Bonjour Jo ! Je suis "tombée" sur une de vos vidéos il y a trois jours et je ne crois pas que cela soit par hasard... Merci pour tous les conseils... je n'ai pas encore tout visionné bien sûr😉 Je suis contente qu'enfin une personne ait parlé de Cruralgie. J'aimerais savoir si les exercices conseillés pour la sciatique sont égaux pour la cruralgie. J'ai une discopathie dégénérative L4-L5 : discarthrose congestive avec débord disco-ostéophytique latéral droit venant au contact de la racine L4. J'ai une grosse inflammation. J'avais commencé à faire des étirements et mouvements doux pour me muscler et au bout de deux mois le nerf Crural s'est mis en travers (j'ai déjà eu une cruralgie au même endroit il ya 8 ans avec hernie discale qui a été très bien opérée). J'ai la jambe droite qui lâche de temps en temps avec une douleur "électrique" au niveau de l'aine, ce qui m'oblige de marcher avec une béquille car j'ai peur de tomber quand je sors "que dans mon quartier" (j'habite à Paris). J'ai repris le vélo d'appartement depuis quelques jours en y allant très progressivement, je me sens un peu mieux après. Je marche un peu car au bout de 300m ça devient très difficile. Désolée pour la longueur du texte, pas facile de faire plus court😊 En tous les cas, j'en ai appris plus avec vous en trois jours qu'avec des médecins, kinés... qui ne vous expliquent pas en détail ce qu'il faut faire, on nous laisse seul dans notre mouise. Donc, vraiment, un grand Merci pour donner de votre temps car vous me redonnez la force et la confiance pour avancer du bon côté car je suis en dépression : ça fait un an que je souffre ainsi. J'ai envie de m'en sortir afin d'éviter, si possible, l'arthrodèse. A très vite et passez une belle semaine🙏💜
Merci pour votre message, ça fait toujours chaud au coeur de savoir qu'on fait des choses utiles. Comme expliqué dans la vidéo, les exercices ne sont pas vraiment recommandé en période de crise..préférez la marche, un peu mais souvent et le vélo à priori vous pouvez faire aussi.
@@JoDeluk merci beaucoup pour votre réponse rapide, c'est gentil, je continue ainsi donc. On verra au bout de plusieurs jours déjà si je ressens un petit mieux. Que c'est compliqué tout ça ! Je vous dirai ce qu'il en est dans quelques temps🙏💜
Bonjour à vous Votre vidéo m’a interpellé, car je suis affectée de hernie également . Est-ce que je peux les exercer en en ayant deux supplémentaires?? Diagnostique IRM: Discopathie lombaires)) ( 3 hernies lombaires) ? Gratitude à vous, car j’ai des médocs puissants aussi ( 21 Septembre 24)
Votre situation est quand-même importante et récente, je préfère vous conseiller de marcher si vous le pouvez, comme je l'explique à la fin de la vidéo.
Merci pour les conseils. Ma pathologie est differente ...cruralgie due à canal lombaire étroit. Ce qui m aide beaucoup, c est de marcher dans l eau. ( En piscine) La douleur est bien plus supportable
Merci monsieur pour cette vidéo. Moi je souffre d'une protrusion discale depuis 3 ans. Je compte me remettre au sport d'ici quelques jours. Quels sports puis-je pratiquer svp?
@gwladysmahan9492 c'est ce que j'explique dans la vidéo: tant que votre situation n'est pas stabilisée, raisonnablement, je ne peux vous conseiller que la marche (et c'est parfait) Une fois stabilisée, je vous conseille le vélo et vous pourrez probablement recommencer à courir
Bonsoir mr et merci pour les conseils j’ai douleur au bas sa fait environ 2 et demi mais malheureusement chez nous on a pas de bon médicament chez et pas de spécialiste en la matière je me suis fait consulter il m’ont donner des antidouleurs et ça guérissait pour une ou 2 jour après ça reprend au fur en mesure il m’ont conseiller le sport sans spécifier je me suis mis à faire la faire la musculation et les abdominaux et les étirements actuellement je n’arrive pas à marcher plus de 50m sans ressentir le fourmillement la douleur bref mes paralyse et les crampes remonte jusqu’au fesse c’est vraiment horrible aidez moi
@@OusmaneDiallo-bf3tj vous avez essayé l'ibuprofen ? Ca se trouve sans ordonnance (3 fois par jour avant chaque repas) A essayer pendant quelques jours pour voir si ça aide? Moi je trouve que ç aarche bien mais chaque cas est différent
on peut monter les escaliers durant notre marche ( 2 Hernie .D = L4 L5 et L5 S1 avec un nerfs ultra comprime) et je veux bien savoir aussi qu'est ce que signifie de ne pas avoir mal du tout quand je marche ?et des que j'arrete ça fait tres mal 😔
Aucun des deux. Je suis un patient de longue date et je partage mon expérience en espérant que ça aide quelqu’un Et je partage également ma passion pour la vidéo :-)
Top merci pour ces conseils j'allais reprendre la natation heureusement queje suis tombé sur cette vidéo merci encore
Merci beaucoup pour vos précieux conseils.
Bonjour tes conseil son très utile j'ai une maladie neuro musculaire don on a pas encore trouver le nom... mais merci pour les conseils❤
courage!
Bonjour Jo ! Je suis "tombée" sur une de vos vidéos il y a trois jours et je ne crois pas que cela soit par hasard...
Merci pour tous les conseils... je n'ai pas encore tout visionné bien sûr😉
Je suis contente qu'enfin une personne ait parlé de Cruralgie.
J'aimerais savoir si les exercices conseillés pour la sciatique sont égaux pour la cruralgie.
J'ai une discopathie dégénérative L4-L5 : discarthrose congestive avec débord disco-ostéophytique latéral droit venant au contact de la racine L4. J'ai une grosse inflammation.
J'avais commencé à faire des étirements et mouvements doux pour me muscler et au bout de deux mois le nerf Crural s'est mis en travers (j'ai déjà eu une cruralgie au même endroit il ya 8 ans avec hernie discale qui a été très bien opérée).
J'ai la jambe droite qui lâche de temps en temps avec une douleur "électrique" au niveau de l'aine, ce qui m'oblige de marcher avec une béquille car j'ai peur de tomber quand je sors "que dans mon quartier" (j'habite à Paris).
J'ai repris le vélo d'appartement depuis quelques jours en y allant très progressivement, je me sens un peu mieux après. Je marche un peu car au bout de 300m ça devient très difficile.
Désolée pour la longueur du texte, pas facile de faire plus court😊
En tous les cas, j'en ai appris plus avec vous en trois jours qu'avec des médecins, kinés... qui ne vous expliquent pas en détail ce qu'il faut faire, on nous laisse seul dans notre mouise.
Donc, vraiment, un grand Merci pour donner de votre temps car vous me redonnez la force et la confiance pour avancer du bon côté car je suis en dépression : ça fait un an que je souffre ainsi.
J'ai envie de m'en sortir afin d'éviter, si possible, l'arthrodèse.
A très vite et passez une belle semaine🙏💜
Merci pour votre message, ça fait toujours chaud au coeur de savoir qu'on fait des choses utiles. Comme expliqué dans la vidéo, les exercices ne sont pas vraiment recommandé en période de crise..préférez la marche, un peu mais souvent et le vélo à priori vous pouvez faire aussi.
@@JoDeluk merci beaucoup pour votre réponse rapide, c'est gentil, je continue ainsi donc. On verra au bout de plusieurs jours déjà si je ressens un petit mieux. Que c'est compliqué tout ça ! Je vous dirai ce qu'il en est dans quelques temps🙏💜
Merci beaucoup pour vos conseils
Avec plaisir
Bonjour à vous
Votre vidéo m’a interpellé, car je suis affectée de hernie également . Est-ce que je peux les exercer en en ayant deux supplémentaires??
Diagnostique IRM: Discopathie lombaires)) ( 3 hernies lombaires) ?
Gratitude à vous, car j’ai des médocs puissants aussi ( 21 Septembre 24)
Votre situation est quand-même importante et récente, je préfère vous conseiller de marcher si vous le pouvez, comme je l'explique à la fin de la vidéo.
Merci pour les conseils. Ma pathologie est differente ...cruralgie due à canal lombaire étroit. Ce qui m aide beaucoup, c est de marcher dans l eau. ( En piscine) La douleur est bien plus supportable
@taniawatrelot6754 La marche est le meilleur exercice à faire dans ton cas, et de loin. Continue!
Merci monsieur pour cette vidéo.
Moi je souffre d'une protrusion discale depuis 3 ans.
Je compte me remettre au sport d'ici quelques jours.
Quels sports puis-je pratiquer svp?
@gwladysmahan9492 c'est ce que j'explique dans la vidéo: tant que votre situation n'est pas stabilisée, raisonnablement, je ne peux vous conseiller que la marche (et c'est parfait)
Une fois stabilisée, je vous conseille le vélo et vous pourrez probablement recommencer à courir
Bonsoir mr et merci pour les conseils j’ai douleur au bas sa fait environ 2 et demi mais malheureusement chez nous on a pas de bon médicament chez et pas de spécialiste en la matière je me suis fait consulter il m’ont donner des antidouleurs et ça guérissait pour une ou 2 jour après ça reprend au fur en mesure il m’ont conseiller le sport sans spécifier je me suis mis à faire la faire la musculation et les abdominaux et les étirements actuellement je n’arrive pas à marcher plus de 50m sans ressentir le fourmillement la douleur bref mes paralyse et les crampes remonte jusqu’au fesse c’est vraiment horrible aidez moi
Pas de musclulation, juste la marche. Un petit peu, sans se faire mal, plusieurs fois par jour: ça va aller mieux avec le temps
@@JoDeluk merci encore une fois je voudrais que vous suggérez des médicament qui sont efficaces svpl
@@OusmaneDiallo-bf3tj vous avez essayé l'ibuprofen ? Ca se trouve sans ordonnance (3 fois par jour avant chaque repas) A essayer pendant quelques jours pour voir si ça aide? Moi je trouve que ç aarche bien mais chaque cas est différent
on peut monter les escaliers durant notre marche ( 2 Hernie .D = L4 L5 et L5 S1 avec un nerfs ultra comprime)
et je veux bien savoir aussi qu'est ce que signifie de ne pas avoir mal du tout quand je marche ?et des que j'arrete ça fait tres mal 😔
bonjour,quelle sont vos domaines de compétance ,specialisations ,kiné ou ostéo ou les deux ?
Aucun des deux. Je suis un patient de longue date et je partage mon expérience en espérant que ça aide quelqu’un
Et je partage également ma passion pour la vidéo :-)
Svp et le vélo est-il recommandé pour l'hernie discale merci de me répondre.
Si la hernie discale est stabilisée oui. Surtout l’électrique. Le mieux c est d’en louer hein pour voir ce que ça dit
@@JoDeluk je vous remercie pour votre retour.
Je souffre d'une hernie discale qu'elle est l'exercice qui peut guerir j'ai aussi des crampes dans les pieds
La marche.C'est bien expliqué dans la vidéo, il faut regarder jusqu'à la fin