Vuoi liberarti da ansia e panico ma non sai come fare? Clicca sul link per accedere al mio videocorso gratuito “Il Sentiero verso la Libertà dall’Ansia”👉 andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Buonasera dott. Andrea quando mi vengono gli attacchi di ansia e panico non mi sento piu le gambe mi capita spesso quando sono fuori casa come faccio ad intervenire grazie@@DottorAndreaTomassetti
La sera va meglio ma appena sveglia e dormo poco quando arriva mi sento mancare il respiro ho paura di tutto vedermi così magra e tremendo.. Il cuore che batte il tremolio e non vivi più io ridevo sempre
Proverò a scaricare il video sui 7 passi, sono stato a visita da uno psicologo, ma nonostante la sua competenza non mi ha dato la sensazione che potesse nemmeno capire ciò che dicevo.... sono già 3 giorni con ansia, e ogni tanto qualche attacco di panico, ma sei comunque riuscito a rincuorarmi perché sai cosa significa stare nella mia situazione e il malessere che si prova...nonostante non abbia mai avuto il piacere di conoscerla personalmente, la ringrazio per questo video e per quello che fa' senza un tornaconto, ma solo per aiutare il prossimo, grazie ancora, ce ne vorrebbero di piu dottori come lei❤
Un video bello perché ti sei aperto cosa che pochi dei tuoi colleghi fanno finalmente ho visto umiltà e sincerità nelle tue 🤬 dove praticamente mi rispecchio molto, veramente bravo
😍 Dottore Andrea che bel video che ha realizzato. Così vero, autentico.difficike mettersi a nudo così Proprio ora che mi sento così infelice, ansiosa,paurosa , chiusa dentro una gabbia... quanto vorrei sentirmi Libera senza questa oppressione nel cuore e nella testa ❤ grazieeee
Grazie mille Anna! Liberarsi dall'ansia e tornare a vivere liberi, sereni e riconquistare la propria autonomia è possibile, ma è necessario farsi aiutare e supportare da uno psicologo perché da soli è impossibile uscirne. Si affidi a uno psicologo che possa guidarla nel suo percorso di rinascita personale. Se vuole essere seguita da me e dal mio team le consiglio di prenotare una chiamata gratuita di 30 minuti con uno dei consulenti che lavorano per me. Durante la chiamata potrà parlare della sua situazione e capire qual è il percorso migliore per lei. Può prenotarla da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Non mi sento di dirlo con la massima certezza ma credo di aver, come dici tu ad un certo punto, empatizzato abbastanza con te e con ciò che ci racconti di te in questo video. Purtroppo (dico 'purtroppo' perché in tema di prevenzione, prima è sempre meglio che troppo tardi credo...) a 27 anni sto scoprendo e affrontando tante cose alle quali prima ero incapace di dare un nome o forse neanche vedevo o addirittura, forse, accettavo passivamente (ma probabilmente neppure troppo passivamente...in fin dei conti la rabbia era tanta...la rabbia di vedersi sempre come diverso dagli altri, sempre come quello che proprio non riusciva a vivere alcun momento della propria vita in modo sereno e spensierato). Mi sto accorgendo soprattutto, magari mi saprai dire qualcosa al riguardo (se ti andasse), di quanto, nella mia storia personale, abbia avuto una grossa influenza la religione...sono cresciuto con mia madre, credente ma ignorante (non lo dico in maniera cattiva, purtroppo le vicissitudini sue familiari l'hanno portata a non avere la possibilità di studiare) che pretendeva che pregassimo/frequentassimo e questa cosa dentro di me mi accorgo oggi di quanto abbia contribuito a dar vita a pensieri automatici/ossessivi (naturalmente negativi) del tipo 'se mi masturbo allora mi andrà tutto male'; 'se salto questa domenica la messa chissà quanto mi andranno male le cose'; e potrei andare avanti per ore... Ecco io oggi mi ritengo credente ma sono in un momento in cui paradossalmente sto pregando assolutamente meno, frequento la chiesa con molta meno convinzione eppure mi sento più leggero.
Hai ragione, vivere la fede in modo farisaico, cioè secondo l'obbedienza ad una legge la cui trasgressione comporta conseguenze punitive, porta solo frustrazione. Probabilmente ti è stato presentato un Dio vetero testamentario, che punisce gli infedeli e come dici tu, probabilmente per ignoranza, non hai conosciuto il Dio Amore che ha donato il suo Figlio Unigenito per restituirti quella libertà che l'idea errata di un Dio sbagliato ti ha tolto. Dio ti ama con Amore di Padre che vuole solo la felicità dei propri figli e li lascia liberi anche di sbagliare, affinché se un giorno dovessero tornare a Lui lo possano fare solo spinti da gratitudine in risposta ad un Amore infinito che si è lasciato persino crocifiggere per non intaccare quel dono così prezioso che è la libertà. Buona guarigione ❤
Buonasera Dott. Andrea. Secondo lei possono andare bene anche i video di meditazione che troviamo su TH-cam? Sono efficaci? o e' meglio fAR da se? Grazie e complimenti per il video
Se si vuole imparare a meditare nel modo corretto, con l'obiettivo di risolvere il problema dell'ansia, le meditazioni che si trovano su internet non sono sufficienti perché non ti insegnano come farlo. Come prima cosa bisognerebbe imparare a meditare nel modo corretto (che non significa seguire una meditazione guidata né farlo con lo scopo di rilassarsi) ed evitare tantissimi errori molto frequenti che inevitabilmente si commettono se nessuno ci insegna come fare. Inoltre le tracce audio andrebbero utilizzate solo all'inizio, nei primi giorni di pratica, perché la vera meditazione si pratica in totale silenzio e senza una voce che ci guida. La invito a guardare questo video gratuito nel quale ho spiegato nel dettaglio come iniziare a meditare nel modo corretto e quali sono i benefici per chi soffre d'ansia 👉 andreatomassetti.com/video-gratis-meditazione/
Salve Vale, se desidera avere maggiori informazioni la invito a prenotare direttamente una prima seduta conoscitiva con me tramite questa pagina 👉 andreatomassetti.com/consulenza-psicologica Durante la prima visita potremo approfondire la sua situazione e sarò in grado di farle un piano personalizzato per aiutarla a superare una volta per tutte le sue difficoltà date dall'ansia o dal panico. Altrimenti può avere maggiori informazioni parlando con uno dei consulenti del mio team. In questo caso può prenotare un consulto gratuito tramite questa pagina 👉 andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Qui per meditazione non si intende un profondo stato meditativo ma una consapevolezza allenata che ci permette di capire quando siamo schiavi del linguaggio e quando invece connessi con il momento presente.
Volevo chiedere è possibile che l ' ansia è perché comunque venga dai genitori o uno dei due e il bambino/ ragazzo / se la porta fin da grande? Possibile questione genetica o no ? Grazie a chi mi risponde.
Salve Rosy, la genetica c'entra poco con l'ansia. Sicuramente ci sono soggetti più predisposti geneticamente a sviluppare l'ansia nel corso della vita rispetto ad altri soggetti, ma l'ansia è un fattore ambientale. Ovvero si sviluppa un disturbo d'ansia a causa dell'ambiente esterno in cui il soggetto cresce. Le persone che ci accudiscono e crescono nei primi anni di vita hanno una grande influenza a tal riguardo, molto più della genetica. Nonostante ciò è possibile liberarsi dall'ansia anche da adulti, ma per farlo è necessario intraprendere un percorso psicologico efficace e farsi aiutare da un professionista. Se vuole capire come poter superare le sue difficoltà date dall'ansia e tornare a vivere libera e serena la invito a prenotare un consulto gratuito con uno dei consulenti del mio team. Durante la chiamata senza impegno potrà parlare della sua situazione, delle sue difficoltà e riceverà un piano di cura personalizzato. Può prenotare un consulto gratuito da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Salve Andea, la meditazione è stata fondamentale, ma anche la psicoterapia. La sola meditazione non è sufficiente per uscire da un disturbo d'ansia, ma è uno degli strumenti più potenti che abbiamo a nostra disposizione per allenare la nostra mente e riprenderne il controllo. Certo, la meditazione è utilissima anche per l'ipocondria. L'ipocondria non è altro che una forma d'ansia, in questo caso l'ansia per la propria salute. Nel mio percorso "VINCERE L'IPOCONDRIA" utilizzo anche la pratica della meditazione mindfulness.
Capisco Andrea, la meditazione mindfulness è uno degli strumenti che possiamo utilizzare per uscire da questi disturbi ma non è la sola. E' necessario intraprendere un percorso personalizzato e integrato che le permetta di lavorare concretamente sul tuo stato psicologico così da interiorizzare aspetti importanti che possano realmente aiutarla a fare quel salto. Avrei bisogno di conoscere meglio la tua storia per poterla aiutare e consigliarle il piano di cura più adatto a lei. Per questo motivo le consiglio di fissare una consulenza gratuita con il mio team così da capire insieme se e come possiamo seguirla nel migliore dei modi per uscire definitivamente da ansia e ipocondria. Può prenotare la tua chiamata gratuita attraverso questo link: andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Si dottore ma fare psicoterapie a mio parere alcuni approcci inutili e dover fare 15 minuti di meditazione o es. Di respirazione non sono Certo risolutivi del problema,possono aiutare ma a lungo andare una persona non può campare mettendo continuamente in atto strategie per gestire una sofferenza psicologica!!!! Sarebbe come mettere una pezza su un problema è come prendere una tisana,non sono esercizi curativi che ti fanno superare le cause all'origine del disturbo! Non trova?
Salve Giulio, le mancano dei pezzi importanti per poter giungere a delle conclusioni. La meditazione o altri esercizi che faccio fare ai miei pazienti in psicoterapia non sono fini a se stessi e non hanno tanto un'efficacia immediata, ma servono per sviluppare e allenare determinate abilità necessarie per liberarsi dall'ansia. Ad esempio attraverso la meditazione si allenano due abilità fondamentali come la defusione e l'accettazione. L'abilità della defusione permette di non farsi più rapire e condizionare dai pensieri intrusivi, di calmare la propria mente e di tornare a vivere il presente senza farsi sballottare nel passato o nel futuro. Grazie alla meditazione si allena la capacità di attenzione che poi potremo direzionare verso pensieri utili e funzionali e non farci più investire dai pensieri negativi. Allo stesso modo una tecnica di respirazione o di rilassamento muscolare progressivo serve per ridurre lo stress, sciogliere le tensioni, riportare il nostro organismo in uno stato di equilibro e di conseguenza alleviare tutti quelli che sono i sintomi fisici causati dall'ansia. E così via. Per risolvere un disagio psicologico come l'ansia non ha senso indagare e voler lavorare sulle cause che hanno generato il problema. Ciò che conta è acquisire nuove abilità, indicazioni pratiche, consapevolezze. Bisogna evolvere come persone per uscire dagli schemi di pensiero e comportamento disfunzionali che alimentano l'ansia e questo lo si fa anche esercitandosi tramite tecniche come la meditazione e le tecniche di respirazione per esempio.
@@DottorAndreaTomassetti Ok ma a mio modo di vedere le cose è importante ANCHE lavorare sui traumi comunque cause radici cioè eventi che sono accaduti nel passato che alimentano la sofferenza del presente il "sintomo" ma soprattutto che sono state le cause allo stesso tempo cioè eventi anche accaduti in infanzia e di conseguenza dimenticati che sono chiamate cause o radici appunto di origine traumatica... Non dico che sia di un importanza assoluta al 100% ma almeno del 70% io ritterei indispensabile per facilitare l'accettazione della realtà e guardare da una nuova lente 👓 pulita gli eventi. Poi Certo sarà ben difficile risolvere al 100% un problema se uno psicologo lavora solo ed esclusivamente sul passato , ma abbinato ad altre forme di terapia anche l'emdr che serve per superare i traumi passati all'origine di un sintomo soprattutto se abbinato anche ad un altro approccio di psicoterapia io ho sempre sentito che ha dato risultati super eccezionali 😊
Vuoi liberarti da ansia e panico ma non sai come fare? Clicca sul link per accedere al mio videocorso gratuito “Il Sentiero verso la Libertà dall’Ansia”👉 andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Grazie!bel video!bravissimo!❤
Grazie mille Elena!
Persona credibile, grazie
Buonasera dott. Andrea quando mi vengono gli attacchi di ansia e panico non mi sento piu le gambe mi capita spesso quando sono fuori casa come faccio ad intervenire grazie@@DottorAndreaTomassetti
La sera va meglio ma appena sveglia e dormo poco quando arriva mi sento mancare il respiro ho paura di tutto vedermi così magra e tremendo.. Il cuore che batte il tremolio e non vivi più io ridevo sempre
Grazie per la sua testimonianza. Solo chi ha provato certe tematiche può capire gli altri.
Proverò a scaricare il video sui 7 passi, sono stato a visita da uno psicologo, ma nonostante la sua competenza non mi ha dato la sensazione che potesse nemmeno capire ciò che dicevo.... sono già 3 giorni con ansia, e ogni tanto qualche attacco di panico, ma sei comunque riuscito a rincuorarmi perché sai cosa significa stare nella mia situazione e il malessere che si prova...nonostante non abbia mai avuto il piacere di conoscerla personalmente, la ringrazio per questo video e per quello che fa' senza un tornaconto, ma solo per aiutare il prossimo, grazie ancora, ce ne vorrebbero di piu dottori come lei❤
Un video bello perché ti sei aperto cosa che pochi dei tuoi colleghi fanno finalmente ho visto umiltà e sincerità nelle tue 🤬 dove praticamente mi rispecchio molto, veramente bravo
Grazie mille Gianfranco!
Bravo pochi avrebbero fatto questo dialogo. Mi hai aiutato molto
Grazie Monia!
Stupendo lavoro!
Grazie dottore per questa testimonianza mi è stata molto utile❤
Complimenti dottore ...personalmente di cuore!
Grazie mille Antonietta!
Grazie della tua storia!
Prego Olga!
Noto una cosa, la maggior parte di chi ha l’esplois che arriva agli attacchi di ansia o panico lo ha nell’età appena adulta
Esatto! Così come in altre fasi di transizione e cambiamento.
Grazie dr Tomassetti, è stato molto utile ed interessante.
Grazie a lei Maria, felice di esserle di aiuto! Le consiglio la visione anche degli altri miei video sull'argomento che troverà qui sul canale TH-cam.
😍 Dottore Andrea che bel video che ha realizzato. Così vero, autentico.difficike mettersi a nudo così
Proprio ora che mi sento così infelice, ansiosa,paurosa , chiusa dentro una gabbia... quanto vorrei sentirmi Libera senza questa oppressione nel cuore e nella testa ❤ grazieeee
Grazie mille Anna!
Liberarsi dall'ansia e tornare a vivere liberi, sereni e riconquistare la propria autonomia è possibile, ma è necessario farsi aiutare e supportare da uno psicologo perché da soli è impossibile uscirne. Si affidi a uno psicologo che possa guidarla nel suo percorso di rinascita personale. Se vuole essere seguita da me e dal mio team le consiglio di prenotare una chiamata gratuita di 30 minuti con uno dei consulenti che lavorano per me. Durante la chiamata potrà parlare della sua situazione e capire qual è il percorso migliore per lei. Può prenotarla da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Grazie
Bellissimo video , mi ci vedo nella tua storia ..
Grazie mille del feedback Rosanna😊
Grazie grazie grazie❤
Bel video!! 💚🌈💥💪🙏
Grazie Nicolò!
Bravo ho ascoltato il video con molto interesse,mi ci sono rivista e poi chi meglio di lei allora può capirmi
Grazie Anna!
Sarebbe interessante un video sull’evitamento
Salve Lauretta, grazie dello spunto. In uno dei prossimi video tratterò l'argomento
Ho realizzato un video sull'evitamento, ecco il link per guardarlo 👉 th-cam.com/video/hZ3lB-38xI8/w-d-xo.html
bravo
Non mi sento di dirlo con la massima certezza ma credo di aver, come dici tu ad un certo punto, empatizzato abbastanza con te e con ciò che ci racconti di te in questo video. Purtroppo (dico 'purtroppo' perché in tema di prevenzione, prima è sempre meglio che troppo tardi credo...) a 27 anni sto scoprendo e affrontando tante cose alle quali prima ero incapace di dare un nome o forse neanche vedevo o addirittura, forse, accettavo passivamente (ma probabilmente neppure troppo passivamente...in fin dei conti la rabbia era tanta...la rabbia di vedersi sempre come diverso dagli altri, sempre come quello che proprio non riusciva a vivere alcun momento della propria vita in modo sereno e spensierato). Mi sto accorgendo soprattutto, magari mi saprai dire qualcosa al riguardo (se ti andasse), di quanto, nella mia storia personale, abbia avuto una grossa influenza la religione...sono cresciuto con mia madre, credente ma ignorante (non lo dico in maniera cattiva, purtroppo le vicissitudini sue familiari l'hanno portata a non avere la possibilità di studiare) che pretendeva che pregassimo/frequentassimo e questa cosa dentro di me mi accorgo oggi di quanto abbia contribuito a dar vita a pensieri automatici/ossessivi (naturalmente negativi) del tipo 'se mi masturbo allora mi andrà tutto male'; 'se salto questa domenica la messa chissà quanto mi andranno male le cose'; e potrei andare avanti per ore...
Ecco io oggi mi ritengo credente ma sono in un momento in cui paradossalmente sto pregando assolutamente meno, frequento la chiesa con molta meno convinzione eppure mi sento più leggero.
Hai ragione, vivere la fede in modo farisaico, cioè secondo l'obbedienza ad una legge la cui trasgressione comporta conseguenze punitive, porta solo frustrazione. Probabilmente ti è stato presentato un Dio vetero testamentario, che punisce gli infedeli e come dici tu, probabilmente per ignoranza, non hai conosciuto il Dio Amore che ha donato il suo Figlio Unigenito per restituirti quella libertà che l'idea errata di un Dio sbagliato ti ha tolto. Dio ti ama con Amore di Padre che vuole solo la felicità dei propri figli e li lascia liberi anche di sbagliare, affinché se un giorno dovessero tornare a Lui lo possano fare solo spinti da gratitudine in risposta ad un Amore infinito che si è lasciato persino crocifiggere per non intaccare quel dono così prezioso che è la libertà. Buona guarigione ❤
Dottore non riesco a prendermi la mia vita come una volta non riesco ad uscire d'ansia ormai mi ha catturato la mente 😞
Buonasera Dott. Andrea. Secondo lei possono andare bene anche i video di meditazione che troviamo su TH-cam? Sono efficaci? o e' meglio fAR da se? Grazie e complimenti per il video
Se si vuole imparare a meditare nel modo corretto, con l'obiettivo di risolvere il problema dell'ansia, le meditazioni che si trovano su internet non sono sufficienti perché non ti insegnano come farlo. Come prima cosa bisognerebbe imparare a meditare nel modo corretto (che non significa seguire una meditazione guidata né farlo con lo scopo di rilassarsi) ed evitare tantissimi errori molto frequenti che inevitabilmente si commettono se nessuno ci insegna come fare.
Inoltre le tracce audio andrebbero utilizzate solo all'inizio, nei primi giorni di pratica, perché la vera meditazione si pratica in totale silenzio e senza una voce che ci guida.
La invito a guardare questo video gratuito nel quale ho spiegato nel dettaglio come iniziare a meditare nel modo corretto e quali sono i benefici per chi soffre d'ansia 👉 andreatomassetti.com/video-gratis-meditazione/
❤
Si io ci sono dentro e devastante
Buongiorno dottore. Vorrei sapere il costo di questo percorso .
Grazie
Salve Vale, se desidera avere maggiori informazioni la invito a prenotare direttamente una prima seduta conoscitiva con me tramite questa pagina 👉 andreatomassetti.com/consulenza-psicologica
Durante la prima visita potremo approfondire la sua situazione e sarò in grado di farle un piano personalizzato per aiutarla a superare una volta per tutte le sue difficoltà date dall'ansia o dal panico.
Altrimenti può avere maggiori informazioni parlando con uno dei consulenti del mio team. In questo caso può prenotare un consulto gratuito tramite questa pagina 👉 andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Credo che anche un breve percorso di psicoterapia con ipnosi aiuta molto.
Non è tanto semplice entrare in meditazione, soprattutto con l'ansia🥶
Qui per meditazione non si intende un profondo stato meditativo ma una consapevolezza allenata che ci permette di capire quando siamo schiavi del linguaggio e quando invece connessi con il momento presente.
Quelli che devo fare io test cognitivi
Volevo chiedere è possibile che l ' ansia è perché comunque venga dai genitori o uno dei due e il bambino/ ragazzo / se la porta fin da grande? Possibile questione genetica o no ? Grazie a chi mi risponde.
Salve Rosy, la genetica c'entra poco con l'ansia. Sicuramente ci sono soggetti più predisposti geneticamente a sviluppare l'ansia nel corso della vita rispetto ad altri soggetti, ma l'ansia è un fattore ambientale.
Ovvero si sviluppa un disturbo d'ansia a causa dell'ambiente esterno in cui il soggetto cresce.
Le persone che ci accudiscono e crescono nei primi anni di vita hanno una grande influenza a tal riguardo, molto più della genetica.
Nonostante ciò è possibile liberarsi dall'ansia anche da adulti, ma per farlo è necessario intraprendere un percorso psicologico efficace e farsi aiutare da un professionista.
Se vuole capire come poter superare le sue difficoltà date dall'ansia e tornare a vivere libera e serena la invito a prenotare un consulto gratuito con uno dei consulenti del mio team.
Durante la chiamata senza impegno potrà parlare della sua situazione, delle sue difficoltà e riceverà un piano di cura personalizzato.
Può prenotare un consulto gratuito da questa pagina 👉 andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Gentile dottore, la vera svolta è stata la meditazione o il buddismo? Crede possa servire anche per l'ipocondria?
Salve Andea, la meditazione è stata fondamentale, ma anche la psicoterapia. La sola meditazione non è sufficiente per uscire da un disturbo d'ansia, ma è uno degli strumenti più potenti che abbiamo a nostra disposizione per allenare la nostra mente e riprenderne il controllo. Certo, la meditazione è utilissima anche per l'ipocondria. L'ipocondria non è altro che una forma d'ansia, in questo caso l'ansia per la propria salute. Nel mio percorso "VINCERE L'IPOCONDRIA" utilizzo anche la pratica della meditazione mindfulness.
Grz Dottore. Mindfullness purtroppo con me non ha funzionato. Grazie mille per la risposta
Capisco Andrea, la meditazione mindfulness è uno degli strumenti che possiamo utilizzare per uscire da questi disturbi ma non è la sola.
E' necessario intraprendere un percorso personalizzato e integrato che le permetta di lavorare concretamente sul tuo stato psicologico così da interiorizzare aspetti importanti che possano realmente aiutarla a fare quel salto.
Avrei bisogno di conoscere meglio la tua storia per poterla aiutare e consigliarle il piano di cura più adatto a lei. Per questo motivo le consiglio di fissare una consulenza gratuita con il mio team così da capire insieme se e come possiamo seguirla nel migliore dei modi per uscire definitivamente da ansia e ipocondria.
Può prenotare la tua chiamata gratuita attraverso questo link:
andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Si dottore ma fare psicoterapie a mio parere alcuni approcci inutili e dover fare 15 minuti di meditazione o es. Di respirazione non sono Certo risolutivi del problema,possono aiutare ma a lungo andare una persona non può campare mettendo continuamente in atto strategie per gestire una sofferenza psicologica!!!! Sarebbe come mettere una pezza su un problema è come prendere una tisana,non sono esercizi curativi che ti fanno superare le cause all'origine del disturbo! Non trova?
Salve Giulio, le mancano dei pezzi importanti per poter giungere a delle conclusioni.
La meditazione o altri esercizi che faccio fare ai miei pazienti in psicoterapia non sono fini a se stessi e non hanno tanto un'efficacia immediata, ma servono per sviluppare e allenare determinate abilità necessarie per liberarsi dall'ansia.
Ad esempio attraverso la meditazione si allenano due abilità fondamentali come la defusione e l'accettazione. L'abilità della defusione permette di non farsi più rapire e condizionare dai pensieri intrusivi, di calmare la propria mente e di tornare a vivere il presente senza farsi sballottare nel passato o nel futuro. Grazie alla meditazione si allena la capacità di attenzione che poi potremo direzionare verso pensieri utili e funzionali e non farci più investire dai pensieri negativi.
Allo stesso modo una tecnica di respirazione o di rilassamento muscolare progressivo serve per ridurre lo stress, sciogliere le tensioni, riportare il nostro organismo in uno stato di equilibro e di conseguenza alleviare tutti quelli che sono i sintomi fisici causati dall'ansia.
E così via.
Per risolvere un disagio psicologico come l'ansia non ha senso indagare e voler lavorare sulle cause che hanno generato il problema. Ciò che conta è acquisire nuove abilità, indicazioni pratiche, consapevolezze. Bisogna evolvere come persone per uscire dagli schemi di pensiero e comportamento disfunzionali che alimentano l'ansia e questo lo si fa anche esercitandosi tramite tecniche come la meditazione e le tecniche di respirazione per esempio.
@@DottorAndreaTomassetti Ok ma a mio modo di vedere le cose è importante ANCHE lavorare sui traumi comunque cause radici cioè eventi che sono accaduti nel passato che alimentano la sofferenza del presente il "sintomo" ma soprattutto che sono state le cause allo stesso tempo cioè eventi anche accaduti in infanzia e di conseguenza dimenticati che sono chiamate cause o radici appunto di origine traumatica... Non dico che sia di un importanza assoluta al 100% ma almeno del 70% io ritterei indispensabile per facilitare l'accettazione della realtà e guardare da una nuova lente 👓 pulita gli eventi. Poi Certo sarà ben difficile risolvere al 100% un problema se uno psicologo lavora solo ed esclusivamente sul passato , ma abbinato ad altre forme di terapia anche l'emdr che serve per superare i traumi passati all'origine di un sintomo soprattutto se abbinato anche ad un altro approccio di psicoterapia io ho sempre sentito che ha dato risultati super eccezionali 😊
Con l ansia sono dimagrita tanto non esco più se non x le cose urgenti vado a bere un caffè e scapoo