costi io rimarrò in questa situazione al costo di morire dentro questo stesso letto ma non farò niente.
Sono rimasto immobile nel letto ad osservare me stesso e tutto ciò che accadeva. La mente mi propinava tutta una serie di soluzioni come quella di alzarmi, andare a fare una tisana.
Io ho ignorato i pensieri della mia mente e sono rimasto lì immobile a osservare tutto ciò che succedeva al mio corpo.
Il respiro era affannoso, il cuore batteva forte, sudavo eccessivamente.
Sono io che decido di muovere il mio corpo, non può essere il pensiero a muovere il mio corpo.
Sono stato tutto questo tempo ad osservare le reazioni del mio corpo. Più mettevo in atto questo comportamento e più la mia mente si allarmava, finché ad un punto la mia mente ha capito che non facendo nulla comunque non c'erano conseguenze.
La disponibilità a stare male in quel momento mi ha fatto accettare quel disagio, sapendo che oggettivamente stavo rischiando meno di quello che la mia mente temeva.
Vuoi liberarti da ansia e panico ma non sai come fare? Clicca sul link per accedere al mio videocorso gratuito “Il Sentiero verso la Libertà dall’Ansia”👉 andreatomasset...
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❤
Mi fa riprendere con le sue parole io ho i disturbi d'attacco di panico e difficile inzittire quei pensieri perché ho paura di svenire e di morire però se mi agito e peggio
😏😑🤨
Ti capisco benissimo, succede la stessa cosa con me, ogni volta nn succede nnt (ne svenimento ne morte) mais sembra che il mio cervello nn lo capisca e ogni volta che torna quell’ansia ricomincia tutto da 0
@@maryyy39succede la stessa cosa a me, a volte quanto presento sintomi di magari malattie che possono essere pericolose... Il mio corpo a volte senza motivo anche semplice ricordandosi che esistono, mi fa andare nel pancio totale facendomi credere che ho quella malattia🫡
Esattamente. La paura di morire?????? Che roba. Ti prende la gola. Ma come si fa a non fare nulla??????? È moooolto difficile. Io non sono capace. Anzi mi dico spesso che deve passare deve passare per forza. 😊
Io soffro da 6 anni di attacchi di panico solo che da pochi mesi mi succede questo quando sono per strada e mi sta bloccando il modo di vivere che avevo
Esco ora da un'ora terribile.
Sto cercando di calmarmi ora che il peggio è passato e ascoltare il suo video mi ha aiutata moltissimo anche solo semplicemente per il fatto di sentir descrivere così bene una situazione in cui ci si è appena trovati.
Mi calma sapere di non essere la sola, la mia tachicardia sta diminuendo!
🙏🙏🙏
Grazie 🙏
Salve Barbara, felice di sapere che il mio video le è tornato utile.
Riguardo il suo attacco di panico, ora come si sente?
Vorrei esserle maggiormente di aiuto per questo motivo la invito a contattarmi in privato così da approfondire la sua situazione e indicarle la soluzione migliore per lavorare sulla sua ansia e panico e tornare a vivere una volta per tutte.
👉 Può contattarmi in privato su facebook via mail
👉 info@andreatomassetti.com
È fondamentale che lei intraprenda un percorso di psicoterapia specifico e basato su evidenze scientifiche che le permette di lavorare in profondità sulla sua ansia.
Se non lo ha ancora fatto la invito anche a richiedere accesso gratuito al mio videocorso "il sentiero alla libertà dall'ansia" grazie al quale potrà consapevolizzare maggiormente quello che sta vivendo a causa dell'ansia, come poterne uscire e imparare degli esercizi che le permettono fin da subito di sentire i i primi benefici.
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Scoprirà inoltre come funziona il nostro approccio e "metodo integrato" che sta aiutando centinaia e centinaia di persone che soffrono a causa dall'ansia da molto tempo e che ora finalmente sono riuscite a vedere la luce.
Rispetto a ciò le lascio delle testimonianze da visionare:
La storia di una paziente che è riuscita a liberarsi dall'ansia dopo 30 anni e avendole provate tutte 👉 th-cam.com/video/EC8xdo7xFU8/w-d-xo.html
La storia di Stefano che è riuscito a superare gli attacchi di panico in pochi mesi di percorso 👉 th-cam.com/video/hFh2RuXrNNU/w-d-xo.html
La storia di Christella una ragazza che aveva perso la speranza e a causa dell'ansia aveva limitato la sua vita 👉 th-cam.com/video/ZrnKsh7ekK0/w-d-xo.html
Al termine del videocorso "il sentiero alla libertà dall'ansia" trova un bottone per prenotare una consulenza gratuita così da parlare con un nostro consulente e capire se ci sono le condizioni per poter intraprendere un percorso di cura con noi, coperto da garanzia.
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Dott. Andrea Tomassetti
Grazie per questo video! Che brutta cosa l'attacco di panico
Salve, felice che le sia tornato utile.
Sì soffrire di attacchi di panico può essere molto invalidante e complesso da affrontare da soli.
E' possibile però uscirne grazie al giusto supporto e al percorso adatto e specifico per questo tipo di problematiche.
Se anche lei soffre di attacchi di panico e ansia la invito a richiedere accesso gratuito al mio videocorso "il sentiero alla libertà dall'ansia" grazie al quale potrà consapevolizzare maggiormente quello che sta vivendo, come poterne uscire e imparare degli esercizi che le permettono fin da subito di sentire i i primi benefici.
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Inoltre le lascio anche altri video che trattano il tema degli attacchi di panico:
👉 th-cam.com/video/K6bo85FUyjA/w-d-xo.html
👉 th-cam.com/video/nVPeBE0QhMI/w-d-xo.html
Per qualsiasi dubbio o per approfondire la sua situazione e darle indicazioni più dettagliate mi contatti in privato su facebook oppure via mail info@andreatomassetti.com
È la prima volta che la seguo ,dottore è molto chiaro ,cerco di documentarmi per aiutare la mia nipotina di 10 anni , è un po' più complicato😢🙏👏👏👏
Dottore è illuminante! Sto capendo tanto! Grazie
Siete un bravissimo dottore
Dottore grazie, lei ha spiegato perfettamente ciò che avviene con un attacco di panico 😰La seguirò volentieri 👍🏻👏🏻
Grazie per il feedback, a presto!
Grazie du cuore, dottore!
Buongiorno Dottore,sono tutti belli i suoi video ma, questo mi è piaciuto di più non so 'perche',ma lo sento Più vicino ai miei molteplici sintomi . Grazie .🙋🏻♀️
Grazie Antonella!
@@DottorAndreaTomassetti Grazie a lei Dottore .Buonasersta
Infatti non c'è altro modo...serve tantissima pratica ed intenzione ma è l'unica via.
Sono stato attirato dal titolo.
Grazie per l'insegnamento che condivide ❤
Grazie per il suo feedback Marco!
È vero..quando ti arrendi quando ti apri con fiducia a ciò che senti anche se fa paura e fa male, ti cambia, è come se entrassi in una sensazione di pace e magari esprimere invece che reprimere
Esatto, anche perché impossibile controllare o reprimere le nostre emozioni e/o pensieri
Grazie😊
Non soffrivo di niente, paura di niente ero sicuro di me stesso! Ma una sera mentre facevo una passeggiata in macchina con mia moglie e i miei figli piccoli che dormivano mi sono ritrovato faccia a faccia con la morte! Un altra macchina viaggiava a 170 km orari circa, sbanda in curva e si dirigeva in direzione di mia moglie, ho dovuto scegliere in un istante chi salvare me, mia moglie I mie figli e così deciso di salvare loro sterzando e prendendo l'impatto io. Ne uscimmo tutti miracolosamente vivi e senza un graffio, la macchina distrutta e piegata ricordo ogni minimo particolare i vetri che scoppiavano il rumore dell'impatto e quel giorno io sono morto per metà, per tre giorni mi svegliavo piangendo parlavo a mia moglie e gli dicevo se erano morti anche loro perché io credevo di essere morto e da allora mi vengono attacchi di panico improvvisi, ho paura delle malattie, penso sempre di avere tumori e malattie all'intestino ecc ecc non ho più vita e il rapporto con mia moglie si sta distruggendo
Salve Nunzio, mi dispiace molto per ciò che ha vissuto e per le conseguenze che l'incidente ha avuto sulla sua vita. Se ancora non lo ha fatto le consiglio di intraprendere un percorso psicologico. La psicoterapia può aiutarla a mettersi alle spalle questo trauma e vincere il panico e l'ansia. Se vuole essere seguito da me mi scriva a info@andreatomassetti.com
Nel frattempo la invito a richiedere il videocorso gratuito "I 7 passi per uscire una volta per tutte dall'ansia". Lo può richiedere da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/corso-ansia
Ti capisco😔
video davvero molto utile, dovrò affrontare il malessere rendendomi disponibile allo stare male, grazie mille per il consiglio
Graize mille per il feedback positivo! Se ancora non lo ha guardato le consiglio di vedere il videocorso gratuito "I 7 passi per liberarsi una volta per tutte dall'ansia" che può richiedere da questa pagina: andreatomassetti.com/corso-ansia
Bravo!! Grazie Caro dottore
Questo è proprio un buon consiglio,come insegna anche il Dottor Raffaele Morelli di accogliere il disagio e dire come ha fatto lei, io non ci posso fare nulla,grazie
Bravo. Proprio così
Grazie Luca!
Complimenti bravissimo
Video sacrosanto!! 👏🏻👏🏻
Molto accurato e competente 👍
Grazie Rossella! 😊
Un giorno alcuni anni fa sono entrata in 3 pronto soccorso perché avevo la sensazione di avere un infarto, convivo con l'ansia e ho avuto parecchi attacchi di panico da quando avevo 13 anni, per un brutto evento, cerco di superarlo con la respirazione meditazione farmaci ho 73 anni ed ho accettato questo mio stato perché cerco sempre di superarlo
Salve Emma, ha mai fatto psicoterapia? I farmaci sono palliativi in quando agiscono sulle conseguenze dell'ansia e del panico, ma non sulle cause. Si può guarire per sempre da ansia e panico, anche a 73 anni, ma l'unica soluzione efficace e risolutiva è la psicoterapia.
Grazie dottore ,un bel video
Grazie del feedback Cristina 😊
Grazie dottore...molto esaustivo e molto incoraggiante 🙏
Ho iniziato con una pressione fino alle orecchie dove mi sono spaventato tantissimo, i giorni dopo ho iniziato ad avere un sacco di sintomi.
Dolore di spalla, dolore a livello delle costole, giramenti di testa, agitazione, tachicardia... Ormai sono 20 giorni è sono preoccupato visto che ieri sono arrivati all'ospedale perché non riuscivo a tranquillizzarmi.
Il dolore alle costole faceva pensare al mio cervello che il problema fosse il cuore, ho fatto tutte le verifiche il cuore sta bene.
Adesso, gli attacchi di panico me gli crea i giramenti di testa.
Adesso ho un trattamento per 7 giorni ma le prometto che quando non faro uso di farmaci cercherò di subire tutto è di cercare di sconfiggerla. Grazie .
Salve Gabriel, nel suo caso penso sia presente, almeno al momento, anche una forte ansia. Le consiglio di guardare il mio videocorso gratuito "I 7 passi per liberarsi una volta per tutte dall'ansia" se ancora non lo ha guardato che può richiedere da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/corso-ansia
Inoltre la invito a guardare anche altri video del mio canale TH-cam. Ne ho fatto uno proprio sui sintomi fisici dell'ansia e come fare per eliminarli. Questo è il video 👉 th-cam.com/video/c9acyKE-CKE/w-d-xo.htmlsi=DsxsYFfcWgq5PeIj
Si stessa cosa anche io. Sono andata più di una volta al p.s. elettrocardiogramma apposto. Solo agitazione. Quindi tachicardia. Ma come si fa ad accettarla?????? Fatto anche visite private cardiologiche
Be un bel coraggio rimanere immobili di proposito senza agire. O a volte non si agisce perché non si ha la forza di farlo . Caro dottore, che brutta questo tipo di sofferenza😢
Capisco cosa intende e sono d’accordo con lei ma ci sono situazioni come durante il lavoro o un appuntamento di lavoro dove non si può stare fermi immobili o stendersi per 40 minuti ad aspettare
Bisognerebbe fare un lavoro preventivo per arrivare a questi eventi stressanti con un altro stato d'animo. Con un percorso psicologico efficace si può risolvere ansia e panico e tornare a vivere queste situazioni con serenità.
Verissimo! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Dottore io ogni giorno soffro di attacchi di panico che mi durano tutta la giornata sono disperata mi lascia sfinita aiutatemi x favore
Mi scriva un'email a info@andreatomassetti.com
Grazie 🙏 io la verità la voglio controllare la mia ansia .mi fa paura quella sensazioni e pensieri brutti paura di svenire.😢
Purtroppo provare a controllare l'ansia è controproducente oltre che impossibile. Noi non possiamo controllare la nostra mente, così come non possiamo avere il controllo sulle sensazioni provate dal nostro corpo. Noi non possiamo decidere di essere felici o tristi, così come non possiamo decidere di smettere di avere un fastidio fisico. Tutto questo è fuori dal nostro controllo. Provare a controllarlo ci causa solo frustrazione e agitazione poiché inevitabilmente falliremo in questo nostro tentativo. Noi tentiamo di controllare il nostro mondo interno come invece possiamo in parte fare col nostro mondo esterno. Questo però non fa altro che alimentare le nostre ansie. Se vuole capire come poter adottare l'approccio giusto, che non è quello del controllo, la invito a richiedere il videocorso gratuito "I 7 passi per liberarsi una volta per tutte dall'ansia". Lo può richiedere da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/corso-ansia
❤grazie dottore video spiegazione e condivisione illuminante 🙏🙏
Grazie mille!
Sta descrivendo la situazione di tante mir notti insonni! Anche io sto avendo così!
Anche io quando soffrivo d'ansia spesso passavo le notti in bianco o riposando malissimo. La invito a guardare questo video nel quale ho dato qualche consiglio per vincere l'insonnia causata dall'ansia: Ansia notturna, che fare?👉 th-cam.com/video/0cZJddfOKvM/w-d-xo.html
Anche questo video: Ansia e insonnia, ecco il legame 👉 th-cam.com/video/LWE5rEo2XIs/w-d-xo.html
Dottore a me da poco vengono,mi prende mal di stomaco,diarrea ,respiro corto e tachicardia, l altra notte mi sentivo gambe e braccia rigide come se i muscoli fossero atrofizzati
Salve Luca, se vuole risolvere questo problema la invito ad acquistare il mio videocorso "Addio Ansia" nel quale insegno alcune tecniche pratiche ed esercizi per alleviare i sintomi fisici causati da ansia e panico. Già in pochi giorni è possibile alleviare la sintomatologia fisica. Può acquistarlo in offerta da qui 👉 andreatomassetti.com/corso-addio-ansia/
Accettare per risolvere!
Salve Rita, sì l'accettazione sicuramente è un buon punto di partenza. Cercare di controllare o di evitare non porta a nulla, anzi peggiora la situazione.
Ovviamente accettare non è così semplice, non è qualcosa che si riesce a fare dall'oggi al domani e richiede comunque in parallelo l'utilizzo di altre tecniche per risolvere effettivamente la problematica.
Non conosco la sua situazione quindi non posso darle dei consigli personalizzati ma le posso dire che ho da poco registrato un nuovissimo videocorso completamente gratuito dove vado a spiegare tutte le informazioni necessarie per capire ancora meglio cos'è l'ansia e il panico e come liberarsi definitivamente da quest'ultimo.
Perciò le lascio qui il link per richiedere l'accesso al videocorso "Il sentiero alla liberà dall'ansia" che l'aiuterà a capire ancora meglio come potersi liberare dagli attacchi di panico e tornare ad essere serena.👇
Inoltre volesse poi intraprendere un percorso con me o con i professionisti del mio team trova tutte le informazioni alla fine del videocorso. 👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Qualsiasi dubbio mi chieda pure. Andrea
Ciao,da un mese soffro di tachicardia,senso di soffocamento,paura delle morte o di un arresto cardiaco,.Questi episodi ne ho molti durante il giorno e mi durano circa un ora non so se possono essere degli attacchi di panico…spero che può rispondermi…
Sono sintomi dell'ansia molto frequenti tra chi soffre di questo disturbo. Dovrebbe intraprendere un percorso psicologico per liberarsi da queste brutte sensazioni e dai pensieri intrusivi e il rimuginio. Se desidera prenotare una prima seduta conoscitiva mi scriva a info@andreatomassetti.com
Non sei il solo/a. È semplicemente la tua emozione di paura causata dai tuoi pensieri. Praticamente è solo un emozione! Poi ovviamente è normale che l'emozione viene percepita nel cuore che ti batte più forte! Anch'io sto passando un momento simile ma io decido che i pensieri che mi fanno stare male non sono la verità.
Salve, oltre a fare psicoterapia, puo' essere una buona tecnica quella di uscire a camminare di passo svelto ogni volta che si ha un attacco di panico che si esprime tipo con tachicardia, fame d' aria, senso di oppressione al petto e a volte formicolii per cercare di fare passare piu' velocemente l' attacco di panico?
Salve Giacomo, purtroppo non è facile rispondere alla sua domanda senza conoscere la sua situazione e senza sapere che cosa scatena solitamente in lei l'attacco di panico. La risposta è: dipende!
Diciamo che ci sono strategie molto più efficaci da attuare per vivere l'attacco di panico in un modo completamente nuovo e per interrompere il circolo vizioso del panico. Proprio nelle ultime settimane ho pubblicato diversi video su questo argomento. Per capire meglio come intervenire le consiglio di guardare i seguenti contenuti:
Come superare gli attacchi di panico 👉 th-cam.com/video/IkT_tTxZaYY/w-d-xo.htmlsi=AGB1VeAMphrYIP8k
Attacchi di panico: ecco cosa fare 👉 th-cam.com/video/UjhPQ53-tpY/w-d-xo.htmlsi=OregIHNWKDDBCFv3
Dal panico si può guarire? Tutta la verità 👉 th-cam.com/video/NIUDh4Oi84M/w-d-xo.htmlsi=n-lJl6k30v2CpeFv
Per alleviare questi spiacevoli sintomi fisici come tachicardia, fame d'aria, senso di oppressione al petto e formicolii esistono degli esercizi molto semplici di rilassamento muscolare progressivo e di respirazione che sono super efficaci e che possono essere praticati proprio in questi momenti (oltre ad avere un'azione preventiva). Nel mio videocorso "Pronto Soccorso Panico" insegno questi esercizi e cosa fare nel dettaglio quando si ha un attacco di panico. éuò trovare maggiori informazioni in questa pagina 👉 andreatomassetti.com/pronto-soccorso-panico/
Grazie❤
Buongiorno dottore mi chiamo Cristina io una sera dormivo e mi è venuto l'attacco di panico e una forte ansia e fiato corto
Non potevo nemmeno parlare mi anno portato al pronto soccorso mi anno dato delle gocce di lexsotan tuttora li prendo ancora ricordo il cuore mi batteva fortissimo avevo paura di morire 😢😢 tutt'ora prendo le gocce mi aiuti ad evitare le gocce
Salve Cristina, se vuole liberarsi dall'ansia e tornare ad avere una vita serena e felice dovrebbe fare psicoterapia. Solo con un percorso psicologico può superare l'ansia. Affrontare questa brutta bestia da soli è davvero molto difficile e uscirne facendo affidamento solo ed esclusivamente sulle proprie forze è praticamente impossibile. Al contrario affidarsi ad un professionista che possa guidarci fuori dall'ansia e possa fornirci gli strumenti necessari per vincere questa battaglia è di fondamentale importanza. I farmaci possono aiutare, ma sono un palliativo e non sono in grado di farla guarire dall'ansia.
Pertanto la invito a prenotare una prima seduta conoscitiva online con me da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/consulenza-psicologica/
Ho una domanda che non ho ben capito, io soffro di ansia generalizzata insieme a derealizzazione e altre problematiche, è un periodo dove l’ansia sta diventando sempre più e non sto più uscendo di casa per la paura che possa arrivare la derealizzazione fuori casa, se sono fuori e mi viene assieme a un attacco di panico io dovrei continuare a fare le cose come le sto facendo o dovrei fermarmi?
Salve, avrei bisogno di approfondire la sua situazione per darle una risposta più personalizzata e dettagliata ad ogni modo è fondamentale per chi soffre di ansia e panico limitare l'evitamento il più possibile e quindi imparare ad esporsi alla situazioni che ci creano difficoltà e sofferenza in modo graduale.
Farlo da soli non è semplice e per renderlo sostenibile nel tempo è necessario che venga seguito da un professionista che la aiuti step by step ad effettuare questa esposizione.
Quello che infatti sta accadendo anche nel suo caso è che a causa delle problematiche derivanti dall'ansia, per paura di provarle, sceglie di rimanere a casa pensando in questo modo di evitare l'ansia ma non è così.
Nel momento presente sembra la soluzione migliore ma nel lungo termine va solamente a peggiorare il ciclo dell'ansia.
Per quanto riguarda la possibile situazione in cui le venga un attacco di panico, in quel caso quello che è importante che lei faccia è non fare resistenza ma accettare quel momento consapevole che l'ansia farà il suo decorso per poi tornare ad uno stato neutro.
Per riuscire a fare ciò è necessario lavorare sulla capacità di defusione e apprendere la meditazione terapeutica, le lascio a riguardo dei video da vedere:
👉 th-cam.com/video/5YnZUapE6D8/w-d-xo.html
👉th-cam.com/video/no4hzV0FytA/w-d-xo.html
Quello che quindi bisogna fare per liberarsi realmente dalle problematiche date da ansia e panico in modo funzionale è quello di intraprendere un percorso di psicoterapia specifico e basato su evidenze scientifiche che le permette di lavorare in profondità sulla sua ansia.
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Rispetto a ciò le lascio delle testimonianze da visionare:
La storia di una paziente che è riuscita a liberarsi dall'ansia dopo 30 anni e avendole provate tutte 👉 th-cam.com/video/EC8xdo7xFU8/w-d-xo.html
La storia di Stefano che è riuscito a superare gli attacchi di panico in pochi mesi di percorso 👉 th-cam.com/video/hFh2RuXrNNU/w-d-xo.html
La storia di Christella una ragazza che aveva perso la speranza e a causa dell'ansia aveva limitato la sua vita 👉 th-cam.com/video/ZrnKsh7ekK0/w-d-xo.html
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dopo 20 anni ancora non ho imparato a farlo, nonostante la psicoterapia, gli ssri e l'immensa mole di libri e video che negli anni ho consultato 😢
Salve, ha mai fatto la psicoterapia cognitivo comportamentale di terza generazione? Ad oggi è l'approccio terapeutico più efficace e se praticata dal professionista giusto potrà guarire anche lei. Guardi gli altri video sul mio canale e vedrà che sentirà informazioni che non ha mai sentito prima d'ora. Ci sono tantissimi approcci terapeutici differenti, molti dei quali (tra l'altro i più diffusi) sono poco efficaci. Fondamentale è affidarsi ad un professionista veramente capace che utilizzi un approccio terapeutico efficace.
Buonasera dott. Mi da sollievo il suo discordo però volevo sapere il perché si presentano questi sintomi. Grazie dottore
Salve Giuseppe, l'ansia è una risposta fisiologica di attacco-fuga che si attiva quando percepiamo una situazione/contesto come possibile minaccia e questa attivazione porta a dei cambiamenti a livello fisiologico che possono essere correlati anche alle sensazioni da lei provate.
Quello che deve fare per non subire più queste sensazioni di disagio è lavorare alla base del problema ovvero a ciò che causa questi stessi sintomi fisici e quindi l'ansia stessa.
I farmaci vengono utilizzati in fasi acute per diminuire questi sintomi ma sono solo dei palliativi e non risolvono la problematica all'origine.
Per riuscirci l'unica via è intraprendere un percorso di psicoterapia specifico e basato su evidenze scientifiche che le permette quindi di lavorare in profondità sulla sua ansia e di uscirne.
Per qualsiasi dubbio o per approfondire la sua situazione e darle indicazioni più dettagliate mi contatti in privato su facebook oppure via mail info@andreatomassetti.com
@@DottorAndreaTomassetti grazie tante dottore la sua risposta mi da sollievo e sicurezza
Salve Giuseppe, mi fa piacere leggere questo suo commento.
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Per qualsiasi dubbio o curiosità non esiti a contattarmi.
Dottore sto proprio male incomincio con i sintomi appena mi alzo e tutta la giornata sto male e non vi dico se devo uscire fuori.tutti i sintomi specialmente gli occhi .sono preoccupata
Salve Francesca, ho letto i suoi commenti sotto i miei video, grazie per i complimenti e spero di poterle essere di maggiore aiuto.
Da quello che mi scrive capisco che l'ansia la sta portando ad evitare molte situazioni per paura di provare gli stessi sintomi fisici fastidiosi che l'hanno bloccata.
Rispetto al tema dell' evitamento le consiglio assolutamente di guardare questi video, è fondamentale che lei non metta più in atto questo comportamento: più evita le situazioni che le creano ansia e più l'ansia in realtà aumenterà e limiterà completamente la sua vita.
👉 th-cam.com/video/-I5cQAsd9d4/w-d-xo.html
👉 th-cam.com/video/hZ3lB-38xI8/w-d-xo.html
E' invece importante che lei prenda finalmente in mano la situazione e si rivolga ad uno specialista dei disturbi d'ansia pronto ad aiutarla ed intraprenda un percorso mirato per le sue problematiche.
Rispetto a ciò se non lo ha ancora fatto può richiedere accesso gratuito al mio videocorso "il sentiero alla libertà dall'ansia" grazie al quale scoprirà come funziona il nostro approccio e "metodo integrato" che sta aiutando centinaia e centinaia di persone che soffrono a causa dall'ansia da molto tempo e che ora finalmente sono riuscite a vedere la luce guardando il videocorso "il sentiero alla libertà dall'ansia".
Può richiedere accesso gratuito al mio videocorso cliccando questo link 👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Inoltre grazie ad esso potrà consapevolizzare maggiormente quello che sta vivendo a causa dell'ansia, come poterne uscire e imparare degli esercizi che le permettono fin da subito di sentire i i primi benefici.
Al termine del videocorso le consiglio di prenotare una consulenza gratuita con un professionista del mio team così da aiutarla a capire in che modo è possibile intraprendere un percorso personalizzato con noi che le permetterà di liberarsi finalmente dai pensieri intrusivi, dai sintomi fisici e tonerà a vivere.
Prenoti una chiamata gratuita con un consulente del mio team. 👉 andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita/
Per qualsiasi dubbio o per approfondire la sua situazione e darle indicazioni più dettagliate mi contatti in privato su facebook oppure via mail info@andreatomassetti.com
Io tre anni che vivo con questi sintomi nfernali sinceramente mi è passata la voglia di vivere
Salve, mi dispiace molto che abbia perso la voglia di vivere a causa degli attacchi di panico. Fortunatamente dal panico è possibile liberarsene, però è necessario farsi aiutare da un professionista e intraprendere un percorso psicologico, altrimenti da soli è difficile uscirne e nella maggior parte dei casi non si fa altro che sprofondare sempre di più col passare del tempo.
Se vuole capire come potersi liberare dagli attacchi di panico le consiglio di guardare anche questo video che ho fatto proprio su questa tematica 👉 th-cam.com/video/IkT_tTxZaYY/w-d-xo.htmlsi=44Wm6vVZYFBmZeFH
È proprio quello che ho fatto.Secondo me il più devastante sono stati il primo xke nn sai cosa ti sta succedendo e il secondo xke dici mi sta capitando ancora come la prima volta...
Poi dalla terza ho praticato l'accoglienza e alla 4 e 5 percepivo già la crescita del panico preventivamente e stavo li senza fare nulla. A volte svanisce senza arrivare al picco.
Quando arriva lo vedo quasi come una competizione e mi dico ... "eccoti qua ...vediamo on qua to tempo questa volta ti sconfiggo...e tutto svanisce e ti senti molto più leggero....
Buona sera dottore, soffro d'ansia forte e mi viene anche il panico, per esempio non riesco ad amdare lontano prima andavo in tutti i paesi lontani da dove abito, invece adesso sto da 1 anno sempre nella mia città quando prendo il pullman e vedo che inizio ad allontanarmi mi viene il panico le mani mi sudano e mi sento che devo correre a casa sennò mi sento morire.
È da un anno che c'è lho e non so come fare ho 18 anni e onestamente per questo non riesco neanche a trovare un lavoro perche so che mi sentirei male ...
Mi dia qualche consiglio se può ne ho davvero bisogno
Salve, il miglior consiglio che posso darle è quello di affidarsi ad un professionista ed intraprendere un percorso psicologico al più presto. Con la psicoterapia è possibile liberarsi completamente da ansia e panico, anche in tempi abbastanza veloci visto la sua giovane età. Non sottovaluti il problema e non provi a fare da sola ma si faccia aiutare da chi è in grado di guidarla fuori da questo vicolo cieco. Questo è il miglior consiglio che posso darle.
Se vuole intraprendere un percorso psicologico con me mi scriva un'email a info@andreatomassetti.com
La invito anche a guardare il mio videocorso gratuito "I 7 passi per liberarsi una volta per tutte dall'ansia" che può richiedere da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/corso-ansia
il giorno dopo un attacco di panico come ci si sente?
Dipende, è molto soggettivo.
Spesso ci si sente molto agitati e si è preoccupati di poter avere un altro attacco di panico.
Una cosa è quando succede in casa dove sei al sicuro, un’altra è quando succede per strada dove ti senti più vulnerabile, tutto quello che vuoi é riuscire ad arrivare a casa
Salve, certo vivere un attacco di panico quando si è fuori casa è un'esperienza sicuramente più spaventoso e difficile da gestire rispetto a che averlo in un luogo sicuro e senza persone intorno.
Ad ogni modo però è importante far qualcosa e lavorarci affinché questo non sia più un problema per la sua vita.
Da quanto soffre di attacchi di panico?
Ha o sta già facendo qualcosa per uscirne?
La invito a contattarmi in privato per qualsiasi dubbio o per approfondire la sua situazione e darle indicazioni più dettagliate, in privato su facebook oppure via mail info@andreatomassetti.com
Nel frattempo se non lo ha ancora fatto la invito anche a richiedere accesso gratuito al mio videocorso "il sentiero alla libertà dall'ansia" grazie al quale potrà consapevolizzare maggiormente quello che sta vivendo a causa dell'ansia e panico, come poterne uscire e imparare degli esercizi che le permettono fin da subito di sentire i i primi benefici.
Clicchi qui per richiedere accesso al corso gratuito “Il Sentiero alla Libertà dall’Ansia”👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Dottore ho attacchi di panico consigli ??
Le consiglio di intraprendere un percorso di psicoterapia. Quando si soffre di attacchi di panico è necessario affidarsi ad un professionista. Se vuole iniziare un percorso di psicoterapia con me mi scriva a info@andreatomassetti.com così fissiamo una prima seduta conoscitiva
Io quando sto molto agitata ho bisogno di piangere e avere qualcuno con cui sfogarmi 😢il problema è se sono sola vado in tilt t ...
Le consiglio di intraprendere un percorso psicologico se desidera tornare a vivere libera e serena
A me aiuta molto stringere qualcosa di fisico o qualcuno a intervallo di 5 secondi per tranquillizzarmi durante un attacco
Salve, per approfondire la sua situazione e darle indicazioni più dettagliate mi contatti in privato su facebook oppure via mail info@andreatomassetti.com
è possibile svenire durante un attacco di panico?
Salve Federico, no perché durante un attacco di panico o una crisi di ansia, la pressione sanguigna tende a salire, pertanto è impossibile svenire. Quando si vive un attacco di panico spesso si ha questa paura, ma può stare tranquillo perché non corre il pericolo di poter svenire.
Grazie della risposta, lo chiedevo perchè a 46 anni ho avuto la mia prima esperienza 3 giorni fa, devo essere sincero è successo il giorno dopo una sbornia, avevo tutti i sintomi dell'attacco di panico, mi sono dovuto fermare in macchina più volte per tornare a casa, sarà durato 2 ore, quando scendevo per prendere aria e fare 2 passi mi sembrava di essere in procinto di stramazzare al suolo, poi mi riprendevo un pò salivo in macchina ma poi dopo 2 minuti dovevo rifermarmi, sono state 2 orette impegnative 😅...buon lavoro@@DottorAndreaTomassetti
Salve Federico, come va adesso?
Se ancora non lo ha visto le consiglio di guardare questo video sugli attacchi di panico così saprà cosa fare per evitare che altri attacchi possano ripresentarsi👉 th-cam.com/video/8hAFtg6EEzQ/w-d-xo.htmlsi=77dFQ5FImNGntiJy
❤❤ شكراً
Come faccio a parlare con lei?
Salve Sara, la cosa migliore è prenotare una prima seduta conoscitiva online con me da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/consulenza-psicologica
Vorrei capire se sia ansia attacchi di panico oppure dovuto ad altro…
Salve , per qualsiasi dubbio o per approfondire la sua situazione e darle indicazioni più dettagliate mi contatti in privato su facebook oppure via mail info@andreatomassetti.com
Come essere disponibile??????
Salve Erica, per impararlo dovrebbe intraprendere un percorso psicologico e farsi affiancare da un professionista. Se vuole risolvere i suoi problemi di ansia e panico la invito a prenotare una prima seduta online con me. Se interessata mi scriva a info@andreatomassetti.com
Ne sto soffrendo ora aiuto
Salve Gerardo, so quanto può essere difficile soffrire di attacchi di panico e provare tutte le sensazioni fastidiose che ne derivano.
La bella notizia è che se ne può uscire, oltre ad esserne uscito io sono riusciti a superare ansia e panico anche i pazienti che si sono affidati a noi.
Le lascio qui i link per vedere alcune testimonianze che sono sicuro possano darle speranza, ne trova altre sempre qui sul mio canale TH-cam:
La storia di Stefano: th-cam.com/video/hFh2RuXrNNU/w-d-xo.html
La storia di Christella: th-cam.com/video/ZrnKsh7ekK0/w-d-xo.html
Inoltre se ancora non lo avesse fatto la invito a richiedere gratuitamente il mio videocorso "Il Sentiero alla liberà dall'ansia", sono circa 4 ore di video registrati dove entro nel dettaglio e parlo di cos'è l'ansia e il panico, di come uscirne ed inoltre trova al suo interno anche degli esercizi da seguire per poter trarre i primi benefici fin da subito.
Scoprirà anche il nostro metodo innovativo che sta aiutando tantissime persone che si trovano nella sua stessa situazione a ritrovare il proprio benessere.
Le lascio qui il link per richiedere accesso al videocorso gratuito 👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Per un maggiore supporto può contattarmi in privato su Facebook o via mail info@andreatomassetti.com
Dott. Andrea Tomassetti
Io mi blocco xke sto tanto male
Non riesco a essere disponibile a stare male
Salve Erica, lo so, è molto difficile. Bisogna imparare a farlo facendosi affiancare da un professionsta.
Io praticamente prima di andare in un posto penso che sto male ,mha in realtà quando vado no sto male,ha me l pensiero mi stressa ,mi uccide dentro
Salve Rosaria, capisco; si tratta di ansia anticipatoria. Ho realizzato un video su questo argomento che le consiglio di guardare. Può vederlo a questo link 👉 th-cam.com/video/qg728ZGbFB8/w-d-xo.htmlsi=1ZW0oiZvDAa0Go3x
Le consiglio di guardare anche questo video nel quale ho spiegato come superare gli attacchi di panico e riconquistare serenità, libertà e autonomia 👉 th-cam.com/video/IkT_tTxZaYY/w-d-xo.htmlsi=H_qOqGioIziE4kMP
Lo stesso
Ma il dolore alla spalla e ansia e attacchi di panico
Salve, per qualsiasi dubbio o per approfondire la sua situazione e darle indicazioni più dettagliate mi contatti in privato su facebook oppure via mail info@andreatomassetti.com
ps: Se non lo ha ancora fatto la invito anche a richiedere accesso gratuito al mio videocorso "il sentiero alla libertà dall'ansia" grazie al quale potrà consapevolizzare maggiormente quello che sta vivendo a causa dell'ansia, come poterne uscire e imparare degli esercizi che le permettono fin da subito di sentire i i primi benefici. 👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
E con le fobie che si fa
Salve, è necessario fare psicoterapia per liberarsi dalle fobie.
❤❤😢
io voglio solo morire.. sto male da 20 anni.. e un tunnel senza uscita
più o meno uguale...ne soffro dal 1996 e nonostante me ne siano successe di tuti i colori e pensavo di essere più forte, almeno un po...niente da fare...certo psicoterapia non ne ho mai fatta....ho paura anche a stare davanti a un medico...paura di star male, di svenire ecc...
@@spiritodellovvio idem.. sono solo ingrassata. mi trascurò perche' ho paura di tutto.. per esempio ho paura del caldo non mi basta niente 😰 non so a te ma sudo in un modo anomalo anche da ferma.. non e facile che chi ti sta attorno capisce.. l'unico modo di sopravvivenza e fare video scemi e non pensare.. sarebbe bello confrontarci 😓😓
Salve, perché non ha mai fatto psicoterapia e ha accettato di non vivere per tutti questi anni? La soluzione all'ansia e al panico c'è e tra l'altro alcuni approcci psicoterapeutici diffusi oggi sono molto efficaci e permettono di liberarsi da questi disturbi in poco tempo
Consiglio ad entrambe di fare un primo passo per voi stesse e guardare il mio videocorso gratuito "I 7 passi per uscire per sempre dall'ansia". Lo potete richiedere da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/corso-ansia
@@DottorAndreaTomassetti Grazie dottore, non so il perchè un po lamancanza di coraggio un po per eventi succesi in famiglia che mi hanno bloccato, e così mi ritrovo ora ancora con il timore di trovare un bravo medico che possa indirizzarmi anche con molte difficoltà economiche in questo momento... vedo tutto abbastanza nero
Grazie di cuore per la risposta
Io ne soffro
Salve Eleonora, le consiglio di guardare il videocorso gratuito "I 7 passi per liberarsi una volta per tutte dall'ansia". Può richiedere il video da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/corso-ansia
Però che insopportabile quella specie di battito cardiaco in sottofondo
Verissimo! La tachicardia è uno dei sintomi più frequenti tra chi soffre d'ansia e panico ed è davvero insopportabile. Fortunatamente esistono degli esercizi e delle tecniche che se praticate per una decina di minuti al giorno per qualche settimana permettono di eliminare questa fastidiosa sensazione fisica e gli altri sintomi dell'ansia.
Nel mio videocorso ADDIO ANSIA che può trovare in offerta a solo 50€ insegno proprio queste tecniche e molto molto altro per eliminare non solo i sintomi fisici, ma anche per imparare a liberarsi dai pensieri intrusivi.
Le consiglio di prendere il corso. Trova maggiori informazioni in questa pagina 👉 andreatomassetti.com/corso-addio-ansia
Ho capito cosa fare. È come un fiume, cerchi di attraversarlo quando invece ti potresti far portare dalla corrente. Grazie dottore. Ho capito che posso fare ciò che voglio
Molto piacere, felice di averle trasmesso questo concetto importante.
L'accettazione è fondamentale... cercare di controllare o di evitare peggiora solo la situazione.
E' sulla buona strada ma se realmente vuole lavorare sui suoi attacchi di panico una volta per tutte ha bisogno di utilizzare in parallelo anche altre tecniche ed intraprendere un percorso con un professionista specializzato in ansia e panico.
Ho da poco registrato un nuovissimo videocorso completamente gratuito dove vado a spiegare tutte le informazioni necessarie per capire ancora meglio cos'è l'ansia e il panico e come liberarsi definitivamente da quest'ultimo.
Perciò le lascio qui il link per richiedere l'accesso al videocorso "Il sentiero verso la libertà dall'ansia" che l'aiuterà a capire ancora meglio come potersi liberare dagli attacchi di panico e tornare ad una vita più serena.👇
Inoltre volesse poi intraprendere un percorso con me o con i professionisti del mio team trova tutte le informazioni alla fine del videocorso. 👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Qualsiasi dubbio mi chieda pure.
Andrea
@@DottorAndreaTomassetti grazie ma ho smesso di fumare dopo 15 anni da 7n giorno all altro. Alla fine siamo esseri semplici, basta riprogrammarsi.
Salve, smettere di fumare e liberarsi definitivamente dall'ansia non è la stessa cosa.
Se anche bastasse solamente "riprogrammarsi" come dice lei, farlo da soli senza ricevere un aiuto strutturato da un professionista specializzato in questa problematica è impossibile nella maggioranza dei casi.
Provarci da soli può peggiorare solamente la situazione.
Io è dalla pandemia che ne soffro. Mi sono creato un mondo onirico fumando, ma non risolverò i miei problemi così. Dalla pandemia ho perso tutti gli amici, la ragzza e i miei m mettono ansia. Come ne esco?
Salve, è comprensibile la sua situazione, molte persone hanno iniziato a soffrire d' ansia durante e dopo la pandemia.
Ha capito anche lei da solo che il fumo non è sicuramente la soluzione per tornare a vivere e liberarsi finalmente dall'ansia.
Esserne consapevole però non basta, deve fare azione adesso, sennò la situazione potrà solo che peggiorare.
Le lascio qui il link per richiedere l’accesso al corso gratuito “Il Sentiero alla Libertà dall’Ansia” 👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Nel videocorso di quasi 4 ore spiego cosa fare per superare una volta per tutte le difficoltà date dall'ansia.
Inoltre nel corso mostro quali sono i comportamenti che ingigantiscono l'ansia e quali invece portano ad una sua progressiva scomparsa.
Al termine del videocorso ha anche la possibilità di prenotare una chiamata gratuita con un consulente del mio team durante la quale potrà parlare della sua situazione e riceverà un piano di cura personalizzato.
Richieda ora l’accesso al corso gratuito “Il Sentiero alla Libertà dall’Ansia” 👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Complimenti dottore e bello ebtavo
E con le fobie che si fa
Psicoterapia. Se vuole risolvere le sue difficoltà può prenotare un consulto gratuito di 30 minuti con uno dei consulenti del mio team per parlare della sua situazione e ricevere un piano di cura personalizzato tramite questa pagina 👉 andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Grazie ❤