Plutôt très bonne vidéo, j'ai trouvé. Pour mon cas la musculation de la sangle abdominale, à la maison, 10 min 3 fois par semaines, m'a permis de me sortir de mes douleurs lombaires dû à plusieurs hernies et protrusion, elles-mêmes du à ma scoliose. J'ai mis du temps, j'ai trainé parfois, mais aujourd'hui ça va beaucoup mieux. Je n'ai pas encore récupéré à 100%, je me fatigue beaucoup plus rapidement qu'avant dans cette zone des lombaires mais j'espère qu'avec le temps ça redeviendra comme avant. En tout cas c'est parfaitement vivable aujourd'hui et en prime j'ai une taille fine et les abdos qui ressortent un peu, pas désagréable je trouve. Je conseille très chaudement l'aide d'un kiné pour qu'il vous montre comment réaliser ces exercices de musculation de toute la sangle abdominale de la bonne façon, afin de vous soigner et non d'aggraver la situation. Ce type d'exercices paraissaient très simple quand je les ai vu les premières fois mais il y a plusieurs choses auxquelles il faut penser pour les exécuter sans aggraver son cas. La chaine youtube FitnessBlender (en anglais) propose, je dirai entre 20 et 30 vidéos de 8min à 30min pour muscler cette partie du corps. Cette chaine m'a été recommandé par mon kiné. J'ai commencé ces exercices alors que je n'avais plus de douleur mais à l'époque je faisais comme des crises de douleurs, je me pinçais le nerf sciatique régulièrement, tous les 3 ou 4 mois. Je souffrais quelques semaines puis la douleur s'estompait jusqu'à disparaitre, mais je marchais sur des oeufs, je ne savais pas quand ça allait me retomber dessus, en débranchant une prise ou en ramassant un objet sur ma table de chevet c'était un petit peu angoissant. J'ai fini par faire une sorte d'école du dos sur 4 semaines où on m'a aidé à me remuscler progressivement et sans risque de me recoincer. J'en suis sorti renforcé musculairement et depuis je fais mes 10 min de musculation abdominale 3x par semaines et je me sens pas mal solide je dois dire. Si vous avez des questions parce que vous êtes dans une situation proche de la mienne, n'hésitez pas. Je dis ça parce que j'ai dû consulté plusieurs professionnels de santé avant de m'en sortir avec ces douleurs. Ils paraissaient désintéressés, pressés, peu agréable, chacun trouvait des hernies ou protusion à des endroits différents du précèdent et il en a fallu un qui était vraiment humain et qui donnait l'impression de savoir de quoi il parlait et était capable de pédagogie, il prenait le temps d'expliquer le pourquoi du comment, il en a fallu un pour en finir avec cette galère. Parfois l'expérience d'un autre patient peut aider plus qu'un professionnel sur certaines questions et à avoir un discours plus humain. Donc n'hésitez pas. De mon côté j'hésiterai pas à vous dire si je ne sais pas.
@Un Temps Pour Tout Oui ça me semble indispensable pour que le kiné partage avec toi ses connaissances dans le domaine. En 1,2 ou 3 séances peut-être un peu plus, tu apprendras les quelques petites choses à savoir pour faire des exercices qui te soulageront et ne pas les faire d'une mauvaises manière qui aggraveront tes douleurs. Faire de la musculation, puisque c'est de ça dont il s'agit même si on ne parle pas ici de soulever des poids (le poids du corps suffit le temps de maîtriser l'exécution des exercices) vu qu'on cherche à regagner du muscle prudemment, faire de la musculation sans se blesser nécessite vraiment une connaissance sur fonctionnement du squelettes, des muscles, de la façon dont tout ça s'actionne etc. Connaissances qu'un kiné mettra à ton service pour que tu puisses te soigner seul chez toi avec quelques exercices. Aller chez le kiné c'est pénible, faut passer par le médecin généraliste (quand on en a un car ça devient rare dans certains coins) pour l'ordonnance, faut prendre rdv etc mais en fin de compte ça te fera tout de même gagner du temps. Pour le, la kiné, avant de fixer le rendez-vous demande comment se déroule une séance, à savoir s'il te prend seul pendant 1h ou si vous êtes plusieurs patients; combien en même temps ? Parfois c'est du travail à la chaine. Y a vraiment des 'usines' à kiné parfois ça peut aller pour certains cas de figure, mais c'est plus des entreprises que des cabinets de santé, à mon avis. Enfin sache qu'il existe plusieurs conditions d'exercice de la profession. J'ai eu une kiné qui s'occupait de moi pendant je crois 1h ou 45min, c'est une preuve de sérieux et pas d'un business à la recherche de profit en priorité. Difficile de tomber sur des professionnel de santé de confiance je trouve. Mais ils ne sont pas entièrement responsable de cette situation de dégradation des soins en France. Quoi que pour ce qui est des quelques kinés que j'ai pu croiser je l'ai pour beaucoup trouvé humains et compétents. Les vidéos ou articles sur la musculation de la sangle abdominale sont jamais accès sur les patients qui souffre de douleur au dos ou ailleurs et ont rarement les compétences pour parler de la bonne exécution des exercices comme un kiné. Comme chaine d'exercice t'as fitness blender en anglais comme je le conseillais où ils parlent un peu comme le ferait un kiné mais c'est bien que lorsque t'as vu un kiné au préalable qui t'a briefé sur les choses à ne pas faire et dans les vidéos de la chaine fitness blender t'as des petits rappel pour bien faire attention à ça si t'as mal au dos, ou faites attention de bien vous positionner de telle manière car sinon ça va impacter telle partie du corps à force etc. Bref le kiné te fera gagner un temps phénoménal grâce aux connaissances qu'il a mis des années à assimiler. Je comprends exactement pourquoi tu me demande ça parce que j'ai mis du temps à y aller de mon côté. Vas-y tu ne le regretteras pas. Donne des nouvelles si t'y penses.
@@virginieushera9206 A priori oui mais je ne suis aucunement médecin/kiné. J'ai 30 ans donc je ne sais pas trop comment on se sent dans un corps de 60 ans et +. Après ma mère qui a 68 je la penserai capable de réaliser ces exercices. Ce n'est pas qqch de violent au demeurant.
bosser avec une sciatique impossible surtout si on bosse en production ou dans le batiment , ça se voit que le medecin a jamais u de sciatique , il faut minimun 3 semaines de repos, voir plus
J'en ai 1 volumineuse depuis 3 ans... la rhumatologue mettait la sciatique sur le compte de ma spondylarhrite et au final c'était 1 volumineuse hernie discale. Doigt de pied endormi depuis 3 ans.... je suis à risques pour être opérée. J'ai fait de la rééducation et je suis pareil
3 ans. Pareil. Douleurs insoutenables et handicapantes. Sciatique permanente et jambe droite et pied mort. 2 petites hernies, soit disant sans gravité. Je passe beaucoup de temps allongée. Presque plus possible de rester assise malgré toute ma bonne volonté. Marcher, rester debout, faire quelque chose... Un enfer! J'ai fait 7 mois de kiné avec 3 kiné différents. Ostéopathie, chiropractie. Toutes sortes d'exercices à la maison. Radio, scanner, scintigraphie, IRM, échographie etc... Je viens de déménager dans ma région natale pour la retraite et mes problèmes se sont aggravés suite au déménagement. Je suis suivie par un très bon docteur, dorénavant, mais je n'arrive plus à croire que je vais réussir à m'en sortir un jour. Pas opérable jusque-là, les docteurs et spécialistes que j'ai vu, semblent penser que mon problème vient d'autre chose, mais je repasse une IRM semaine prochaine. Bon courage à vous. Je compatis infiniment. Il faut le vivre pour comprendre ! 🙏🙏🙏
Protrusion intéressante sur les 3 étages lombaires associés a une hernie discale médiane paramediane sans conflit discoradiculaire que faut il faire conseil
Bon déjà il faut savoir exactement où elle est la hernie la L3 la L4 la L5 ou S1, bon les plus courantes c'est disque L4-L5 après vous avez L5-S1 la c'est directement les jambes les pied et risque de neuropathie, moi j'ai L3-L4 aussi L4-L5 et L5-S1 et une route petite mais c'est pas elle qui me cause un problème en L2-L3, après il faut voir un kiné ostéopathe du sport, et discuter avec lui pour construire un protocole et suivre l'évolution voir l'améliorer, aujourd'hui je compare mes symptômes en France et aussi en altitude voir si je remarque une amélioration, actuellement je suis en Afrique proche de l'équateur pour voir si il y a du changement, je suis en contact direct avec mon kiné du sport et on échange, vous il faut déjà voir se qui a causé votre hernie, et dans quelle condition elle est apparue, moi l'accident le 15 mais 2020 les problèmes en septembre 2020 en mai des douleurs au dos en septembre plus rien, et les problèmes se sont aggravé donc difficile à établir une cause à effet, c'est un médecin du sport qui m'a dit ça vient du dos et il a vu avec mon test neurologique et sa calculatrice, et le neurologue lui a rien vu ni les médecins, pourtant j'avais pas mal au dos, il m'a répondu c'est pas parsque vous avez pas mal au dos que le problème ne vient pas de la et il avait raison, la posture antalgique qui marchait bien pour le dos m'a déclenché d'autres problèmes des mois après l'accident, donc avec le kiné on a travaillé sur ça aujourd'hui j'ai mal au dos mais c'est supportable et une diminution voir disparition des autres problèmes, et j'ai mes 4 hernies qui vont disparaîtres je pense pour 2030 si je fais attention, vous il faut connaître l'origine de votre hernie afin d'établir un bon protocole avec le kiné de préférence du sport est aussi ostéopathe c'est mieux, voilà se que je peux vous conseiller, mais éviter les médicaments 💊 qui masque la douleur c'est la ou on fait des erreurs et on souffre encore plus
On m'a détecté une hernie discale, à priori assez volumineuse, suite à une IRM (pour la recherche d'autre chose à la base). Par contre j'ai des douleurs périodiques, par "crises" de plusieurs jours (par exemple) où je peux à peine me redresser et après plus de douleur du tout. Depuis décembre, j'ai eu 3x des crises. Est-ce normal ? Ou les hernies sont plutôt des douleurs permanentes ?
Toujours les mêmes arguments le type sort "vous imaginez si on devait opérer tout le monde ça deviendrait trop cher pour la sécu" monsieur votre métier est de soigner la dépense public ne vous regarde pas.
je pense que le médecin sait ce qu'il dit. J'ai un proche qui a été opéré en juin de cette année. Aujourd'hui il est cloué au lit , et on se demande aujourd'hui si on devait l'opérer
@@yannickkatayisha524 peut être qu'il y a un pourcentage d'échec même très faible mais il existe oui. Mais là n'est pas mon propos on lui reproche de parler de finance son métier est de soigner et soulager les patients et non d'être le défenseur de l'état.
J'ai eu une hernie discale il y a 22 ans et j'ai été opérée après 16 on a signalé qu'une autre hernie s 'est installée et vu mon âge mon médecin ne peut l'opérer maintenant je souffre beaucoup avec une mauvaise circulation de sang et je suis déjà paralysé que faire
Bonjour 👋 j'ai 4 hernies aujourd'hui et j'ai subit une intervention chirurgicale en 1991 et 2007, aujourd'hui avec ma connaissance n'était pas obligatoire mais voilà il y a plus de 30 ans, bon si on a des hernies c'est que l'on a encore un disque c'est plutôtbien, ce que l'on fait en général c'est de soulager les douleurs et ne jamais traité la cause, dans votre cas je vous conseille de chercher la cause de vos hernies et se qui déclenche les douleurs, une simple position peut déclencher une hernies ou des douleurs, si on corrige cela la hernies peut disparaître seul en quelques mois ou années, moi elles ont suite à des accidents de la circulation et elles m'ont coûtés 3 ans en fauteuil roulant et déambulateur, sans que aucun médecin ni spécialiste me trouvent une solution, si un médecins du sport qui m'a dit vos problèmes viennent du dos, aujourd'hui je prends aucun médicament 💊 beaucoup de choses ou des mouvements que je ne dois pas faire, et j'ai une activité sportive soutenue pour éviter que les hernies déclenchent des douleurs ou ma neuropathie, une hernies disparaît en général après 10 ans environ, à condition de régler le problème qui dechanche la hernie, ou les douleurs l'orque l'on a une ou des hernies, moi je ne travaille pas avec les médecins ni rhumatologue et encore moins avec les centres anti-douleurs, non je travaille avec des kinés et que des kinés du sport, mes 4 hernies sont de mai 2020 aujourd'hui 4 ans après je vie normalement mais avec des restrictions posturale importantes et une hygiène de vie particulière, un jeune africains en avril je l'ai soulagé après avoir analysé avec lui la cause des douleurs et modifier ses positions posturale, dans 80% des cas le fait de la douleur on va prendre une position antalgique qui va créer des tensions musculaires, et malheureusement va entretenir ou déclencher d'autre douleurs, donc moins mal dans le dos mais des irradiations dans les fasses les jambes les pieds voir déclencher une neuropathie, voilà les conseils que je peux vous donner il faut une bonne stabilité musculaire et surtout un bon relâchement musculaire du rachis lombaires, aujourd'hui douleurs suportables dans le dos 4 et le reste du corps jambes 3 fesse 0 neuropathie 3 et aucun médicament, avant dos 0 jambes 8 neuropathie 9 fesse 9 et la fauteuil roulant, déambulateur plus des médicaments 💊 en pagaille les médecins aime beaucoup donner des médicaments 💊 pour tout est pour rien, voilà je vous conseille déjà une radio ou irm et voir avec un kiné du sport, un exemple une douleur dans l'épaule et au coude les médecins et spécialistes m'ont donnés aucune solution, sauf médicamenteuse qui n'avaient un effettrès limité, mon kiné avec les explications que je lui ai donné m'a dit ça vient du dos, des dorsales on a travaillé et j'ai plus aucune douleur, aujourd'hui si elle reviennent je sais quoi faire et sans aucun médicament 💊 la piscine 😂😂 oui mais pas nager 🏊♂️ ou barboter mais un travail bien spécifique et ça les médecins oublient de vous le dire,
J'ai eu une hernie discale en 2011 et on m'a mis sous traction pendant 3 semaines. Ça m'a soulagé qd même. Aujourd'hui je l'ai eue encore une hernie discale en mm temps sur mon cou. J'ai fait encore 3 semaines de traction pelvienne, il y avait un signe de paralysie de ma jambe gauche mm la périnée aussi. J'ai quitté l'hôpital mais ma jambe gauche de fois n'est pas forte et qd je marche je sens les fourmillements commencent au milieu de ma cuisse et la jambe devient presque paralysée et j'arrive plus à marcher. Il faut laisser 2 minutes passées pour recommencer encore la marche. Qu'est ce que je fais parceque ça me dérange bcp. Ici le docteur m'a dit de faire seulement la natation et ça va se terminer. La jambe droite a bcp de sensations de brûlure.
Voilà vous êtes le cas typique et les médecins vous ont conseillé la piscine et beaucoup de médicaments 💊 💊 😂😂 vous envoyer chez leurs confrères et centre anti-douleurs et le kiné, moi j'en ai 4 des hernies, la perte de la jambes droite et je chute me blesse à la tête régulièrement je portais même un casque, des douleurs dans les fesses cuisses genoux mollets et les pieds la totale, les médecins les spécialistes les centres anti-douleurs, le traitement médicaments 💊 à gogo et piscine fauteuil roulant et déambulateur et kiné, accident de 2020 en 2022 un médecin du sport qui s'occupe des sportifs de haut niveaux me dis votre problème vient du dos et vous avez une neuropathie, donc la je me tourne vers mes connaissances sportives de haut niveaux et surtout un kiné du sport, à l'époque douleurs dos 0 jambes 9 mollets 7 les fesses 9 et neuropathie dans les pieds 8 et je tombe régulièrement et me blesse à la tête, aujourd'hui douleurs dos 4 jambes 3 mollets 0 fesses 0 neuropathie dans les pieds 3 et je ne tombe plus mais parfois des grosses pertes d'équilibre, oui j'avais 0 douleur dans le dos pourquoi? Je prenais une position antalgique qui était déclencheur des autres douleurs donc j'ai dû faire un choix il faut juste que la douleur soit supportable et c'est un très bon indicateur la douleur, la douleur n'est pas un ennemie mais plutôt une alerte, j'ai même repris une activité sportive intense, mais il faut déjà chercher la cause de vos hernies et douleurs, après un protocole pour soulager la piscine oui mais pas pour nager 🏊♂️ ou barboter mais un protocole établie par un kiné, pour moi la solution c'est le kiné mais il faut trouver le bon kiné, il y a beaucoup de kiné mais des bons voir très bons il y en a peut, c'est comme les médecins ou spécialistes, aujourd'hui je vie normalement avec mes 4 hernies si je suis prudent dans une dizaine d'années sa sera un vieux souvenir, mon hernies de 1991 et l'autre de 2007 on complètement disparu, donc je pense que pour 2030 celle-ci auront disparu si je fais attention, ne jamais oublier une hernie ne vient pas comme ça non il y a toujours une cause, et chaque fois que l'on fait l'erreur hop! Hernie, assis trop longtemps avec une mauvaise position on se lève un peu brutalement et hop! Douleurs dans le dos la cause c'est la mauvaise posture, moi c'est un accidents en 2020 les douleurs la neuropathie et problèmes sont survenue 4 mois après l'accident, en 2022 on a découvert 4 hernies et je vie à nouveau normalement que depuis 1 an mais mon fauteuil déambulateur et la toujours avec moi au cas où, la je test quelque chose et je travaille avec les kinés du sport pour remonter les informations, mais hélas je ne pourrai pas valider mes tests scientifiquement, mais pour moi le principal c'est que ça fonctionne, à l'instant je viens de dire à ma femme zéro douleurs sur l'ensemble de mon corps en France cela c'est jamais arrivé, cool des petits moments comme ça et je suis devenu très sensible à cela à l'écoute, si mon corps me transmet 0 douleur c'est qu'il est bien, moi je ne peux parler que de mon expérience, et ma connaissance apprendre à vivre avec un handicap, pour mois aller voir un généraliste c'est juste faire mes courses, et pour preuve aujourd'hui un généraliste vous soigne au téléphone en vidéo 😂😂😂 vraiment n'importe quoi, non les médecins du sport ne font jamais ça, il y a médecins et ceux qui on juste fait médecine, voilà moi je ne remercie pas les médecins les spécialistes ni centre anti-douleurs, car eux mon abandonnés dans mon fauteuil roulant avec ma détresse et ils m'ont gavés de médicaments 💊 douleurs dépression et autres, je vous dis oui il y a toujours une solution aux douleurs, en activité j'allais tous les 6 mois en centre de rééducation fonctionnel, comment expliquer que depuis que je suis plus en activité depuis 2018 j'y suis pas retourné, mon problème c'était mon activité professionnelle c'est tout, j'aurais du en changer mais je ne savais pas, aujourd'hui j'ai une activité mais complètement différente
J’aimerais poser une question, est-ce que lorsque l’on ressent une douleur dans la région lombaire c’est forcément dû à une hernie discale. Je ressens comme une grosseur qui pousse y’a quelque chose qui pousse au niveau de mes lombaires dans le bas du dos entre la lombaire quatre et la lombaire cinq S’il vous plaît ? Je ne marche plus, je me déplace en fauteuil roulant lorsque je suis debout, je fais un mouvement au niveau du bassin pour me mouvoir, je souffre terriblement du bas de mon dos jusqu’au sacrum. j’ai une gêne sous la voûte plantaire du côté droit et les trois derniers orteils, mes deux nerfs sciatique me font très mal et j’ai les talons de mes 2 pieds qui me réveillent chaque nuit à cause des brûlures Je ressens des brûlures au niveau des talons. C’est très très gênant et douloureux.
Bonjour, si vous ressentez comme des brûlure et des fourmillement jusqu'à dans les talons et les doigts de pieds vous avec une hernies discales lombaire en L4-L5 ou L5-S1, le mieux est que vous consultez votre médecin le plus vite possible pour réaliser une radio du rachis lombaire et un IRM
Bonjour sa fait 11mois que j'ai un hernie discale avec sciatique depuis je vie un enfer je suis a la cmu et j'ai constaté qu'il y avait une discrimination pour les soins je suis passé chez un neurochirurgien dans une clinique quand il a vu la cmu il ma dit que aujourd'hui je travaille pour rien et le produit pour l'infiltration était gratuite poser vous la question jai 68ans après 2infiltration et des tonnes de médicaments du kine ya rien qui va je peux peine faire 200m si il d'autre solution je voudrais savoir merci
Oui il y a d'autres solutions mais pour ça il faut voir exactement le contexte comment c'est arrivé, l'état du disque la hernie et les vertèbres, analyser les symptômes et après un bon kiné du sport ostéopathe peut vous soulager, avec un protocole et un changement d'hygiène de vie, moi j'en ai 4 hernies je me suis retrouvé en fauteuil roulant avec des médicaments 💊 💊 à gogo sans résultat, aujourd'hui je vie normalement et j'ai même repris une activité sportive intense, je dois ça à un médecin du sport et un kiné du sport et ma coopération, du fauteuil roulant aujourd'hui je peux faire du vélo 🚲 et la je vais tester prochainement de courir un peut, avant je ne pouvais pas marcher 50 m avoir et avec un casque, toujours une personne avec moi j'ai vu être paralysé dans ma voiture impossible de descendre, des douleurs insupportables mais le plus dure c'est de voir les médecins se renvoyer la balle et vous donner des médicaments 💊 💊 juste pour vous soulager sans jamaisrégler le problème, je vous rassure cmu ou pas c'est pareil le problème aujourd'hui c'est qu'il y a de moins en moins de médecins, juste des gens qui ont fait médecine et qui gagne bien leurs vie avec des compétences très limités, déjà il faut voir se qui a causé votre hernie voir un kiné ostéopathe du sport de préférence discuter avec lui afin qu'il puisse vous donner un protocole, moi avec le kiné on fixe un protocole sur 1 voir 2 semaines pas de résultats on en discute et on change, aujourd'hui j'ai environ 30 protocoles depuis 2021, aujourd'hui on a le bon pour mon cas, mais j'ai du faire des concessions changer mes habitudes on a rien sans rien, déjà radio ou irm voir un médecin du sport ils ont habitués à voir des sportifs cassés et un bon kiné ostéopathe du sport pour réparer ils ont aussi l'habitude de réparer les sportifs, une hernie ne vient pas comme ça toute seule, donc il faut chercher à comprendre pour guérir, bon nous les sportifs ça va plus vite à réparer car on renonce jamais la tâche le travail ça nous fait pas peur, j'ai 63 ans 😉 cassé mais debout quand même et toujours sportif
@@lyesaddalou6244 Haha je sais que je n’y retournerais pas juste après. Je suis opéré depuis 3 semaines et j’ai toujours des insensibilité dans la jambe et je vais commencer les séances de rééducation 🤞 la racine nerveuse L5-S1 droite avait faillit être sectionnée
Pourtant le port de charge lourde est traumatisant pour les articulations et cartilage. D'ailleurs c'est pour cela que les personnes obèses sont plus souvent sujettes à l'arthrose...
@@anyazelyaeva4135 Les personnes obèse ont plus d'arthrose à cause d'un manque d'activité physique et au processus d'inflammation des os et articulation à cause du surplus de tissus adipeux. C'est en rien du à une surcharge des articulation... Le port de charge lourde stresse les os et les articulations et par conséquence les renforces...
@@im_reyz8780 salut j’espère que vous allez bien ? Je pratique de la musculation depuis 5 ans , et mnt je souffre d’une hernie discale entre l4 l5 d’un centimètre. J ai pris u. Traitement de deux semaines mais les douleurs reste les mêmes après la fin du traitement.
Je pense que tout est surtout dans la façon COMMENT on porte les charges. Si on fait attention à l'ergonomie du mouvement (et je le dis en tant qu'ergothérapeute), je suis d'avis également que le port des charges permet de renforcer le corps (dont les os et les articulations). Par contre si on soulève une charge d'une mauvaise façon (ex: en faisant une torsion ou avec le dos rond), alors là oui, le risque de se blesser est assez élevé :)
Plutôt très bonne vidéo, j'ai trouvé.
Pour mon cas la musculation de la sangle abdominale, à la maison, 10 min 3 fois par semaines, m'a permis de me sortir de mes douleurs lombaires dû à plusieurs hernies et protrusion, elles-mêmes du à ma scoliose.
J'ai mis du temps, j'ai trainé parfois, mais aujourd'hui ça va beaucoup mieux.
Je n'ai pas encore récupéré à 100%, je me fatigue beaucoup plus rapidement qu'avant dans cette zone des lombaires mais j'espère qu'avec le temps ça redeviendra comme avant. En tout cas c'est parfaitement vivable aujourd'hui et en prime j'ai une taille fine et les abdos qui ressortent un peu, pas désagréable je trouve.
Je conseille très chaudement l'aide d'un kiné pour qu'il vous montre comment réaliser ces exercices de musculation de toute la sangle abdominale de la bonne façon, afin de vous soigner et non d'aggraver la situation. Ce type d'exercices paraissaient très simple quand je les ai vu les premières fois mais il y a plusieurs choses auxquelles il faut penser pour les exécuter sans aggraver son cas.
La chaine youtube FitnessBlender (en anglais) propose, je dirai entre 20 et 30 vidéos de 8min à 30min pour muscler cette partie du corps. Cette chaine m'a été recommandé par mon kiné.
J'ai commencé ces exercices alors que je n'avais plus de douleur mais à l'époque je faisais comme des crises de douleurs, je me pinçais le nerf sciatique régulièrement, tous les 3 ou 4 mois. Je souffrais quelques semaines puis la douleur s'estompait jusqu'à disparaitre, mais je marchais sur des oeufs, je ne savais pas quand ça allait me retomber dessus, en débranchant une prise ou en ramassant un objet sur ma table de chevet c'était un petit peu angoissant.
J'ai fini par faire une sorte d'école du dos sur 4 semaines où on m'a aidé à me remuscler progressivement et sans risque de me recoincer. J'en suis sorti renforcé musculairement et depuis je fais mes 10 min de musculation abdominale 3x par semaines et je me sens pas mal solide je dois dire.
Si vous avez des questions parce que vous êtes dans une situation proche de la mienne, n'hésitez pas. Je dis ça parce que j'ai dû consulté plusieurs professionnels de santé avant de m'en sortir avec ces douleurs. Ils paraissaient désintéressés, pressés, peu agréable, chacun trouvait des hernies ou protusion à des endroits différents du précèdent et il en a fallu un qui était vraiment humain et qui donnait l'impression de savoir de quoi il parlait et était capable de pédagogie, il prenait le temps d'expliquer le pourquoi du comment, il en a fallu un pour en finir avec cette galère. Parfois l'expérience d'un autre patient peut aider plus qu'un professionnel sur certaines questions et à avoir un discours plus humain. Donc n'hésitez pas. De mon côté j'hésiterai pas à vous dire si je ne sais pas.
@Un Temps Pour Tout Je t'en prie.
Pas d'autres conseils là comme ça. Mais si t'as des questions, dis moi.
@Un Temps Pour Tout Oui ça me semble indispensable pour que le kiné partage avec toi ses connaissances dans le domaine. En 1,2 ou 3 séances peut-être un peu plus, tu apprendras les quelques petites choses à savoir pour faire des exercices qui te soulageront et ne pas les faire d'une mauvaises manière qui aggraveront tes douleurs. Faire de la musculation, puisque c'est de ça dont il s'agit même si on ne parle pas ici de soulever des poids (le poids du corps suffit le temps de maîtriser l'exécution des exercices) vu qu'on cherche à regagner du muscle prudemment, faire de la musculation sans se blesser nécessite vraiment une connaissance sur fonctionnement du squelettes, des muscles, de la façon dont tout ça s'actionne etc. Connaissances qu'un kiné mettra à ton service pour que tu puisses te soigner seul chez toi avec quelques exercices.
Aller chez le kiné c'est pénible, faut passer par le médecin généraliste (quand on en a un car ça devient rare dans certains coins) pour l'ordonnance, faut prendre rdv etc mais en fin de compte ça te fera tout de même gagner du temps.
Pour le, la kiné, avant de fixer le rendez-vous demande comment se déroule une séance, à savoir s'il te prend seul pendant 1h ou si vous êtes plusieurs patients; combien en même temps ? Parfois c'est du travail à la chaine. Y a vraiment des 'usines' à kiné parfois ça peut aller pour certains cas de figure, mais c'est plus des entreprises que des cabinets de santé, à mon avis. Enfin sache qu'il existe plusieurs conditions d'exercice de la profession. J'ai eu une kiné qui s'occupait de moi pendant je crois 1h ou 45min, c'est une preuve de sérieux et pas d'un business à la recherche de profit en priorité. Difficile de tomber sur des professionnel de santé de confiance je trouve. Mais ils ne sont pas entièrement responsable de cette situation de dégradation des soins en France. Quoi que pour ce qui est des quelques kinés que j'ai pu croiser je l'ai pour beaucoup trouvé humains et compétents.
Les vidéos ou articles sur la musculation de la sangle abdominale sont jamais accès sur les patients qui souffre de douleur au dos ou ailleurs et ont rarement les compétences pour parler de la bonne exécution des exercices comme un kiné.
Comme chaine d'exercice t'as fitness blender en anglais comme je le conseillais où ils parlent un peu comme le ferait un kiné mais c'est bien que lorsque t'as vu un kiné au préalable qui t'a briefé sur les choses à ne pas faire et dans les vidéos de la chaine fitness blender t'as des petits rappel pour bien faire attention à ça si t'as mal au dos, ou faites attention de bien vous positionner de telle manière car sinon ça va impacter telle partie du corps à force etc.
Bref le kiné te fera gagner un temps phénoménal grâce aux connaissances qu'il a mis des années à assimiler.
Je comprends exactement pourquoi tu me demande ça parce que j'ai mis du temps à y aller de mon côté. Vas-y tu ne le regretteras pas.
Donne des nouvelles si t'y penses.
@Un Temps Pour Tout Je te souhaite un bon rétablissement.
Merci, le reinforcement des abdos recommandations pour 60 ans et plus ?
@@virginieushera9206 A priori oui mais je ne suis aucunement médecin/kiné. J'ai 30 ans donc je ne sais pas trop comment on se sent dans un corps de 60 ans et +. Après ma mère qui a 68 je la penserai capable de réaliser ces exercices. Ce n'est pas qqch de violent au demeurant.
bosser avec une sciatique impossible surtout si on bosse en production ou dans le batiment , ça se voit que le medecin a jamais u de sciatique , il faut minimun 3 semaines de repos, voir plus
Je voudrais avoir le contact du Dr Sebastien si possible
J'en ai 1 volumineuse depuis 3 ans... la rhumatologue mettait la sciatique sur le compte de ma spondylarhrite et au final c'était 1 volumineuse hernie discale. Doigt de pied endormi depuis 3 ans.... je suis à risques pour être opérée. J'ai fait de la rééducation et je suis pareil
3 ans. Pareil. Douleurs insoutenables et handicapantes. Sciatique permanente et jambe droite et pied mort. 2 petites hernies, soit disant sans gravité. Je passe beaucoup de temps allongée. Presque plus possible de rester assise malgré toute ma bonne volonté. Marcher, rester debout, faire quelque chose... Un enfer! J'ai fait 7 mois de kiné avec 3 kiné différents. Ostéopathie, chiropractie. Toutes sortes d'exercices à la maison. Radio, scanner, scintigraphie, IRM, échographie etc... Je viens de déménager dans ma région natale pour la retraite et mes problèmes se sont aggravés suite au déménagement. Je suis suivie par un très bon docteur, dorénavant, mais je n'arrive plus à croire que je vais réussir à m'en sortir un jour. Pas opérable jusque-là, les docteurs et spécialistes que j'ai vu, semblent penser que mon problème vient d'autre chose, mais je repasse une IRM semaine prochaine. Bon courage à vous. Je compatis infiniment. Il faut le vivre pour comprendre ! 🙏🙏🙏
Cest vous voulez contacte moi je ne médicament pour hernie discale
Quelle sont les positions qu'il faut prendre au coucher svp
Bonjour docteur
J'ai un problème de santé et je sais pas si vous pouvez m'aider
Bonjour docteur morose j'ai hernie discale depuis plusieurs années j'ai besoin de votre aide où votre conseil
Protrusion intéressante sur les 3 étages lombaires associés a une hernie discale médiane paramediane sans conflit discoradiculaire que faut il faire conseil
Bon déjà il faut savoir exactement où elle est la hernie la L3 la L4 la L5 ou S1, bon les plus courantes c'est disque L4-L5 après vous avez L5-S1 la c'est directement les jambes les pied et risque de neuropathie, moi j'ai L3-L4 aussi L4-L5 et L5-S1 et une route petite mais c'est pas elle qui me cause un problème en L2-L3, après il faut voir un kiné ostéopathe du sport, et discuter avec lui pour construire un protocole et suivre l'évolution voir l'améliorer, aujourd'hui je compare mes symptômes en France et aussi en altitude voir si je remarque une amélioration, actuellement je suis en Afrique proche de l'équateur pour voir si il y a du changement, je suis en contact direct avec mon kiné du sport et on échange, vous il faut déjà voir se qui a causé votre hernie, et dans quelle condition elle est apparue, moi l'accident le 15 mais 2020 les problèmes en septembre 2020 en mai des douleurs au dos en septembre plus rien, et les problèmes se sont aggravé donc difficile à établir une cause à effet, c'est un médecin du sport qui m'a dit ça vient du dos et il a vu avec mon test neurologique et sa calculatrice, et le neurologue lui a rien vu ni les médecins, pourtant j'avais pas mal au dos, il m'a répondu c'est pas parsque vous avez pas mal au dos que le problème ne vient pas de la et il avait raison, la posture antalgique qui marchait bien pour le dos m'a déclenché d'autres problèmes des mois après l'accident, donc avec le kiné on a travaillé sur ça aujourd'hui j'ai mal au dos mais c'est supportable et une diminution voir disparition des autres problèmes, et j'ai mes 4 hernies qui vont disparaîtres je pense pour 2030 si je fais attention, vous il faut connaître l'origine de votre hernie afin d'établir un bon protocole avec le kiné de préférence du sport est aussi ostéopathe c'est mieux, voilà se que je peux vous conseiller, mais éviter les médicaments 💊 qui masque la douleur c'est la ou on fait des erreurs et on souffre encore plus
J ai prte un corset et sa ma rien fait
quoi faire pour rengréner , réparer les disques intervertébraux ??
Quelques jours darret ? Jai ete arrêté 6 semaines avant de pouvoir bouger a peu pres correctement
On m'a détecté une hernie discale, à priori assez volumineuse, suite à une IRM (pour la recherche d'autre chose à la base). Par contre j'ai des douleurs périodiques, par "crises" de plusieurs jours (par exemple) où je peux à peine me redresser et après plus de douleur du tout. Depuis décembre, j'ai eu 3x des crises. Est-ce normal ? Ou les hernies sont plutôt des douleurs permanentes ?
Toujours les mêmes arguments le type sort "vous imaginez si on devait opérer tout le monde ça deviendrait trop cher pour la sécu" monsieur votre métier est de soigner la dépense public ne vous regarde pas.
je pense que le médecin sait ce qu'il dit. J'ai un proche qui a été opéré en juin de cette année. Aujourd'hui il est cloué au lit , et on se demande aujourd'hui si on devait l'opérer
@@yannickkatayisha524 peut être qu'il y a un pourcentage d'échec même très faible mais il existe oui. Mais là n'est pas mon propos on lui reproche de parler de finance son métier est de soigner et soulager les patients et non d'être le défenseur de l'état.
Et la lombalgie, que faire aussi ?
J'ai eu une hernie discale il y a 22 ans et j'ai été opérée après 16 on a signalé qu'une autre hernie s 'est installée et vu mon âge mon médecin ne peut l'opérer maintenant je souffre beaucoup avec une mauvaise circulation de sang et je suis déjà paralysé que faire
😢😢😢 bon courage ma sœur . Moi aussi j'ai une hernie discale je souffre 😢😢
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Pp i........
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@@ninabeauty2093bonjour vous allez mieux ? Moi aussi j’ai une hernie discale
Bonjour 👋 j'ai 4 hernies aujourd'hui et j'ai subit une intervention chirurgicale en 1991 et 2007, aujourd'hui avec ma connaissance n'était pas obligatoire mais voilà il y a plus de 30 ans, bon si on a des hernies c'est que l'on a encore un disque c'est plutôtbien, ce que l'on fait en général c'est de soulager les douleurs et ne jamais traité la cause, dans votre cas je vous conseille de chercher la cause de vos hernies et se qui déclenche les douleurs, une simple position peut déclencher une hernies ou des douleurs, si on corrige cela la hernies peut disparaître seul en quelques mois ou années, moi elles ont suite à des accidents de la circulation et elles m'ont coûtés 3 ans en fauteuil roulant et déambulateur, sans que aucun médecin ni spécialiste me trouvent une solution, si un médecins du sport qui m'a dit vos problèmes viennent du dos, aujourd'hui je prends aucun médicament 💊 beaucoup de choses ou des mouvements que je ne dois pas faire, et j'ai une activité sportive soutenue pour éviter que les hernies déclenchent des douleurs ou ma neuropathie, une hernies disparaît en général après 10 ans environ, à condition de régler le problème qui dechanche la hernie, ou les douleurs l'orque l'on a une ou des hernies, moi je ne travaille pas avec les médecins ni rhumatologue et encore moins avec les centres anti-douleurs, non je travaille avec des kinés et que des kinés du sport, mes 4 hernies sont de mai 2020 aujourd'hui 4 ans après je vie normalement mais avec des restrictions posturale importantes et une hygiène de vie particulière, un jeune africains en avril je l'ai soulagé après avoir analysé avec lui la cause des douleurs et modifier ses positions posturale, dans 80% des cas le fait de la douleur on va prendre une position antalgique qui va créer des tensions musculaires, et malheureusement va entretenir ou déclencher d'autre douleurs, donc moins mal dans le dos mais des irradiations dans les fasses les jambes les pieds voir déclencher une neuropathie, voilà les conseils que je peux vous donner il faut une bonne stabilité musculaire et surtout un bon relâchement musculaire du rachis lombaires, aujourd'hui douleurs suportables dans le dos 4 et le reste du corps jambes 3 fesse 0 neuropathie 3 et aucun médicament, avant dos 0 jambes 8 neuropathie 9 fesse 9 et la fauteuil roulant, déambulateur plus des médicaments 💊 en pagaille les médecins aime beaucoup donner des médicaments 💊 pour tout est pour rien, voilà je vous conseille déjà une radio ou irm et voir avec un kiné du sport, un exemple une douleur dans l'épaule et au coude les médecins et spécialistes m'ont donnés aucune solution, sauf médicamenteuse qui n'avaient un effettrès limité, mon kiné avec les explications que je lui ai donné m'a dit ça vient du dos, des dorsales on a travaillé et j'ai plus aucune douleur, aujourd'hui si elle reviennent je sais quoi faire et sans aucun médicament 💊 la piscine 😂😂 oui mais pas nager 🏊♂️ ou barboter mais un travail bien spécifique et ça les médecins oublient de vous le dire,
J'ai eu une hernie discale en 2011 et on m'a mis sous traction pendant 3 semaines. Ça m'a soulagé qd même. Aujourd'hui je l'ai eue encore une hernie discale en mm temps sur mon cou. J'ai fait encore 3 semaines de traction pelvienne, il y avait un signe de paralysie de ma jambe gauche mm la périnée aussi. J'ai quitté l'hôpital mais ma jambe gauche de fois n'est pas forte et qd je marche je sens les fourmillements commencent au milieu de ma cuisse et la jambe devient presque paralysée et j'arrive plus à marcher. Il faut laisser 2 minutes passées pour recommencer encore la marche. Qu'est ce que je fais parceque ça me dérange bcp. Ici le docteur m'a dit de faire seulement la natation et ça va se terminer. La jambe droite a bcp de sensations de brûlure.
Voilà vous êtes le cas typique et les médecins vous ont conseillé la piscine et beaucoup de médicaments 💊 💊 😂😂 vous envoyer chez leurs confrères et centre anti-douleurs et le kiné, moi j'en ai 4 des hernies, la perte de la jambes droite et je chute me blesse à la tête régulièrement je portais même un casque, des douleurs dans les fesses cuisses genoux mollets et les pieds la totale, les médecins les spécialistes les centres anti-douleurs, le traitement médicaments 💊 à gogo et piscine fauteuil roulant et déambulateur et kiné, accident de 2020 en 2022 un médecin du sport qui s'occupe des sportifs de haut niveaux me dis votre problème vient du dos et vous avez une neuropathie, donc la je me tourne vers mes connaissances sportives de haut niveaux et surtout un kiné du sport, à l'époque douleurs dos 0 jambes 9 mollets 7 les fesses 9 et neuropathie dans les pieds 8 et je tombe régulièrement et me blesse à la tête, aujourd'hui douleurs dos 4 jambes 3 mollets 0 fesses 0 neuropathie dans les pieds 3 et je ne tombe plus mais parfois des grosses pertes d'équilibre, oui j'avais 0 douleur dans le dos pourquoi? Je prenais une position antalgique qui était déclencheur des autres douleurs donc j'ai dû faire un choix il faut juste que la douleur soit supportable et c'est un très bon indicateur la douleur, la douleur n'est pas un ennemie mais plutôt une alerte, j'ai même repris une activité sportive intense, mais il faut déjà chercher la cause de vos hernies et douleurs, après un protocole pour soulager la piscine oui mais pas pour nager 🏊♂️ ou barboter mais un protocole établie par un kiné, pour moi la solution c'est le kiné mais il faut trouver le bon kiné, il y a beaucoup de kiné mais des bons voir très bons il y en a peut, c'est comme les médecins ou spécialistes, aujourd'hui je vie normalement avec mes 4 hernies si je suis prudent dans une dizaine d'années sa sera un vieux souvenir, mon hernies de 1991 et l'autre de 2007 on complètement disparu, donc je pense que pour 2030 celle-ci auront disparu si je fais attention, ne jamais oublier une hernie ne vient pas comme ça non il y a toujours une cause, et chaque fois que l'on fait l'erreur hop! Hernie, assis trop longtemps avec une mauvaise position on se lève un peu brutalement et hop! Douleurs dans le dos la cause c'est la mauvaise posture, moi c'est un accidents en 2020 les douleurs la neuropathie et problèmes sont survenue 4 mois après l'accident, en 2022 on a découvert 4 hernies et je vie à nouveau normalement que depuis 1 an mais mon fauteuil déambulateur et la toujours avec moi au cas où, la je test quelque chose et je travaille avec les kinés du sport pour remonter les informations, mais hélas je ne pourrai pas valider mes tests scientifiquement, mais pour moi le principal c'est que ça fonctionne, à l'instant je viens de dire à ma femme zéro douleurs sur l'ensemble de mon corps en France cela c'est jamais arrivé, cool des petits moments comme ça et je suis devenu très sensible à cela à l'écoute, si mon corps me transmet 0 douleur c'est qu'il est bien, moi je ne peux parler que de mon expérience, et ma connaissance apprendre à vivre avec un handicap, pour mois aller voir un généraliste c'est juste faire mes courses, et pour preuve aujourd'hui un généraliste vous soigne au téléphone en vidéo 😂😂😂 vraiment n'importe quoi, non les médecins du sport ne font jamais ça, il y a médecins et ceux qui on juste fait médecine, voilà moi je ne remercie pas les médecins les spécialistes ni centre anti-douleurs, car eux mon abandonnés dans mon fauteuil roulant avec ma détresse et ils m'ont gavés de médicaments 💊 douleurs dépression et autres, je vous dis oui il y a toujours une solution aux douleurs, en activité j'allais tous les 6 mois en centre de rééducation fonctionnel, comment expliquer que depuis que je suis plus en activité depuis 2018 j'y suis pas retourné, mon problème c'était mon activité professionnelle c'est tout, j'aurais du en changer mais je ne savais pas, aujourd'hui j'ai une activité mais complètement différente
Que faire pour la douleur sciatique, qui est mon cas
J'ai été opéré depuis 2014 en Inde d'une hernie discale mais on a mis des métaux qui restent pour toujours alors avec ça je peux faire du sport avec ?
Oui,je sens très mal à la colonne vertébrale. Que faire docteur ?
Merci infiniment
J’aimerais poser une question, est-ce que lorsque l’on ressent une douleur dans la région lombaire c’est forcément dû à une hernie discale. Je ressens comme une grosseur qui pousse y’a quelque chose qui pousse au niveau de mes lombaires dans le bas du dos entre la lombaire quatre et la lombaire cinq S’il vous plaît ? Je ne marche plus, je me déplace en fauteuil roulant lorsque je suis debout, je fais un mouvement au niveau du bassin pour me mouvoir, je souffre terriblement du bas de mon dos jusqu’au sacrum. j’ai une gêne sous la voûte plantaire du côté droit et les trois derniers orteils, mes deux nerfs sciatique me font très mal et j’ai les talons de mes 2 pieds qui me réveillent chaque nuit à cause des brûlures Je ressens des brûlures au niveau des talons. C’est très très gênant et douloureux.
Bonjour, si vous ressentez comme des brûlure et des fourmillement jusqu'à dans les talons et les doigts de pieds vous avec une hernies discales lombaire en L4-L5 ou L5-S1, le mieux est que vous consultez votre médecin le plus vite possible pour réaliser une radio du rachis lombaire et un IRM
Bonjour sa fait 11mois que j'ai un hernie discale avec sciatique depuis je vie un enfer je suis a la cmu et j'ai constaté qu'il y avait une discrimination pour les soins je suis passé chez un neurochirurgien dans une clinique quand il a vu la cmu il ma dit que aujourd'hui je travaille pour rien et le produit pour l'infiltration était gratuite poser vous la question jai 68ans après 2infiltration et des tonnes de médicaments du kine ya rien qui va je peux peine faire 200m si il d'autre solution je voudrais savoir merci
Oui il y a d'autres solutions mais pour ça il faut voir exactement le contexte comment c'est arrivé, l'état du disque la hernie et les vertèbres, analyser les symptômes et après un bon kiné du sport ostéopathe peut vous soulager, avec un protocole et un changement d'hygiène de vie, moi j'en ai 4 hernies je me suis retrouvé en fauteuil roulant avec des médicaments 💊 💊 à gogo sans résultat, aujourd'hui je vie normalement et j'ai même repris une activité sportive intense, je dois ça à un médecin du sport et un kiné du sport et ma coopération, du fauteuil roulant aujourd'hui je peux faire du vélo 🚲 et la je vais tester prochainement de courir un peut, avant je ne pouvais pas marcher 50 m avoir et avec un casque, toujours une personne avec moi j'ai vu être paralysé dans ma voiture impossible de descendre, des douleurs insupportables mais le plus dure c'est de voir les médecins se renvoyer la balle et vous donner des médicaments 💊 💊 juste pour vous soulager sans jamaisrégler le problème, je vous rassure cmu ou pas c'est pareil le problème aujourd'hui c'est qu'il y a de moins en moins de médecins, juste des gens qui ont fait médecine et qui gagne bien leurs vie avec des compétences très limités, déjà il faut voir se qui a causé votre hernie voir un kiné ostéopathe du sport de préférence discuter avec lui afin qu'il puisse vous donner un protocole, moi avec le kiné on fixe un protocole sur 1 voir 2 semaines pas de résultats on en discute et on change, aujourd'hui j'ai environ 30 protocoles depuis 2021, aujourd'hui on a le bon pour mon cas, mais j'ai du faire des concessions changer mes habitudes on a rien sans rien, déjà radio ou irm voir un médecin du sport ils ont habitués à voir des sportifs cassés et un bon kiné ostéopathe du sport pour réparer ils ont aussi l'habitude de réparer les sportifs, une hernie ne vient pas comme ça toute seule, donc il faut chercher à comprendre pour guérir, bon nous les sportifs ça va plus vite à réparer car on renonce jamais la tâche le travail ça nous fait pas peur, j'ai 63 ans 😉 cassé mais debout quand même et toujours sportif
Bonjour mon disque il sort et mon disque il bave il faut faire
J'ai une hernie discale et j'ai pas de spécialiste en place et je souffre énormément. Je fais comment.
Moi j’ai des problèmes pour buriné facilement que faire
Moi sa fait 3 ans que sa dure j ai une hernie discale pourquoi il veut pas m opéré répond moi s v p
Mais pourquoi ya pas de solution pour ce merde l'hernie discale j'en ai marre 😭
😂😂😂😂 on est fatigué 3 jours je dort pas acause de ce protrusion de merde
Ou est la clinique monsouris
Clinique mon souris très bon docteur mon mari a eu 5pontages ça va très bien ça fait 5ans deja
Bonjour ci votre marie qu'il était opéré madame et en peux trouver ou les clinique la svp je soufre de hernie avec l'arthrose merci
Prenez rdv sur docteur libre et allez y avec votre IRM sinon vous ne serez pas pris par le neurochirurgien @@aminabeltzki
J’espère que je pourrais retourner sur la glace après mon opération
Vous parlez trop vite !!!
Amen❤
@@lyesaddalou6244 Haha je sais que je n’y retournerais pas juste après. Je suis opéré depuis 3 semaines et j’ai toujours des insensibilité dans la jambe et je vais commencer les séances de rééducation 🤞 la racine nerveuse L5-S1 droite avait faillit être sectionnée
J’ai sa actuellement et j’ai cherche un médecin avec un rendez-vous très proche
l'équipe de c'est a dire va parler télé
Alla docteur j'ai ernie discale sa fait 10ans
moi mon fils se fait opéré aujourd,hui juste pour des douleurs .
Quelle position pour dormur
De ma part le testicule perdu gauche
La musculation et le porte de charge lourde n'augmente pas le risque de hernie discale, faut des preuves pour pouvoir affirmer des propos...
Pourtant le port de charge lourde est traumatisant pour les articulations et cartilage. D'ailleurs c'est pour cela que les personnes obèses sont plus souvent sujettes à l'arthrose...
@@anyazelyaeva4135 Les personnes obèse ont plus d'arthrose à cause d'un manque d'activité physique et au processus d'inflammation des os et articulation à cause du surplus de tissus adipeux. C'est en rien du à une surcharge des articulation... Le port de charge lourde stresse les os et les articulations et par conséquence les renforces...
@@im_reyz8780 salut j’espère que vous allez bien ?
Je pratique de la musculation depuis 5 ans , et mnt je souffre d’une hernie discale entre l4 l5 d’un centimètre.
J ai pris u. Traitement de deux semaines mais les douleurs reste les mêmes après la fin du traitement.
Je pense que tout est surtout dans la façon COMMENT on porte les charges. Si on fait attention à l'ergonomie du mouvement (et je le dis en tant qu'ergothérapeute), je suis d'avis également que le port des charges permet de renforcer le corps (dont les os et les articulations). Par contre si on soulève une charge d'une mauvaise façon (ex: en faisant une torsion ou avec le dos rond), alors là oui, le risque de se blesser est assez élevé :)
C’est le sport en portant des charges lourds que j’ai une merdie discale
gregory house hugg lory
Moi je fais l'opération d'une hernie discale mais après 1 mois ça revenue la douleur comme la première fois
ربي يشفيك
Quoi 😙?
Piscine!